寝る30分前が決め手!人生が変わる程よい睡眠がとれる9つの習慣
以上、睡眠前の9つの習慣。難しい内容ではありませんでしたね!
これらのステップを踏むことで、質の高い睡眠を体感し、十分な休息をとったあなたの体は、翌朝スッキリと目覚める喜びを感じられるでしょう!ぜひ試してみてくださいね。
(文/喜田宏美)
【参考】
※How To Sleep Better-Business Insider
※Free Guided Meditations-UCLA Mindful Awareness Research Center
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