食事制限からサヨナラできる？人気モデルたちが食べている「奇跡のフード」3つ

1粒が約1kcalなので、カロリー計算をしやすいという点もポイントですね。

また、粘膜を強くしてくれるので、咳や喘息の治療にも役立っているようです。

良質なタンパク質は体型維持に効果あり

ダイエット中は、脂肪を燃焼してくれる筋肉を落とさないことが大事です。

筋肉をつけるためにはタンパク質が必要ですよね。そこで、良質なタンパク質をとりたいなら、牛肉がおすすめ！

筋肉を増やす「クレアチン」が、他のお肉より多く含まれているからです。

米男性誌の「セクシーな女性」ランキングでトップに輝いた経験のある、ファッションモデルのキャンディス・スワンポールは、体型を維持するために「毎日ステーキを食べている」そうですよ。

モデルの道端3姉妹も、子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」と発言しています。

彼女たちを育てたお母さまは「3時のおやつ」の概念もなかったというから、その「食の英才教育」たるや、執念の域ですね。しかし、「毎日ステーキ」はさすがに非現実的な気がします。

もっと手軽な方法としては、豚ヒレ肉や鶏の胸肉を食べること。鯖や鮭もタンパク質が豊富なので、お弁当や夕飯のメニューにプラスすると効果があるかもしれません。