つまむだけで美肌スリムが実現!? 1日3分で美女をめざせる「整膚」がスゴい！

親指と人差し指の腹で皮膚をつまむ（引っ張る）のが良いそうです。

痛みがでないよう親指と人差し指で円を作るようにして「ゆっくりと丁寧につまんで2～3秒、ゆっくり戻すのに2～3秒」のリズムで行うのが基本の動作。

ただしボディなど広い範囲の部位を行う場合は中指を加えて3本、もしくは薬指も加えて4本指で行ってもOKです。

私が参考にしたのはこちらの書籍、『やせる・エイジングに効く整膚 「肌つまみ」美肌・スリム術』（徐堅・角田朋司監修/葵晶著）です。

興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

体験1：ウエストにくびれをつくりたい！

世の女性が憧れる「ウエストのくびれ」。

薄着になる夏までに、なんとしてもくびれを手に入れたいと思っているのは私だけではないはず……！

・ウエストのくびれを作る整膚

2本～5本の指で、おへその上の皮膚を持ち上げるように「引っ張る→ゆっくり戻す」。

徐々に脇腹のほうへとずらしながら行いましょう。これを毎日1回3分程度繰り返します。

ウエストとお腹の整膚を行うことで腸の運動が促され、便秘解消にも効果的。

しかも服の上からできるので、仕事の合間の気分転換にうってつけです。