恋愛

職場で人気がある女子っていますよね。「別に職場でなんて、モテなくてもいいもんねー」「職場恋愛なんて、全然興味ないし」なんて強がるのはもうやめましょう。どこでだってモテたほうがいいに決まっています。今回は、人気がある女子の中でも特に年上からモテる女子について、調査してみました。■仕事よりも愛嬌年上の方は、会社でも重要な位置についていることが多いですよね。会社の雰囲気にも気を配ることが多くなります。ブスッとしながら仕事をしたり、話しかけても無表情の女子よりは、仕事は程々で、周りを明るくしてくれるような女子が好まれるようです。もちろん、仕事もできるに越したことはありませんが。■良く気が利く「ついでなので◯◯さんの書類もコピーしておきますね」「頼まれると思って、このファイル作っておきました」このように、気が利く人は職場で好まれます。「ついでだったんで」などと言って、さりげなく気を使わせないところも、重要なポイントです。どうしても自分の仕事にだけ目が行きがちになってしまって、全然気が利くなんて言われない…なんて思っている女子は、「ちょっとだけ他人のお手伝いもする」なんて思いながら仕事をすると自然とこんな行動ができるようになりますよ。 ■オフィスのカラーに馴染んでいる年上の人は、長年その会社で働いてきたということもあり、多かれ少なかれその職場の雰囲気に慣れているので、自分の会社に馴染んでいる女性を見ている方が、安心するようです。そのため、奇抜なファッションで出社したり、会社で突拍子もない発言を多々する女子は、「常識がない」「変わった子」と敬遠されがちです。年上から人気が出ると、ただ単にモテるだけではなく、仕事もしやすいですし、何かと職場で過ごしやすくなります。処世術だと思って少し気をつけてみるのもよいかもしれませんね。

人は十人十色。それぞれ違った個性を持っています。どれだけ自分が一般的だと思っていたとしても、どこかに個性はあるものなのです。そこで今回は、自分を知ることで、理想的な男性と恋に落ち、幸せを掴み取った女性にインタビューをしてきました。■１．自分とは正反対の人を探す「とっても飽き性な私。趣味も習い事も長続きしたためしがない。だから、付き合うのなら、ひとつの物事にハマり込める男性がいいと思っていた。純粋にそういう男性に興味があったし、たとえ、相手がオタクくらいのレベルで何かにハマっていたとしても、魅力を感じる自信があった。それで、本当にそういう男性に出逢って、恋に落ちたら、自分にないものを持っているから、いつも刺激的な関係を保てているよ」（25歳／金融）自分にないものを持っている人は、非常に魅力的に見えますよね。お互いにないものを埋め合うこともできますし、理想的な関係を築ける可能性も高いでしょう。自分とは正反対の個性を持つ男性を探すのは、幸せになるためのひとつの手段として、非常に有効だと言えますね。■２．ムカつく相手と付き合ってみる「逢うたびにイライラしたA君。しょっちゅうケンカもしたし、お互いのプライドをボロボロになるまで傷つけあったと思う。でも、A君としばらく距離を置いたら、さみしくって・・・。自分がどれだけA君を必要としているのかわかった。自分から折れるなんて、プライドが許さなかったけど、どうしてもA君が必要だと感じたから、謝罪して、素直な気持ちを伝えた。すると、二人のこれまでの関係が一変して、ケンカもなく、最高に幸せな関係に！」（32歳／事務）イライラするということは、感情を大きく動かされている証拠。自分のプライドを傷つけられるほど、深くまで切り込んでくる相手というのは、クールな付き合いが一般的とされる現在では、稀な存在だと言えます。お互いに傷つけ合ったからこそ、自分の気持ちも相手の大切さもわかったのでしょう。やはり、自分を知り、素直になることは、相手との関係を築くうえで、とても重要なことなんですね。■３．一緒にいて楽な相手に目を向けてみる「10年来の男友だち、恋愛対象として一度も意識したことがなかったけど、大失恋をしたときに、その人が必死になって慰めてくれて、もしかしたら、私はずっと男友だちのような男性を求めていたのではないか、と気づいた。そのことを、相手に素直に伝えて、その友だちと付き合うことに・・・。今は、これまでにないほどの安心感のある付き合いができている」（27歳／販売）幸せとは何だろう？と突き詰めていくと、それは安心感だったりしますよね。この女性もそれまでは刺激的な恋ばかりを求めているタイプでした。でも、長年の男友だちの優しさに包まれて、本当に自分が求めている男性像がどんなものなのか知ったのです。身近な存在である男友だちは、つい恋愛対象としてスルーしがちですが、改めて見つめ直してみることで、実は一番、自分にとって必要な男性だった、なんてこともあるでしょう。■４．自分の理想を思い切って捨ててみる「私には、昔から男性に対して確固たる理想があって、それに固執してきたところがあった。でも、このままじゃ絶対に幸せな恋ができないと思ったから、これまでの理想を少しずつ捨てていった。具体的な方法としては、タイプでない男性に出逢ったとしても、相手の良いところを探すよう心がけたの。そしたら、半年も経たないうちに、自分にピッタリな相手と出逢えた」（29歳／デザイナー）理想を持つことは、素晴らしいことだと思います。ですが、それに固執して他を排除してしまうのは考えもの。特に男性に対する理想が高すぎると、幸せな恋愛から遠ざかってしまう危険性があるでしょう。一度、すべての理想を捨ててみれば、本当に自分に合う異性が見つかるかもしれませんね。■さいごにいずれのケースも、ありのままの自分の気持ちと向き合ったことで、より自分らしく輝ける相手を見つけています。まずは、裸の自分と向き合ってみる・・・きっと、それが幸せな恋を手に入れるための早道となるでしょう。（羽音／ハウコレ）

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。失恋をしたときって、誰でも気持ちが落ち込みますよね。楽しかった思い出が頭をよぎったり。自分に自信がなくなったり。まるで自分が孤独な人間のように感じたり。・・・・・・。考えれば考えるほど辛くなります。でも、いくら落ち込んだとしてもね。やらなければいけないことは待ってはくれない。勉強しなきゃいけなかったり、仕事やアルバイトに行かなきゃいけない。ずっと落ち込んでばかりもいられないと思います。そんな時に「少しでも自分の気持ちをコントロールして前向きにできたら」、良いと思いませんか？今回はそんな不安定な気持ちを少しでもコントロールしやすくする方法をご紹介します。■ポイント１.「姿勢を正す」人はネガティブなことを考えると、背筋が丸くなります。丸くなるとさらに気持ちが落ち込んでしまうものです。「だって落ち込んでるんだもん、背中だって丸くなるよ・・・」と思うかもしれませんが、実は逆もしかり。人は背筋を丸くすると、なんとなく気持ちが落ち込んでしまうんです。思考によって姿勢が変わるだけでなく、姿勢によって思考も変わる、ということですね。なので、落ち込んでいても、ここは敢えて姿勢を伸ばしましょう。すると不思議と気持ちは前向きになってきますよ。■ポイント２．「視線を上げる」実は、姿勢と同様、視線も気持ちに影響を与えます。人はネガティブなことを考えると、視線が下に落ちるもの。なので、敢えて視線を上に上げましょう。姿勢と同じように、気持ちが前向きになります。昔の名曲に「上を向いて歩こう」という歌詞がありますが、あれは理にかなったことなんですよね。■ポイント３．「よしっ！と息を一気に吐く」気持ちが落ち込んで来たら、「よしっ！」と自分を律するかのように力強い声をだし、同時に息を一気に吐いてください。それと同時にネガティブな気持ちが一気に体内から出ていくようなイメージをします。すると・・・あら不思議。一時的ですが、気持ちがぐっと楽になります。■ポイント４．「明るい未来を計画する」少し余裕があるときで構わないので、将来に向けて、明るい未来を計画してみてください。人は目標があると、人生を長い視点で見ることができます。長い視点で見ると、今この出来事を大げさに受け取ることはなく、客観的に、冷静に見ることができるようになります。なので、今の辛い出来事から「学ぶ」ことができるんですね。例えば、失恋で苦しいときは、『この経験が私を強くさせる』とか、『失恋で学んだことが未来に生きる』ということに気付き始めます。すると目の前の状況に対しても、を前向きに取り組んでいけるようになるんです。■おわりにさて、いかがだったでしょうか？もちろん、辛くてしょうがないときは、人に話を聞いてもらったり、ストレス発散は大切です。これらの方法は一時的に自分を前向きにさせる方法。やはり辛い失恋は時間と、新しい恋が一番のお薬になります。無理せず上手く活用してくださいね。（木田真也／ハウコレ）

こんにちは。恋愛アナリストのヨダエリです。メールは恋を育てる上で重要なツール。だからこそ、メールでの行動が原因で、うまくいくかもしれなかった相手との関係が終わってしまうこともあります。悪気なくやっていたことが、実は意中の男性を萎えさせているかも・・・？せっかくの出会いを気付かぬところで台無しにしてしまうのはもったいない！これから挙げる行動に思い当たる部分はないか、チェックしてみてください。■１．お誘いへの返事が遅すぎる「ダメならダメで別の予定を立てたいし、三日も四日も何も返事がないのはどうかと思う」（38歳／省庁勤務）相手からデートに誘われたものの、まだ予定が見えない。ハッキリするまで返信を保留・・・なんてことをしていませんか？相手に気が無かったとしても、社会人として、「分かった時点でメールしますね」と、まずは現状くらい先に伝えておきたいもの。でも行けない可能性もあるし・・・と不安な場合は、「行けなくなったら申し訳ないので、予定を入れていただいてもかまわないですよ。その場合は、また別の日にご一緒できれば！」など、相手への配慮と次の機会への期待をしのばせた返信をすれば、彼も不快に思うことはないはずですよ。■２．流し読みしているのがバレバレ「一度くらいなら気にしないけど、何度か続くと、この人メールをちゃんと読まない人なのかな、と萎える」（35歳／広告代理店勤務）相手が前回のメールで説明してくれていたことを、そうと気付かず質問してしまったこと、ありませんか？訊く側は、単純に疑問を投げかけただけ、という感覚なので、あまり気にしないもの。でも、言われた側はそうではありません。「たぶんこう質問されるだろうな」と、先回りしてメールを書いています。気が利く人だからこそ、配慮と労力がムダになったと感じて虚しくなってしまうのです。■３．誤字脱字がちょこちょこある「本当に文字が分からなかったとか、素で間違えた場合は仕方ないけど、明らかにケアレスミスだと分かる間違いが多いと、なんだかなあ、と思う」（29歳／デザイン会社勤務）メールで書く場合、漢字や言葉を覚えていなくても、パソコンや携帯がサポートしてくれます。つまり、落ち着いて書きさえすれば、誤字脱字もかなりの割合で防ぐことができるのです。それができていないということは、「いいかげん」「落ち着きがない」と捉えられてしまっても仕方がないと言えます。とりあえず、書いたメールを一度は読み返す癖をつければ、ミスはかなり減るはずです！■４．日によってテンションに違いがありすぎる「妙にハイテンションなメールが来たときは、あ、何かいいことあったのかな、と思うくらいだけど、すごいローテンションだと、俺何かしたっけ？と不安になるし、ちょっと子供だなって思う」（37歳／デザイン会社勤務）ある日のメールは、絵文字や顔文字、「！」マークを多用した、ノリの良いメール。ところが別の日のメールは、全てですます調、堅い雰囲気でビジネスメールのよう。その時々で気分が変わるのは、人間だから仕方のないこと。ただ、あまりにも日によって違いがあると、「浮き沈みの激しい人だな・・・」と、相手を引かせてしまう恐れも。もちろん、既に親密な関係なら、相手もいちいち気にしないかもしれません。でも、知り合って間もない相手に対しては、一定のテンションを維持することを意識した方が、やりとりは継続しやすいでしょう。■おわりに男性は、一度好きになった相手を、メールでの行動が原因で嫌いになることは少ないと思います。ただ、「好き」が高まる前だと、メールにまつわる行動が原因でフェイドアウトしてしまうことは実際よくあるのです。今回紹介した行動は、女性の「好き」も高まっていないからこそしてしまいがちな行動がほとんどなので、「どうでもいい相手にはこうなっちゃうよね」と思った女性もいるかもしれません。でも、最初はどうでもよかった相手を最後に選ぶ女性は少なくないのです。初期段階でのメールを軽視せず、良い関係に繋げていってくださいね！（ヨダエリ／ハウコレ）

ホワイトデーは某お菓子メーカーが、バレンタインデーがあるんだからそのお返しをする日もあったほうがいいんじゃない？と思いついたとかなんとか、何とも商業的な背景から生まれたものだそう。ですが、イベントとして定着した今日では、女性にとっては胸がときめく、かなり楽しみな日であったりもします。義理チョコをあげた男性たちからおいしいスイーツを回収できる可能性が高いし、本命の彼がいる人は素敵なサプライズがあるかもしれないし。何をプレゼントしてくれるんだろう？なんて、今からドキドキしている人も多いのでは？恋人ではなく片思い中の人に本命チョコをあげた女性の場合は、相手に本命として意識されているかどうかが最大の関心事。そんな恋する乙女が知りたいのは、もらったお返しが本命か否かを瞬時に見分ける方法ではないでしょうか。ということで、今回は30代の独身男性に本命と義理のお返しの違いを聞いてみました。これってどっち？と思ったら、判断材料の一つとして彼らの意見を参考にしてみてくださいね。■趣味のものをもらったら80％本命！？「去年のホワイトデー、ディスニーキャラのダッフィーが好きと言ってた後輩の女の子に、ぬいぐるみがついたストラップとマカロンをあげました。想像以上に喜んでもらえてうれしかったな。気になる子に対しては、やっぱり相手の趣味を考えてプレゼントを選ぶよね。ただ、自分としては彼女と付き合えたらいいなと思ってたんだけど、その後、長く付き合ってる彼氏がいることがわかって…。もうすぐ結婚するらしいので、先輩として笑顔でお祝いしようと思ってます。」（36歳・ゲームプロデューサー）やっぱり気になる女性の笑顔が見たいと思うと、一生懸命考えてくれるんですね。こちらとしても、自分の好みのものをもらったらうれしくないわけがない！お互いにハッピーな気持ちになるためには、女性側が、自分が好きなものを好きと言える素直さを持っていることが大事なのかも。わかりやすければ彼もプレゼントを選びやすいし、あなたも自然な笑顔を見せられるし、いいことばっかり！？■手作りのお返しが来たら100％本命！？「明らかな義理チョコには、こっちからも義理だとわかるお返しをします。もらったチョコの金額にもよるけど、ブラックサンダーをもらったらビスコ、職場の女の子が何人かでくれたチョコには、ミスドのドーナツを人数分とかね。本命の子には、今年は手作りのお菓子をあげようかなと思ってます。そのためにこっそり、男性もOKな料理教室に通ったから味は確かなはず。今は友達だし、相手がくれたチョコが本命かどうかもはっきりしないけど、これを機会にもっと距離を縮められたらいいなぁ。」（32歳・ITサポートエンジニア）義理チョコに対してちょっと良いお返しをもらったりすると、本命？義理？と判断に迷うこともあるでしょう。でも、この方のように手作りのお菓子をくれたなら、まず本命と思って間違いないのかも。あ、ただ、こっちは完全に義理チョコのつもりだったのに、男性から手作りの食べ物をもらったりしたら、えっ！？と引いちゃいそうですよね…。■食事に誘われたら120％本命！？「気になる子からチョコをもらったら単なるお返しじゃなくて夕飯に誘います。せっかくのチャンスだし、もっと仲良くなりたいですからね。普段は見られない顔を見てみたいし、相手のことをもっと知りたいって思うのは自然なことでしょう。一度2人で食事して楽しければ、次に誘ったときも来てくれるから、そこからお付き合いに発展させるのはそんなに難しくないと思います。」（37歳・企画）お返しとして食事に誘われたら、ほぼ本命と思って間違いなさそうです。女性側としてもOKならば、ぜひ行って楽しくおしゃべりして、彼との距離を縮めましょう。相手の本気度が高い分、気のない人から食事に誘われたのについて行ったりしたら、勘違いされて後で面倒なことになる可能性も。そういう場合は断れないようなら、「友達も一緒に行ってもいい？」と言うなど、何らかの予防線を張ったほうがいいかもしれません。他には、本命には花束を贈る、ネックレスやピアスなどのジュエリーを贈るといった意見も。どの方も相手の喜ぶ顔が見たいから頑張ると言っていて、なんだか温かな気持ちになれました。私も本命のお返し、欲しいなー。バレンタインに本命チョコを贈った方もそうでない方も、みなさま、思い出に残るホワイトデーを過ごせますように！（文＝こみー）

恋愛は出会いがないと始まりません。出会いなんて待っていても仕方が無い。そう思い立って可能性を広げようと合コンに参加するも彼氏ができない。なんて悲惨なサイクルでしょう。しかし、そこで闇雲に参加して数を打ち続けるのも、諦めて参加しなくなるのも、振り出しに戻るだけです。なぜ合コンで彼氏ができないのかきちんと把握することが大事です。今回は、合コンで彼氏ができない理由をご紹介したいと思います。■１．いいひとが来ない「合コンにはやっぱりいい人は来ないと思う。いい人は合コンなんか参加しないだろうし。そんなこと言ってたらもう合コンなんて地獄絵図に思えて来た」（27歳／保険）合コンというものに、参加している人はお互いが独り身という想定です。そして、出会いを求めている。人生をある程度過ごして来た中で、きちんとしたパートナーをつかまえることができなかった人たちの負け残り戦だと考えたほうが気持ちが割り切れます。「日常生活の中でパートナーを探す」ことに成功した人からすれば、とても滑稽に思われてしまうでしょう。しかし、事実はそうなのです。相手も自分もです。そこを直視せずに素敵な男性が現れる事を神頼みするより、男性へのハードルを下げることが大事です。■２．知り合ったのが合コンなんて格好悪い「もし次に付き合う人と結婚するとなったとして、合コンで知り合いましたなんて言いたくない。将来の子供にもそんなこと言えないし、親にも恥ずかしい。なんか素敵な出会いを期待してる自分がいるんだよね」（25歳／看護）合コンで知り合って彼氏ができる。その時に胸を張って「合コンがきっかけで」と言えるでしょうか。なんとなくちゃらいイメージがして、まともに合コンに取り組むことを拒否しがちです。「誘われたからなんとなく来ました」と、とぼけることで自分を守っていても、やはり参加している時点で振り切って彼氏を探すべきです。「アイドルのオーディションに姉が勝手に出して」と言っても、自分にやる気がなかったら上り詰められるわけがありません。それと同じことです。■３．知るのに時間がかかる「合コンっていうのは、なんら関わりのない人と会うからガッツリ相手を知るのに時間がかかる。彼をつくろうと思っても、努力とか労力とかがかかりすぎる。そのパワーはないわ」（26歳／銀行）合コンは、知らない同士無理矢理出会いを演出しているので、全くのゼロ、赤の他人からスタートします。クラスメイトや仕事場の仲間とは全く違う恋愛方法です。そのため、知り合ってから「本当にどういう人なのか」を知るのに時間も掛かります。それを面倒に感じると、発展しません。■４．男は軽い気持ちで参加している「男のほうも、軽い気持ちで来てると思う。ワンナイトあればいいなくらいな感じ。女はお持ち帰りとかじゃなくて、割りと本気で彼氏欲しいんだけど。女はどんどん鮮度が落ちて行くから必死なのに」（29歳／教育）男性は、自身の結婚適齢期なんてものを基本的に考えていませんし、気にしていません。むしろ、早いと苦労しますが、遅い分にはお金にも余裕ができていいと考えています。なので20代後半の女性の切実さなんて関係ない、むしろ「結婚とか言われたら面倒だなあ」と思っているぐらいで、軽い気持ちで参加しています。そのやる気のなさに、女性はいい人がいないという評価をくだしてしまうのです。■おわりにいかがでしたでしょうか？合コンに対する考え方が変われば、彼氏はできます。あなたの男性に対するハードルの問題です。出会いが合コンでも良くて、男性のハードルを下げられるなら向いているでしょう。（白武ときお／ハウコレ）

欧米では低GIダイエットの書籍がズラリと並んでいます。日本でも「糖質オフ」ダイエットとして浸透してきているようですね。食後に血糖値が上がりすぎると太りやすく、肌老化も起こりやすくなるので、ご自分のいつもの食事パターンを見直してみましょう。■なぜ食後高血糖がいけないの？最近よく耳にする「食後高血糖」。食べる順番や、高GI食品ばかりを選んで食べてしまったことで、食後に血糖値が急上昇することを指します。食後に睡魔が襲ってきたり、些細なことでイライラしたりするのも「食後高血糖」が原因とも言われています。白いご飯やパン、うどん、ラーメンなどの炭水化物は、体内でブドウ糖に変わりますが、ブドウ糖はGI値が100と高く、血糖値を上げてしまうのです。このブドウ糖は、糖の代謝の過程で正しく筋肉などに推移されれば問題ないのですが、余った場合、体の中で、タンパク質や脂肪と結合します。これが「食後高血糖が太る」と言われるゆえんです。■GI値とは？GIとはGlycemic Indexグリセミック・インデックスの略で血糖値上昇指数のこと。研究機関にもよりますが、60以上の食品を高GI食品、60以下の食品を低GI食品と分類します。・高GI食品・・・白米、小麦粉（パン、うどん、ラーメンなども含む）、ジャガイモ、白糖、ハチミツなど・低GI食品・・・玄米、全粒粉、葉野菜全般、一部の芋類を除く根菜、キノコ類、果物（スイカ、パイナップルを除く）、肉類、魚介類、乳製品、卵、大豆食品、ナッツ類、アガペシロップ高GI食品は食べたらいけないのではなく、低GI食品と一緒に食べるようにして食後高血糖を防ぐように食べましょう。■太りにくい食事法外食時は難しいかもしれませんが、下記の順番で食べると食後高血糖が起こりにくくなるでしょう。・果物・生野菜・温野菜・タンパク質（お肉・魚介・大豆製品、乳製品）・炭水化物（なるべく玄米、全粒粉のものが望ましい）スイーツは糖分が高いので避けるのがベストですが、どうしても食べたい場合は食事の直後、間食の場合は、フルーツゼリーやプリン、ヨーグルトなど、白糖よりも低GI食品の含有量が多いものを選んで食べるようにしましょう。■自炊ができない時はコンビニ食でもOKここまで読むと、自炊しないと実現できないかも？と思ってしまうかもしれません。でも忙しい時は、コンビニ食でもOK。コンビニ食の商品ラベルを見て、炭水化物量や糖質が低いものをチョイス！このとき「糖質」そのものよりも「炭水化物」の量を重視してみましょう。夕食の場合は20g以下、燃焼できる時間が十分ある朝食や昼食の場合は、40g以下ならOKです。賢く選んで負担のないようにチャレンジしましょう。■おわりに「糖質オフ」ダイエットは少しの工夫で効果があり、毎日取り入れやすいです。大好物が高GI食品なら、食べる順番を後の方にするなど食べ方を工夫して楽しみましょう！（丸田みわ子／ハウコレ）【参考URL】※糖尿病ネットワーク・細川モモ著（2012年）『タニタとつくる美人の習慣』講談社・米井嘉一著（2012年）『「抗糖化」で何歳からでも美肌は甦る』メディアファクトリー

「超気持ちいいエッチだったよ」と、別れ際に女子に言われ、ご満悦で帰宅し、その彼女に電話をかけたら着信拒否。明日もあさっても拒否・・・・・・。ここではじめて男は「女のウソ」を学びます。おなじように、男子も女子に対して、社交辞令的に言っていることがあります。女子を傷つけないために言っている男の言葉をご紹介したいと思います。■１．いい香りがするね！「初めてのエッチで、脱いだら思っていたのとちがっていて、どこも褒めようがないし、いまさら洋服を着るわけにはいかないってとき、ありますよね。そういうときは『え～い！においでも褒めておけ！』と思います」（28歳／広告）こういうことをここに書くから、ある種の女子が傷つくわけで、書かなけりゃいいということかもしれませんね。でもまあ、男女ともに「思っていたのとちがう」ときって困りますよね。返品するわけにいかないし。香りを褒めるのは最終手段なのかもしれないですね。■２．スタイルいいね！「ちょっとお腹が出ていようが、ふくらはぎが太かろうが、いちおう、スタイルいいね！と言います。女子は『マジ？』とか『そんなことないよ～お尻おっきいし～』とか言いながらもご満悦なのです」（25歳／自動車整備）なかなか悪そうな男ですね。これはリップサービスとしてありかもしれません。物事が円滑に、かつ、オトナ的にまわるために必要なもの。女の子もストレートに「太いね」と言われるより幸せでしょう。■３．キレイな乳首！「ぼくは正直、キレイな乳首がどんなものなのか知りません。こげ茶色だったらキレイなのか？キレイではないのか？乳輪が小さいとキレイではないのか？まったくよくわからないんですが、とにかく『乳首キレイ』と言っておくと、わりとスムーズにコトが運ぶことが多いんです」（20歳／飲食）人が気になっているところを褒めておくと、コトが円滑に運ぶというのは、よくある話ですよね。よって、気の利いた（？）男子は、女子のアソコとアソコを褒めてくるわけです。キレイな乳首～とか、キレイなおま●こ～とかね。社交辞令なんですって！■４．キス、うまいね！「キスって、ぼくは舌を出してくれたらそれでいいと思っているんですが、なんか女子でキスの仕方を研究しているって話を聞いたことがあり、それ以来、キスがうまいね～と褒めています。べつにうまいも下手も関係ないのです。褒めると舌を出してくれる確率が上がるのです」（26歳／教材販売）キスのとき、いかにして舌を出させるか？に命を燃やしている男子もいるということです。「女子が大事にしているものをオレに差し出してくれた」というかんじがするのだろうと思います。キスも好き好きってことで・・・・・・。■５．すっごい締まっててよかったよ！「サイズ感が合わないなってとき、これはおそらく女子のほうもサイズ感が合わなかったと思っているのだろうと思いますが、いちおう、締まっててよかったよ！と言います。社交辞令です」（27歳／出版）男がこれだけ女子を傷つけないように気遣っているにもかかわらず、冒頭にご紹介した女子は、エッチのあとさっさと着信拒否をする・・・・・・ということで、男の社交辞令は、なんの役にも立っていないのかもしれません。■おわりにいかがでしたか？「本音を言い合うのはいい関係である証拠だ」という言い方が世間にはありますが、ことセックスに関しては、必ずしもそうではないのではないかと思います。「お前のちっちぇ～よ」とか「デカ過ぎなんだよ！」とか「その色はないっしょ～」とか、そんなことを言い合っていたらこの世は地獄です。社交辞令を述べる男がいて、黙って去っていく女がいて、初めて、世の中のセックスライフは円滑に回り始めるのです。というわけで、エッチのとき社交辞令を言ったり言われたりしながら、楽しいセックスライフをほしいままにしてみてはいかがでしょうか。（ひとみしょう／ハウコレ）

恋をしている時や恋愛中には様々な夢を見ます。恋愛感情が日々揺れ動いているからです。ある女性はふだんから可愛がっているぬいぐるみと会話する夢を見て、今の恋愛がうまくいかないことを悟ります。なぜなら、ぬいぐるみはスキンシップのなさを象徴し、実際に彼との会話はいつも弾まなかったからです。さて、今回はこういった恋愛感情の変化をあらわす夢の中でもポピュラーなものをいくつかご紹介します。■衣服の夢古い服から新しい服へ着替える夢を見ると、あなたの恋心にポジティブな変化が発生します。古い恋から新しい恋へあなたの気持ちが移ったり、また対人的な魅力がアップしたりすることを暗示します。お気に入りの服を購入する夢は、出会いが増え、あなたの恋に良い変化が訪れる兆し。とても目立つ衣装をスタイリストのような人に着せられる夢なら、思いがけないアピールの場を得る暗示。モテ運アップの兆しにもなります。■髪型の夢髪型が変わるのは、現在の恋愛感情の大きな変化をあらわします。髪を短くカットするなら傷心や恋愛の区切りを暗示します。反対に、髪が増えて長く綺麗になっているなら、新しい出会いやモテ運アップの暗示になります。髪の長さや多さ、美しさがあなたの恋のポジティブ変化に比例していきます。■アクセサリーの夢欲しかったアクセサリーの購入は恋の成就を暗示します。男性から素敵なアクセサリーをもらう夢なら、思いがけないアプローチがあるかも。基本的にアクセサリー、特にネックレスやイヤリングのように首や耳元に着けるものは、相手への恋心の大きさを象徴します。また、鏡を通してしか見ることのできないアクセサリーほど内省的、消極的な恋愛を意味しています。指や腕のように目の届く場所に着けるものは、相手の様子がいつも気になっていることを意味します。■指輪の夢指輪を左手から右手に付けかえる夢や、ぴったりとサイズの合う指輪が出てくる夢は、未来のパートナーシップを暗示することがあります。指輪を付ける指の場所を変える夢は、現状の恋の試行錯誤をあらわします。また、指輪のサイズが合わない場合、コミュニケーションのタイミングが悪く、すれ違いが多いことをあらわします。基本的にアクセサリーの夢と同様、相手の様子がいつも気になっていることをあらわし、指輪の夢を頻繁に見るなら、あなたには相手に対する過干渉の傾向があるかもしれません。■ぬいぐるみやおしゃれの夢は女性だけが見るものではない冒頭に挙げたぬいぐるみの夢ですが、プロ野球の松井秀樹さんがニューヨークヤンキースに入団したばかりの頃、ディズニーキャラクターのぬいぐるみが登場する夢をよく見るとテレビで語っていたことを思い出しました。彼自身ディズニーが大好きだという話はありますが、落ち着いているようでもやはり対人的な不安やコミュニケーションの不自由さを人一倍感じていたのではないでしょうか。同様に、髪型の変化やアクセサリーを身につける夢は男性でも見ることがあります。これは男性の場合のモテ運アップを暗示します。あなたの彼氏がこのような夢を見たと言ったら要注意！（梶原まさゆめ／ハウコレ）

いくら一般ウケしない趣味を持ったとはいえ、趣味の話ができる友達がひとりもいないのはちょっと寂しいですよね。特にここ数年はBLブームと言われているだけに、同じマンガ・アニメ好きが功を奏して、見事出会いをゲットという腐女子も少なくありません。ですが問題はどうやって、その出会いを見つけるのかですよね。今回は、BLにハマりつつあるけど、BLについて話せる友達がいない。そんなBL初心者に向けて腐友を作る方法を、筆者の腐女子友達に取材してみましたのでご紹介します。■１．Twitterのプロフィール欄に注目する「私はtwitterのプロフィール欄を見ながら、話が合いそうな腐友を見つけています。検索ツールを使えば、腐女子っぽい子はすぐに見つけられるので。好きな作家さんを羅列している人も少なくないので、そこから話を振っていけばいいんじゃないかな。相手のTLを見れば、話が合うかどうかも分かりそう」（23歳／派遣）地方組にとって、SNSは貴重な情報源のひとつですよね。特にtwitterは10代、20代の利用が中心なので、同世代の友達もすぐに見つけられるかも。腐女子らしき子を見つけたら、相手の「知り合いかも？」を辿ってみてはどうでしょうか。■２．人気ブログをチェックしてみる「小説やマンガの感想をブログにアップしている腐女子の人って多いんです。すべての人がそうじゃないですけど、なかにはオフ会を開くところもあるので、雰囲気が合いそうなら積極的に参加してみると楽しいですよ。管理人さんが生で見れるし、みんな本が好きな人たちばかりなので」（21歳／大学生）１と同じくネット友達でも良ければ、気に入った相手に積極的にコンタクトを取っていきましょう。本好きならなおさら、相手のSNSやブログをチェックするのが楽しみになるはず。その際、コメントを寄せている相手のブログも要チェックですよ。■３．自分でサークルを立ち上げてみる「思い切ってサークルを立ち上げちゃうのはどうですか？イベントに参加するのもアリですけど、よほどのことがない限り、イベントで友達を作るのはちょっと難しそう。むしろ、サークルで地道に参加していれば、現地やネットからでも自然と友達ができる気がします。現に私がそのひとりです」（23歳／メーカー）サークルとして活動すれば、否応でもイベントに参加できますもんね。宣伝することを忘れなければ、ファンもついて同じサークルとして活動している人にも声がかかりそうです。もちろん、サークルの雰囲気を見極めながら、自分から声をかけるのもお忘れなく。■４．本屋でナンパをする「友達で猛者がいますよ。なんでも同じマンガを手に取った人がいたらしくて、『そのシリーズいいよね』と声をかけたそうです（笑）初めは相手もビックリしたみたいですけど、同じ作家さんを愛用しているとわかって意気投合。喫茶店でお茶をして、メールアドレスと携帯番号を交換するまで至ったとか」（22歳／大学生）稀なケースだと思いますが、この手も女子も少なくないよう。上級者でも声をかける人はそうそういなさそうですが、相手の雰囲気が合いそうならひと言、話しかけてみるのも悪くないかもしれませんね。■おわりにSNSが普及した世の中ですので、腐女子を見つけるのはそう難しくはないはず。ですが、無理に友達を作ろうと思っても疲れてしまうので、雰囲気が合いそうな相手を気長に見つけていくのがいいのかも。その間、SNSやブログでいまハマっている作家さん、読んでいる本を自ら発信するのも大切にしたいですね。（柚木深つばさ／ハウコレ）

昨年の流行語大賞にも選ばれた「倍返し」。この言葉を聞いて、ホワイトデーを思い浮かべてしまうのは私だけでしょうか。昔からよく、女性にはバレンタインのお返しを倍にすべし！ なんて言いますよね。そこで今日は、まさにこの時期だからこそ知りたい!! 男性が思わず「倍返し」したくなってしまう女性の特徴について、考えていきましょう。■1にも2にも、3にも“笑顔”男性の多くが女性に魅了される最大のポイント、それは“笑顔”です。「そんなことわかってるよ」という方は要注意！ “笑顔”にも様々な種類があり、使うタイミングが重要だということをどうかお忘れなきよう ご使用ください。「それは難しい…」と思った人、まずはどんな時も口角を上げて過ごすことをオススメします。眉にシワを寄せた女性は、同性であっても声がかけにくいもの。ヘラヘラするのではなく、会話の波に合わせて上手に笑顔を織り交ぜることで、どんな相手にも好印象を残すことができるはずですよ！　またデート時、お店の方に向ける明るい笑顔も絶対的にモテるので要チェック。■不自然でない“一生懸命”感にキュン一方で、そんな笑顔とのギャップ萌えが多いのもまた事実。職場恋愛の場合は、頑張っている背中を見せることはもちろん、プライベートの時間で仕事の電話を受けた際など、キビキビと手帳にメモをとるあなたの横顔はきっといつも以上に輝いて見えることでしょう。…とはいえ、あまりにオンオフがハッキリし過ぎていて、肩肘を張りすぎてしまってはいつかその歪みがバレてしまうもの。あくまで無理のない範囲で、あなたに合った“一生懸命”を見せることが肝心です。メイクや服装に対する女子力面での努力も、男性にとっては胸キュンポイントになるので、決して怠らないことが大事ですよ。■彼の話に相づち！　とことん“興味”を示そうそして最後に、男性の心の幸福ボタンを押す丸秘テクニックが“相づち”。最近話題のインテリ系男子なんかに特に多く見られるのが、自分の好きなジャンルにとことんこだわる男性。そこを程良く刺激することが大切なのです。具体的には、心の中で「本当はあまり興味がない話題だな」と思っている会話ネタでも、「それってどういう意味？」と、より話が深い方向に流れるように仕掛けていくこと。わからないことは素直にわからないと言えば良いのです。「僕の話に興味を持とうとしてくれている」という喜びを刺激するのが狙いなので、次回のデートでその話題について調べてみた結果なんかをちょこっと話すだけであなたへの印象がさらにアップすること間違いナシ！　いかがでしたか？　今からでもまだ間に合うかもしれません。是非、意識して生活してみてくださいね。

エッチのとき、男性の目線から見える女性の姿が一番綺麗に見える体位、それが正常位なのを知っていますか。定番だけど奥が深い体位、正常位を楽しむコツを集めてみました。■１．挿入までのイヤラシさを楽しむあなたの体をカレがどのようにもてあそんでいるかが、全てあなたの目の前で起きるのが正常位。これを楽しまない手はありません。「アタシ達たいてい正常位から入るんだけど、カレがアタシのことをどれだけ愛してくれるのか、毎回目を開けて監視してます。カレの方も見られてる意識があるので、前戯の手抜き防止にも役立ちます」（24歳／ショップ勤務）恥ずかしいから目をつぶっているというあなた。次のエッチから開眼してみて。■２．挿入時のイヤラシさを楽しむカレのモノが入ってくる瞬間を、頑張れば見ることができるのが正常位。首の後ろに枕を重ねて置いてくださいね。「カレの大きなアソコが入ってくるのを見られるので正常位がスキ。奥に進むに従って、ミシミシって膣口が広がっていくのがヤラシくて・・・体の芯が満たされていくのがわかります」（26歳／ネイリスト）なるほど。女子も視覚的に興奮できるのが正常位ですね。バックや騎上位などの体位ではこの感動は味わえませんものね。■３．ピストン中のイヤラシさを楽しむカレの愛の証であるピストン運動。終わるのを待つだけなんてつまらないと思いませんか。あなたの工夫次第で楽しむことができますよ。「私の得意技はカレの腰の動きにあわせて腰を前後させてあげること。腰を浮かせるようにグラインドさせるのがコツです」（24歳／ナース）ピストン中でも待っているだけではいけません。腰を使って積極的に迎えに行けば快感倍増。■４．イく時のイヤラシさを楽しむさあ、いよいよクライマックスです。あなたもカレも絶頂を迎えるとき。どうやって楽しむのが通なのでしょうか。「正常位は、イくときにお互いしっかりと見つめ合えるから他の体位より愛し合ってる感があります。ワタシの場合は、その瞬間はカレにディープキスをおねだりしちゃいます。上と下でつながったままイくカンジがスキ」（22歳／大学生）うわーいやらしい。読んでいるだけでも、なんだか濡れてきちゃいそうですね。■５．終わった後のイヤラシさを楽しむ終わった後も、カレの首に回した腕をほどいてはいけません。二人の興奮がおさまるまで、しばらくはカレにあなたの中にいてもらいましょう。「ビクンビクンってカレも私もイったあと、逃がさないようにカレにしがみつくのがスキなんです。あなたはもう自分のモノよってカンジで、イッたあとの快感にひたりたいの」（24歳／デザイナー）イったあとは両腕でがっちりホールド。なんなら両足も使ってカレを逃がさないようにしましょう。■おわりに取材していたら、なんだか無性に正常位でエッチしたくなってしまいました。定番だけど奥が深い体位、それが正常位なのかもしれません。（沖合はるか／ハウコレ）

ケンカするほど仲がいい、といいますが、皆さんは彼とケンカをよくしますか？しょっちゅう！というカップルと、まともなケンカは一度も・・・という平穏カップル、前者の方が仲がいいとは一概には言い切れない気がしますが、それはさておき。日々繰り広げられるケンカの理由は様々ありますが、ケンカをさらにヒートアップさせる爆弾があることを知っていますか？その爆弾を踏むと、しなくていい口論までプラスすることになります。今回は男性が思う、ケンカでイラっとすることを４つご紹介します。■１．一人で考え込んで暴走してる「一週間前とかにした喧嘩について『色々考えたんだけど・・・』と持論を展開してくるのが最悪。こっちの意見を無視して、勝手に暴走されても知ったこっちゃない。」（28歳／広告）色々考えちゃいますよね。でも、夜中にブツブツ一人で色々考えたところで、彼の意見は分からないので、妄想を繰り広げ超悲観的な結論が出ることしばしば。喧嘩を解決したいなら、両者が落ち着いて、かつ人目があるところで話し合うほうが効率的でしょう。■２．翌日までうじうじしている「たいしたことでもないのに、翌日まで不機嫌にされると、さっさと帰りたくなる。子供じゃあるまいし、ぶすーっとしてるなんてみっともないと思う。切り替えろ！」（23歳／学生）女性にとっては喧嘩の翌日ケロッとしている彼を見てイライラしてくるかもしれません。ケンカの原因が彼にとって大したことがなくても、彼女にとっては大問題なこともありますからね。ただ、どうしてもあいまいにせずに決着をつけたい問題なら対応も変わってきますが、ズルズルの引きずってうじうじしているあなたを「かわいいねぇ～」といって可愛がってくれる可能性はゼロに近いでしょう。諦め、切り替えができる、オトナ女子を目指すのです！■３．言った言わない戦争「あの時はこう言ったとか、そんなこと言ってないとか、昔の覚えてないことで責められても困る。」（35歳／商社）女性は言葉に敏感な節がありますから、言われた言葉は覚えているし、細かい一言がひっかかることもあります。でも、深く考えず発言している彼は覚えちゃいません。彼の言葉尻をとらえて深く問い詰めないようにしましょう。■４．上から偉そうに主張してくる「『友達のとこでは～らしい』とか『～だってテレビで聞いたもん』とか、調べたわけでも無いことを偉そうに話して、丸め込もうとしてくるのにイラッとくる。」（37歳／IT）ただの負けず嫌い？とも思いますが、女性から言いくるめられるのが嫌いなのが男性。したり顔をすると彼の怒りに火をつけることになりかねません。どうしても言いくるめてズッタズタにしたいなら、準備が大事！根拠をもってロジカルに行きましょう。■おわりにケンカ中はお互いカッカしているため、些細な一言が事態を悪化させることがよくあります。思い返せば些細なことなんですが、どの時は周りが見えなくなって必死になってしまいますよね。投げやりに吐いた一言で、築き上げた信頼を崩すこともあります。言葉は大切に使いましょ！（松宮詩織／ハウコレ）

例えば、男女数人のグループで会話をしているとき。もしもその中に、アナタの気になる男子がいたら、どうでしょうか。やっぱり、アナタの発言に、カレがどう反応してくれるかが気になりませんか？突っ込んでくれたり、うまく拾って話を広げてくれたり、グイグイ質問攻めをしてくれたりと、カレのリアクションはとっても気になりますよね。でも、一見ちゃんと反応してもらえているように思えても、じつはそれ、ほとんどスルー同然の扱いなのかもしれません。というわけで今回は、20代男性30人に聞いた「男子がキライな女子だけに使うスルーフレーズ」をお届けしたいと思います。アナタはほんとうに大丈夫？■１．「ハハっ、ウケる～」「ウケを狙ってちょっと面白いこと言ってきたら、それが気になるコだったらめっちゃ芸人みたいに笑うけど、そうじゃなかったら『ウケる～』とか言って軽く流す程度でしょ」（大学生／22才）アナタの好みのカレが、アナタをどう見ているかを知るための簡単な方法のひとつは、こういうふうに、ちょっとギャグを言ってみること。男子だったら、気になる女子からのギャグなんて、間違ってもスルーできません。その子の気分がよくなるように、これでもかというほどにツッコミを入れてくれるはずですからね。■２．「たしかに」「正直どうでもいい子の発言は、全部『たしかに』って言ってる。ほかにも、『へ～』とかもあるね。ようするに、全然話題が広がったりしないように、無難なリアクションで済ませるって感じかな」（渉外／25才）どうですかコレ、文字を見ただけで、いかに気持ちが入っていないかが伝わりますね（笑）。ただの相づちひとつをとってみても、気になる子とどうでもいい子との間には、かなり大きな差があるようなんです。■３．「スゴイねぇ」「やたら自慢好きそうな子がみんなに喋ってるときは、『スゴイね～』って言っとく。たぶんそういう子は、それで満足なんだろうし、ヘタに『普通じゃね？』とか言ったらなんか話が発展しそうで怖い。スゴイのはわかったから、そのまま大統領にでも金持ちにでもなんでも勝手になってほしい」（SE／24才）これは男女関係なくでしょうけど、大人の言う「スゴイね」は、全然褒め言葉じゃありませんからね（笑）！むしろ、相手の気分を損ねないように気を遣って言っているだけことがとても多いです。コミュニケーションのマナーを、カレの好意と勘違いしないように気をつけましょうね。■４．「・・・・・・（ケータイ見てるふり）」「スルーするときのセリフというか、オレはもうめんどくさいから、ウザい女子が話してるときはワザとケータイ見るようにしてる。『お、電話入ってる。誰からだ？』みたいな感じで。気になる男子に向かってガンガン話振ってくるウザい女子は、こうでもしないと逃げらんない」（大学生／20才）アナタも、自分が話している最中に男子がケータイをやたらとチェックしているなんてことはありませんか・・・・・・？■おわりにさて、どうでしたか？もちろん、たまたま男子がこれらのセリフを言ってるだけなんてこともあるので、すぐに諦めちゃったりはダメだけど、あまりにリアクションが薄いなぁ～と思ったら、無理をせずに手を引くのも賢明かも？（遣水あかり／ハウコレ）

自分で仕事をしながら、素敵な旦那さまに愛されて暮らすマダムは女性の憧れ。そんな愛も富も手に入れた既婚女性に「幸せになれる男の見極め方」について教えていただきました。一体どんなことに気を付ければ「幸せになれる男」を見極めることができるのでしょうか。早速ご紹介いたします。■１．地位や肩書きに惑わされないこと「男性の地位や肩書きに弱い女のコは気を付けて。会社をいくつも経営しているとか、有名人と仲が良いといった地位や肩書きに惑わされてはダメ。肩書き目当てに近付く女性は、高い確率で遊ばれてしまいます。それに、会社なんて些細なトラブルが元で売り上げが落ちることもよくあるし、景気が悪くなれば倒産することもあります。それを理解した上で、彼を愛しているのかしっかりと考えましょう」（38歳／弁護士）会社経営者などのお金持ちの男性は寄って来る女性が多いため、女性に対して警戒心が強いところがあります。肩書き目当てで近付いていては、本命女性として選ばれるのは難しいでしょう。それになにより、肩書きなんかに惑わされずに、自分自身が本気で好きだと思う男性と一緒にいる方が幸せですよね。■２．甘い言葉に流されないこと「『愛してる』とか『好きだよ』とか、『大切にする』といった甘い言葉に流されて、好きでもない相手を受け入れないこと。妥協して相手を選ぶと、その後もずっとどこか満たされない感じが残ってしまいます。流されるのではなく、自分の意思で選んだ相手とならツライことも乗り越えていけるはずです」（36歳／エステサロン経営）短期間のお付き合いでいいのなら、甘い言葉に流されるのもいいかもしれませんが、長く一緒にいることを考えるとやはり自分の意思で選ぶことが重要です。甘い言葉が相手の本心かどうか自分の頭で考え、自分の意思で相手を選ぶことは恋愛の基本でもあり難しいところでもあります。■３．キスだけでトリップできる男を選ぶべし「キスだけでトリップできるくらい愛しいと感じる男性を選んでください。というのも、キスをすると免疫力が高まること、相手との遺伝的な相性を知る手立てにもなることが判明しているからです」（34歳／医師）彼女は、とにかく「キスが大事」だと言っていました。加えて、「肌を重ねた時に心がときめく相手を選んでください」とも。たしかに、相手と触れ合うことがストレスに感じるようでは幸せとは言えませんよね。触れ合って幸せなのはもちろん、キスだけでトリップできる男こそが自分にとって「幸せになれる男」だということなのでしょう。■４．そばにいるだけで心があたたかくなる人を大切に「そばにいるだけで心があたたかくなる人は絶対に手放しちゃダメよ。会話がなくてもただ一緒にいるだけでほっこりとした気分になれる人って滅多にいないから。彼がまとう空気感が絶妙に心地良いなら、その人と一緒にいると幸せになれると思う」（33歳／ネイルサロン経営）何も話さなくても、ただそこに居てくれるだけで心地良いなんて素敵な人ですよね。そういう人は滅多にいないでしょう。そんな人に出会ったら、二人の仲を大切に育んでいきたいですね。■おわりに「幸せになれる男」を見極めるには、肩書きや甘い言葉に惑わされず、自分の意思で相手を選ぶことが大切です。当たり前のことですが、自分の気持ちに素直になれば、キスの相性も、そばにいる心地良さも自ずと分かるものですよね。（桜井結衣／ハウコレ）

2000年代後半から急激に広がりを見せた“女子”という言葉に対し、女性誌『anan』が「もう“女子”は卒業です！」と終止符を打ったのが去年の秋。その前にはモデルの梨花さんが「脱・大人ガーリー」を宣言し、ファンを驚かせていましたね。確かに女の子らしいファッションや天然っぽい言動でかわいさをアピールするのって、ある年齢からはちょっとつらくなってくる気が。20代ならともかく30代になってもこれをやっていたらまずいかな、とか。もしかして周囲からイタいと思われている？なんてハッとしたり。もし心当たりがあるのなら、30代は30代なりの「今の自分」に似合う“雰囲気”を作り上げたほうがいいかもしれません。雰囲気とはその人が周囲に感じさせている特別な気分のこと。つまり、醸し出す雰囲気を美しく磨き上げることで「あの人、なんかいいな」「素敵だな」と周りが思ってくれるわけです。しかも！雰囲気美人に顔立ちの良し悪しは関係ありません（ここが重要！）。若さがもたらす美から一歩踏み込んで、人間性がにじみ出る“雰囲気美人”を目指しましょう！＜親しみを抱かせる笑顔＞笑いじわのできる人って、穏やかで幸せな日々を送っていそう。やわらかな微笑みの女性が与えてくれる安心感は、自然と相手まで笑顔にしますし、大きな口を開けた豪快な笑い方も、サバサバした頼れる女性だと思わせますよね。このように、笑顔はその人の人間味を表現します。あなたはどんな表情で人と接しているでしょうか。もしかして眉間にしわを寄せていませんか？心当たりがある方は笑顔を心がけて過ごしてみてください。あなたの魅力を引き出す強力な武器になってくれるはずです。・真似したい芸能人4月スタートの月9『極悪がんぼ』（フジテレビ系）に主演する尾野真千子さんは、ドラマや映画ではシリアスな表情を見せることも多いものの、トーク番組などでは関西人気質を生かして積極的に笑いを取るタイプ。そんな彼女の笑顔には気さくで温かな人柄が表れていますね。＜凛々しさの理由は姿勢＞女優さんの記者会見やインタビュー映像を見ると、みんな背筋がしゃんと伸びていますよね。もともときれいな方々ですが、彼女たちをさらに輝かせているのが姿勢の良さではないでしょうか。適度な緊張感を必要とするこの姿勢が凛とした印象を与えてくれます。胸を張り、前を向いて歩けば完璧。人に振り向かれるようなオーラが出てくるはずです。そのとき下腹を意識すると、体型維持にもうれしい効果が期待できるかもしれません。・真似したい芸能人大河ドラマ『軍師官兵衛』（NHK総合）に出演中の中谷美紀さんは、凛とした佇まいが魅力的。そんな彼女は姿勢を気にして、自宅でストレッチポール（円柱型のポールの上に寝て筋肉をほぐし、関節や骨格を整えるフィットネスグッズ）を使い、背中を伸ばしているそうです。美しさを保つためには、やはりそれなりの努力が必要なんですね。＜個性とセンスを表現するファッション＞心理的に、人は自分の全盛期のファッションから抜け出せない場合があるそうです。ですが、それではたちまちダサい人に……。とはいえ、流行りのものならなんでも良いわけではありません。その中から自分に合いそうなアイテムをきちんと選んで取り入れてみてください。例えば、着なれた白シャツとパンツの定番ファッションに、新作のバッグやアクセサリーを合わせるだけでもOK。個性を残しつつ、時代の感覚を捉えているセンスの良さをさりげなくアピールすることができます。・真似したい芸能人コメンテーターとして『テラスハウス』（フジテレビ系）にレギュラー出演中のYOUさんは、個性を確立しつつ常に新鮮なスタイリングを見せてくれますよね。YOUさんは今年で50歳（！）なので、人生経験という意味では敵わないかもしれませんが、長年自分自身と向き合ってきた30代の女性なら、十分に自分に似合う服を選ぶ力が身についているはず。あなたにも、着ていてほめられる服や心地よくいられる服があるのでは？＜大人の余裕を見せつける“先端ケア”＞どんなに着飾っても、髪が傷んでいたり、爪がボロボロだったりするとなんだか興ざめ。“美は細部に宿る”という言葉もあるように、毛先まで潤ったまとまりのある髪やきれいに整えられた爪こそ、雰囲気美人を生み出すポイントです。自分の身体を隅々まで丁寧にケアしているということが、大人の美しさを一層引き立ててくれるのです。パソコンのキーボードを打つときや髪を束ねるときなど、本当にささいな仕草まで美しく見せてくれますよ。・真似したい芸能人現在放送中の月9『失恋ショコラティエ』（フジテレビ系）に出演中の水川あさみさんは、ドラマでは髪をしばっているシーンが多いけれど、普段はさらさらのロングヘアが印象的。ショコラ店の店員の役なので爪はナチュラルですが、2月に『しゃべくり007』（日本テレビ系）に出た際は、パステルイエローのネイルがかわいいと話題になりました。髪や爪以外にも、足のかかと、ひじなど目立たないところをケアしている女性って素敵だと思いませんか。＜決め手は色気と知性のバランス＞男ウケを狙う女は同性から煙たがられがち。一方、高学歴すぎるとプライドの高い男性に引かれてしまう場合もあるでしょう。でも、その両方の要素をちょうど良いバランスで保っている人は男性にも女性にもモテるから不思議。以前『女の品格』という本が流行りましたが、品格のある大人の女は知性と上品な色気を併せ持っているようです。・真似したい芸能人セクシーキャラの壇蜜さんが女性からも支持されるのは、独自のボキャブラリーで周囲の人を愉しませる知性を持ち合わせているから。彼女のように色香と知性のギャップを効果的に演出すると、いろいろな側面を持った魅力的な女性だと思わせることができるでしょう。雰囲気美人はこれまでの生き方までを感じさせるからこそ、美しさに深みがあるのかもしれません。どうしても“年をとる＝老ける”と思いがちですが、意識の持ち方一つで“人としての魅力をますます磨くことができる”と気づくはず。アラサーになったら、内面から輝く雰囲気美人が最強ですよ！（文＝mayu110）【プロフィール】人間観察とショッピングが大好きな韓国通ライター。日本と韓国を股にかけ、ミーハーな視点で人々の恋愛事情を探ります。

男性には本命カノジョしか連れて行きたくないデート場所があるのをご存知ですか？以下の場所でデートをしていないあなた、ただ彼に遊ばれているだけなのかもしれませんよ。男性の本音を取材しました。「男性が、本命彼女としか行きたくない場所・５選」です■１．地味に遊園地遊園地デートって憧れますよね。実は男性も遊園地が大好きなんです。た・だ・し、本命に限って。「遊びで付き合ってる女の子とは、遊園地には行きたくないですね。なんか童心に戻ってはしゃいでる姿見られたくないじゃないですか。本気の彼女と思いっきり楽しみたいのが遊園地」（24歳／CM制作会社）そういえば、遊園地に一緒に行ってないかも・・・って思ったアナタ。残念ながら要注意です。■２．なぜか動物園遊園地と同じ青空デートの定番が動物園です。なんだか高校生同士のデートのようですが、男性っていくつになっても子どものまんまなのでしょうか。「動物を見て一緒に癒されたい人と行くのが動物園です。本命じゃない女の子と行ってもつまらないので誘いません」（25歳／出版）ま、こちらも本命じゃない男性と一緒に動物観察しても面白くもなんともありませんからね。お互い様と言えるでしょう。■３．星付きレストランだんだんレベルが上がってきました。チェーン居酒屋やファミレスでの食事もお手軽で楽しいけれど、たまには気合いを入れたデートをしたいものです。「どうでもいい女と食事する時は、ネットで調べた安っぽいお店で済ませますね。本命カノジョとの記念日はちゃんとしたお店を予約してエスコートします。決める時は決めますよ」（26歳／広告）がーん。そういえば、そんなお店には一回も連れて行ってもらってないと思ったアナタ。彼には本命カノジョがいて、三ツ星レストランの常連さんかもしれませんよ。■４．しっぽりと温泉旅行恋人と温泉旅行。なんてステキな響きなんでしょう。アナタはもう彼に誘ってもらいましたか？いやいや、うちの彼はそんなタイプじゃないから。なぁんてタカをくくってると痛い目に会いますよ。「年上の彼から旅行は好きじゃないって聞いていましたが、私とは別の女性と箱根に一泊で旅行していたことが判明。調べたら私はただの浮気相手でした。そりゃ私みたいな学生とは行きたくないですよね。思いっきり男性不信になっちゃった」（22歳／大学生）男性の趣味嗜好は同行する相手によって変わります。良いお勉強をしたと思いましょう。■５．男子でもディズニー本命デートの定番中の定番は、やはりディズニー。一緒に行きたいのは本命なのは、男も女も一緒ですよね。「夢の国に行くのは遊び相手とじゃイヤです。あ、でも遊び相手に本気ならばアリかな」（25歳／広告）んー。なんだかよく分からない回答ですが、気持ちは分かります。ディズニーランド＆シーの、あの待ち時間を本気でない相手と過ごすのは苦痛ですものね。■おわりにあなたは彼の本命ですか？遊びですか？ハッキリさせたかったら、あなたから本命デートに誘ってみてはいかがでしょうか。（沖合はるか／ハウコレ）

宇宙・大地・人、あらゆるものには目に見えない気（エネルギー）が宿っています。そして一定のリズムで循環し、私たちにいろいろな影響を与えています。気には自分を助けてくれる気と逆に良くない影響を与えるものがあります。運気をあげるとは、自分にとってよい気を取り込むこと。あなたにとって良い運気がめぐってきている方位（これを吉方位とよびます）に出かけることで、良い気を取り込むことができます。そうすることで不運を避け、人生にラッキーを呼び込むことができますよ。■本命星の出し方生まれた年から本命星を確認します。・一白水星1963年1972年1981年1990年・二黒土星1971年1980年1989年1998年・三碧木星1970年1979年1988年1997年・四緑木星1969年1978年1987年1996年・五黄土星1968年1977年1986年1995年・六白金星1967年1976年1985年1994年・七赤金星1966年1975年1984年1993年・八白土星1965年1974年1983年1992年・九紫火星1964年1973年1982年1991年注意）新年の始まりは２月４日からでみます。1月１日から２月３日生まれの人は前年で確認します。例）1986年2月3日生まれ⇒1985年六白金星★吉方位の見方・・・★★最大吉方位★ 大吉方位〇 吉方位では、３月（３月６日から４月４日まで）の運勢を見ていきましょう。■一白水星モテ期到来！魅力がアップして複数の人からアプローチされる可能性もありそう。気にない人にあいまいな態度を取るとトラブルの元になるので気をつけて！３月の吉方位・・・★★南東○北2014年の吉方位・・・★★西■二黒土星煮詰まっている状況に変化が起こる時。復縁のチャンスも高まります。自分を全面にだすより相手や状況に合わせた方がうまくいくでしょう。３月の吉方位・・・★★北西○南東2014年の吉方位・・・★南○北東■三碧木星カリスマ性が発揮される時。ビジューネックレスなどキラキラ系のアイテムでより魅力をアピールしましょう。体調を崩しやすいので無理は禁物です。２月の吉方位・・・★★北東★南西2014年の吉方位・・・★★南西■四緑木星フェロモンがアップするとき。いろんなところから声がかかりそうです。ただお酒の席では危険な誘惑が多くなりそうなので気をつけましょう。３月の吉方位・・・★北2014年の吉方位・・・★★南西■五黄土星心穏やかに過ごすことで運気があがる時。大事な告白やアプローチは自分からせずに相手からのお誘いを待つようにしましょう。３月の吉方位・・・★★南○北東2014年の吉方位・・・★東南○西北東■六白金星直感やひらめきが冴える時。思い立ったら吉日で行動しましょう。言い訳やごまかしは大切な縁を壊す元になるので、誠実さを大切に！３月の吉方位・・・★南東2014年の吉方位・・・★★南★北東○南西■七赤金星甘え上手が恋愛運アップにつながる時。なんでも一人で抱え込まず、誰かを信頼して甘えてみましょう。お肌のお手入れを念入りにすると元気が湧いてきますよ。３月の吉方位・・・★★南北西★南西○北東2014年の吉方位・・・★★南東★西■八白土星変化が起こりやすい時。強気に行動できる時ですが、周りとの調和を大切にしましょう。自分の気持ちがわからなくなった時は断捨離をしましょう。３月の吉方位・・・★南2014年の吉方位・・・★東○西北東■九紫火星恋愛よりも仕事が忙しくなり、イライラがたまりやすい時。普段より、話すテンポを落とし、物腰やわらやかに人と接するようにすると余計なトラブルを避けられますよ。３月の吉方位・・・★★北南西○南北西2014年の吉方位・・・○東■方位別運気と運気を取り込む吉方位旅行についてそれぞれ方位が持つ運気の特徴をご紹介します。【方位別運気】東発展運・スキルアップ・新しいことを始めたい西恋愛運／金運南ステイタスアップ／勉強・学問運／ビューティー運北恋愛運（セックス運）／部下運北東変化運／トラブル解決北西ステイタスアップ／引き立て運勝負運アップ南東恋愛・結婚運アップ／お仕事運（営業運）アップ南西家庭的になれる／仕事運・就活、就職運アップ■吉方位の活用の仕方運気の良い方向へ動くことで、その方角の気を取り込むことができると考えられます。特に引越しや長期の旅行（３週間以上の滞在）など自分の居場所が大きく動く時には、２０１４年の方位を確認しましょう。２泊程度の旅行は、その月の吉方位を参考にしてみてくださいね。■吉方位に行って運気を取り入れるためには？その方角にあるパワースポットに出かけましょう。神社にお参りする時間は早朝がオススメです。できれば朝日を見るようにしましょう。新鮮な「気」をたくさん取り込んで、運気を上げることができますよ。またその土地の温泉に入り、大地と水の気を取り入れするとパワー倍増ですよ。（ほしのえな／ハウコレ）

SMと一言でいっても、多様な好みがあります。拘束する・されるのが好き、辱める・辱められるのが好き、ちょっと痛くする・痛くされるのが好き・・・・・・など。しかし、内容は様々であっても、「目覚めたキッカケ」は共通していることが多く、愛好者から話を聞いていると既視感を覚えることも少なくありません。今回はSM愛好者が集まる現場に長年身を置く筆者が、彼らがSMに目覚めたキッカケについて特に多かったものをご紹介します。■１．幼稚園・小学校低学年のときにいじめた、いじめられた年齢問わず、圧倒的に多いのがこのタイプです。小学校高学年以上の陰湿ないじめではなく、時には殴り殴られることもあるようなコドモのケンカがきっかけでSMに目覚めてしまった・・・・・・という人は意外といます。特に筆者がよく聞くのが、「自分より体が大きかったり、気が強かったりする女の子に命令されて逆らえなかった」というM男性の体験です。その時はつらかったとしても、時間が経つにつれて甘美な思い出に変わっていくようです。■２．時代劇の拷問シーンを見て中年層～年配の方に多いのがこのキッカケ。昔の時代劇は拷問シーンをリアルに撮っているものが多く、「お縄にされ」たり、「石抱きの刑」に処されたりするシーンでゾクゾクしてしまったとか。目覚めていく方面はS・M両方ですが、Mのほうが多めな気がします。■３．アニメや戦隊もの、マンガを見て２に対して、若年層に多いのがこのきっかけです。「格闘ゲームで女性キャラクターに負けたときゾクゾクした」「アニメに登場していた女王様気質のキャラクターを好きになった」などの意見があります。また最近は、二次創作としてキャラクターを自由に動かした漫画やイラストなどをネットで手軽に楽しむこともできますので、これらがキッカケでSMに目覚める人は今後さらに増えるかもしれません。■４．落ちていた雑誌を読んで年齢でいうと青年層以降に多めです。いわゆる「落ちてたエロ本」のSM版。落ちていた、あるいは回収される前などのSM誌やマニア誌などを偶然拾って目にしてしまい、それまで考えもしなかった衝撃的なプレイの数々を見て頭がショートしてしまう、という経験です。「過激度の高いグラビア誌を見て、縛られている女の子にいつの間にか感情移入していた」と語ったM男性もいました。■おわりにキッカケの時点で、最初から自分の嗜好にピタリとハマっていた！という方は少数です。そうではなく、目にした、あるいは体験した瞬間になぜかわからないながらも惹きつけられてしまい、そこから雑誌やネット、書籍などで探っていくうちに「これが自分の求めていたものだったのか！」と、本当に自分が好きなことを「発見」する人が多いよう。今のご時世は何がキッカケで自分の趣味が深まっていくかわかりません。SMに限らず、一瞬にしてトキメキを感じたものは追求していく価値があるのではないでしょうか。（早川舞／ハウコレ）

タロット占い、星占い、手相占い、花占いなどなど、占いには様々な種類があります。なんとなく好みや直感で選んでも、あなたが知りたいことを知れるとは限りません。それぞれの占いの違いを学んで、占いたい事柄に適した占いを選び、有利な一歩を踏み出してみましょう。■１． 占いの違いとは占いというのは大きく３つのジャンルに分かれています。その３つのジャンルとは、「命（めい）」「卜（ぼく）」「相（そう）」。それぞれ役割が違うので、悩みや質問によって適した占いとそうではないものがあります。「命」は生まれた時や場所によって定まる運命を占うもの。「卜」はその時の事象によって吉凶などを占うもの。「相」は目に見えるものからその状況や傾向を占うものです。■２． 「命（めい）」で占う恋とは「命」に当たる占いは、西洋占星術（いわゆる星占い）や四柱推命、生年月日を足して１桁の数字を出す数秘術、九星気学や算命学など、どれも生まれた日時や場所によって割りだされる占いです。自分の生年月日からは本人の恋愛傾向や好きになりやすいタイプ、恋に適した時期が分かり、相手の生年月日が分かれば好きなタイプや効果的なアプローチの手段を割り出すことができます。■３． 「卜（ぼく）」で占う恋とは「卜」に当たる占いは、タロットや易、ルーンやサイコロなどの道具を使うものや、以前ご紹介した辻占い、花占いやコーヒー占いなど、その時々によって表れる事象を占いの結果として読み解くものです。自分自身の現状や展望・打開策を見きわめたり、相手の状況や気持ちを推し量る手掛かりを見つけたりと、現在を軸として近い未来を占うのに適しています。■４． 「相（そう）」で占う恋とは「相」に当たる占いは、手相と人相、姓名判断など、現在目に見ることができる状況・状態によって占うものです。手相は変わるものですが、恋愛の時期や性格を読み解く手掛かりになります。また、相手の人相を見ることで大まかな恋愛傾向を知るきっかけが得られます。姓名判断からは生まれながらに持つ大まかな流れを知ることができます。また、姓名判断に関しては結婚前と結婚後の変化を楽しむことも可能です。■おわりにそれぞれの占いは補完しあう関係にもあるので、ひとつの占いに固執せずいろいろな角度から見てみるように心がけましょう。基本的な恋愛傾向を知るには「命」。今困っているを解決するためには「卜」。根本的に現状を軌道修正するのが「相」。それぞれの特長を知って占うことで、恋の様々な局面を乗り越え、幸せへと進んでいくことができますよ。（桜田ケイ／ハウコレ）

イベントやSNSを駆使すれば腐女子友達はできますが、なかには身の回りの友達にもBLを楽しんでもらいたい。そう期待を抱く腐女子は、意外と少なくありません。これを見ているあなたも、「友達もBLハマってくれたらいいのに・・・・・・」と、趣味を共有できないもどかしさを密かに感じているのではないでしょうか。今回は、そんな友達にBLを勧める方法を、筆者の腐女子仲間に独自取材のもと、以下にまとめてみましたのでさっそくご紹介しましょう。■１．性描写の薄いBL本を貸してあげる「私は思い切ってBLマンガを貸しました。彼女も本が好きだったので、ふたりで書店に行ったとき『これ、すごい売れているらしいよ』と勧めたら、『じゃあ今度、貸してよ』と話が進んだので。正直、それほどハマってはくれませんでしたが（笑）BLの良さを理解してくれただけでも、私は満足です」（23歳／メーカー）BLブームの昨今ですが、まだまだBL未読者は多いもの。BL作品もピンきりなので少女マンガが好きな人には、性描写の薄いポップで可愛いものやストーリー重視のものを勧めてあげると「面白いな、BL」と感じられて、もっと読みたくなるかもしれませんね。■２．評価の高いアニメを見せて反応を見る「アニメ好きなら、BLアニメを勧めてみてもいいんじゃないかな。最近のBLアニメって完成度高いし、腐女子じゃなくても『キュンキュンしちゃう』といった感想、よく聞きます。なかには男性ファンも珍しくないので、映像からBLの世界を知ってもらうのは、一番手っ取り早い方法かも」（22歳／大学生）ヒット作品はそれだけ読者を取り込んだ、と言えそうですよね。実際、BLに抵抗があった人も、ヒット作を見てBLにハマったという人は少なくありません。一緒に見れば意見も言いやすいので、食わず嫌いの男女にもオススメです。■３．絡んでいないキレイ目のイラストを見せる「当時の彼氏にスマホの待受画像を見せたんです。すると、『これって女の子？』と聞かれたので、BLを知らない人にはそう見えるんだ・・・と自覚。友達にも同じように見せたら『可愛いね、このキャラ』と興味を持ってくれたので、グッツがあればストラップやクリアファイルで引くのもいいと思います」（24歳／製造）BLゲームは、グッツも幅広く展開されていますよね。相手が可愛いモノ好きなら、興味を持つ確率は高いかも。いきなりゲームを勧めるのはハードルが高いので、タイミングを見計らって「実はBLなんだけど・・・」とネタばらし。そのうえでマンガや小説を勧めてみるのもひとつの手かもしれません。■４．それっぽい作品を勧めてBLの敷居を下げる「私はBLっぽい匂いがする本やドラマを話題にしまくりました。いきなりBLを勧めちゃうと引かれちゃうので。あくまでも匂いのする作品にハマっている、とアピールするのがポイント。そのうち友人も状況を悟って『そういうの好きなんだね（笑）』と、今では一緒に乙女ロードを行く仲です」（21歳／大学生）BLの情熱が相手に伝わったのでしょうか。強制は良くありませんが、匂いのするBLを勧める程度なら、万が一の時にでも「たしかにBLっぽいね（笑）」と言い訳ができるかも。ケガをしない保険としても、勧めやすいやり方になりそうですね。■おわりに仲のいい友達がいるんだけど、腐の話ができなくてちょっとウズウズしているあなたへ。相手がいまだBL知識のないことが条件ですが、これらのポイントを上手く活用すれば、友達とBLの話をするのもそう遠くないかも。「さり気なく」「自然に」を重点に置きながら、自分のなかのBL熱を少しずつでも友達に伝えてみてはいかがでしょうか。（柚木深つばさ／ハウコレ）

各社が次々参入しスマートフォン全盛期といえる昨今だが、そんな時代に敢えてガラケーを貫く女子に惹かれる人が急増中だという。一体何がそんなにオトコゴコロを刺激するのだろうか？ ■男性が語るガラケー女子の魅力よく言われることだが、男性から見た「可愛い女の子」と、女性から見た「可愛い女の子」にはかなり違いがある。「ガラケー女子」を支持する男性たちの話から見えてきたのは、彼女たちは、男性が抱く「可愛い女の子」のイメージを象徴しているということ。「デジタルに弱いって女の子っぽい気がする」「すぐに新しいものに飛びつかないところが奥ゆかしい」「ちょっと恥ずかしそうにガラケーをいじっている姿がイイ」「IT周りのちょっとしたことを教えても感心してもらえる」「ネットの情報だけに頼っていなさそう」「SNSはやらない、など自分のポリシーを持っていそう」確かに、とても便利なだけにスマホを持っていると、ついなんでも検索したり頻繁にSNSなどをチェックしたりと、四六時中ネットにアクセスしてしまいがち。と、納得できる部分もあるものの、一方でほとんど「根拠なきイメージ」と言える気がするが、要するに男性にモテるのは、「清純そうで、守ってあげたくなる『スキ』があり、それでいて芯のある女性」だということだろう。■今も昔も変わらない、「モテる女の子」像つまり世の男子がガラケー女子を良しとする理由は大きく3つ1. 清純派2. ほどよい無防備さ3. 周りに流されない自分らしさがある女性の場合とは少し違い、ある男性が「いいな」と思うことは、別の男性も同じ様に感じていることが多いそうで、こと「異性の好み」に関しては、女性ほど複雑ではなさそうだ。どんどん進化する便利なスマホではなく、昔ながらのガラケーを持つ女性が支持される現象に、時代が変わっても、「男性の好きな女性像」に大きな変化はないのだなと改めて実感してしまった。そんなオトコゴコロを心の中でクスリと笑いつつ、春に向け、敢えて「ガラケー」に機種変更してみるのもアリかも？！

こんにちは、ぽこひろです。ハウコレ読者のみなさんのなかにも、女子大生の方々も多いことでしょう。もちろん、彼氏がいらっしゃる人も少なくないはず。そして、彼氏がいれば、セックスをすることでしょう。しかし、女子大生というとまさに「大人でも子供でもない」状態ですよね。セックスにおいてもそう。男子からしたら、「あまりにウブすぎても困るし、だからといってあまりに経験豊富っぽいのもヤダ」って感じなんですね。では、女子大生としてどの程度が求められているんでしょうか？20代男性30人に「女子大生がエッチ中にやっていいギリギリの行動」を聞いてみました。■１．自分からフェラは？「自分から積極的にフェラしてくれるのはセーフでしょ。むしろ嬉しいよね。てか、こっちから言うと、無理やりさせてるみたいで悪いし」（24才／配達）だそうっす！多くの男子から、積極的なフェラチオに関してはポジティブな意見が集まりましたよ～。で、限界はどこかというと、「自分から進んでタマなめはアウト」とのこと。気をつけましょう。■２．彼女の方から体位変えは？「体位を変えるのは、できればこっちに任せて欲しいかな。体位を変えるのをイヤがられるのはキツいけど、だからといって彼女の方からガンガン体位変えられるのもなんかヤダね」（21才／大学生）ちなみにですが、経験豊富そうな感じがしてしまう体位としては、「騎乗位」があがりました。やたらと「次、騎乗位にしない？」なんて言われると、あんまり気分が良くないそうですよ。■３．喘ぎすぎは？「喘ぎ声は、ほどよい感じで出して欲しい。我慢したいけど漏れちゃう声みたいな？」（26才／バイク便）AV女優顔負けな、絶叫連発は問答無用でアウトだそうです。この方の言うように、奥ゆかしさのある喘ぎ声がもっともそそるんでしょうね。■４．２回戦申し込みは？「射精のあと10分くらいして、『もう一回しない？』とか聞かれると、さすがにちょっとビビる。だからアウトだね」（26才／公務員）２回戦の申し込みは男子から限定っぽいですね。でも、どうやらエッチをして一緒に寝た翌朝に「昨日すごく気持ちよかった。今からしない？」みたいなのは超OKだそうです。■５．外出しオファー「昔付き合ってた彼女が、ある日突然『ねえ、今日ゴムなしでしてみない？大丈夫だよ外に出せば』って言ってきて、萎えた。だってありえないでしょ。こんなこと言うのって、ぜったいそういうこと今までさんざんしてきたからだよね？」（27才／フリーター）これは100％全男子が一発アウトなんじゃないでしょうか。そもそも、外出し自体がNGですしね。やめましょう。■おわりにいかがでしたか？もちろん、ただ何もしないマグロでいるより、積極的に頑張ってあげたほうが男子は喜びます。ただ、大事なのは加減ということでしょう。みなさんも、エロすぎず、真面目すぎず、ナイスバランスなエロで彼ピを魅了しちゃってくださいね☆（川上ぽこひろ／ハウコレ）

付き合って、数ヵ月たっても一年経っても、彼の友達に会ったことがないとしたら、理由は「誰かにとられたくない」もしくは「恥ずかしいから隠しておきたい」の２つに集約されます。そして、隠しておきたい理由は様々あります。最悪なのが「浮気相手だから」というものでしょう。しかし、ほかにも「人前に出せない」理由はたくさんあります。彼のことを疑う前に、自分に原因がないか、チェックしてみましょう■１．自分を卑下する「超ネガティブな彼女は、褒めても喜ばないし、すぐに「私なんか」と自分を卑下する。だから友達と合わせても場が盛り上がらないし、話を聞いている側もつまらない。」（22歳／学生）盛り上げ上手で、ユーモアあふれる楽しい話題を提供し続ける必要はありません。でも聞いた相手が困ってしまうようなことを言うのはダメ。良いところを知っている彼氏との間なら許されることも、大勢の前で言うと場をシラケさせることがあります。年齢や職業、ルックスや家族のことなど、プライベートなことで自分を下げた発言は控えましょう。■２．彼をたてない「当時付き合ってた彼女と友達を会わせたとき、最近の仕事をミスしてばかりで落ち込んでたことや、彼女のほうが稼いでいることなど、とにかく全て喋られた。そのあと必死で謝ってきたけど、心の底では馬鹿にしてたんだと気づかされて別れた。」（30歳／メーカー）彼女にしか見せない姿もあります。彼女だから話せた話もあります。そういう彼の弱みは人前で話すのは厳禁！彼の友達の前で、彼のプライドをズタズタにすれば、その場は一瞬盛り上がるかもしれませんが、その先は真っ暗かも。■３．酒グセが悪い「酔うとすぐ隣の人にベタベタし始めるから、会わせたくない。友達に『お前の彼女簡単に持ち帰れそう』と冗談半分で言われてから、友達との飲み会が心配でならない。」（22歳／学生）酔ったとたん人が変わってしまう人はちょくちょくいますよね。何も覚えていない本人は気楽ですが、そのお世話をさせられる周囲の記憶にはバッチリ残っています。心配されているうちはいいですが、度を越すと彼氏にも愛想をつかされてしまいます。自覚がある人は、彼のためにも自分のためにも限度ってものをわきまえましょう。■４．リラックスしすぎる「彼女はコミュ力は高いんだけど、女子力がないから、ほんっと気が利かない。同棲してる家に友達を読んでも、キッチンに立っているのは自分で彼女はずっと話してる。二人のときはいいけど、友達の前でもあれじゃ恥ずかしい。」（32歳／建設業）ニコニコと気が利いて、料理がうまい彼女、それが王道の友達に見せたい彼女像。「お前の彼女めっちゃ面白いな！」と褒められるより、「お前の彼女、奥さんにしたら絶対幸せじゃん！」と言われたいのです。彼の前では豪快な姿でも、彼の友達の前では「女らしさ」も意識した姿に変わってあげたほうが彼は喜ぶかも。■５．頭が良すぎる「僕の彼女はインテリだから、友達に合わせても会話が噛み合わなかったり、難しい話になって友達を言い負かしたりするんです。友達から彼女の尻にひかれてることがバレそうで、あまりあって欲しくないなって思います。」（31歳／編集）賢い女はその賢さを活かして、彼をたててあげましょう！普段はあなたが主導権を握っているとしても、ちょっと話題が幼稚でも、友達の前では素の自分を抑えて、相手や彼にあわせておくこと。それが本当の賢い女！■おわりに友達に会わせたくない彼女だと、家族に会うまでの道のりも遠いかもしれません。ずっと彼の理想とする女性像を演じる必要はありませんが、ちょっとの間くらい、彼の「あって欲しい彼女像」に付き合ってみてはどうでしょう？（松宮詩織／ハウコレ）

肉を分け合って食べるというのは、特別なイベントです。大昔、男は狩猟にでかけ、獲って来た獲物を家族とわけていました。今でもそのDNAは脈々と私たちのなかに受け継がれています。同じアミの上で、肉を焼いて食べる・・・・・・焼肉デートは、そういう意味でも神聖な行為です。そうやすやすと気軽に行うものではありません。今回は、焼き肉デートで嫌われる女性の行動をご紹介したいと思います。■１．人の育てた肉をとる「焼き肉って自分のテリトリーみたいなのがあるじゃないですか。おれが焼いてた肉を横取りされると本当に腹が立ちますね。そういうがさつな女性とは付き合えない」（27歳／保険）自分の肉は自分で焼き育てる。そういうタイプの男性にとって、いい焼き加減になった肉を奪われると言うことは筆舌にし難いものがあります。それを「小さい男」の一言で済ましていると痛い目にあうでしょう。男性は自分のテリトリーを踏み荒らす女性を嫌います。■２．頼んでおいて残す「焼き肉の食べ放題とかで、いっぱい食べる子は好き。でも絶対に食べられない量を頼んで案の定食べられない子は大キライ。生き物とか食べ物の概念がゆるゆるの元をとることに必死な感じが考えられない」（25歳／メーカー）焼き肉ほどテンションの上がる食べ物はないでしょう。焼肉に来ておいて「ダイエットだから」とほとんど食べない女性より、よく食べる女性の方が印象も良いでしょう。とはいえ、「食べ放題なんだから、たくさん頼まなきゃ」と自分のお腹の加減を考えず注文してしまう女性はがっかりされます。食べきれる計算ができない、資本主義経済に生きているがめつい女性という烙印を押されてしまいます。■３．台無しの食べ方をする「焼き肉で肉の上にネギのってるやつを、焼いてる途中にネギ全部落とす女の子を見てると嫌悪感を抱く。それがおいしいのに何やってるんだよって。ドジとかでは済まされないレベル」（26歳／銀行）焼き肉は調理を自分でしないといけないため、センスが見られます。注文にしてもそうです。順番、バランスを考えていかなくてはいけません。焼き肉デートというものはハードルの高いものなのです。ネギのせの肉なら、こぼしてはいけません。それをかいくぐれる自信がなければ焼き肉デートに、参戦しないほうが素敵な人生を送れることでしょう。■４．ペース配分を考えない「女の子で焼いてくれる役をしてくれる子は嬉しい。けど、自分のペースで食べたいのに、どんどん焼いてくるから途中からイライラするんだよね。そういう配慮ができないなら焼かないで欲しい」（29歳／放送）合コンで率先して女子間で行われる「取り分け攻撃」も、焼肉ではかなり難易度高し。男性は、ペースを乱されるのがキライです。他人の焼くペースに振り回されてしまうことほど、焼き肉の楽しみを奪うものはありません。相手の体調、空腹具合、咀嚼スピードを計算できないのなら焼く係をやめ二度とトングに触ることのないよう気をつけましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？人類は焼き肉が大好きです。しかし、焼き肉は奥が深く問題も発生しやすいです。肉体関係も生じやすいデートなので、戦だと思って参戦しましょう。（白武ときお／ハウコレ）

恋人がいると生活に潤いが出るものです。たまにケンカをしたとしても、「この人と付き合っていて良かった！」と感じることも多いのではないでしょうか。他の人ではなく、彼じゃなきゃいけないと思える相手と付き合えるのは、この上ない幸せですよね。そこで、恋愛真っ最中の女子に、彼と付き合っていて良かったと思った瞬間を聞きました。■１．電話をしようとした瞬間に彼から電話が来たとき「無性に彼の声が聞きたいな～と思って携帯を手にとったら、ちょうど彼から連絡が来た瞬間。思っていることや感じていることが同じだと、運命みたいで長く付き合っていてもときめいちゃいます」（25歳／美容師）自分と彼との波長が合っていて、まるでテレパシーのようで素敵ですよね。■２．自分が苦手なものが彼は得意「私は英語が苦手なのですが、彼は英文科を出ているので英語ペラペラ。道で外国人に英語で道を尋ねられ、私はテンパっているのに彼が丁寧に答えていてすごいなぁと思いました。自分が苦手なものを彼が得意だとますます好きになります」（23歳／販売）恋愛において、自分にないものを求めるという傾向は多いようです。自分が苦手な物をさらりとやってのけられると、ますます彼が格好良く見えそうです。■３．好きな食べ物が一緒だったとき「私も彼も、こってりラーメンが大好き。一緒にラーメン屋で大好きなラーメンをすすっているとき、同じものが好きで良かったなぁと思います」（20歳／大学生）食事はコミュニケーションの場。一緒に大好きなものを笑顔で食べられるのはとても楽しいですよね。逆に、好き嫌いが多い人と付き合っていると食事の楽しさが半減してしまいそうです。■４．安心して甘えられるとき「仕事で嫌なことがあったとき、彼の胸に飛び込んで思いっきり甘えるのが好き。安心するし、彼じゃないと私を癒せないと思います。彼がいるから仕事を頑張れます」（24歳／IT）どんなに荒んだ心も癒してくれるとは、おそるべし恋愛パワー！ 仕事を頑張っている女子は自分に厳しくなりがちで、時には精神的にクタクタになってしまうことも。そんな人こそ、甘えさせてくれる彼が必要ですね。■５．以前言っていたことを覚えていてくれたとき「以前、彼とデート中に通りかかったショップにあったアクセサリーを『かわいい』と言ったのを覚えていてくれて、それと同じものを彼がプレゼントしてくれたとき。ちょっとしたことなんだけど、覚えていてくれたのがすごく嬉しかったです」（24歳／金融）なんとマメな彼！ 何気なく言ったことは自分すら忘れていることもありますが、そんなところまで覚えていてもらえると、こんな気遣いができるのは彼しかいない！と思ってしまいそうですね。■おわりに本当に幸せそうでニヤニヤしてしまうエピソードが並びましたね。今、彼がいない方は恋がしたくなったことでしょう。既に彼がいる方は、彼に「このコと付き合っていて良かった」と思われる彼女でいられるよう努めて下さいね。（姫野ケイ／ハウコレ）

未婚のアラサー女性の4人に1人は処女――厚生労働省による、2010年度の調査のこの結果を知ると、「マジで!?」と驚かれる方が多いのでは？「肉食女子が増えているんじゃないの？」「周りにバージンは少ないのに！」それは、バージンであることを誰にも打ち明けられない、「隠れ処女」が増えている証拠なのです。お堅い感じで、男性にとって面倒くさいもの……処女に対するそんなイメージが定着しているせいか、「処女＝恥ずかしい」と思ってしまい、「隠れ処女」となっているアラサー女子も多いようです。経験があり過ぎても人には言えないけれど、全くないのも、それはそれで自分に女性としての欠陥があるように感じられ、できれば公にしたくないと考えてしまうのかもしれませんね。でも、男性は本当に「処女は面倒くさい」と思っているのでしょうか？「処女って嫌ですか？」この疑問を、都内在住の独身男性たちにぶつけてみました。＜一番多かった意見は「気にしない」＞・「自分もそんなに経験があるわけじゃないから、相手が処女なら、テクニックのなさがバレず、ホッとすると思う」（20代・運輸業）・「若い頃、『処女って面倒くさい』と言ったことはある。それは、自分がセックスに慣れているかのように見せたかっただけ」（30代・公務員）処女を「気にしない」という意見からは、男性側の「自分だって経験は少ない」という気持ちがうかがえますね。処女を隠す女子の気持ちもピュアなら、自分の経験の少なさを恥じ入る男子もピュア、ということでしょうか。かわいいぞ、男子！＜「むしろうれしい」派も多い！＞・「全然アリ。『初めてなんです』と言われただけで、超うれしい。大事にいただきます！って感じ（笑）」（20代・美容師）・「『初めてが俺でいいの？』って聞きたくなる。申し訳ないぐらいの気持ち」（30代・建設系）次に多かったのが「うれしい」という意見。彼女は自分だけのもの！という、男性の独占欲を満たす喜びがあるようです。＜やはり、ネガティブな意見も＞・「初めての相手になるという、プレッシャーが怖い」（20代・デザイン系）・「痛がられたり、途中で『やっぱり嫌だ』と言われたらどうしよう……とは思ってしまう」（20代・研究職）うむむ。処女に対してマイナスイメージを抱いている方には、恐怖心が見え隠れしていますね。ですが、処女を「面倒くさい」と感じているわけではなさそうです。では最後に、取材に応じてくださったある男性の言葉を。「処女を『面倒くさい』なんて言うのは、ただヤリたいだけの男の言葉だよ。『好き』って気持ちがあれば、そんな言葉は出てこないと思う」（30代・会社員）こっ……これは名言！処女というのは、面倒くさいものではなく、処女であるあなたを受け止める男性がまだ現れていないだけ、ということなのではないでしょうか？たとえ今は「隠れ処女」だったとしても、好きな人の前では隠さずに、正直な気持ちをアピールしていきたいものですね！（文＝三浦由子）

面白い男性は、モテます。好きな男性のタイプに面白さをあげる女性は多いです。しかし、面白い女性はモテません。面白いことは、マイナスでさえあります。男性は女性に面白さを求めていないのです。今回は、面白い女性がモテない理由をご紹介したいと思います。■１．自虐ネタはダメージ大「女の子の自虐ネタって引く。そこまで自分を下げて笑いが欲しいのかって思うね。ネタだと思ってても、過激なことを言ってるとそのイメージが離れない」（27歳／保険）笑いの取り方で、よく使われるのは自虐ネタです。自分のダメなポイントを抽出して笑いをつくるのは、ダメージを伴います。だからこそ面白いのですが、女性がやると致命的です。笑いをとることに必死な感じと、その笑いを取るために明るみに出た「欠点」の部分のみが男性の脳裏に激しく焼き付きます。特に、二股、浮気、キャバなど過激な経験をおもしろいからと、話すのはやめましょう。■２．頭の良さが見え隠れする「お笑い芸人さんもそうだけど、おもしろい人って頭がいいと思う。フリとオチをきちんと考えられて構成できるから。女の子がその賢さを持っているのは嫌だな」（25歳／メーカー）男性は、地頭の良い女性を好きになれません。地頭がいいと、隙が生まれにくく、なんでも感づかれてしまうことを恐れます。面白い女性、特に話しの構成がしっかりしているすべらない話を披露できる観察眼のあるタイプはモテません。賢さが露呈してしまいます。女の子は天然で抜けているほうがモテます。「私はややアホ」ぐらいの気持ちで挑みましょう。■３．色気が感じられない「面白さをまとった女の子といいムードになった試しがない。なんでも笑いにしようというか、真面目な雰囲気にならない。面白い女の子は口説きにくい」（26歳／銀行）男性は女性に面白さを発揮され続けた後に、真面目に口説こうと思えません。面白い女性は、面白さを認めた瞬間に恋愛対象外になり、友達認定されてしまいます。面白さを提供してくれる人というのは、サービス精神がある人で、人間的にはとても魅力的で一緒にいて楽しいのですが、それが仇となり色気は消滅してしまいます。■４．自分がウケたい「女の子はただ笑ってくれればそれでいい。自分の話で笑わせたいかな。女の子に笑わして欲しいなんて思ったことないもんね。オチも脈絡もないくらいで、よく笑う女の子がいいよ」（29歳／放送）男性は、常に女性のことを喜ばせたいと思っています。女性が面白いと、女性も喜ばせるスキルを持っているため、なかなか喜ばせるのは難しくなります。少し抜けている女性なら、サプライズにも引っかかってくれてやりがいも生まれます。しかし、妙に勘が鋭く地頭がいいとそうもいきません。結果、男性が苦労してしまうのです。■おわりにいかがでしたでしょうか？女性に面白さを求めている男性はいません。なので、飲み会でも笑いを率先してとりに行くのは控えた方がいいです。慎ましく上品に女の子らしく振る舞っている方が絶対にモテます。三枚目が定着している女性は危機感を持ちましょう。（白武ときお／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。新月から満月へむかって満ちていく途中の月を「上弦の月」といいます。上弦の月の時は、肉体の吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しているでしょう。一方で、身体から排出されにくいので便秘やむくみなどが起こりやすい期間でもあります。また、上弦の月は下弦の月と同じく月の引力が最も弱まるため、ピリピリイライラが少なく穏やかな気持ちでいられます。ただし、ちょっとしたミスが起こりやすいので気をつけて下さい。■今週の月占いランキング（3月8日～3月16日）3月8日上弦の月双子座この期間は、ふわりと軽く爽やかな双子座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。深く考え込むことなく、感情や情緒のコントロールが 整うことをサポートしてくれるタイミングでしょう。この時期は、手帳や財布の整理などがおススメ。パソコンやアプリなどの情報を整頓するのも吉です。また、たくさんの人と楽しくおしゃべりすることにツキがありますが、失言や安請け合いには十分注意して。◆1位水瓶座この週に年下から学んだことは、これからのあなたを助けてくれるものになりそう。恋愛面においては、諦めが早くなりそうな暗示。もうひと頑張りすることで上手くいきそうなのに、意欲が湧かないかも。今は耐える時期です。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位乙女座心機一転新しく物事を始めるのに最適なタイミング。真面目な人が集まってきそう。恋愛面においては、マンネリ化が訪れそうな暗示。ダラダラ好きな人と一緒にいようとせず、メリハリをつけて毎日を過ごせばお互い良い刺激に。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆３位天秤座集中力が高まる一週間。母親の言葉に耳を傾けることで、幸運が舞い込む暗示が。恋愛面においては、今の相手との関係に不満が出てきてしまうかも。でもピンチがチャンスになりそうな星回り。工夫を凝らせば乗り切れるはず。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位蟹座感受性が豊かになっています。映画館や音楽会に行って美しいものと触れると運気ＵＰ。恋愛面においては、運気はやや低迷気味。相手に何か物足りなさを感じてしまうかもしれません。あまり理想を高くし過ぎないことも大切です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆５位山羊座出会い運上昇。思いがけない人との交流があるかも。警戒せずなるべく前に出ましょう。恋愛面においては、これまで全く意識したことの無い異性とのときめきが期待できそうです。複数の恋のチャンスにも恵まれそうな強運気。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆６位牡牛座仕事運上昇。これまで昔やって諦めたものに挑戦すると意外な発見がある予感。恋愛面においては、結論を急いで焦るよりもじっくりと慎重に進める方が得られるものは大きそうです。ゆったりした気持ちで幸運を待ちましょう。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位獅子座気合を入れ過ぎると空回りしそうなとき。少しペースを落として周囲に足並みをそろえて。恋愛面においては、自分の気持ちが相手に伝わりにくくジレンマを感じてしまいそう。面倒がらず、あなたの意思や希望を繰り返し伝えてみて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位蠍座人の話を聞かない異性に要注意。向こうの言い分ばかり通って振り回されてしまいそう。恋愛面においては、価値観に変化が起こりそうな暗示が。苦手な人を見直すことがあるかもしれません。一方で好きな相手へは気持ちが冷めるかも。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位双子座予定通りにいかない週になりそう。柔軟に考えていれば大丈夫。リラックスして。恋愛面においては、途絶えていたご縁の復活がありそうな予感。諦めかけていた恋が再び燃焼するかもしれません。会うきっかけを作りましょう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位牡羊座適当なことをすると後でもめごとになりそう。腰を据えてじっくり取り組むのが吉。恋愛面においては、癒されたい気分が高まりやすい時期。意中の相手と隠れ家的なスポットでリゾート気分を味わうと吉です。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆◆11位魚座頼っていた相手に裏切られたような気持ちになるかも。なるべく自分でやる癖をつけて。恋愛面においては、恋のライバルが身を引いてあなたにチャンスが到来する予感。遠慮せず今こそ好きな人に接近してみて。良い転機です。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆12位射手座家族間のトラブルをかかえやすい時期。言い訳する前にまず「ごめんね」のひとことを。恋愛面においては、活動的になればなるほどツキが巡ってきます。あなたのことを好きだという情熱的な異性が登場するかもしれません。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテム青緑・ラッキーカラーゴールド（脇田尚揮／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。美容家／ビューティコンサルタントの斎藤可奈子です。前回、お話しした「思春期ニキビ」。これは主に１０代によくみられるニキビです。しかし、それ以降の「大人ニキビ」も私たちを悩ませる大敵です。今回は「大人ニキビ」の原因と対処法を知って、正しいケアを行いましょう。■大人ニキビとは？「大人ニキビ」とは、その名の通り、思春期を過ぎて大人になってからできるニキビのことです。よく見られる症状は以下の通り。・口やあご周りにニキビができることが多い・生理前になるとニキビができやすくなった・ポツポツとしたニキビが繰り返しでき、治りも遅い・ニキビは乾燥してカサついている大人ニキビの原因は、人によって様々で、１つに絞れないことが大きな特徴です。ストレス、ホルモンバランスの崩れ、不規則な食生活、睡眠不足、飲酒や喫煙、間違ったスキンケアなど様々な要因が考えられます。■大人ニキビの原因１：ターンオーバーの乱れ大人ニキビの１番の原因と言われているのが、お肌の代謝が悪くなることからくるターンオーバーの乱れ。ターンオーバーとはお肌の生まれ変わりのことで、新しい細胞と古い細胞が、約28日周期で入れ替わる、お肌の新陳代謝のサイクルです。ターンオーバーが遅くなると、いらなくなった古い角質が毛穴をふさいでしまいます。さらに、ターンオーバーの低下によって、毛穴がふさがれてしまい、角質が厚く、堅くなることによって、お肌が乾燥します。お肌の乾燥は大人ニキビをさらに頑固にさせる原因ともなります。こうなることで、ふさがってしまった毛穴にアクネ菌が繁殖し、そこでできた炎症が大人ニキビとなってしまうのです。乱れてしまったお肌のターンオーバーを整えるには、ピーリングなどの角質に働きかける化粧品でケアすることがおすすめです。■大人ニキビの原因２：ストレスや生活習慣次に多いと言われているのが、「ストレスや生活習慣」によるものです。現代人にとって悩みの種でもある、ストレスや睡眠不足などによる生活習慣の乱れ。これらによって起こってしまうのがホルモンバランスの崩れです。ストレスによって、ニキビの原因のアクネ菌が増えたり、ホルモンバランスの崩れによって、皮脂が増えて、大人ニキビの原因となります。また、外食やコンビニ、ファーストフードなどの食生活による「栄養バランスの乱れ」も大人ニキビの原因の１つ。対処法は、ニキビ予防に必要な栄養素である、「ビタミン」や「ミネラル」を上手に摂取すること。お肌のターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止したり、ニキビ菌の殺菌をしてくれます。■大人ニキビの原因３：便秘ニキビ同様に女性に多い悩みの１つが「便秘」です。この便秘は大人ニキビの原因でもあったのです。便秘になると身体の中で、活性化酸素が増えてしまったり、デトックスできていない状態になるため、身体の中に不要なものが溜まってしまいます。これにより、大人ニキビができてしまうのです。正しい生活で食物繊維を多く摂取したり、適度な運動で腸を活性化して、便秘を解消してあげましょう。■おわりにいかがでしたか？２回に渡って「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」という2種類のニキビのお話しをしてきました。「ニキビ」ができていると本当にテンションもさがり、何もかもが嫌になってしまうほど・・・。しっかりとニキビの原因と対処法を知って、ニキビのない健康なお肌を目指しましょう。（斎藤可奈子／ハウコレ）