三日坊主と意志の弱さは無関係！科学で解明された「続ける技術」

2016年も半分が過ぎましたが、みなさん今年の目標は継続していますか？

女性ならではの視点で、女性のためのさまざまな情報を発信する『womedia Labo＊』が20～40代の女性1,000人に調査を行ったところ、2016年の目標を立てた人のうち43％が、1月末の時点ですでに挫折してしまっていることがわかりました。

何日継続できたのかを聞くと、3日以内が40％と最多。約8割の人が10日未満で目標を断念してしまったそうです。「時間が確保できない」「労力がかかって続かなかった」「具体的になにをするのか決めていなかった」などがその理由です。

みなさんのなかにも、同じような人がいるのではないでしょうか。

そこでお勧めしたいのが、『まんがで身につく 続ける技術』（石田淳著、あさ出版）。「行動科学マネジメント」の観点から、やろうと決めたことを継続させる方法を紹介した書籍です。

「やる気」や「意志の強さ」などの精神論ではなく、「行動」に着目しているのがこの技術の特徴。いままで三日坊主ばかりだった人も、この方法を習得すれば目標達成にグンと近づけるはずです！