“腰痛”予防にいい食べ物は？　中医学から見た今の季節にとりたいもの

憂鬱な時期を、体質別養生で快適に。中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily（デイリー）養生」。今回のテーマは「腰痛」です。

人類の二足歩行が始まったときから運命づけられていたとさえいわれる腰痛。とくにデスクワークが多い人には、肩こりに次いで多い悩みですね。

腰痛にはさまざまな原因がありますが、多いのが、生命力を司る「腎（じん）」が弱っている状態。腎は「腰の器」といわれるほど腰と密接に関係していて、歩くことで刺激を受けて活性化するところ。長い間座ったままでいるとエネルギーが蓄えられず、その不調が痛みとなって表れます。

こうした、エネルギーや栄養が足りずに起きる痛みを、中医学では「不栄則痛（ふえいそくつう）」といいます。鈍痛が慢性的に続くのが特徴で、マッサージをしても良くならないことが多い。高齢者に多いのはこのタイプです。

一方で時々強く痛む場合は、「不通則痛」であると捉えます。「通（つう）」は血の流れを意味し、血流の滞りで生じる痛みをこう表現します。マッサージによって多少改善することもありますが、滞りを解決しない限り繰り返す場合がほとんど。女性は男性に比べて「血（けつ）」