お尻は努力が報われやすい!?　 美尻の持ち主・渋谷ゆりが有効トレを解説

「かかとでペダルを踏むと、お尻に効きますよ」

3食ごとに、プロテインは必ず摂取。


食生活は野菜や果物が中心。「タンパク質を補うため、1日に体重1kgにつき2gのホエイプロテインを摂ります」

Tバックで、お尻への意識を上げる。


大学時代からショーツはTバックしかはかない。「Tバックで露わになったお尻を見ると、トレーニングもやる気に！」

渋谷ゆり ボディメイク美容家。フィットネスブランド『ALMOORE』プロデューサー。著書に『1日3分！ 愛され美ボディメイクパーフェクトレッスン』（宝島社）がある。

※『anan』2021年6月30日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・小松胡桃（ROI）取材、文・小泉咲子

（by anan編集部）