新井舞良、20日目には「体がキュッと引き締まっていました」 “ゆるラン”の楽しみ方

でも今はそういうこともなく、自分が走りたい時に走っているだけ。何km走ろうとかルールも決めていないので、気持ちもラク。だから楽しいんだと思います。ただ、ゆっくり走ったほうが脂肪燃焼にいいと聞いたので、息が切れない程度のペースで走るようにはしているんです。週に2回くらい、20～30分走っています」

これはまさにゆるラン！実際に体のラインの変化もあったそう。

「一時期、ランニングから帰ってすぐに写真を撮っていたんですが、1日目と20日目を比べると、体がキュッと引き締まっていました」

ランニングには、ほかにもこんな楽しみが。

「走りながら『あそこに新しいお店ができた』とか、いろいろ探すのが好きなんです。気ままにコースを変えて、新しい発見を楽しんでいます。あと、向こうから走ってきたランナーに会釈をするのも欠かせません。『仲間見つけた！』みたいな感じで嬉しくなっちゃうんですけど、あちらも会釈し返してくれますよ。ランナーってフレンドリーな人が多いじゃないですか？私の思い込みかな？（笑）」

そんな新井さんが、ゆるラン初心者に伝えてくれたのは、

「無理せず自分のできる範囲で走れば、きっと気持ちがいいし、楽しいはず。