【コブスくんのモテ男道！】キャリーバッグ痛!?　腕の痛みに効くツボとケア

ツボの位置
ひじを少し曲げて、横じわに注目してください。その中央にあるかたい筋(すじ)のすぐ内側にあるくぼみ。

ツボの刺激法
もう一方の親指や中指で、ひと押し5～10秒の指圧を繰り返します。指先までじーんと響く感じがあります。押しながらひじを前後に動かす、また左右に回すとより刺激が伝わります。

4げき門(げきもん)

げきとは、「間隙(かんげき)、すきま」、門は出入り口を意味し、「骨や肉のすき間に沿って、気血が集まる出入り口」を表します。腕の痛み、しびれのほか、手、腕の全体の機能を調整します。

ツボの位置
手首の手のひら側にある横じわの中央からひじへ向かい、自分の親指の幅5本分上の骨のきわのくぼみ。分かりにくければ、そのあたりを親指で押して、違和感があるところを探しましょう。

ツボの刺激法
もう一方の親指で、やや強めに、ひと押し5～10秒の指圧を繰り返します。押しながら手首を前後に動かすと、より刺激が伝わります。

そういえば、パソコンのキーボード操作では、手首から肩まで固定したまま指だけを動かしています。「15分おきぐらいに、キーボードから手を離してこれらのケアをしてください」