取り入れればすぐ結果につながる！ビジネス瞑想が持つ13の効能

■2：心・身体・頭のリラックスがうながされる

瞑想には、心・身体・頭が空っぽになって、十分なリラックス状態（スイッチがオフの状態）へと導く効果が。十分にリラックスできてこそ、オンの状態で集中力がアップし、高いパフォーマンスを発揮できるといいます。

■3：立ち止まって日々の判断の軌道修正ができる

目先のことにとらわれず、常にその先の「目的」を意識できるようになるのだとか。そこで無理なく心に余裕が生まれ、いつでも立ち止まって、柔軟に軌道修正する力が身についてくるというわけです。

■4：折れない心をつくることができる

想定外のことや、思いどおりにならないことが起こっても、折れない心を身につけておけば、ストレスはかなり軽減できるもの。ビジネス瞑想を習得すると、そんな力がつくようになっていくそうです。

■5：本当の自分（人生の目的）を知ることができる

瞑想をすると、自分では気づいていなかった感情に気づくことができ、湧いてくる喜怒哀楽すべての感情を受け入れられるようになっていくといいます。

さらには、ネガティブな感情の内部に隠れた、本当の自分を知ることも可能。

■6：目の前にある幸せに気づく

瞑想の習慣が身につくと、過去のことを考えすぎて憂鬱になったり、落ち込んだり、未来を考えすぎて不安や心配ごとに惑わされたりすることもなくなっていくことに。