歳を重ねるごとに肌は老いていくもの…と、しわやたるみをあきらめていませんか?実は肌の老化の8割は、太陽光によるものと言われているんです!つまり、太陽光からきちんと肌を守れば老化は防げるということ。光老化について知り、今日から対策をはじめませんか?光老化とは?出典:byBirth夏は太陽の下で思いきりレジャーを楽しんだり、冬はお日様のポカポカが気持ち良かったり、さらに、曇り空や雨が続くと気持ちもどんよりで太陽の光が恋しかったり。太陽は私たちの気持ちをプラスの方向に変えてくれる力がありますよね。けれど、シミやしわ、肌のたるみなど肌にダメージを与えるのも太陽なんです。厳密にはオゾン層を通過して地表に届く太陽光線の内、紫外線や近赤外線が肌に悪影響をもたらします。近赤外線は太陽だけでなく、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器からも出ています。さらに、近年では、デジタル機器が放つブルーライトが、肌のくすみやシミの原因になると注目されています。これらの「光」によって生じる肌の老化減少が「光老化」です。紫外線はさまざまな肌老化の原因に肌の老化現象は、年齢だから仕方ないと思う人も多いかもしれませんが、実は「肌が老化する原因の8割は太陽光のせいで起きる」と言われています。なかでも影響が大きいのが紫外線です。紫外線は「紫外線A波」と「紫外線B波」があります。紫外線A波はシワやたるみの原因に肌の奥にある真皮まで到達。肌のハリや弾力を生み出すコラーゲンやエラスチンを破壊します。また、コラーゲンなどを生成する線維芽細胞の働き低下させるので、肌内部のコラーゲンなどの量が減少。シワやたるみを引き起こします。紫外線B波はシミや乾燥、肌荒れの原因に紫外線B波は肌の表面にダメージを与え、肌が赤くなる炎症を起こさせます。炎症がある肌はシミの原因になるメラニンの生成を促すため、しみやそばかす、肌のくすみを引き起こします。また、肌表面を乾燥させるので、肌内部でも乾燥が進行したり、肌荒れの原因になったりすることも。近赤外線は肌の下にある筋組織を破壊する近赤外線は、紫外線よりもさらに深い部分に影響を与えます。真皮のさらに下にある筋組織を破壊して、深いしわやたるみを引き起こします。ブルーライトは紫外線B波よりシミを作りやすい近年、ブルーライトが肌に及ぼす影響の研究が行われるようになり、ブルーライトは紫外線B波よりも肌の色素沈着を起こしやすく、消えにくいことがわかっています。オゾン層の破壊が進んだことで…紫外線にはもう1つ種類があります。それが紫外線C波。今まではオゾン層で遮られて地表に届くことはありませんでした。近年、オゾン層量が変化したことから、紫外線C波の影響も今後は考えていく必要がありそうです。同時に、紫外線A波やB波も地表に降り注ぐ量が増加しています。きちんと対策をしないと、あっという間に肌が老化してしまうかもしれませんよ。日焼け対策が基本の「き」出典:byBirth光老化を防ぐには、光から肌を守るのが基本中の基本です。紫外線は、1年を通して、なおかつ天気が悪い日であっても降り注いでいます。紫外線をカットするために日焼け止めを毎日欠かさず使いましょう。あわせて近赤外線やブルーライトもカットできるとGOOD!紫外線、ブルーライト、近赤外線の3つの老化原因から肌を守れる日焼け止めを2つ紹介します。ナチュラグラッセUVプロテクションベースN3,456円(税込)View this post on Instagramナチュラグラッセ【公式】さん(@naturaglace_official)がシェアした投稿 – 2018年 2月月21日午後8時59分PSTオリーブ果実油、ホホバ種子油、サジー果実油による独自の「ベースオイルmix」と天然ミネラルが、光老化から肌を守ります。みずみずしいテクスチャーで、オーガニックな日焼け止めにありがちなべたつきや被膜感もなく使いやすいですよ。石けんでオフできるのも魅力。SPF50+/PA+++。ドクターシーラボUV&WHITEモイスチャーミルク50+3,780円(税込)View this post on Instagramドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月13日午後7時21分PDT「スキンプロテクター成分」配合で、肌を老化させる光と、肌に刺激を与えるちりやほこりから肌を徹底ガードしてくれます。肌をなめらかに整えるので、毛穴の目立たないつるっとした肌になれるのも評価ポイント。ウォータープルーフタイプだから、スポーツやレジャーでも活躍する一品です。SPF50+/PA++++。紫外線で体をサビさせない出典:byBirth紫外線を浴びると、肌に活性酸素が発生します。活性酸素は「体をサビさせる」と言われ、肌を老化させる原因のひとつです。日焼け止めでの光老化対策と合わせて、酸化対策も行うのがおすすめです。抗酸化作用がある食べ物出典:byBirth体の酸化を防ぐために、抗酸化作用がある栄養素を体内に取り入れて。いずれもスーパーで手に入る野菜や果物、魚介類などなので、普段の食事に取り入れましょう。ビタミンC:緑黄色野菜、果物などビタミンE:ナッツ類などポリフェノール:緑茶、コーヒー、赤ワイン、チョコレートなどカロテノイド:赤、オレンジ、黄色の色素がある食べ物(トマト、パプリカなど)ビタミンCは水溶性なので生で食べるのがおすすめです。また、植物油にもビタミンEが含まれるので、調理の際は「炒める」を意識するとGOOD!抗酸化作用がある化粧品出典:byBirth抗酸化作用を持つ成分が含まれる化粧品で、肌の内側から酸化を防ぎましょう。ビタミンC誘導体、アスタキサンチン、ビタミンE(トコフェロール)の他、抗酸化作用がある植物エキスや植物オイルもあります。お手持ちの化粧品に肌の抗酸化作用があるかチェックしてみてくださいね。光から肌を守ってキレイをキープ!出典:byBirth肌の老化を年齢のせいにするのは今日でSTOP!紫外線、近赤外線、ブルーライトから肌を守って、いつまでも美しく、若々しい肌をキープましょう。
2019年01月29日新しく発売された、キャンメイクのグロウヴェールハイライター。ハイライトといえば、お顔の高く見せたい場所に乗せるのが一般的ですが、これ一本でいろいろな使い方が出来るんです!その使いこなし方を、詳しくご紹介します。いつものメイクがワンランク上の仕上がりに!キャンメイクグロウヴェールハイライター550円(税抜)出典:byBirthテクスチャーや仕上がりを、徹底解説!2018年12月に発売されたばかりの、クリームタイプのハイライトです。カラーは2色発売されましたが、私はより明るさの出る「01 グロウホワイト」を選びました!まずは手元に乗せてみた感じですが、クリームですがとても伸びがよく、リキッドのようなつるんとしたテクスチャーです。出典:byBirth出典:byBirth伸びがいいので、量をあまり多く出しすぎると余ってしまい、馴染ませるのに時間がかかりそう…。ですが少量でもパッと明るく見せる効果が高いので、手元に乗せた際の仕上がりは、満足できます!ツヤ感はしっかり出すことができ、細かいラメがたくさん入っています。手元ではややギラギラとした印象ですが、お顔に馴染ませるとパッと明るくなり、光に当たると綺麗なツヤが生まれます。ラメがたくさん入っている分、やはり多く乗せすぎるとギラついた印象になりますので、量は少なめに。そうすることで肌と一体化し濡れたような自然なツヤ肌が完成しますよ。例えば乾燥や角質がたまり、どよんとくすんでしまったお肌も見事にパッと明るくなります。 最近ハリがなくなってきたな…と感じていた方も、少し伸ばすだけでふっくらハリのある仕上がりになりますよ。クリーム・リキッド状ハイライトの良さって?出典:byBirthハイライトには、リキッドタイプだけでなく、パウダータイプやスティックタイプもあります。その中でも私はクリーム・リキッドタイプのハイライトが一番オススメなのですが、その理由をご紹介します。トレンドの濡れたようなツヤ肌が作れるまずはリキッドやクリームなどの、伸びがいいハイライトの強みがこの「濡れたようなツヤ肌」を作ることができるところにあります。パウダータイプのハイライトは、柔らかさは出ますがやや粉っぽい仕上がりになることもあり、みずみずしいツヤを出すのは難しいでしょう。また、スティックタイプも最近では多く発売されていますが、やや硬めなテクスチャーなので、立体感を出すためにハイライトを使う!という方にはいいでしょう。そしてクリーム・リキッドタイプのハイライトは、濡れたようなツヤ肌になるだけでなく、明るさや自然な立体感を出すことも可能です。ハイライトのいいとこ取りをしたものが、このクリーム・リキッドタイプだと思います。伸びがよく、ムラになりにくいので自然に仕上がるやはりパウダーやスティックタイプと違うところは、伸びの良さでしょう。パウダーはブラシで塗るものがほとんどですが、量の調節が難しく固まってしまったり、塗りすぎると粉っぽさが出て厚い仕上がりになってしまいます。スティックタイプもやや皮膚を引きずって伸ばすものが多いので、下のファンデーションが剥げてしまい、ムラの原因にもなります。クリームやリキッドはみずみずしく伸び広がるので、量の調節もしやすく、ムラになりにくく肌に溶け込んだような、美しいツヤが作れますよ。どこに使える!?グロウヴェールハイライトの使い方出典:byBirth高く、明るく見せたい部分に薄く伸ばすハイライトといえば、一般的にはパーツを高く見せたり、広く見せたり立体感を出す時に使います。オススメは、目の下の影ができた部分に広く伸ばし、立体感と明るさを演出します。またTゾーンの鼻先手前まで細く伸ばし、鼻を高く見せたり、口角のくすみを取り払うために口周りに薄く伸ばしてみたりなど、影ができている部分に伸ばしてあげるといつものベースメイクがレベルアップしたような仕上がりになりますよ。まぶたに塗って、アイシャドウベースとして使うお顔全体を明るく見せるだけでなく、部分的に明るさを出すのもいいですね。オススメは、まぶた全体に伸ばしてアイシャドウの発色をよくすること。アイシャドウベースとしてまぶた全体に伸ばし、上からアイシャドウを重ねるといつもより目元が明るいので、発色がとてもよくなります!またリキッドタイプなのでアイシャドウの密着感も高まり、色持ちもよくなりますよ。デコルテに塗って、お出かけ仕様の高級感を出すこのハイライトはデコルテに使うこともでき、控えめなのに大人の上品な華やかさを演出することができます!結婚式やパーティーなどお呼ばれの場に使うのもいいですし、デートの際に肌を綺麗に見せる目的でデコルテにやや塗ると、それだけで華奢で女性らしい印象を与えることができます。いつものメイクにプラスするだけで、上質なツヤ肌が簡単に完成出典:byBirthいかがでしたか?例えば、 いつものアイシャドウを塗る前にベースで仕込んでおいたり、 いつものベースメイクにプラスして塗りもっと華やかなツヤ感を出してみたり…などいろいろな使い方ができます。お顔に薄く伸ばせば普段使いはもちろんしやすいですし、デコルテや眉下、目の下に大胆に塗ることでパーティーやちょっといいレストランにお出かけ!という時に女子力もグンとアップしますので、一本持っておくと便利ですよ!カラーはもう一色、肌馴染みのいいベージュタイプが発売されていますので、ぜひ自分のなりたいイメージや肌色に合わせて選んでみてくださいね!
2019年01月29日ストレスが原因でダイエット方法がわからない人に向けて、身体の根本から良くしていくために、エステサロンではなく施術所を上手に使ってキレイになっていく方法をお話しています。前回、美迫力~2~「本当に私に必要な方法を知って美しくなる!『最初の一歩。マインド編』では、ストレスによる緊張により身体に力みが生じ、その結果身体の筋肉が常に収縮した状態になること。それが原因で代謝や血行不良を引き起こして、体型や体調に悪影響を及ぼす元凶をこと。それをプロの手を借りて、筋肉を緩めること。それと同時にあなたの筋肉の不具合も把握して、自分にあった改善計画を立てるための今後の指標にしていきましょうというお話をしました。では、今回はそれをどうやって知っていくかをお話していきます。今回のタイトルに『トライアル』とつけました。「試しにやってみて」という思いでつけました。事実、どんなすばらしい方法も、合うか合わないかはあなた自身がやってみないとわかりません。まずは、様子見。トライしてみましょう。Are you ready?出典:byBirth前回の美迫力~2~「本当に私に必要な方法を知って美しくなる!『最初の一歩。マインド編』」で【施術所】ということをお話していますが、【施術所】って、どこなの?って思っている人もいるかもしれません。私が言う【施術所】は主に「整骨院」、「接骨院」、「整体院」、「カイロプラクティック」を指しています。「整骨院」、「接骨院」なんて聞くと骨折した人やお年寄りが行くようなイメージがありますよね。確かに、昔ながらの骨折した人やお年寄りの整骨院や接骨院はありますが、今は自費治療のものであればエステに匹敵するものもあります。施術所の内装は病院っぽいところもありますが、「整体院」や「カイロプラクティック」だとおしゃれで洗練されているところもあります。出典:byBirth「整骨院」、「接骨院」、「整体院」、「カイロプラクティック」と複数出しましたが、どこにいけばいいかということですが、「整骨院」、「接骨院」、「整体院」、「カイロプラクティック」という枠組みよりも、自費治療でどんな施術を行っているかを注目してください。「整骨院」や「接骨院」は、普段はあまりなじみがない人も多いかもしれませんので、その場合は「整体院」や「カイロプラクティック」からまず行ってみるといいかもしれません。「整体院」や「カイロプラクティック」にもあまり行ったことのない人に特に先にお話しておきたいのは、身体が施術を受けることに慣れてないと思うので、ポキポキ骨を鳴らす施術は最初は避けてください。ストレスにより身体が緊張し、力みが生じていると、筋肉の収縮が強くなって、どうしても硬直した状態のままになっています。筋肉が硬直していると、動きが悪くなりその筋肉と連動している骨自体の動きも悪くなります。いわゆる、可動域が狭くなります。特に首の骨や背骨の中にはたくさんの神経が通っています。筋肉が硬直して骨も動かしにくくなり可動域が狭くなると、その場所は動かしにくくなるので血流や老廃物や酸素の通りが悪くなり、さらにコリが生じるためそこをマッサージをしてもらいたくなりますが、そこに骨を鳴らすような急な力を加えると一概に誰でもそうなるとは言えませんが、神経を傷めることがあると聞いたことがあります。腕のいい先生であればそんなこともないのかもしれませんが、国家資格の必要な「整骨院」や「接骨院」よりも「整体院」や「カイロプラクティック」のほうが施術所によってはより差異があります。その差異が他のお店にはないオリジナルのメニューを生み出せる利点でもありますが、技術の差異も様々です。なので、施術を受ける際は自己判断、自己責任で行ってくださいね。出典:byBirthそして身体の骨格の歪みや筋肉の伸縮のバランスの良し悪しを知るには、「整体院」や「カイロプラクティック」と合わせて、「整骨院」や「接骨院」も行くことをお勧めします。「整骨院」、「接骨院」で知りえた情報と「整体院」や「カイロプラクティック」で知りえた情報がつながると、自分自身の身体についての知識に奥行きが出てきます。探し方はとしては、ネット検索でたくさんの施術所があります。最初は通いやすいところから始めてもいいですし、普段遊びに行くエリアで探してもいいと思います。初回で合うところを見つけようとすると、どこにすればいいか迷うことになります。いくつか行ってみようという気軽にトライアルする気持ちでまずは試してみてください。施術も時間でコースが区切られていますが、60分くらいあればそれなりのきちんとした施術になると思います。金額的には10分単位で1,000円くらいに設定している施術所が多いので、税抜で6,000円くらいになるかと思います。今まで、どうすればいいかわからなかったことが、わかるようになると希望が出てきますよね。その希望を見出すのには、まずは現状把握とそこからどうしていけばいいのかの、あなただけのプログラムが美迫力を後押ししてくれますよ。きっとね。出典:byBirth
2019年01月28日・新感覚・新発想のオイルイン美容液リサージ ミルクオイル。肌につけると濃厚オイルに変化!ベタつかず、もっちりとしたうるおいを感じる肌に♡・・・◆How to…①使用量はポンプ2回押し分(約0.4mL)が目安。②化粧液等でお肌を整えた後、顔全体になじませる。③手のひら全体でやさしくプレス。・・◆Item#LISSAGE#リサージリサージ ミルクオイル50mL5,000円(税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 1月月28日午前2時08分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月28日筋トレ女子ブームの中、これから筋トレをはじめる女性のために必要な筋トレの知識をご説明します。はじめに何を鍛えたらいいの?鍛えても太くならない?など、初心者なら誰もが思う疑問も解決できると思いますので、ぜひ筋トレをはじめる前に参考として見てくださいね!割れた腹筋や美尻をSNSに投稿する国内外の著名人の影響により、日本の女性でも筋トレをする人が増えており、今まさに「筋トレ女子ブーム」の全盛期といえます。ここでは、これから筋トレをはじめようとしている女性のために、筋トレの基本知識をご説明しますので参考にしてくださいね!1. 筋トレをする目的出典:byBirthなんとなく筋トレをするよりも、鍛えることで女性にとってどのようなメリットがあるのかをご紹介します。筋肉を減らさないためダイエットで食事制限や有酸素運動をすると体重は落ちますが、「脂肪より早く筋肉も分解されてしまう」ので代謝が落ちリバウンドしやすい身体になります。脂肪と筋肉の分解を完全には防ぐことはできないですが、「脂肪と筋肉のバランスを保つ」ためにも筋トレは必要なのです。メリハリのある身体になるため筋トレをしないで痩せると胸やお尻など全身が痩せて「メリハリのない身体」になる可能性がありますが、筋トレをすることによりバストアップやヒップアップ、ウエストの引き締めなど体型のコントロールができるようになり、「メリハリのある身体」になることができます。身体の悩みを改善するため姿勢改善や肩こり、むくみ解消など筋肉をつけることにより「女性の悩みのほとんどが改善される」ともいわれています。また、筋トレをすることで睡眠中の「成長ホルモンの分泌」が増えて、肌細胞の回復や脂肪燃焼にも効果があるので、長期的に見ても非常にメリットがあると思います。2. 筋トレでよくある質問出典:byBirthここでは筋トレに対する疑問についてお答えします。筋トレは痩せる?脂肪より筋肉の方が重いので体重計の数字では増える可能性はありますが、体脂肪は減るので「同じ体重でも見た目は引き締まって見えます」。そのため体重計で太った痩せたと判断するよりも、鏡にうつる自分を見て判断することが大切になります。筋トレすると太くなる?筋トレをしたら脚が太くなったと聞いたことがあるかもしれませんが、その原因は筋トレとは別の原因で「むくみ」が発生していることや「脂肪」が落ちていないこと、間違った「フォーム」で筋トレをしてバランスが崩れていることが可能性として考えられます。そもそも「女性ホルモン」の関係で女性が筋トレしても太くすることは難しく、女性フィジーク(鍛えた筋肉を競う大会)の上位選手を見ても太い印象よりも引き締まっているといった印象の方が強いので、個人差はありますが一般の女性が筋肉で太くするには、かなり高重量でトレーニングをするくらいのことをしないと「太くなる可能性は少ない」と思われます。もし筋肉で太くなったとしたら、重量を下げれば元に戻るのでまずはやってみましょう!1ヶ月間がんばったのにあまり変化しない・・・筋トレを開始して1ヶ月目~は「寝ている神経を起こす」期間、2ヶ月目~は「筋力が向上」する期間、3ヶ月目~やっと「筋肉量が増える」ので、体型の変化を実感できるのは最低でも3ヶ月目以降になります。数週間では筋肉に変化はないので焦らずにゆっくりやりましょう。3. 筋トレに必要な道具出典:byBirth身体1つでも筋トレはできますが、道具を使ったほうが刺激も強くなるので筋肉の成長がはやくなります。ここでは自宅で筋トレをする女性が扱いやすい道具をご紹介します。トレーニングチューブゴム製の長いチューブです。ダンベルよりも負荷は軽いですが「トレーニングバリエーションは豊富」で、自重では難しい背中や腕も鍛えられるので自宅中心で筋トレをするなら持っておきたい道具です。ダンベル体重を利用した自重トレーニングだけでは、女性でもすぐに身体が慣れてしまい筋肉の成長が止まってしまいます。軽量のダンベルでもいいので2つ用意すれば、トレーニングチューブ以上にほとんどの部位を「高負荷で鍛える」ことが可能です。4. はじめに鍛える部位出典:byBirth人間は胸背脚の「大きい筋肉が先」に成長するので腕やふくらはぎ、腹筋などを先に鍛えても効果は薄くなります。つまり、大きい筋肉は小さい筋肉と繋がっているので胸背脚を鍛えれば自然と腕やふくらはぎ、腹筋も鍛えられますが、その逆の「小さい筋肉→大きい筋肉」といったパターンは難しいといえます。胸腕立て伏せで鍛えられる部位で「押す動作」のときに使う筋肉です。鍛えるとバストアップや二の腕の引き締めに効果があります。背肩甲骨を寄せるときなどに使われる広背筋のことで「引く動作」のときに使う筋肉です。身体の芯になる部位も鍛えられるので、姿勢の改善や肩こりの予防にも効果があります。脚主にスクワットで使われる部位で、ヒップアップや脚を引き締めるために鍛えます。「効果が実感しやすい筋肉」ですが、そのぶん正しいフォームをやらないと筋肉の付き方のバランスか悪くなるので注意しましょう。5. 食事管理出典:byBirth筋トレとは「筋繊維を破壊」するのが目的であり、食事はその破壊された「筋肉を回復、成長」させる役割があります。食事を疎かにすると筋肉の回復が遅くなり、鍛えていても筋肉が分解されてしまうので注意しましょう!タンパク質「筋肉の素になる栄養素」なので、これを削ってしまっては筋トレをする意味がなくなってしまいます。1日で体重×1~2gを目標に摂取すると効果的ですが、あまり食べられない場合はプロテインを飲んで補いましょう。筋トレ直後は吸収がはやい牛肉やささみなどの「動物性タンパク質」、それ以外は吸収がゆるやかな豆腐や納豆などの大豆食品に含まれている「植物性タンパク質」がオススメです!タイミング通常、有酸素運動は脂肪を燃焼させてエネルギーに変えますが、筋トレは有酸素運動よりも大量のエネルギーを使うために脂肪だけでは追いつかず、「ブドウ糖」もエネルギーとして使います。しかし空腹時にはブドウ糖が不足しているために「筋肉を分解」してエネルギーにかえてしまうので、空腹状態で筋トレをしても効果が薄くなってしまうのです。これを防ぐためにも「トレーニングの30分前~2時間前」にアミノ酸やバナナ、ゼリー飲料など軽い食事をとるようにしましょう。また、トレーニング後は筋肉の回復に栄養が使われるので、タンパク質を中心とした食事をトレーニング直後~2時間以内にとるようにすれば「脂肪になりづらい」といわれています。美ボディを目指しましょう!出典:byBirthSNSに投稿している筋トレ女子も何ヶ月何年もの時間をかけて自分を磨いてきました。これから筋トレをはじめる人もすぐには結果はでませんが、誰でも努力した分だけ返ってきますので、がんばって続けていれば必ず少しずつ身体は変わっていきます。メリハリある美ボディを目指してがんばりましょう!
2019年01月28日どんなダイエットをしても続かなかったという人や、単品食べダイエットや○○抜きダイエットをして一時的に痩せても結局は続かず元に戻ってしまったという人など、なかなか自分に合うダイエット方法が見つからなかったという人にオススメできる、この12時間ダイエット。無理なく健康的に綺麗に痩せましょう!12時間ダイエットの効果的なやり方をご紹介します。出典:byBirth目標の体型を目指し食事制限や筋力トレーニングをしていても、実際のところ日々の忙しい生活を送りながら、それらを継続的に行う事は難しく、結局諦めてしまったという人も多いかもしれません。このように、万年ダイエッターさんにこそオススメしたいダイエットが、この12時間ダイエット。8時間ダイエットと呼ばれる8時間以内で食事を済ませるプチ断食は、効果が現れやすいかもしれませんが、働く女性には特に難しく、朝7時に朝食を済ませたら午後15時以降は何も食べられないので、ストレスになりやすいと言われています。出典:byBirthもちろん休日などに行う場合は良いかもしれませんが、帰宅後に何も食べられないのは少し口が寂しいかもしれません。このように過食になる原因はストレスも関係している為、ストレスのない12時間ダイエットが一番継続的に続けられるダイエット方法と言えるでしょう。12時間以内に食事を済ませる出典:byBirth朝食の時間から12時間数えてみましょう。その間になるべく1日の食事を済ませるようにし、それ以降は何も食べないようにして下さい。この間は好きな物を食べる事が可能な為、食事制限をしたくない人や、単品ダイエット、○○抜きダイエットで過食に走ってしまった経験がある人は、食事に対するストレスがない為、無理なく続けられるでしょう。出典:byBirth基本は何を食べても良いですが、高カロリーな甘い物や脂っこい食事をドカ食いし、大幅に一日の摂取カロリーをオーバーしてしまっては、ダイエットの効果が得られません。12時間の中で、バランスよく栄養面を考えながら本来の食事に対する意味を再確認し、改めて食事を楽しむという事を大切にしてみて下さい。空腹状態で脂肪を燃焼させる出典:byBirth12時間ほど空腹状態が続くと、眠っている間、体内に蓄積されている脂肪が燃焼し、エネルギーとして消費されます。減量にはこのように食べない時間を作る事がとても重要で、空腹時間を長くする事は、代謝をアップさせ痩せやすい体質に変えてくれるのです。出典:byBirthそして、12時間という間の中で食事を行う事は、意識的にその時間内で食事を済ませないといけない為、自然と体内時計や生活リズムが整えられ、食べる時間も一定化します。このように決まった時間に食事を取る事は、自然と血糖値の乱れがなくなり、エモーショナルイーティングにもなりにくくなるのです。12時間ダイエットの正しいススメ間隔を空けすぎない出典:byBirth12時間以内に食事を済ますだけで良いので、時間がある人や小分けで食べたい人は、小分けにして食べるようにしましょう。ただ、働いている人や学校がある人などは、時間的に1日3食の食事かもしれません。大切なことは、この3食の時間の間隔をあまり空けないようにして下さい。出来るだけ、朝昼晩の食事の間隔を約4時間~5時間程度空けるように、間隔を空けすぎる事のないよう食事をきちんと取るようにしましょう。おやつの時間におやつはOK出典:byBirth何を食べても基本は大丈夫ですが、どんなダイエットも食べすぎてしまっては太ってしまいます。ただ、間食はストレスを軽減してくれる働きもある為、できれば200kcal内でおやつを食べるようにしましょう。もし、200kcal以上の食事をしてしまった場合は、夕食のカロリーを調整するよう工夫が必要です。間食にオススメな健康食材ヨーグルトフルーツカカオ70%以上のダークチョコレートくるみやアーモンドのナッツ類ゆで卵やチーズなどのタンパク質類水分をきちんと摂る出典:byBirth何か食べたいなという感情は時に、身体からの水分補給のお知らせの場合があります。水分を摂っただけでその感情は落ち着く事もある為、日頃から水分をなかなか摂らないという人は、水分をこまめに摂取し、余分なものを食べ過ぎないようにしてみて下さい。そして、出来るだけ冷たい飲み物は避け、温かい飲み物で水分補給をし、体温を上昇させダイエット効果をさらにアップさせましょう。睡眠不足はダイエットの敵出典:byBirth睡眠不足になってしまうと、代謝アップの効果があるレプチンと呼ばれるホルモンの分泌が減り、逆に代謝を落とし血糖値を上げるグレリンやコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が増えてしまうので、ダイエット効果が落ちてしまいます。そうならない為にも、まずは質の良い睡眠を確保する事が大切です。同じ時間に眠るようにし、夕方以降のカフェイン摂取は控えるようにして下さい。他にも眠れないという人は、目覚めたらすぐカーテンを開け、太陽の光を浴び、夜眠気が来るよう体内時計を整えるようにしましょう。時間がある人は朝ウォーキングをしたり、窓のそばで朝の準備や朝食を摂るようにしてみて下さい。出典:byBirthこのように12時間ダイエットは痩せるだけではなく、生活リズムと体内時計までも整えてくれる優れたダイエット方法と言えるでしょう。綺麗になるだけではなく、心と体、両方の健康までも手に入れられる最も簡単で優れたダイエット法なので、今までダイエットが続かなかったという人は、是非この12時間ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
2019年01月28日トレンド肌を簡単に作るなら、やっぱりクッションファンデーション!プチプラコスメブランドから、高級デパコスブランドまで多くのメーカーがこぞってクッションファンデを取り扱っています。今回は、プチプラクッションファンデの良さ、デパコスクッションファンデの良さを詳しくご紹介します!一度は使ったことある?新定番のファンデーション出典:byBirthリキッド、クリーム、パウダー…。これらのファンデーションが主な定番ベースメイクアイテムでしたが、数年前からじわじわと定番化しつつある、「クッションファンデーション」。韓国発のユニークな形状のファンデーションは、あっという間に世の中には広がりましたね。専用のスポンジでポンポン優しく叩き込めば、簡単にトレンドのツヤ肌が手に入る画期的なファンデーションです。一体どのような魅力があるのでしょうか?そして今ではプチプラ、デパコス問わずたくさんのブランドから発売されている、クッションファンデーション。今回は、プチプラとデパコスクッションファンデーションの良さを、それぞれご紹介していきます!クッションファンデーションの良さって?出典:byBirthそもそもクッションファンデーションにはどのような魅力があるのでしょうか。手が汚れず付けやすいファンデーションは指で馴染ませるものが多いですよね。いちいちティッシュで拭いたり汚れた容器を拭いたり…手間がかかるので、できれば汚したくないと思います。クッションファンデーションは、専用の薄いパフで馴染ませますので手が汚れる心配もありません。キメが細かいパフを使うことになるので、筋ムラも気にならず、あっという間に均一な綺麗な仕上がりになりますよ!簡単にトレンド肌を作ることができる少し前からトレンドなのが、濡れたようなツヤ肌。しっとり潤ったような肌を演出するには、クッションファンデーションはうってつけです!リキッドやクリームタイプのファンデーションを使うのももちろん良いのですが、量が多すぎると崩れやすくなってしまったり、厚ぼったさが出てしまいます。クッションファンデーションであれば、薄膜でみずみずしいツヤ肌を演出できますので、あこがれの水光肌を目指すなら、クッションファンデーションを使いましょう!美容成分たっぷりな商品が多いそもそもクッションファンデーションでみずみずしいツヤ肌が作れるのは、クッションに染み込んだファンデーションの質の良さかと思います。最近ではプチプラで手に入るクッションファンデーションでさえも、贅沢に保湿成分を配合しています。美容成分たっぷりなので、美しいツヤが出るだけでなく、ふっくらハリ感のある健康的な仕上がりが叶います。クッションファンデーションの使い方出典:byBirthパフを引きずって塗らないことあまり見慣れない、薄いスポンジパフで塗っていくのが特徴ですが、必ず叩き込むように塗りましょう!引きずると綺麗に乗らず、ムラになってしまいます。パフは引きずらず、優しく叩き込みながら馴染ませてくださいね。パフを折り曲げながら、キワまでカバーすること薄いパフなので、折り曲げると細かい箇所まで綺麗に塗ることができます。この特徴を活かし、小鼻キワや目のキワ、口角あたりまでしっかり塗り、塗り残しがないように気をつけましょう!プチプラ&デパコスクッションファンデの魅力を解説!ミシャ M クッションファンデーション出典:byBirth約1,000円ほどで手に入る、プチプラクッションファンデーションの代表的アイテムとも言えます!みずみずしく軽いつけ心地が特徴で、ややナチュラルで薄づきな印象。カバー力は低めですが、肌色をパッと明るくする効果や、ハリツヤ感をもたらす効果がとても高いです。これぐらいのナチュラルな仕上がりであれば、気になる部分はコンシーラーでカバーしても厚ぼったくならず、自然な仕上がりになるかと思います。クッションファンデーション初心者さんは、ぜひミシャから使ってみては?クレ・ド・ポー ボーテタンクッションエクラ出典:byBirthタンクッションエクラは薄づきなのに、適度なカバー力があります。もやっと薄いシミやニキビ跡、毛穴のトラブルはこれ1つで十分カバーができます!仕上がりは適度なツヤ感をもたらし、みずみずしさというより上質で柔らかなツヤをもたらします。また、高級クッションファンデーションならではかもしれませんが、やはりスキンケア並みの美容成分が配合されており、使い続けるごとに肌が健やかに保たれていくのを実感できます。あまりツヤ感が強すぎるとラフな印象になり、プライベート仕様となりますので、お仕事やお呼ばれの場、また少しいい場所へお出かけ、という際にぜひ使うといいでしょう。2019年も、クッションファンデの虜に!?まだまだ人気が衰える事がない、クッションファンデーション。やはりツヤ肌がトレンドであったり、肌を綺麗にみせる効果があったりと、その仕上がりを簡単に叶えるのはクッションファンデーションだと思います。プチプラクッションファンデーションの特徴としては、ナチュラルで自然な仕上がりトレンドのみずみずしい水光肌を作ってくれるそして、デパコスクッションファンデーションの特徴としては、上質で適度なツヤをもたらすカバー力が高く、美容成分たっぷりで肌が綺麗に保たれるというところが挙げられます。ぜひ2019年も、プチプラ・デパコス問わず、自分に合ったクッションファンデーションを探してみてくださいね!
2019年01月28日恋愛や仕事においても、異性からどう思われているか気になる人は多いでしょう。しかし、実際にどう思っているか、良いことは聞けても悪いことはなかなか聞き出せないもの。実は男性たちの中では、女性が思っている以上に女性にドン引きする瞬間というものがあるようなのです。今回は実際に男性がどんなことでドン引きしたのかをご紹介していきますので、ぜひ今後の気をつけるポイントとして参考にしてみてくださいね。フェイス編出典:byBirth綺麗にしているつもりのメイクなどでも、男性から見て引いてしまうこともあるようなのです。あなたは男性が引いてしまうメイク、してないですか?もしかしたら「しないほうがマシ」のこともしてしまっているかも…。顔面白浮き?男性から見てちょっとびっくりしてしまうのが、首の色と違う明るい色のファンデーションをつけてしまっている白浮き女子。街でもたまに見かけることもありますが、ファンデーションの色を間違って選んでしまっています。顔の印象でまず「白すぎて怖い」「メイクが濃い」「顔だけ浮いている」という印象になってしまいます。色白は男性からも印象が良いかもしれませんが、明るすぎるファンデーションでトーンをあげた肌というのは不自然で、厚塗り感もでてしまいます。気をつけましょう。黒目が大きくて馴染んでない?メイクの一貫とも言えるほど当たり前に使う女子が多いカラコン。カラコンはナチュラルに目を大きく見せたり、綺麗な色に見せたりしますが、実は「デカ目」を気にしすぎて黒目よりもだいぶ大きな黒コンをしてしまっている場合も。大きくて目の色がはっきりするには、それなりに顔の素材も濃くないと馴染みません。カラコンなどを付ける場合は、少し自分の黒目よりも大きくする程度に止めておき、不自然なほど大きいものは装着しないように気をつけましょう。バランスも大事なことを忘れずに。ちょっと間違えてるテカテカリップ!リップグロスは唇がふっくらとして光沢感も出るので、男性ウケが良いということはあるかもしれません。しかし、リップグロスを塗りすぎて、揚げ物を食べたかのようなテカテカリップになってしまっていると、「ちょっとやりすぎ…」と男性は引いてしまうようです。そして、見た目もそうですが、男性からするとテカテカリップはキスがしにくいそう。せっかくのデートでも、あなたからキスを遠ざけてしまっているかもしれません。リップグロスを使う場合には、ツヤ感を出してふっくらと見せるように、上品な程度に止めておきましょう。ボディ編出典:byBirthムダ毛の処理ができてない!これは定番になってしまいますが、男性は女性のムダ毛にとっても厳しい!毛というものは本当に恐ろしく、ダメな男性は少し見てしまっただけでも幻滅してしまうことも。気になるムダ毛といえば、脚の毛や脇毛ですが、指毛やうなじの毛、背中なども見る男性が多い注意ポイント!自分からは見えない部分や、そこまで意識していない場所だとしても、相手は幻滅してしまうかもしれません。気をつけましょう。ショーツからはみ出したアンダーヘアー!アンダーヘアーは最近では全て無くしてしまっている方も少なくありませんが、形を整えて脱毛したり、シェービングなどの自己処理で綺麗に整えている方もいるでしょう。そこで盲点になりやすいのが、形やムダ毛でなく、毛の長さ。長すぎるアンダーヘアーが苦手な男性は意外と多いのです。良いムードになって、かわいいショーツを履いていて完璧の状態…のはずが、ショーツからアンダーヘアーが出ているなんて、残念すぎますよね。ムダ毛の処理はもちろんですが、日頃から残している部分の長さをすっきりとカットして、ショーツからはみ出ないために整えるようにすると良いでしょう。お股を開いて座ってる姿!どんなに美人で、どんなにかわいい洋服を着ていても、男性からの印象がガラッと変わってしまうのが汚い座り方。会社や電車、飲食店など、さまざまな場所で座っている場面があると思いますが、女性が股を閉じずにがばっと開けて座っている姿というのは女性らしさに欠けてしまいます。頭をガシガシ掻く姿!頭がかゆいときにガシガシと掻き毟る姿は、どうしても不潔に見えてしまいます。男性は「不潔な女性」を好むことはありません。女性には常に清潔であって欲しいのです。かゆみが出ている場合はシャンプーが合ってなかったり、頭皮が綺麗に洗えていなかったり、乾燥してしまっていたりと、何かしら原因があるでしょう。アイテム編出典:byBirthベタベタ?割れてる?汚いスマホスマホはその人の人間性を表すと言うこともありますが、今や何から何までスマホの中にデータが入っているので、肌身離さず持っている物といえばスマホでしょう。そんなスマホの画面が指紋や汚れでベタベタになって曇っていたり、汚れているのは不潔感が一気に増してしまいます。クリーナーなどで拭く習慣をつけましょう。さらに、スマホは画面が大きく、割れてしまうこともありますが、割れてしまったスマホは女子力が欠けて見えてしまいます。男性からの目を気にするなら、「綺麗なスマホ」を心がけましょう。パンパンに詰まった汚い財布女性はお金にしっかりした人が多いですが、割引券やレシート、ポイントカードがたくさん詰まったパンパンの財布というのは、男性がみっともないと思うポイントであり、金運まで下げてしまいます。パンパンに詰まった汚い財布を見て「家庭的だな」と思う男性はあまりいないでしょう。財布は常に整頓するようにして、財布自体も綺麗に使うように心がけましょう。出典:byBirthいかがでしたか?女性が自分自身で気にしている部分と、男性が気になる部分とでは違いがでてきます。自分からはなかなか気づけないこともあるので、今回挙がった男性の意見は意識しておくと良いでしょう。美意識の高い女性ならなおさら、メイクやボディだけでなく、仕草や持ち物まで気にできると完璧に近づけますね。
2019年01月27日緑茶やジャスミンティー、ルイボスティーなど、健康や美容に良い効果をもたらしてくれるティーはたくさん種類があります。数あるティー類の中でも優れた成分が多く含まれていて、鮮やかな赤い色をしているハイビスカスティーが、女性たちの美容の助けになると人気を見せています。酸味のある味で、美味しく飲むことができるハイビスカスティーが持っている効果とは一体どういったものがあるのか、ご紹介します!スーパーやコンビニに行くと、パックであったりペットボトルであったり、様々な売り方で緑茶や麦茶、ハーブティーなどといったいろんな種類のお茶が販売されています。お茶というものは私たちの生活の中でとても身近なもので、毎日ティータイムには自分好みのお茶を楽しんでるという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirthいろいろなお茶の種類があり、ジャスミンティーやルイボスティーなど健康に良いとして知られているお茶が人気を見せている中、美容茶としても知られ、毎日の美容に良い効果をもたらしてくれると、多くの女性たちの間で注目を集めているのがハイビスカスティーです。店頭で販売されているお茶を見てみると、ハイビスカスが含まれているお茶というのはたくさんみられます。出典:byBirth少し酸味のある爽やかな味が特徴的で、誰でも美味しく飲むことができるハイビスカスティーが持っている美容効果とは一体どういったものがあるのか、ご紹介します!ハイビスカスティーに含まれている成分とはハイビスカスティーには、リンゴ酸やクエン酸、ビタミンCなどといった栄養成分が多く含まれています。ハイビスカスティーを飲むと結構強い酸味が口の中に広がりますが、この酸味はリンゴ酸やクエン酸から出てきています。出典:byBirthハイビスカスティーには美肌には欠かすことができないビタミンCだけでなく、活性酸素を除去し老化を防ぐ働きをしてくれる抗酸化作用のあるアントシアニンも多く含まれています。ハイビスカスティーの効果デトックス効果優れた成分がたくさん含まれているハイビスカスティーですが、ミネラル成分の一つであるカリウムも多く含まれています。カリウムは体内の塩分や水分を調節してくれる働きがあるので、ハイビスカスティーを飲んでカリウムを摂取することで、体内の余分な水分や老廃物が体外に排出され、デトックス効果やむくみ解消効果を発揮してくれます。美肌効果ハイビスカスティーには美肌には欠かすことができないビタミンCや、抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれています。ビタミンCはメラニンを抑制し肌を白くする美白効果があり、アントシアニンの抗酸化作用で、シミやしわなどといったトラブルの原因となる肌の老化を防ぐ働きをし、美肌へと導いてくれます。疲労回復効果ハイビスカスティーに含まれているアントシアニンの抗酸化作用には、活性酸素を除去する効果があるので疲れた体の回復をし、疲れにくい体にしていくという効果もあります。1日仕事をして疲れたあとに綺麗な色をした美味しいハイビスカスティーを飲むことで、体も心も癒されますね。ハイビスカスティーを飲むときの注意ハイビスカスティーが健康と美容に良いからと、ついつい一気にたくさん飲んでしまいがちになってしまうかもしれませんが、一度に大量に飲んでしまうとハイビスカスティーには緩下作用があるので、個人差はありますが場合によってはお腹がゆるくなってしまう可能性があります。ハイビスカスティーを一気にたくさん飲んでも必要な分だけ吸収され、あとは余分な水分として成分も一緒に排出されてしまいます。出典:byBirth一気にたくさん摂取するのではなく、1日の間で数回に分けながら飲んでいくことが、ハイビスカスティーの効果をしっかりと得ることができるポイントとなっています。おすすめの飲み方ハイビスカスティーをそのまま飲んでも良い効果を得ることができますが、もっと美容に良い効果を効率的に得たいという場合は、ハイビスカスティーにローズヒップを混ぜて飲んでみることをおすすめします。ハイビスカスと、ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップを混ぜることで、よりお肌に良い効果を得ることができ、肌荒れ防止にもなります。出典:byBirthハイビスカスティーはほどよい酸味のある爽やかな味が特徴的となっていますが、ちょっと独特な味&香りが苦手でなかなか飲みにくいという方は、ハチミツやオリゴ糖を少量混ぜて飲んでみてください。ハチミツやオリゴ糖を使うことで低カロリーに抑えられるので、ダイエット中でも安心して飲むことができますね!ハイビスカスティーで体も心も綺麗にいかがでしたでしょうか?健康だけでなく、さまざまな美容効果を得ることができる女性にとっては見逃すことができないハイビスカスティーです。ハイビスカスティーは優れた成分がたくさん含まれており、むくみ解消や老化を防いでくれる抗酸化作用などといった美容に良い効果をもたらしてくれる女性必見の飲み物となっています。また美容に良い効果をもたらしてくれるだけでなく、味も爽やかで美味しく、綺麗な赤い色が出るハイビスカスティーなので、ちょっとした女子会の飲み物にしてもオシャレかもしれません。出典:byBirthハイビスカスティーはデトックス効果もあるので、ダイエットをしているときの助けにもなります。カフェインが含まれていないのも嬉しいですね。ハイビスカスティーはカフェのティーメニューとして置いているところもあり、スーパーやコンビニなどでも手軽に手に入れることができるので、美人力をアップしていくためにもハイビスカスティーを見つけた場合はぜひ飲み始めてみてくださいね!
2019年01月27日外出先でファンデーションをお直しする際、一旦落として1からベースをつくり直す方も多いのでは?手間がかかるベースメイクのお直しは、「指」と「リキッドファンデーション」があれば、簡単にお直しできるんです!その方法や綺麗に直すコツをご紹介します。イチから直さなくても、綺麗になれる!?外出先でお化粧直しをする際、どのようにお直ししますか?いちいち落として保湿して、ファンデーションをまた塗って…という方や、面倒くさいからプレストパウダーでヨレたところの上に塗って終わり!なんていう方や、中には全部落としてスキンケアからまた行います!という方もいらっしゃいます。朝せっかく綺麗にファンデーションを塗ったのに、ヨレてまたやり直すのは、とても手間がかかりますし、お肌に負担もかかります。筆者も仕事の合間や、仕事終わりにお出かけするという際には、いつもお化粧直しをしています。色々な方法を試してきましたが、一番のオススメはリキッドファンデを塗って、指を駆使してお直しを完了させる、という事です!どういう事なのか、その方法や上手に化粧直しができるコツを詳しくご紹介します!全顔直さなくても、必要な場所だけ直せばOK!出典:byBirthよし、化粧直しするぞ!という時、一番多いのは全顔にプレストパウダーやパウダーファンデーションを重ねるケースです。ですが、時間が経ってメイクがヨレて汚くなってしまっているのは、目周りや小鼻、口周りがほとんどです。頬など面積の広い場所はあまり動きにくくヨレにくいので、ここまで重ねる必要はありません。また、目の下や口周り、鼻などお顔の中心に近い場所さえ綺麗に直せば、お顔全体がパッと綺麗になるんです。指とリキッドファンデを使った手直しは、ぜひこの箇所に活用してくださいね。「指」と「リキッドファンデ」さえあれば、すぐ綺麗!出典:byBirthさて、指とリキッドファンデを使ってお直しをする際、どのようにすれば綺麗に直せるのでしょうか。その方法をご紹介します。ここでは目周りの手直しをする際の方法を記載しています。中指にリキッドファンデを取り、目の下、上瞼のアイシャドウの上に点置きしてある程度馴染ませる。この時量が多すぎると綺麗に馴染まないので、まずは少量!何も付いていない薬指でさらにリキッドファンデを伸ばしながら目周りやまぶたのシャドウを落としつつ肌色補正をする。最後小指や人差し指でリキッドファンデがスジムラになったり、ヨレた部分を修正。細かいまつ毛のキワは、細い小指で直すのがいいでしょう。また、アイラインやマスカラが滲まないよう目の下のキワ、テカリやすい鼻周りには上からプレストパウダーを重ねるのがオススメです。どれがいい?リキッドファンデの選び方ここではお直しに最適な、リキッドファンデーションの特徴をお教えします!美容液成分たっぷりのファンデーションを選ぶ最近のリキッドファンデーションは、ただ肌色補正をするだけではなく保湿ケアまでしてくれる、美容液成分が配合された商品が多いです。このような商品はとても伸びがよく、最初に塗っているファンデーションが固まりにくく、上から重ねてもムラになりにくいです。ぜひパッケージに保湿成分が記載されたファンデーションを選んでくださいね!パウダー状に変化するリキッドファンデは選ばないこちらも最近よく発売されている、最初はリキッド状になっており、伸ばすとパウダー状に変化する、という商品ですが、このタイプは伸ばすと液体が揮発しサラサラになるという画期的なアイテムです!ですが、お直しで使用する際には揮発すると伸ばしにくく、固まってムラになりやすいんです。パウダー要らずの便利な商品ですが、このタイプをお直しで使用するのは、できるだけ控えましょう。コレがオススメ!お直しに最適ベースメイクアイテムレ・メルヴェイユーズ ラデュレコンシーラーデイセラム出典:byBirth雑誌にもよく掲載されている、ラデュレの日中用美容液。この商品は、美容液に色がついたような、それぐらい保湿力が高く伸びがいいベースメイクアイテムです!コンシーラーとして販売されていますが、広い範囲に使っても厚ぼったくならず自然な仕上がりになります。伸びがいいのでメイクの上から重ねてもヨレることなく、まるで朝つけたてのようなベースメイクが完成しますよ。SUQQUエクストラ リッチ グロウ クリーム ファンデーション出典:byBirth「諭吉ファンデ」の名で知られるスックのリキッドファンデーション。この諭吉ファンデは、私は雑誌の付録でお試ししました!少量でカバー力があり、ピターッとお肌に密着します。乾燥などによりくすんでしまったお肌もパッと明るく整え、しっとり素肌が綺麗に見えるかのような上質な仕上がりとなりますよ。伸ばしたあとは、しっとりしますがべたつかず表面はさらっとしますので上からプレストパウダーを重ねなくても綺麗に保たれます。目周りはもちろん鼻周り、口元やほうれい線が気になる箇所に少量伸ばせば、ふっくらハリのある仕上がりに。先ほど申し上げたように、お顔の中心が綺麗になれば、全体がパッと明るくなり、そうすると光が集まりやすくなり、ツヤも綺麗に生まれます。是非この記事を参考に、一日中綺麗なメイクアップを持続させてくださいね!
2019年01月27日敏感肌の人に人気があるオーガニックコスメや無添加化粧品。この2つの違いについて説明しながら、敏感肌の人がスキンケアを選ぶときに注意したいことについてまとめています。最近、オーガニックコスメやビーガンコスメ、無添加コスメなど肌に優しいイメージのある化粧品が増えています。敏感肌だけど、オーガニックコスメだから、安心!と思っていませんか。実はこうした低刺激の化粧品でも、肌トラブルを起こす可能性はゼロではないのです。ここではオーガニックコスメや無添加コスメなどの違いと、敏感肌の方のための化粧品選びについて詳しくお話しします。そもそもオーガニックコスメとは?出典:byBirth「オーガニック」とは化学肥料や化学農薬を使わない有機栽培のこと。オーガニックコスメとは「有機栽培で育てられた植物性の原料を使用して作られたコスメ」ということになります。また、オーガニックコスメには肌に刺激を与える可能性がある石油由来の合成成分なども入っていません。石油系界面活性剤や合成香料、合成ポリマー、ケミカルな防腐剤などを使用していないので、こうした意味では敏感肌に適していると言えるでしょう。海外ではオーガニックコスメとして販売するには、認証機関における厳格な基準を満たさなければなりません。主な認証機関には以下のようなものがあります。ECOCERT エコサート(フランス)COSMEBIO コスメビオ(フランス)demeter デメター(ドイツ)BDIH(ドイツ)認証を受けるためには、原料が有機栽培の植物性のものであることはもちろん、容器がリサイクル可能であることや流通経路や手段が環境に配慮されているかどうかなど、さまざまな決まりがあります。ヨーロッパではこうした機関の認証を受けたオーガニックコスメが、自然派食品を扱うお店などで売られているのです。しかし、日本には化粧品に関するオーガニック認定基準がありません。そのため日本で売られているオーガニック化粧品は、海外の認証機関の認定を受けているものか、メーカーが自主的に有機原料を使って製造しているものということになります。ヴィーガンコスメとは?出典:byBirth本来、ヴィーガンとは肉のほか乳製品や卵なども食べない「完全菜食主義者」のこと。ヴィーガンコスメとは、植物性の原料を主成分とし、ミツロウやはちみつ、ヤシ油といった動物の副産物を一切使用しないコスメを指しています。ヴィーガンコスメのメーカーは動物を使った実験もしていません。動物愛護を訴えるセレブやベジタリアン、ヴィーガンの食生活を送っている人から愛用されているようです。ヴィーガンコスメも原料は植物由来で、肌に刺激を与える成分は不使用。ただし、植物性の原料が100%有機栽培のものであるとは限りません。オーガニックコスメなら敏感肌でも安心!とは限らない出典:byBirth有機栽培で育てられた植物性原料であっても、肌質によってはアレルギーなどを起こすことも考えられます。例えば日本で古くからお椀など漆器の塗料として使われているうるし。うるしにかぶれる人はたくさんいますが、うるしも植物性の素材ですよね。同じようにオーガニックコスメでも、使用されている植物性の原料が肌に合わないということは考えられます。合成成分よりは低刺激であると考えることはできますが、誰にとっても安心とは限らないのです。オーガニックコスメだから安心とやみくもに信じてしまわずに、新しいコスメを使うときは、まずサンプルをもらって試してみる、パッチテストをしてから使用するといった配慮が必要です。オーガニックコスメのリラックス効果出典:byBirthオーガニックコスメは天然成分を配合しているため、原料そのものが持つ香りを楽しむことができます。なかにはリラックス効果や美肌効果が期待できる天然の精油を使用しているものも。いい香りのコスメを使うことで、気持ちがほぐれ、リラックスできると感じたことのある方も多いはず。このようなリラックス効果もオーガニックコスメの長所のひとつです。無添加コスメの定義とは?出典:byBirthでは、無添加化粧品についてはどうでしょうか。無添加というのは「使用していない」という意味。大切なのは「どんな原料・成分を使用していないのか」という点です。例えば、無添加化粧品の代表格であるファンケル化粧品は「防腐剤・香料・合成素材・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤」の5つの成分が無添加。このような成分は肌にとって刺激となる可能性があるだけではなく、同時に配合されている美容成分の働きを妨げる恐れもあると言われています。ファンケル(FANCL)エンリッチ 化粧液II しっとり 1本 30mLその他にもシリコンやエタノール、アルコールなども「無添加」と謳われることが多い成分。ただし、防腐剤であるパラベンだけを使用せずに作った化粧品を「(パラベン)無添加!」と書いているものもあるので注意が必要です。「どんな成分を使用していないか」はメーカーによって異なり、「無添加化粧品」としての厳格な決まりはありません。でも、自分にとって刺激となる成分が分かっていれば、その成分が入っていない「無添加コスメ」はスキンケアに役立ってくれるはず。その点をしっかり見極めて選ぶようにしましょう。合成成分=絶対的に肌に悪い!とは限らない出典:byBirth化学的に合成された成分が必ずしも肌にとって悪影響を与えるとは限りません。例えば界面活性剤。クレンジング剤などに使われる水性の原料と油性の原料を分離させることなく混ぜ合わせるもので、使用することで摩擦を減らすことができます。また、防腐剤を使用しないと成分が変質し、肌にとってかえって刺激を与えることも。防腐剤や界面活性剤はその種類や配合量、バランスなどを工夫すれば、肌にとって負担となることはありません。市販の敏感肌用化粧品は、この点に配慮されて作られているものがほとんど。あまり神経質に合成成分を避けることはないでしょう。見た目を良くするための色素や、人工的な香りをつけるための香料などは、化粧品にとってなくてもいい添加物。でも、肌を守るために使用されている合成成分があるということも覚えておきたいですね!敏感肌の人がスキンケアを選ぶときに重視すべきこと出典:byBirthどんなに肌に優しいと言われている化粧品でも、あなたの肌に合うかどうかは分かりません。オーガニックコスメでリラックスしながらスキンケアをすることで肌にいい影響を与えることもあれば、厳選された合成成分を使用した敏感肌化粧品を使った方が肌の調子がよくなるということも考えられます。敏感肌の方はオーガニックコスメでも無添加化粧品でもいきなり現品買いするのではなく、自分の肌に合うかどうか確かめてから、本格的にスキンケアに取り入れることが大切。サンプルやトライアルセットなどを駆使しつつ、トライ&エラーを繰り返しながら、あなたにあったスキンケアを見つけてみてください!
2019年01月27日“美は1日にしてならず”とよく言われます。確かに毎日シンプルなケアやごく当たり前のことを続けることが、美しさをキープすることにつながると言っても良いでしょう。そんな毎日やっておくべきことをご紹介します。美容は継続が肝心出典:byBirth1枚何千円もする高級なフェイスパックをした日は気分がアガり、翌日の肌のコンディションも抜群になることでしょう。でもその高級パックを一回したからといって、安心しきっていてはいけません。もちろんスペシャルケアは肌にとっても自分の美に対するモチベーションもアップすることになるので、プラスの効果を生み出してくれます。ただ、美容は毎日の継続が何よりも肝心です。極端な話、一回の贅沢よりも毎日のシンプルケアを徹底した方が、確実に安定した効果を得られることになるでしょう。ごく当たり前のケアやライフスタイルを改めて見つめ直して、毎日できる範囲のことを欠かさず行うことが、いつまでも美しさをキープする秘訣なのです。1. クレンジング出典:byBirth美容において大切にしておきたいことは、“落とす”という行程。美容液で肌に栄養を与えたとしても、クレンジングをきちんと行えていなかったりおろそかにしていては意味がありません。スキンケアの第一段階であるクレンジングは何よりも丁寧にする必要があるのです。疲れて帰ってきた日はメイクを落とさずに寝てしまう、なんてことになりがち。でも最低限クレンジングだけは必ずしてから寝るようにしてください。メイクをしたまま寝るのは“雑巾を顔に乗せて寝ているのと同じようなもの”と例えられるように、肌にとってはとても不衛生なことなのです。そもそも一日の終わりには、ファンデーションの油分や皮脂以外にも、空気中のホコリなども肌に付着している状態。その汚れを落とさずに寝てしまうということは…考えただけでゾッとしてしまいますよね。眠くて今すぐベッドに直行したいという時でも、まずは洗面所に行ってメイクを落としましょう。クレンジングのポイントは、乳化させて落とすこと。肌をクルクルとマッサージする感覚で優しく馴染ませて、流す際には少量のお湯を含ませながら流します。いきなりバシャバシャと洗うのではなく、少しずつ流すようにすることが理想的。それすら面倒な時はクレンジングシートなどの簡易的なクレンジングなどでも良いので、とにかく“落とす美容”を欠かさずにするようにしましょう。2. 保湿出典:byBirth一年を通して常に意識しておきたいことは、なんといっても保湿。乾燥しやすい環境は夏でも冬でもいつだってあると言えますよね。外的刺激によって肌荒れを引き起こしやすい人や、元々乾燥肌だという人にとっては特に保湿は重要なこと。保湿することをサボっていると肌のターンオーバーの乱れを引き起こし、より肌の状態を悪化させてしまうことになります。乾燥は肌にとって大敵。毎日の保湿を徹底して行うことは、美容の基本中の基本なのです。その保湿は“正しく、丁寧に”が肝心。高級な化粧水をちびちび使うだけだったり、べたつくのが苦手だからといって乳液やクリームを少なめに使うなどはNG。化粧水は決められた量を使い、肌にしっかり馴染ませるようにしましょう。乳液やクリームは与えられた水分が蒸発するのを防ぐ役割を果たすので、こちらも正しく使うようにしなくてはなりません。またスキンケアはできるだけ“ながら”ではなく“丁寧に”行うようにしましょう。忙しい朝や夜疲れている時はオールインワンジェルなど手早く済ませるものでも良いですが、一つ一つのスキンケアを鏡を見ながら丁寧に行うことが望ましいもの。テレビを見ながらなどのスキンケアではなく、きちんと向き合ってケアをしてあげましょう。3. コップ一杯の水出典:byBirth朝起きたらコップ一杯の水を飲むようにしましょう。寝起きに水を飲むことで、寝ている間に失われた水分を補給したり、胃腸の働きを促す役割を果たしてくれます。ただ飲む時には歯を磨いて、口の中を清潔な状態にしてから飲むようにしてください。寝ている間に口の中は乾いて雑菌が繁殖していると言われています。また水はキンキンに冷えたものだと体を冷やしてしまうことになるので、常温か白湯が望ましいでしょう。一気に飲み干すのではなくゆっくり飲み、体の中から目を覚ましてあげるように意識すると良いですね。4. 3食バランスの取れた食生活出典:byBirth美しさを手に入れるには、食生活を正すことも重要です。不規則な生活や好き嫌いなどが影響して、食べるものが偏ったり栄養バランスが良くない食事になっていませんか?でもそのような食生活は若い時にはさほど気にならなかったかもしれませんが、これからは食事の管理をしっかりと行う必要があると言えるでしょう。美容や健康に良いとされる高タンパク低カロリーな鶏むね肉、緑黄色野菜、納豆やヨーグルトなどの発酵食品は、特に積極的に食生活に取り入れたいものです。5. 質の良い眠り出典:byBirthソファでうっかりうたた寝してそのまま朝を迎えてしまう…なんてことが毎日のように続いてしまっているようでは、良質な睡眠ができているとは言えません。テレビも照明も付けっ放しで寝てしまったり、夜中に目が覚めてしまい眠れなくなり、スマホをいじって余計に眠れなくなる、というのは健康に悪影響を及ぼしてしまう恐れが。それを改善するためには、良質な睡眠がとれる環境作りや寝るまでのルーティンを決めること。まず毎日ベッドに入る時間をあらかじめ決めておきます。その時間までに眠る準備をして、徐々に体を休めるモードに切り替えていきましょう。お風呂から出た後簡単なマッサージをし、歯を磨いて、アロマを焚いて照明を暗くします。リラックス系の音楽を流すのもおすすめ。スマホやパソコンから放たれるブルーライトは睡眠の質を下げてしまうので、極力見続けるようなことはしないようにしましょう。毎日このようなルーティンを行うことで、気持ちの面でも切り替えができ、効率よく体を休めることにもつながります。今の生活を改めて見直して出典:byBirthご紹介したことはどれもシンプルなこと。「まぁいっか」という面倒くささが積み重なることで、次第に肌トラブルや老けを感じやすくなったり、健康やメンタルにも影響してしまうかもしれません。ぜひ、“当たり前のことを毎日続ける”、このことを意識してみてくださいね!
2019年01月26日2019年4月、『ONE BY KOSÉ』より、第4弾となる新商品が登場。これまで3つの効能特化アイテム(乾燥・シミ・しわ)を世の中へ送り出してきた唯一無二のブランドが次に着目したのは「皮脂」。今年4月、満を持して「日本で唯一、テカリをもとから防ぐ化粧水」を発売します。実に、一般女性の7割以上が悩んでいるという皮脂・テカリ。これまでは、あぶらとり紙や皮脂崩れ防止効果のある下地などで、“皮脂が出た後”のケアをするしかなかったこの問題を、根本からの改善で解決へと導く、新発想の薬用化粧水です。【2019年4月16日新発売】『ONE BY KOSÉ』が叶えてきた“唯一無二”の確かな悩み改善輝かしき「効能特化型アイテム」たち~乾燥・シミ・シワ~撮影:GODMake.ブランド誕生以来、たしかな肌実感で、女性たちの強い悩みに寄り添う高機能化粧品を発売してきた『ONE BY KOSÉ』。これまでに発売した3品、日本で唯一の、うるおい改善美容液「薬用保湿美容液」シミのもとを無色化する美白美容液「メラノショット ホワイト」シワを改善する薬用クリーム「ザ リンクレス」は、いずれもプロフェッショナルや悩みを抱える女性たちから高い評価を得ています。このような効能特化型アイテムを次々と世に送り出してきたブランドが、次に着目したのは、肌そのもののみでなくメイクの仕上がりにも影響を与える「皮脂」でした。次なる着眼点は「皮脂」出典:byBirth7割以上の女性を悩ませる“皮脂呪縛”とは毛穴の黒ずみ・開き、ベタつき、テカリ、ニキビ・吹き出物、くすみ、化粧崩れ…これらの原因は、元を辿るとすべて「皮脂」。コーセーの調べによると、女性たちの7割以上が、これらへの悩みを抱えているのだそう。そしてこの悩みは、朝の不快感に始まり、テカリや皮脂くずれによるメイク直しの手間に至るまで、一日中女性たちを悩ませるもの。忙しい毎日の中で一日に何度もテカリ・くずれをチェックしたり、それらに気づいているのに直す時間がなく自信の持てない肌で大事な予定を迎えたりと、働く女性は常に、テカリ・くずれに怯える“皮脂呪縛”状態へと陥っているのです。これまでの皮脂対策は“その場しのぎ”の一時的な対処ばかりだけど、これまでの皮脂ケアと言えば、油とり紙や皮脂崩れ防止効果のある下地を使うなど、“皮脂が出た後”のケアが主流でしたよね。これでは、雨漏りの修理をせずに濡れた床を拭き続けているのと同じで、いつまで経っても悩みの原因改善には至らないのです。そこで、『ONE BY KOSÉ』は、原因そのものの改善を行い、悩みのない肌質へと導く、新化粧水を開発・発売することに。日本で唯一、皮脂分泌を抑える効果を持った「ライスパワー(R)No.6」を配合した新発想のスキンケアの誕生です。2019年春、「日本で唯一、テカリをもとから防ぐ化粧水」デビューONE BY KOSÉバランシング チューナー[医薬部外品]撮影:GODMake.毛穴の奥の皮脂腺にダイレクトに効き、皮脂分泌を理想的にコントロール。ただ皮脂を減らすのみでなく、油水分のバランスを整えるから、肌が乾燥することなく、余分な皮脂のみを減らします。その結果、素肌のテカリも抑制し、毛穴目立ちも軽減。みずみずしく、なめらかなテカリの気にならない肌へ。あえて美容液ではなくローションタイプにしたことで、皮脂腺にダイレクトに届き、しかもテカリ・ベタつきに悩む女性が毎日心地よく使用できる、みずみずしい感触を実現。継続利用した効果はもちろん、塗布したその瞬間から、肌がキュッと引き締まったと実感できるのも魅力のひとつ。さわやかな使い心地と心やすらぐグリーンフローラルの香りが、お手入れそのものを楽しくチェンジします。1本使いきる頃には、あなた自身が、その効果を実感できるはず。使い方朝・夜、洗顔後に使用。コットンまたは手のひらに500円玉くらいの量をとり、パッティングするようになじませる。※「薬用保湿美容液」と合わせて使用する際は、薬用保湿美容液のあとにこちらを使用。その場しのぎのケアは卒業「皮脂をもとから抑える」根本ケアへシフトせよ出典:byBirthもう、繰り返すテカリ悩みを抱えながら、出てきた皮脂を取り去るだけの、その場しのぎのケアとはお別れを。悪循環をもとからケアすることで、皮脂に付随する様々な悩みが改善し、いつでもスベスベかつなめらかで、透明感に満ちた自信の持てる肌が手に入ります。「日本で唯一、テカリをもとから防ぐ化粧水」をお手入れの最初に取り入れることで、きっと“皮脂呪縛”から解放されるはず。お昼休みに鏡を見たとき、その確かな効果が、あなたを笑顔にしてくれます。商品概要2019年4月16日新発売撮影:GODMake.ONE BY KOSÉバランシング チューナー[医薬部外品]120mL4,500円(税抜)※編集部調べ
2019年01月26日背中ニキビはなかなか治りにくく厄介な為、背中に自信がないという人も多いかもしれません。ただ、背中は意外にも見られているパーツであり、魅了できるパーツでもあるのです。肌を露出し始める季節になる前に、早めの対策を取りましょう。厄介な背中ニキビの原因と、今から始められる治し方をご紹介します。出典:byBirth一度できてしまうとなかなか治らない背中のニキビ。背中のニキビは治りにくく、そして跡にもなりやすい為、肌を露出する季節であっても見せられないという人も多いかもしれません。冬の季節は露出する事もない為、安心している人も多いかもしれませんが、友達と温泉に行ったり、イベントや結婚式のパーティーなど、急遽背中を露出をするなんて機会もあるかもしれませんよ。今背中に自信がない人は、どんな時であっても自慢できる背中になれるよう、季節関係なく背中のケアを始めましょう。背中ニキビ出典:byBirth背中のニキビは年齢性別関係なく現れる事が特徴で、背中は意識しないと視界に入らない分、ケアをおろそかにしがちなパーツかもしれません。背中ニキビは、角質や皮脂が毛穴に詰まる事でニキビとなりますが、そのニキビがひどく炎症してしまうと痛みがあったり、皮脂が酸化してしまい黒くなることもあります。そして、さらに悪化してしまうと、化膿してしまう事もある為、背中ニキビは早めの対処が必要なのです。ただ顔にできるニキビや吹き出物とは原因菌が違い、背中ニキビに出来る菌は“マラセチア菌”というカビの一種だと言われています。背中ニキビの原因出典:byBirth肌の乾燥皮脂や汗睡眠不足食生活の乱れストレス背中ニキビが出来る原因は、意外にも私生活の中にあります。顔のお手入れはきちんと行っていても、背中を同じようにケアをしているという人は少ないかもしれません。そして、背中は汗や皮脂の分泌が盛んにも関わらず、冬だからと安心して、清潔に保てていない事も原因にあげられるでしょう。他にも肌のターンオーバーを乱してしまうような不規則な生活をしている人や、質の良い睡眠がとれていない人、偏った食生活をしている人なども背中ニキビになりやすいと言えるでしょう。そして、皮膚の免疫力や再生力を低下させるストレスは、背中ニキビを炎症化させやすい原因でもある為、心を休息させるなど肌の為にもストレスへの対処法を行う事も大切かもしれません。背中ニキビの予防入浴後は背中を保湿する出典:byBirth背中を綺麗にする為にと、湯船に浸かる行為は一見良さそうに思えるかもしれませんが、実は背中ニキビがある時は、却って痒みを引き起こしてしまう事があります。他にもこのように血行を促進させてしまうお酒も背中ニキビの痒みにを引き起こしてしまう原因となりますので、なるべく控える事が大切でしょう。そして、お風呂上がりには背中ニキビ専用の化粧水を使用するなどをし、きちんと背中の保湿ケアを行う事が大切です。シャンプーやリンスなどの洗い残しがないようにする出典:byBirth綺麗に洗えたと思っていても、背中には洗い残しがある場合があります。特に身体を先に洗い、その後髪を洗う人は背中ニキビになりやすい為、一番最後に身体を洗うよう順番を変えてみましょう。他にもシャンプーをノンシリコンに変えてみたり、洗う時に前屈みになり髪を垂らすようにして洗うなど、背中にシャンプーなどの洗い残しがないよう工夫をしてみましょう。ストレスを溜めない、規則正しい生活出典:byBirthストレスが溜まってしまうと、どうしてもホルモンバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスが乱れてしまうと、男性ホルモンが優位となり、皮脂が余分に分泌される事があります。肌のためにもストレスを溜め込まないよう、軽い運動をするなどストレスに強くなる体作りが大切です。そして、自律神経を整える為にも、睡眠不足にならないよう生活リズムを一定化させましょう。自律神経を整える事は精神的ストレスも軽減させてくれます。同じ時間に起床をし、同じ時間に眠気が来るよう、体内時計を乱さないようにしましょう。バランスの取れた食事出典:byBirth甘い食べ物や、インスタント食品、脂っこい食べ物や刺激の強い辛い食べ物は、出来るだけ避けるようにしましょう。なるべく皮膚の炎症を抑えてくれるビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを積極的に食事に取り入れニキビ予防を始めましょう。ビタミンB2(レバー、うなぎ、ほうれん草、青海苔、ワカメ)ビタミンB6(マグロ、カツオ、大豆、サツマイモ)ビタミンC(いちご、レモン、赤ピーマン)これらの栄養素を積極的に摂りながら、ヘルシーでバランスの取れた食事に変えてみましょう。洗濯洗剤、柔軟剤を変えてみる出典:byBirth漂白剤や合成界面活性剤などは、洗濯機で洗っても衣類の繊維に残りやすく、その残ってしまった成分が、背中や胸などに摩擦や刺激となりニキビになる事があります。他にも、柔軟剤は柔らかい手触りにする石油系由来の合成界面活性剤の成分が入っている為、背中ニキビがなかなか治らないという人は柔軟剤をやめるか、天然成分のクエン酸を使用するか、成分欄で“無添加”や“無使用”などはっきり明記している製品を使用するようにしてみましょう。刺激を与えない出典:byBirth背中ニキビを刺激するようなゴシゴシとした洗い方や、ニキビを潰してしまう行為は、ニキビをさらに悪化させてしまいます。スクラブを使用する時も刺激しすぎないよう丁寧に洗う事が大切です。出典:byBirth背中ニキビは放置していても治る事はほぼ見られない為、十分なケアが必要となります。季節関係なく背中ニキビ改善を始めて、いつでも背中で魅了できる女性を目指しましょう。ただし、あまりにも治らないという人は皮膚科に相談をする事をお勧めします。
2019年01月26日2018年からじわじわと定番化しつつある、ブラウン系リップ。ブラウンはブラウンでも、赤みが強かったりオレンジみが強かったり…微妙な色の違いで印象はガラリと変わります!今回は、ブラウンリップの使いこなし方、そして筆者オススメ厳選ブラウンリップをご紹介します!イマドキの大人女子は、ブラウンリップが当たり前!?赤リップに続いてトレンドから定番となりつつある、ブラウン系リップ。ブラウンといえば落ち着きがあり、深みの出るカラーとして人気ですが、それはアイシャドウのイメージですよね。唇にブラウンをもってくるって、どんな仕上がりになるんだろう?暗くならないかな?と、ブラウンリップから遠ざかっている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方に是非オススメしたい、ブラウンリップの使いこなし方、そしてブラウンリップ初心者さんでも使いやすいブラウンリップを、厳選してご紹介したいと思います!ブラウンリップを使うメリットとは?出典:byBirth簡単に大人顔になれる大人っぽいメイクをする際、アイラインの入れ方や、眉の描き方、リップラインの取り方などで工夫をし、大人っぽさを演出することが多いと思います。ですが、ブラウンリップはそれを塗るだけで一気に大人顔に!テクニック要らずで簡単に大人っぽさを出すことができますよ。落ち着いた、洗練されたイメージをもたらすことができるブラウンは深みがあり、落ち着いた印象を与えるカラー。アイシャドウにブラウンを使う方は多いと思いますが、使いやすく無難なイメージがありますよね。でも、唇にブラウンをもってくるとどうでしょうか。血色感を出すのが当たり前というイメージの唇に、あえて深みや落ち着きを与えるブラウンをもってくると、洗練されたモードな印象をもたらすことができます。そんな“はずし”を意識したこなれたメイクは大人の女性ならでは!1度挑戦すると、ブラウンの魅力にハマること間違いなしです。意外にも肌馴染みがよく、浮きにくい洋服やヘアカラーなども、ブラウンの温かさを感じる落ち着いた色合いのものを合わせることが多いかと思います。ブラウンは肌に溶け込むようになじみ、柔らかさを出してくれますよね。メイクアップにおいてもやはりブラウンのイメージは同じです!さらにリップとして使われるブラウンは、ただのブラウンではなく赤みが少々入っていたり、オレンジがかったブラウンなど絶妙なバランスのブラウンがたくさんあります。自分の肌色に合わせてブラウンリップを選ぶことも可能ですよ。暗くならない?ブラウンリップの使いこなし方出典:byBirth肌色に合わせて赤み・黄みブラウンを選び分ける最初に申し上げたように、ブラウンには赤み寄りのブラウン、黄み寄りのブラウンと大きく分けることができます。一般的にはブルーベースさんは、赤みがかったブラウン(赤茶色)を選ぶのがオススメです。イエローベースさんは、黄みがかったオレンジブラウンや、テラコッタなど温かみを感じるブラウンを選ぶのがいいでしょう。もちろん、使いたい色がある場合はそれを優先するのが一番です!その場合は是非、アイシャドウやチークなどで赤み・黄みを統一してください。肌色に合わせて選んでいなくても、全体のバランスが整いますよ。若々しさや健康的な印象をプラスするならグロスをONブラウンで大人っぽさを演出するのは簡単ですが、そこに健康的な印象や若々しい印象を与えるならば、グロスでツヤを出すのがオススメです。落ち着いたカラーもツヤがあると、ぷっくり健康的にもみえますし、ハリ感をもたらすことができますので若々しさを演出することができます。また、乾燥して荒れてしまった唇を整えることができますので、是非一緒に使いましょう!厳選!オススメブラウン系リップ3選エレガンスミシック ルージュ リュクス06出典:byBirth出典:byBirthこっくりとしたテクスチャーが特徴の、エレガンスのブラウンルージュ。細かいゴールドパールが入っており、見た目がゴージャスなのですが、落ち着きのある仕上がりの中にほんのり華やかさをプラスしてくれます。ベースのブラウンは赤みが強いですが、ゴールドパールが温かさをプラスするので、ブルーベースさんにもイエローベースさんにもオススメです!オススメブラウンリップの中では一番深みのあるブラウンです。大人っぽい仕上がりを優先したい方、またセミマットな仕上がりがお好きな方にオススメです。セザンヌラスティンググロスリップ101出典:byBirth出典:byBirthグロス要らずでツヤっとした仕上がりになるルージュです。101番は限定色で大変人気のカラーですが、在庫がある店舗もあるようで、見つけた方はラッキーです!ほんのりオレンジを感じるブラウンは、秋冬メイクにぴったりです。チークやアイシャドウもオレンジブラウンで統一すると、バランスが取れるだけでなくクールでモードなイメージを作り出すことができます。プチプラなのに、デパコスのような発色の良さ、そして塗り心地の良さは、病みつきになること間違いなしですよ。セルヴォークディグニファイド リップス09出典:byBirth出典:byBirth発売から常に品切れし、入荷しては即品切れ…を繰り返す、伝説のブラウンリップです!この「ディグニファイド リップス09」は、オレンジにほんのりブラウンを感じる色なので、ブラウン初心者さんでも使いやすいです。ひと塗りでしっかり発色し、ラインをしっかりとればモードな印象を、指でぼかすとカジュアルな印象を与えます。トレンドをしっかり押さえたテラコッタブラウンは、いつでもメイクを楽しみたい大人女子にピッタリです!ひと塗りで、憧れの大人上品顔に!いかがでしたか?ブラウンはアイシャドウだけでなく、唇にも当たり前につける時代になってきました。簡単に洗練された大人顔を作るには、ブラウンリップはもってこいです。是非この記事を参考に、ブラウンリップメイクを楽しんでくださいね!
2019年01月26日1986年生まれ、現在32歳のGODMake.編集部 橘。自慢じゃないけれども肌だけは昔から褒められる(盛大な自慢)。少々小じわが気になるお年頃ではあるものの、毛穴は目立ちにくく、シミそばかす・ほくろはない(もちろん、20代女性の横に並べば肌質は雲泥の差)。自分の中で特別なお手入れはしていなかったので、勝手に「私は肌が強いのね」と自画自賛して調子に乗っていた私は、今後も大丈夫だろうと安心していたのです。しかし、自分の肌の老化に関する遺伝子を検査できる『ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット』を試してみて、震えたのでした…!“シワやシミのできやすさ、抗酸化力がわかる”検査キットをお試しジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット提供:ジーンライフきっかけは、とある方からのお声がけ。「橘さん、遺伝子検査に興味ないですか?」聞けば、「肌の老化に関与する遺伝子(シワ:MMP1遺伝子、シミ:GPX1遺伝子、抗酸化力:SOD2遺伝子)を調べることによってシワやシミのできやすさ、抗酸化力がふつうか弱いかがわかる検査キット」があるとのこと。自分の興味半分お仕事のリサーチ半分で、検査を受けてみることにした私。方法はいたってシンプル。検査キットに入っている採取棒でほおの内側をこすって、同封の封筒に入れて返送するだけ(送料無料)。2~3週間後に、検査結果報告書とともに体質に合ったアドバイスとレシピブックが届く、というもの。この検査を受けるメリットは、自分の肌老化の原因と弱点を知ることで、UV対策、シワ対策、美肌対策など、様々なスキンケアの中から、自分にあったスキンケア方法が見つかるということ。その他、おすすめの食材も教えてくれます。早速「検査キット」を試してみる軽い気持ちで採取棒をほおの内側へ出典:byBirth採取棒でほおの内側をこすりながら「シワはできやすいかな~。だけどシミはないからふつうで、抗酸化力もまあ…ふつう?!」なんて自意識過剰な気持ちでいた私。まさか、数週間が経過した後、オフィスに届いた検査結果報告書を開封した瞬間、驚愕することになろうとはこのときはまだ夢にも思っていませんでした。検査結果は「タイプIV」―ハリや弾力が低下しやすく抗酸化力も弱い―出典:byBirth結果は、タイプI:3つの肌体質関連遺伝子の影響は受けないタイプ。油断はせず、毎日のUVケア、ターンオーバー&保湿対策を行う。タイブⅡ:遺伝子の影響で、コラーゲンの分解が進みやすい傾向があることから、真皮のハリや弾力の低下が起こりやすいタイプ。紫外線によるシワ・たるみに注意。タイプⅢ:遺伝子の影響で、抗酸化力が弱い傾向にあることから、除去しきれなかった活性酸素によりお肌の酸化を招きやすいタイプ。シミ・体内の酸化に注意。タイプIV:タイプⅡ型とタイプⅢ型の複合型。遺伝子の影響で、真皮のハリや弾力が低下しやすい傾向と活性酸素によるお肌の酸化を招きやすい傾向を合わせ持っているため、紫外線も酸化も要注意。に分類されます。自分の肌を過信していた私は、当然「タイプI」あるいは「タイプII」と思いつつ封を開けたのです。するとなんと、絶対にないと思っていた「タイプIV」と書かれていて…。検査結果に「シワもシミもできるし酸化もしちゃうの?!」とフリーズ現実が直視できず、自分の未来の肌が怖くなる出典:byBirthしばらく私は、自分の勘違いへの羞恥心と、現実を受け止められない気持ちが合わさりフリーズ。なにかの間違いではないかとすら思いました(図々しい)。だけど、意を決して、未来の肌のために、検査結果を詳しく見ることに。すると、シワ/MMP1遺伝子(コラーゲン分解遺伝子)検査結果シワ:できやすい(たるみやシワを引き起こす要因の一つであるコラーゲンの分解が過剰に進みやすい傾向にある)シミ/GPX1遺伝子(解毒遺伝子)検査結果シミ:ふつう(解毒力は標準のため、体内の毒素活性によるシミはできにくいと考えられる)抗酸化力/SOD2遺伝子(抗酸化遺伝子)検査結果抗酸化力:弱い(抗酸化力が弱い傾向にあると予測される)とのこと。つまり、たまたま解毒遺伝子のおかげで目に見えるシミ・そばかすがなかっただけで、シワやたるみ、酸化に対しては注意が必要という内容。これは納得だ。非常に納得だ…。詳しく見ると「シワができやすく抗酸化力は弱いがシミはふつう」出典:byBirth確かにシミやそばかすはないけれど、目もとの小ジワは数年前から気になっていたし、記憶を辿れば、とあるスキンケアの発表会でも、電子機器を使用した検査にて「頬と比較して目もとの皮膚のコラーゲン量が少ない」と言われたこともあり。そして、得意げだった「シミそばかす」だけは「できにくいと考えられる」とはっきりと記されている。つまりは、遺伝子検査の結果に、思い当たる節がありすぎるということを実感。当たり前だけど、きちんと細胞を採取して出した検査結果なのだから、まさにその通りということなのでしょう。これはもう、私は自分の肌を過信していたと認め、本当の肌状態を知るべきだ!そう強く思った瞬間でした。未来の自分の肌のために!前向きに検査結果を受け止めよ「オススメライフスタイル」実践開始出典:byBirth現実を受け止める決心をしたあとは、未来の肌のためにできることを考えるのみ!「検査結果報告書」には、おすすめのライフスタイルの提案がついています。この結果をもとに、毎日のスキンケアと生活習慣を考えなおせば、私のように老化に関する遺伝子が恵まれていなかったとしても、10年後、20年後も自信の持てる肌でいられるはず。ずっと調子に乗ったままの私だったら、数年後には、お肌が大変なことになっていたかも?!この事実を知るチャンスをくれた方に感謝をし、検査結果を受け止めて、一歩先に進んだ私は、ハリ弾力・酸化(もちろんシミそばかすも)にこれまで以上に注意を払うことに。肌悩みがあるからこそお手入れは楽しくなる!たった今から実践開始!!ということで、次回以降は、【30代のリアル美容】をテーマに、過去や現在実際に行った美容法や、これから注目の最新美容についてなどを、リアルな目線で紹介していきます。未来のお肌に自信を持ち、前向きにこれからの毎日を過ごすために!同世代の女性の皆さんと一緒に切磋琢磨していきたい所存です。ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット 概要提供:ジーンライフ【検査キットに入っているもの】ご利用ガイド、検査申込同意書、採取棒、返信用封筒【ご使用の流れ】(1)検査申込同意書を取り出し、裏面の「体質遺伝子検査の利用にあたって」を読んだ上で、必要事項を記入してください。(2)採取棒を取り出し、ご利用ガイドの通りにほおの内側の細胞を採取して乾燥させてください。(3)乾燥させた採取棒をケースに戻し、しっかりとふたを閉めてください。(4)返信用封筒に検査申込同意書と採取棒を入れてのり付けしてください。(5)封筒裏面に必要事項を記入し発送してください。ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット
2019年01月25日カバーマーク株式会社は、2019年1月25日(金)から2月3日(日)の10日間、Afternoon Tea Love&Tableとのコラボレーションカフェとなる、「JUSME CAFEby COVERMARK」を、期間限定オープン。カバーマーク<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーションは、「人の肌は表面的な色だけではなく、皮下を流れる血流の色影響によりブルーベース、イエローベースの2タイプに分かれる」ことに着目したファンデーションです。肌の奥まで見極めたぴったりの色なので、塗ったことを忘れるほどの美しい素肌感のある肌に仕上がります。ブルーベース、イエローベースのどちらなのかがわかることで、肌がより美しくなるだけでなく、メイクアップ、アクセサリー、ファッションなど、あなたがもっとキレイになれる色を選ぶヒントにもなります。本カフェは、ひとりひとりの肌にぴったりの色のファンデーションを気軽に選ぶきっかけづくりと、<ジャスミーカラー>の世界観の体験を目的として展開。カフェ内では普段はカバーマークのショップでしか体験できない「ジャスミーカラー判定」のほか、コラボレーションスイーツとドリンクをご用意。ジャスミーカラー判定を体験したい方にはコラボレーションメニューにも使えるティーチケットも用意しています。その他、来店いただいた方全員にウエルカムクッキーやInstagramへの投稿キャンペーンも展開。「JUSME CAFEby COVERMARK」展開内容期間限定コラボレーションメニューブルーベース・イエローベースをテーマとした、期間限定のコラボメニューを提供。美味しさとフォトジェニックを両立させたスイーツとドリンクです。お得なスイーツとドリンクのセットもあります。<ブルーチーズケーキ>630円(税込680円)提供:カバーマーク株式会社北海道産クリームチーズを使用した、クリーミーなチーズケーキ。ドラゴンフルーツソースとブルーベリーソースで描いた、さっぱりとしたおいしさに、青と似合うエディブルフラワーを添えて。<ブルーハーブティー(バタフライピーティー)>550円(税込594円)提供:カバーマーク株式会社色鮮やかなブルーが特徴的なハーブティー。お好みでミントシロップを加えれば、より爽やかに。レモンを入れればきれいな紫に!色の変化も楽しんで。<イエローチーズケーキ>630円(税込680円)提供:カバーマーク株式会社北海道産クリームチーズを使用した、クリーミーなチーズケーキ。風味際立つ爽やかなレモンソースに、オレンジとバナナで黄色系の彩りをプラス。陽気なカラーのエディブルフラワーと一緒に。<イエローハーブティー(ジャーマンカモミールティー)>550円(税込694円)提供:カバーマーク株式会社リラックスにおすすめのハーブティー。やさしいイエローと、青リンゴのような甘く爽やかな香りでホッと一息。お好みではちみつを入れればよりマイルドに。ジャスミーカラー判定特設ブースでの実施提供:カバーマーク株式会社「JUSME CAFEby COVERMARK」内の特設ブースでは、専任美容スタッフによる「ジャスミーカラー判定」を無料で受けることができます。ご自分がブルーベースなのかイエローベースなのかを知り、あなたにぴったり合ったファンデーションを見つけることができます。ジャスミーカラー判定は、腕の内側に、ブルーベースとイエローベースそれぞれの判定用ファンデーションを2色ずつ塗り、 あなたの肌のスキンアンダートーン(血流の色影響)が、「ブルーベース」か「イエローベース」かを判定します。その後、実際にフェイスラインにつけ、ぴったりの色を見つけることができるのです。※JUSME CAFEでジャスミーカラー判定を体験いただいた方には、限定メニューにも使えるティーチケットをプレゼント!「ジャスミーカラー判定」詳細提供:カバーマーク株式会社カバーマークの「ジャスミーカラー判定」は、血流の色が肌にどれだけ影響するかを基準として、「ブルーベース」「イエローベース」の2つのトーンに振り分けます。ブルーベースとイエローベースの比率は5:5であり、ご自分のトーンがどちらなのかは生涯変わることがありません。日焼けやもとの色白さとも関係ありませんので、どなたでもいつのタイミングでも判定していただくことができます。静脈の色影響をもとに判定するため、紫外線の影響を受けづらく静脈の色影響が見えやすい両腕の内側を使って判定します。ブルーベース用とイエローベース用の判定用ファンデーションを2色ずつ塗り、ライトを当てて肌の血色と判定用ファンデーションの馴染み方で、判定します。判定時間は5分程度。すぐに結果がわかるので気軽にチャレンジいただけます。ジャスミーカフェでは、お食事やお茶を楽しみながら順番を待つことができます。更に、希望する方には一番自分の肌に合う色のファンデーションを体験いただくことも可能です。カバーマークの「<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーション」はブルーベース、イエローベース各7色ずつ、計14色のきめ細かいカラー展開。この中から一番自然で肌が綺麗に見えるカラーを選びます。フェイスラインに数色の「<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーション」をつけ、一番肌に馴染む色を客観的に選び、下地・ファンデーション・パウダーと、ジャスミーカラーシリーズをお試しいただくことができます。所要時間は20分程度のため、ぜひともお試しいただくことをおすすめします。「#ブルベファンデ」「#イエベファンデ」Instagramキャンペーン実施「JUSME CAFE」実施期間中、Instagram投稿キャンペーンも実施します。<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーションの特徴である「#ブルベファンデ」「#イエベファンデ」いずれかのハッシュタグを付けて、ご自身のInstagramアカウントに投稿いただいた方の中から抽選で10名様に、「<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーション(税抜5,000円)」をプレゼントいたします。<応募期間>2019年1月25日(金)~2月3日(日)<プレゼント内容>カバーマークジャスミーカラーエッセンスファンデーション1個を10名様にプレゼント<応募方法>STEP1:キャンペーン用Instagramアカウント「@jusmecafe_covermark」を検索してフォロー。STEP2:「ジャスミーカフェ」をテーマにした、写真や動画を撮影。ご来店時のものでも、それ以外のものでも、テーマに沿っていればOK。STEP3:ハッシュタグ「#ブルーベース」もしくは「#イエローベース」のどちらかをつけて、Instagramに投稿。STEP4:当選通知がInstagramダイレクトメッセージ(Instagramのダイレクト投稿機能)で届きます。お一人様何回でもご応募いただけますが、同一の内容を投稿することはご遠慮下さい。<Instagramキャンペーンの詳細はこちら>「カバーマーク<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーション」について提供:カバーマーク株式会社ブルーベース・イエローベースのぴったり合った色のファンデーションは、軽いつけ心地で肌と一体化したようになじみ、塗ったことを忘れるような美しい「素肌感」が魅力。映画やテレビなどの撮影現場で活躍するヘアメイクアップアーティストをはじめ、モデルやタレントにも支持されている製品です。「人の肌は、表面的な色だけではなく、皮下を流れる血流の色影響(=スキンアンダートーン)が、肌色を決定する大事な要因である」という<ジャスミーカラー>理論。この理論に基づき、導き出されたスキンアンダートーンがブルーベースとイエローベースの2タイプです。スキンアンダートーンは人種や性別、肌の色の明るさに関係なく、すべての人がほぼ半々の割合でいずれかに当てはまります。従来、ファンデーションの肌色選びは、見た目だけで判断していましたが、<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーションは、肌の奥まで見極めた独自の色設計により、本来持っている素肌の美しさを引き出し、肌と一体化したようになじんで、美しい素肌感のある仕上がりへ。本当にぴったりの色なので、時間が経って肌色とファンデーションの色が混ざってもにごり・くすみのない透明感が持続します。美容液のような感触で荒れた肌でもしっとりきれいになじみます。[クリームファンデーション]カバーマーク<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーションSPF18 PA++全14色30g各5,000円(税抜)20g各3,800円(税抜)<「<ジャスミーカラー>エッセンスファンデーション」製品情報サイト>「JUSME CAFEby COVERMARK」概要提供:カバーマーク株式会社<オープン期間>2019年1月25日(金)~2月3日(日)9:00~22:00(21:30 L.O)【ジャスミーカラー判定体験可能日時(先着順)】2019年1月25日(金)~1月27日(日)2019年2月1日(金)~2月3日(日)いずれも10:00~12:00、14:00~18:00<会場>アフタヌーンティー・ラブアンドテーブル表参道〒150-0001東京都渋谷区神宮前4-3-2<「JUSME CAFEby COVERMARK」特設サイト>
2019年01月25日アルガンオイルの言葉は知っていてもどう使うのか、何にどう良いのかなど疑問に思う人もまだまだ多いかもしれません。たくさんのオイルの種類がある中、アルガンオイルの素晴らしさを知り、今の美容の悩みなどを一気に解決させましょう。使い方は無限大?砂漠の黄金ことアルガンオイルの効果と使い方をご紹介します。砂漠の奇跡、黄金、宝石など様々な愛称で呼ばれているアルガンオイルは、今や誰もが一度は聞いたことがあるオイルかと思います。しかし実際のところ、どう美容面に良い効果をもたらしてくれるのか、どのように使用すれば良いのかなど、まだまだご存知ではない方も多いのかもしれません。ただこのアルガンオイルは優れた万能美容液であり、今注目される納得の理由がそこにはあるのです。アルガンオイルとは出典:byBirthアルガンオイルとは、モロッコの乾燥地帯のみに自生するアルガンの木から抽出されるオイルの事で、モロッコの半数を占めているベルベル族では、自然落下した実を拾い集めて、昔からこのオイルを作っており、現在でもこのオイルは生活の中には欠かせない物と言われているのです。使い道が多く、美容や健康面以外では料理でもこのオイルを使用しているなど、今尚幅広く利用されています。このように塗っても口に入れても嬉しい効果が得られるアルガンオイルは、誰もが持っておきたいアイテムの1つなのかもしれません。アルガンオイルの成分とは出典:byBirthオレイン酸リノール酸パルミチン酸ビタミンEアルガンオイルは植物油で、主な成分は悪玉コレステロールを減らし便秘を解消してくれるオレイン酸(一価不飽和脂肪酸)を始め、肌のバリア機能を高め保湿効果に期待が出来るリノール酸(オメガ6系脂肪酸)、お肌のシワやシミを減らしターンオーバーを正常化してくれるパルミチン酸(飽和脂肪酸)、そして最後にアンチエイジングには欠かせない抗酸化作用のあるビタミンEに関しては、オリーブオイルの約2~3倍程含まれていると言われております。アルガンオイルの優れた効果出典:byBirthこのように優れた成分が含まれている為、美容面や健康面で嬉しい効果が期待出来ると言われています。肌への嬉しい効果吹き出物やニキビが軽減されるキメ細かい肌になる毛穴が目立たなくなるシミやシワが目立たなくなる肌が柔らかくなるターンオーバーを促進など肌以外に、髪や食べた時の効果髪の乾燥を防ぐツヤツヤになるサラサラになる髪の潤いを保つ悪玉コレステロールを減らす便秘解消動脈硬化を防ぐ新陳代謝の活性化など天然のビタミンEが豊富に含まれている為、アンチエイジング効果に期待ができます。その他、肌の各角層の間にある細胞間脂質にまで浸透してくれる為、肌の水分と油分のバランスを保ち保湿効果に期待が出来るでしょう。他にも肌の角質を取り除き、肌の健康を助ける働きがあるので、美白効果に期待が出来たり、肌のキメが整えられたり、肌の弾力を取り戻す事もできるでしょう。そして、髪に塗り込む事で頭皮を健康に保ってくれたり、食べる事で悪玉コレステロールを減らしてくれるなど、肌以外にも使い方で様々な嬉しい効果が期待出来るでしょう。アルガンオイルの使い方出典:byBirthアルガンオイルと化粧水このようにアルガンオイルにはさまざまな使い方がある中、代表的な使い方と言えば、今使用中の化粧水にアルガンオイルを2~3滴垂らして、肌に浸透させるよう染み込ませる事です。一緒に混ぜなくても化粧水前に使えば、美容液替わりにもなるので自分に合う塗り方で使用してみて下さい。アルガンオイルはお肌に馴染みやすく、パルミチン酸は乳化作用もある為ブースター効果も得られますが、トロッとしたテクスチャーの化粧水では、少し表面上に残りやすくなってしまいます。なのでアルガンオイルとの相性がいい、さっぱりとした化粧水と一緒に使用する事をお勧めします。クレンジングオイルとして使用する肌が弱く、肌がすぐに突っ張ってしまうという方は、クレンジングオイルとしてアルガンオイルを使用してみてください。アルガンオイルは天然の油脂成分が界面活性剤の代わりを果たしてくれる為、お肌に優しいにも関わらず綺麗に汚れを落としてくれます。ただし、つけすぎてしまうと肌にダメージを与える可能性があるので、様子を見ながらつけすぎのないようにしましょう。頭皮ケアでフケやニオイを予防するシャンプーの前にぬるま湯で髪をすすいだら、少しタオルドライし、アルガンオイルで頭皮マッサージをしてみましょう。その後、普段どうりに髪を洗えば健康な髪を育てる事が出来るでしょう。アルガンオイルで内側から綺麗にドレッシングとしてかけたり、パスタの上からかけたり、味噌汁に入れたりなど、料理の味付けとして使用してみて下さい。アルガンオイルはナッツのような風味があり、美味しく綺麗と健康を手に入れる事が出来ます。ただし、入れすぎてしまうとカロリーオーバーになりやすい為、入れすぎのないよう気を付けながら食事にアルガンオイルを取り入れてみましょう。出典:byBirth使い方は自分次第、今の生活の中にアルガンオイルを取り入れ、美容面と健康面の両方の悩みから解放されましょう。
2019年01月25日・ベースからアイメイク、チーク、リップまで9000円!うるツヤ肌と滲み出る血色感が魅力的な大人メイク♡・・・◆Item#ORBIS・くすみ・乾燥知らずの「うるツヤ肌」へ!エッセンスリキッドファンデーション/税込1,944円・ササッと指で重ねるだけで瞳の印象UP!ツイングラデーションアイカラー/ナイトフォレスト/税込1,080円・溶け込むような自然な血色感とツヤのある肌に!ナチュラルフィットチーク/ソフトレッド/税込1,080円・血色感がにじみでて自然に色づく、透け発色!ルージュネス/サニーデイコーラル/税込1,836円・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 1月月24日午前12時53分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月25日ベースメイクの仕上がりに満足していますか?肌悩みも多いし、まぁこんなものかなぁ…って諦めていませんか?そんな時はプレストパウダーを取り入れてみて!いつもとは違う肌に驚きますよ。コスメコンシェルジュの筆者おすすめのプレストパウダーを、憧れブランドからプチプラまで一挙にご紹介します。ベースメイクの仕上がりはパウダー次第出典:byBirth毎日欠かせないベースメイク。毛穴やシミ、色ムラなど、悩みがあるからメイクした肌にも自信が持てない。そんな風に何となくあきらめていませんか?陶器のようなつるんとした肌を手に入れたいなら、メイクの仕上げにプレストパウダーを取り入れてみて。きっとあなたの理想の肌を叶えてくれますよ。仕上げのパウダーは二種類出典:byBirthメイクの仕上げに使うパウダーは、ルースパウダーとプレストパウダーの二種類があります。まずルースパウダー。ルースパウダーはふんわりとした粉の状態で容器に収められています。ブラシやパフで適量を顔に乗せれば、やわらかで軽やかな肌を演出できます。素肌のような自然な仕上がりを目指すならルースパウダーを選ぶのがおすすめ。次はプレストパウダー。プレストパウダーは粉を固形にしてあります。コンパクトな容器なので持ち運びに便利で、朝のメイク時だけではなく、外出先でも大活躍。プレストパウダーの魅力はなんと言ってもカバー力。休日などでファンデーションをつけたくない日は、プレストパウダーだけでベースメイクを完成させることも出来ます。スポンジやパフ、ブラシを使って、肌を磨くように仕上げましょう。憧れブランドからプチプラまで選べるプレストパウダー出典:byBirthここ数年人気が高まっているため、さまざまなブランドがプレストパウダーを販売しています。各ブランドで特色や仕上がりに差があるので、ひとつずつご紹介していきますね。シャネルプードゥル ユニヴェルセル コンパクト憧れブランドの代表格シャネル。リップやアイシャドウが有名ですが、ベースメイクのアイテムもかなり優秀です。「プードゥル ユニヴェルセル コンパクト」の粉質はキメがとても細かくサラサラ。厚塗りになりません。光を反射するピグメントの効果で、輝くような肌を叶えます。化粧下地のあとにこちらを塗ると、ナチュラルな美肌へ。もちろんリキッドやクリームファンデーションの仕上げに使うことも出来ます。シャネルプードゥル ユニヴェルセル コンパクト15g6,000円(税抜)M・A・Cミネラライズ スキンフィニッシュView this post on InstagramM・A・C Cosmetics Japanさん(@maccosmeticsjapan)がシェアした投稿 – 2017年12月月21日午前1時00分PSTデパートコスメの中ではアーティスティックなイメージのM・A・C。店頭にずらっと並ぶカラーアイテムは圧巻ですね。M・A・Cのプレストパウダーの中でもおすすめなのは、「ミネラライズ スキンフィニッシュ」。カラーバリエーションが豊富で、その数なんと6色!グリッターやパールを配合しているので、フェイスパウダーとしてだけではなく、ハイライトとして使ってもGOOD。白浮きの心配が無いシアーな仕上がりで、上品な印象を与えます。M・A・Cミネラライズ スキンフィニッシュ10g4,200円(税抜)NARSライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト NView this post on InstagramNARS Cosmeticsさん(@narsissist)がシェアした投稿 – 2018年10月月5日午前5時00分PDT凛としたブラックのパッケージに、高品質なアイテムのNARS。「ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N」は、テカリを抑える効果が抜群です。寒い冬でも暖房が効いている部屋ではTゾーンが気になりますが、仕上げにサッと塗れば崩れ知らずで過ごせます。パウダーの見た目は白色ですが、肌に乗せると色は付きません。どんな肌の人でも安心して使えます。NARSライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N7g4,700円(税抜)エトヴォスミネラルシルキーベールView this post on InstagramETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2018年 8月月2日午前2時30分PDTナチュラルコスメのエトヴォス。「ミネラルシルキーベール」は、ミネラルと美容液成分で出来ています。ヒアルロン酸やビタミンCなどを配合。シリコンやタルクフリーで肌に優しい処方だから夜でも使用OKです。旅行先などで素肌を見せるのがちょっと恥ずかしい時にも使えますね。するんと滑らかな粉質で毛穴を素早くカモフラージュ。長時間のお出かけでも化粧崩れが気になりません。エトヴォスミネラルシルキーベール7g3,000円(税抜)レブロンスキンライト プレスト パウダーView this post on Instagramレブロン公式さん(@revlonjapan)がシェアした投稿 – 2018年 4月月1日午後5時10分PDTレブロンの「スキンライト プレスト パウダー」は、光の反射する効果で肌をパッと明るく仕上げます。程よいツヤ感はヘルシーだけど色っぽい。大人の肌を演出します。サラサラとしたパウダーはカバー力が高く、シミなどの気になる部分も目立ちません。肌にピタッと密着して化粧持ちがUP。天然毛のブラシが付属しています。レブロンスキンライト プレスト パウダー10g1,800円(税抜)キャンメイクマシュマロフィニッシュパウダーView this post on InstagramCANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 2018年11月月25日午後11時06分PSTプチプラブランドの中でも常に注目を集めているキャンメイク。お値段はかわいいけど品質が高いので、新作が発表されるたびにSNSで話題になっています。「マシュマロフィニッシュパウダー」は、その名の通り、仕上げに使うだけでマシュマロのような肌へと導いてくれます。プレストパウダーだけど粉質がふんわりとしているから、付属のパフで塗っても厚塗りにはなりません。お手頃価格で手触りの良い肌が叶えられます。キャンメイクマシュマロフィニッシュパウダー940円(税抜)おわりに出典:byBirthいかがでしたか?プレストパウダーはデパコスからプチプラまで揃っていますね。こちらでご紹介したものは、お値段に変わりなくおすすめのものばかりです。仕上がりなどは好みがあるので、お店で選ぶ参考にしてみてください。
2019年01月25日お風呂に入って効率的に痩せ体質になれたらうれしいですよね!入浴によって得られるメリットや、お風呂でできるボディメイク・小顔が叶う方法をご紹介します。お風呂に入るだけでボディメイクを叶えたい方、必見です!お風呂で痩せやすいカラダをつくる入浴法とは?出典:byBirth「お風呂にせっかく浸かるなら、ダイエット効果も得たい!」「バスタイムに効率よくボディメイクしたい!」という方にぴったりの入浴方法とはどのようなものなのでしょうか?ボディメイクはもちろん、小顔になれる入浴法もご紹介します。カラダをリラックスさせるだけでなく、芯から温まりながら心もカラダもスッキリさせましょう!「シャワー派」は入浴の魔力を知らない!?出典:byBirthお風呂に浸からずに、シャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。忙しいときや一刻も早く寝たいときなど、さっと済ませられるシャワーはとても便利です。ただ、湯船に浸かるだけで全身のサイズダウンが叶うとしたらどうでしょうか?お湯に浸かるだけで全身の血行が良くなり、水圧もかかるので、老廃物とむくみを除去できます。実は、むくみが毎日解消されていくと、それだけでサイズダウンができるのです。「体重は変わっていないのに太ったかも?」と思っている方はむくんでいるだけかもしれないので、お風呂に浸かるだけでその悩みを改善できるかもしれません。まずは一週間試してみて、カラダの軽さやメイクのりのよさを体感してみてくださいね。お風呂で痩せ体質をつくる入浴法6選出典:byBirth1:入浴のタイミングは就寝時間から逆算するせっかく入浴するのであれば、一番痩せ体質をつくれる効果的な入浴を試したいですよね。痩せ体質をつくるためにふさわしい入浴時間は、季節によって異なります。冬:就寝の30分前にお風呂から上がる夏:就寝の1時間前にお風呂から上がる入浴によってぐっと上がった「深部体温」が下がるときに就寝すると、脂肪燃焼効果のある「成長ホルモン」が出やすくなります。その状態で深い睡眠がとれれば、寝ているだけで脂肪燃焼できちゃうんです!2:入浴前に鏡で全身をチェック!「お尻がもたついているな」「フェイスラインが気になるな」など、カラダのちょっとした変化にも気付きやすくなります。鏡を見て効果が見えやすくなると、美意識も自然と上がっていきますよ。3:お湯に浸かる時間は「40℃ 15分」でOK!「なるべく長い時間湯船に浸かって、滝汗を流して痩せよう!」と思われがちですが、単に汗をかいて水分が減るだけで、体重はすぐに戻ってしまいます。15分以上浸かってもそれ以上血行がよくなることは望めないので、40℃のお湯に15分、全身を温めるのがベストです。長湯は、お肌のうるおいを保つ「天然保湿因子」が流れて、乾燥を招くこともあるので注意しましょう!4:シャワーで気軽なジェットバス体験お湯に浸かるだけでも水圧による全身マッサージ効果を期待できますが、シャワーで刺激することでさらに相乗効果を得られます。お湯に浸かりながらデコルテや肩、脚などのリンパの流れているところにシャワーを当ててやさしくマッサージすれば、老廃物が流れやすくなりますよ。5:湯船の中でラクラク筋トレ「トレーニングがきつくて続かない…」という方もご安心ください。浮力があるお湯の中なら、部屋でトレーニングするよりもラクにカラダを動かせるので続きやすいんです。ウエストや下半身痩せが期待できる「自転車こぎ運動」がオススメ。水圧で勝手に負荷がかかるので、気になる部分もしっかり引き締めることができますよ。6:パンパン脚は「関節回し」でサヨナラ!1日カラダを支えてくれた脚は、その日が終わる頃には重力によって足先の血流が滞り、むくみでパンパンになってしまいます。お湯に浸かるだけでも水圧によるむくみ除去効果は期待できますが、ストレッチや関節回しを取り入れれば、ほっそり美脚を目指せますよ。関節回しのやり方①足指を「グーチョキパー」する②足首の関節を手で回す(外・内回し)③膝裏を両手でやさしく指圧お風呂で小顔痩せする入浴方法出典:byBirthお風呂では「あ~」と声を出して!無意識に顔が力んでしまう方は多いのではないでしょうか?歯を食いしばることで骨格がたくましくなったり、血流が滞って脂肪がついたりすることも。お風呂に入っているときには「あ~」と声を出して、顔全体をリラックスさせてみてくださいね。フェイスマッサージよりも頭皮マッサージで小顔皮脂が落ちてお肌が無防備になっている入浴中は、フェイスマッサージはNGです。顔と皮膚がつながっている頭皮をほぐして、顔全体の血行促進を狙いましょう。お風呂に入りながら頭皮マッサージができる、ヘアブラシなどを利用するのもオススメです。リラックスできて、頭もスッキリしますよ。お風呂痩せは一番ラクなダイエット!?出典:byBirth夜眠る前に40℃のお湯に、15分全身浸かるだけ。つらい食事制限やトレーニングをするよりも、時間もかからずに行えて効果もわかりやすいボディメイク方法です。一日頑張った心とカラダをゆっくり休めてリラックスできるとともに、デトックスして痩せやすい体質をつくる入浴法を、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
2019年01月24日「今日に限ってリップ忘れた!」落ち込まなくてももうOK!コスメをうっかり忘れた時は、優秀コスメが揃うコンビニへ。今のコンビニコスメ凄いことになっているんです。ポーチを忘れた日、うっかりコスメを紛失した日、とっても疲れた会社帰りの日……頼りになったのはコンビニでした!私たちの生活に欠かせないコンビニで買った、コスメを買いにコンビニに寄るまでになった、損なしコンビニコスメをピックアップ。出社前に・勤務中に・会社帰りに、頼りになるコンビニコスメ出典:byBirth「しまった!今日…メイクポーチ忘れた…!」そんなミスをしたこと、ありませんか?バタバタしがちな朝、気持ちに余裕のなかった日、バッグを変えた日…などなど筆者はいずれも経験済みです…。しかもそういう日に限って、メイクがいつもよりも薄かったり、肌が疲れていてリップやチークがマストアイテムだったりするのです。でも、家に帰る暇もないし…。出勤時はドラッグストアも百貨店も開店していない!窮地を救ったのは、会社の近くのコンビニでした。緊急事態に、会社帰りに、コンビニにコスメを見に行きませんか?絶妙な華やかさと透明感!セブンイレブン「パラドゥ リップティント」出典:byBirthコンビニコスメにハマるきっかけとなった、セブンイレブンで販売しているパラドゥ リップティント。知的で一気に華やかになるピュアレッド(RD01)柔らかで可愛い印象になるピュアピンク(PK01)と全2色。メイク直しがなかなか出来ない人にありがたいティントリップが、セブンイレブンでも手に入ります!しかも、お値段は900円(税別)。スリムで高級感のあるパッケージデザインも良し。何よりも、カラーがとてもかわいい!深すぎない、女性らしい柔らかさと華やかな発色の中に、クリアグロスを重ねたかのような透明感と適度なツヤが。そして唇にしっかりとフィットし、落ちにくく美しいカラーが続く!ついつい2色購入し、まさかの時のために会社のロッカーにもストックしたティントリップです。ファミリーマート「無印良品薬用入浴剤・バスソルト」出典:byBirth無印良品の商品がファミリーマートでも取り扱われるようになりました。お菓子などの食品や文房具はもちろん、コスメも充実。疲れた会社帰りに入浴剤を買いに行くようにもなりました。シンプルなパッケージに、種類豊富な香り。「帰宅したら、どのお風呂に浸かろうかな?」と考えて選ぶのがたまりません。入浴剤を取り扱っているのは、店舗によりますが、お近くの店舗に会社帰りに寄ってみるのはいかがでしょうか?ちなみに、無印良品のスキンケアラインを取り扱っている店舗もあり、急な外泊時にもおすすめですよ!ローソン「プチクレヨンシリーズ」View this post on Instagramインテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2017年12月月27日午前12時00分PSTローソンでは、ローソン限定のインテグレート商品が販売されていて、インテグレートユーザーに大人気!人気のポイントは、2つの色のミニクレヨンが重なって1本のクレヨンになるスマートさ。そしてお値段は、各500円(税別)とプチプラ価格なのも魅力的!クレヨンアイブロウ、クレヨンリップ、クレヨンアイシャドウ、クレヨンチークといずれも2色セットでトレンド感のある仕上がりになります。中でもお勧めなのが、プチクレヨンアイブロウ ミニセット(全2色)アイブロウ落ちをブロックする透明の眉ベースクレヨンと、2種類のブラウンのアイブロウクレヨンがセットになったもの。明るめミルクティーブラウン・濃いめモカブラウンと鉄板カラーをおさえ、クレヨンならではのふんわり眉に仕上げ、事前に仕込む眉ベースで落ちにくくする優秀ぶり!プチクレヨンチーク ミニセットView this post on Instagramインテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2017年11月月1日午前1時04分PDTコーラルレッドとピーチピンク、2色のクレヨンチークがセットになったもので、お値段は2色入りで500円(税別)!するする~っと頬に描いて指でポンポンとぼかすだけ。単色で使っても良し、2色混ぜて使っても良し。1本に重ねて持ち運べるスマートなパッケージもうれしい◎。ほかにも、インテグレートのCCクリームや人気のパウダリーファンデーション、マスカラなどがミニサイズ500円(税別)で販売されているので、インテグレートが大好きな方や、ちょっと試してみたいという方に非常におすすめです。今日、コンビニに寄ってみませんか?使ってみて良かったコンビニコスメをピックアップしましたが、身近なコンビニのコスメコーナーにまだまだお宝が潜んでいるはず。コスメが急に必要になったときは、コンビニコスメが頼りになることを思い出して立ち寄ってみてくださいね。優秀ぶりに驚き、いつのまにかコンビニでコスメ探しが楽しくなっているかもしれません!
2019年01月24日流行り廃りの無い、一生物のメイクを格上げしてくれるテクニック。コスメはどんどん最新のタイプがアップデートされていくけれど、テクニックを手に入れれば流行り廃りなく仕上がりを格上げしてくれます。覚えておいて損はない、メイクテクニックをまとめてご提案していきます!メイクはテクニックが肝心出典:byBirth新しいコスメに変えても、テクニックを習得できているかで変わるのが仕上がり。今回は、お肌の大部分を占めるベースメイクのテクニックをご紹介します。メイク崩れを防止するテクニック出典:byBirthパウダーファンデーションの前にお粉をパウダーファンデーションをのせる前に、薄くルースパウダーをはたいてみましょう。その後にのせるパウダーファンデーションの密着度がアップするので、ベースメイクが崩れにくくなります。カラーコントロール下地を混ぜて使うお疲れモードのときに気になるのが、顔のくすみ。くすみを払拭するために、ホワイトとピンクのコントロールカラーを混ぜて使ってみましょう。ホワイトでお肌全体をトーンアップしつつ、ピンクで自然な血色を与えてくれます。毛穴カバーの下地は生え際や鼻下にも毛穴カバー用の下地は、皮脂の分泌が盛んなTゾーンだけではなく生え際や鼻の下にも塗っていきましょう。小鼻や頬以外に、ヨレやすいおでこの生え際や鼻下にも下地をのせて、サラサラなお肌をキープしましょう。パウダーを手でのせてみるお顔やお肌の凸凹にフィットするように、ルースパウダーを手でのせてみるのもテクニックのひとつです、お肌になじみが良くなるように、手のひら全体にルースパウダーをのせて、お顔を包むようにルースパウダーをのせてみましょう。リキッドファンデーションの締めに水スプレーをリキッドファンデーションやクリームファンデーションなど、油分の多いファンデーションが崩れる原因はしっかり馴染んでいないことが考えられます。ファンデーションをしっかりとスポンジでなじませた後は、水スプレーを全体にまぶしてお顔に押し込みましょう。お肌にピタッと密着させて、ヨレ知らずの仕上がりを目指しましょう。ベースメイクの悩み対策テクニック出典:byBirth目元のクマにはオレンジのカラーを目元のクマをカバーするには、オレンジのコンシーラーを使ってみてください。明るいカラーのコンシーラーを使うと、寝てもなかなか消えないクマが消えません。オレンジのコンシーラーを使うと、血色感がプラスされるのでクマを自然とカバーできます。コンシーラーを仕込んで鼻筋を高く鼻筋をスッキリ高く見せるためには、鼻の根元から鼻先に向かってコンシーラーを仕込んでみましょう。鼻筋に添ってコンシーラーで直線ラインを描くようにのせていきます。ハイライトを使うよりも、ナチュラルな鼻筋を演出することができます。毛穴はハイライトでカバーする毛穴の開きが気になるときは、隠すよりもお肌にツヤを与えて光で消してみましょう。お肌になじみやすい、練りタイプのハイライトやクリームタイプのハイライトを使って、毛穴が気になる部分にのせてみましょう。スポンジを使って、トントンとのせるように気になる部分にハイライトをのせてみてください。フェイスラインに“3の字”を描く小顔効果や立体感を与えるとして注目されているコントゥアリングメイク。簡単に取り入れられるテクニックとして、スティックタイプのローライトカラーを使って、輪郭に“3の字”を描いてぼかしましょう。その上にベタつかないようにパウダーを重ねて、ぼかしましょう。目のまわりにハイライト下地をのせるお顔全体に美白効果を手に入れるには、目のまわりに透明感を与えるのが裏技。ゴーグルをつけるときのエリアをイメージして、お肌をトーンアップしてくれるようなハイライト効果のある白地をのせてみましょう。口角のくすみを飛ばすにはコンシーラー口角のくすみをカバーすると、お顔の下半分がシュッとして見えます。ほうれい線の入るラインを横切るように猫のひげのようなハイライトの線を3本、下唇の際にもコンシーラーを入れてみてください。下向きに見えがちな影が消えるので、お顔がリフトアップして見えます。テクニックを習得してメイクの仕上がりアップを出典:byBirthテクニックを知っているか否かで、メイクの仕上がりや崩れにくさは格段に変わってきます。新しいメイク道具を取りそろえるのも楽しいですが、今持っているコスメの魅力を最大限に活かせるように、今よりもっとメイクの仕上がりアップを目指しましょう。
2019年01月24日「バラの女王」と呼ばれるダマスクローズには、キレイに磨きをかける効果がたくさん!保湿や肌弾力UP、抗老化作用があると言われ、エイジングケアにぴったりです。さらに、優雅で甘い香りはリラックス効果が高く、心を穏やかに。バラの力を取り入れたスキンケアで身も心もHAPPYになれば、女っぷりも急上昇!ダマスクローズはどんな花?出典:byBirthダマスクローズは2万種類以上あるバラの中でも飛びぬけて芳醇な香りを持ち、「バラの女王」とも言われています。心身ともにうっとりするような香りと、美容効果の高さから美意識の高い女子に人気の成分です。希少なダマスクローズダマスクローズは、1年のうち20日間ほどしか咲きません。また、化粧品の原料になるダマスクローズは、太陽が昇る前、濃厚な香りをその身に宿したまま収穫されることがほとんど。フレッシュな状態で加工されるので、甘く芳醇な香りが化粧品で楽しめるのです。ダマスクローズの美容効果ダマスクローズには、保湿作用や抗菌作用があり、乾燥や肌荒れを防ぐ効果が期待できます。また、肌の弾力をUPする作用もあると言われ、肌のハリ不足やたるみに悩む年齢肌にもおすすめです。さらに、上品で甘い香りは気持ちをリラックスさせて、心のバランスを整えてくれます。ストレスは肌荒れや吹き出物などのトラブルの原因になるので、ダマスクローズの香りで日々の疲れをリセットしたいですね。それでは、肌と心の両方に「美」をチャージしてくれるダマスクローズ配合のコスメを紹介します。バラの力でキレイになれるコスメ4選アムリターラローズアムリタウォーター4,200円(税抜き)/レフィル 3,400円(税抜き)View this post on InstagramAMRITARAさん(@amritara_official)がシェアした投稿 – 2017年 8月月25日午後10時57分PDT原料にも製法にも一切妥協なし!独自の「ダブル蒸留」で抽出したダマスクローズウォーターをベースに使用し、通常の2~6倍の濃い香りがする化粧水です。シュッとスプレーすれば、濃厚なバラの香りが漂い、まるでバラの花畑の中にいるようなゴージャスな気分を楽しめます。さっぱりした使用感ながら、保湿や肌の柔軟、引き締め効果がある9種のオーガニック成分配合でみずみずしい肌に。詰め替え用の密封レフィルパックは切らずにそのままボトルにセットできるので、空気に触れずに新鮮な状態をキープ可能なのも魅力です。MARKS&WEBモイスチャーハーバルウォーター ダマスクローズ2,073円(税込)・ハーバルオイル ダマスクローズ/ホホバ1,738円(税込)View this post on Instagramマークスアンドウェブさん(@marksandweb)がシェアした投稿 – 2017年 9月月1日午前3時56分PDTスキンケアタイムを至福のリラックスタイムに変えるMARKS&WEBの化粧水とオイル。ハーバルウォーターはダマスクバラ花水と精油を配合し、甘く優雅な香りがふわりと漂います。高保湿成分ヒト型セラミド3種、ヒアルロン酸配合で、角質層のうるおいを守りふっくら&もっちり肌に。ハーバルオイルは、ホホバオイルをベースにダマスクバラ精油をブレンド。フェイスケアだけでなくボディやヘアケアにも使える一品です。テクラオーレダマスクローズ オーガニックスキンケア 7日間キット2,700円(税込)View this post on Instagramテラクオーレさん(@terracuore_organic)がシェアした投稿 – 2017年 9月月15日午前5時44分PDTダマスクローズと厳選された植物エキスやオイルの力で、ハリと弾力に満ちた肌が叶うセットです。セット内容は、W洗顔不要のクレンジングミルク、ダマスクローズとフルーツエキスがなめらかな肌に導く化粧水、エイジングサインにアプローチして若々しいハリ肌に整える美容液、肌の水分と油分のバランスを整えるクリームの4点。いずれもみずみずしいダマスクローズの香りが漂い、お姫様気分のスキンケアタイムが楽しめます。7日間キットはオンラインショップ限定なので、気になる人は公式オンラインショップをチェックしてみてくださいね。HANA ORGANICスキンケア3点セット9,310円(税抜き)View this post on InstagramHANA ORGANICさん(@hana_organic)がシェアした投稿 – 2016年 2月月25日午後8時50分PST天然成分100%&ダマスクバラで肌の美しさに磨きをかけるHANA ORGANICの基本のスキンケア3点セット。自律神経の乱れ、酸化ダメージ、常在菌のバランスの乱れといった肌を弱体化させる原因に着目したアイテムは、植物の恵みで心身にアプローチしてすこやかな肌に導いてくれます。なかでも、ダマスクローズ水をベースに6種類の花の精油を配合した化粧水は、やさしい花の香りで身も心も幸福感で満たしてくれますよ。ダマスクローズのように優雅に美しく出典:byBirth世界三大美人の一人、クレオパトラも愛したと言われるダマスクローズ。上品で優雅な香りをその身に宿すダマスクローズのように、ダマスクローズ配合コスメで心身共に美しさに満たされた女性を目指しませんか?
2019年01月24日専用のカプセルを、注射器を、シートマスクに注入?肌が飲むクレンズジュースって?進化している韓国パックが面白い!乾燥が気になるこのシーズン、フェイスパックはマストアイテム!毎日使える大容量のもの、朝専用のものと種類が豊富になっていく中、見た目も面白い、ひと手間かけた使い方が楽しい、進化したフェイスパックがどんどん出てくる韓国発フェイスパック!あなたが使いたくなるのは、どれですか?カプセルに注射にクレンズジュース…進化中の韓国パックかつてカタツムリエキス配合、毒蛇エキス配合…と様々な目新しい種類を発売し、世界中の美容マニアの心に火をつけた韓国発の美容パック。そんな韓国発パックもどんどん進化中!今回は日本で手に入る、進化形おもしろ韓国パックを紹介します。韓国コスメ好きに大人気の「CREE’MARE by DHOLIC(クリマレ バイ ディーホリック)」。日本でも大人気の韓国のアパレルブランド「DHOLIC」が展開する韓国コスメのセレクトショップです。東京・名古屋・福岡・大阪は2カ所と、全国で5つの店舗があり、日本未上陸の最新韓国コスメが揃う、コスメ好きには堪らないスポット。ティントリップやクッションファンデなどの品数も多いですが、一番おすすめなのがフェイスパックコーナーです。クリマレで購入した進化形パックの中でもお勧めなのは…こちら!寝不足肌がもちもちふっくら!パワーカプセルマスク出典:byBirthTHE OOZOOのパワーカプセルマスクは、パッケージの左上にカプセルがはめ込まれていて、そのカプセルを開封前に指でプチっと押し、カプセル内の美容液がパッケージの中のフェイスパックシートに浸透!カプセルの容器の中に密封されていた美容液を、パックする直前に新鮮な状態でお肌にチャージできるようになっています。出典:byBirthこのようにパック開封前にカプセルのPRESS部分を指で押して、美容液がシートに浸透するようにパッケージを手や指をつかって揉みこみます。シートは通気性もあり、肌あたりもソフトです。出典:byBirthこのパワーカプセルマスクは2種類。寝不足・乾燥などのお疲れ肌には、ピンクカプセルの肌再生・リカバリーくすみ・日焼け肌には、パープルカプセルのライトニングピンクを使用しましたが、寝不足が続いてハリ低下中の肌が、ふっくらもっちりしましたよ。注射器で注入!フェイスインジェクションマスク以前にも紹介したことがある注射器パック!THE OOZOOのフェイスインジェクションマスク。出典:byBirthこれは見た目も可愛く、使い方も面白く、なによりも…使用感が素晴らしい!!うるうるのもっちもち肌になり、虜になったので一番お勧めしたい逸品です。このパックは、シートと専用の注射器が別々になっていて、注射器の中には美容液が入っています。先ほどピックアップしたパックは、パッケージにはめ込まれたカプセルの中に美容液が入っていましたが、このパックは、注射器の中に入っている美容液を、パッケージの注射器専用差込口から注入し、シートに揉みこんで使うものです。出典:byBirthカプセル型のものと比べると、若干手間はかかりますが、このひと手間が実験のようで楽しい…。(なかなか注射器を使うシーンなんてないので、非日常感があります)種類も、美白・アンチエイジング・シワ対策、保湿など豊富で、パッケージのカラーも変わるのでお好きなものを選んでみてください。肌がごくごく飲むジュース!?ジュースクレンズマスクナチュラル系スキンケアブランドとして注目されている韓国・Ariulのジュースクレンズマスク。出典:byBirth美肌やダイエットのために毒素抜きに使われるクレンズジュースがパックにと、注目度も高いこちら!このパックも、シートと美容液が別々に分けられています。右側のジュースボトルがプリントされているものにクレンズジュース美容液が、左側には特殊な仕掛けがされたマスクシートが入っています。クレンズジュース美容液が入った方を、マスクシートが入っているパッケージに注ぎ、シートに美容液を浸してから使用するものなのですが…。出典:byBirthマスクシートにはドットがプリントされていますよね。このドットは、特殊コーティングされたビタミンC成分が配合されたスペシャルなもの!ビタミンCの成分を乾燥させてパウダー状にして閉じ込めているのです。そこにクレンズジュース美容液を注いで、ビタミンC成分のパウダーもしっかり溶かし、肌に届ける…そんな面白い仕掛けがされていたご馳走パックだったのです。出典:byBirthビタミンCがたっぷり詰まっているのがよくわかる、フレッシュで酸っぱい香りは…まさにジュース!!こちらも3種類あって、お肌悩みはもちろん、好みのフレイバーで選んでもいいかもしれませんね!(もちろん、飲料不可です)どれを試す?次なる進化形パックは?続々と面白いパックが生まれる韓国のコスメブランド。フォトジェニックなものはもちろん、使うことが楽しくなる商品もたくさん。韓国に行かなくても、日本でも買えるようになったのがうれしいところ!今後、どんな進化形パックで驚かせてくれるのかも楽しみですね。
2019年01月23日・洗顔後の乾燥しがちな肌に、しっかりうるおいを届け柔らかくして、次に使う化粧水の馴染みをよくする誘導美容液!・・・◆How to…①額両手の指の腹を使い、額の中央からこめかみに向かって、上から順に3ヶ所軽くなでるようにマッサージする。②頬親指は顎のラインに添えて、4本の指の腹全体で頬を下から上へなでるようにマッサージする。③指先を眉の辺りに置いて両手の平全体で目を覆うようにし、目の周辺を温めるように圧迫する。④首両手の平全体で、耳の下から鎖骨に向かって左右同時に撫で下ろす。・・◆Item#TWANY#トワニータイムリープレッシャーt60ml 5,000円 (税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 1月月23日午前2時25分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年01月23日お肌の乾燥悩みが増える寒い冬場のシーズン。乾燥の悩みや原因の疑問を紐解いて、乾き知らずの自分を手に入れませんか?覚えておきたい乾燥についてのイロハをお伝えします!カサカサな乾燥肌の原因とは?出典:byBirthまず最初に、冬場の主な肌悩み「乾燥」を引き起こす原因をしっかり把握していきましょう。ここでは、代表的な原因は以下の5つだと考えられています。誤ったスキンケア冬場の外気温の低下加齢による肌状態の変化ホルモンバランスの乱れ生活習慣の乱れ乾燥とお肌の関係についての基礎知識出典:byBirth乾燥の原因を紐解くにあたって、把握しておくと損をしないのがお肌についての基礎知識。ここでは、乾燥とお肌の関係についてご紹介します。生理中は乾燥しやすい?生理期間中は、一ヶ月の中でも特にお肌が乾燥しやすい時期です。お肌の水分量に関わる“エストロゲン”という女性ホルモンの分泌量が、生理期間中は減少します。そのため、生理中の女性のお肌は普段よりも乾燥しやすい状態へと変化しているのです。乾燥に遺伝は大きく関係しないお肌の乾燥に、遺伝子はまったく関係しないわけではありませんが、基本的に大きくは関係していません。お肌の乾燥の原因の多くは、誤ったスキンケアなど他の要因によるものとされており、遺伝以外の原因によることが多いです。地域によって乾燥肌に影響があるお肌の乾燥を引き起こしやすい外気状態にある地域は、どうしても乾燥を引き起こしがちに。寒い地域では、空気中に含まれる水分量が少なかったり、雪に水分が抱え込まれることによって空気が乾燥傾向になりがちです。乾燥対策の疑問を紐解きましょう出典:byBirthお肌の乾燥が気になって様々なケアを試しても、いまいち効果が感じられない経験はありませんか?ここでは、乾燥対策について起こりやすい疑問や効果にまつわる情報をご案内していきます。保湿は乾燥肌の改善につながるの?お肌の乾燥が気になるとき、まず最初に注力するのが“保湿ケア”ではないでしょうか。保湿ケアでうるおいある肌状態を維持することはとても大切なことですよね。さらに乾燥対策をするためには保湿ケアのみでなく、うるおいを分泌してくれる皮膚がもつ常在菌にアプローチして育てていくことも大切です。外側からの保湿ケアだけでなく、内側からの保湿対策も心がけましょう。過度なスキンケアをすると乾燥を招くの?スペシャルケアの取り入れすぎが、お肌の乾燥を逆に招いているのではないか?と気になった経験がありませんか。実は、その心配はあながち間違いではありません。洗顔をし過ぎていたり、お肌の角質ケアのし過ぎはお肌を乾燥へ近づける要因となります。これらのケアの後に保湿ケアを注力すればいいというわけではなく、過度なスペシャルケアによって皮膚の構造自体にダメージを与えてしまうと回復するまでに時間がかかってしまいます。お肌本来のもつうるおい構造を壊さないためにも、お肌に摩擦などの刺激や負担をかけすぎないように注意しましょう。保湿ケアに効果を感じられない口コミなどで話題のスキンケア製品や、高級な美容液をしっかり使っているはずなのに、お肌の乾燥が気になる経験はありませんか。そんなときは自分のスキンケアが、自分のお肌に合うアイテムを適切な量を用いてケアできているか改めて見直してみてください。お肌の状態は年齢や季節や環境など、さまざまな要因で変化していくので、自分のお肌に合うものを取り入れられているかが大前提です。高級なアイテムなどを大切に使おうとするあまりに使用量が少なすぎたり、使う順序やタイミングを誤っている場合は思うような効果が得られない場合もあります。お肌に摩擦などダメージを与えてケアしていないか気を付けながら、つけ方などにも注意して取り入れるようにしましょう。「何もしない」ケアは効果があるの?お肌を休めるために、余計なスキンケアは何もしない“肌断食”は、上手に取り入れれば効果が見込めます。お肌本来のもつ力や、皮膚の力を育てる効果があるので、定期的に取り入れてみることもおすすめします。たとえば3日間程度、洗顔は夜にテカリの気になるTゾーンのみ洗い、洗顔した後は乳液など何もつけずに過ごすという簡単な方法でも、定期的に取り入れてみると、お肌本来のもつうるおい成分を分泌する力の育成にもつながります。どうしてもお肌の乾きが気になる場合は少し乳液を付けたりなど、自分の肌状態と相談しながら上手に取り入れて、徐々に乾きにくいお肌になるようケアしてみてください。乾き知らずのうるおい肌を手に入れよう出典:byBirthお肌の乾燥対策には、外側からの保湿ケアだけでなく、内側からの保湿ケアもとても大切。お肌本来のもつうるおい分泌成分を育てるためにも、過度なケアをお休みしたり、毎日のスキンケアが適切にできているか見直して、乾き知らずの美肌を手に入れましょう!
2019年01月23日インスタグラムでチェックしている人も多いのでは?パッケージからキラキラしていて可愛いが止まらない海外コスメ!日本未上陸のピックアップした3ブランドと、本当に買えるのかを調査しました!心を掴んで離さない!海外コスメ出典:byBirthゴージャスなパッケージと、トキメキが止まらないカラーが魅力の『海外コスメ』。コスメマニアならいち早くチェックしている方もいるのではないでしょうか?まだ知らない人はこのブランドを知っておくと「海外トレンドも押さえられて」さらにメイクが楽しくなる予感。そんな海外コスメの人気ブランドを、今回はピックアップしてお届けします!FENTY BEAUTY by RihannaView this post on InstagramFENTY BEAUTY BY RIHANNAさん(@fentybeauty)がシェアした投稿 – 2018年12月月31日午前7時13分PST『フェンティビューティー』は、国内外でも人気の「リアーナ」が監修しているコスメブランド。2017年にデビューしたフェンティビューティーですが、今やコスメマニアなら誰でも知っているほどのホットなブランド!欲しいと思っても「日本人には色が合わないんじゃないの?」なんて心配はいらないんです!ファンデーションのカラーバリエーションは【40色】。今まで探すのが大変だった自分にピッタリ合うファンデーションカラーも、フェンティビューティーでゲットできそう。どんな肌色にでも合うリップなどもリリースされていて、【どんな人種にも対応できるコスメ】なのが爆発的人気の理由!HUDA BEAUTYView this post on InstagramShophudabeautyさん(@shophudabeauty)がシェアした投稿 – 2019年 1月月6日午前5時08分PST『フーダビューティ』は、ビューティブロガー「フーダ」が設立したコスメブランド。アイシャドウパレットがパッケージもカラーもキラキラでトキメキます。マットなカラーもタッチアップすると綺麗な発色で、プロのメイクアップアーティストも虜に!リップアイテムも見逃せないのがフーダビューティ。リップグロスだけでなく、リップスティックもこんなにキラキラで目を引くような発色。『こんなの求めてた』なんて色がきっと見つかりますよ!colourpopView this post on InstagramColourPop Cosmeticsさん(@colourpopcosmetics)がシェアした投稿 – 2018年12月月24日午後6時01分PST海外コスメの中でも、多くの日本人のハートをゲットしているのは『カラーポップ』。日本未上陸でも人気の秘密は『プチプラ価格』でも値段負けしない『質の良さ』。プチプラコスメだと発色が悪いとか、色落ちするとか、バリエーションが少ないイメージがありますが、カラーポップはそんなことなく【プチプラとは思えないコスメが勢揃い】してるのでチェックしてみては?海外コスメの購入方法出典:byBirth可愛いコスメを見つけたら購入したいと思いますよね!日本未発売のコスメも今は「ネットで簡単に購入」できますよ!通販サイト大手の通販サイトでも売られているので買えますよ。「並行輸入」をしてくれるお店もあるので、状態は新品の状態で届きます。日本語で購入できるので安心・安全に買えますが、【割高になって売られている場合がある】ので、価格を調べてから購入することをおすすめします。フリーマーケットアプリ今コスメを入手するのが「フリーマーケットアプリ」の人も多いのでは?操作しやすく個人でのやり取りですが、管理がしっかりしているサイトも多く、トラブルが少ないのも高ポイント!しかし海外コスメでは【偽物が多く出回っている】ので、公式の商品のパッケージやカラーをしっかり確認して見比べてから購入することをおすすめします!公式ページインスタグラムのプロフィール画面に多くのコスメブランドが「公式サイト」のURLを貼っているので、簡単にアクセスできます。公式から購入すると【偽物や品質の心配がない】のと、【定価で買える】のが嬉しいポイント!ほぼサイトは英語です。お金の計算は『日本円計算してくれるサイト』がインターネット検索で出てくるので、見比べながら購入すると安心です。支払い方法は「クレジットカードやデビットカード」がメインになります。本当に届くか調査!出典:byBirth購入してちゃんと手元に届くか自分で試してみました!公式サイトからの購入!今回は「偽物と品質の心配」をしたくなかったため、【公式サイト】から購入いたしました!ブランドはインスタグラムでもよく目にするようになってきた【カラーポップ】です。購入の仕方インスタグラムの公式アカウントから公式サイトにアクセス。そこからは日本のネットショップとあまり変わりなく、商品選択して住所・クレジットカードの情報入力しておしまいでした。届くまでの情報も知れた!折り返しの確認メールには追跡が見れるページのURLもついていたので、商品が何処にいるかがしっかりわかり安心できました。無事に到着出典:byBirthだいたいどこの海外コスメブランドも『一週間~三週間』での到着(年末年始やセール時期によって変動あり)です。今回は二週間ほどで到着いたしました!梱包もとても丁寧で、少し心配していた「商品が割れてる」等のトラブルもなかったです。追跡も内容がしっかりしていたので、ストレスフリーでした。待ってよかったと思えるほど『コスメが可愛い』ので大満足!キラキラで可愛い海外コスメも気にしてみて出典:byBirth毎日のメイクのヒントにもなる海外コスメブランド。海外コスメは購入も想像以上に簡単で、海外トレンドもいち早くわかる最高のアイテムです!ぜひ国内ブランドだけでなく、海外コスメブランドもチェックしてみてください!
2019年01月23日第⼀三共ヘルスケア株式会社は、低刺激性処⽅の敏感肌向けフェイスケア“ミノン アミノモイスト”シリーズより、乾燥もベタつきも気になる⼥性のための「敏感肌・混合肌ライン」を2019年3月22日(⾦)に発売。ただ乾燥するだけでなく、脂っぽさも気になる不安定な肌を理想的な状況へと導く、ローション・ミルク・UV化粧下地の3製品が登場します。「ミノン アミノモイスト」とは撮影:GODMake.敏感肌女性のスキンケアを「楽しいもの」にすることを追求したスキンケア「ミノン アミノモイスト」は、肌がうるおう力に深くかかわるアミノ酸の働きに着目して2009年に誕生した、敏感肌・乾燥肌向けの低刺激性スキンケアシリーズ。発売以来、「うるうる美白ミルクマスク」や「モイストチャージ ミルク」などの人気製品を発売し続けています。その背景にあるのが、敏感肌女性の多くが「スキンケアを楽しめていない」という点の改善を追求したことでした。肌に悩みを持つ女性の多くは、スキンケアに過度な期待をせず、肌荒れを起こさなければ良い、つまり「とりあえず現状維持」で良いと考えているのだそう。そのため、話題の製品へのチャレンジ精神も失われ、スキンケアをつまらなく感じているという結果に。そこで、ミノン アミノモイストは敏感肌女性でも使える「やさしさ+美しさ」を叶えるオリジナル処方を開発。これまで敏感肌市場では珍しかった、シートマスク等のスペシャルケアを開発するに至ったのです。「敏感肌=乾燥肌」ではない!混合肌タイプの敏感肌の増加に着目そんなミノン アミノモイストがこの春着目したのは、混合肌タイプの敏感肌さんの存在。これまで敏感肌と言うと、アトピーなどの体質型の方が多かったのに対し、近年、睡眠不足やストレス、食事などの影響により、ライフスタイル型の敏感悩みを持つ方が増加。それに伴い、混合肌かつ敏感肌の方が、第一三共ヘルスケアの調べでは、なんと31%もいることが明らかに。そこで、従来の乾燥が気になる敏感肌対策へ特化していたラインに加え、乾燥もテカリも気になる敏感肌対策へ特化した新ラインの発売に至ったのです。敏感肌×混合肌とは?出典:byBirth外部刺激を受けやすくメイク崩れなどのトラブルもでは、敏感肌・混合肌とはいったいどんな肌状態なのでしょうか。敏感肌とは、外部刺激を感じやすい肌状態を指します。そして、混合肌とは、皮脂の多い乾燥肌のこと(皮脂量が多く水分量が不足)。全体的には乾燥しているものの、部分的に皮脂が目立ち、ニキビや引き出物ができやすくなったり、化粧崩れがしやすくなったりするなど、肌悩みだけでなく、メイク悩みも発生するお肌。ベタつきやテカリが気になるため、保湿を不十分にしがちな人も多く、その結果、悪循環を招くこともしばしばあるのだそう。適切なケアは「バリア機能のサポート」×「水分と油分のバランス」そんなお肌タイプの方におすすめの肌トラブルを防ぐケア方法は、肌に必要なうるおいを守りながら余分な皮脂・汚れを落とすとともに、うるおい成分で角質層を満たすことにより「バリア機能を高めること」と、必要な水分を補い余分な油分をちょうど良い状態へすることによる「乾燥とベタつきのバランスを整えること」です。ミノン アミノモイストの新ラインは、既存ラインの敏感肌でも使える低刺激性をそのままに、これらの肌に合わせた独自処方と、うるおうのにベタつかずサラッとした使い心地を叶えました。ミノン アミノモイスト「敏感肌・混合肌ライン」誕生やさしさ+美しさを目指し、アミノ酸に着目した独自処方撮影:GODMake.新ラインは、従来品と共通の、敏感肌のバリア機能をサポートするアプローチに加え、混合肌ならではのカサつき・べタつきの改善、そして肌トラブルの予防と、不安定な肌を整える処方を配合。過剰な皮脂を「落とす」のではなく、アミノ酸を「与える」ことで、水分と油分のバランスを整え、さらに、混合肌の悩みである肌あれやニキビを防ぎ、なめらかに整えます。「敏感肌・混合肌ライン」ラインナップ撮影:GODMake.薬用アクネケア ローション肌荒れやニキビを防ぐ、薬用タイプのローション。サラッと軽いつけ心地ながら、うるおいで満たし、ベタつくのに乾燥する肌を整えます。薬用アクネケア ミルクほどよい濃厚さながらも、ベタつくことなく内側からしっとりと整えるミルク。テカリが気になる人にこそ使ってほしいアイテムです。バランシングベース UV紫外線から肌を守りながら、メイク崩れを防ぎ、毛穴・赤みを目立ちにくく整える下地。部分的にベースメイクが崩れてしまう混合肌タイプの悩みを今すぐ解決する、使用感重視の下地です。皮脂崩れしやすいところのみでなく、全体に使用可能。毛穴周りの赤みや凹凸も整えてくれるため、ベースメイク悩みを必ずや軽減してくれるはず。ミノン アミノモイスト「敏感肌・混合肌ライン」商品一覧2019年3月22日(金)新発売撮影:GODMake.薬用アクネケア ローション(保湿化粧水)薬用アクネケア ミルク(保湿乳液)バランシングベース UV(UV化粧下地)
2019年01月23日自分のことをコントロールするのって案外難しいものだと思いませんか?一番の理解者は自分自身だと思っていても、予測不能の事態や突然のハプニングや出来事が起きてしまうと、思っているような行動ができなかったりします。でもそんな時でも冷静に対処しなくてはいけませんよね。そのためには自分をコントロールする力を身に付けることが大切です。自分をコントロールする力って?出典:byBirth一言で、自分をコントロールする力と言っても、なんだかいまいちピンときませんよね。具体的に言うと、自分を自分で管理することができたり、感情に左右されすぎなかったり、しっかりと意志を持っていることなどが挙げられます。でもこれらのことは頭の中ではわかっていても、なかなか思うようにいかないのが現実だったりもします。そのため自分をコントロールする力を身に付けると、先ほど挙げたことが当たり前のようにできるようになるのです。難しそうなことのように思えますが、日々のトレーニングや捉え方を変えてみるだけで、徐々に身に付いていくようになるはず。逆にコントロールする力を失ってしまうと、自暴自棄になったり他人を傷つけてしまったりと、何かと厄介な事態に陥ります。“危険人物”と言うレッテルを貼られてしまうことにもなりかねません。人と人との関わり方や自分の今後の人生を豊かにするためにも、このコントロールする力を身に付けるようにしましょう。コントロールする力を身に付けるメソッド1. 感情的にならない出典:byBirthコントロールする力がない人は、やたらと感情的になってしまうもの。少しのことで怒りのスイッチがONになったり、些細な言葉で激しく落ち込んでしまったりと、自分自身のみならず他人を巻き込んでしまうことにもなりやすいのです。コントロールできないことがマイナス面に出てしまうのが、特に恋愛において。女性は感情的になりやすい生き物と言われていますが、あまりにも感情を全面に出しすぎていると、男性からは理解されずにトラブルの元となります。すぐに喧嘩に発展しやすいカップルや夫婦は、感情的になりすぎていることが原因かもしれません。もちろん喜怒哀楽があることは人間にとってごく普通で良いことでもあります。ただその波が激しすぎたりネガティブな要素が際立ってしまうと、最終的には自分をコントロールできない状況に。自分を見失うと思ってもいないことを口走ったり、過剰な反応を示したり、攻撃的になってしまいます。そのあと我に返って後悔をしてしまう前に、まずは感情的にならないように捉え方を変えてみましょう。感情を出しすぎるとどのようなことになってしまうか?相手はどんな気持ちになって、どのようなことを言われるか?など、一度冷静になってあらゆる方面での“予測”をしてみてください。行動で落ち着かせるなら、深呼吸をしたりその場から離れてみたり、少し時間をおいてみることが効果的。感情のままに動いたり発言することはなるべく控えるようにして、コントロールする力を身に付けていきましょう。2. 解決法を用意しておく出典:byBirth仕事でミスをしたり対人関係でうまくいかない時に、人はコントロールする力を見失いがちです。「もうダメかも…」とマイナス思考になり、負のループにはまって抜け出せなくなってしまいます。一度はまってしまうとコントロールどころかなかなか抜け出せなくなるため、その前に自分なりの解決法をいくつか用意しておきましょう。家電製品や仕事のマニュアルなどにもあるように、トラブルが起きた時の対処法を自分にも作っておくのです。何をすれば自分は落ち込まずにいられるか、ポジティブに切り替えられるか、ということを考えてみましょう。好きな食べ物をお腹いっぱいになるまで食べる、誰かに相談をする、思いっきり泣く、旅行に行く、などの自分なりの解決法がきっと見つかるはずです。生きていれば問題にぶつかることはたくさんあります。でもそんな時でも解決法を用意しておけば何か答えを導き出せますよね。3. 柔軟性を持つ出典:byBirthコントロールする力には柔軟性も必要です。あらゆることに理解を示し尊敬をして、自分以外の考え方を受け入れられるような柔軟性。少しやり方が違ったとしても、それも一つの方法なのだと前向きに捉えることも大切なことと言えるでしょう。一つのことに固執したり自分の考えが一番正しいと思い込むことは、自ら可能性を奪っているようなもの。チャンスや成長できるきっかけになるかもしれないのに、勝手な決め付けで無駄にしてしまうのはとてももったいないことですよね。広い心を持ち、さまざまな価値観などを受け入れるようにしていると、自分の考えや想いをコントロールすることにもつながり、多方面でステップアップしやすい環境を作れるのです。4. 人を変えるよりも自分を変える出典:byBirth人に対してイライラしたり、もっとこうすればいいのにと不満を持つことがあると思います。でも人を変えることは難しく、思うようにはいきません。それなら人を変えようとするのではなく、自分が変わればいいのです。変わると言っても自分の信念やポリシーなどは変えず、あくまでも物事を円滑に進めるために、自らをコントロールして大人な対応をしましょう。そうすれば周りも自然と変わっていってくれるようになるでしょう。5. 「ずっと続くわけではない」出典:byBirthテーマパークなどで思いっきり遊んでいる楽しい時間。このまま時が止まれば良いのにと思いますが、いくら楽しい時間でもずっと続くわけではありません。反対に、今がどん底でどうにもならないくらいのもどかしさを抱えていたとしても、それもずっと続くわけではありませんよね。そう、どんな状況であっても、ポジティブな時・ネガティブな時、その時間がずっと続くわけではないのです。ということは、今の一瞬一瞬を大切に過ごすべきであると思えたり、辛い時でもいつか時間がたてば解決すると思えますよね?そのため、いかなる時でも根本にその考えを持っていれば、自分自身をうまく扱ってあげることができたり、素直になれたりするのです。ぜひ自分をコントロールする力を身に付けて、どんなことでも乗り越えて、人生を無駄なく満喫できるようにしましょう!
2019年01月22日