【星のや軽井沢】夏の暑さに負けない心と体の健幸（けんこう）を取り戻す「星のや軽井沢 夏の健幸滞在」実施｜期間：2022年5月9日～8月31日

■朝涼ストレッチ

本プログラムの初めに、全身を使った深い呼吸のレクチャーを行います。息を吸う時には、胸郭と肋骨を広げて横隔膜を下げることを意識し、吐く時には、呼吸筋を引き締めながら、吐き切ることを意識する呼吸です。また、2日目と3日目の朝には、その呼吸を取り入れたオリジナルの朝涼ストレッチを行います。自然の音が鳴り響く木々に囲まれた空間にて、夏の朝の爽やかな空気をたっぷりと吸い、全身に新鮮な酸素を巡らせます。

小浅間山の夏路を辿るトレッキング


小浅間山の夏路を辿るトレッキング

特徴3 夏野菜を使った栄養バランスの良い食事と心と体をほぐす休養
体全体のバランスを調える上で、食事と休養は欠かせません。栄養豊富な旬の夏野菜を使ったバランスの良い食事で体の内側を調え、指圧施術では疲れた筋肉をほぐします。また、就寝前の瞑想入浴と「おやすみストレッチ」で、心と体を眠る状態に調え、良質な睡眠へと導きます。日常生活でないがしろにされてしまいがちな食事と休養をしっかりと行い、活動に向けて体の準備をします。

夏野菜を使った栄養バランスの良い食事


豚肉と夏野菜の冷蕎麦

星のや軽井沢のメインダイニング「日本料理 嘉助」