恋愛

最近よくされるのが、「顔のたるみはなおりますか？」という質問。答えは勿論YES！肌質老化ばかりがクローズアップされがちなたるみ顔ですが、実はただの筋力の低下が主な原因なんです。日々表情筋を鍛えていれば、顔のたるみは解消出来ちゃうのです。では日々どのような事に意識を向け、トレーニングをすれば防げるのかご紹介して参りたいと思います。■たるみを引き起こすスマホに注意日々手放せなくなっているスマホ。このスマホを触っている時が一番表情筋が動いていない事をご存知ですか？そして必ずと言って良い程、スマホを触っている間は姿勢が猫背なのです。この猫背がたるみの「根源」！一番悪い姿勢なのです。悪い姿勢を取る事で二重あごや頬のたるみ、むくみまで引き起こします。そして更に、猫背の方は首まで前に出ている方がほとんど。首を前に出すと顔に下方向の圧力をかける事になるので、たるみが加速してしまいます。顔がたるむ原因の一つに肌の弾力の低下が挙げられますが、ハリを無くした肌のたるみに拍車をかけているのがこのスマホなのです。猫背にギクッとした方は姿勢良く、上向きにスマホを見る様に心がけましょう。■たるみ顔解消エクササイズたるみ顔とは簡単に言えば頬骨の位置が低く、フェイスラインがもたついている事を指します。頬骨を高くみせ、顔の下半分にお肉が付かない様に日々表情筋を鍛える事がたるみ顔解消の第一歩です。１．口をＯの字にして目の下から顎まで顔全体を下に伸ばす。頬の筋肉も意識して伸ばす。２．無理やり笑顔を作る感じで口角をイーと斜め上に引き上げ、頬も一緒に引き上げる。３．頬を風船みたいに膨らませる。ゴルゴライン（法令線）の部分を意識し、線を伸ばす感じで膨らませる。４．頬を反対にすぼませる。膨らませては、すぼませるを交互に繰り返す。■１回１０秒で出来る顔ヨガ意外とまだ知られていない顔ヨガ。インドから伝わった顔ヨガは、今モデルの間でも簡単で日常に取り入れやすいと評判です。ヨガにはなかなかチャレンジ出来なかったずぼらさんでも簡単に取り入れられる、簡単顔ヨガをお教えいたします。やり方は簡単。息を大きく吐きながら、顔のパーツすべてを、ギュッと力を入れながら顔中央へ集めていきます。顔がくしゃくしゃになっても気にしてはいけません。それから「ぱぁっ」と脱力して、息を一緒に吐き出します。縮めていた筋肉の力を一気に発散するイメージで行ってください。息を吐き出しながら緩めることで、さらにリラックス効果も生まれます。このように顔全体をほぐすと、血流がアップします。■ポジティブな会話は最高のエクササイズ人は皆、笑顔の時には口角が上にあがり、頬骨が前に出るので、フェイスラインを思いっきり使います。笑顔でいる事に意識を向けていると、顔をしかめたり、わざわざ口角を下げて口を突き出す、等の動きを入れずに話そうとします。つまり笑顔で人と会話をしていること自体が、エクササイズになるのです。彼が出来たばかりの時や、良い事があった時に周りに「何か変わった」「表情が優しくなった」などと言われたりするのは、日常のポジティブな会話で表情筋が鍛えられているからなのです。■まとめたるみ顔は女性なら誰もが避けたい老化現象ですよね。私は日々スマホで仕事をしているので猫背のたるみ顔にはならぬよう心掛けています。表情筋は年齢関係なく鍛える事が出来ますので、これを機会にたるみを克服してみて下さい！（三平智美／ハウコレ）

こんにちは、BeBeです。子供時代だけでなく、大人になっても意地悪やネガティブ攻撃というのは、学校や職場で日常的に起こっていますよね。今月は攻撃的な人・意地悪な人から身を守るとってもシンプルなおまじないをご紹介します。これは、「ネガティブな感情をぶつけて来る人間が、どんどん小さくなっていく」というイメージを持つ事で、相手からのネガティブな攻撃に応戦する方法です。■意地悪な人から身を守るおまじない１．まず、あなたの顔の正面２０cmくらい、ちょうど口のあたりで右手を開きます。２．開いた手のひらの上に、意地悪をしてくる相手が体調７～８cm程度の、とっても小さな小人になって立っているというイメージを作って下さい。３．小人になった小さな敵を手のひらに乗せるイメージが出来たら、次はニコニコと満面の笑みでその小人になった意地悪な敵を、“ふぅ～っ”と息を大きく吐きながら、手のひらの上から吹き飛ばしてしまいましょう。４．この時、とんでもなく遠くまで小人が吹き飛んで行くイメージが重要です。中途半端にその辺に飛ばしてしまうと、うっかり小人が走って帰って来てしまって腹が立つので、この際徒歩圏ではなく豪快に宇宙の果ての果てまで気持ちよく吹き飛ばしてください。５．吹き飛ばす時には、ネガティブな感情で吹き飛ばさないように注意しましょう。怒りや憎しみは鏡に反射する光のように自分へと戻ります。吹き飛ばす時は相手の幸せを願ってあげましょう。そうすることで、自分自身の波動を高くキープすることが出来ます。■おまじないの効果このおまじないは、私が同業者の占い師の方に誹謗中傷をネット上に書かれた時に実際に行い、成功したおまじないです。このおまじないをしたところ、その占い師の方は登録していた占いのランキングサイトからいなくなっていました。その後、その方のブログには私の誹謗中傷は一切書かれていませんでした。■意地悪な人への対処法意地悪な人への対処法は、とにかくあなた自身の幸せバリアを強化することです。キラキラと輝く美しい光に自分自身がすっぽりと包まれているイメージをしっかりと作り、ネガティブ光線を弾き返す高い波動を常にキープするイメージトレーニングを毎日行います。そして、意地悪な人に対してポジティブな言葉のワークを心がけます。ポジティブな言葉はとてもパワフルな言霊となり相手からのネガティブな攻撃からあなたを一生懸命に守ってくれることでしょう。そうすることで、あなたの口は汚れず高い波動がキープ出来ますからね。■おわりにこのおまじないをすることで、あなたの心に影響を及ぼしてしまったネガティブな感情やエネルギーを取り省く効果が期待出来ます。相手からの攻撃を弱めたり、避けたり、こちら側が嫌がらせをコントロールすることは困難ですが、心にちょっとした変化を起こす事や、攻撃によって弱ってしまったメンタルをハッピーバリアで修復する事は可能です。人間関係でつまずいた時はお試しあれ。（BeBe／ハウコレ）

本命女性とのセックスで、男性は何を求めているかというと、テクニックではなく、『感じてほしい』『恥じらってほしい』という、つまりは反応の問題。この『感じてほしい』『恥じらってほしい』は一見相反する欲求のようですが、「感じてほしい」は男性自身の承認欲求、「恥じらってほしい」は女性に貞淑さを求める欲求のあらわれです。この2つをあわせて分かるのは、「俺だけの女でいてほしい」という欲求なのです。そういうわけで、セックスのとき恥じらうという行為は大変重要です。今回は、セックス中、恥じらうポイントをご紹介させていただきます。■１．「お願い、電気消して」と言うこうこうと明るい部屋でなんの恥じらいもなくセックスをしようとするとやはり男性はひいてしまうもの。ここは電気を消してもらうようにお願いしましょう。女性の方から段取りを整えて間接照明などの環境を自ら作るのも、「慣れている」と思われてしまったり、男性の「リードしたい」という気持ちを傷つけてしまいかねません。ここはあくまでもお願いするようにしましょう。■２．着替えや下着を見せないようにするセックス前にシャワーを浴びることになった場合、着替えを堂々と見せてしまっては恥じらいがありません。着替えは隠れてし、下着も見せないように隠すと恥じらっている感がでます。「シャワー浴びるんだから脱いで当然じゃん！」と堂々と脱ぐのはNGです。■３．裸を隠すセックスをする前に、自らどどーんと脱いではいどうぞ！ではムードもへったくれもありません。やはり男性に洋服を脱がせてもらうほうがいいように思います。その際にいくら男性が手際が悪くても女性が自ら脱ぐのはかっこよくありません。手際悪くても男性が脱がしてくれるのを恥ずかしそうにしながら待っているほうが征服欲をみたすものらしいです。裸になったあとも、恥部は隠すようにしていたいものです。■４．広げようとしたらちょっと抵抗いざ、セックスのとき、足を広げようとしたらちょっと抵抗し、イヤという。それだけで恥じらい感はでるものです。とはいえずっと恥じらいを出しすぎていると先に進みませんし、男性は拒否された気分になり先程お話した「男性の承認欲求」も満たされません。あくまでちょっとしたポーズとして抵抗したあとは、快感を得て、感じることに集中しましょう。セックスの間中ずっと恥ずかしがることに注力を注いでいると、感じることの方がおろそかになってしまい、男性は「ほんとによかったのかな？」と不安にさせてしまうことになります。■５．顔を隠す男性は、『感じてほしい』と思っています。快感を得て感じることに集中している時は、感じている顔を隠すことで恥じらい感がでます。声を出すのも恥ずかしいから声を出すのも我慢している感じが醸し出されるとさらに良いです。■おわりにいかがだったでしょうか？まだ付き合って日が浅い男性とのセックスでも使えますが、「恥じらい」は長く付き合ったカップルにも効果的。長く付き合えば付き合うほどセックスはマンネリ化するものです。そんなとき、とってつけたような恥じらいでも『最近なんか恥ずかしいな』というだけでも、その日盛り上がったりするのが男心というものらしいです。（内野彩華／ハウコレ）

自分を変えられない！ という人は少なくありません。どうしたら変われるのでしょうか？ ■「幸せな恋愛ができない自分を変えたい」（みさきさん・29歳）自分に自信がないから幸せな恋愛ができないのが分かっているのに、変われない自分が嫌です。今まで、相手と向き合えずに終わる恋愛ばかりしてきてしまいました。 自分でもこんなのもう嫌だと思っているし、変わりたいと思っていますが、簡単に変われません。もっと内面から自信を持とう！ と思ったり、自分を幸せにするための趣味や仕事に没頭したりしても、同時に変われない自分にもどかしさも感じていて、気付けばやっぱり寂しくて、辛いです。「あの時こうしなければ」「また復縁できないかな」とグダグダして元彼に連絡してしまって、結果、悪循環になります。加えて、親の暴力等のトラウマを思い出して「あの経験のせいで、私の恋愛もダメなんだ」と、勝手に思う自分がいるのも悲しいです。原因も自分で分かっていて、変わりたいと思っているけど、変われていません。こういう時は、まずどうすればいいですか？ ■みさきさんへの回答なるほど。なかなか変われない人が、変わる方法は何かというと、もっともっと苦しむことです（苦笑）。もうここまで苦しんだら変わるしかないだろうという境地になったときは、変われないなんて言っていられないからです。むしろ「変わらない」なんていう選択肢はなくまります。だから、嫌というほど苦しむのも、人生においては大切な経験だったりもするんですよね。ただ、変わりたいといっても、変わる方向や方法を間違えていたら、いつまで経っても克服できないかもしれません。まず、みさきさんはどう変わりたいのでしょうか？ ■自信がないから、恋を壊す？ 「自分に自信がないから幸せな恋愛ができない」と書かれていますが、自信がない人は、相手の愛情を疑ったり、試したりするから、壊れやすいものです。すぐに自信をつけるのが難しいのであれば、まずはその部分を克服してみてはどうでしょうか？ 相手の愛情を疑いそうになったら、グッと我慢して、相手の愛情を測るようなことをしない、とか。基本、相手に不愉快なことをするから、相手から嫌われるんですしね。相手に思いやりを持つことが先決です。■自分を愛せていないことが一番の問題ただ、ハッキリ言ってしまえば、自信がないから恋愛がうまくいかないか、というと、実は問題はそこではありません。「自分を愛せていない」ことが一番の問題です。自分を愛するとは、「ありのままの自分を受け止め、自分の成長を願う」ことです。まず、みさきさんは“ありのままの自分”を受け止められていません。その上で理想ばかりを自分に押し付けてしまっています。それでは、いつまで経っても、苦しいでしょうね。誰もが未熟な存在で、似たような欠点を持っているものなんです。だから欠点も含め、まずは自分の存在自体をきちんと受け止めてあげるようにしましょう。■自分の心の声をきちんと聞いて！ 自分を受け止めるための秘訣は、「自分の心とよく対話をする」ことです。残念な思いが出てきたとしても、すぐに否定をするのではなく、そんな風に思うのは、「自分にどんな弱さがあるのか」まで、きちんと向き合うことです。単に「心が弱い」と結論付けないで、そこにある嫉妬、不安、恐れまできちんと見つめることです。そうしたら、どうしたらその思いから抜け出せるのかも見えてくるからです。自分のことをよく知らない人が、自分のことを愛せません。まずは自分のことをしっかり知るところから始めましょうね。▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。「素直に気持ちを伝えればきっと伝わるはず・・・。」そんな想いを胸に、告白しようとする女子の皆さんは多いでしょうね。でもちょっと待って！もし、もしですよ。「告白してフラれたときのこと」をちゃんと考えていますか？当たって砕けろじゃダメ。戦略的に考えましょう。実は告白してフラれたときのあなたの対応で、リベンジできるかどうかが変わってくるんです。もし、まだ大好きな彼に告白していないよ～というあなた。これを事前に読んで勉強しておくことで、万が一フラれてしまった場合でも、リベンジして付き合う可能性を上げることができるんです。ではその方法についてお話します。次の４ステップを頭に叩き込んでくださいね！■１．素直にストレートに告白するまず、相手の目をみてまっすぐ見ましょう。そして素直に自分の気持ちを伝えてください。まどろっこしい言い方は無用です。今あなたが思っている相手への気持ちを端的に伝えましょう。よくシュチエーションが大事とかいいますが、二人きりで、静かな場所であれば、基本どこでも構いません。こういった「基本中の基本」を大事にしてこそのテクニックです。■２．万が一ですけどフラれたOKをもらえたのならおめでとう！付き合い立ての「一番楽しい時」を楽しんでください。でも、残念ながらフラれてしまった場合。その時は素直に、「そうですか、、」としょんぼりしましょう。でもそのままではダメ。パッとすぐに明るい笑顔を見せましょう。そして「でも言えて良かったです！記念に握手してください」と言います。次はその言葉通り、両手を出して彼の片手を包み込むように握手します。（両手の方が女の子らしいです）そして「今日はありがとうございました」とお礼を言い、さわやかに去ってください。きっと彼は意表を突かれた感じ。また、「ちょっと悪かったかな」とプチ罪悪感を残します。そして握手した感覚が残り、あなたの告白が頭に残りやすくなります。■３．明るく接するその後、彼を見かけても避けたりしない。気まずい気持ちは我慢、我慢。何事もなかったように明るく接してください。例えば、目があったら笑顔で会釈する、笑顔で挨拶する、彼に話しかけられたら明るく対応するなど、あくまでさわやかに明るく、「告白してフラれた」という悲壮感なんて微塵も感じさせないような振る舞いをしてみましょう。とにかく彼とは明るく接するようにしてください。基本、男は前向きな人が好きです。フラれると普通は落ち込みますよね？それを明るく振る舞えるあなたを魅力的に感じます。彼もちょっと悪かったかな～なんて思ったりしますし、いい子だな～って思うでしょう。■４．外見の自分磨きをするその後、外見磨きを怠らないように。どんどんきれいになってきましょう。そして明るく接すること。そういった中で彼はあなたのことが気になりだすはずです。ちょっともったいなかったかな～なんて(笑)■おわりにこの４ステップが上手く行くと。だいたい彼のほうから告白してきます。本当ですよ。そうなったらしてやったり！ですね(笑)。もちろん、告白一発OKでいけるのが理想。でも、こういった保険を頭に置いておくだけで、告白の不安は軽減できるはずです。告白は戦略的に！頑張ってくださいね☆（木田真也／ハウコレ）

世の中にはとりたててカッコ良くなくても女性にモテている男性がいます。そんな彼らに共通しているのは女性への優しい言葉や気配り。女性は自分のことを気遣い、大切にしてくれる男性に惹かれるものです。でもちょっと待って下さい！彼らの言葉には大きな落とし穴が！？■１．「上司・先輩」「俺がすべて責任を持つから」「いつも頑張っているね」「昨日はちゃんと帰れた？」こんな言葉を言われると、普段は何とも思わない先輩が急に頼もしく感じてしまうようです。特に新人の若い女性が教育や育成担当の上司に恋愛感情を抱いてしまうのも理解できます。でも、そんな言葉をかけてくれる上司が既婚者なら要注意！彼らはすでに人のモノ。うっかり好きになってもドロヌマです。■２．「合コン」「やっととなりにこれた」「エアコン寒くない？大丈夫？」「今日の合コン、君がいてくれてよかったよ」初めて会った男性が自分に対して個別の感情を抱いてくれている、と感じてしまう瞬間です。特に合コンでは少しお酒も入っているせいで必要以上に意識してしまうのです。ただし、気が付けば出会ったその日のうちに最後まで行ってしまった・・・なんてことになるとその関係は長く続かない可能性が。その男性が本当にあなたに気があるのか分かりません、軽はずみなことをしないよう気をつけましょう。何度かデートを重ねても態度が変わらなければ本物です。■３．「友達・同僚」「○○って意外と気が利くんだね」「○○さんって本当に癒し系だよね」友達が恋愛対象に昇格する瞬間。それは、あなたの気持ちの中にある友達の壁を、彼が乗り越えて来た時です。そのために必要なのはあなたが嬉しくなる言葉を彼が口にしたとき。自分は彼にとって良い存在になっている、そう思えば悪い気はしませんよね。ついつい自分も彼を気にかける事が多くなり、いつしか気になる存在になっていくのです。でも、彼がこのような言葉を自分以外の女性に言ってないとは限りません。さり気なく彼の動向を観察し、周りの女性の反応も確かめましょう。■４．「後輩」「先輩なのに、可愛いですね」「年上なのに放っておけないな」年下の男性になど全く反応しなかった女性でも、こんなこと言われたら悪い気はしませんよね。特にイケメン男子ならなおのこと、可愛がってあげたくなるのもわかります。でも、自分がイケメンであることを知っている男性は上手に先輩に甘えてくるもの。すっかりその気になって誘ってみたらちゃっかり可愛らしい彼女がいた！これではこちらはただのピエロです。安易に年下の言葉を真に受けないことです。■まとめいかがでしたか？もちろんすべての男性が策略的にあなたにアプローチしているわけではありませんが、恋愛初心者の方はうっかりはまってイタイ目に合わないよう、まずはしっかりと見極める事が大事ですね。（北野貴子／ハウコレ）

長年友達関係だった男友達に恋をしてしまったけれど、彼は恋愛対象に見てくれていない…。そんな状況の人は、是非これから紹介する方法を試してみてください。好きになった男友達との関係が長ければ長いほど、ストレートに気持ちを表現するのは難しいものです。そこで今回は「女友達」から「1人の女性」として見られるための方法をピックアップしてみました。■女性らしさをアピールしてみて友達関係では気づけないようなところをアピールしたり、意外と繊細なところがあるということを表現したりしてみましょう。普段と違った一面を見せることで、彼にギャップを感じさせ「こいつってこんな面もあったんだ」と思わせることができます。立ち振る舞いから変えてみると、今までとは違った部分を演出できるはずですよ。例えば、お茶などを飲むときには指先を揃える、物が落ちてしまったときにはかがんで足を揃えて拾うなど、いつもの動作を少し変えるだけで女性らしさを演出できます。今までとは違うところを見せて、女性を意識させることに重点を置いておきましょう。■無防備さを大切にガチガチに自分を固めている女性よりも、ちょっとした隙のある女性の方が、男性の本能が掻き立てられます。変なプライドは捨てて、無防備さを意図的に作り出してみましょう。露出度高めの服を着ること、ボディタッチを多くすることだけが「隙」ではありません。他にも男性がどきっとするような隙はたくさんありますよ！　例えば、あなたが飲んでいたお茶などを彼に「飲む？」と聞いてみたり、普段はテキパキと何でもこなせるのに、彼の前では甘え上手になったりするなど、いろいろな隙を作ることができます。■彼の興味のあることで攻める友達と恋愛対象の差は、「この人のことをもっと知りたいかどうか」です。彼にもっとあなたのことを知りたいと思わせるためには、まずは彼が興味のあることを話題にするとよいでしょう。例えば、彼がクルマ好きなら、クルマの知識を付けていろいろと話題を振ってみましょう。そこから話が膨らみ、あなたとの距離が縮まっていきます。そして、話題を膨らませ、どんどん関係を詰めていきましょう。あなたと趣味や価値観が似ているとわかれば、あなたに対する見方も少しずつ変わってくるはずですよ。次第にあなたのことをもっと知りたいと感じるようになり、恋愛対象へと発展していくでしょう。恋愛には駆け引きが大切だと言われていますが、これは男友達を落とすときにも有効です。今までとは違ったあなたを演出しながら、彼の様子を伺ってみましょう。引き続き後編でも、男友達に女性だと意識させる方法を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

失恋した痛手から立ち直る方法は沢山ありますが、今回はちょっと荒治療的な方法をお伝えします。出来るのであれば、学校の休みや会社の休みを使った短期留学です。その理由をお伝えしていきますね。■１．違う環境に住むため、過去のことを忘れやすい海外という全く違う環境で勉強をする海外留学。新しく覚えなければいけないことがたくさんあり、過去のことを考える時間がないので、失恋相手のことを考える心のスペースがありません。留学先を探したり、申し込んだり等の準備をすることは、人生を前向きにさせてくれます。心というのは、行動からも影響されるものなので、行動や環境を変えることで前向きな心が生まれるというのは珍しくないのです。■２．自分の世界観が広がり、こだわりを捨てられる異文化にふれるという体験は世界観をひろげてくれます。ポイントは真剣に目標を持って勉強すること。そしてその国の歴史や文化にもどんどん触れる事で、世界観がひろがり、過去の恋にこだわりも無くなっていきます。目の前のことに夢中になるってことは、過去のことを考える暇がないということです。もちろん視野が広い女性のほうが視野が狭い女性よりも魅力的ですよね。■３．語学などの付加価値がつくことで魅力がアップまた、語学堪能など、付加価値を増やしていくことで、あなたの魅力がアップするというメリットも。留学が終わった後でも、勉強は目標を持って続けましょう。そうする事であなたの内面に小さな自信がつきます。自信は女性をキラキラ輝かせるもの。また留学先でのクラスメイトなど、新しい友人や出会いもあり、あなた自身の内面が外に向けてどんどんパワーアップしていきます。■４．目標を持つことでバランスがとれる目標をもって何かに打ち込んでいると、時がたつのが早く感じます。時間は失恋を癒してくれるツールにもなります。落ち込んで時間を過ごすのか、何かに夢中になることで失恋を癒すのかでは、あなたの輝きが全く違います。大切なのは、一つの目標がクリアできたら、次の目標を持つこと。そうするとあなたの日常がイキイキしていきます。イキイキした日常をおくれている女性は魅力的で、男性に依存することが少なくなります。今まで恋愛にかけてきたエネルギーを自分の魅力をあげることに分散することでバランスがとれるようになります。■おわりに失恋の痛手を癒すために短期留学というのは、ちょっとハードルが高いかもしれません。そのハードルを何とかクリアしてチャレンジすることで、前のあなたより、魅力的な女性な女性になるのは間違いありません。留学しても目標を定めて勉強しなきゃ意味がありません。実は海外留学したのに、留学先で日本人とばかりいて、異文化交流ができなかったという人は多いのです。せっかく行ったのに、異文化交流がないと世界が狭いままでいてしまいます。留学先でボランティアなどにも参加して、しっかり勉強し、自分の世界も、交流関係も広げることがポイントです。みなさんも、ぜひ考えてみてくださいね。（荻原かおる／ハウコレ）

“おっさんレンタル”ってご存知ですか？「何かとバカにされがちな世の“おっさん”の地位を向上したい！」と立ち上がった一人の男性による、“おっさん”を1時間1000円で借りられる一風変わったサービスです。その言葉の響きから、新橋にいそうな、くたびれたスーツにネクタイのサラリーマンをイメージする人も多いかもしれません。が、レンタル可能な“おっさん”＝西本貴信さん（46歳）は、本業がファッションプロデューサーというお洒落イケメン。この方が“おっさん”だなんて、“おっさん”のイメージがいい意味で覆っちゃう！今回は、テレビや雑誌で話題の西本さんを編集部で1時間レンタルすることに。依頼の内容はお客さんサイドで決められるので、あれもしてもらいたいこれもしてもらいたい！と妄想が膨らんだのですが、過去の“おっさんレンタル”エピソードが面白い！との噂を聞いて、俄然そちらに興味が湧いてきました。そこで約束の1時間を使ってインタビューをリクエスト。もちろん金額は1時間1000円でOKとのことでした。レンタルの利用者は年齢も性別も様々ですが、特に多いのは20代後半から30～40代の男女なのだとか。そして、依頼内容の大半を占めるのは「モテたい」から「不倫中」まで各種恋愛相談と「自分に似合う服を教えてほしい」というファッション関連の相談。筆者としてはどちらもぜひ聞いてみたい内容だったので、今までどんな事例があったのか、その際どんなアドバイスをしたのか、などなど伺ってみました。【“おっさんレンタル”エピソード】■モテないアラフォー女のスイッチ40代の独身女性がレンタルしてくれたのですが、最初は依頼内容が不明。会社でドラマに出てくるショムニ（庶務二：窓際族を集めたような課）みたいな部署に放り込まれて不満らしく、「私は誰も信じない」と怒った口調で言って怖かったんです。一緒に食事してたので、僕が料理を取り分けようとしたら「やめてください。そういうの、されたことないからイヤです！」と言うし。それでも何だかんだ話してるうちに、たまたまメガネをはずしたら意外とかわいかった。なので「メガネ取ったらかわいい」と言ったら、「嘘、本当！？」と食いついてきて、「実は結婚相談所に入ってる」と打ち明けてきました。「だからお見合いのとき、どんな服を着たらいいか教えて」って。そこから話が盛り上がってレンタルを延長し、結局4時間ぐらいしゃべりました。初めは料理を注文するのも渋ってたのに、どんどん頼み出して「デザート食べる？」なんて聞いてきたり。彼女は素直じゃないし、人を信じないからなかなかモテない。スイッチを切り替えれば楽しく話せるのに、普段は不機嫌そうにしてるので、なんだかもったいない人だなと感じて本人にもそう言いました。メガネをはずしてファッションを変え、同時に意識も変えたら、十分、男性とうまく付き合っていけると思うんですけどね。■出会いをプロデュースレンタルした人の中には「恋人が欲しい」と悩んでる人がたくさんいるので、この男の子とこの女の子は合いそうだなと思うと、お互いの意志を確認したうえで仲介することがあります。最初のレンタルでは1000円もらって話を聞くけど、この仲介は僕が勝手にやってるので無償で。そのうちの一組はLINEのIDの交換から始まって結婚まで漕ぎつけ、女の子のお腹には今、赤ちゃんがいます。もうすぐ結婚式を挙げるのですが、二次会のパーティーでは僕が司会をするんですよ。このカップルの男の子のほうはすごく理想が高かったのですが、なぜ出会いが欲しいかを聞いたら「結婚して親を安心させたい」と答えた。だから、それならお付き合いじゃなくて結婚に注力したほうがいいと言って、合いそうだと思う女の子を紹介しました。メールやLINEでやりとりするのも苦手だから、どうすればいいか教えて、LINE用の写真も僕が撮って…。2人はもちろん他人同士ですが、僕が間に入ってるので変な人じゃないっていう安心感はあるから、気負わずに会えたみたいです。マッチングしても失敗した例もあったけど、このカップルはうまくいったのでうれしかったですね。■その他、レンタル例・好きな人に告白する前日、気合を入れるために立ち飲み屋で決起会・同棲中の彼氏と別れたい女性に別れ方をアドバイス・夫に浮気され、自分も彼氏がいる女性からの恋愛相談・体は男性、心は女性という方の洋服のスタイリングお客さんのあらゆる依頼に応えつつ、レンタルの枠を飛び出して恋のキューピッド役まで買って出る西本さん。その行動力に頭が下がると共に、とにかく人が好きなんだなぁということが伝わってきます。それ以外にも街コンを運営したり、アラサー女性が集うトークイベントに登壇したりと積極的に活動しているそうです。後編では、そんな西本さんに伺った「選ばれる女になる7つのポイント」をご紹介します。ちなみに、下記のサイトでは3月13日（木）から電話での“おっさんレンタル”特別版をスタート！恋愛や人生の悩みを気軽に相談してみては？おっさんが電話でがんばるあなたを応援！おっさんレンタル ロバ耳出張所（）（文＝編集J）

ホワイトデーなどのイベントがある今のような時期は浮気が発覚しやすく、探偵社は忙しくなると言います。全国主要都市に11拠点を持つ原一探偵事務所でも、従来の依頼内容の約65％が浮気調査、30％強程度が家出人などの人探し、残りが盗聴器発見などとのことですが、イベント前になるとこの浮気調査の依頼数がさらに増えるというのです。では、プロの探偵はどんな浮気や恋愛トラブルの現場を目撃してきたのでしょうか。同社で活躍する現役の探偵に話を聞きました。「近年、目立って増えてきているのは、独身女性が既婚男性に騙されてしまうケース。男性が独身だと偽って女性と関係を結び、女性との関係に飽きたら携帯やアドレスを着信拒否にして音信不通状態にしてしまうのです。また、女性から多額のお金を巻き上げて消息を絶つ男性もいます。この手のタイプは“自称経営者”が多く、最初は羽振りが良いのですが、交際数ヶ月で『運転資金に困って…』などと、お金の話を持ちかけてきます。その数ヶ月間で、女性の実家が持ち家か賃貸か、貯蓄や自由になるお金はどれぐらいあるかを自然に聞き出しているため、女性が捻出できそうな金額を提示してきます」このケースは浮気というより詐欺！ ですが、こういった事態を招いてしまうのは、女性にも原因があると前出の探偵は続けます。「相手の名前と携帯番号とメールアドレスしか知らずに関係を結ぶことは危険だという現実を無視してはいけません。勤務している会社名すら知らないという女性もいますが、携帯番号やメールアドレスは変更が自由な上に、名前は偽名の可能性もあります。恋人として関係を結ぶのであれば、本名と住所がわかる免許証などを見せてもらって、“担保”を手に入れておくこと。そのステップを踏んで正式に交際していく中で相手の浮気を疑うべき瞬間は、女性自身が『あれ、何かいつもと違って変だな？』と感じた時です。人間って不思議なもので、不審な空気を出しているとそれが相手にも自然と伝わるものなんですよ。具体的な男性の行動としては、休日出勤や出張、飲み会当日の朝帰りの回数が増える、というのが典型的なパターンです」同社では、女性がパートナーの異変を感じて依頼をしてきた場合、90％の確率で“クロ”とのこと。オンナの第六感を信じて正解！ という結果ですが、いざ探偵社に依頼をするとなると、多すぎて選べないのが現状ですが…。「ホームページで資本金や従業員人数を確認してから、実際に事務所に行って探偵の人数を確認しましょう。派手な広告を出しているものの実は探偵は雇わず、調査を下請けに依頼する探偵社があるからです。車の保有台数を質問するのも手です。例えば朝と夜で同じ車が尾行していると対象者に怪しまれますから、キチンとした探偵社は多数の車を保有しています。事務所に行った時は、探偵業届出証明書に証明番号の記載があるかも確認を。さらに、その探偵社が内閣総理大臣認可法人NCIA全国調査業協同組合か社団法人日本調査業協会などの大きな組合に加盟していれば安全です」悪質な探偵社を見抜く方法がわかったとしても、問題は費用面。調査料金の算出方法は、「人数×時間×日数」とのことですが、原一探偵事務所では、浮気調査なら基本料金40,000円＋調査料金80,000円～／1日で、成功報酬等の追加料金は一切ナシ。例え対象者が遠方へ出張したとしても全国に支社があるため、出張料金も不要です。幅広い年代の男女スタッフがそろっているため、「年上の男性に話を聞いてもらいたい」などといった、きめ細かな要望にも応えてくれるのがうれしいところ。ちなみに、「調査実績40年、解決実績70,000件以上」と謳う同社の実力を探るべく、記者は証拠写真を見せていただきましたが、カーテンを開けて窓辺でキスをする男女やラブホテル内でタッチパネルを見ながら部屋を選ぶ男女など、突きつけたら言い逃れできない写真のオンパレードでした。結婚を考えている彼と幸せになるために、「念のため」という理由で、身元調査的の依頼をする女性もいるとのことなので、いざという時には、探偵事務所を頼りにしてみては。・原一探偵事務所 公式サイト

もうすぐホワイトデーですね。３月も半ばということで、春から新生活を控えたカップルにとっては特に大事なイベントとなります。引っ越しで遠距離恋愛になったり、社会人になって忙しくなったりと、４月は様々な変化が訪れるもの。そういったことにもくじけないように、思い出になる素敵なホワイトデーにしたいですよね。というわけで今回は、３月１４日を幸せに過ごすコツを５つご紹介します。■１．欲しいものがあるなら事前に言っておく「『○○くんが選んでくれたお返しなら何でも嬉しいよ』って言ったら、全然好みじゃないアクセサリーを渡された。でも値段は高いし、選ぶのも大変だったみたい。欲しいものはちゃんと言ったほうがお互いのためだなと思った。」（26歳／女性）ついつい遠慮して「お返しなんて何でもいいよ～」と言ってしまいがちですが、彼に無駄なお金を出させるのも、渡されたときに嬉しそうな演技をするのも、考えてみればとても無駄。心からのありがとうを伝えるためにも、もし欲しいものがあるのならきちんと言っておくのがベター。もちろん彼の金銭的な事情を考慮したうえでリクエストしましょう。■２．どこで過ごすのかは二人で話し合っておく「車で迎えに来てくれた彼とお家デートかと思いきや、車はそのままオシャレなレストランへ。聞いてなかったから、私は普段着に普段メイクでとても困ってしまった。どんなデートをするのかくらいは事前にざっくり話し合っておけば良かった。」（28歳／女性）家でのんびり過ごすのか、ちょっとオシャレなレストランで食事をするのか。ホワイトデーにどんなデートをするのかということは、事前に話し合って決めておいたほうが良いです。様々なホテルやレストランでホワイトデープランも用意されているので、『ここ行きたい！』と自分からおねだりするのもアリかも。■３．手作りのご飯やお菓子をサプライズで用意「プレゼントも渡して、家でまったり過ごしていたとき『これ作ってきたの』と彼女がクッキーを出してくれた。二人でそれを食べたんだけど、こんなに幸せすぎていいのかなと思った。」（25歳／男性）ホワイトデーとは、ただバレンタインのお返しをもらう日なのではなく、お互いの愛情を確かめ合う日なのです。そんな日には、彼女の手作りのものがあると幸せモードが高まること間違いなし。プレゼントとしてあげるのではなく、その場で二人一緒に食べられるようなものを用意しておくと、彼も心苦しくならないので良いでしょう。■４．ちょっとしたお揃いのものを渡す「ホワイトデーデートの帰り際に『これお揃いだよ』とバッグにキーホルダーをつけられた。４月から遠距離になるから、どうしてもお揃いのものが欲しかったらしい。健気でかわいいなと思った。」（23歳／男性）４月からは新生活が始まるというカップルも多いのではないでしょうか。あまり会えなくなってしまっても耐えられるよう、お揃いのものを用意しておくと良いです。もし彼がホワイトデーのお返しにお揃いのものを用意していたとしても、喜びが二倍になるだけなので気にする必要なし。スマホのケース、マグカップなどは安価で手に入る上、男性でも気軽に持つことができるのでおすすめです。■おわりにホワイトデーは、春からの新生活前最後のカップルイベント。彼だけにすべて任せるのではなく、二人の力で特別なものにしてみてください。（小嶋もも／ハウコレ）

ぽっちゃりした女性専門のファッション誌『la farfa』（ぶんか社）から生まれた“マシュマロ女子”という言葉。こちらを受けて、最近はふくよかな男性のことを“マシュマロ男子”と呼んだりもするみたいですね。ホワイトデーのお返しの定番でもあるマシュマロ…あのふんわり・ムニムニしたイメージ通り、「子どもっぽい顔」「小柄」「筋肉質ではない」など、男らしい要素があまりない男性を指すそうですが、全体的にはぽっちゃりさんを指すことが多いようです。・「くまのプーさんみたいな後ろ姿や、ぽよんとしたお腹がかわいくて好き。」（25歳事務）なんて感じで「ぽっちゃり系の男性が好み」であることを公言する女性って、一定数いますよね。というか、男性よりも女性のほうが、相手がぽっちゃりしていても気にしない人が多いようなイメージも。・「ちょっとぽっちゃりしているくらいのほうが、豊かに見えるじゃないですか？特に年齢を重ねてくると、痩せすぎの人は不健康に見えるので…。」（41歳エステティシャン）確かに、ある程度恰幅の良い人は経済的にも安定していそうだし、どことなく頼りがいを感じさせますもんね。ぽっちゃり男子の横に並んでいると、多少自分が細く見えるといううれしいメリットもあるし。しかし、いざ結婚するとなるとどうなんでしょうか。エンゲル係数の心配に始まり、生活習慣病など健康上の問題、椅子や便座などの寿命が短くなる、一緒に生活する自分や子どもも太るんじゃないか…などなど、考え始めればキリがない！ということで、マシュマロ男子を夫に持つ既婚女性たちに、実際どうなの？と聞いてみました！【“マシュマロ男子”が結婚相手に向かない4つの理由】[1] やっぱり一番の悩みは食事・「私の作る食事を『うまい、最高』と食べてくれるのはうれしいのですが、その量が半端じゃない。食べ盛りの子どももいるので、買い物も食事の準備も重労働、食費は上がる一方…。」（41歳・結婚15年）・「お肉や揚げ物が大好きな夫。晩酌も毎日だし、このままでは健康に良くないと思い野菜中心のヘルシーな料理を増やしたら、『えー、これだけなの？』『食べることが楽しみなんだから手を抜かないでよー』『ガッツリした肉を食べさせて』など不満タラタラ。うるさい！」（35歳・結婚5年）[2] 健康も心配・「いびきがひどくて新婚当初から夫婦別室です。痩せればいびきも治るって医師からも言われているんですが、なかなか痩せる気になってくれないんですよ。睡眠時無呼吸症候群が心配なので、そろそろ本気でダイエットしてもらいたい！」（29歳・結婚3年）・「今年の健康診断でみごとにメタボと診断された夫。勲章でももらったかのように興奮気味に診断結果を見せてきた。喜んでる場合じゃないでしょ！」（39歳・結婚10年）[3] 他にも何かとお金がかかる・「結婚する前は普通体型だったのですが、結婚して安心したのか年々お腹が成長し、今では立派なメタボ体型。そのせいでシーズンごとに服を買い換えなきゃならないんです。不経済このうえない！」（31歳・結婚5年）・「ダイニングの椅子、夫が使ってるのだけ壊れかけてます…（笑）。」（32歳・結婚9年）[4] 周りを巻き込まないで！・「揚げ物と甘い物が大好きな夫に合わせて食事してたら、5年で7kg増。ずっとヤバイと思ってはいたけど、この春ついにダイエットを決行することにしました。夫が唐揚げをつまみにビールを飲み、デザートにアイスを食べてる横で、私はこんにゃく麺や生野菜ジュースで我慢する生活…。私もビールやアイスは大好物なのですが、これ以上太るのは絶対に嫌なんで！」（30歳・結婚5年）・「夫だけでなく、義父母も義兄もぽっちゃり。子どもが生まれたら、肥満児になるんじゃないかと今から心配。」（27歳・結婚1年）ため息をつきながらもどこか幸せそうな彼女たち。お話を聞きながら「旦那さん、こんなに愛されて幸せだろうな～」とちょっとほっこりしたのでした。とはいえ、どんなに好きで結婚しても、現実にはぽっちゃりゆえの心配がいくつも待ち構えている様子。マシュマロ男子好きのみなさんは、ちょっぴり覚悟しておいても良さそうですね。「私には関係ない」って思ってるあなた！今は普通体型の彼だって、結婚したら幸せ太りしちゃう可能性がなきにしもあらずですよ！（文＝石村佐和子）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。「男は追わせてナンボ。女性からの告白はダメ」と書かかれた恋愛指南書をよく見かけますが、草食系の男性や、失敗を極端に恐れる男性が増えた今、それは得策とは言えません。ただ待っているだけでは、チャンスが少ない時代になっているのです。私の相談者さんには、自ら告白して幸せをつかんだ女性が1000人以上いますし、かつて告白成功談を集めた『告白女～運命を変える告白術51』という本も書きました。せっかく好きな人ができたのであればぜひチャレンジして欲しいのです。では、女性からの告白を成功させるポイントは何なのでしょうか。今回は実際に幸せをつかんだ女性のコメントを交えて、解説していきます。■「男気あるタイプ」を選んだ「私が告白できたのは、彼が情に厚いタイプだったから。彼ならもし断られたとしても、嫌な言い方はされないと思っていました」男気のあるタイプや人情派タイプの男性は、“自分を選んでくれたうれしさ”を感じ、それに応えようとします。また、“女性から告白した勇気”を魅力として加味してくれるため、好印象なのです。■男性から動きにくい雰囲気を見抜いた「私の職場は、男性から告白しにくい雰囲気があるんですよ。『それなら私からしなきゃ何も進まないかな』と思って勇気を出しました」歳の差や収入の差がある、会社の同僚や同期など、男性から告白しにくい関係性があるケースでは、女性から動かなければ状況は変わりません。特に社内恋愛では、ライバルよりも先にアプローチするのが鉄則と言えます。■女性らしい方法で男心をくすぐった「『どうせ緊張してうまく言えないから、せめて女の子っぽく』と思って、照れながらもかわいらしく伝えました。男の人って、中高生みたいな告白が好きですからね」男性からの告白は力強いものが好印象ですが、女性からの告白はその逆。照れや上目づかいなどを交えた、かわいらしいものが好評です。上着の裾を持ちながら伝えたり、手紙を渡したりなど、女性ならではの方法も効果があります。■焦らず長期戦に持ち込んだ「『今、告白しても微妙かも・・・・・・』と思ったので、しばらくは好感度と親近感アップに徹しました。『何でも話せるようになったかな』と思ったころに告白したんですよ」男性からの告白は「イチかバチか」の勝負であり、一度失敗してもまだまだ挽回可能。しかし女性からの告白は、一度失敗すると挽回は難しいので、慎重にタイミングを見極めるべきです。長期戦に持ち込み、彼の話に共感し、ホメやねぎらいの言葉をかけるなどで、“彼にとって大事な存在”に近づいてから告白しましょう。■デートのドキドキをフル活用「彼はあまり乗り気ではなかったので私から誘ったのですが、デートでいろいろとアピールできたのがよかったと思います。少ない色気をフル活用しました（笑）」告白の成功率を挙げるのは、「今日は楽しかった」という高揚感（ワクワク）と、肌から伝わる臨場感（ドキドキ）。お互いに笑顔になれるデートをして、その中でわずかなスキンシップを入れるのが効果的です。たとえばデート場所は、フレンドリーに遊べるテーマパークや、2人の距離感が近くなる密着度の高い店へ。告白のときは、隣に座って腕と腕が触れたまま、デートの帰り道で彼の手を両手で握ってなどの方法もアリです。■ツール告白や媚びた告白はNG「時間をかけて魅力を伝えてから告白する」のも、「一気に2人の距離感を縮めて告白する」のも、あなた次第。前者が“居心地の良さや親近感を高める”のに対して、後者は“恋愛のワクワクやドキドキを感じさせる”ことがポイントになります。最もやってはいけないのは、メールやSNSなどのツールを使った告白と、「最初は好きじゃなくてもいいから」と自分を安売りする媚びた告白。もともと気に入られていない限り成功しにくいため、できれば避けてください。繰り返しになりますが、自ら幸せを勝ち取ってきた女性はたくさんいるので、相手や運任せの受け身で時間を浪費することのないように、勇気を出して欲しいと思います。（木村隆志／ハウコレ）

遠距離恋愛中のあなたに贈る“恋の不安を払しょくするイメージング法”春は別れの季節。卒業や就職、配置転換で彼と離れ離れになって、遠距離が始まった…という人もけっこういるのでは。そこで、ライフアップコーチが遠距離恋愛をうまくいかせるコツをお教えします！●いつでも恋をダメにするのは“不安な気持ち”こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。付き合っているけど、彼に本当に愛されているのか不安…という女性はけっこう多いですよね。近くにいるのならまだしも、遠距離恋愛で離れ離れになってしまったらなおさら。女性にとって“共感”はすごく大事で、「言葉」はコミュニケーションツール。用事がなくてもメールのやり取りをしたり、たわいもないおしゃべりをすることで「つながっている」と感じ、心が満たされるものです。でも、男性にとっての「言葉」は単純に情報を伝えるツール。用事がなければメールや電話をする必要がない…と思っている人が多いもの。この捉え方の違いが、女性の不安を生み出し、男女の仲がうまくいかなくなる不安のタネになりがちです。すなわち、彼はただ単に用事がないから連絡してこないだけで、あなたのことはちゃんと好き。でも、多くの女性は「連絡がないのは好きじゃなくなった証拠」、あるいは「私のことを忘れている」と感じてしまうようです。そして、その結果、不安を募らせ彼にしつこくメールや電話をしたり、責めたり、詮索したり…。それを受けた彼が「面倒くさい」「ウザイ」と思い、彼の気持ちが本当に冷めてしまうのです。これが、遠距離恋愛にありがちな恋が壊れるパターン。遠距離恋愛をうまくいかせるためには、あなたが不安に打ち勝つ強さを持つことが何よりも重要。そこで、彼と連絡が取れなくて不安にさいなまれたときに、次のイメージングを行ってみてください。●不安にさいなまれたときはイメージングで解消！1）彼は今どこで何をしているでしょう目をつぶって深呼吸をしながら彼をイメージして。今、彼はどこで何をしていますか？普段の彼の生活や行動パターンから考えてみましょう。平日の日中や夜なら仕事で飛び回っているかもしれません。休日だったら、仕事の疲れがたまってまだ眠っているでしょうか。そのまま、彼の意識に入り込んで、彼の生活を疑似体験してみてください。2）彼の人生全般を眺めるもう少し意識を拡げて、今の彼だけでなく、彼の人生全般を眺めてみて。親や兄弟、友達、上司、取引先などの人間関係。夢や趣味はなんでしょう。仕事は彼にとってどんなもの？毎日どんな気持ちで生きているのでしょう。彼になりきってイメージしてみて。●彼の人生の中であなたの存在は？3）彼の人生の中に自分の存在を見るその中で、あなたの存在はどこにありますか。仕事に疲れたときにあなたの優しさを思い出して恋しく思っているかも。仲間にあなたの料理の上手さをノロケているかも。彼の生活と、そこにいる自分の姿が見えたとき、彼が決して自分を忘れているわけでも、愛していないわけでもないことが、わかってくるのではないでしょうか。4）自分の姿を客観的に眺めてみる彼の目線になって、自分の姿を眺めてみることも大切。どういう自分だったらもっと愛されるのか、見えてくるはず。彼の愚痴や文句も黙って聞いてくれる…、連絡をマメにしなくても怒らない…、彼を気遣うメールを送ってくれる…、自分の仕事や夢に没頭している…そんなあなたかもしれません。彼になりきって彼の目線で人生を眺めてみたとき、彼の日々や気持ちがわかると同時に、あなたの存在やすべき振る舞いもわかってくるでしょう。遠距離恋愛でもそうでなくても、恋をうまくいかせるコツは自分に自信を持つこと。恋の不安を感じがちな方は、ぜひこのイメージングをやってみてください。＜文：ライフアップコーチあべけいこ＞

新生活の始まる春はもう目前。4月には新卒の新しい後輩ができる時期。毎年、ときめくけど「私なんてもうおばさんだから」と諦めているあなたに送る恋愛術。昨今の“姉さん”ブームに乗って、恋するハートに火をつけて。“私なんて”という口ぐせとはサヨナラして、ステキな恋を始めてみませんか。春は年下男子と付き合うチャンスです！仕事も恋愛も前向きに！入社10年以上、35歳オーバーにもなれば、新卒男子の監督役を仰せつかることも多いでしょう。「仕事では手抜きはなし。ガシガシしごきます」というような姉さん、「だからモテないんだよね」っていう言い訳はやめましょう。仕事は厳しくて当たり前。学生気分を引きずっている新卒男子はビシビシしごいていい男に成長させるべし。ただし！仕事で大目玉をくらわせた日は、そのままの勢いで飲みに連れ出しましょう。「このあと、ご飯行くから付き合って」。命令口調でいいんです。「飲みにケーションも仕事です」と強気で誘いましょう。とはいえ、年下男子もスケジュールが入っていることもあるでしょうから、その日が無理でも何日か先でもOK。まずは、“反省会”として飲みに行く日にちを確保することを優先しましょう。2人飲みでは、雰囲気を変える！あなたの若かりし日を振り返ってみましょう。デートの予定がなくても、ファッションもメイクもヘアスタイルもいつも完璧な自分を目指していませんでしたか？　年齢を重ねると全てが億劫になってしまうけれど、年下男子と飲みに行く日は、何か一つだけ仕事モードとは違う自分に変身できるものを用意しましょう。例えば、お気に入りのリップ。ヒールの高いパンプス。仕事中は付けられない香水。アップにしたヘアスタイル。あなたの気分があがるものであれば何でもいいんです。相手に気付かれなくてもいいんです。まずは自分の気分をアゲることから始めてみましょう。仕事の話は乾杯前に終わらせる！10代、20代の恋愛は何が疲れるかって、自分の得点を稼ごうといつもの自分以上にふるまってしまうこと。挙句の果てに疲れて酔っぱらって大暴走……なんて失敗がつきものです。では歳を重ねると自分らしくふるまえるのかというと、今度はまた違う部分で張り切りすぎてうまくいかないことも。「いい店を知っているいい女なふりをしたい」「スマートに振る舞いたい」。でもそんな風にしていたら恋愛を楽しむ前に疲れてしまいます。夜ご飯を食べる場所もいつもの居酒屋でもいいんです。素のままのあなたでいられる場所に連れ込む（？）のが、まず大切なテクニックです。それからもし、あなたが上司として言わなければいけないことがあるのならば、それは乾杯前に簡潔に済ませましょう。おいしいお酒とご飯は、楽しくいただくのをモットーに早めに終わらせること。時間の目安なら3分です。ビールが運ばれてくる前が勝負時。言いたいことをきちんと伝える、ここまでが上司の役目です。計算しないで本音で向き合う！ここからは、楽しい時間作りに専念しましょう。ただ、自分の話ばかりするのはタブー。得点を稼ぎたいあまりに「昔はモテモテで」なんて話題はNGです。年下男子は昔話が大嫌い。それよりも、相手のことを知るために仕事中には触れられない質問をしてみましょう。「うちの会社の面接で、何をアピールしたの？」とか「仕事には慣れた？」とか。上司な顔でいいんです。相手に話をさせることが大切。最初は年下男子も緊張するけど、話を聞いてくれるあなたを見て、言いたいことが色々言えるはず。中には甘い考えもあるでしょう。そんなときは「私もそんな時期があったわ～でもね……」のような年上風を吹かせるのはやめて、「そうなんだ～」と聞き流しましょう。相手はアドバイスが欲しいのではなく、ただただ、愚痴を言いたいだけなんです。あなたの愚痴はひとまず置いておいて相手の本音を聞きだしましょう。自分が楽しむことが相手を楽しませる秘訣楽しい時間は過ぎていくものですが、2時間を目安に引き上げましょう。自分がこのあと飲みに行くにしても強要しないこと。そのあとの「もう一軒」に一緒に行っても行かなくても「仕事には厳しいけれど親身になってくれる人」という印象を相手に与えらられたはず。そしてお別れの時はサラッと笑顔で「楽しかった」という気持ちを伝えて。この最後の笑顔が年下男子と一歩近づける秘訣です。「僕も楽しかったな」と思わせたら、大成功。サヨナラをしたら、すぐにメール。「付き合ってくれてありがとう。楽しかった。明日からもよろしくね」的なサラッとメールを送りましょう。相手から業務的な返事が来ても気にしない。姉さんは言いたいことが言える女でいてください。この時に、「付き合わせてごめんね」みたいに謝るのはぜったいにNG。謝る言葉よりも感謝の気持ちを伝えましょう。そして、次の日からはまた、先輩の顔でビシビシしごいて。この飴と鞭の使い分けこそが年上姉さんの持ち味。1週間に1回、1か月に１回でもいいので、この飴と鞭の使い分けを続けてみましょう。時間が作れないなら、ランチでもいいんです。仕事では教えることばかりだけれど、プライベートでは僕を立ててくれる。これこそが経験を積んだ姉さんの魅力。説教せずに本音で話をする。これで、いつも彼のいちばん近くにいる女性になれたら大チャンス！本当の恋が始まるかも！！

既に売り切れ状態とも言われている、ノーカロリーの魔法のような甘味料「希少糖」をご存じですか。お肌の糖化や脂肪合成を防ぐ効果があり、美肌やダイエット、飲みすぎた肝臓にも嬉しい、話題の甘味料の詳細を見ていきましょう。■１．希少糖とは？希少糖は、香川大学が合成に成功した自然界の素材で作られたノーカロリーの甘味料。もともと希少糖は自然界に極わずかしか存在しない非常に貴重な糖で、今まで大量生産して商品化するのは困難と言われていた幻の糖でした。しかし、30年に及ぶ香川大学の研究により、「イズモリング」という酵素反応が発見されて「D-プシコース」という希少糖の1種なら大量生産できることがわかり、商品化されるようになりました。希少糖は、一般的な砂糖と違いカロリーはゼロ。血糖値が上昇してしまう可能性もゼロに等しいそう！■２．希少糖だとなぜ太らない？「D-プシコース」という希少糖は、自然界に存在する「でんぷん」のブドウ糖や果糖から酵素反応して生産されるものです。1g0.39kcalとほぼノーカロリーの上、ほとんどの体内器官（血管、腸、肝臓、すい臓、消化管）で血糖値の上昇を抑えます。特に肝臓のグリコーゲン生成と蓄積を促すので、食後高血糖を防いでくれるそう。飲みすぎた後の肝臓も安心な上、お肌の糖化や脂質が蓄積されやすくなるのもストップできますね。■３．ニキビや飲みすぎた時にも効果あり他の低カロリー甘味料は、低GIであったり、ミネラルが多かったりといったメリットはありましたが、小腸でブドウ糖が蓄積されたり、果糖が肝臓の脂質蓄積になったりと、気になる要素が残っていました。しかし希少糖なら摂取すると内臓脂肪が減るというデータもあるので、そういった心配も無用だとか。希少糖はご飯やパン、アルコールなどからも取れる糖分が体に吸収されるのを阻止して、そのまま体外へ排出してくれる働きもあるそう！ダイエットだけでなく、ニキビやテカリ予防にもなる女子に嬉しい甘味料が登場しましたね。■４．どこで買える？シロップタイプのものが香川大学との共同開発で商品化され、一部のスーパーや百貨店、通販などで買えるようになりましたし、いろいろな食品メーカーからも希少糖入りの飲料やスイーツが続々登場するようですよ！ 大手スーパーの冷凍スイーツシリーズにも希少糖入りのスイーツが登場しているそう。■おわりにまだ若いからスイーツ三昧でも大丈夫！と思っていると、いつか取り返しのつかないことに。でも美肌のためにスイーツを我慢しなくても良い時代に期待したいですね。今年ブレイクしそうな甘味料「希少糖」、要チェックです。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】※レアシュガースウィート－松谷化学工業株式会社※希少糖Ｄ－プシコースによる動脈硬化・肥満の防止－香川大学研究シーズカタログ※ダイエットの味方！？“夢の○○糖” －NHKあさいち・FYTTE2014年3月号学研

昔の中国の考え方に「五行思想」というものがあります。これは東洋占いの根幹に関わる考え方で、５つの要素が循環して世界は成り立っていて、それに沿って考察することにより、人生や現在の状況を占うことができるというものです。五行思想は占いだけではなく、幅広い考え方を提示してくれます。今回はその中でも食に関しての考え方をご紹介します。■１． 五行思想って何？木・火・土・金・水、この５つの要素で成り立っているのが五行思想です。例えば木は燃えて火を生み出し、燃えた後には土が生まれ、土からは金属が生成され、金属には水が集まり、水は木を育てる。このように五行の要素は循環していて、どれか１つが優れているとか突出しているということではなく、バランスを保ちつつ深いつながりを持っているのです。■２． 五行と食べ物との関係は？それぞれの要素に様々な意味が見出されています。色として、木は青（緑）・火は赤・土は黄色・金は白・水は黒。他に季節や方位、臓器などにも五行が割り振られています。食に関係する相関としては五味、つまり味との関係性です。木は酸・火は苦・土は甘・金は辛・水は鹹（塩辛い）。他にも食関連としては五穀や五菜などがあるのですが、なかなか取り入れづらいので今回は五味に絞ってお話していきます。■３． 五味を整える重要性とは五行というのはその全ての要素がバランス良く保たれることが大切です。季節の移り変わりも五行の配当があり、例えば猛暑が訪れるとその年一年に良くない影響があるように、火の要素だけが突出して強かったりすると体全体のバランスを崩すことにつながるのです。それは体だけの問題ではなく、その人の精神的な部分にも影響を与えてしまいます。辛いものばかり食べていると味覚がおかしくなったり、甘いものばかり食べていると太ってしまったり。行きすぎた味を取り入れることはおすすめできません。■４． 五味を整える食事とは木に当たる食材としてはお酢や梅肉、柑橘類。火に当たる食材としては、蕗やタラの芽などの山菜類、ゴーヤや筍など。土に当たる食材としては、肉類や穀物。金に当たる食材としては、わさびや生姜、ラッキョウなど。水に当たる食材としては、魚の干物や味噌などの発酵食品。それぞれ、細かい分類を意識しすぎるのではなく、毎日の食事の中で五味がきちんと取り入れられているかを意識することが大切です。■おわりに「ダイエットには○○がいい！」「コレを食べればキレイになれる！」などと単一の食事を勧める特集を目にすることがありますが、一時的にひとつの要素を高めるというのは五行思想としてあまり良い状態とは言えません。大切なのは片寄りを排して全体を整えること。食材としてのバランスを考えると共に、五味それぞれをバランスよく整えてみましょう。本当にキレイになるために必要なのは、過度ものではなく毎日続けられるものの中に見つかるはずです。（桜田ケイ／ハウコレ）

エッチは決して難しい行為ではありませんが、どんな相手とでもすぐに気持ちよくなれるというわけではありません。「なぜか濡れない・・・」という悩みがあるなら、それは気持ち良いエッチのための必須条件５つのうち、何かが欠けてしまっているからかも。今回は、その５つをＬＣラブコスメティックが行ったアンケートをもとにご紹介します。もしも彼とのエッチに不満を抱えているなら、ぜひチェックしてみてください。■１．愛があること「求め合う愛があれば充分。好きな人に抱かれてるって思うだけで超気持ちいい。」「愛のある言葉と攻め言葉のコラボはヤバい」「お互いが気持ち良くしてあげたい！してほしい！っていう気持ちが同じだけあればイイＨができると思ってます！」これは大前提。「愛があればテクがなくてもぜっったい気持ちよくなります」と言い切る方もいるほどでした。最近あまりにもエッチが気持ちよくないということであれば、それは彼への気持ちが薄れてしまっているせいかもしれません。自分の本当の気持ちを探ってみてください。■２．気持ち良いキス「キス。イク時もキスしながらがいいです。」「愛情のこもったキスが大好きです。前戯でも最中でも、終わってからでもいっぱいキスすると満たされます」キスがあるかないかでエッチの盛り上がり方は大きく変わってきます。愛情を確認するためのとても重要な行為なので、キスが減ってきているカップルはちょっと危険かも。エッチ中は、いつもはしないような長いディープキスや、大きめな音を立てながらのセクシーなキスをすると興奮度がアップします。■３．長い前戯「焦らしと言葉責めが大事だと思います。自分から欲しくなるくらいトロトロに焦らされて、耳元で「やらしー」なんて囁かれたらそれだけで悶えてしまいます（笑）」女性が挿入を待ちきれなくなるくらいまで前戯を長引かせると、エッチは格段に気持ちよくなります。でも彼のペースにまかせっきりにしていると、前戯は短くなってしまいがち。彼がいつもすぐに挿入したがるのであれば、こちらのほうから「まだダメ・・・」などと言って焦らしてみましょう。お互いに興奮できるはずです。■４．彼のテクニック「ほろ酔い気分でＨをすると彼のテクニックが愛情たっぷりになるので凄く気持ちが良いＨができるのです。」「あたしも気持ちよくなったら彼も気持ちよくさせてあげたくなります」やはり重要なのが彼のテクニック。とはいえ、「もっとうまくなってよ！」と言うわけにもいきません。一緒にＡＶを観て「これ気持ちよさそう、やってみない？」などと誘導してあげると良いでしょう。また、照れ屋な彼にはお酒が効果的。ほどよく酔わせれば、いつもと違う大胆な彼を知ることができるはず。■５．ムードのある場所「アロマキャンドル。最近はまってます。」「たっぷり時間がある、という余裕できもちがゆったりできて、より気持ちよく感じられる。」ムードのある場所でゆったりとしたエッチをしてみることも大事。自宅をキレイに片付けてアロマを焚くだけでもムードは演出できますが、たまにはラブホテルでゆったりと贅沢な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。気持ちに余裕ができ、感度もアップすること間違いなしです。■おわりに工夫次第でエッチはもっと気持ちよくなります。「もう体の浮気とか、するしかないのかも・・・」などと諦めず、愛する彼と試行錯誤してみてくださいね。（吉沢みう／ハウコレ）

信頼できる男性ほど、気になる女性に対して「好きだ」とは軽々しく言わないものです。「好き」とは別の言葉や態度で示そうとします。それを見逃さないようにして彼の気持ちを受け取りたいですね。大人の男が使う、「好き」を表す言葉・行動とは？■1.「モテそうだね」男性が気のない女性に「モテそうだね」ということはあまりありません。少なくとも相手の容姿や性格を褒める言葉ですし、彼氏がいるのか、自分にも可能性があるのかを探るための言葉でもあります。もし気になる男性にこう言われたら、上手に返すことであなたもアピールをしたいですね。■2. とにかく話に乗っかる好きな女性の発言にはとにかく乗っかる、無理をしてでも乗っかる。これも男性心理のひとつです。あなたが「もうすぐ花見の季節だね」と言えばすかさず「行こうよ」と言う、「パソコン詳しい？」と訊かれたらそれほど詳しくなくても「詳しいよ」と答える。なんとかチャンスを掴みたいという気持ちの現れです。気になる男性がいたら、さりげない発言をして反応を見るのもいいかもしれませんね。■3.「前に××って言ってたけど、」過去の会話であなたが言ったことをふまえて話題を振ってくる。これはあなたに気がある証拠。「君の言ったことをちゃんと聞いているし、覚えているよ」というアピールです。さらに、あなたに関係することや好きなことをもっと話して、より親しくなりたいという意思表示でもあります。■4.「休みの日 何してたの？」好きな女性が休日どうしていたのか気になるのも男心。休日の過ごし方でその女性がどんな人かがわかる、というのもありますし、自分が生活に入り込む余地があるか知りたいという心理もあるようです。ここでどう答えるかも重要。気になる男性に対しては、遊び回っているというよりは少し寂しくしているくらいの印象を与えるといいかもしれません。■5. その他そのほかよくあるのが、あなただけを下の名前で呼ぶというもの。いち早くあなたの名前を覚え、特に下の名前で呼ぶのは「君だけは特別。気に入っている」というサインです。また、「こんど○○に行こうよ」で終わるのではなく「来週末○○に行こうよ」など具体的な日付を盛り込んで誘ってくれるのも気のある証拠。あなたの反応を見て脈ありかどうかを判断しようとしています。

前編 に引き続き、今回も彼ママから「食事のマナーを知らないのね」と思われないために、気を付けておきたいポイントをピックアップしてみました。■食事中に席を立たない彼ママとの初めての食事会だと、余計に緊張してしまうことが考えられます。緊張しすぎてトイレが近くなってしまう人もいるようですが、食事中に席を立たないことは基本中の基本です。食事前に必ずトイレに行き、食事が終わるまではトイレは控えておきましょう。■女子会のノリは厳禁！　SNSやブログなどにハマっている人ほど、食事を撮影するクセがあるようです。いつもとは違った、上品なお店にお呼ばれされたら余計に撮影精神に火がついてしまうかもしれません。それでも、彼ママがいるときにスマホで撮影をするのは控えておいてください。どうしても撮影したい場合は、彼ママに「あまりにも美味しそうな料理だから」と言って、最初に断わりを入れてから撮影をするようにしておきましょう。一言つけ加えるだけでも、あなたの印象を変えることができますよ。■お会計はスマートに！　楽しい食事の時間も終わり、お会計になりました。外食をした場合、彼ママが会計をするのが基本となりますが、「お会計は…」と支払いを気にかけるしぐさくらいはしたほうが良いでしょう。彼ママは「私が払うからいいわよ」と言ってくれるはずですが、そのひと言が言えるか言えないかで、イメージは全く違ってきます。しかし、彼ママが払うと言っているのにもかかわらず、財布を取り出して払おうとするのは逆効果。礼儀としては、「ありがとうございます」「美味しかったです」「ごちそうさまでした」と言うことが大切です。お会計のときはスマートな対応を心掛け、後日改めてお礼の手紙を書いたり、スイーツなどの差し入れを持っていったりする方が、ポイントが高いですよ。彼ママに対する敬意を払うという、ほんの少しの対応で、好印象を与えることができます。逆に言うと、少しの言動で彼ママを不愉快にしたり、お付き合いを反対されたりすることもあるということです！ あなたの言動の全てが、彼ママの採点対象になっているということを忘れないようにしてくださいね。今後の彼ママとの関わり方、彼との将来性とも深くかかわってくるので、ある程度の緊張感は常に持っていましょう。基本となる食事マナーをしっかりと押さえて、彼ママとの食事会に臨むようにしてください。

多くの人が利用しているTwitter。気になる彼のアカウントをフォローしていたり、こっそり覗きに行ったりした経験のある女子もいるのでは？ SNSはその人の人となりが現れる場。その人が何に興味があるのか、どんな生活をしているのかが直接接していなくても分かりますよね。このようにネット上は誰でもその人を知ることができる場ですが、気になっていた女子のTwitterを見て、気になっていたからこそ本性を知って幻滅してしまったという男性も。そこで今回は、気になっていた女子のTwitterを見て幻滅した瞬間を男性に聞いてみました。■１．ディスりツイートが多かったとき「ディスりツイートをしていて、しかも笑いのセンスが全くないとき。本人はTwitter上で毒舌キャラだと思っているみたいだけど、ギャグのセンスがなければただの悪口です」（31歳／SE）有吉弘行さんやマツコ・デラックスさんなど、毒舌キャラが良い味を出している芸能人は多くいますが、それはセンスのある毒舌だから支持されているのです。自分のキャラを作りたくて毒舌ツイートをしているのかもしれませんが、芯が通っていなければ悪口ばかり言っている嫌な女と思われて当然ですね。■２．鬱ツイートが多い「まるでメンヘラのように、鬱ツイートばかりだと、かまってちゃんや、ファッションメンヘラ（メンヘラに憧れるエセメンヘラ）なのかなと思ってしまう。睡眠導入剤みたいな写真付き投稿だとさらにドン引きます」（26歳／商社）メンヘラっぽいツイートでも多くのフォロワーをもつカリスマ的アカウントは存在します。しかし、それは文才に長けていたり、超絶美少女だったりと、どこか魅力のあるアカウントだからでしょう。凡人のメンヘラ気取りツイートは控えた方が吉です。■３．ジャニオタ、バンギャ、腐女子アカウント「ジャニオタやバンギャ、腐女子ということが分かるアカウントだと一気に冷めてしまいます」（23歳／教育）ジャニオタ、バンギャ、腐女子のような、ハマりこんでしまう系の趣味を良く思わない男性は多いよう。普段使い用アカウントと趣味用アカウントを分けている人もいますよね。■４．1日のツイート数が多過ぎる「1日のツイート数が多過ぎると、SNS依存症なのかなと思ってしまう。しかも、どれも中身のないつぶやきばかり。リプライもほとんどないと幻滅を越えてかわいそうになってくる・・・・・・」（22歳／アパレル）出た！ ツイ廃男子（Twitter廃人）の女子版！ リアルもきちんと充実しているように見せるには、ツイート回数はほどほどが良いでしょう。■５．自撮りが多く、芸能人のようなアカウント「自撮りや洋服のコーデなどの写真を多く、『今日はオフなので●●（高級ブランド店）でお買い物♪』とショップバッグと自分の顔のアップを投稿するような、まるで芸能人みたいなアカウントだとナルシストで痛い女に見えちゃいます」（30歳／出版）Twitterがきっかけでネットアイドルになる一般人はたまにいますが、まるで既に大人気の芸能人のような投稿は見ていてこっちがこっぱずかしくなりそうです。■おわりに普段何気なくしているツイート、実は男ウケ最悪ではありませんでしたか？ ネット上は誰でも見られる場。男ウケだけでなく、人格を疑われるようなツイートをしていないか、送信ボタンをタップする前に読み返してみてくださいね。（姫野ケイ／ハウコレ）

みなさんこんにちは！漫画家で恋愛コラムニストの斉田直世です。うれし恥ずかし、彼との初めてのラブホデート。ここで気をつけるべきところはなんでしょう？下着の柄？シャワーのタイミング？ベッドでの振る舞い方？それとも、退出時間のリミット？もちろん、それらも大切なのですが、案外ラブホでは、エッチ以外にもやっておくべきことがたくさんあることをご存知でしょうか。■１．靴を揃える入室してスリッパに履き替えたら、脱いだ靴は、彼のもの、自分のものの順で向きを揃えておきましょう。その場では気づかれなくても、帰り際、きちんと整列した靴を見た彼は、「おっ！」と思うはずです。初めて入ったラブホでも、退室時間までは二人の愛の巣。ベッドの上以外でも気を抜かず、さりげなく育ちの良さをアピールしましょう。■２．脱いだ服をたたむ脱いだら脱ぎっぱなしではなく、服はきちんとたたみます。ムードに流されて一気に脱ぎ捨ててしまったとしても、一眠りする前には整理整頓しておきましょう。彼の上着やスーツは、シワにならないよう、きちんとハンガーにかけ、下着や靴下もキレイにまとめて一箇所に置いておくといいでしょう。■３．水回りをキレイにする洗面台やお風呂場を使った後は、抜け毛や水ハネをキレイに掃除しておきましょう。たった一夜限りのお部屋でも、後に使う人のことを考えて清潔にしておける彼女に、彼もグッとくるはず。ついでに、部屋で飲み食いしたものの後片付けも手早く済ませておけば、例えベッドでどんなに乱れても、きちんとした子だなという印象を持ってもらえます。■４．美味しいコーヒーを淹れる一戦を終えたら、ホテルに備え付けのコーヒーや紅茶を淹れてあげましょう。ここで、何も言わずにササっと淹れてしまうと、“慣れてる感”が出てしまうので、「あ、コーヒーとか置いてあるよ。飲む？」と声をかけることも忘れずに。ドリップコーヒーなら、一気に注がず、まずは少量のお湯を含ませ10秒程蒸らしてから、２～３回に分けてお湯を注ぐと美味しく出来上がりますよ。■５．マッサージ屋さんごっこエッチの前後に、「最近、マッサージにハマってるんだ」と、彼の手や足を揉んであげましょう。「お客さん、胃がお疲れですね～」「ここが眼精疲労に効くツボなんですよ～」なんて、マッサージ屋さんごっこをしながらカラダをほぐしてあげれば、彼も大喜び。二戦目突入のキッカケになっちゃうかも!?■おわりにいかがでしたか？心もカラダもあらわになってしまうラブホでは、お食事デートじゃ分からない“素”のあなたが暴かれてしまいます。脱いだ靴や服の始末がだらしなければ、「普段も、こんな感じなんだろうな」と思われたって仕方ありません。エッチした後も、彼にお姫様扱いして欲しいと思うのなら、育ちの良さや上品さをアピールして、お姫様的要素を演出しないとね。（斉田直世／ハウコレ）

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「母親の意見が気になり、思うように恋愛ができない」という、S.Nさん（36歳 会社員）のお悩みに、心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんからアドバイスをいただきました。 ■S.Nさんのお悩み20代後半くらいから、好きな人ができると、母親になんて言われるだろうか？また反対されるだろうなと心配になり、なかなか思うように恋愛ができないように思います。 結婚もしたいと思っていますし、幸せになりたいと思っています。この思いが強すぎるのが良くないのでしょうか。かと言って、好きになってくれる人にも、私なんてと思ってしまって、上手く波に乗れません。■心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんより「お母さんに反対されたことを選んで失敗してもいい」と、言ってみてください。自分の体の変化を感じてみてください。何か思い出す出来事はありませんか？ 恋愛とは関係ない何かだと思います。「お母さんの言う通りにしてきた。そしてうまくいっている。なにか自分で決断した。そうしたら大失敗したことがある」もしかしたら、そんな経験があるのかもしれません。ずっと自分で決断してこないと、「自分で決断したい」という思いと、自分が選ぶとどうなるか分からないという「恐れ」が生まれます。お母さんが選んだことを無意識のうちに選んでいたら、なんとなくうまく来ている人はそういう傾向があるかと思います。「確信がなくてもいい。この人じゃなきゃ嫌だ！ という強い思いがなくてもいい。なんとなく選んでもいい」なんとなく選んでも、信念をもって選んでも、失敗する時は失敗します。うまくいく時は、うまくいくのです。お母さんに反対されることを恐れて前に進めないなら、説得できるほど強い思いを持っていなくてもいいので、一度「反対されても押し切ってやる」という思いをもって、お母さんと対峙してみてください。「お母さんに反対されたことを選んで失敗してもいい」その決意をもって「この人と付き合っている」とお母さんに言ってみてください。S.Nさんが拍子抜けするくらいあっさり「いいんじゃない？」と言ってくれると思います。「いいんじゃない？」って言われてから、その彼との未来をあらためて考えてみてもいいのです。そして、好きになってくれる人がいても、「私なんて」と思ってしまってしまうのですね。「私なんて…」後に続く言葉はなんでしょう？　「私なんて、彼にはふさわしくない」「私のことなんて、好きでいつづけてくれるはずがない」「こんなダメな自分、嫌われるに違いない」もし、そんなふうに思っているのであれば、そのダメな自分が好きになる人、好きになってくれた人を早めにさらけ出してください。今まできっとS.Nさんは「私なんて」と思いつつ、「私なんてこんなだから」と思っている部分をきっと外には出さないで逃げてきていると思うのです。自分がダメだと思っている部分を出す前に、つまり嫌われる前にその人から離れてしまっているのではないでしょうか？ 自分でダメだと思っている部分を、人からダメだと言われたくないから、他人から言われる前に逃げ出しているんだと思います。S.Nさんがダメだと思っている部分は、S.Nさんだけが誰よりも「ダメ」だと思っているんです。試しにその部分を出してみてください。その部分こそが、S.Nさんの魅力だということに気づくでしょう。どこが自分のダメな部分か分からない、とにかく「私なんて」と思ってしまう、ということであれば「私なんて」と思いながら、お相手と一緒にいつづけてください。どんなに「私なんて」と逃げたくなっても、いつづけてみてください。おのずと、自分が自分の何を嫌っているかが見えてくると思います。自分の嫌なところと向き合うことになると思います。でも、そこを通り抜けた時に、S.Nさんをありのままを愛してくれる素敵な旦那様が隣にいる、という現実がやってくることになると思います。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

2月14日のバレンタイン、会社で、学校で、義理チョコを配り歩いた人はたくさんいるのではないかと思います。その義理チョコのお返しを必ずもらえると思っていませんか？2014年2月11日～21日に行われたYahoo!意識調査「義理チョコへのリアクションは？」を見ると、ホワイトデーに義理チョコのお返しをする人は63.7％。22％がお礼のみでお返しはしないという答えでした。気持ちのこもっていないプレゼント代表の「義理チョコ」をもらった男性は、一体どう思っているのでしょうか？取材してみました。■１．女子から恨まれたくない「周りの社員がお返しを渡す中、渡さないでいるのは肩身が狭いので、お返し買います・・・。」（34歳／会社員）「お返しを渡さなかったら、女子社員からどんな目で見られるかと思うと怖くて渡さないとやってられません。」（33歳／銀行）意識調査結果からもわかる通り、お返しは渡さないといけないなと思っている人は多いようですね。もはや、お返しが義務感として重くのしかかっているような・・・。社内で「あの人、お返しくれなかったよね・・・」なんて噂になって嫌われるくらいなら、お金を払ってでも好感度を買っておくほう良い、というのが男性の策のようです。特に、バレンタインに女子の挙げたものが豪華であればあるほどその重圧は大きくなるので、義理チョコは極力「軽いもの」を意識してあげるのも優しさかも。■２．チョコがもらえて安心した「義理でも、可愛い子からチョコをもらえた嬉しさというか、安心感があった。ちゃんと男として見てもらえたって実感できたし、ホワイトデーのお返しに悩む男に加われて良かった。」（28歳／IT）意識調査の中では、未だかつてバレンタインデーにチョコをもらったことがないという男性も。なので、会社に入って義理チョコがもらえたことに対して、じんわりと「嬉しさ」を感じている人もいるようです。わざとではないにしろ、義理チョコの渡し忘れは、男性を傷つける可能性があるので、気をつけた方がよさそう。■３．義理チョコのシステムがなくなればいいと思っている「バレンタイン自体に文句はないけど、義理チョコの儀式はなくなってほしい！出費が増えるだけ！」（26歳／コンサル）女子もバレンタイン前には、デパ地下で予算と個数を考えながら、人にもみくちゃにされて苦労したかと思います。しかし、そこまでして買ったチョコも男性陣にとっては悩みのタネ。好きな人に渡す風習はいいとしても、義理で渡すのをやめてほしいという意見も。試しに全社義理チョコ禁止令でも出してみたら、社員は喜ぶかもしれません。■４．無難にやり過ごす「バカ正直にもらった女子ひとりひとりに返すのではなくて、お金を出し合ってお菓子を箱買いして机に置いておく。」（30歳／アパレル）ひとりひとりがもらった女性に返すのは、お小遣い が減り財布が心もとないサラリーマンには厳しい・・・でもお返しをしないのは忍びない・・・そこで男性同士で結託してまとめ買いで対応する人も。もらってしまったことに文句を言っていても仕方がないので、工夫をして、無難にやりすごしてしまう作戦ですね！「あの人はお返しくれなかった・・・」となる前に、今一度、大箱入りのお菓子が置いてないか確認してみましょう。■おわりにお返しを買う人は半数を超えていましたが、義理チョコをもらったことで気疲れをしている男性が多いことが分かってしまいました。あげても喜ばれてないかもしれないプレゼント、義理チョコ・・・かわいそうなチョコレート。この風習がなくなる日はくるのでしょうか？（松宮詩織／ハウコレ）Yahoo!意識調査『義理チョコへのリアクションは？』実施期間：2014年2月11日～2014年2月21日合計：12,037票

あと3日でホワイトデー。あの人はどんなお返しをしてくれるの？とワクワクしている女子も多いはず。でもホワイトデー＝ただお返しをもらえる日、と考えているならもったいない！あなたの行動によっては気になる彼の心をバレンタインデーのときよりもガッチリつかむことができるのです。【ホワイトデーに彼のハートをつかんだ女子の行動】■ここぞとばかりにメールや電話をしまくった＜23歳M子さん＞私の恋愛経験から言うと、たいていの男の人って用がないと電話やメールをしないんですよ。それに彼女とはいえ「用事はないけど何をしていたのかなぁ、と思って」と電話やメールが来てもどこかめんどくさそう。だから、その頃付き合い始めたばかりの彼氏には、ホワイトデーのお返しのリクエストを口実に、ここぞとばかりに電話やメールをたくさんしました。もちろんバレンタインデーには高級なチョコをあげていますよ。ポイントは「知る人ぞ知る」じゃなくて、あえて「誰もが知っている」ゴディバのチョコの詰め合わせをチョイスしたこと。ネットで調べれば簡単に値段も出てきます。つまり「もらいっぱなしはできないぞ」という雰囲気を作ったんです。作戦は大成功！「お返しは何がいいかな」と彼は早々に言ってくれました。いったん電話やメールをすれば、お返しのこと以外もいろいろ話せますよね。付き合ったばかりでまだよく知らなかった彼の趣味や家族のことなんかを聞いているうちに、お互いの理解が深まって、すっかりラブラブになりました。――うーむ、これはみごとな作戦。お返しを催促するなんてみっともない、と思ってしまう奥手女子には思いつきません。■あえてお返しはいらないと言ってみた＜29歳Hさん＞秘かに恋心を抱いていた同期の男性にチョコをあげたのですが、あえて「お返しはいらない」と言ってみたんです。男の人ってプレゼントを選ぶのが苦手かなと思って。だから彼は肩の荷が下りたみたいにほっとした顔をしていました。でもその代わり、交換条件を出したんです。「お返しはいらないから、PCとPCラックを買いに行くのに付き合って」ってね。彼は二つ返事でOKしてくれた上に、車まで出してくれました。行き先は家電屋さんとホームセンターですけど、ふたりっきりのドライブ。そう、私の目的はまさにこれ。高価な品物をもらうより、ふたりきりの時間が欲しかったんです。それに男性って家電屋さんやホームセンターが好きな人、多いですよね。彼は上機嫌で店内を見て回って、ついでに私の家まで来て、PCの接続をしてくれました。車内でたくさん話もできたし、彼との距離がぐっと近くなりました。――まさにふたりきりの時間、プライスレスですね。これは試してみる価値がありそうです。■微妙なお返しにひとりだけ大喜びしてみた。＜25歳N実さん＞私が片思いしてた職場の先輩はライバルがいっぱい。バレンタインはたくさんのチョコをもらっていました。彼女たち全員を出し抜くのは大変そうだなぁ、と思っていたらホワイトデーに思わぬ好機が。たぶんあまり予算がなかったのでしょう。お返しは花柄のリングノートが一冊づつ。その微妙なセンスと安っぽさに、みんな口には出さないものの、彼の株は一気に大暴落、という雰囲気に。彼もがっかりした様子でした。そこで私はこっそり彼にありがとう、大切に使いますってお礼のメールを送って、実際に彼が目につくような場所で次の日からノートを使い始めました。そうしたら、彼の態度が一気に親密に。ええ、ライバルたちの視線が心地よいくらいです。――おお、これもなかなかの切り返し。メールでお礼というのも、ライバルを刺激しない良い方法だと思います。いかがでしたか。バレンタインに頑張るのはある意味当たり前かもしれませんが、ホワイトデーにちょっと工夫すると、そこで一気に大逆転できる場合もあるんですね。みなさんもホワイトデーに気になる人のハートをガッツリつかめるよう、他の人とは一味違う行動を取って、さりげなくアピールしてみてはいかがでしょうか？（文＝AYAME）

スタンプが可愛いし、楽だから彼氏や気になる人とのやりとりはLINEで。って方たくさんいるのではないでしょうか？でも気をつけてください。「既読」の機能は返信を催促されてる感があるから恋愛には向いてないらしく、長続きしないカップルが今増えているんです。なので僕は大事な人ほどメールをオススメします。では、どんなメールがモテるのか。今回は２０代の男性を中心に取材をし、好感度の高いモテるメールの秘密を調べてきました。■１．絵文字を多用しない「絵文字をたくさん使う人は子供っぽい印象があります。」（25歳／広告）可愛いメールにしたいのはわかりますが、絵文字が多いメールは圧倒的に不評でした。効果的に使うには、絵文字は一文章に一つなど、最低限に絞りましょう。特にハートの絵文字は多いと効力が薄れます。使い過ぎず、ここぞ！という時に使いましょう。■２．ネットスラングは使用禁止「第一印象が良くても、メールの文面がオタクみたいだと正直引く！」（２０歳／大学生）「好きな子があげぽよってたくさんメールで使うから引いてしまった。」（２７歳／会社員）小さい「ぁ」や「こんにちわ」など、文法がおかしいメールや、ギャル用語などは、知性や品が欠けるイメージを男性は持ってしまうみたいです。また、「www」や「ワロタ」などのネット用語も印象が悪いので気をつけましょう。■３．シンプル イズ ベスト！「仕事が忙しい時や、疲れてる時はあっさりしたメールが嬉しい。」（28歳／会社員）「手が空いてる時に返信ちょうだいね。が逆にプレッシャーだったり・・」（22歳／美容師）男性はメールにたくさんの時間を奪われたくない人が多いです。なので改行されたスッキリしたメールに好感を持ちます。多くても質問は二つまでにしましょう。また、ニ通連続で送ったり、長文メールにしたり、文の最後に返信を催促するような表現が入るメールはやめましょう。■４．ネガティブな話題は避ける「メールで重い話をされると文として携帯に残るからダメージが大きい。」（23歳／大学生）家庭のいざこざ、トラウマなど聞いてほしい気持ちはわかりますが、ネガティブな内容はなるべく避けましょう。そういった内容は会って話すか電話のほうが男性は、自分に色んな事を相談してくれてるんだと思います。メールだとテンションもわからないですし、形として残るので萎えてしまいます。なるべく楽しいメール。ポジティブな内容があなたとメールしたいと思わせる原動力になります。■５．ちっちゃな特別感を演出「誕生日の一日前に誰よりも早くメールしたいからってメールくれた女友達にドキってきました。」（21歳／専門学生）メールは手軽に小さな特別感を演出できるツールです。例えば、仕事やバイトの休憩時間に、メールをしてる事をさりげなく伝えてみましょう。すると、わざわざ休憩時間なのに自分に時間を使ってくれてるんだ。って特別感がでます。意外と効果的ですよ。■おわりにいかがでしたか？当てはまる部分があれば意識して変えてみると、恋がぐっと近づくかもしれません。メールはもちろんですが、実際会った時のために自分磨きも忘れないようにしましょう！（AKI／ハウコレ）

2014年は9年に一度の恋愛のあたり年。今年こそすてきなパートナーと幸せになりたい！そんな方にはチャンスの一年です。というのも2014年に中心に巡ってくれる星は四緑木星。ズバリ恋愛・結婚を象徴する星だからです。九星気学では毎年中心に巡る星が変わります。そしてその星が象徴するものによって、社会全体を包む雰囲気や開運法も変わります。四緑木星が巡る2014年は社会的にも「純愛」に人の気持ちが向きやすい一年です。では2014年「旬」の運気に乗って恋愛運をあげる方法をご紹介します。■2014年恋愛運アップのキーワードは「軽やか」四緑木星は「風」のエネルギーを持つ星です。「初夏の新緑の木々を揺らすそよ風」のイメージです。こんなさわやかなエネルギーの一年には重いドロドロした恋愛は似合いません。2014年の恋愛運をあげるキーワードは「軽やかさ」です。特に次の３つを軽くして「軽やかな女性」で行きましょう。■１．バッグが軽やか！持っていったけど結局は使わなかった・・・。そんな無駄な荷物でバッグを重たくしていませんか?不必要な荷物が多くなるのは「これがないと困るかな?」という不安な心理がそうさせています。今年はそんな不安を手放し、持ち物はシンプルにしましょう。デートに持つなら断然、華奢で細長いラインのクラッチバッグがオススメ。お仕事の時などは別として、大きなバッグにあれもこれもと荷物を詰め込むのはやめましょう。また普段から身の回りを整理して、無駄な荷物は断捨離していきましょう。■２．フットワークが軽やか！ご縁は「風」に乗ってやってくると言われています。「風」を起こすため大切なことは「動く」こと。今年は「めんどくさい」は禁句です。遊びも仕事も恋愛も、面白そうとぴんときたらフットワーク軽く出かけていきましょう。特に異業種交流会やパーティーなど、出会いの場には積極的に参加し、人脈を広げましょう。また「旅行」が運気を上げてくれるのが四緑木星の年。結婚・恋愛運を高めたいときは「出雲大社」と「八重垣神社」をセットお参りして良縁祈願をしてくださいね。■３．心、軽やか！四緑木星のエネルギー「風」は自由で心が軽やかな状態を象徴します。2014年は何者にもとらわれない自由で軽やかな心の人に恋の神様は微笑みます。逆に心に重いものを抱えたままだと、今年の恋愛は苦戦しやすくなるでしょう。心を重くしてしまうものに「こうに違いない」という思い込み、「こうあらねばだめ」という古いこだわりがあります。また彼氏の自由を束縛するのも心を重くするもと。いままで嫉妬や不安で彼を束縛しがちだった人は、この機会に恋愛パターンを見直すと、彼ともっと深い絆を結べるようになるでしょう。また過去の思い出も心を重くするので浄化していきましょう。昔の恋人からもらったプレゼントや思い出の品はお天気のいい日に処分しましょう。過去とさよならすると、それだけで随分心が軽くなりますよ！■最後にさて、軽やかなのがいい2014年ですが口の軽さはNGです。四緑木星には「信頼」という意味もありますので、人として大切なことは守り、信頼関係を育てていきましょう。その上で風のように自由で軽やか、でも芯はゆるぎない自分を持っている。そんな女性はどんな時でも魅力的。無駄な荷物は捨てて、肩の力を抜き、2014年も恋愛を楽しんでくださいね！（ほしのえな／ハウコレ）

男性には、性欲を処理するための手段として風俗があります。彼女がいても、結婚していても、行く人は行きます。もちろん風俗が苦手だと言う潔癖な人もいますが、どうしようもなくなったらみんな行きます。あなたの彼や気になる人が風俗にはまる男性がどうか見極めておいたほうが、のちのち起こるかもしれない問題も防げるでしょう。今回は、風俗にはまってしまう男の特徴をご紹介したいと思います。■１．自分の欲に素直「自分がしたいときには、どうしても行っちゃうよね。溜めてると辛いし体にも良くないからね。全然方法としてアリだと思うし彼女にも本当は理解して欲しいくらい」（27歳／メーカー）男性は、風俗をひとつの手段として考えています。いわばオナニーと同じなので浮気ではないという認識です。欲に正直で、したいことはする。主体的に物事を考えられる人で、アクティブな男性は、はまってしまいます。行動力がない男性は、行くのにもびびってしまったり、ハズレな女性と当たってしまう事を怖がります。ある種冒険できる男性が風俗にはまります。■２．ストレス発散の場所がない「仕事に追われてたら、彼女とどうこうよりプロに任せて抜いてもらったほうがスッキリする。非日常っぽい体験だから、気持ちも全然違うよね。ストレスは溜めない方がいいもん」（25歳／放送）男性は、仕事に疲れればエロに逃げたくなります。それを、彼女に担わせる人もいますが、後腐れ無く好きなことをさせてくれる風俗に任せたほうがいいという男性もいます。プロはそれなりに男性を満足させる術を身につけているので、技術では負けてしまいます。また、彼女となら前戯が面倒とか、男性が奉仕するシーンもあって自分勝手にはできませんが、風俗なら男性はあくまで客。ストレスから逃げたい疲れた男性にとってはオアシスなのです。■３．悪い男友達がいる「やっぱり付き合いだったら行っちゃうよね。友達にひとりめっちゃ風俗好きなやつがいて、そいつと遅くまで飲んでると誘われて断れなくなるね。ノリもあるし」（26歳／保険）風俗好きな悪い友達がいると、飲み会の後半に「行きましょうか！」と誘われてしまいます。男性は、付き合いもあるので友達や上司との関係を壊さないためにも行くという決断を下しがちです。彼の周りに悪そうな友達がいたら要チェックです。■４．合理的な考え方「普通に彼女とかとデートするのと風俗だったらお金は変わらないからね。ゴハン行って、ホテル行くっていうのと。だから、時間かけたくないときは、風俗行く」（29歳／銀行）合理的な男性なら、単にムラっとしてエッチなことだけをしたい日に、彼女と風俗の２択なら、風俗を選択します。目的はエッチなことそれだけなので、そのほうが時間の節約にもなります。そもそも彼女とか作るよりもよっぽど効率がいいなんて言う男性もいるくらいです。時間を奪われるのが嫌いな男性にとっては、風俗は大いなる見方なのです。■おわりに男性が、風俗に行くのは仕方ないくらいの心持ちが必要なのかもしれません。嫌なのは分かりますが、他の一般女性と関係を持たれるよりはよっぽどセーフティです。心を持って行かれていないだけ良しと捉えるか、全く許さないか一度考えてみましょう！（岡田トオル／ハウコレ）

彼とのお付き合いが長くなってくると、彼の実家に招待されたり、家族で食事会をしたりすることもありますよね。彼ママと仲良くなれば、外食に誘ってもらう機会も増えるかもしれません。そんなときは、食事中も彼ママの目が光っているということをお忘れなく！　いくら仲良くなったとしても、お行儀が悪すぎると、お付き合いや結婚を反対されてしまう可能性もあります。今回は、外食時のマナーについてピックアップしてみました。彼ママに幻滅されてお付き合いを反対されることがないように、これらの点に注意しましょう。■大皿料理を取り分けるとき注文をした料理が大皿料理だった場合、あなたが料理を取り分けると思いますが、このときに取り箸が用意されていない場合、あなたならどうしますか？　「直接自分が使ったお箸を使って取り分けるのは失礼かな」と思って、箸の持ち手側を使って取り分けるという人もいるのではないでしょうか。実はコレ、「逆さ箸」といって食事のマナーでは厳禁とされている行為なのです。手が触れているところで料理を掴むようになること、お箸の上部が汚れてしまって、見栄えが悪くなることからマナー違反となります。取り箸を使って分けることが食事マナーなので、最初に用意されていない場合は店員を呼び、取り箸をもらうようにしましょう。それができない場合は、直箸にして、彼ママに一言声を掛けておくと良いですよ。それだけで、あなたの好感度をグッとあげられると思います。■和食のマナーは大切にして日本人として、和食のマナーは特に注意しておきたいところです。お箸を持ったまま片手で器を持ち上げないこと、魚の裏側を食べるときにはひっくり返さず、骨の間から身を取らないようにすること、使用済みの割り箸は箸袋に戻し、袋の先を折り曲げること、食べ終わった器は重ねないことなど、食事マナーはたくさんあります。和食でとにかく大切なのはお箸の使い方です。お箸の使い方でその人の育ってきた環境や教養が一目でわかるという人もいるほど、お箸は最大のポイントと言えるでしょう。お箸の持ち方ももちろん大切ですし、先ほどの逆さ箸のような嫌い箸もたくさんの種類があります。最初は覚えるのが大変かもしれませんが、覚えておいて損はしません。まずは1つからでもマナーを覚えて、彼ママと食事会をするまでにマスターしておきましょうね。引き続き後編でも、正しいマナーについて紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

男性と知り合えても恋愛に発展しない女性がしがちなことは、「恋愛マニュアル」を読みあさることだと思います。多くの恋愛本が役にたたないとは言いませんが、恋愛本のマニュアルどおりにすることの罠があります。ここではこの罠をお伝えしていきます。■１．恋愛本はマーケット別にかかれている恋愛本はとあるカテゴリーの読者を想定して書かれています。例えば恋愛本で全世界的にヒットした「ルールズ」の読者層は、男性に依存しがちな女性で、一人の男性に恋をしたら、相手に［重くなるまで連絡してしまう］依存タイプの女性を想定して書かれています。ルールズが言いたいことは、男性を好きになって、相手に重いと思われないよう、プレッシャーをかけない事が大事ですよ～ということなのですが、その恋愛本の言いたい事が見抜けず、ルールズ通りにしてしまうと、賢い男性は［駆け引き］している事に気づき冷めてしまう事があるのです。■２．女性の駆け引きは見抜かれている恋愛本が溢れ、情報もネットで簡単に得られる時代のハウツーやマニュアル＝［駆け引き］は賢い男性には見抜かれてしまいます。女性経験が少ない男性なら別ですが、ある程度の女性経験がある男性は、恋愛ウブな女性がする「マニュアル通りに駆け引き｣を見抜き、駆け引きされていることで、その女性はイメージダウンしてしまうのです。［駆け引き］されると一気に冷めるという男性は多いので、要注意です。■３．恋愛マニュアルよりも男心の心理を理解せよ恋愛上手とはどんな女性でしょうか？私は多くの男性と女性に取材をしてきましたが、男性陣に「本気になった女性は今までの女性とどこが違いますか？」と訪ねると、男性が声を揃えて言うのは、その女性との話しが楽しい、俺を理解してくれている、セックスの相性がいいと、同じような意見が多かったのです。男性だけでなく、人は自分を深く理解してもらいたいし、自分の価値を認めて欲しいと思う生き物であり、それが「セックスで感じて欲しい」につながっているのです。本当の恋愛上手になりたいなら、相手を理解することの方が、女性の魅力になります。■４．マニュアルが教えている事は表面的なこと表面的な知識は最初は役にたつかもしれませんし、その場でのあなたを魅力的に見せることはできますが、あなたが本当に相手を理解する、または自分の内面を変えようと思わなければ、恋愛は続きません。恋愛マニュアルだけでなく、自分が自然と変わっていくような、相手を理解するための本もあわせて読みましょう。小手先だけのテクニックでは、恋愛は続かないものです。■おわりにいかがでしたか？恋愛マニュアルを否定するわけではありませんが、一番大切なのは、あなたが純粋に素直に自分の気持ちを伝えることだと思います。そこで大切なのは、相手に執着したり、依存したりしないという、相手を思いやる気持ちだと思います。恋愛は、トライ＆エラーで上手になっていくもの。下手な駆け引きよりも、相手に素直になり、相手を思いやる心でトライしてみることをおすすめします。（荻原かおる／ハウコレ）