睡眠環境を整えよう! 自分にピッタリ合う“枕”の選び方&おすすめ4選
ブレインスリープ ピロー
睡眠の質を上げるためのカギは眠り始めの90分。“脳を冷やす”ことでこの時間帯に深い睡眠をとるべく、独自のファイバー素材で抜群の通気性を実現。「枕に熱や湿気がこもらないのがいい。3層9グラデーション構造で枕の硬さを変えているので、寝返りがしやすい」(ヒラノさん)。¥33,000(ブレインスリープ TEL:0120・088・885)
ヒラノマリさんスリープトレーナー。オリンピックメダリストやメジャーリーガーなど、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。今年7月に初の著書『#スリトレ すぐに試せるぐっすり睡眠法』(虹有社)を発売。
角谷リョウさんスリープコーチ。
「Lifree」共同創業。これまで14万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポート。テレビなどメディアにも多数出演。近著はサトウ未来さんとの共著『働く女子のための睡眠革命』(光文社)。
※『anan』2024年9月4日号より。写真・幸喜ひかりイラスト・加納徳博取材、文・保手濱奈美
(by anan編集部)
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