朝ドラヒロイン・黒島結菜「初めて行ったのが“しきじ”で…」 健康美の秘密

さらに愛犬の散歩は、黒島さんがいま一番大事にしている“カラダにいいこと”なのだそう。

「中型犬なので、毎日2回散歩に行かないといけないんです。30～40分は歩くのでいい運動になりますし、朝起きて1時間以内に30分以上の散歩をすると太りにくい体質にもなるらしくて。心と体のいいリフレッシュにもなっているので、今はこの時間が何より大切。だからどんなに仕事で朝が早い日でも必ず散歩に行ってます。本当に犬と暮らすと、めちゃくちゃ健康になりますよ（笑）」

また、毎晩のブリッジとヨガの逆立ちのポーズも黒島さんの日課。

「ブリッジって、小さい頃よくやってませんでしたか？（笑）大人になっていざやってみようと思うとなかなか大変なんですけど、腕も足も背中も使う全身運動ですし、体一つでできるからすごく手軽。携帯を見たり、前かがみになることによって縮こまりがちな胸を大きく広げるのも気持ちがいいんです。壁を使わずに頭で全身を支えるヨガの逆立ちのポーズは、ヨガの本にも“このポーズは絶対やるべき”って書いてあるほど集中力が高まるし、頭もすっきりするんです。今では5分間キープできるようになりました」

こんなふうに家でも体を動かすほど、アクティブなタイプという黒島さん。