カロリーを気にせず食べられる手づくりスイーツで、大満足のクリスマス

を耐熱容器に入れ、電子レンジで20秒ほど温める。レンジから取り出したらなめらかになるまでよく混ぜる

③①の上に②を重ねれば、完成！
※繰り返して層を作れば、よりティラミスらしくなります

血行が促進されて冷え性対策やダイエットが期待できる“しょうが”が入っているので、罪悪感なく食べられます。クリームチーズはポーションタイプになっている「kiri」を2個使うと、量らずに使えてかんたん。コクも深まります。また、仕上げにマーマレードやイチゴジャムなどを飾り付けたり、バナナをのせたりすれば、見た目もゴージャスになりますよ。

体の内側からキレイになれる！ 美容デザートイギリスでポピュラーなスイーツのひとつ、“トライフル”。クリスマスにはプディングの代わりに出されることもあるそうです。もともとかんたんに作れる“トライフル”を、さらにかんたんに、健康的にアレンジ！いちごのトライフル【材料】
・フルグラ…適量
・いちごヨーグルト…1回食べきりサイズ1パック
・いちご…2個

【作り方】
①いちご1つはさいの目にカットし、いちごヨーグルトと混ぜ合わせる
※少し時間を置くとヨーグルトにキレイな色味がつきます

②カップの底にフルグラを敷き詰め、①のヨーグルトをかける。