感情をうまく操りたい！それなら「三種の神器」を使いこなすべし

そうすることで、「態度」によってよい気分を引き出せるようになると著者はいいます。

そして、態度に関連してもうひとつ大事にすべきなのが「呼吸」だそうです。悪気分のとき、人は浅く速い呼吸になってしまうというのです。そして、その浅い呼吸のせいで、余計に悪い気分になってしまうというスパイラルに陥るのだとか。

しかし、普段から深呼吸をするように呼吸を整えておくことで、リラックスして自分のパフォーマンスをあげられるようになるということです。

＊

先に触れたとおり、この三種の神器はいつでも、どこでも使える万能な存在。

1日、2日で使いこなせるようになるものではないかもしれませんが、結果を焦らず、毎日少しずつ練習すれば、やがて思いどおりの感情が呼び起こせるようになるといいます。（文／作家、書評家・印南敦史）

【参考】

※嶋田将也（2016）『世界一受けたい心理学×哲学の授業』ワニブックス