ボーッとすることは脳にいい！実は仕事中の15倍エネルギー消費

忙しい毎日を過ごしていると、あたかも自分が充実した人生を送っているかのように錯覚してしまいがちです。

しかし、それは大きな勘違いだと指摘するのは、精神科医・医学博士である『ぼんやり脳! 上手にボーッとできる人は仕事も人生もうまくいく』（西多昌規著、飛鳥新社）の著者。

充実しているどころか、常になにかをやって忙しくしているのは、脳にとって「非常に不健康な状態」だというのです。

そして、だからこそ「なにもせずにボーッとしている時間」が必要なのだということが本書の考え方。実際、ボーッとしているときには、脳内において意識的課題を行っているときの15倍にもおよぶエネルギーが使われているというのですから驚きです。

ちなみに、ぼんやりしているときの脳活動システムは「デフォルト・モード・ネットワーク」（本書では「ぼんやりモード・ネットワーク」と呼ばれています）。脳をすこやかにキープしていくためには、その機能を落とさないようにしていくことが重要だというのです。

■ボーッとすると脳の健康にいい！

書店には、「時間術」「手帳術」などをテーマにした本や雑誌がたくさん並んでいます。しかし、その多くに書かれているのは、「ほんの数分の時間もムダにすべきではない」