美肌＆ダイエットに最適！夏のバスタイムの効果的な過ごし方って？

逆に肌を傷つけてしまいます。

最も美容効果が期待できる温度は41～43度。

また、10分～15分くらいを目安に入浴しましょう。20分以上浸かっていると、体調が悪くなることもあるので、注意が必要です。

日本酒やソルトを入れてバスタイムを楽しんで

美容効果を高めるために、日本酒や塩を入れるのもおススメ。湯船に少量入れるだけで、発汗作用がUPします。

また、日本酒はメラニンの抑制にも効果が期待できるため、紫外線をあびた肌の美白に◎。

美容効果UP！入浴前の全身ブラッシング

バスタイム前の美容ケアとして「ドライスキンブラッシング」もおススメ。ミランダカーなど、海外セレブたちも取り入れているんですよ。

脚から心臓にかけて、豚毛のブラシで全身をマッサージします。セルライト対策や疲労回復に良いそうなので、合わせて取り入れたいですね。

代謝が落ちぎみな夏だからこそ、充実させたいバスタイム。

ついシャワーで済ませてしまいがちですが、週三回は湯船に浸かり、心も身体もデトックスしましょう！