メンタルが安定し、疲れもスッキリ！　ストレス社会で必須の技術「呼吸法」　書籍『呼吸がすべてを整える』を発売！

現代人は呼吸が浅いと言われていますが、ますます呼吸の浅くなる状況になっています。
ストレスに囲まれ、活気がない、元気がない、覇気がない。そんな現代人に今求められているのが、臍下丹田(せいかたんでん)を意識した深くて力強い呼吸法なのです。


丹田呼吸法

■「身体」の不調は、浅い呼吸が原因
そもそも、「なぜ呼吸が浅くなるとよくない」のでしょうか。
答えは実にシンプル。浅くて、短くて、速い呼吸では、体内に十分な酸素を取り込めないからです。
とくに、生命活動の中枢とも言える脳への悪影響は甚大です。

・「呼吸が浅い」とは、イコール、脳の働きも浅いということ。
・「呼吸が短い」とは、イコール、脳の働きも短いということ。

呼吸が浅く、短く、速ければ、思考は浅くなり、集中力は持続せず、精神の安定状態も長く維持できません。
しかも体調も崩れやすくなってしまいます。

■呼吸を整える「技」を身につけるだけ。体調や人間関係まで、すべてがうまくまわり出す。私はこれまでずっと「現代人が呼吸の大切さを忘れかけていること」への危機感を持ち続けていました。
私は学生時代から呼吸に関心を持ち始め、大学院では研究テーマにもしていました。