秋は睡眠負債に要注意！空気の汚れで睡眠の質が低下するって本当？

お掃除のプロがすすめるダニ対策は次の通りです。
1. ダニを殺す
ダニは50℃の熱で20分～30分、60℃の熱で即死します。
・ダニを殺すポイント
薄手のかけ布団、シーツ、カバー類は自宅の洗濯乾燥機でダニを殺す。※大きめの布団類は近くのコインランドリーを活用。
※シーツは1週間に1回、枕カバーは2～3日に1回はとりかえて清潔な状態を保つ。
・間違いやすいポイント!!「天日干し」
天日干しは布団内の湿気を取り除くことには効果がありますが、ダニは日が当たっていない裏側に隠れてしまうため直接的な対策としては不十分です。

もし天日干しをする場合は、両面しっかり日に当てるようにしましょう。
2. 死骸やフンを取り除く
foly / PIXTA(ピクスタ)

ダニの対策は、「洗う＞吸う＞干す」の順番に有効で、ダニの死骸やフンは水溶性のため洗い流すことが一番の対策です。

しかし、自宅で布団の水洗いはなかなか難しいため、掃除機で死骸やフンをしっかり取り除くことが重要です。

もし布団を水洗いする場合は、専門業者に依頼をしましょう。洗える布団はコインランドリーも活用できますね。
・布団から死骸やフンを取り除くコツは掃除機！
1平方メートルあたり20秒間ゆっくりと掃除機をかけて吸い取る。