2015年1月19日 22:00
寝る30分前が決め手！人生が変わる程よい睡眠がとれる9つの習慣
以上、睡眠前の9つの習慣。難しい内容ではありませんでしたね！
これらのステップを踏むことで、質の高い睡眠を体感し、十分な休息をとったあなたの体は、翌朝スッキリと目覚める喜びを感じられるでしょう！ぜひ試してみてくださいね。
（文／喜田宏美）
【参考】
※How To Sleep Better－Business Insider
※Free Guided Meditations－UCLA Mindful Awareness Research Center
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