第一子妊娠の凛さん、カナダでの妊婦生活「とにかく腰とか脇腹が痛む」ひどい浮腫みに悩み。プールでマタニティスイミングも

日本人の妊婦さんとも知り合えたといい「ほんと心強い」「楽しい時間だった～」と、充実のマタニティライフを過ごしているようです。

（※画像は凛さんオフィシャルブログより）



（※画像は凛さんオフィシャルブログより）

妊娠中はなぜこんなに浮腫む？

多くの妊婦さんは浮腫みを経験します。特に妊娠後期になると、脚から心臓へ戻る血管が圧迫されることで脚が浮腫みやすくなり、今まで履いていた靴が履けなくなるほど浮腫んでしまうことも。また、水分を保持するホルモンが多く分泌されることによって、手指などに浮腫みを感じることもあります。

妊娠中の浮腫み対策としては、弾性ストッキングの着用やマッサージがおすすめ。長時間立っていると脚の浮腫みが悪化しやすくなるので、脚を少し高くして寝るのもよいでしょう。

浮腫みが気になると、つい水分を摂るのを控えたくなりますが、むしろ適量の水分摂取によって、過剰な水分が体に留まるのを防ぐことができます。浮腫んでいるからといって水を飲むのを控えず、1日2リットルほどを目安に、水分をこまめに摂るようにしましょう。

妊娠中に見られる浮腫みの多くは心配のないものですが、中には何らかの病気が原因として隠れているケースも。