2019年4月27日 09:45
「愛される女性」になる！自分をもっと好きになる方法
ですが、嫌な事のなかにも「絶対にしないといけないわけじゃない」ものが含まれているはず。
ストレスは心身の疲労を招き、マイナス思考を招きます。自分を大事にしようという気持ちを失わせてしまうのです。
やらなければならないことと、やらなくてもいいことをしっかり仕分けして、自分自身を労わってあげましょう。
■ 仕事や学校で無理しない
よく、頑張ることは尊いと言われます。しかし、度を越えた負担があるとしんどくなりますし「できない自分」を意識することになります。
たとえ、それが到底不可能なタスクだったとしても、できない自分を責めてしまうのです。
そうなると、自己肯定感は下がる一方。
自分のできる6～7割の力しかださないように心がければ、自分を輝かせる意欲や余裕が出てくるはずです。
■ 「誰のせいでもない」と考える
生きていれば失敗はつきもの。そんなとき自分を責めると「私はだめな人」という自己暗示をかけ続けてしまうことになります。
そうなってしまうと、自己肯定感が上げられなくなりとっても危険。
「今回のミスは誰のせいでもない」「悪いことが起こったけれど自分のせいではない」という考え方をしていけば、自己否定する習慣から抜け出す手助けになります。
