【雑学キング！】声も老化する?　いい声をつくる4つの方法

を潤す
また、声帯表面の渇きにはこまめに水分を補給し、加湿器で空気を潤すといい。携帯用の吸入器はイチオシアイテムだ。寝起き、食間、寝る前の1日4回ほど、ミストで声帯をダイレクトに潤すと、つやのある声を保つことができる。携帯用吸入器は家電量販店にて、4,000円前後で購入できる。

■即効性を求めるならヒアルロン注射
即効性を求めるならば、クリニックの治療も検討してみよう。声帯の粘膜に直接ヒアルロン酸を注射し、その効果は3カ月～半年ほど続く。

■お風呂につかりながら咽喉（いんこう）仏をマッサージ
外側からのアプローチとして、咽喉（いんこう）をマッサージしてみるのもいい。声帯は伸縮することで伸びやかな声をつくるが、喉頭（こうとう）の外側の筋肉が凝り固まると伸縮が妨げられてしまう。咽喉（いんこう）仏を左右にコリコリ動かしたり、その周りをやさしくマッサージしたりしてみよう(上の左図を参照)。マッサージしている時に軽く痛みを感じたら、声帯が凝っている状態かもしれない。お風呂の湯船につかりながらマッサージすると、咽喉（いんこう）の周りの筋肉がほぐれやすく、より効果的だ。

声のトレーニングも筋トレと同じで、何歳になっても遅すぎるということはない。トレーニングすることで、若いころよりもいい声にすることだってできるのだ!

(からだエイジング)