長続きするカップルはよく眠っている!? 睡眠不足が結婚生活に及ぼす影響とは…

■良質な睡眠をとるためにできること

なお、5ヶ国の回答者はみなさん、よく眠るためにいろいろな工夫をしているのですが、その約3割は「本を読む」こと。次いで多かったのは「自然睡眠補助剤を服用する」ことでした。
他には「一人で寝る」「特殊なベッド、枕または寝具を買う」「アルコールを飲む」などなど。

良質な眠りを得るためには「一人で寝る」って大事なことなんですね。パートナーとは一緒に寝たい！という人も多いと思いますが、そのせいで安眠が妨げられ、二人の関係がギスギスするなら本末転倒です。

「よく眠ることは幸せな結婚生活のカギ」…ちょっと寂しいけれど、夫婦は基本、別々のベッド、もしくは部屋で眠るほうがいいのかも。夫婦に限らず同棲中のカップルもそうですね。

「最近、相手と上手くいってないな」と感じたら、話し合うのももちろんいいけれど、よく眠る方法を考えてみるのもいいかも。

ぬるめのお風呂にゆっくり入って、マッサージして少しお酒を飲んで…。

ぐっすり眠って気持ちよく目覚めれば、パートナーへのイライラなんて、それ何だっけ？って感じになっちゃうかもしれません。

ライタープロフィール
プーアル
アンティーク着物、古書店、昔の映画など、全般的に古いものに魅力を感じるアラサーのフリーライター。
好みの男性は『ツィゴイネルワイゼン』の中の原田芳雄さん。ノーマルだけど、かわいい女子も好き。

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