おうちで隙間時間にラクラク運動！ 「トランポリン生活」を始めてみた結果は【体験談】

トランポリン動画を見ながら実践

YouTubeでトランポリン動画を検索すると、ダイエット動画が流れてきます。3分間のトランポリンエクササイズがあり、簡単そうだと思って実践してみることに。

まずは足を閉じたままジャンプ、足を閉じたまま右や左にジャンプするダブルサイド、腰をねじるツイスト。動画の中の人と同じように動くだけですが、なかなかキツイです。

1分経過後にスピードアップし、だんだんと全体のスピードが上がっていき、2分間くらいですでに息が上がっていきました。足のもつれを自覚しながらも続けて3分間経過した後は、水分補給のための休憩を取らないと息が上がって大変なことになっています。

でも、1回あたり3分間で、これだけ効き目があると感じるほどなら、痩せそうだという思いが強くなります。そして3分間なら継続できそうだとも思いました。何より、ここまで疲れるなら、絶対カロリー消費はされているだろうという実感もあります。YouTubeには比較的簡単な動画もあるので、いろいろと見てみました。

室内ウォーキングにもトランポリンが活躍

我流のトレーニングとして、トランポリンを室内ウォーキングにも使っています。