体の不調を理解してくれない夫…「Youメッセージ」ではなく「Iメッセージ」で伝えてみたら！？

「あなたが理解してくれないから」とモヤモヤとしてしまいました。

私…「Youメッセージ」だったかも

「気持ちの問題もあるでしょ？」と言われてしまってから、モヤモヤする日々が続きました。わかってほしいのに「夫が理解してくれないから」、「夫が●●してくれないから、体がつらくても私が代わりにしなくてはいけない」――そう思っていたとき、私はハッとあることに気付いたのです。

私はずっと、夫に対して「あなたが悪い」という「Youメッセージ（ユーメッセージ）」で伝えていたということを。

「Youメッセージ」は「あなたは～」が主語となり、どこか冷たく相手を責めているような印象になりがちです。そこで私は逆の「Iメッセージ（アイメッセージ）」で伝えてみたら、夫も理解してくれるのではないかと思ったのです。

「Iメッセージ」の活用で解決！？

そして私は「Iメッセージ」に変換して伝えてみるように。

「今、私は生理前ということもあって、PMSでイライラしやすいし、ネガティブな考えになりやすいです。だから、労わってくれたらうれしいです」