【睡眠調査】寝姿勢は“横向き”が最多「アジアの女性はいびきをかきやすいため…」

「昨今の状況で、在宅ワークが増えましたよね。それによって、日中に歩くなどの活動量がぐんと減りました。特に、睡眠時間が短くなったり、浅い眠りになるのは活動量の不足が原因と考えられます。対策としては、朝散歩に出かけて太陽の光を浴びること、あとはカルシウムを多めに摂ることが効果的です」

松田英子さん東洋大学社会学部社会心理学科教授。臨床心理学を専門とし、夢に関わる睡眠障害を研究。著書に『夢を読み解く心理学』（ディスカヴァー21）などがある。

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