いつ測っても36度以下…。「低体温」を放置すると体はどうなる？美容への影響は？【美容専門医監修】

低体温は若い方でもいらっしゃいます。持って生まれた性質もあります。

個人で原因が違い、しかもいろいろな因子が絡んでいます」（黒田先生）

低体温は改善できる？

すぐには解決できないが「温活」が大切
低体温は自分で改善することはできるのでしょうか。「環境因子が強いので、環境を改善することが最良ですが、すぐに解決とはいかないのが現状ではないでしょうか。ですからまずは簡単にできる方法で、体を温める『温活』を心がけることが大切だと思います。

一番簡単にできるのはおふろです。シャワーで済ませるのではなく、ゆっくりとおふろにつかることが大切です。

また、あったかグッズなどを使うときは大きな血管がある足首手首、鼠径部を温めることも効果的です。飲み物を選ぶときも、なるべく温かいものを。氷は入れず、常温で飲むなどの工夫をしましょう。

また、私は定期的に『よもぎ溶岩蒸し』を利用しています。『よもぎ溶岩蒸し』は子宮や下腹部付近を芯から温めることができます。 体と子宮を温めることで内臓が活発に動くようになり、骨盤内の代謝が上がることで子宮や卵巣の老廃物も排出されやすいといわれています」（黒田先生）。