あなたは大丈夫?太りやすい体質になる5つの原因

食べるときはスナック菓子ではなく、ドライフルーツやナッツ類を選ぶ
◆飲み物は温かいものにし、カラダを冷やさないようにする。温まる生姜紅茶はおすすめ

もともと脂肪細胞の数が多い人は数を減らすことはできませんが、脂肪細胞の体積を小さくすることはできます。食事と運動で生活習慣を変えて、太りにくい体質をつくりましょう。

【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。