腸内環境の乱れは意外な病気が潜んでいることも…腸内環境がわかるチェックリスト付き【医師監修】

サプリメントは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌（プロバイオティクス）や食物繊維、アミノ酸の一種であるグルタミンや消化酵素などを組み合わせて処方します。

クリニックでは私が厳選したサプリメントを処方しています。また、ストレスも大きな原因になるのでストレス回避を一緒に考えていきます」（黒田先生）

まとめ

皆さんはチェックリストにチェックが何個付きましたか？ 私は5個でした。特に便秘や下痢に悩まされているわけではないのに、腸内環境が乱れているという結果に驚きました。

リーキーガット症候群の治療は、そのまま腸内環境を改善させる方法でもあります。まずはできることから始めてみてはいかがでしょうか。ただし、黒田先生によれば、サプリメントは自己判断ではなく専門の医師が選んだものが安心ということです。

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

取材・文／mido（50歳）
ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。