エクオールなど女性向け更年期サプリ。試す価値あり？どう活用する？

いろいろなメーカーから、さまざまな種類の更年期サプリが出されているのはご存じの通り。受診などの手間がなく手軽に始められるのが魅力ですが、1カ月で4000～5000円ほどかかるため、迷っている人も多いのではないでしょうか。そこで、産婦人科医の駒形依子先生にサプリメントの効果的な活用法や選び方について教えていただきました。

サプリの利点は手軽に栄養補給ができること

サプリメントの最大のメリットは、手軽に栄養補給ができる点だと先生は言います。

「体に必要な栄養は種類がとても多く、すべての栄養を食事からとるのはなかなか難しいものです。サプリなら手軽に栄養補給できるので、時間を有効に使いたい忙しい人には合っていると思います。

価格で迷っている人が多いようですが、その栄養を摂取するための時間や手間がサプリに集約すると考えれば、コスパは良いと考えることもできると思います。

ただ、サプリ飲むのをやめると効果はなくなってしまいます。飲み続けて体調が良くなってきたら、生活習慣を見直してほしいですね」（駒形先生）

サプリを飲まなくてもいい体づくりを

生活習慣の見直しのなかでも、特に心がけたいのが胃腸を整えることだと先生は言います。