え？歯周病菌で太りやすくなる！？肥満の予防と改善には歯磨きが有効なワケとは【医師解説】

つまり、脂肪が燃えにくくなり、ダイエットしても脂肪が減りにくくなるということです。

――ということは、脂肪を減らすためには歯周病の予防や改善も大切、ということでしょうか？

栗原先生そうです。そのためには、定期的に歯科医院に通うことも必要ですが、一番大切なのは毎日の歯磨きです。理想の歯磨きは歯ブラシと歯間ブラシを合わせて使うこと。歯垢の除去率は歯ブラシだけだと61％ですが、歯ブラシと歯間ブラシを合わせて使うと85％まで上がります。

口内細菌は8時間で歯の表面に定着し、48時間後にはより増殖しやすい環境を作ります。1日最低2回、起床直後と就寝前に歯磨きをすることが大切です。

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

＜著書＞



『2カ月でぽっこりお腹が改善！内臓脂肪の落とし方』栗原毅／著主婦の友社1350円＋税

取材・文／熊谷あづさ
ライター。1971年宮城県生まれ。埼玉大学教育学部卒業後、会社員を経てライターに転身。