気分が上がらない…「梅雨」の湿気に負けない生活習慣は？

すると、心配事を客観視して、一歩引いた冷静さを取り戻すことができます。するとほっと一息ついて「今、ここ」の散歩を楽しむゆとりも出てくるでしょう。それがマインドフルネスの効果です。

つい憂うつになりがちな梅雨ですが、太陽とマインドフルネスのパワーで心の健康を取り戻しましょう。

©Antonio Guillem / Shutterstock
©ESB Professional / Shutterstock

Infromation

著者プロフィール

藤井英雄(ふじい・ひでお)
心のトリセツ研究所・精神科医/医学博士。
マインドフルネス歴25年の実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに指導を開始。わかりやすい指導には定評がある。マインドフルネスとメンタルヘルスに関する著書多数。