交代制のお仕事で生活を整えるのはより努力が必要ですが、出来ることからコツコツと積み重ねていくことが大切です。交代勤務をしていることで、混雑のない平日の日中に出掛けられるなど、他の方にはないメリットもありますよね。ダイエットや健康管理のためだけでなく、充実した私生活を送るためにもこのコラムが役立つとうれしいです。
【参考・参照】
（※1）（※3）厚生労働省eヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係＜https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html＞（最終閲覧日：2019/08/20）
（※2）平成 23 年度 山口産業保健推進センター産業保健調査研究
交替勤務者の食事栄養評価と夜食の在り方 についての研究＜https://www.yamaguchis.johas.go.jp/m0500/h23/23y-chousakenkyuu.pdf＞（最終閲覧日：2019/08/20）
【執筆者】
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」
