「とっても大事！」けがなく踊るために必ずしていること #44歳チアリーダー 11

そうしているとだんだんと、今日はちょっと足首がかたいかもとか、かかとがガサガサしてきたなとか、体の微妙な変化に気が付くことができます。

足指や足首を回したりと本当にちょっとしたことなのですが、ゆっくりしっかりおこなうと、もうこれだけでストレッチ完了〜のようにスッキリします！

レッスンでは、こうしてゆっくりと足をほぐしたあとにストレッチに入っています。けがなくずっと楽しくダンスしていくために、大切な時間になっています。湯船の中でするのもとても良いと思います♪

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

★ウーマンカレンダー連載マンガ

著者／サトウ ユカ（44歳）
イラストレーター&チアダンス講師＆19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram：@cheerdanceclass.genie