恋愛

「チョコレートだけじゃ少し物足りない」「彼がチョコレートをあまり食べないから毎年悩む」など、バレンタインデーに何をプレゼントするのか迷う女性は意外と多いのでは。そこで今回は、男性向けのこだわりグッズを紹介している雑誌『Goods Press』（徳間書店）の編集長、長谷部敦さんに、オススメアイテムをセレクトしていただきました。女性目線では考えつかない、目からウロコの逸品ぞろいです！■シンプルなＴシャツ 長谷部さんによれば、「グラフィックが入っているとセンスが問われますが、シンプルな無地のＴシャツなら、男性なら誰でもほしいし、絶対に何枚か持っていたいアイテム」とのこと。なかでも一押しは、メリノウール素材。「冬は温かく夏は汗を吸収してくれるため、冬ならニットの下に、夏はシャツの中にと、オールシーズン着回せます」。化学繊維ではなくナチュラル素材＆肌に身につけるグッズという点も高ポイント。＜オススメブランド＞・ ibex（アイベックス） ・ icebreaker（アイスブレーカー） ＜2015年のトレンド＞「オーソドックスな定番アイテムの再評価が進みつつあります。スニーカーで言えば5年に一度発売される大定番のニューバランス1300が、今年は以前よりも反響がいいそうです。シンプルだからこそ素材にはこだわるという流れが今年は続くのでは」（長谷部さん）■チタンマグカップ 「アウトドア用品ではありますが、日常使い用として意外に使えます。温かさと冷たさをキープしてくれるので、飲み物をゆっくりと楽しみたいときに最適。女性目線で見るとかわいくないかもしれませんが（笑）、チタンのシルバーっぽい色合いと無骨でシンプルなデザインに“男の道具感”がにじみ出ているため、喜ばれるはずです」と長谷部さん。2個購入して、1個は彼の自宅でアナタが使う手もアリ！＜オススメブランド＞・ snow peak（スノーピーク） ・ SUS gallery （サスギャラリー） ＜2015年のトレンド＞「ここ数年来、チタン製品や陶器のはさみ焼きが代表するように、職人の伝統技術にデザイナーのフィルターが入ったメイドインジャパン商品の売れ行きが好調です。品物の裏にあるストーリーやロマンに対価を支払うブームは、今年も継続するはずです」（長谷部さん）■ドローン ドローンとは、スマホで操作できるカメラ搭載の無人飛行機。いわゆるラジコンのこと。「弊誌で特集を組んだ際、テストで飛ばしてみたんですが、男性一同『おぉっ！』と感動して欲しいという声が続出しました。最先端のグッズを即入手したいタイプの男性にとっては、まさにうってつけの“大人の玩具”です」（長谷部氏）。俯瞰で静止画と動画が撮影できるので、彼に甥や姪がいるなら、子供と一緒に遊ぶグッズとしてプレゼントしても。＜オススメブランド＞・ Parrot（パロット） ・ G-Force（ジーフォース） ＜2015年のトレンド＞「ロサンゼルスで開催されたエレクトロニクス展示会で、ドローンだけのブースが組まれるほど、ブームになりつつあります。最近になって価格もコンシューマー向けの低価格になってきたので、新たな表現方法を生むアイテムになるかもしれません」（長谷部さん）■メンズ用エプロン 「セレクトするなら、ポケットがたくさんついたタイプを。メンズ用バッグの内部には、小物がいくつも収納できるオーガナイザーパネルが付いたタイプが多いことを見てもわかるとおり、男性はポケットが大好きなんです（笑）」（長谷部氏）。厚手のコットンやデニム素材ならゴツさがあり男性ウケも◎。しかも、使い込むうちに味が出て、自分だけの1枚にできるところも道具っぽさがあり男性には好印象とのこと。＜オススメブランド＞・ Lee（リー） ＜2015年のトレンド＞「料理やアウトドアなど趣味を楽しむ男性が増えた流れを受けて、カジュアルアパレルブランドやアウトドアブランドから最近、男性向けエプロンが続々と発売されています。今年はさらにメンズ用の種類が豊富になりそうな予感がします」（長谷部さん）以上、4つのアイテムのうち、どれを彼にプレゼントしたらいいのか悩んでしまったら、心理テスト「 タイプ別に診断！ 彼にぴったりのバレンタインギフトは？ 」をぜひチェックしてみてくださいね。『Goods Press』編集長／長谷部 敦 プロフィール1994年徳間書店入社。『 Goods Press 』編集部に。以来、20年近くになる雑誌編集者歴のほとんどをモノ雑誌の編集者として過ごした、業界でも数少ない純正・モノ雑誌編集者。2008年より月刊『BestGear』編集長。2012年からは事業プロデューサーとして、B to Bの仕事や女性ファッション誌のプロデュースを。2014年11月より現職。Twitter： ※価格はすべて税別です。※2015年1月15日時点の情報です。

女子の皆さん、恋していますか？バレンタインが近づいても「学生の頃じゃあるまいし、チョコで告白とかちょっと恥ずかしい！」なんて他人事のフリをしつつ、恋から遠ざかっているアラサ―女子も多い今日この頃。だけど女性にとっては、恋はキレイのための最高のポーション。そしてチョコレートは、恋のための最高のポーションであること、知っていましたか？ヨーロッパでは昔からお馴染みとなっているチョコレートの媚薬効果。カカオの起源伝説によれば、アステカの王様がハーレムの愛人たちに「栄誉を授ける」前の強壮薬として飲んでいたのがチョコレートの始まり。また、とあるイタリアの医療機関では「チョコ好き女性はエッチも好きな傾向あり」という研究結果も発表しているとか。とはいえ科学的にはチョコレートの性的な強壮効果は実証されておらず、むしろチョコレートのフレーバーに使用されるバニラやスパイスの方が身体的には効果があるそう。実はチョコレートの恋愛効果は、カラダよりココロに働きかけるのです。その正体がカカオに含まれるテオブロミンやフェニルエチルアミン、チラミンやセロトニンといった「幸福ホルモン」とも称される成分。これらが中枢神経や脳内に働きかけて、リラックス感や満足感、高揚感が入り交じったハッピーな気分が押し寄せてくるのです。まさにユーフォリア（多幸感）の境地！そんな気分を共有できる相手が目の前にいたら、恋に落ちるのも時間の問題ですよね。だからチョコレートのマジックを恋に効かせるには、相手にそっと渡すくらいでは不十分。一緒に味わうことこそが必要なのです。そこで彼と一緒にチョコレートを味わえるとっておきのスポットを紹介します。■片思い中or付きあったばかりのカップルにオススメなのは…片思い中の彼、もしくは付きあったばかりの彼ともっと親密になりたいあなたは、リンツ ショコラ カフェ　「リンツ・ショコラスペキュロスドリンク」でチョコレートの力とスパイスの力を借りてドキドキを加速させましょう。スペキュロスとは、フランドル地方のスパイスの効いた伝統的なクッキーのこと。シナモン、クローブなど5種類のスパイスをリンツの濃厚なダークチョコレートにブレンドした昨年も大人気だったドリンクが、今年もリンツ ショコラ カフェに登場。ダークチョコレートの深いコクと、ピリッとしたスパイシーなアクセントが癖になりそうな一品ですね。チョコレートの媚薬効果と、スパイシーなアクセントが体も心も温めてくれそう。銀座店を始め、都内では表参道店、渋谷店、自由が丘店など6店舗で展開中とのことだから、映画やショッピングのついでに気軽に気軽に誘えるのもよいですね。価格：銀座店　1,234円（税込）　　　銀座店以外　669円（税込）販売店舗（都内のみ抜粋）：銀座店、表参道店、自由が丘店、吉祥寺店、渋谷店、ルミネ北千住店販売期間：2014年12月1日～2015年2月19日※無くなり次第終了■お酒が好きな彼or年上の彼とオシャレに楽しむなら…年上の彼や、甘いものもお酒もどちらも好き、という彼と楽しむのにピッタリなのがピエール マルコリー二 シンプルホットチョコレート「マール ド シャンパーニュ」。カフェも併設されている銀座店では、ホットチョコレートやチョコレートパフェなどを楽しむことができます。マルコリーニのクーベルチュールの味をダイレクトに感じられるホットチョコレートに、マール ド シャンパーニュをお好みで注ぎ入れ、芳醇な香りとともに楽しめる一品。※アルコールを含みます。他にもパフェやワッフルなど、ピエール マルコリー二のチョコレートとシャンパーニュのマリアージュを楽しめる限定商品が登場しています。ちょっとおしゃれに楽しみたい、夜のデートの予定という方にぴったりですね。価格： 1,100円（税抜）販売店舗：銀座店、名古屋店販売時期：2014年12月1日～2月28日■楽しいことが大好きな彼or最近マンネリ気味のカップルには…楽しいことが大好きで、友達みたいな彼や最近デートがマンネリ気味だというカップルにお勧めなのが、チョコレートのテーマパークのような「MAX BRENNER CHOCOLATE BAR」。12月にオープンしたばかりの広尾プラザ店には、広尾プラザ店限定のパーティメニューがあるんだとか。チョコレートでパーティなんて、なんだかウキウキしますよね。心躍る甘いひと時を、大切な人と過ごしてみませんか？チョコフォンデュや広尾店限定ピザ「トゥッティフルッティピザ」も要チェックです。MAX BRENNER CHOCOLATE BAR東京都渋谷区広尾5-6-6 広尾プラザ1F営業時間： 月～金　9:00-21:00 (L.O. 20:30)　　　　　土日祝　8:30-21:00 (L.O. 20:30)今年のバレンタインは土曜日。大好きな彼とお出かけして、チョコレートの力を借りて距離を縮めてみてはいかがでしょうか。

運動不足を通勤通学で解消しませんか？例えば、到着駅の一駅前で降りて歩いてみましょう。消費カロリーが増えて痩せていきます。■通勤通学時間をエクササイズタイムに変える「時間が無くて運動なんて出来ない！」という方は多いと思います。そこで、時間をとらずに運動できる方法＝「一駅歩く」を提案します。ここで、消費カロリーを見える化してみましょう。消費カロリーの計算式は、下記の通り。Ex（身体活動量）＝MET’s（運動強度）X時間1,05XEx（身体活動量）X体重kg＝消費カロリーウォーキングの強度は3MET’sですから、体重60kgの人が、一駅歩く時間を30 分とすると、Ex＝３ X 0,5時間＝1,5Ex1.05 X 1.5 X 60kg＝94.5kcal朝晩で約190kcal、休日を除いた約22日で、190 X 22＝4,180kcal１kg痩せるために必要なカロリーが7,200kcalですから、0,58kgしか痩せない計算になります。ちょっと少ないと考えたかもしれませんね。しかし、運動の効果はこれだけではないのです。■有酸素運動後の体内変化ウォーキングは有酸素運動ですね。運動後、体内ではこんな変化が起こっています。・ 体脂肪が燃焼される。・ 成長ホルモンが分泌するので老化が止まる。・ コラーゲンの生成が促進されて肌が綺麗になる。・ 脳神経が刺激されて頭が良くなる。・ストレス解消されてやけ食いしなくなる。・体温が上昇して血行がよくなり代謝が上がる。等カロリー計算だけだとあまり効果が期待できないようでも、痩せることよりも更に大きな効果が現れるのです。■ダイエットの基本と運動の関係ダイエットは、食事が「主」、運動が「従」です。食事で1日—200kcal、運動を＋100kcal 増やすと、合計300kcal。300kcal X 30日=9.000kcal です。つまり、これだけで1kg 強、痩せることできる計算になります。また、スキマ時間エクササイズ（スキマビクス）で細切れのチリつもエクササイズを取り入れて、さらに100kcalの運動量を増やせば、400kcal X 30日＝12000kcalを消費できます。これだと、1ヶ月で1.6kg痩せられる計算です。さらにダイエット効果を高めるノウハウの後押しがあれば、1ヶ月で3kg痩せることも夢ではありません。■カロリー計算の落とし穴しかし、カロリー計算には、季節・個人差による不確定要素があり、必ずしも計算通りにはいきません。大食いタレントの「ギャル曽根」さんが良い例ですね。また冬と夏では、汗をかく夏のほうが基礎代謝が高くなりそうですが、実際は身体の体温を維持するために、冬の方が基礎代謝が高くなります。■最後にしかし、「仕事で追われて忙しいのに、一駅歩くなんてとんでもない！」と思われる方も多いと思います。そんな時は、自分の好きな運動を初めてみませんか？たとえばダンスも楽しそうですね。無理せず散歩から始めても良いでしょう。ウインドウショッピングが好きで、それをダイエットの運動メニューに組み入れているクライエントさんもいました。「運動する人生」と「運動しない人生」では、10 年後が大きく変わってきます。美と健康は「一日にしてならず」ですね。日々の小さな努力の積み重ねが明日の「綺麗」を作るのです。（林田玲子／ハウコレ）

合コンだったり飲み会だったりのイベントで、初対面で出会った男子のことを「ちょっといいかも・・・・・・」と思うときがきっと誰にでもあるはず。そんなとき、相手から連絡先を聞いてくれたらいいけど、向こうはまだこっちにそこまで気がなさそう・・・・・・。そうしたら、とりあえず自分からカレの連絡先を聞いておくしかありませんよね。けど、「連絡先を聞く」というのは、恋愛の初歩の初歩のテクニックだけど、あまりに初歩的だからこそ今更あんまり人に聞けないものでもあるはず。これを読んでくれている人は、きっとそういう悩みを持った人なのではないですか？そこで今回は、そんなみなさんのために「初対面で気になる男子から確実に連絡先をゲットする方法」について元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに聞いてみました。■１．「写メ送るから！」「イベントごととかなら、自分が写真係になるのが一番いいですよ。『私撮りまーす』と撮影役を買って出るだけ。あとは『写メ送るから連絡先教えてもらっていい？』と好みの男子に直接言うだけ」写真係になるというのは、恥ずかしくて用事もないのにカレに話しかけることも難しい人でも出来るテクニック。あ、もしかしたら「男子の分は俺が代表で送りまーす」とか言い出す邪魔者クンが出てくるかもなので、そうなる前にカレ個人のところに言いに行くこと。■２．SNSを聞く「メルアドとかLINEのアカウントだとちょっとハードルが高い気もします。けど、なぜかツイッターやFacebookなんかのSNSなら結構気軽に聞けてしまうんですよね。ぜひ試してみてください」たしかに、「連絡先教えて！」よりも「ツイッターやってる？」とか「Facebookやってる？」とかのほうが、聞く方も聞かれる方も抵抗はないですよね。これはいい方法かも。■３．「みんなで交換しようよ！」「これはある女性芸能人から教えてもらったテクニックなんだけど、誰かひとりの男子と連絡先を交換したい場合でも、わざと『じゃあみんなで連絡先を交換しましょうー！』と言ってしまうことでやましさを消すことが出来るんだそうです」これは私も使いますよ（笑）。これをしちゃえば、そこにいる男子全員分の連絡先がゲットできるので、恋のチャンスもその分増えるので便利です！■４．あとで聞く「どうしてもその場で聞くというのが恥ずかしくて無理な場合は、あとで聞いてしまうというのが一番無難。必ずその男子の連絡先を知ってる人がほかにいるでしょうから、その人を経由して連絡先をゲットです」まあ、ちょっとずるいけど、これが一番簡単ですね。ただ、会ってから時間差ができちゃうのが難点かも。やっぱりなるべくすぐに送ったほうが恋にはつながりやすいと思うので、これは最終手段ですね。気の利く人がいると、その場にいた全員分のグループLINEを作ってくれたりします。そうなったらあとはカレに個人LINEを飛ばせばいいのでとっても簡単ですね。■おわりにどうでしたか？どれも初歩的なテクニックについてご紹介しました。いつも連絡先交換が苦手、という子はぜひ参考にしてくださいね。でももちろん、大事なのは実際にメールやLINEをスタートした後ですからね！頑張ってください。（遣水あかり／ハウコレ）

子どもの頃からモテる女性がいますが、それは「モテる」要素を倍増させているからなよう。「なんであの子ばかりいつもモテるんだろう」と思う子はモテる要素を持ち、男性と接することで常にその要素を磨き上げ、増大させているためモテ続けることができるんだそう。これはキャバ嬢も同じようで、トップまで登った女性はトップになる術を知っているのでモテ続けることができるということ。そこでキャバクラで働く女性たちに「モテる女性がモテ続ける秘密」についてインタビューしてきました。■１．気持ちに余裕があり焦っていない「売れっ子は、お客さんにもガツガツしていません。逆に売上げがない子の方が、お客さんにしつこいくらいにお願いしていてうんざりされて結果的に指名されなかったり。話をしていて気分良くなっても結果的に「指名のお願い」ばかりだったら男性もイヤになりますよね。」（24歳／六本木）恋愛でも同じように「好き」と言われて嫌な想いをする男性はいませんが、「付き合いたい！」としつこいくらいに言われたらその「好き」という気持ちさえ鬱陶しいものになってしまうよう。「好き」と言いつつもしつこくない程度に留めて、余裕をもった振る舞いをする方がモテるようです。■２．男性と接することに慣れている「いつもNo3くらいに入る子は、男性との接し方がうまいんだと思います。どういう男性にはどういう態度が良いかわかっていて男性の気分によっても声色を変えるなどして、うまく状況を察知して対応している気がします。」（23歳／歌舞伎町）「恋愛に奥手」「男性が苦手」という女性が、いきなり気になる男性の前に言ってもうまく話ができるはずがありません。緊張してしまい、何を話せば良いかわからなくなってしまいますよね。まずはどんな男性でもイイので「男性と接する」ことに慣れることから始めてみてはいかがでしょう。■３．男性が喜ぶことを自然とできる「いろんな男性と接していると、その人が何をして欲しいかが分かってくるんですよね。もちろんキャバクラという場所なので、相手も気にせず『○○して～』と言ってくるのでわかりやすいんですけど。でもいろんな人と関わることで相手が喜ぶことがわかってくるし、それに対してどういう反応をすればやらなくても喜んでもらえるかなどわかってきますよ。」（22歳／六本木）モテる女性は男性が寄ってくるので男性と接する機会も多いもの。だからこそ、男性の言動に対してどんな風に応えるのが良いのかわかっており、自然と男性を喜ばせる術が身に付いているようです。「私には身に付いてない・・・」と思った人は、これから男性と接する機会を増やしてみて。■４．勝負ポイントや引き際を知っている「銀座でトップクラスになってくると可愛いだけでは足りません。かけひきがうまくできることが大切。男性をその気にさせながらも、しつこくなく引く時にはちゃんと引ける女性。モテる女性は経験上それがわかっているので強いですね。」（26歳／銀座）押してダメなら引いてみる。その絶妙なタイミングを掴むことができるのがモテ女性。押してダメでもさらに押しているような女性は「重い女性」として見られてしまい、男性は逃げてしまいます。かと言って全く押さなければ、男性は「自分には興味がないのかな」と思いよほど自分に自信がある男性でなければアプローチする気にならないよう。このタイミングの見極めは経験を積むしかないので、一つ一つのタイミングと結果を大切に、経験を積んでいって。■おわりにどれもすぐに手に入れられるものではなく、男性への慣れや駆け引きなど経験が必要なものが多いですね。すぐに「モテる女性」になるのは難しいですが、一つ一つの恋愛経験を大切にしていけば、数年後にはあなたもモテ女子になれるかも！（栢原 陽子／ハウコレ）

みなさんは、自分が元カレにとってどんな存在かを考えたことはありますか？どうせ別れてしまったわけだから、なんでもいいといえばそうですが、それでも少しくらいは「特別な元カノ」と思い続けてくれていたら嬉しいですよね。そこで今回は、20代男子30人に「『あの子との恋は忘れられない・・・・・・』と思い出す元カノの特徴」について聞いてみました。■１．とにかくよく泣いた「ことあるごとに泣きまくっていた元カノ。当時ははっきりいってちょっとウザいなぁ、重いなぁと思っていたけど、今思えばあれだけ必死で俺と恋愛してくれてたんだなって思う。大人になると、ますますああいうタイプの女子には会えなくなる」（金融／25才）女の涙は最大の武器、なんてよく言いますけど、ひょっとしたらこれは付き合っている間だけじゃなくて、別れたあとにもずーっと効果を発揮し続けるものなのかもしれませんね。「カレの心に一生のシミを」なんてうまいことを言ってみたり（笑）。■２．童貞を差し上げた「やっぱり、俺様の純潔を捧げた相手は忘れられないよね。つまり初彼女ってことになるんだろうけど。やっぱりサッカー選手と同じで、初ゴールは一生のメモリアル。それをアシストしてくれた元カノのこともセットで一生の思い出」（大学生／20才）そうでしょうね、これは出ると思っていました。男子にとっては念願の童貞喪失ですから。でも、案外気持ちよさも期待はずれなことが多いらしいですよ。■３．処女を奪った「俺は自分の童貞より、相手が処女だったことのほうが印象的に覚えてるな。それだけ大事にしたし、むこうも初めてだから一生懸命になってくれたと思うから」（専門学校生／20才）やっぱり、初体験絡みは記憶に残りやすいんでしょうね。ということは、処女×童貞の初恋カップルの場合、かなり強烈な思い出になるはずですよね。■４．大事なときに一緒にいてくれた「その人自身がどうこうってよりも、結局自分の人生の中でターニングポイントになってる時期に、そばに居てくれた人のことは忘れられないものだと思う。辛かったりする時期だから、それだけ助けてもらったりもしてるので」（制作会社／27才）彼女というのは恋人であるだけじゃなくて、人生のパートナーとして母親だったり、親友だったりの役割もときにはこなします。恋人以外の役割をどれだけたくさん担えたかが重要なのかも？■５．ダントツでかわいい「結局、顔だと思う。歴代彼女が増えていくたび、『でも一番かわいかったのはアイツだったなぁ』って思い出すから。まあ、殿堂入りみたいなものだね」（営業／27才）最終的に、これが残るんですね・・・・・・。でもまあしかたがないでしょう。やっぱりかわいさは重要ですもんね・・・・・・。■おわりにどうでしたか？みなさんはいくつ当てはまっていましたか？ 誰かの一生の思い出になるってとても素敵なことですよね。もちろん数が大事なわけじゃありません。たったひとりでも、深く思い出に刻まれていれば、それで十分。たとえ別れてしまったとしても、意味のない時間を過ごしたことにはなりません。（遣水あかり／ハウコレ）

「大好きな彼にご飯を作ってあげたい！」そう思っていても、慣れていないとなかなか振る舞う勇気が出ないですよね。せっかく作っても、見た目が微妙だったり、彼好みではない味付けになってしまったり…。そこで、家庭料理のプロともいうべき30代の主婦4名に、「彼めし」にまつわるエピソードやアイデアを聞いてみました。＜主婦だって「彼めし」失敗経験者！＞今は料理上手の主婦だって独身時代は初心者。元カレや今のご主人にご飯を作ろうとして、失敗した経験があるのでは？まずはそのエピソードをご紹介します。●「カレー好きの彼にココナッツカレーを作ってあげたら、『何これ？カレーじゃないじゃん』と言われた。彼にとってのカレーは、市販のルーを使ったいわゆるカレーライスなんだな…と実感しました」（32歳・結婚歴3年）●「豆腐ハンバーグを作ったとき、豆腐の水切りを忘れてゆるゆるのハンバーグ種になってしまった。基本的な料理の知識がないと失敗する確率は高いですね」（35歳・結婚歴4年）●「彼の家で肉じゃがを作った。レシピよりも多めにダシを入れたら、じゃがいもが煮崩れてドロドロに。分量はちゃんと守ったほうがいいと知った瞬間でした」（30歳・結婚歴1年）やっぱり男性には定番メニューがウケるみたい。そして、料理慣れしていないのに変なアレンジを加えたりすると、思わぬ失敗をするハメに。基本を押さえると同時に、振る舞う前に1～2回は練習したほうが良さそうです。＜「彼めし」のコツ・定番メニュー編＞そんな数々の失敗を乗り越えた彼女たちに、「彼めし」を作るコツについても伺ってみました。料理下手でも、定番メニューをおいしくできるヒントをご紹介します！●「唐揚げのお肉は調味料と混ぜ合わせたら、15分ぐらいもみ込みます。お肉が柔らかくなって驚くほどおいしくなりますよ」（38歳・結婚歴9年）●「ポテトサラダには、ゆで卵の黄身を砕いて入れます。コクが出てお店の味のようになるので。あと、テレビでタモリが言ってたのですが、わさびを入れるのもオススメ。大人向けの味になってお酒にもぴったり」（32歳・結婚歴3年）●「豚汁を作るときは、味噌を入れる前にめんつゆを少し入れて煮込むとコクが出ます。うちの夫は豚汁が大好きで週に2～3回でもいいって言ってました」（35歳・結婚歴4年）●「市販のパスタソースはひと手間加えるだけでプロっぽくなります。例えば、ミートソースにゆでたブロッコリーやバターソテーしたキノコ類を混ぜると、一気にご馳走風に！」（32歳・結婚歴3年）ちょっとした工夫で、定番メニューがグンとおいしくなるんですね。手軽に取り入れられそうなアイデアばかりだし、彼にも料理上手だと思ってもらえるかも！？＜「彼めし」のコツ・裏ワザ編＞料理が苦手ならもちろん、そうでなくても、必ずおいしくできる料理方法があれば知りたいですよね。そこで、失敗ゼロの料理の裏ワザも教えてもらいました。●「『マツコの知らない世界』で紹介してたサバの味噌煮は、かなりおいしいです。ごまドレッシングと水を混ぜて、煮立ったところにサバを入れるだけなんだけど、自分で味付けしたときより夫に好評でした」（30歳・結婚歴1年）●「安田美沙子のCMでおなじみの、創味のつゆがお気に入り。煮物でも丼物でも鍋物でも、何にでも使えて楽ちんです」（38歳・結婚歴9年）●「料理が苦手なら、肉じゃがはすき焼きのタレで作るといいですよ。具の入った鍋にタレを入れ、肉や野菜が半分ぐらい浸るように水を入れたら、後は弱火でコトコト煮るだけでOK」（35歳・主婦歴4年）市販のドレッシングやめんつゆを使えば、細かく味付けする必要がない分、失敗が減る可能性大。これなら料理初心者でも、自信を持ってチャレンジできそうです。主婦のみなさんが言うには、料理慣れしていないなら、100％手作りを目指そうとしないほうがいいとのこと。ダシやソースなどは市販品を使ったほうが時短にもなるし、何より、なじみのある味に仕上がるので男性も喜んでくれるそうです。あ、ただし、彼のお母さんが自然食品にこだわっていて、子どもの頃からオーガニックなものしか口にしてこなかった…とかだったら、そこは合わせたほうがいいと思いますが。（文＝三浦由子）彼に運命の人だと思い込ませるシンデレラトレーニング【無料占い】

冬は女性にとって、オシャレに磨きをかけられる、とっておきの季節ですよね。ニット帽にファーアクセサリー、アーガイル柄の靴下、チェック柄のマフラー、ロングブーツ……。かわいいファッションアイテムがいっぱい！でもその代わり、冬は夏に比べて、肌の露出が少なくなることが多いです。ということは、男性にとっては少し物足りない季節なのではないでしょうか。ちょっと気になり、20～30代の男性100人に女性の夏より冬ファッションに萌えるかどうか、アンケートをとってみました。すると、驚きの結果が判明！なんと34％の男性が、「夏より冬ファッションの方がキュンキュンする」と回答しました！大体3人に1人が、冬ファッションに萌え死にしているというのです！そこで今回、アンケートからわかった男性をメロメロにできちゃう冬の最強コーディネートをご紹介します。■1：タートルネックのニット一番人気は、ボディライン出まくりのニットでした。男性にとって、冬のお楽しみファッションの様子。「体のラインが見えるのが良い」「胸のふくらみがエロい」などの理由で、見事1位を獲得しました！ということは、冬もうかうか太っていられないですね。ボディラインがはっきり出てしまうというのは、肌の露出するより恥ずかしいかも。冬もしっかり引き締まったボディで、オシャレを楽しみましょう！■2：袖が長いセーター二番目に多かったのがセーターです。長めの袖から手を半分だけ出している女性の姿に、男性は瞬殺されてしまうようです。「袖を伸ばす仕草がかわいい」「袖から半分だけ手を出す様子が好き」など、萌え袖に多くの票が集まりました。これは、なんとなく想像がつきますね。2014年の冬ドラマ『失恋ショコラティエ』で石原さとみさんがしていましたね。いわゆる小悪魔ファッションですね。ただしセーターは、袖からちょこっと出た手の柔らかさも重要です！冬は乾燥してひび割れを起こしている人は、いつ触れられてもいいように、しっかりハンドクリームを塗りましょう。寝る前に塗って、手袋をして寝るのがオススメ！翌朝、スベスベ肌になります。■3：帽子やマフラーなどまた、男性は冬のアイテムにもやられるようです。帽子やマフラーにも萌える、といった声がチラホラありました。「ニット帽はなぜか可愛く見える」カジュアルファッションが好きな女性は嬉しいコメント！ただ、外した時にボサボサになるので、髪型が崩れないニット帽を選んだ方がいいです。「手袋はつけたり外したりする姿が超かわいい」セーターの袖もそうですが、手も案外見られていることが判明！手の乾燥対策だけでなく、無駄毛の処理も怠らないようにしましょう。「ブーツ＋ミニスカートの太ももに興奮してしまう」隙間から見える部分にエロスを感じる男性も……。チラリズムが大事みたいですね。「マフラーに髪を入れている姿がかわいい。口元が隠れているところに萌える」ロングヘアーの女性限定になってしまうのですが、マフラー着用時は髪を入れてみてください！「黒ストッキングは脚が細く見える。思わずしがみつきたくなる」細見えするなんて、女性にとっては願ったり叶ったりですよね。しがみついてきたら、ちょっと女王様っぽい態度にしてみると喜ばれそう。……以上、まとめるとニット帽＋マフラー＋手袋＋タートルネックセーター（袖長め）＋ミニスカ＋ロングブーツ＋黒タイツが男性をドキッとさせる“黄金のトータルコーディネート”だとわかりました。片思い中の女性は、これらを参考にして、気になる彼を落としてみては？もちろん、彼氏持ちの方もこういったファッションが彼との距離をより縮めるチャンスです！まだまだ寒い冬が続くので、彼を萌え死にさせて、素敵なウィンターラブを手に入れてくださいね！（文／乙女ライオン）【調査概要】調査方法：インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間：2014年12月16日（火）調査対象：全国30代の男性100名

仕事もできて、知性もある。身持ちも固く、しっかり者。なのに、なぜか男性に騙されてしまう人、いませんか？ そんな彼女たちには共通する「2つの大きな特徴」があったのです。運よくそんな経験はなく通り過ぎている人も、いつどこでつまづくかわかりません。上手にトラブルを避けるためにも客観的に自分の特徴を知っておくことは大切です。■1つ目の特徴とは？ それでは早速、自分が「騙されやすく」「都合のいいオンナ」かどうかチェックしてみましょう。以下から自分があてはまるものがいくつあるか数えてみてください。1. いろいろな考え方や感じ方の人と話すのは楽しい2. 他人の話はゆっくりと聞くようにしている3. どんな話でも口出しせず最後まで聞く4. 興味の無い話でも熱心に聞くようにしている5. 善悪で決められないことも沢山あると思ういかがでしたか？ これは実は「尊重力」をチェックしています。あてはまるものが4つ以上なら、あなたは「尊重力」の高い人。「尊重力」とは、相手の事を思いやり、相手の気持ちや立場をありのままに受け止め、自分と考えが違っていても批判しない姿勢のこと。控えめで優しい印象を与える人ですね。しかし、尊重力が高すぎると、物事を自分で決められない優柔不断さや、人とぶつかることを避け自己主張をしない、よく言えば平和主義、悪く言えば「自分がない」面が顔を出します。■2つ目の特徴とは？ 続いてもうひとつ。同じ様にあてはまるのを数えてください。1. 安心できる、信頼できると言われることがよくある2. 他人の悩みを聞くのは苦にならない3. 悲しそうな人のそばにいるだけで何となく悲しくなる4. 相手の身になって話を聞くことが得意である5. 映画やテレビを見て涙を流すことがよくある これは「共感力」をチェックしています。あてはまるものが4つ以上なら、あなたは「共感力」の高い人。「共感力」とは、相手の喜びや悲しみなど、相手の感情をまるで自分の事のように感じる力。例えばFacebookで素直に「いいね！」できる人も「共感力」は高めのはず。しかし、これも高すぎると、他人に合わせすぎる傾向にあり、相手の感情にのみ込まれやすく、お願いされなくても自ら尽くしてしまったり、同情しすぎてトラブルに巻き込まれてしまうなどマイナス面も多いのです。■出会う相手次第で天と地の差が「尊重力」も「共感力」も、人間味や優しさに繋がる大事な力。しかし、どちらも過剰すぎると、「相手都合で動かしやすく自分の無い人」になってしまいます。相手の男性も似たタイプなら、お互い譲り合い、心から寄り添い、「大恋愛」に発展できるのに、自分優先でシビアな男性が相手だと「都合のいいオンナ」に一直線。出会う相手で大きく運命が分かれる人でもあります。どんなに知性や常識があったとしても、人はいざとなると「感情」に支配されてしまいます。だからこそ、自分の特徴を把握しておくことは自分の身を守り良い恋愛を育むことに繋がります。2つの特徴があてはまる人は是非気を付けてみて。

皆さん、恋愛を楽しんでますか？「好きな人と両想いになり毎日が楽しい！」という人もいれば、「好きな人がいても仲良くなれないし、例え付き合えたとしてもすぐに別れることになってしまう」という人もいますよね。その違いはどこにあるのでしょう？そこで、モテる女性、恋愛が楽しいという女性に「恋愛を楽しむ秘訣」をインタビューしてきました。■１．ちゃっかりしている「彼が途切れない女の子はみんな、彼氏がいても他の男性をうまくキープしていますよ。彼にはそんな様子一切見せませんけどちゃっかりしているなと思うことは多いです。次がいないと思ってあせると、いくら今の彼がダメでも別れられないじゃないですか？」（26歳／エステ）「ちゃっかりしている」という言葉を聞くとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、恋愛では大切なこと。彼がいながらも他の男性と仲良くなり次の恋人候補をキープしているような女性はちゃっかりしている女性と言えるようです。一人の男性に固執せず彼との仲が不仲になった時には「絶対に別れたくない！」と醜い姿を見せることなく次の男性に乗り換えることができるような女性は、恋愛で失敗することが少ないようです。■２．恋愛に対して積極的「恋愛を楽しんでいる女性は恋愛に対して積極的だと思います。『ためらっている時間なんてもったいない』という感じですね。待っているだけで向こうから来てくれるような男性はなかなか少ないので、やっぱり女性が積極的に行かないと本当に好きな相手とは付き合えないですよ！」（23歳／秘書）「自分のことを好きになってくれる男性が好き」「自分からは行けない」という女性は何かと損をしがちです。相手から告白してきてくれた男性と付き合うという人は、本当に自分が「一緒にいたい」と思った相手ではないので、それほど大きな幸せを得ることができないよう。また常に受け身だと男性もつまらないと感じて、男性から寄って来たとしても去って行くことも多いよう。■３．相手のことを信用できる「付き合っている相手がいても相手のことを信用できない友達を見ていると大変そうです。何かあるとすぐに浮気を心配しなきゃいけないので。信用できない相手なら付き合わなきゃイイのに・・・と思いますね。」（24歳／公務員）相手の些細な行動が気になっていると恋愛を楽しむどころか一人でいる時間にも支障をきたしてしまいます。相手のことをしっかりと信用することができれば、不安になることもなく、相手に嫌な想いをさせることもなく、お互いにイイ関係が築けるようです。■４．一人でいるのが平気「私は一人でいるのも全然平気で一人の時間も楽しんでいます。だからこそ彼に固執しなくて済むというか・・・『彼がいなきゃダメ！』という感じではないですね。彼に依存している子を見ると、束縛してケンカをしていることも多い気がします。その点私は他の子と比べても、ケンカも少ないし男友達からも付き合いやすいと言ってもらうことが多いです。」（26歳／飲食）「寂しいから彼が欲しい」と考えている女性は、彼ができると男性に依存しがちです。そんな女性は、男性から見ると「重い女性」として見られがち。「一人でいるのも楽しいけれど、彼がいてくれたら楽しさが倍になる」くらいの心持ちの女性の方が、男性は一緒にいて楽しいと思うようです。■おわりに「いつも恋愛で辛い想いをしている」という人は、当てはまっているものがありませんでしたか？外見や性格を磨くことも大切ですが、これらのことを意識して行動し、まずは恋愛を楽しむのがオススメです。（栢原 陽子／ハウコレ）

「なんで彼、メールの返事くれないのかなあ・・・・・・」・・・・・・そんな悲しい嘆きにはもうサヨナラしたくありませんか。このたびハウコレが行ったアンケート「Q.返事をもらえるメールテク、ある？」では、実に67%もの女子が「ある！」と答えました。早速彼女たちの技術を学んでみましょう。■1.文末を疑問文で終える！「やっぱり、『？』で終わらす返しだと思う。特にその人の得意分野である大学の専攻や、趣味や仕事の内容で質問すると、嫌悪されてない限りは確実に返ってきます」 (19才 / 女性 / 大学生)「課題何か忘れたから教えて♪ 答え見せて～とか、時間割何～？ とかはやっぱ学生にとっては定番ですかね。 よっぽど嫌われてなければ絶対返事貰えます」 (17才 / 女性 / 高校生)・・・・・・みんな使ってるテクがコレ。「質問されたら返さなきゃって気になる」「頼られると嬉しい」「教えてあげたい」という男ゴコロのツボをついた見事な作戦です。ただしあまりにも多用すると「コイツはホント何も分からないバカなのか？」「いちいち返事するのウゼェ！」と逆効果になるので、使いすぎはほどほどに・・・・・・。メールひとつにつき疑問文二つくらいが適当なようです。■2．あえて寝たふりフリをして、翌日に繋げる！「夜のLINEでは話の途中に寝ちゃったふりをして、翌日の朝に『寝ちゃってた、ごめん～』って返すとまたその日もLINEできる！ 」(17才 / 女性 / 高校生)「寝てなくても途中で返信を返さず、翌朝返して次の日LINEをするっていうのを繰り返す！ただ相手がダルそうってのが見え見えだったらやめるけどね」 (18才 / 女性 / 高校生)・・・・・・特に若い世代で使われているこの「途中で寝たフリ」作戦がランクイン！（笑）翌朝返事がもらえるだけではなく、「私は夜遊びなんかせず早く休む良い子」という清楚な印象を彼に与えることができて一石二鳥ですが、朝が忙しい社会人の彼には迷惑かも。学生限定か、休み前の夜に行うようにしましょう。■3.相手の好きなことを話題にする！「疑問系はもちろんだけど、その人の好きなことを聞いてそれについてどんどん喋ってけば自然と会話が続く！私はそれで何人にも告白されました(笑)」 (16才 / 女性 / 高校生)・・・・・・1の「疑問形の返し」と合わせて使うとより効果アップ！なのがこのテク。「○○くんってサッカー好きなんだ！好きな選手は誰～？」「自分でもボール蹴ったりするの？」なんて女の子に関心を持たれたら、悪い気のする人はいませんよね。それまで大して興味のなかった女の子でも、この「関心を示される作戦」で気になる異性に変わった・・・・・・なんて男性も多いようです。■4．短文+絵文字で攻める！「男子ってあんまり長文好きじゃないから、ちょこちょこと短文で『？』とか『！』とか、他には顔文字なんかを使うと印象良く見えて、彼も返信する気になってくれます！」 (16才 / 女性 / 高校生)「質問系で終わらせることはもちろんだけど、長文になりすぎないことと、すぐに返信しないこと。長々と読むのはダルい上にすぐ返さなきゃならないとなると、面倒に感じるから」(20才 / 女性 / 大学生)・・・・・・男性と女性のメールに対する認識は違うもの。「女の子特有の答えが先にみえない内容は男子にとってはイライラする原因。相手に分かりやすく、かつ疑問形で終わらせたらいいのかな？それと、気軽に返しやすい文だったらパーフェクト」という、わずか15歳にして“恋愛の達人女子”の回答をココロに刻み込んで彼へメールを打ちましょう。■最後に神崎桃子から愛のメッセージさまざまな種類がある「彼から返事をもらえるテクニック」ですが、そのなかでも男性心理をよく考えたものがより効果アリ！です。「この返信送ったら彼、どう思うかな～？」「あんまり長すぎる文章、重い内容は読んでもうれしくないよね。明るく短く、でも返信しやすいように！」・・・・・・そんな「読む側のことを考えた上でのメール」ならば、気になる男子が返事をくれる確率も高まります。相手のことを思いやる気遣いは女性の得意分野。彼から返信を貰えるテクは実はそう難しいことではないのです。「送信」ボタンを押す前に、一呼吸おいてからあなたの返事を見直してみましょう。長文になりすぎていませんか？彼の興味を引くような話が盛り込まれていますか？返事をしやすいよう疑問形が入っていますか、または入り過ぎていませんか？・・・・・・ぜんぶ大丈夫だったならば・・・・・・「送信」！きっと好きな彼からの返事が届くハズです。（神崎桃子／ハウコレ）

バレンタインまで1ヶ月を切りましたね。巷では恋の季節なんて言うけれど、いまひとつ思うようにいかない…と悩んでいる方もいるのでは？好きになった人が気持ちに応えてくれればいいのですが、なかなかそんなふうにうまくはいきませんよね。でも、バレンタイン当日までには、なんとかしたい！そこで今回は、占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんより、「相手の血液型別・大好きな彼を振り向かせる方法」をお届けします！【A型の彼には、困り顔での相談が◎】A型男性は恋愛に不器用でとてもシャイ。いいなと思う女性がいても、なかなか自分からは声をかけられません。そんな彼を振り向かせたいなら、ちょっぴり「天然」で「妹タイプ」な女の子を装うのがおすすめ。困った顔で他愛ない相談をしたり、PCなどの買い物に付き合って！と無邪気に頼んだりするとグッド。「この子は自分を頼りにしてくれてるんだ」と思うと、俄然張り切るのがA型男性。「頼ってくれてかわいい」が恋愛対象に変わるのに、そう時間はかからないでしょう。【B型の彼にはロマンチックな恋の話を】B型男性は女性ともフランクに友達付き合いするタイプ。親しくなろうと近づいたら友情モードになってしまい、恋愛に進まない……なんてことが起こりがちです。そんな彼を振り向かせるには、「自分がいかに素敵な女性か」をアピールする必要あり。B型男性は、恋愛経験の多い女性を「いい女」と思う傾向が。なので、今までどんないい恋愛をしてきたかや、過去の恋の素敵なエピソードなどを話すと、彼の恋心に火がつきます。彼は意外と夢見がちなので、ロマンチックなエピソードを話すと「俺ともそんな恋をしてほしい」と思ってくれますよ。【O型の彼には大胆イメチェンが効果的】O型男性は恋愛ではとてもストレート。好みの女性にはマメに話しかけたり、一緒にいるだけでニコニコしたりと、わかりやすいタイプです。彼がそういう態度をとってくれないなら、残念ながらあなたは恋愛対象ではないということかも……。一発逆転、どうしても彼を振り向かせたいなら、大胆なイメチェンをおすすめします。ここは思いきって、ヘアスタイルやおしゃれのテイストをガラリと変えてみましょう。イメージは女っぽく、華やかかつセクシーな感じ。大変身して彼をびっくりさせた後に、周囲の友人達に頼んで「彼女、恋してきれいになったらしいよ」と吹き込んでもらって。彼は断然あなたに興味を持ち始めるはず。【AB型の彼はいい距離感のキープが大事】AB型男性は距離感を大切にするタイプ。彼が好きだからといって、急に距離を縮めようとすると敬遠されてしまうことが。そんな彼を振り向かせるためにおすすめなのは、「○○仲間」というポジションをゲットすること。例えば映画友達、カフェ友達、アートギャラリー巡りの仲間、焼肉友達etc.……。今回は食事、その次はカラオケなどとりとめなく誘うより、「面白い映画があったから」「素敵なカフェを見つけた」なんて理由があったほうが誘いやすいし、自然に親しくなれます。いい距離感をキープして付き合ううちに、パートナーとして意識してもらえるようになるはず。いかがでしたか？たった1ヶ月では何もできない感じもしますが、やろうと思えばイメチェンすることも、新しい趣味を始めることもできますよね。それぞれのコメントを参考にして、お目当ての彼の心をみごとゲットしていただければ幸いです。天城映（あまきえい）心理占術研究家。占いと心理テストを専門に手がけ、雑誌やTV、携帯コンテンツやWEBなどで執筆中。社団法人日本心理学会認定心理士および産業カウンセラーの資格を有し、西洋占星術をメインに、気学や透視なども取り入れた個人鑑定も行っている。クライアントの希望によってはヒーリングや、パワーストーンのアドバイス を行うことも可能。主な著書に「恋の相性診断占い」（株式会社学習研究社）「毎日使える誕生日・自在暦占い」（グラフ社）「366日幸運の女神が微笑む本」（果林舎）などがある。スマートフォンサイト血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】

暦文化研究家・景山えりかが、月の満ち欠けをもとにした「旧暦」の取り入れ方をご紹介します。あなたも月の満ち欠けとともに一緒に暦をたしなんでみませんか？旧暦ではこれから年末！一年を締めくくる準備をはじめて西暦（新暦）2015年がスタートして2週間。お正月モードからすっかり気持ちが切り替わり、日常を取り戻した頃でしょうか……しかし！旧暦ではまだ年が明けていません。1月20日（火）は新月で、旧暦12月1日にあたります。そう、これから「師走」を迎え、一年を締めくくるのです。昔は12月になると、どこの家でもお坊さんを招き、その年に犯してしまった小さな罪や過ちを懺悔して、消滅を祈る法会をしていました。そのため、お坊さんは大忙し。普段は落ち着きはらっているものの、年末は忙しく走り回ることから、師が馳せる「師馳す」が転じて「師走」になったといわれています。ほかに旧暦12月の別名には、・暮古月（くれこづき）・三冬月（みふゆづき）・春待月（はるまちづき）・梅初月（うめはつづき）・弟月（おとうづき、おとづき）などがあります。冬から春へと移り変わろうとしている気配、ワクワクとした新春への期待感が、これらの名前から伝わってくるかのようですね。月のリズムとともに。旧暦新年はリスタートのチャンス！一年最後の日を「大晦日（おおみそか）」といいますが、もうひとつの呼び名を「大晦（おおつごもり）といいます。「つごもり」とは、月が隠れてしまって見えない「月隠（つきごもり）」が転じたもの。旧暦では、ひと月の最後は月の姿が見えなくなることから、そう呼ばれるようになりました。月明かりのない大晦日（大晦）の夜、深夜0時をはさんで聞こえるのが「除夜の鐘」です。鐘をつく回数は108回。これは人間の煩悩の数といわれていますが、実は諸説あります。私が素敵だなと思うのは、108回が一年を表しているという説。どういうことかというと、一年十二ヵ月の「12」、二十四節気の「24」、七十二候の「72」。これらをすべて足すと、108（＝12＋24＋72）になるのです！旧年中のすべての節目を鐘の音とともにひとつずつ除き、まっさらな状態にして新春を迎える。夜空を見上げれば、目には見えない月が、これから新しい光を宿して輝きはじめる準備をしている――除夜の鐘がつき終わると新年がはじまるように、月が欠けてしまうと再び満ちていくように、終わりと新たなはじまりは、必ずつながっているものです。それが自然の法則というものなのでしょう。これまでの時間を見送って、新しい時間を迎え入れる。一年、一ヵ月、一日と、時間の長さは違っても、私たちは本質的には同じことを繰り返しています。生きている時間は、そうやって自然に更新され続けていくのですよね。旧暦大晦日は2月18日（水）です。自然のリズムで一年をおだやかに締めくくりましょう。夜空を見上げ、星に新年の抱負をつげましょう。新暦新年のスタートが思うように切れなかった人には、もうすぐリスタートのチャンスがめぐってきます。景山えりか（かげやまえりか）暦文化研究家、星のティーセラピー(R)レッスン倶楽部主宰旧暦や月の文化に造詣が深く、星や月と親しむ生活を自ら実践。その経験から、自然のリズムに合わせてお茶を楽しむことで、養生やストレスマネジメントにつなげる「星のティーセラピー(R)」を考案。執筆活動やワークショップを通じて、星空とお茶を楽しむ暮らしを提案している。著書：『自然とつながる暮らしかた空の向こうは私のうちがわ』（講談社）。ウェブサイト：：自然とつながる暮らしかた

初夢は、うちの母とマッチョの叔父さんが義理の姉弟同士で再婚するという、わけのわからないものだった。四十路でウェディングドレスに身を包まれた母が、片手を叔父さんに支えられ、もう片手に持った杖をぶんぶん振り回すさまは、なんだか本当にとっても幸せそうだった。「こっちはこっちで元気にやってるから、イズミちゃんもそっちでお幸せにね」叔父さんの方は、ポカンとしてる私に向かってそう言った。ちょうど年末に電話したとき、私に言ったのと同じ声で。目が覚めて夢だとわかり、なんだか安心したような気もしたけど、同時に少しガッカリもしたような妙な気分だった。まだ寝足りないのもあり、頭の中がふわふわしていた。それで、いま自分がどこにいるのかもわからなくなりかけた。ゴミ処理場？ いや、ちがう。見慣れた天井、床に転がる、気に入った服やらファッション雑誌やらの数々。明らかに自分の部屋だ。ベッドの下で寝ちゃってたらしい。毛布だけは、ちゃっかり身にまとって。ぜんぜん片付いてない。今日こそカズヤを家に呼ぶ予定なのに。ベッドの上、なぜか主人の代わりに横になっているケータイを見る。画面に表示された時刻は、もう午前10時だ。どうしよう。いっそこのまま、どうもしないとか。これが「ありのままの自分です」とか言って。カズヤ、案外大丈夫かもしれない。わりとテキトーな性格してるし…。いや、ダメだ。カズヤが許しても、私自身が許せない。キッチンから大きめのゴミ袋を持ってきて、目に付くもの、手当たり次第にがーっと入れる。荒々しいやり方だけど、もう時間がないんだからしょうがない。パンパンに膨らんだ袋の口をきゅっとしめたら、押入の中にぶち込む。明らかにいらないものだけは、2秒で判断して、ゴミ箱へ。こういうときに役立つ手だ。2秒考えて「捨てよう」と決められるものは、あとで思い出したとしても、「しょうがないか」とすぐあきらめられる。3秒後には「捨てたら後悔する」なんて無駄な恐れが湧くので、できるだけその前に行動へうつす。そうやって作業を繰り返していくと、意外に部屋は片付いていく。しばらく見なかったフローリングの床とも、再会を果たせた。やればできんじゃん、断捨離。…いや、押入にたまった袋の数見たら、前言撤回。どうせカズヤが帰って、またこの中身ぶちまけたら元のもくあみだろうなとは思うけど。とりあえずは忘れよう。しばらく私は、ありのままの自分であることを捨てる。片づけ上手なファッション大好き乙女の皮をかぶって、彼を迎え入れよう。最後の仕上げの雑巾がけを終えた時刻は、午後2時ごろ。お腹が空くのも気づかず掃除してしまった。頑張り屋さんじゃん、私。「本来は年末にすべきことなんだけどね」って、ユイなら言いそうだけど。すっかり片付いた部屋を見る。私の心もすっかり片付いたような気がする。ん、ハッタリでもいい。私は一歩新しい自分にシフトしなきゃいけないって思う。私とカズヤの関係を、シフトさせるために。さあ行かなきゃ、カズヤに会いに。（つづく）【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』は、毎週木曜日配信】 目次ページはこちら

気になっていた彼とデートが終わって帰宅・・・・・・。「早くまた誘って欲しいなぁ・・・・・・」なんて胸をキュンキュンさせている女性もたくさんいるはず。そこで今回は、男性が「すぐにでもまたデートに誘いたい！」と思う女性の特徴を聞き込み調査してきました。■１．聞き上手で癒された「仕事帰りに食事デートをした女の子の話ね。その日ちょっと仕事でミスして落ち込んでてさ～、色々愚痴っちゃったんだ。でも、その子すっごく優しくて聞き上手で・・・・・・。マジ癒された。頑張ろうって思えた。またすぐ会いたくなりましたね。惚れたかも・・・・・・（笑）」（税理士／29歳）聞き上手な女性はモテますよね～！筆者のまわりにいる聞き上手な女性を観察してみたところ、「相づちの打ち方がうまい」「話を同じ感情で聞いてくれる」「質問をたくさんしてくれる」といった特徴が見受けられました。みなさんも意識してみてください。■２．会う度に雰囲気が違う「会うときに服装とか髪型とか雰囲気が違う子は気になる！次はどんな雰囲気なんだろうってもっと知りたくなっちゃう。」（建築関係／26歳）「みんなと会っているときはいつもふざけているのに、2人で会ったときは真剣な話をしたり・・・・・・。かと思いきや、なんかミステリアスな色気出してきたり・・・・・・。今気になる子はそんな感じ。またすぐデートに誘いたいなーて思っています。」（薬剤師／28歳）キャラクターや服装など雰囲気を違うものにすると男性はドキドキしてしまうようです。パンツスタイルからスカートスタイルに変えたり、髪型をダウンスタイルから、アップスタイルにしたりなど、ときどき雰囲気を変えてみることをおすすめします。気になる彼をきゅんきゅんさせちゃいましょう。■３．前回の解散時間がはやかった「電車が全然ある時間帯に解散したり、昼間だけの食事デートとかデート時間が短いと、もっと話したいなー、知りたいなーて思う。」（大学院生／25歳）好きな男性とはもっと一緒にいたい！と思ってしまいますが、次につなげるためには我慢が肝心ということですね。ちょっと名残惜しい、もう少し話したい、ぐらいの感覚でデートを切り上げるようにすると彼からまたすぐお誘いがかかるかも・・・・・・。■４．美味しそうにごはんを食べる「小食の女の子って多いよね～。ぶっちゃけご飯連れて行っても面白くないの！（笑）たくさん美味しそうに食べてくれる女の子はどんどん美味しいお店に連れて行きたくなっちゃう。」（会社経営／30歳）「食事を美味しそうに食べたり、マナーがきちんとしている女の子を見ているとなんか安心します。また誘おうと思えますね。彼女とか奥さんにするなら、食べ方がキレイな人がいいし・・・・・・。」（アパレル関係／28歳）デート代をごちそうするタイプの男性ほど、こんな事を考えている方が多いようです。気になる男性との食事って緊張して食欲なくなってしまうのが女心なのですが・・・・・・。少量でも美味しそうに幸せそうに食べる、姿勢や食べ方をスマートに見せる、など意識するといいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか？これらのポイントを参考にして、気になる彼とたくさんデートしてくださいね。（YUE／ハウコレ）

「多忙によるすれ違い」このワード、よく耳にしませんか？女の子だって、恋愛より仕事や学業を優先しなければならない時があります。でも、彼に捨てられたら、浮気されてしまったら・・・常にそんな不安を抱えながら、他のことに熱中するのもなかなか難しい。そこで今回は、多忙でしばし恋愛をお休みしたい間にも、少しの気遣いで彼の気持ちを自分に引き留めておく方法をお伝えします。■１．自分の具体的なスケジュールを話す「彼が電話かけてきても出れず、ＳＮＳも反応できなかったとき、物凄く心配されたことがあります。その時は毎日息をつく暇もなかったので『あ～ごめんね』って感じだったけど、自分が逆の立場だったら・・・って思うと、確かに不安。それ以降、日曜の終わりに『今週はテストとレポートがあって、土曜日は朝から○○に行くんだ～』と雑談を交えながら報告するようにしました。彼もむやみに電話かけてこなくなったし、安心したみたいですよ」（２５歳／女性／アパレル）多忙を極める時に、あまり内容のない連絡を取り合うのは時間のロス。居場所を明らかにして、本当に自分が忙しいということ、用事中はスムーズに連絡できないことを素直に伝えてみましょう。彼は大切な人の所在が分からず、心配で話してきたのですから、それはあなたが愛されている証拠です。開口一番「忙しいときに電話してこないでよ！」はＮＧ。彼の気持ちを汲み取ってあげて。■２．「次デートする日」を設定する「彼女が忙しくて大変なことは聞いていたけど、待っててねと言われたきり、いつになっても連絡がなく、こちらとしてもいつまで耐えればいいのか分からなかった。せめて１ヶ月後、２ヶ月後とか目安が欲しかったなあ」（２４歳／男性／公務員）いくら忙しくても、放置しっぱなしは彼とあなた両方にとってプラスになりません。次会う機会を設定し、それを楽しみにお互いそれぞれ自分のことを頑張るのです。彼のタイプによっては、顔を合わせない期間が延びれば延びるほど、「まあ、いっか」という自然消滅に近い感覚になる、もしくは他の女性に移ってしまうこともありますから要注意。■３．自分のペースに合わせてもらう「就活中で毎日あくせくしていた私。大好きな彼氏に長期間会えないのはつらすぎたので、せめてちょっとのすきま時間とか、面接後会社の近くで一人済ませていたご飯の時間を一緒に過ごしたいと、わがまま言って電車で来てもらってました。我慢しすぎると逆にモチベーション下がるから、相手に余裕がある場合は甘えてもいいと思う」（２２歳／女性／大学生）彼の負担になるのでは？と思うかもしれませんが、「ほんのわずかな休憩時間でも一番に頭に浮かぶのは俺のことなんだな」と、彼氏としての嬉しさを感じてもらえるはず。変に我慢や遠慮をして彼を放置してしまうくらいなら、「今面接終わって○○にいるんだけど、会いたくなっちゃった（はあと）」と一言送ってみましょう。■４．写真を送り合う「文章だと大変だからっていう理由で、会えない間は彼女と写真の送り合いっこをしてた。元気そうな顔見ると安心するし、ついでに近況もわかってよかったなあ。寝る前の『おやすみ』の自撮り写真が送られてきただけでもほっこりするし（笑）」（２３歳／大学院生）これは試してみるべし！文章を考えるより楽な方法でありながら、今日はどんなことをしたのかな、と気軽に確認できますね。彼氏と会わなくなった途端、自分磨きの手抜き加減がハンパなくなってしまう女子は多いと思いますが、写真のやりとりならば、こうした懸念も多少は解消されそうです。■おわりにいかがでしたか？切羽詰っている時はどうしても自分本位になりがち。「忙しい」を連呼しているだけで、彼のことを考えてあげられていますか？あなたにとって一番大事な人を手放したくないのなら、相手を思いやる気持ちも忘れないでくださいね。（成瀬いづみ／ハウコレ）

みなさんの周りに、ぶりっ子はいますか？今回は、あるハウコレ読者の女の子よりこんな相談が来ています。「わたしには現在好きな人がいます。そのことをある友達に相談したら、その子はその日以来、わたしの好きな人の前でぶりっこするようになり、すごくベタベタ馴れ馴れしく接するようになりました。とてもイライラします。その子はどうやら私の好きな人を奪おうとしているらしいです。でも、その子は男子の前ではかわいく優しい子を演じていて、女子の前では意地悪で自慢大好きな子です。クラスの女子もほとんどがそう思っていますが、男子は気づいてません。なにかいい方法はありませんか？」（14才以下／女性）自分の恋を邪魔してくるぶりっ子の存在。なんとか自分の好きな男子に、その子の本性を気づかせたいところです。そこで今回は、「恋を邪魔するぶりっ子を上手に退散させるコツ」について考えてみましょう。■「実は◯◯ちゃんて・・・」は禁じ手こういうときに、ついつい女子がしてしまいがちなのが、チクりです。「聞いてよ◯◯クン、じつはあの子って女子の前ではすっごくいじわるなんだよ・・・」気持ちはわかりますが、じつはこれが一番のNG行動。男子は、友達の悪口をいう女子が一番嫌い。きっとこんなことを言われたら「友達の陰口言うなよ。女子ってそういうところが黒いよな」とむしろあなたが悪者扱いされちゃうかもしれません。それも当然。だって、その子は男子の前ではかわいく演じてるのなら、そのカレもその子のことを「かわいいなぁ」なんて思っているはず。どう考えたってあなたが悪く見えてしまいます。これではぶりっ子な友達の思うツボ。相談してくれたこの子も、ほかのみなさんも、まずこれを覚えておいてくださいね。■「やられたらやり返す！ぶりっ子返しだ！」じゃあ実際にどうすべきか、ですが、ズバリ、あなたもぶりっ子をするべきです。もちろん、その子のようにみんなの前でする必要はないです。カレの前だけで十分。カレの前で、か弱い女子を演じて、「じつはあの子に恋の相談したらね、私が好きだって言った男子のことを横取りしようとするんだよ・・・・・・！」と泣きついてみましょう。男子から見て、「あの子はじつはぶりっ子」とチクるのは加害者。「ひどいことされた」と助けを求めるのは被害者。被害者になってはじめて、あなたの話を真剣に聞いてもらえるようになります。あとは、相談のなかでさりげなくぶりっ子な友達をディスりつつ、「じつはその好きな人は・・・・・・」とちょっとずつ匂わせていきましょう。■ぶりっ子とライバルになったらみなさんも知っておいて欲しいのですが、ぶりっ子は恋愛においては最強です。たしかに男子にだけいい顔をしていてズルいけど、男子からしたら、その子が女子の前でどんなふうに振舞っているかはどうでもいいこと。自分の目の前でかわいくしていたら、もう「かわいい子」にしか思えないんです。完全に男子を騙せちゃっているんです。だから、もしもぶりっ子とライバルになったら、その子よりもかわいいって思わせないと勝ち目はありません。逆にいえば、どれだけ性格が悪くても、男子の前で他のどの女子よりもかわいくいられるぶりっ子は、とっても恋愛上手。もちろん、男子も成長してくるとぶりっ子を見抜けるようになってきます。でもそれまでは、ライバルのぶりっ子に負けないように頑張ってかわいい自分を見せていくことが大事だと思います。がんばってくださいね！（遣水あかり／ハウコレ）

縁を切るべき元彼から電話が来ても、無視できなくて悩んでしまう人っていますよね。今回は、こういったお悩み相談です。■別れたにも関わらず、電話をかけてきます（ハナセレブさん・39歳・会社員）同じ歳の彼と1年付き合って別れました。結婚を前提に一緒に住む家も見に行ったりしていましたが、その後、そんな話はどこへやら。彼は今まで以上にマイペースになり、別れを切り出してきました。「やっぱりひとりが自由でいい」と。関西出身の彼は、付き合っている時も言い方はキツイし、言いたい放題でした。よく「時間の無駄だから別れた方がいい」「お前と出会ってからいいことが起きない（下げマン）」などと言っていました。ただ、付き合っていくうちに「子供だな、口だけだな」というのが分かってきて、最近は「またか」って感じでした。そんな彼でも、私にとっては理想に近い相手だったので、怒ったり泣いたりしつつも関係を続けていましたが、私の方は親が病気になり、介護が必要になり、さすがにそんな余裕のない状況で言われると、「このまま一緒に居ても不愉快な思いをするだけ」だと思い始めていたところでした。最近、別れたにも関わらず、彼が電話をかけてきます。放置していますが、ひかりさんだったら、どうしますか？　■ハナセレブさんへの回答…私も放置します。こんな彼、私だったら無理です。1年も付き合えません。よほど“言葉攻め”が好きなドMタイプであれば、彼の口の悪さは喜ばしいことかもしれませんが、普通はこんな辛らつなことを言う人と一緒にいたら気分が悪くなりますしね。それこそ、彼は“下げチン”です。「口は悪いけど、根はいい人」なんて、都合の良い解釈で、だいたいはその人の腹の内が言葉に出てきます。一般的に「口は悪いけど、根はいい人」というのは、生まれ育った環境で「てやんでい」「ばかやろう」が挨拶的な意味になっていて使っている程度のレベルであって、チクチクと相手を痛めつける言葉を言っているのに心根がいい人なんてことは、まずありません！　■言われっぱなしでいる方も悪い！　ただ今回一番ひっかかるのは、どうしてハナセレブさんは、彼にそんなひどいことを言われっぱなしにしていたの？　ってことでしょうか。言われっぱなしでいるから、彼はいい気になるんです。たとえば「恋人はわがままだ」と嘆く人がいますが、相手はわがままを聞く人がいるから、わがままを言うんですよ。好きな恋人が本気になって、別れる覚悟を持って怒れば、普通は止めます。結局その行為を拒否できなかったのは、単にハナセレブさんが彼に嫌われたくなかっただけのこと。その弱さのせいで彼にまた付け込まれるんです。そして今回、彼からの電話ですでに心が動揺している。問題は、“そこ”なんです！　普通だったら、そんなヒドイ元彼から電話がきても無視するのが当然です。でも今回、相談したくなったほど自分の行動にどこか自信がないのはなぜか？　それは結局、自分の魅力に自信がないからなんですよね。自分に自信があって、さらに自分を大切にできる人は、自分を傷つけるようなことをする人とは縁を切ります。これからはもっと自分に自信を持って、大切にしてくれる人と付き合ってみては？　▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

「A型は几帳面」「AB型は天才肌」など、血液型によって性格が違うと言われていますよね。そこから自分の傾向を理解すれば、その内面性は武器になるかも？照らし合わせて自分の恋愛傾向を確認してみましょう。恋のステップアップに繋がるはずです！■A型A型の恋愛の特徴・・・今か今かとチャンスをうかがっていたら、いつの間にやら都合の良い関係に・・・！気遣い屋さんなので、一緒にいる相手はとても心地がよいでしょう。繊細さゆえに、反対に自分にないものを持っている、個性派の異性に恋をすることも多いようです。直感的な恋からスタートするので、気持ちは盛り上がりますが、どうやって自分の気持ちを表現するかあれこれ迷っている間に、チャンスを逃すことも。気配り上手ですが、自分の感情を隠して相手に標準を合わせてしまうため、ちょっと損をしやすいのが玉にキズ！そのため不完全燃焼で終わる恋をしがちなので、”相手を想った自己主張”をして行くとバランスがとれるでしょう。もっと心に対してストレートに行動してみては？■B型B型の恋愛の特徴・・・優しくされると勘違い！ひと晩限りの恋の経験アリ！？自己表現が上手でノリの良いタイプなので、イベント等アクティブな外出を通して愛情が深まりやすいようです。レジャーやアウトドア、飲み会などの仲間内での交流から恋のきっかけが生まれます！「なんとかなるさ！」という価値観を持っているので、相手も自分もモチベーションを上げて付き合っていくことが出来るようです。ただ反対に、繊細な話や行動が苦手なのがB型の特徴。相手の気持ちを汲み取れず、勢い任せに進めて相手を困惑させてしまうこともしばしば。「楽しい」の共有の中で、相手の心を知り、信頼という結びつきを生むこと。これが出来れば深みのある恋へと進展してゆくでしょう。表面的な行動や言葉より、相手の裏側=心に目を向けてみてください！■O型O型の恋愛の特徴・・・のんびりしてたら出遅れた！違うタイプの異性にいい所を持っていかれる。包容力があり、頼られる存在になりやすいO型。お姉さん、お兄さんのような包容力から、信頼を集めることも多いでしょう。ただ、そのおおらかさが、相手の人格を弱め、甘えを生み出してしまいやすいようです。大切な相手だからと言って、なんでも「いいよ」と返事をしてしまうのは危険。相手に飽きられたり、物足りなくて浮気をされたりと、優しさに漬け込まれてしまいそう。本当は腹黒い部分も持っているので、本音では相手に不満を抱えていることもあるのでは？善し悪しの区別をしっかりつけ、自分にウソをつかないピリッとした素直な関係性も、時には大切な心のコミュニケーションです。八方美人な優しさだけでなく、愛情や信頼を「育てる」というイメージが欠かせません。言いづらいことも、相手の成長のために、思い切って言ってみましょう！その毒出しが本来の信頼関係につながりますよ。■AB型AB型の恋愛の特徴・・・振られても気にしないふり。あまり弱さは見せず、よし！次いこう！相手を飽きさせない魅力あふれる人です。お互いの趣味や関心を伝え合い、広がりを持つことで、お互いの魅力がどんどん育っていくでしょう。ただ、気分屋なので、あまり相手の話に関心がなく、気付くと自分の思うがままに行動しているようです。恋愛も自分のペースに持って行きがちなので、知らぬ間に相手に呆れられていたなんていうこともしばしば。後悔を生む前に、自分の行動をゆっくり見つめ返してみましょう。客観的な目線を持ち、面倒くさがらずに相手の要望や今の気持ちを汲み取り、共有し合うことが大切ですね。個性派なAB型さんなので、その心さえあれば、成長し合える素敵な恋ができるでしょう。■おわりにそれぞれ人間には心があり、それを高め合い成長していくことが、本来恋愛や人間関係には必要不可欠なこと。その「当たり前」が当たり前でなくなったときに、相手に失望したり、がっかりしたり、心がどこかに置き去りにされてしまいがち。人には長所があり、そして短所や欠点も誰でも同様に持っています。それを理解して、お互いのよさを引き出し会えるかどうかが、すばらしい心の繋がりを生むのではないでしょうか☆（伊部 彩香／ハウコレ）

片想い中、彼にひそかに好意を伝えることができれば、相手の背中をひと押しすることができ、恋愛関係に発展できるかもしれません。まずはどうやって彼に好意を伝えるのかを検討しているなら、これから挙げる4つの方法でアピールしてみませんか？　今回は、彼に好意に気付いてもらうための方法をピックアップしてみました。■1．メアドを変更したらすぐに彼に伝えるメアドなどを変更した際には、すぐに彼に知らせるようにしましょう。「まだ誰にも教えてないんだけど」「一番最初に教えたのが○○君だよ」などと付け加えておけば、彼は自分に特別意識を持っているということを知ることになり、あなたを意識するようになるでしょう。■2．イベント日にスケジュールを空けているバレンタインやホワイトデーなど、1年を通していろいろなイベントがありますよね。特に恋人が関係するイベント日のスケジュールは空白にして、彼に予定が空いていることをアピールしてみましょう。もしかしたら彼も、イベント日だからと気をつかって誘えないのかも？　予定がないことを伝えれば、彼の方からお誘いを受けられるかもしれませんね。■3．料理が作れるアピール「今、料理作ってるんだ」「どんな料理が好き？」など、料理に関する話題を振ることで、「俺に食べてほしいのか？」と思わせることができます。料理が作れる女性は、男性から見ても将来性があってとても魅力的なもの。料理が苦手な人は、まずはひとつからでも作れるようになって、彼に手料理を振る舞う準備をしておきましょう。■4．大勢で遊んだときに彼だけに送るメール仲良しグループで遊ぶこともあると思います。帰宅したときには、必ず彼にメールを送るようにして、特別感を演出するようにしましょう。「今日は楽しかったね！」など普通のメールでも良いです。ここで大切なのは、他の男性陣にはメールを送らないこと。後で男性陣の会話の中でお礼の連絡がきたか来ないかの話題が出されることもあり、そのときに「他のヤツにはメールしてないのか」と思わせることができれば作戦成功！　誰でも特別にされることは嬉しいので、彼に特別感を味わってもらえる言動を心掛けてみてくださいね。いかがでしたか？　普段から彼に好意を伝える努力をしていれば、いずれ彼にその想いが届くはず。積極的にアピールすることで、相手も心動かされ、良い関係へと発展していくことができるでしょう！　

私はいつも皆さんにこう問いかけています。「痩せたいのですか？それとも綺麗になりたいのですか？」と・・・。もちろん、答えは「綺麗になりたい！」ですよね。そこで、綺麗になるダイエット法として、運動の重要性をお話しします。■ダイエットで重要な運動の種類運動の種類を大きくわけると、次の２つに分けられます。【無酸素運動】呼吸を止めた状態で、筋肉を負荷をかけておこなう運動。例：筋トレ、100ｍ走等【有酸素運動】比較的長時間にわたり、酸素を身体に取り入れながらおこなう運動。例：ウォーキング、ジョギング、水泳等どちらもダイエットに大切な運動ですが、無酸素運動は主に糖（グリコーゲン）をエネルギー源とし、有酸素運動は、糖質の他、脂肪酸をエネルギー源として使うので、有酸素運動を主軸におこない、補足として無酸素運動をすることをお勧めしています。■ダイエットに必要な運動量と強度私が指導しているダイエットでは、食事8割、運動2割をお勧めしています。その2割でおこなう運動も、スキマ時間エクササイズ「スキマビクス」で十分です。・通勤時、駅のエレベーターを使わない。・駅まで歩く際は、早歩き＆大股で歩く。・勤務時間、コピーをとるスキマ時間にスクワットをする。・電車の中でストレッチをする。等これらの運動はすべて、軽強度の簡単な運動です。一つ一つは短い時間で消費カロリーも小さいですが、これらを足し算すると、いつの間にか100kcal～200kcalは簡単に消費できてしまいます。■運動がもたらす効果運動がもたらす良い効果をご説明する前に、まずは運動不足の弊害から見ていきましょう。・運動不足は、からだ（肌、骨、内臓、脳など）の老化を早める。・肥満や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす。・体力が落ちて疲れやすくなる。・プロポーションが崩れる。等・逆に言えば、運動するとこれらの全てが解消されることになるのです。激しい運動をする必要はありません。スキマビクスと週2回程度の有酸素運動（30分～1時間）で十分です。多くの女性がトシを感じる年齢が30歳と言われています。20代の皆さんにとっても遠い未来ではないと思います。しっかりと今から対策していきましょう。■ダイエットに有効な運動運動をするときの主なエネルギー源は、糖と脂肪です。この２つは運動の強度によって、使われる比率が違ってきます。激しい運動（無酸素運動）では糖が多く使われ、軽い運動（有酸素運動）だと脂肪が多く使われます。（ジョギング程度の強さの運動でほぼ50％ずつ）つまり脂肪を効率よく燃焼させるためには、強い運動をするよりも、軽い運動を続けるほうが効果的なのですね。■最後に若さを維持するマスターホルモン「成長ホルモン」の減少は、20代から始まります。「え～嘘、20代から老化が始まるの？」と驚かれそうですが、これが事実なのです。成長ホルモンには脂肪燃焼を促進する効果もあります。そして、この成長ホルモン分泌もタイミングが「運動後」と「睡眠時」。つまり、スキマ時間で運動して快眠できれば、若さと健康とスリムな体型を維持できるのですね。成長ホルモン恐るべしです。食事療法でカロリーカットを続けながら、適度な運動をすることで無理なくダイエットできます。是非、ダイエットプログラムの中に「スキマビクス」と好きな「運動」をとりいれてみましょう！（林田玲子／ハウコレ）

好きになった人がお金持ちだと得することが多いですが、「お金持ち」以外の男性でも付き合ったら得する男性の職業があるって知ってますか？そこで今日は、女性に「付き合って得した男性の職業」についてインタビューしてきました。■１．金融関係「証券会社に務める彼と付き合った時に、読んだらわかりやすい本などを教えてもらったり、本を読んでいてわからないところを教えてもらったりして、お金に関する考え方が身に付きました。一生役に立つ知識なので別れてからも、付き合って良かったと思いました。」（25歳／事務）金融関係の男性はお金に関する価値観がしっかりしている人が多いだけでなく、彼女になって真剣に質問すればお金に関することを教えてもらうことができます。職業上、詳細を伝えることができないこともあるようですが、考え方や何を勉強したら良いのかなどを教えてもらえるので将来困らなそう。■２．外国語の先生「私はスペイン語の先生をしている外国人男性と付き合ったんですが、彼はそれほど日本語がうまいわけではなくて、私もスペイン語を勉強しました。その時の経験があったので、スペイン語を使う仕事に就けて得したなと思います。」（25歳／貿易）この職業に就いている男性は日本人ではない可能性も高いですが「外国語を習得したいならばその言語の恋人を作るのが一番！」と言われるように、恋人が外国語の先生で日本語が達者でない方であれば必然的に彼の国の言葉を覚えようとするものです。英語に限らず、外国語が話せると得することも多そうです。■３．スポーツクラブのインストラクター「私の彼はスポーツクラブのインストラクターですが、一緒にスポーツクラブに行ったらオススメの運動を教えてもらえるし、食事なども何がダメなのか教えてもらえます。ダイエットや健康の知識が詰まった相手がいつもそばにいてくれるってイイですよ。おかげで私は彼と付き合い出して5kg痩せました！」（26歳／アパレル）ダイエットしたい時にトレーニングについてアドバイスをくれるので効率的にダイエットを進めることができます。本来、プロに頼むと1時間6,000円以上するなど高額なお金が必要ですが、プライベートでいつでも教えてくれるというのは大きな特典です。■４．女性向けアパレル関係の男性「以前、メンズショップで働いている男性と付き合ったことがあるんですけど、その時には彼の買い物ばかりでほとんど私の買い物には付いてきてくれなかったんです。でも今の彼は、レディースも扱っているブランドで働いているので、私の買い物にも付いてきてくれて、流行を教えてくれたりアドバイスをくれたりするので、オシャレになった気がします。」（26歳／秘書）ファッションセンスの良い男性でも自分の服にしか興味がなく女性の買い物には付き合いたくないという男性もいますよね。その点、女性向けアパレル関係の仕事についている男性であれば、マーケティングも兼ねて買い物に付き合い服を選んでくれることも多いようです。■おわりにこうしてみると、有名企業に務めている男性よりも、手に職がある男性の方が付き合って得することが多いようです。ただ、彼に「教えて！」とお願いする時には軽い気持ちでお願いすると失礼にあたり怒らせてしまうこともあるので注意して！本気になった時には心強い味方になってくれそうですね。（栢原 陽子／ハウコレ）

女子ウケと男子ウケは違う、なんてよく聞く話ですよね。女子を敵に回したくない気持ちから、男子にアピール出来ないって方も多いんじゃないでしょうか。とはいえ黙っていても憧れのモテ女子にはなれません。今回は男女両方に好かれる女子の特徴を調査してきました。女子の支持も集めつつ男子にモテる賢い方法を探りましょう。■１．基本的にニコニコ「友達に双子の姉妹がいます。お姉ちゃんはとっつきにくそうなクール系で妹が明るい可愛い系。二人とも顔のつくりはまったく同じだけど、ほんわかニコニコしている妹は女子にも男子にもすっごい可愛がられている」（１８歳／学生）ニコニコのポイントは「いつでもどこでもどんなときでも」。誰に対してもどんな場所でも分け隔てなく笑顔を向けられる女子は、性別を問わず敵を作りません。あなたの口角は常に上がっていますか？口を閉じた状態で口角を上げにくいという方は舌の位置が下がり気味の可能性が。舌先位置は上の歯上部と意識し口角を上げ、まずはとっつきやすいほんわか顔を手に入れましょう。■２．共感力がスゴイ「心の底からいい子だと思う女友達は、人のことを自分のことのように考えてくれる。私が長く付き合った彼氏に振られて死にたいぐらい落ち込んだときには一緒に泣いてくれて、バイト先の店長にひどいことされたら代わりに怒ってくれて。本当に本当にいい子だから男子も女子も彼女が大好き」（２２歳／学生）次に目指すべきは「人に相談されやすい女子」。自分目線ではなく相手目線で物事を考えられる子に人は心を開くものです。反対に友達が大変なとき面倒だからと突き放すような女子の周りには誰も寄ってきません。■３．頼りなさそうに見える「男子にも女子にも好かれる女の子って、頼りなさそうに見える子だと思う。自分の意見を強く言わない・グイグイ前に行かない・ちょっと抜けてる。だから何だか周りが放っておけなくて構いたくなる」（２３歳／不動産）お世話させ上手な女子って確かに存在しますよね。手を貸す人が口では「も～、仕方ないなー」と言うんだけど顔はすごく嬉しそうな。そういう「私が世話してあげないと」と周りに思わせちゃうような女子は、妹キャラとして女子にも好かれるのでしょう。■４．嫌みがない「嫌みがない子は男子にモテても女子に嫌われない。基本的に自慢がなくて、何か失敗してもフォローの仕方が絶妙。褒められたときの受け答えとかも上手」（２２歳／学生）女子に疎まれるモテ女子は、受け答えがぎこちなかったりします。可愛いね！と褒められて「そ、そんなことないですよ～」なんてダメダメ。「もう一回お願いします」くらい言う方が嫌みがなく、女子ウケも男子ウケも狙えます。■おわりに女子ウケを気にするばっかりに「女ぶるやつってマジ無理～」という女友達に話を合わせ、下品な下ネタにゲラゲラ笑う女から今日で卒業しましょう。上にご紹介したポイントを押さえ、女子にも男子にも好かれる賢いモテ女子に変身してくださいね。（倉持あお／ハウコレ）

大好きな彼には一番の理解者になって欲しいですよね。言葉にしなくても、して欲しいことをしてくれると愛されているなと感じます。そして、もちろんそれは男性も同じこと。彼も、あなたに一番の理解者になって欲しいのです。ですが、彼のことを思ってしている行為でも空回りばかり･･･。その理由はあなたが女の目線で考えているからかも。そこで今回は、男性に聞いた「彼女にわかって欲しい男心」を４つ、ご紹介します！■１．落ち込んでいるときは･･･「落ち込んでいるときに、彼女からしつこく理由を聞かれるとうんざりする。言わないと「何で相談してくれないの！」ってうるさいし、ほっといてほしい」（学生／22歳）男性は、落ち込んでいるときに構われるのを嫌がります。女性の場合は、「誰かに話を聞いて欲しい！」「慰めて欲しい」と思いますよね。その考えで落ち込んでいる彼に「私に話してごらん？」と迫るのは大間違い！彼が落ち込んでいるときは、必要以上に構わずに、落ち着くまで待っていてあげましょう。話したくなったら彼から話してくれます。その時には親身になって聞いてあげましょう。■２．褒めて欲しい「彼女に“すごい！”って褒めてもらえると、“まだまだできるぜ！”ってやる気が出るんだよね」（学生／20歳）男性は、女性と比べると褒められる機会がすくなく、むしろ誰かを褒める方が多いです。彼女の変化にはいち早く気づいて「髪の毛切った？すごく可愛いよ」「化粧変えた？その色も似合っているよ。」などと言ってくれます。反対にあなたはどうですか？彼のこと褒めてあげていますか？褒められただけで満足していないで、彼のこともよく見て褒めてあげてください。それだけでも、彼のあなたに対する気持ちはより強くなりますよ。■３．言葉で伝えて「彼女があまり“好きだよ”とか言わない子だっていうのはわかっているけど、言ってくれないと不安になるときもある」（学生／23歳）面と向かって「好き」と伝えるのは恥ずかしくて言えずにいたり、わかってくれていると思い込んでいたら、不安にさせていたことってありますよね。行動で好きな気持ちを表すことも大事ですが、それだけではなかなか伝わりません。男性は鈍感なので、言わなきゃ伝わりません。確かな言葉が欲しいのです。私たちは大丈夫と思っていても、それはあなただけかもしれません。気持ちを言葉にして伝えることは、簡単なことですが一番大切なことです。■４．連絡してくれるのは嬉しいけど･･･「彼女から、“○○なう♪”とか送られてきても、なんて反応したらいいのか困る」（学生／20歳）「彼女のことは大好きだけど、一日中ずっと連絡取り合っているのは正直面倒くさい」（学生／22歳）彼とずっと繋がっていたい！今何をしているのか知りたい！と頻繁に連絡を取ろうとするのは逆効果！男性はまめに連絡を取ったりすることを嫌います。返事が返ってくるのが遅かったり、そっけなかったりしても、あまり突っ込まないであげてください。「今は忙しいんだな」くらいの気持ちで待っていてあげるといいでしょう。■終わりに付き合っていく中で、「全然俺のことわかってくれない」と思われないためにも男心を理解してあげる必要があります。難しいことですが、お互いに理解を深めてちょうどいい距離、関係を築くことが出来れば確かな絆が生まれますよ。（佐久間優／ハウコレ）

今TVで大活躍中のマダム由美子さん。「日常のさまざまな分野で、エレガンスを追究・実践する人＝エレガンシスト」として講演などを行っており、金スマなどにも登場し、独特の雰囲気やエレガントさから注目されている方です。そこで今回は、マダム由美子さんの著書『1％の美しい人がしているたったこれだけのこと』より「習慣化したい！美人になるための方法・４つ」についてご紹介します。■１．正しい姿勢「誰よりもきれいな立ちかた、歩きかたができるコツをご紹介します。まずは、美しく立ってみましょう。壁に背中をつけるようにして立ってください。このとき、かかと、ひざの裏（またはふくらはぎ）、腰、肩甲骨、後頭部の5カ所が壁につくようにします。さらにお腹に少し力を入れて、ウエストのあたりも壁に近づけるようにします。お腹に力を入れることで反り腰にならず、腰痛を防ぎます。体はまっすぐ、天に伸びるようなイメージです。」正しい姿勢、といわれてもどんな姿勢が正しい姿勢なのかわからなければできないですよね。女性で多いのが、反り腰になってしまい、立っていても座っていてもでっ尻になり、おなかに力が入っていない状態の姿勢をキープしている人。これだと腰を痛めてしまいます。他にも脚を組む癖のある人も多いのでは？ダメだとはわかっていながらもついやってしまっているという人は、これを機に気をつけて。■２．きれいに立って、歩く方法「先ほどの壁を背にした姿勢から、一歩を踏み出してみましょう。美しい歩きかたの基本は、"内くるぶし"を見せるようにして歩くこと。内くるぶしを見せて歩くと聞くと、「ガニ股に見えてしまうのでは？」と心配する人もいるかもしれません。でも、まったくそんなことはありません。（中略）内くるぶしを見せるようにして、1本のラインの上を土踏まずでたどっていくように歩いてみてください。」キレイなウォーキングというと、いわゆるモデル歩きのようなイメージがありますが、注目するポイントは内くるぶし。内くるぶしを見せて歩くのはバレエの基本だそうですが、確かにバレエをしている人は動きがキレイですよね。くれぐれもガニ股になってしまわないように注意が必要かも。■３．鏡を味方につける「鏡を見るときのコツは、パーツだけを見ないで、トータルで見ること。そして、点ではなく、線や面で見ることです。自分の姿を鏡で見るときも、1メートルくらい離れて、全身のシルエットを確認するようにしましょう。」鏡を見る時に、細かいところばかりに目がいっていませんか？でも多くの人は止まっているあなたの顔の細部を見ているというよりも、動いているあなたの上半身、または全身をみていることの方が圧倒的に多いものです。細かい部分にとらわれすぎないように意識して全身を確認してみて。■４．美を伝染させる「私は、「美は伝染していくもの」だと信じています。ですから、「私はこの部分が美しい」と思えたら、まずはそこを磨いて、光らせていく。そうすると、その部分が光輝いて、周辺にどんどん美が伝染していきます。爪が光り輝いたら、手が、腕が、肩が、上半身が・・・・・・という具合に、美がどんどん増殖していくようなイメージです。」「自分の好きな所は？」と考えてみると、小さくても良いのでどこか1つくらいは「ここはイイかも」と思える場所があるのではないでしょうか？その部分をいつもピカピカに磨いて露出して人からも褒められるようにしておけば、自然と自分に自信がついてその他の場所も磨きたくなるんだそう。結果的に、全身に自信を持てるようになると素敵ですね。■おわりに立つ、歩くなどは本当に日常的に行っているものなので、その1つ1つを正しく行なうことができればキレイが自然と身に付きますよね。これらのことを習慣化できれば、長い目でみた時には見違えるほどキレイになるかも。参考図書：マダム由美子著『1％の美しい人がしているたったこれだけのこと』WAVE出版（栢原 陽子／ハウコレ）

バレンタインまであと1ヶ月ですね！年に一度だけ、女性から想いを伝えられる日、バレンタインデー。もちろん今は、いつでも自分からアプローチする人も多いとは思います。でも、やっぱりバレンタインってちょっぴり特別な感じがしますよね。≪今年のバレンタイン、どう過ごす？≫楽天市場のバレンタインデーに関する意識調査によると、「今年のバレンタインデーをどう過ごしたい？」という質問に対する回答は以下の通り。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1位：普段お世話になっている人に感謝を伝えたい…36.0％2位：チョコレートショッピングを楽しみたい…19.8％3位：とりあえず関係者にチョコレートを贈って無難に過ごしたい…16.5％4位：好きな人に想いを伝えたい…15.5％5位：今後の人間関係のために活用したい…10.1％※楽天市場調べ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「バレンタイン＝恋人の日」という風潮に飽きてきたのか、それとも恋愛ご無沙汰な女性が多いのか…4位の「好きな人に想いを伝えたい」を除けば、かなりクールな意見が揃いました。バレンタインデー当日が土曜日、ということも関係あるのかないのか。13日（金）に義理チョコを渡して、14日（土）は自分や友達用においしいチョコを買って…という感じ？にしても、「無難に過ごしたい」とか「今後の人間関係のために活用」なんて聞いたら、バレンタインの語源となった聖ウァレンティヌスが泣くんじゃないでしょうか。彼、男女の愛の尊さを説いた方なので。≪義理チョコの値段はいくらまで？≫一方、SMBCコンシューマーファイナンス株式会社の『20代の金銭感覚』についての意識調査では、こんなアンケートを実施しました。Q.「恋人ではない異性からのプレゼント（例えば、バレンタインデーやホワイトデー）で抵抗を感じないで受け取れるのは、いくら相当のプレゼントか？」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1位：500～1,000円…24.7％2位：1,000～2,000円…19.4％3位：2,000～3,000円…15.7％4位：3,000～5,000円…13.8％5位：5,000～1万円…7.6％6位：1万円以上…5.4％7位：1～500円…9.4％※SMBC コンシューマーファイナンス調べ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝彼氏・彼女以外の人からもらってプレッシャーを感じない金額、ということですが、人によっては500円以下でも感じるし、かなり高額なものをもらっても何も感じない人いるんですね。とりあえず、全体の中央値は「2,000円」という結果に。要はバレンタインに男友達や同僚、後輩などに義理チョコや友チョコをあげたいときは、2,000円以下に抑えておくと、勘違いされないで済むってことかも。といっても、義理チョコに2,000円ってちょっと高い気がしますが…。ま、誕生日プレゼントや旅行のお土産を渡す際の参考にしてもいいかもしれませんね。2つの調査結果からわかったのは…今年のバレンタインは、ほぼ「人間関係を培う日に認定された」らしいこと。そして、今時の20代の半数近くは、恋人以外の異性から「2,000円のチョコをもらってもビビらない」こと。…というのを見ていくと、バレンタインって何の日だっけ？的な感じになってきますね。特別なイベントであることに変わりはないけど、カップルや片思い中の女の子のための、甘く切ない1日は遠くなりにけり、って感じなんでしょうか？（文＝Kawauso）その恋が叶う可能性【無料占い】

「うわあ、やっちゃった～！！・・・・・・でもコレってセーフ？アウト？？」大好きな彼といっしょにいるとき、うっかりしてしまった行動が、どこまで受け入れられるか分からない・・・・・・そんな女子も多いハズ。このたびハウコレが行ったアンケート「Q.男性の前で『コレだけはしちゃいけない』ことってある？」では、実に92%もの女性が「ある！」と答えました。彼の前で絶対してはいけない行動について学んでみましょう。■1.おなら、げっぷをする「オナラ、げっぷは絶対にダメだと思います。よくそういうことも気兼ねなくできる関係がいいと言う人もいますが、最低限の人としてのマナーだと思います。それに、女友達の前でもしないことは当然男性の前でもしない方がいいです」(23才 / 女性 / 学校・教育関連)「ゲップとオナラ！旦那とは付き合い含め12年一緒にいますが私は旦那の前でしたことないです。越えてはならない一線のような気がして・・・」 (28才 / 女性 / 主婦)・・・・・・かなりの数の女子が「コレだけは絶対にありえない」と考える答えがこちら。「生理現象だから仕方ないじゃん？」と思う人もいるかも知れませんが、「彼から女として見られなくなる」ことが最大の原因のようです。うっかりしてしまった時は素直に謝るのが吉。■2．汚い食べ方・喋り方をしない「食事のときにボロボロ食べ物を落とすこと。大好きな年上の彼とイタリアンに行ったときに緊張のあまり食べ物が落ちて、汚れるし恥ずかしいし最悪でした。男性の前で食べ方が汚いと育ちを疑われそうなので だめだなと思いました」 (18才 / 女性 / 高校生)「汚い言葉遣いや下品な行動。ガムを噛んでたら、私のことを好きな男子が残念そうにしてた(笑)」(22才 / 女性 / 大学生)・・・・・・上のふたつの例のほかに、まるで女芸人のように派手なリアクション「両手を叩きながらのギャハギャハ笑い」などは男子をドン引きさせることが多いようです。いざという時にうっかり出てしまわないよう、普段からキレイな食べ方・話し方を心がけましょう。■3．グチや人の悪口を言わない「彼氏と一緒に帰っているとき、私の友達の愚痴を言ってしまったことがあって、それに引いたのか彼に途中で帰られてしまったことがあります。それからは、彼の前では、人の愚痴を言わないようにしています」(16才 / 女性 / 高校生)「人の悪口を言うこと。 絶対ダメ。内心凄く引かれる&怖がられる」 (17才 / 女性 / 高校生)・・・・・・「ふ～ん、大変だね～」なんてたとえ表向きは同情してくれたとしても、男性は他人の悪口を言う女性のことを、内心では「怖い」と思ってしまう生き物。それが友人や女の子の悪口ならばドン引き度は格段にアップ。グチや悪口は女同士のあいだで発散したほうが良さそうです。■4．スマホをいじらない！！「スマホをいじる。いくらその場を楽しんでいたとしても、スマホをいじっちゃうと知らない間に真顔になって笑顔をなくしてしまっていたりするので、スマホは絶対いじらない!! 」(22才 / 女性 / その他)「ずっと携帯をいじる事。 せっかく会えてるのに楽しくないのかなって彼に思わせてしまうから。でも電源まで切っちゃうと写真が撮れないから、写真を撮りたいときは機内モードにしています」 (18才 / 女性 / 高校生)・・・・・・彼の前でうっかりやってしまいそうなスマホチェックですが、「ありえない」と思う女子も多数いました。用事があるときや、どうしてもLINEチェックがしたいときなどは「ごめんね、ちょっと急ぎの用があって・・・・・・」と、彼にひとこと断ったうえですまなそうに画面をいじると好印象。その場合でもデート中はごく短時間で済ませるようにしましょう。■最後に神崎桃子から愛のメッセージたとえ女兄弟のいる家で育ち、女性の実態を知り尽くした男性だったとしても、男というのは自分の恋人には夢を見たいものです。男性が女性に求めるのは「優しさ」だとか「女らしさ」だとか、男にはない要素であることがほとんどです。そのイメージを壊すような下品でがさつ、周囲へ気遣いのない言動はNG。夢見がちな彼のことを「女のことなんてなにも知らないのね～」と笑い飛ばすのは簡単ですが、キレイな言葉使いや思いやりのあるふるまいは、彼の気分だけではなくあなたの女度をも上げてくれる、誰にもソンのないツールなのです。（神崎桃子／ハウコレ）

「さぁ、胸キュンさせるぞー」と鼻息荒く演じたのに、「わざとらし」と一蹴されたら悲しいですよね。男子は女子の行動をさりげなく、でもよく見ているのでそういう演技には鋭く気づく人もいて、あとから「ぶりっ子」「自意識過剰」などと悪評がたってしまうかもしれません。そして案外、無意識の狙っていない仕草にも男子はちゃんと気がついています。今回は「え？そんなとこなの？」と思う男子が胸キュンした瞬間を、取材をもとにご紹介します。■１．テンパっているとき「iPhoneを落として画面を割った子が慌てふためいていたとき、なんだか可愛いなって思っちゃいました。狙ったドジっ子みたいなのは萎えますが、いつもクールなその子がテンパってションボリしいるのが新鮮で。やっぱり弱さをみせられるとグッと来ますね。」（20歳／学生）iPhone落としたときって本気でテンパりますよね。割れた時には絶望的な気持ちになるわけですが、このわざとでは絶対にできないマジな困り顔であたふたしている様子は可愛げがあるそう。素直なリアクションをとればいいだけで簡単ですが、リスクが高いのでカバーはしっかり付けておきたいところです。■２．自分以外の人に笑いかけているとき「人の顔を直視して話すのが苦手で・・・なので他人と話して笑ってる子の顔を冷静に見たときに『めっちゃ可愛いな』って思うときがあります。胸キュン・・・といえばそうなのかな・・・。」（25歳／エンジニア）自然な笑顔は男女共に可愛いなと思いますが、向き合って話していると恥ずかしくて顔を直視できないことってありますもんね。なので意外と他人と話しているときの表情の方が見られているかもしれません。「見られてるかも」ということを頭の片隅に置いておくとゲラゲラと下品な笑いをしないで済みます。■３．ぼーっとしているとき「無防備な瞬間って可愛いと思います。酔ってぼーっとしているときに声をかけられて「ハッ！」って我に返って、そのあと恥ずかしがったりしてるのなんか特に。無防備な上に照れも相まって可愛い仕草の塊ってかんじで良いですね。」（26歳／自営業）ボーッとしているときに見られていると恥ずかしいですが、寝起きみたいで可愛いのだとか。飲み会で酔いが回ってきたら、あまりに気を抜いて無表情で怖い顔になっていないことを祈りつつ、ちょっと隅っこのほうでボーッとしちゃうのもアリです。■４．本気で心配してくれたとき「仕草とかではないですが、風邪で何日か学校を休んたあと、久しぶりに会った子から『ちゃんと食べてちゃんと寝ないからだよ！体には気をつけなきゃダメじゃん！』と何故か怒られて(笑)でもこうやって本気で心配して怒ってくれる人はいい人だなって感じました。」（21歳／学生）ちょっとツンデレ感のある言葉が響くことも。弱っている男子には優しくするのが王道かもしれませんが、こういう本気の心配からくるプチおこも効果的。気持ちがこもっていると、相手には伝わるものなのかもしれませんね。■おわりにあからさまな上目遣いやボディタッチで胸キュンする、というほど男子も一筋縄ではいかない時代みたいですね。狙ってない自然体なところがいいと思う人が多いようなので、上記のシチュエーションになったときに「キタコレ！」と意識しすぎるとチャンスを逃します。あくまでも自然な気持ちに任せましょう。（松宮詩織／ハウコレ）

本日1月14日（水）からドラマ『残念な夫。』（フジテレビ系）がスタート！主役の“残念な夫”を演じるのは玉木宏さん、“モンスター妻”役には倉科カナさん。明るい家庭を夢見る一組のカップルが、出産を機に変化していく夫婦関係、いわゆる「産後クライシス」に翻弄される姿が描かれます。「産後クライシス」とは、NHKの情報番組が作った造語で、「産後2年以内に夫婦の愛情が急速に冷え込む状況」と言われています。産後の女性のホルモンバランスの変化や、家族が増えるという新しい環境への不安から、夫に対する愛情や信頼がなくなっていく、というもの。原因は様々で、語り始めると長くなるので割愛しますが、筆者の周りにもこうした経験を持つ夫婦はゴロゴロいますし、誰にでも起こりうる問題なのかもしれません。産後であろうがなかろうが、ある程度一緒にいればお互いにイヤな部分も見えてくるもの。でも、そこで愛情が冷えきってしまうのはあまりにも寂しいし、自分自身もモンスター妻にはなりたくないですよね！そこで、既婚女性から「うちの夫、ここが残念」というエピソードと、その対処法を集めてみました！近い（？）将来の参考にしていただければ幸いです！【趣味がやめられない…残念度★★★】・「子どもが熱を出そうが、私が寝込んでいようが、サッカーの練習には必ず行く夫。その間、夫の面倒をみなくてもいい、と前向きに考えることにして趣味には口を出さないようにしている。それ以外は子煩悩だし、家事も言えば手伝ってくれる良い夫なので」（27歳専業主婦）・「家の中限定だけど、夫は女装が趣味。しかも、なかなかキレイに仕上がるので、私も面白がってメイクを手伝ってます。でも、年を取っても続いてたら…とか、この格好で外に出たがったらどうしよう、って思うと心配」（33歳ネイリスト）長く続けられる趣味があるのはいいことだけど、時と場合にもよる、というのは夫婦間ならではですよね。特に、子どもが生まれたりしたら、臨機応変にお互いが折り合うべきところがあるのかもしれません。とりあえず女装は…子どもに見られたらちょっとアレですし。【子ども返りする…残念度★★★★】・「喧嘩のたび、都合が悪くなると子どもみたいに泣いて、『俺は悪くない！』『お前なんかあっち行け！』と叫ぶ夫。こうなると、こちらは呆れて何も言えなくなります（笑）。対処法？放置です。一生治らないと思います」（36歳フリーライター）子育てと夫育ては似ている、とも言いますが、夫を育てるほうが難しい気がするのは私だけでしょうか。だって、もう大人だし、別の家庭で育ちきっちゃってますし。野村沙知代さんじゃないけど、夫って「所詮他人の息子」なんですよね…。【お金の問題…残念度★★★★★】・「結婚前とお金の使い方が変わらず、困ってます。『今は共働きなんだからいいじゃん』って。妊娠・出産で働けなくなったら少しは変わるのかも、とほのかに期待中」（26歳事務職）・「ちょっとした買い物を頼むと、必ずと言っていいほど頼んでいないものまで買って来て、しかもおつりをちょろまかす。この程度ならかわいいもの、と大目に見るようにしてるけど、実は大きなお金は持たせないようにキッチリ管理している」（31歳保育士）お金の価値観の違いを感じることは、多かれ少なかれ誰にでもあるみたい。ですが、金の切れ目が縁の切れ目と言いますから、場合によっては深刻な問題。かといってあまりキッチリ締めすぎるとギクシャクするので、条件を決めてうまく乗り越えているご夫婦が多いようです。その他には、こんな人もいました。【寂しがり？甘えん坊？…残念度★★】・「子どもを寝かしつけたら、家事を片付けて、ちょっとのんびりしたいのに、毎日『マッサージして～』『晩酌に付き合って』『一緒に寝ようよ』と甘えてくる夫。気持ちはうれしいけど、OKするまで騒ぎ続けるので断りきれず、結局、夫が寝た後に残りの家事を済ませるようにしています。正直体がキツい」（32歳派遣）・「子どもが小さくて、私がかかりきりなのでかまってほしいのか、小学生レベルのいたずらを仕掛けてきます。トイレットペーパーを三つ編みにしたり、新聞に落書きしたり、Tシャツをわざと裏返しに着たり…。ため息が出そうになりますが、なるべく笑ってツッコむように心がけています」（34歳専業主婦）世の中、いろいろな夫婦がいるものですが…みなさん、なんとか工夫して乗り切っているようですね。一見、問題解決を諦めたり、旦那さんの言うことを適当に流しているように見えても、それは根底に愛や情があるから成せる技、なのかもしれません。そこに気持ちがなければ、夫婦関係そのものに無関心になるのですから…。それにしても倉科カナさん。ドラマでは玉木宏さん、実生活では竹野内豊さんとカップルなんて…うらやましすぎます！（文＝石村佐和子）二人の絆を確認する方法【無料占い】

映画パーソナリティーとして活躍中の伊藤さとりが、オトナ女子ならではの目線で恋に効くオススメ映画を紹介！記者会見や舞台挨拶の裏話もあるかも！？本当の自分を好きになってくれる男性の見極め方～『真夜中の五分前』「男の前で態度が変わる子ってキライ」そんな言葉をよく耳にします。でも実際のところ、好きな人を前にすると声がワントーン上がる女性がほとんど。少しでも可愛く見られたいという意識が働くからで、それは決して悪いことではないんです。でも、性格そのものが変わってしまったら。。。今回は、『世界の中心で、愛をさけぶ』の行定勲監督が、本多孝好のベストセラー小説を日中合作で映画化した恋愛ミステリー『真夜中の五分前』から、人格が変わるとは、どういう心理が働くからか？を考えてみましょう。主人公は、時計の修理工をしているリョウ(三浦春馬)。彼は、プールで知り合った中国人女性ルオラン(リウ・シーシー)から、双子の妹ルーメイ(一人二役：リウ・シーシー)へ贈る婚約祝いを一緒に選んで欲しいと持ちかけられる。再びリョウの前に現れたルオランは、実は妹のルーメイ。いたずら好きな妹の発案で二人は入れ変わっていたのだ。これを機にリョウは姉妹と親しくなる。そして自信に満ち、自由奔放な妹と違い、どこか寂しげなルオランに惹かれていく。しかし、彼女は密かに妹の婚約者ティエルン(ジョセフ・チャン)に想いを寄せていた。そんなある日、ルオランとルーメイが旅先で事故にあってしまう――。双子のルオランとルーメイは、一卵性双生児なので、顔がそっくり、趣味趣向も似ている。なのに性格はまったく違い、姉のルオランは思ったことを口にできない大人しいタイプ。でも、どこかで妹ルーメイのように開放的な性格に憧れていることが、あるシーンで見え隠れします。自分ではない、誰かになりたいという心理。それこそ、普段、思ったことを口にできなかったり、他人の目が気になってしまったりする人は変身願望が強くなりがち。自分のことを知らない人の前では、なりたい自分になっても許されると思えば、合コンでいつもと違う喋り方や立ち振舞いをしてしまうのも可愛い女心と思えるかも？もともと人は、社会的に見せる顔と、プライベートで見せる顔、二つの面を持ち合わせているのが当たり前。じゃあ、どっちが本当の顔なのかって？「他人も自分も知ってる自分」、「他人だけが知っている自分」、「自分だけが知ってる自分」、そしてもうひとつ「他人も自分も知らない自分」、という人格が実は存在するんです。映画のヒロインは、後々、他人も自分も知らない自分と出会って悩むのですが、、、、、、。他人も自分も知らない自分を知った時、新しい才能や精神的な解放が訪れることも。ただ、これは、他者との関わりの中で突然気付きがあったりするものなので、今回は紹介しません。かいつまんで言えば、色んな自分を統合して人格は形成されているから、たくさんの顔を持つ人ほど、ミステリアスで人を惹き付けるのですよ。「最初のイメージと違ったからいやだ」と言うような男性は、ある側面しか見ない相手。無理に付き合い続けても長続きしないから、こちらが頑張らなくてOK。大切なのは、出会った時とその後、付き合っていく中での印象が変わってしまったとしても、それを「色んな面を持っていて面白いね」と言ってくれる相手かどうか。それこそ、相手があなたの一面だけでなく、様々な面を見よう、知りたいと思って深くあなたを好きになり始めている証拠なのだから。あらすじ：上海で時計修理工として働く青年リョウは、知りあったばかりの美女ルオランから、彼女の双子の妹ルーメイへの婚約祝いのプレゼント選びを手伝って欲しいと頼まれる。美しいルオランにひかれるリョウだったが、ルオランはルーメイの婚約者ティエルンを愛しており、大切な妹への嫉妬心に悩んでいた。リョウはそんなルオランの気持ちを優しく受けとめ、二人の関係はゆっくりと恋人へと発展していく。そんなある日、ルオランとルーメイが旅先で事故に遭ってしまい、1人だけが生き残った…2014年12月27日（土）ロードショー原作：本多孝好 『真夜中の五分前 five minutes to tomorrow side-A/side-B』（新潮文庫刊）出演：三浦春馬、劉詩詩（リウ・シーシー）、張孝全（チャン・シャオチュアン）監督：行定 勲『真夜中の五分前』（）(C)2014 “Five Minutes to Tomorrow” Film Partners伊藤さとり：映画パーソナリティー、心理テストカウンセラー。様々な映画イベントや記者会見のMCを努める映画司会者＆映画コメンテーター。年間400本以上の映画を観る。TSUTAYAの店内放送で新作DVD紹介のDJ、Gyao!＆ぴあ映画生活＆Youtube動画「伊藤さとりと映画な仲間たち」では、監督、俳優、プロデューサー、脚本家らと対談し、映画紹介を行う。Amebaブログ：さとりのひとりゴト あの映画のウラ・オモテTwitter:伊藤さとり@SATORIITO