更年期にダイエットをすると老ける！？若々しい人と老けて見える人の違いって？【医師解説】

「若々しくいたい」と思うことが若さにつながる

――思秋期の年代になると、同じ年齢でも若々しく見える人もいれば老けて見える人もいます。その違いはどのようなところにあるのでしょうか？

和田先生一つは「若々しくいたい」という意欲を持っているかどうかです。

思秋期のころに始まる老化の一つに「前頭葉の委縮」があります。前頭葉は大脳の前方に位置する部分で、思考や意欲、感情、性格、理性などをつかさどっています。衰えを放っておくと前頭葉はどんどん老化して、意欲や好奇心などが衰えていきます。

「若々しくいたい」という意欲があれば、それにつながる新しいことを試してみることもあるでしょう。そうして前頭葉を刺激することは、衰えを防ぐために非常に有効です。

また、若々しさには肌の状態を保ち、シワが目立たないようにすることも大切です。

――そのためには、どのようなことを意識すればいいのでしょうか。

和田先生思秋期やそれ以降の年代で若々しく見える方というのは、どちらかというとぽっちゃりしている人が多いんです。そのために必要なのが栄養です。

例えば、筋肉や皮膚を作る材料となるたんぱく質をしっかり摂取しないと肌にハリは生まれません。