【雑学キング！】そのフケ、実は皮膚の病気かも!?　簡単にできる6つの対策

ドライヤーの温風で髪と頭皮を乾かし、最後に冷風を当てる。キューティクルが引き締まり、髪がサラサラになるのでお勧めだ。

頭皮に潤いを与える
皮膚の乾燥状態でますます皮脂の分泌が高まるので、保湿することでも一定の症状抑制が期待できる。洗髪後、頭皮用の保湿ローションを満遍なく塗布しよう。頭皮マッサージなどはせず、やさしくなじませるだけで十分だ。

ビタミンB2とB6をしっかり取って
食事では、ビタミンB2とB6を意識的に取るようにしよう。B2の多い食品は、豚や牛のレバー、焼きのり、干ししいたけ、アーモンドなどで、脂質の代謝を促進したり、有害な過酸化脂質を分解したりする。B6の多い食品は、ニンニク、ピスタチオ、マグロ、カツオなどで、お酒の飲み過ぎによる脂肪肝を防ぎ、脂質の代謝もサポートする。

免疫アップのために、お通じを快調に!
カビの繁殖を防ぐためには、免疫機能を高めることも重要だ。人間の免疫の7割をつかさどっているのは腸。そのため、便秘を防ぐために食物繊維の多い食材を取るようにしよう。

エイジングケアな生活で、頭皮も健やかに
アルコールは控え、十分な睡眠をとり、ストレスを極力少なくする。こうしたエイジングケア全般も、脂漏性皮膚炎には効果的だ。

(からだエイジング)