恋愛にも悪影響！？荒んでいる心をリフレッシュする方法・４つ
くつろぐ時間を上手に取った方が、仕事のメリハリもつくと思うので」（24歳／女性／サービス）
根を詰めて仕事、勉強をしていると健康にもよくありませんよね。休日を充実させることはもちろんですが、仕事や学校の空き時間、帰宅時間も有効に使いましょう。
例えば仕事、学校帰りであれば、そのまま真っ直ぐ帰宅するのではなく、喫茶店に寄ったり、温泉に寄って体を休めたり。自分の時間を平日もしっかりと取るのです。
時間の使い方が上手な人は仕事もできる人が多いので、ぜひあなたも見習ってみては？
■３． 愚痴を言える友達を作る
「仕事の愚痴を言うのを躊躇っちゃう人ほど、愚痴を言える友達を作った方がいい。愚痴を言えるってことは、それだけ相手を信頼しているってことだから」（24歳／男性／製造）
悩みを人に相談するだけで気持ちが楽になることって多いですよね。自分ひとりで悩みを抱えているとうっぷんが溜まって、ますます気持ちが落ち込んでしまいます。
信頼できる友達を急に作るのは難しいものですが、思い切って愚痴を打ち明けてみれば、共感が生まれて仲が深まることもあるかも。
たまには弱みを見せることも大切と心得て。
■４．大自然に触れる
「私なら夜中に高速飛ばして海まで行くかな（笑）
