最新アプリからジムまで！ ポジティブな毎日をサポートする“注目ツール”

出来事や気持ちを記録するジャーナリングは、心身の健康にも。昨年末iOS17.2で提供されたAppleの公式アプリは、テキストやビデオ、位置情報や音声など多くの情報から簡単にジャーナリング可能。

【継続する技術】約200万人が三日坊主を克服中。
何かを続けることが苦手で、意志が弱い人にこそおすすめしたい習慣化アプリ。現実的に達成できそうな目標を設定し記録するというシンプルなシステムで、習慣づくりに寄り添い三日坊主を防ぐ。無料。

【時もち】デジタルデトックスで自分の時間を大切に。
だらだらとしたスマホ時間を無駄に感じている人はデジタルデトックスアプリを活用して。利用を制限したいアプリを選ぶだけでOKのシンプル設計で、解除したい時は100円寄付をする。無料。

自分の気持ちと向き合おう。話し相手になるツール。
なんだか気持ちがすっきりせず、モヤモヤ。思いを内に溜め込んでしまう人は、自分の感情に向き合い、気持ちを言葉にして話すことが前向きな気持ちを取り戻す鍵になることも。忙しくて誰かと話すのも億劫だったり、友達や親にわざわざ付き合ってもらうほどでもない、という時はお気に入りのぬいぐるみや対話式AIが頼れる話し相手に。