メンタルが安定し、疲れもスッキリ！　ストレス社会で必須の技術「呼吸法」　書籍『呼吸がすべてを整える』を発売！

スポーツと教育学に熱中するうちに、「精神は身体が基盤」だと思い至ったのです。
前向きでブレない心は、どっしりした身体に宿る。身体が整ってこそ学びの精神も整う。つまり身体と精神はセットであり、その両者を結びつけているものこそが「呼吸」なのだと。
呼吸を研究して40年が経ち、心と身体と思考が、呼吸を軸にして深く結びついているという気づきは、今の私の土台となっています。教育論しかり、コミュニケーション論しかり、身体論しかり、すべての根っこは呼吸にあるのです。
呼吸とは、心と身体と思考の在り方を整え、他者との関係性をも左右する「生き方の基盤」です。

1) 呼吸で「自分」を整える_気分に支配されない平常心をコントロールする
2) 呼吸で「身体」を整える_自律神経のみだれもコントロールする
3) 呼吸で「人間関係」を整える_コミュ力を高めて会話上手になる
4) 呼吸で「行動」を整える_日常の幸福感を倍増させる
5) 呼吸で「生き方」を整える_リラックスした深い呼吸を身につける

ぜひ、人生を生き抜く力の根本をなすレジリエンス(困難な状況への適応力、不具合からの回復力)としての呼吸を、「技」として会得して下さい。