「朝、体がこわばる…」起き抜けに1分ブラブラするだけでOKの簡単な体操で体がほぐれる！【体験談】

朝目覚めて、「体がこわばっている」と感じることはありませんか？ 更年期なのかなんなのか、私は1年くらい前から、朝起きたときに体が硬くなっていると感じるようになりました。そして、その解消に役立ったのは、なんと子どものころに母がおこなっているのを横目で見ていた「体操」だったのです。

★関連記事：「手指がこわばる」「指の関節が痛い」50歳前後に感じる手指の異変は更年期の影響？【医師監修】

朝目覚めると、体のこわばりが…

目覚め良し、気分も良し！と起き上がった瞬間に感じる、体のこわばり。それは、アラフィフの年代になったと同時に感じ始めた体の変化の1つでした。

寝過ぎたときの体の痛みではなく、筋肉痛とも違うこわばりは、動き出せるけれど不快なもの。体がギスギスすると思いながらも動いていると解消されるので、気にはなるけれど、どうにもならないことくらいに捉えて日々を過ごしていました。

友人が勧めたのは母がしていた体操だった！

ちょうどそのころ、学校を卒業してから25年というタイミングで、学生時代の友人たちと会う機会がありました。久しぶりに会う友人たちとは、懐かしい話や近況報告など話題はつきません。