人との比較、盛りたい願望、やめたいのにやめられない…お悩み別“SNS疲れ解決法”

ここでは、なかでも悩んでいる人が多いという悩みをピックアップ。疲れの主な原因と、現状と距離のとり方などの解決法を紹介します。これを読んで、気楽で楽しいSNSライフを取り戻そう！

他者と比較して疲れる


“みんなキラキラしていて自分がつまらなく感じる”“劣等感が刺激される”などが代表例。「多くの人がSNSにハレの日のことを投稿します」（鈴木さん）。「人は誰しも、最新のスマホを買えても服は買えないなど、何かしらトレードオフをしているもの。それを忘れてこうだと思い込むと疲れの原因になります」（みきさん）

【解決法】一枚の写真がすべてだと惑わされないことが大事。
「SNSは切り取られたもの、見せたい部分を見せるツールであることを改めて認識して」（鈴木さん）。「SNSの中では並列でも現実の人生はそれぞれに違い比較できません。ドキュメンタリー作品で山あり谷ありの人生を見てみては」（みきさん）

自分を良く見せたいと思って疲れる


自分を良く見せたい気持ちが強く、反応を期待して無理をし、疲れるタイプ。「認められると嬉しくなりますが、頑張りすぎは禁物です」（鈴木さん）。「投稿へのリアクションが自分の評価だと感じ、固執して躍起になるのでは。