くらし情報『寝る30分前が決め手!人生が変わる程よい睡眠がとれる9つの習慣』

寝る30分前が決め手!人生が変わる程よい睡眠がとれる9つの習慣

以上、睡眠前の9つの習慣。難しい内容ではありませんでしたね!

これらのステップを踏むことで、質の高い睡眠を体感し、十分な休息をとったあなたの体は、翌朝スッキリと目覚める喜びを感じられるでしょう!ぜひ試してみてくださいね。

(文/喜田宏美)

【参考】

※How To Sleep Better-Business Insider

※Free Guided Meditations-UCLA Mindful Awareness Research Center
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