2015年5月27日 23:00
全身運動で基礎代謝をUP - 1日1分でOK! 目指せ-3kg まずコレから始めよう (動画アリ)
結構疲れますよ~。
このエクササイズを行う際は、顔の向きにも注意してください。伸ばす時は真上、丸めるときは真下を向くようにします。
顔の向きにも注意して、伸ばす→丸めるの動作を繰り返す
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教えてくれたのは……
ボディメイクトレーナー 佐久間 健一さん
年間4,000件以上のボディメイク実績のほか、ファッション誌のエクササイズ監修などを多数こなす。また、テレビ番組の企画監修や海外(フランス、パリ)でのモデルボディメイク指導なども行っている。
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