20秒の我慢がポイント!? 心理学を応用した片付け習慣・その1

スマホの定位置を、すぐ手に取れない場所にしてしまいましょう。

普段リビングで過ごしているなら、少し離れた部屋に置いてみてください。

クローゼットの中や洗面所、2階にある廊下の突き当たりも良いかもしれません。

「立ち上がってわざわざ取りに行く」という行動が必要になる場所であれば、どこでも大丈夫。

いつも充電器をそこにセットしておき、帰宅したらそこで充電するという癖をつけるのも効果的です。

■ スマホを置く場所を変えられなければ「機内モード」に！



「充電場所まで変えるのはさすがに面倒だな……」という方は、機内モードでも良いでしょう。

実際、筆者は家に帰ってからは特別な用事がない日は基本的に機内モードにしています。

それだけでも、「不意に届いた通知に気を取られて、つい時間を奪われる」というリスクを抑えることができます。

通信機能が使えないだけなので、カメラやメモが使えるという点では便利な方法です。

もちろん、いっそのこと電源を切ってしまってもOK！です。

再起動までに20秒程度はかかるので、そもそも電源を入れる気すら起きなくなります。

■ 掃除道具は20秒以内に手に取れる場所に！

遥花 / PIXTA(ピクスタ)