ダイエット中におすすめ！食物繊維が摂れるコンビニおつまみ＆レシピ

食物繊維は余分な糖や脂質を吸着して、カラダの外へ排出してくれる働きがあります。

また噛みごたえのある野菜を食べることで、満腹感も生まれやすくなり食べすぎ予防にも役立つとされています。よく噛めるおつまみメニューも準備しましょう。

3．悪酔い対策にも！
食物繊維などが含まれるおつまみと一緒にお酒を飲むことで、アルコールの吸収を穏やかにしてくれるとされています。

胃が空っぽの状態で飲むと、お酒がすぐに小腸に流れ込んでしまい、悪酔いの原因となります。食べながら飲むことで、アルコールが胃の中にとどまる時間が長くなります。お酒を楽しく、おいしくいただくためにも、食べながら飲むことを習慣づけましょう。

おすすめのコンビニおつまみメニュー一覧

では実際、どのようなおつまみを選ぶと食物繊維が摂れるのでしょうか。コンビニの定番おつまみメニューの中からいくつかご紹介します。
＜おすすめのコンビニおつまみ＞

きゅうり系漬物系サラダ系海藻系浅漬けきゅうり
たたききゅうり
ピリ辛きゅうりメンマ
ピクルス
にんにく漬け豆腐サラダ
野菜スティック
豚しゃぶサラダめかぶ
もずく
ひじきの煮物

ほかにも枝豆や、きのこを使ったメニューも食物繊維をしっかり摂れるのでおすすめです。