夏バテ対策にこんな方法が！…予防に効果的な食材・栄養素まとめ

(スクエアクリニック院長・本間良子先生)

体内で火種となるストレスは、精神的なもの、環境、過労、生活習慣などあらゆるものが原因に。

「現代人は長時間多くのストレスにさらされ続けているので、働きっぱなしの副腎は疲労困ぱい状態。体内の炎症を抑えきれず、様々な不調や症状が出てしまいます」

副腎ケアをすると、夏バテと思っていた症状が改善する可能性大。副腎本来の機能を蘇らせよう。

“火消しホルモン”コルチゾールを出すため、副腎はとにかく働きすぎ!
多くの火種を消すためコルチゾールが長時間分泌され続けている状態。疲れた副腎には、何かを足すケアではなく火種を減らすことが最優先。

副腎をケアするには、デトックスが肝心

ということで、副腎ケアのためのデトックス方法を5つ教えていただきました。

(1)食べ物を吸収する入り口“腸”の炎症を抑える。
「副腎が弱っている人に腸のトラブルはつきものなので、腸内環境を整えるのが第一のケアです。すると免疫力がアップして体内に発生する火種が減り、コルチゾールの分泌も減らせます」(本間先生)

腸内で炎症を起こす、火種となる食べ物を摂らないことも大事。