日々の疲れから解放されたい、頭皮や髪のコンディションを整えたいと感じていませんか?長時間のデスクワークやスマホ操作から肩や首、頭皮の凝りを感じる仕事や日々のストレスで疲れている乾燥やダメージで髪がパサつく、うるおいやツヤがないなどと感じませんか?一日の終わりのお風呂時間は、疲れた体や頭皮、髪をケアするのに適した時間です。流れ作業のようにシャンプーやトリートメントをするのではなく、頭皮ケアや髪のコンディションを整える効果のあるアイテムを活用してケアしてみませんか?疲れやストレスをリセット&リラックス効果が高まる、頭皮・ヘアケアアイテムお風呂時間は短く済ませたいけど、頭皮、髪ケアもしたい人にcoconeクレイクリームシャンプー出典:byBirth帰宅時間が遅く、できるだけお風呂はサッと済ませたい湯船に浸かるのが面倒でシャワーだけで済ませがち頭皮の乾燥、かゆみ、ベタつき、皮脂、においが気になるサラッとツヤのある髪に仕上げたいという人には、今SNSなどでも話題の「cocone クレイクリームシャンプー」がおすすめです。出典:byBirthミネラルをたっぷり含んだ泥(クレイ)と活性炭を使ったクリームタイプの泡立たないタイプのシャンプーです。毛穴の奥に溜まった汚れ、皮脂汚れ、においをマイクロクレイ粒子が吸着し頭皮環境を整えます。さらに8種類の植物オイルの美容成分によって、傷んだ髪を補修します。出典:byBirthクリームシャンプーってベタつかないの?というイメージがあるかもしれませんが、「cocone クレイクリームシャンプー」はトリートメントのようなテクスチャーでベタつきのない使用感です。香りはさわやかなアールグレイベルガモットの香りで、頭皮になじませるとメントールの清涼感を感じます。出典:byBirth洗い流していても毛先の絡まりや引っかかりがなく、ちゅるんとなめらかな洗い上がりで頭がすっきり軽くなったような感じです。ドライヤーで乾かすとサラサラ、ツヤツヤになり、美容院でシャンプーした後のような仕上がりになります。1本で頭皮ケア、シャンプー、トリートメントができるので、時短しながら頭皮や髪のケアをしたい人にもおすすめです。リラックスしながら頭皮、髪ケアしたい人にエイトザタラソ スムースシャンプー&スムーストリートメント ミニヘアマスク付き ピンクリラックス 限定キット出典:byBirthお風呂時間は長め湯船に浸かりながらゆっくりケアをしたい休日など週末ケアをはじめたい頭皮と髪のうるおいを補いたい甘くさわやかな春らしい香りが好きという人には、地肌と髪を保水する「エイトザタラソ スムースシャンプー&スムーストリートメント ミニヘアマスク付き ピンクリラックス 限定キット」がおすすめです。(※数量限定)出典:byBirth幹細胞エキス(タラソ幹細胞、リンゴ幹細胞、シーホーリー幹細胞)、海洋美髪成分(マリンコラーゲン、海藻エキス、海洋深層水)によるタラソ幹細胞処方(保湿)が特徴です。出典:byBirth乾燥によってパサつく髪にうるおいを与え、ダメージによって傷んだ髪の修復にアプローチします。香りは甘酸っぱく、春らしいアクアブロッサムの香りです。普段はシャンプーとトリートメントだけでも良いですが、毛先の乾燥やパサつきが気になる時、週に1、2回、シャンプーの後にヘアマスクをおこなうとダメージ修復を高めます。エイトザタラソ スパ やみつき 頭皮ツボ押しブラシ ソフト(ハッピーピンク)出典:byBirth湯船に浸かりながら頭皮の凝りや首の詰まりなどのリフレッシュケアをする際には、「エイトザタラソ スパ やみつき 頭皮ツボ押しブラシ ソフト(ハッピーピンク)」もおすすめです。(※限定カラー)出典:byBirth私はヘアマスクを毛先になじませて浸透させている間に頭皮をほぐしています。出典:byBirth髪のうるおいが高まり、サラッとみずみずしい仕上がりです。髪のうるおいケアだけでなく、アクアブロッサムの香りによる癒しやリラックス効果、頭皮マッサージによる疲れケアもできるので、バスタイムをゆっくり堪能したい人におすすめです。近年のシャンプーやトリートメント、ヘアマスクなどのヘアケアアイテムは優秀な成分が配合されていて、洗い上がりや乾かした後の仕上がりも良いものが増えています。頭皮のベタつきやすっきり感が欲しい場合はクレイ配合のもの、サラッとやしっとりまとまるなど仕上がりの好み、香りの好みなどから自分に合ったヘアケアアイテムを見つけてみても良いですね。なんとなくシャンプーで洗っていた、トリートメントをなじませていたという人は一度ケアの仕方を見直してみたり、アイテムを変えてみると新たな発見ができたり、頭皮や髪、気分などのモチベーションが高まるかもしれないので、ぜひ参考にしてみてください。
2023年01月21日リサージ(LISSAGE)の新提案は“洗うハリケア”1992年のブランド誕生以来、肌をうるおすコラーゲン研究と一人ひとりの肌に合わせた的確なケアで、あなたの根幹の美しさを引き出すことを核としてきたリサージ。ロングセラーアイテム「スキンメインテナイザー(全15種類)」及び「カラーメインテナイザー(全19種類)」は、「ハリ状態(*1)」×「肌タイプ」からあなたの肌に合わせた充実の1本を選ぶことができる、一人ひとりの肌に合わせた「個肌別対応」で、ブランド内でも高い人気を誇ります。2023年春、この考え方を搭載し、クレンジング・洗顔シリーズがリニューアル。【エクストラ】【クリア】【モイスト】の3タイプで登場します。全シリーズ「角層の柔軟性」に着目。古い角質を落としてなめらかな肌に洗い上げ、その後のスキンケアがなじみやすいやわらかな肌へと導くブースター洗顔です。スキンケアのファーストステップである洗顔を見直すことで、なめらかでピンとしたハリ肌へと導きます。【エクストラ】うるおいを守りながら汚れを落とし、ふっくら柔肌に。撮影:byBirthハリがとても気になる~気になる方に全肌タイプうるおいを守りながら、古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージエクストラクレンジングオイルハイオレイックサフラワー油(保湿)を贅沢に配合したクレンジングオイル。美容液のようにやわらかな肌あたりのオイルで、メイクを落とすとともに角層を柔らかくほぐし、洗い上がりはうるおってハリに満ちた肌に。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)ハイオレイックサフラワー油配合(保湿)ブドウ種子油配合(保湿)天然精油配合のリラックス感のある香りリサージエクストラクリーミィソープきめ細かな豊潤泡で洗い上げ、ふっくら柔肌へと導く洗顔料。肌の上に洗浄由来成分が残りにくく、あとから使う化粧液などがなじみやすい肌へと導きます。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系洗浄成分配合(ココイルグリシンK)アンズ果汁配合(保湿)ヒアルロン酸配合(保湿)天然精油配合のリラックス感のある香り【クリア】毛穴汚れや余分な皮脂を落とし、すっきりなめらかな肌に。撮影:byBirthハリを保ちたい方にオイリー肌~オイリードライ肌におすすめ古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージクリアクレンジングオイルメイクや毛穴汚れをするりと落とし、すっきりなめらかに洗い上げるクレンジングオイル。濡れた手で使用でき、まつ毛エクステンションにも対応(*3)しています。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系エモリエントオイル配合(保湿:ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル))低分子オイル配合(洗浄成分:イソドデカン)無香料リサージクリアミネラルソープ余分な皮脂や毛穴汚れを吸着し、すっきりなめらかに洗い上げる天然クレイ(*4)配合のソープ。特に毛穴のザラつき・汚れや脂っぽさが気になる部分には、泡立てずパックのように塗布し、30秒ほど置いてから泡立てた泡とともに洗顔すると効果的です。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)モロッコ産天然クレイ配合(洗浄成分)アミノ酸系洗浄成分配合(ラウロイルグルタミン酸Na)無香料※目に入らないようにご注意ください。目に入った時は、こすらずに洗い流してください。すすいでも異物感が残る場合は、眼科医にご相談ください。【モイスト】まろやかな感触で汚れを落とし、しっとりなめらかな肌に。撮影:byBirthハリを保ちたい方にノーマル肌~ドライ肌におすすめ古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージモイストクレンジングクリームメイクや毛穴汚れを素早く落とし、しっとりなめらかに洗い上げるクレンジングクリーム。洗い流しもふき取りもでき、まつ毛エクステンションにも対応(*3)しています。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)ペースト状オイル配合(保湿:ヘキサヒドロキシステアリン酸ジベンタエリスリチル)無香料リサージモイストクリーミィソープ濃密な弾力泡で肌をやさしく包み込み、しっとりなめらかに洗い上げるクリーミィソープ。くすみ要因のよごれを取り去り、明るい肌へと導きます。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系エモリエントオイル配合(保湿:ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル))アミノ酸系洗浄成分配合(ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルグルタミン酸K)無香料リサージ(LISSAGE)新製品概要2023年3月25日(土)新発売リサージエクストラクレンジングオイル175mL4,400円リサージエクストラクリーミィソープ125g3,850円リサージクリアクレンジングオイル175mL2,750円リサージクリアミネラルソープ125g2,530円リサージモイストクレンジングクリーム125g2,750円リサージモイストクリーミィソープ125g2,530円※税込表記*1:ハリが気になる度合い*2:ハリを与えるケアの最初のステップ*3:シアノアクリレート系のグルーを使用したまつ毛エクステンションにお使いいただけます。*4:モロッコ産天然クレイ配合(洗浄成分)
2023年01月21日デジタル時代だからこそ見逃せない、日焼け止めの“機能”とは?出典:byBirth日常生活において紫外線には細心の注意を払っているものの、電子機器類の画面から発せられている「ブルーライト(可視光線)」に対しては無防備になっているという方は多いはず。目の奥の網膜にまで到達しながら自律神経のバランスを乱し、脳の休息を妨げてしまうほど恐ろしいエネルギーをもつブルーライトは、知らず知らずのうちに肌深層にもダメージを与え、最終的には紫外線よりも頑固な色素沈着を引き起こすとも言われています。とは言え私たち現代人にとってデジタルツールとの接触を断つことはほぼ不可能に等しいからこそ、まずは“光老化”を招くブルーライトを遮断してくれる日焼け止めを味方につけることから始めましょう。「ブルーライトカット機能」を搭載した日焼け止めを手掛ける、海外ブランド6選1.Supergoop(スーパーグープ)皮膚科医も勧めるクリーンな日焼け止めを多数取り揃える、アメリカ発のビューティーブランドSupergoop(スーパーグープ)。優秀な専門家たちが集まる権威あるアメリカ皮膚科学会(AAD)にも認められた、重たさや刺激を感じさせないストレスフリーな使い心地はさることながら、ブルーライトを含め肌を脅かすさまざまな光老化を徹底的にブロックする高性能な日焼け止めが評価されています。また海洋環境を保護するためにハワイ州で禁止されている「オキシベンゾン」や「オクチノキサート」は一切使用されておらず、梱包資材にはリサイクル可能な素材のみを採用するなど、使い手のみならず地球全体への配慮も申し分なし。2.CEMOY(シーモア)天然植物を中心とした原材料をもとにひとりひとりの潜在美を引き出すプロダクトを展開している、オーストラリア発のスキンケアブランドCEMOY(シーモア)。石鹸のみで落とすことができる手軽さやブルーライトカット機能などを備えた革新的な日焼け止めが話題を集め、白浮きすることのないミルクジェルテクスチャーでありながらも国内基準最高値の紫外線カット率(SPF50+/PA++++)を誇ります。さらに「コエンザイムQ10」「ビルベリー葉エキス」「オウゴン根エキス」など数種類の美容成分がもたらす優れたエイジングケア効果や、美術作品のようにエレガントな外箱にも定評あり。出典:byBirth3.MURAD(ミュラド)過去にアメリカの雑誌VOGUE(ヴォーグ)でNo.1に輝いた皮膚科医がスタートさせた、ロサンゼルス発のスキンケアブランドMURAD(ミュラド)。100%ミネラル由来の低刺激な処方でありながらも、肌に悪影響を与える紫外線やブルーライトを徹底的に遮り、血色感をもたらすピーチカラーが肌色補正まで叶えてくれるという実用的な日焼け止めが販売されています。また「パラベン」「フタル酸エステル」「鉱物油」などの化学物質を排除していたりと、敏感肌でも安心して使い続けることができる透明性の高さも魅力。4.V&A Beauty(V&A ビューティー)世界中から集められた美術工芸品を数多く所蔵する“ヴィクトリア&アルバート博物館”の芸術精神を体現した、韓国発のビューティーブランドV&A Beauty(V&A ビューティー)。ブルーライトカット機能を搭載し、肌本来の自己治癒力を引き上げる「ポリテノール(TM)(ハーブ由来)」や「パナニッチウォーター(天然水)」を含有した抗酸化作用の高い日焼け止めを手掛けています。ベタつきの残らない高保湿なミルクテクスチャーも特徴で、洗練された涼しげなパッケージデザインはただ眺めているだけでも美意識を掻き立ててくれるはず。5.DIOR(ディオール)“女性を美しくするだけでなく幸せにしたい”という理念のもとにトータルビューティーを提案し続けている、フランスを代表するラグジュアリーブランドDIOR(ディオール)。つけていることを忘れてしまいそうなほど軽やかなミルクテクスチャーでありながらも、紫外線やブルーライトに加えて、エイジングを誘発する大気汚染物質まで見逃さずブロックする高性能な日焼け止めが絶賛されています。明るく澄み切った美肌づくりを後押しする、類まれなる生命力を秘めた「エーデルワイスエキス」が贅沢に含まれているのも特筆すべきポイント。出典:byBirth6.雪花秀(ソルファス)現代の皮膚科学と数千年受け継がれてきたハーブや韓方技術を融合させた、韓国発のスキンケアブランド雪花秀(ソルファス)。エイジングを加速させる紫外線とブルーライトのみならず、目には見えないPM2.5や大気汚染物質からも徹底的に肌をプロテクトする日焼け止めが販売されています。圧迫感のない快適なつけ心地も使い続けたくなる魅力で、顔のくすみを飛ばしながらフレッシュな透明感を添えるトーンアップ効果も搭載。いかがでしたか?光老化によって進んでしまったエイジングを解消することはとても難しいからこそ、先手を打っておくことが何よりも大切。ぜひこの機会に、日焼け止めの“機能面”を見直してみてください。
2023年01月21日夜遅い食事はなぜ太る?出典:byBirth夜遅い食事が太りやすい、ということはよく知られていますね。これには、「BMAL1(ビーマルワン)」という、生活リズムに関わるタンパク質の一種が関係しています。ビーマルワンが増えると、脂肪が蓄積しやすいことが分かっており、21時以降に急増15時前後は少ないといわれています。そのため、21時以降に食事を摂ると、太りやすいのだそう。また、夜は日中と違って活動量が少なく、消費カロリーが少ないことも、太りやすい理由の一つでしょう。とはいえ、仕事で遅くなったり、お腹が空くなどして、21時以降に食事を摂ることもありますよね。そんな時は、なるべく太りにくく、美容にも役立つものを意識したいところ。管理栄養士の筆者が、夜に食べるのがおすすめなものをご紹介します!夜に食べても太りにくい&美容に役立つ食べ物納豆出典:byBirth納豆は、タンパク質量が多く、カロリー・糖質ともに少ない食材です。タンパク質は筋肉の材料となるため、基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ってくれます。また、納豆にはプロバイオティクスである「納豆菌」や、プレバイオティクスである「食物繊維」も豊富に含まれています。いずれも腸内環境を整える働きがあるため、スムーズな排便につながり、代謝の良い体作りに役立ちます。さらに、納豆に特徴的な成分である「ナットウキナーゼ」には、血液中の血栓を溶かす働きがあるのだそう。血液がサラサラになり、病気の予防や肌の新陳代謝UPにも役立つといわれています。特に夜の睡眠中は、水分摂取量が少ないため、血液がドロドロになりがち。そのため、夜に納豆を食べて血液をサラサラにしましょう!サラダチキン出典:byBirth夜寝ている間に分泌される「成長ホルモン」には、タンパク質の吸収を促す働き肌の新陳代謝を高める働きなどがあります。タンパク質は筋肉の材料や、肌をつくる材料でもあるため、夜のタイミングに摂取することでダイエット効果&美肌効果を得ることができます。サラダチキンにはタンパク質が豊富に含まれており、カロリーや糖質も少ないため、夜でも比較的安心して食べることができます。コンビニやスーパーでも入手しやすいため、常備しておくと便利かと思います。キウイ出典:byBirthキウイには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています。ビタミンCは抗酸化作用があるため、活性酸素を除去して肌老化を予防する効果があります。他にも、コラーゲンの生成に関与しているため、肌にハリを与える効果も期待できます。夜寝ている間に分泌される「成長ホルモン」は、美肌効果があるため、夜のタイミングでキウイを食べると◎。また、食物繊維は腸内環境を整える働きがありますが、実は夜は「腸のゴールデンタイム」なのだそう。腸のゴールデンタイムとは、朝起きてから15~19時間後のことを指しており、腸の細胞が修復・再生される時間帯なのだとか。その時間帯に食物繊維を摂取することで、効率よく腸内環境を整えることができ、代謝の良い体を作ることができます。夜にフルーツを食べると太るという印象が強いですが、キウイのGI値は約60と中GI食品であることや、食物繊維が豊富であることから、夜に1~2個摂取する分には問題ないと考えられます。牛乳やプレーンヨーグルトと一緒に食べると、急激な血糖値上昇を抑えられるため、気になる方は試してみてくださいね。キムチ出典:byBirthキムチには、プロバイオティクスである乳酸菌や、プレバイオティクスである食物繊維が豊富に含まれています。そのため、「腸のゴールデンタイム」にあわせて、夜に摂取するのがおすすめです。また、キムチに含まれる唐辛子には、脂肪燃焼効果がある「カプサイシン」も含まれています。カプサイシンは、アドレナリンの分泌を促して、脂肪分解酵素を活性化することで、体脂肪を燃焼させる働きがあるのだそう。さらに、エネルギー代謝が活発になることで血流も改善されるため、痩せやすい体を作ってくれます。そのまま食べても良いですが、善玉菌を含む「納豆」と一緒に食べると、より腸活効果が高くなるためおすすめですよ。春雨スープ出典:byBirth春雨スープには糖質が含まれるため、特に疲れている夜に食べるのがおすすめ。春雨はご飯やパンなどの主食と比較すると腹持ちが良いため、ダイエット中にも◎。また、コシが強く、必然的に咀嚼回数が増えるため、満腹中枢が刺激されやすく、食べ過ぎ防止にも役立ちます。春雨の原料である緑豆には、利尿作用があるため、むくみ対策にも効果的ですよ。いかがでしたか?夜遅い食事は太る原因にはなりますが、「痩せ効果」や「美容効果」があるものを摂取して、美容や健康に役立てましょう。
2023年01月20日トワニー(TWANY)『ツヤ・色・質感』を自由に着替える発想で、服を着替えるようにレイヤリングを楽しむベースメイク新発売撮影:byBirth一日、一月、一年、一生。女性の持つ美しさのリズムに寄り添い、どんなときでも美しさを育んでいく製品を多数発売している『TWANY(トワニー)』は、一月のリズムに着目しベースメイクシリーズをリニューアル。これまで季節の変化に合わせて選ぶことが多かったベースメイクを、“くすみが気になる”、“肌トラブルや赤みが出やすい”といった一月で変化する肌悩み、その日の予定に合わせたなりたい印象など、新たな視点で選ぶ提案をします。中心商品は、3色展開で登場する「リズムカラーウェア(下地・ファンデーション)」。さらになりたい仕上がりに合わせて同時発売する「レイヤリングスキンパクト(パウダーファンデーション)」または「レイヤリングルミナスフィット(フェースパウダー)」を重ねることで、いつでも理想の肌へと仕上がります。トワニーリズムカラーウェア(全3色)SPF31・PA+++撮影:byBirth一月の中で、最も気になりやすい「肌の色悩み(くすみ)」や「なりたい仕上がり」に合わせて選べるファンデーション・下地。いずれのカラーも自然な血色感とうるおったようなツヤ感を演出。素肌感はそのままに、肌の色悩みを明るくカバーします。下地としてもファンデーションとしても使用可能。カラー撮影:byBirth01 Charming チャーミング透明感のある明るく魅力的な印象に(肌の黄みが気になる日に)02 Healthy ヘルシー健康的でいきいきとした印象に(肌の青みが気になる日に)03 Stylish スタイリッシュ均一な仕上がりで凛とした印象に(肌の赤みが気になる日に)トワニーレイヤリングスキンパクト(全6色)撮影:byBirthしっとりきめ細かなパウダーが肌にぴったり密着し、化粧膜が肌と一体化しているような素肌感のある仕上がりを演出するパウダーファンデーション。色むらやくすみは自然にカバーしながら、自然な肌ツヤと血色感を与えていきいきとした表情に仕上げます。「リズムカラーウェア」の上から重ねれば、血色感とツヤ感はそのままに、自然なカバー感を実現。カラーオークル-Bオークル-Cオークル-Dベージュ-Cピンクオークル-Bソフトオークル-Cトワニーレイヤリングルミナスフィット(全2色)撮影:byBirthパールをしのばせた、なめらかな微粒子が肌に吸い付くようにピタッと密着。光を放つ極薄ヴェールをまとったかのようなシルキーな仕上がりで、透明感あふれる肌印象へと導くフェースパウダー。「リズムカラーウェア」の上から「01 Sheer シアー」を重ねれば、光をまとったような抜け感・透明感のある薄膜ヴェール仕上がりに。そして「02 Nudie ヌーディ」を重ねれば、ライトにカバーしてほんのり素肌感のある心地よい肌仕上がりに。カラー01 Sheer シアー透明感のあるキメの細かいヴェールでツヤ肌仕上げに02 Nudie ヌーディまるで素肌のような自然なカバー感でツヤ肌仕上げにトワニー(TWANY)新製品概要トワニーリズムカラーウェアSPF31・PA+++30g4,400円トワニーレイヤリングスキンパクト8.5g5,500円トワニーレイヤリングルミナスフィット11g3,850円トワニーレイヤリングルミナスフィット(レフィル)11g3,520円トワニーレイヤリングスキンパクトケース1,320円トワニーレイヤリングスキンパクトスポンジ550円トワニーレイヤリングルミナスフィットパフ880円※税込表記
2023年01月20日ジルスチュアートクリスタルブルームリップブーケ セラム(全8色うち限定1色)撮影:byBirth2023年春にジルスチュアートは、花々のエッセンスが溶け込んだような、うるおい溢れるリップ美容液を新発売。自然由来指数90%(※1)で構成され、心地よい清涼感とプランプ効果(※2)で、ふっくらハリのある唇に仕上げます。高い保湿効果でたっぷりのうるおいをあたえるメルティングフィットオイル、唇を厚い膜で包み、ツヤをあたえて保護するクリスタルコーティング成分、さらに5種類の植物由来の保湿成分を配合しているため、ツヤ高く、ふっくらぷるんとした唇へ。クリスタルブルームの香り。クリスタルブルームオードパルファンの華やかでセンシュアルな香りの要素を唇に使用できる香料で表現しています。※1:自然由来指数90%(水を含まない)ISO 16128準拠※2:メイクアップ効果による。カラー8色のリップに込められた美しい花言葉は大切な人に伝えたいメッセージ。リップと共に、あなたの気持ちを伝えて。控え目発色01 geranium lilac撮影:byBirthみずみずしいゼラニウムのようなライラック花言葉:君がいてくれて幸せ【誕生日祝い】02 sweet pea pink撮影:byBirthスイートピーのように淡く透明感のあるピンク花言葉:応援してるよ【門出・送別】パール強調・ナチュラル発色03 gerbera coral撮影:byBirthフレッシュでいきいきとしたガーベラのようなコーラル花言葉:常に前進、成功【応援・受験・就活】ナチュラル発色04 carnation blush撮影:byBirth華やかに咲くカーネーションのようなコーラルピンク花言葉:いつもありがとう【母の日・感謝】高発色05 lily fuchsia撮影:byBirth気高いユリのようなフューシャピンク花言葉:純真、無垢【あなたらしく輝いて頑張る人へ】06 rose redwood撮影:byBirth上品に佇むバラのようなピンク花言葉:あなたを愛しています【結婚祝い・大切な人へ】07 violet grape撮影:byBirth強さとしなやかさのあるスミレのような深みのあるパープル花言葉:小さな幸せ【何気ない毎日が輝きで溢れますように】パール強調101 gardenia sparkle(限定色)撮影:byBirth堂々と咲き誇るガーデニアのようなスパークルピンク花言葉:とても幸せ【笑顔を運ぶ】JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)新製品概要2023年2月3日(金)新発売<予約開始日:1月20日(金)>ジルスチュアートクリスタルブルームリップブーケ セラム全8色うち限定1色6mL各3,740円(税込)
2023年01月20日肌の見た目、質感とは肌の見た目とは、くすみのない明るい肌頬や鼻まわりの毛穴が目立ちにくい肌肌荒れなど肌トラブルが少ない肌の質感とは、うるおいがあり、みずみずしいゴワつきやザラつきがなくつるっとしていることを言います。肌の見た目や質感を整えるには、日々のケアに加えて定期的なスペシャルケアを取り入れるのがおすすめです。クレンジング、洗顔だけでは落ちきれない汚れをケア!チューンメーカーズ原液クレイマスク出典:byBirth日々クレンジングや洗顔をしているのに、古い角質によるくすみ、ゴワつき、ザラつきを感じる、毛穴の皮脂づまり、黒ずみ汚れが気になる人には「チューンメーカーズ原液クレイマスク」がおすすめです。出典:byBirth乾燥や角質の代謝が乱れ、停滞によって肌はくすみ、ゴワつき、ザラつきます。また、乾燥や皮脂の酸化によって毛穴の皮脂づまり、黒ずみを招きます。「チューンメーカーズ原液クレイマスク」には、古い角質や毛穴の奥の汚れを吸着する沖縄産のクレイ(マリンシルト)と3種の原液(AHA含有エキス、発酵AHA含有エキス、BHA誘導体含有エキス)、毛穴引き締めにアプローチする4種の原液(CICAエキス、セラミド、ウィッチヘーゼルエキス、VC-6ビタミンC誘導体)が配合されています。出典:byBirthくすみ、ゴワつき、ザラつき、皮脂づまりや黒ずみが気になる時、洗顔後の肌にマスクケアをおこないます。マスクを目元と口元以外の顔全体に塗り、5~10分置いたあとぬるま湯で洗い残しのないようにすすぎます。マスクケアは2週間に1回ほどで良いです。出典:byBirthマスクケアをすることでクレンジングや洗顔で落ちきれていない古い角質や汚れをオフし、くすみ、ザラつき、ゴワつきが整います。肌がワントーン明るくなる、つるっとした肌触りになる、メイクノリが良くなる、毛穴が目立ちにくくなるなどを感じます。乾燥によるガサつき、肌荒れをケアし、うるおいある肌へ!ビービーラボラトリーズモイストクリームマスクPro.出典:byBirth季節的な乾燥によるガサつき、肌荒れを感じやすい、肌のうるおいを補いたい、キメの整った肌になりたい人には「ビービーラボラトリーズモイストクリームマスクPro.」がおすすめです。出典:byBirthうるおいの低下やキメの乱れは、乾燥による水分や油分の不足によって起こります。そして、バリア機能の低下によって肌荒れや肌トラブルを招きます。「ビービーラボラトリーズモイストクリームマスクPro.」はなめらかなテクスチャーで、皮膚の活性化やうるおいやハリを高める復活草エキスなど植物由来成分が含まれていて、ローズマリー、ラベンダー、ネロリの優しいハーブの香りがします。出典:byBirthカサつきや肌荒れを感じる時、うるおいを高めたい時に、洗顔後、マスクを顔全体に塗り15~20分置き、ぬるま湯で洗い残しのないようにすすぎます。週に1回~2回ほどのケアがおすすめです。出典:byBirthビフォーの写真を見るとわかるように、口角のあたりが乾燥やマスク摩擦によって皮がめくれガサガサとしていたのですが、マスクパックをすることでうるおいとなめらかさが高まり肌状態が整いやすくなります。日々の化粧水や美容液では補いきれないうるおいをケア!レシピオモイストシートマスク出典:byBirth日々化粧水や美容液、乳液などスキンケアをしてるのに、乾燥によるカサつきや肌荒れを感じる、みずみずしさやうるおいがない、毛穴の開きが目立つと感じる人には「レシピオモイストシートマスク」がおすすめです。出典:byBirth乾燥によるカサつきや、みずみずしさやうるおいが持続しない原因は、水分不足や水分を肌内部で保水する力が弱いことが原因です。出典:byBirth「レシピオモイストシートマスク」はうるおいの元となるアミノ酸、うるおいをサポートするヒアルロン酸、うるおいをとどめるセラミドなど保湿成分、保護膜成分、美容成分が配合されたシートマスクです。肌あたりの優しいシートなので、乾燥肌や敏感肌でも安心して使えます。出典:byBirthカサつきが気になる時、みずみずしさやうるおいを高めたい時に、洗顔後、化粧水で肌を整えたあと、シートマスクを肌に密着させます。10~15分置いたあとマスクを外して乳液、クリームで整えます。週に1~2回の使用がおすすめです。出典:byBirth直後はみずみずしくうるおいのある仕上がりになり、翌日には気になっていたカサつきが落ち着き、うるおいの持続を感じます。角質ケアでもアイテムによってアプローチの仕方が違うため、肌の悩みや感じ方、見た目や質感など、何をケアしたいかによってアイテムを取り入れるのがおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。
2023年01月19日エテュセ 2023 Spring Collection「Flowery layered」ナチュラル感と華やかさを兼ね備えたアイテムが登場!撮影:byBirthエテュセの2023春コレクションは、花々のような自然な色合いを重ね合わせ、ナチュラルながらも華やかなルックを表現。最旬のトレンドをおさえながらも、誰もが使いやすい、アイメイク商品が全9品で登場します(一部、限定店舗にて販売予定)。暖かな春を迎えるにあたりこだわりのニュアンスカラーで、気分も上がるような明るくポップな雰囲気へとシフトチェンジしませんか。2023 Spring Collection 第1弾くすみニュアンスカラーのツヤボリュームマスカラ「フォギーグリーン」エテュセアイエディション(マスカラ)GグロッシータイプG03 フォギーグリーン撮影:byBirth撮影:byBirth昨年春に発売し話題を呼んだ、透けるようなツヤ質感を宿したカラーマスカラのグロッシータイプに、新色「フォギーグリーン」が登場。今季の新色は、くすみのある深みグリーンで絶妙なニュアンスカラー。コッパーパールとグロッシーオイル配合で透けるようなツヤ感を実現します。また、くすみニュアンスカラー×ツヤボリュームにより、抜け感をキープしたまま、目もとを大きく印象的に見せてくれる効果も。コンパクトなのに液含みがよくボリューム感を与える「コンパクトカーブブラシ」は、細いまつ毛までしっかり液を塗布しながら、ダマにならずボリュームアップ。黒マスカラとは違い、目もとの印象をやわらげ、どこか垢抜けた、おしゃれな印象に仕上がります。ロングセラー(※1)である、定番のマスカラベースとのセット使いがおすすめです。※1:マスカラベースシリーズ(リニューアル前商品を含む)累計出荷数 1,600万個突破:2012年8月~2022年9月末時点2023 Spring Collection 第2弾絶妙なニュアンスカラーが大好評のジェルライナー&カラーパレット「ルミナスポピー」撮影:byBirth2020年秋の登場以来、併せて使うとオシャレな目もとに仕上がると好評の2製品から、旬なカラーが楽しめる今季の色「ルミナスポピー」が登場。やさしいピンクニュアンスで柔らかく、華やかなニュアンスカラーが誕生しました。エテュセアイエディション(ジェルライナー) 14 ルミナスポピー撮影:byBirth落ちにくく、描き心地もよい密着ジェルライナーへは、柔らかい印象の目もとが作れるピンクライナーが登場。自然に瞳を大きく見せてくれる疑似粘膜ライナーとしておすすめです。まぶたの粘膜風ラインや、目頭の切開ライン、目尻のワンポイントなど多様に使用可能です。エテュセアイエディション(カラーパレット) 14 ルミナスポピー撮影:byBirth2種の質感が楽しめるカラーパレットへは、ピンクのカシミヤカラーにたっぷりのラメを効かせたベージュベースのシルクカラーの組み合わせが登場。程よい青みポピーカラーともよくなじむベージュベースカラーには、レッド、ブルー、イエローの偏光パール、ホワイトパールが配合されており、キラキラと多彩に輝きます。同色ライナーを組み合わせると、さらに可愛らしくキラキラ潤んだ瞳を演出できます。2023 Spring Collection 第3弾アッシュ系ニュアンスカラーの眉マスカラがパワーアップしてリニューアルエテュセアイエディション(ブロウマスカラ)EX(全5色)撮影:byBirthアッシュカラーが浮かずに眉毛をやわらかな印象に仕上げられることで好評のブロウマスカラがリニューアルして新登場。眉毛に塗りやすく、地肌に液がつきにくい「極小カーブブラシ」を採用。トレンドの毛流れを感じる「ほんのりツヤのある仕上がり」に進化しました。さらに、「水・汗・皮脂・こすれに強い」処方へ強化(※2)され、より化粧崩れしにくくなりました。ツヤのあるアッシュカラーで透明感と柔らかさをも演出するアッシュパール配合。自眉の黒さをカバーする発色の良さで、さりげなく、ひと塗りでトレンド眉を演出し、浮くことなく毛流れにそって馴染みながら、アッシュ系ニュアンスカラー眉に仕上げることができます。※2:従来品比較01 アッシュミルクティー撮影:byBirth明るめのヘアカラーになじむアッシュニュアンスのライトブラウン。垢ぬけた印象に。02 アッシュピンク撮影:byBirth暖色系ヘアカラーになじむアッシュニュアンスのピンクカラー。垢ぬけた印象に。03 アッシュブラウン撮影:byBirthやや明るいヘアカラーになじむアッシュニュアンスのナチュラルブラウン。やさしい印象に。04 アッシュグレー撮影:byBirth暗めのヘアカラーになじむアッシュニュアンスのグレーカラー。落ち着いた印象に。05 アッシュオリーブ撮影:byBirth寒色系ヘアカラーになじむアッシュニュアンスのオリーブカラー。透明感のある印象に。エテュセ 2023 Spring Collection 新製品概要第1弾:2023年2月16日(木)全国発売※一部先行発売:2月2日(木)エテュセアイエディション(マスカラ)GG03 フォギーグリーン1,320円第2弾:2023年3月16日(木)全国発売※一部先行発売:3月2日(木)エテュセアイエディション(ジェルライナー)14 ルミナスポピー1,320円エテュセアイエディション(カラーパレット)14 ルミナスポピー1,540円エテュセアイエディション(マスカラベース)LEP01 マスタードブラン1,650円※PLAZA・MINiPLA限定第3弾:2023年4月20日(木)全国発売※一部先行発売:4月6日(木)エテュセアイエディション(ブロウマスカラ)EX全5色各1,430円※価格は税込表記、編集部調べです。
2023年01月19日ORBIS(オルビス)オルビスユー ベースメイクシリーズ誕生撮影:byBirth『オルビス』を象徴するスキンケアである「オルビスユーシリーズ」は、現在肌の状態に合わせて選択できる2つのスキンケアシリーズをラインナップ。初期エイジングケア(※1)世代が感じる肌のゆらぎに着目し、独自のアプローチでうるおいに満ちた変化にゆらがない肌(※2)へ導く「オルビスユー」と、肌に明るさ・やわらかさ・ハリ感をやどし、いきいきとした肌印象に導く上位ライン「オルビス ユードット」を展開しています。2023年春、長年に渡り女性の肌と向き合ってきたオルビスは、バリア機能が低下することで外的ダメージを受けやすくなり、肌不調が現れる状態を繰り返すことに着目し、この「オルビスユー」からシリーズ初となるベースメイクを発売開始。『オルビスユー トリートメントプライマー』と『オルビスユー トリートメントクッションファンデーション』の2品で、朝晩のケアのみにとどまらず、日中もスキンケアを叶えることで、24時間365日の肌に寄り添い、肌本来の美しさを引き出します。オルビスユー ベースメイクシリーズ〈共通特長〉【守り】オルビスユーのスキンケア思想に基づく肌両面からのアプローチで、肌を乾燥などの不調から守る肌の角層からのアプローチさまざな不調にもゆらがせない「スキンプロテクト複合成分」(※3)を共通配合肌表面からのアプローチ日中の外敵から守る「ブルーライトカット成分」(※4)「大気中微粒子汚れバリア成分」(※5)を共通配合【うるおい】肌が本来持つうるおい機能を高める思想に基づく、日中の肌にアプローチする3種の厳選保湿成分配合セイヨウナシ果実エキス(※6)、カンゾウ葉エキス、ユズ果実エキスの3種類の保湿成分が、1日中肌全層(※7)のうるおいを高める。オルビスユー トリートメントプライマー撮影:byBirth肌なじみの良いスキンケアの処方技術から発想。肌調子が悪い日でもうるおいで包み込み、つるんとしたハリ肌に仕上げます。カラーは明るめのベージュカラーで、くすみが気になるお肌を自然にトーンアップ。SPF50・PA+++のため、在宅やちょっとした外出時はこれ1本で仕上げても。撮影:byBirthカバー効果:保湿性凹凸カバー複合成分(※8)光拡散効果で乾燥小ジワや毛穴をカバー。さらに、ただ肌悩みを隠すだけでなく、乾きやすい肌にうるおいを届けてくれるため、乾燥由来のくすみや小ジワも防ぎます。ラスティング効果:皮脂選択テカリ防止成分(※9)テカリの主成分を選択的に吸収し、うるおいはしっかり残すことでカバー力を保ちます。オルビスユー トリートメントクッションファンデーション(全4色)撮影:byBirth気になる肌悩みをしっかりカバーしながら、肌の血色感や透明感は自然にオンする軽やかな付けごごちのクッションファンデーション。エモリエント成分を含んだ膜で素肌を包み込み、メイクオフした後もしっとりとした肌へと導きます。SPF30・PA+++は、メイク直しや日中UVの塗り直しにも活躍しそう。うるおうのにベタつきにくいテクスチャーもポイントです。カバー効果:美肌補正カバー複合成分(※10)美しい素肌に必要な要素を補いながら、毛穴の目立ち・色むら・くすみをカバー。ラスティング効果:高密着くずれ防止ポリマー(※11)汗・水・こすれ落ちを防いでカバー効果を保ちます。カラー現代女性の肌色に合わせた4色のラインナップPN02 ピンクナチュラル02:ピンクよりで標準的な明るさの肌色にN01 ナチュラル01:明るめの肌色にN02 ナチュラル02:標準的な肌色にN03 ナチュラル03:健康的な肌色にORBIS(オルビス)『オルビスユーシリーズ』新製品概要2023年3月22日(水)新発売オルビスユー トリートメントプライマーSPF50・PA+++30g1,760円オルビスユー トリートメントクッションファンデーションSPF30・PA+++12gリフィル(パフ付)2,530円、別売りケース 880円、別売りパフ 440円※税込表記※1:年齢に応じたお手入れのこと※2:明るく押し返すような肌へ※3:ビルベリー葉エキス、タベブイアインペチギノザ樹皮エキス※4:酸化チタン※5:ビオサッカリドガム-4※6:乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液※7:角層全体のこと※8:グリセリルグルコシド(保湿成分)、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、ジメチコン(カバー成分)※9:アクリレーツコポリマー※10:マイカ、酸化チタン、ジメチコン、硫酸Ba、ハイドロゲンジメチコン※11:(アクリレーツ/ジメチコン)コポリマー
2023年01月19日あずきのパワーがすごい!出典:byBirthあずきは美容やダイエット、健康にうれしい栄養がたくさん詰まっています。まず、あずきに含まれる栄養についてチェックしておきましょう。あずきポリフェノール体脂肪の蓄積を防ぐ。糖の吸収をおさえる。ダイエットに有用。抗酸化力が高くエイジングケアをサポートビタミンB群脂質や糖質、たんぱく質の代謝をサポート。基礎代謝を高めてダイエット効果をUPカリウム体内の余分な水分の排出を促す。むくみ対策に○食物繊維ごぼうの約3倍の食物繊維を含み、体内すっきりをサポートオリゴ糖腸内環境を整える鉄分血液の材料になるダイエットに美容、すこやかな毎日をサポートしてくれるあずき。食べないなんてもったいないですよね。基本の煮あずきを作ろう出典:byBirth圧力鍋があれば煮あずきは簡単に作れますし、冷凍保存も可能です。なお、あずきを食べるのに手軽なのは市販の煮あずきの缶詰ですが、砂糖が入っているケースが多いのでおすすめしません。ネット通販では無添加の煮あずきも販売されていますので、自分で煮るのが面倒という方は無添加の商品をさがしてみてくださいね。煮あずきの作り方ここでは、圧力鍋を使った煮あずきの作り方を紹介します。【材料】小豆200g水600cc【作り方】小豆をしっかり洗って汚れを落とす小豆と水を圧力鍋に入れる強火で加圧する加圧したら弱火で15分煮る15分したら火を止めるピンが下がったら蓋を開けて清潔なタッパーにうつすある程度冷めたら冷蔵庫へ指で潰して芯がある場合は、追加で加熱してください。電気圧力鍋を使う場合は、機種により調理時間は異なりますが20分~25分程度加圧して、ピンが下がるまで放置します。煮あずきは傷みが早いので、冷蔵保存で2~3日で食べきりましょう。使い切れない場合は、冷凍がおすすめ。1ヶ月程度、保存できます。小分けにしておけば、使いたい分だけ解凍できますよ。煮あずきのおすすめの食べ方出典:byBirth煮あずきはそのまま食べてもOKですが、ずっと同じ食べ方だと飽きてしまいますよね。毎日、あずきを口にしている筆者の、おすすめの食べ方を紹介します。参考にしてください。味噌汁に混ぜる出典:byBirth味噌汁に煮あずきを混ぜるだけの簡単レシピ。すでにあずきは煮てあるので、お味噌汁を取り分ける直前にあずきを入れて、さっと温める程度が○。ふわっと漂うあずきの香り、しみじみやさしい甘みが味噌汁にとても良く合います。野菜がたっぷりのお味噌汁にあずきを入れるのが、特におすすめです。筆者の家族からも大好評なので、ぜひ試してみてくださいね。トッピングに使う出典:byBirthさまざまなメニューのトッピングに使うのもおすすめです。サラダ、シリアルにかけるほか、豚肉丼や野菜炒め、麻婆豆腐など味が濃いめのおかずにトッピングするのもおいしいですよ。発酵あんこ出典:byBirth普通のあんこは砂糖がたっぷりですよね。ダイエットや美容を考えると、砂糖は避けたいという方も多いはず。そんな方におすすめしたいのが、発酵あんこです。米麹とあずきを発酵させて作ります。米麹はアミノ酸・食物繊維・オリゴ糖など美容や健康にうれしい栄養がたっぷり。米麹で作った甘酒は「飲む点滴」と言われるほどです。あずき+米麹のWパワーで、甘いものを食べつつキレイ磨きができちゃいますよ。発酵あんこの作り方ここでは、ヨーグルトメーカーを使った発酵あんこの作り方を紹介します。【材料】あずき100g水300cc米麹100g塩小さじ1/4【作り方】煮あずきを作る煮あずきと茹で汁を分ける煮あずきが60度以下に冷めたら、清潔な容器に米麹と茹で汁(あずきと麹がひたひたになるくらい)を入れて混ぜるヨーグルトメーカー(60度)で8時間発酵させる塩小さじ1/4を混ぜたら出来上がり冷蔵保存で1週間を目安に食べきりましょう。なお、あずきの茹で汁があまる場合は、お味噌汁などに活用してください。あずきの栄養が含まれるので、捨ててしまうのはもったいないです。あずきと魚の簡単混ぜご飯出典:byBirth手軽なのに栄養たっぷりのあずきと魚の混ぜご飯は、「今日は手抜きで済ませたい」という時のお助けレシピです。材料も缶詰や冷凍野菜、冷凍しておいたご飯などを使えば、ますます手軽に。レンジのみで調理できちゃいます。【材料(2~3人分)】サバ缶(またはツナ缶)1~2缶刻んである油揚げひとつかみ冷凍ほうれん草ひとつかみ水戻し不要のひじきお好みの量煮あずき50~100g麺つゆ大さじ1~2マヨネーズ大さじ1~2ごはん250~300g材料が大雑把ですが、お好みで変えてください。ほうれん草は別の野菜でもOKですし、ひじきの代わりに最後に海苔をちらしてもおいしいですよ。卵をいれても○。【作り方】ご飯以外の材料を耐熱ボウルに入れてよく混ぜる具材がフツフツと揺れるまでレンジで加熱するやけどに注意して、レンジからボウルを取り出すごはん(冷凍ご飯なら加熱しておく)を混ぜて出来上がりあずきパワーでキレイになっちゃおう出典:byBirthわたしたちの体は口にしたものから作られますから、体に良い食材を食べるようにしたいもの。あずきは豊富な栄養で、美容やダイエット、健康をがっちりサポートしてくれます。ぜひ、煮あずきを作って、毎日あずきパワーを取り入れましょう。煮あずきはいろいろなレシピにアレンジできるので、自分なりの食べ方を探すのも楽しいですよ。
2023年01月18日白米は太る?食べたほうが良い?出典:byBirth白米は糖質を多く含むため、太りやすい印象が強いかと思います。糖質を摂取すると血糖値が上がるため、インスリンが分泌されます。インスリンは、余分な糖を体脂肪として蓄積する働きがあるため、糖質が多い白米は太りやすいと言われることがあります。しかし、糖質は脳のエネルギー源であり、極端に制限すると集中力が低下したり、体に良くない影響が現れることがあります。少しの工夫で、ヘルシーに白米を食べることができるため、管理栄養士の筆者がご紹介します!白米をヘルシーに食べる方法しらたき&おからを混ぜる出典:byBirth白米だけを食べると、血糖値が上がりやすくなり、インスリンも分泌されやすくなります。そこで、しらたきやおからなどの食材を白米に混ぜることで、血糖値上昇を防ぐという方法です。しらたきにはグルコマンナンという成分が含まれており、腸内でオリゴ糖に分解されて、腸内環境を整える効果があります。おからにも豊富な不溶性食物繊維や、肥満予防効果があるサポニンが含まれています。腸内環境が整うと排便がスムーズになるため、代謝の良い痩せやすい体になり、ダイエットに役立ちますよ。しらたきご飯の作り方【材料】米2合しらたき200~300g水330ml※米・しらたき=1:1になればOKです。【作り方】しらたきは下茹でして、細かくカットする。炊飯器に米としらたきをセットして、通常の炊飯をする炊き上がったらしっかり混ぜて、完成。特に違和感なく美味しく食べることができますよ。1食分ずつ冷凍保存することも可能ですので、ぜひ試してみてください。冷凍ご飯にする出典:byBirth白米の主な糖質であるデンプンは、これまで小腸で消化・吸収されると考えられてきました。しかし、一部は完全には分解されずに、大腸にまで到達するものがあることが分かりました。これはレジスタントスターチと呼ばれ、腸内環境の改善血糖値上昇の抑制便のカサを増やして排便を促すなど、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の良いところを併せ持つ効果があるのだそう。レジスタントスターチは、「冷やす」ことで増えるため、炊きたてご飯ではなく、「冷やご飯」にして食べるのがおすすめ。また、時間をかけて冷ます間に増えていくため、冷凍保存ではなく冷蔵保存が良いのだとか。冷蔵保存後に電子レンジで加熱すると、レジスタントスターチの量は少し減りますが、通常のご飯よりは多く含まれているのだそう。また、お茶漬けなどにして食べても良いとのこと。そのため、冷やご飯が食べにくい場合は、炊きたてご飯を一度冷蔵保存した後、電子レンジで加熱するお茶漬けにするなどの一手間を加えてから、いただきましょう。玄米&もち麦を混ぜる出典:byBirth白米に比べて食物繊維を豊富に含む、玄米やもち米を混ぜて炊飯するのもおすすめです。玄米にはγ-オリザノールという肥満予防効果がある成分が含まれているため、ダイエット効果が高いですよ。抗酸化力が高いビタミンEも含まれているため、アンチエイジングにも役立ちます。一方、もち麦には、白米には含まれる量が少ないマグネシウムやカルシウムが含まれていたり、タンパク質も含まれているため、健康やダイエットに役立ちますよ。お好みの割合で、白米と混ぜて炊飯してみてくださいね。味噌汁と一緒に食べる出典:byBirth味噌汁やスープなど温かいものと一緒に食べると、代謝が上がるため、太りにくくなります。しめじやわかめなど、食物繊維が豊富な食材を入れた味噌汁にすると、食後の血糖値上昇が抑えられるため、よりダイエット効果が得られます。また、豆腐や鶏肉などのタンパク質食品も入れると、腹持ちが良くなるため、食べ過ぎを防ぐことができますよ。お粥にする出典:byBirthヘルシーに食べるには、お粥にするのもおすすめ。お粥は水分が多く含まれるため満腹感を得やすく、カロリーや糖質を控えることができるからです。米からお粥を作るのが面倒な場合は、炊いたご飯からお粥を作りましょう。鍋にお好みの量のご飯を入れて、ご飯の倍量の水を加えて煮詰めればOK。手軽にお粥を作れるため、ぜひ試してみてくださいね。飲み物は緑茶をチョイス出典:byBirth白米を食べる時は、緑茶をお供にしましょう。緑茶に含まれるカテキンには、体脂肪を燃焼させる働きや、脂肪の吸収を抑える働きがあるのだそう。カテキンは、お湯の温度が高いほど抽出されやすいため、なるべく急須で淹れるのがおすすめです。いかがでしたか?糖質が多い白米ですが、食べ方を工夫すれば美味しくヘルシーに食べることができます。白米をとらないダイエットも流行していますが、腹持ちが良いため、うまく食事に取り入れてダイエットにいかすことをおすすめします。白米を食べたいけれど糖質量が気になるという人は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
2023年01月18日BOBBI BROWN(ボビイ ブラウン)「インテンシブ セラム ファンデーション」のための新ルースパウダー&ファンデーションの新色発売撮影:byBirth1991年のブランド誕生以降、一人ひとりが持つそれぞれの個性とありのままの美しさをさらに高めていくために、個々のライフスタイルに合わせた、「フレッシュで健康的、つややかな肌」を叶えるアプローチを、3つのグロウ(インナーグロウ・アフターグロウ・フィニッシュグロウ)を通し、行ってきたボビイ ブラウン。撮影:byBirthブランドを体現する“最も美しいツヤ肌”を作るファンデーション「インテンシブ セラム ファンデーション SPF 40 (PA++++)」は、世界三大漢方のひとつと呼ばれる「冬虫夏草(*1)」をはじめとするスキンケア成分を配合した美容液ファンデーションとして、発売以来多くの方に愛され続けており、現在、このツヤをサポートする製品としてプライマーやクッション ファンデーション、コンシーラーといったシリーズ製品も発売しています。2023年春には、さらなるサポートアイテムとして、冬虫夏草(*1)を配合した新ルースパウダーが仲間入り。さらに「インテンシブ セラム ファンデーション SPF 40 (PA++++)」へはアジア人女性の肌のためにメイクアップエキスパートによって開発された3色が加わり、全20色展開で、一人ひとりの肌をフレッシュで健康的なツヤに導きます。新製品:リュクス ラディアンス ルース パウダー(全3色)撮影:byBirthブランドのヒーロー製品である濃密美容液ファンデーション&プライマーとの共通成分、冬虫夏草(*1)を配合した、「インテンシブ セラム ファンデーション」のために開発された新ルースパウダー。マスクへのベースメイクの付着やメイクくずれを防ぎ、誰もが持つ最も美しい肌を叶えるファンデーションの、美しいツヤ仕上がりを持続させます。パールが入っていないのに、まるで内側から発光しているかのようなツヤが生まれる秘密は、ツヤの出るマイカ、ソフトマットのマイカ、肌に優しいアミノ酸でコーティングされたマイカの3種類の微粒子で構成される「トリプル パウダー コンプレックス」を採用したこと。柔らかいクリーミーなテクスチャーでプライマーとファンデーションのツヤを損なうことなく肌表面を均一に整え、毛穴や小じわなどの気になる部分を目立たなくさせ、美しい仕上がりが24時間(*2)持続します。カラーはアジア人のスキントーンに合わせて開発された3シェード展開。01は色がつかず、幅広い肌色へマッチするユニバーサルシェード。02と03は、季節や理想の肌色に合わせて使えるナチュラルなベージュカラーです。パウダー容器にはメッシュネットを採用。粉漏れすることなく、付属のパフでいつでも簡単に適量を取り、簡単に塗布できます。ミラーとパフが付いたコンパクトタイプは携帯にも便利です。カラー展開01 ピュアグロウ02 ヌードグロウ03 ナチュラルグロウ新色追加:インテンシブ セラム ファンデーション SPF 40 (PA++++)(新色3色)撮影:byBirth冬虫夏草(*1)とジンセン(*3)による「スキン エナジー コンプレックス(*4)」により、生き生きとしたハリ感あふれる肌印象へと導くアイコン的ファンデーションに、追加色としてアジア人が好む明るい色3色が登場。スキンケア成分とメイクアップ成分をオリジナルの黄金バランスで配合することにより、内側から放つようなみずみずしいツヤと透明感をキープしながらカバーUPを同時に叶え、12時間(*5)くすみ知らずのフレッシュで美しい輝きが持続します。高SPF/PA値でUVA・UVBから肌を守り、大気中の汚れやブルーライトをブロックしてくれるところも魅力。カラー展開N-000 ニュートラルアラバスター(新色)N-010 ニュートラルポーセリンN-012 ポーセリンW-016 ウォーム ポーセリンN-020 ニュートラルアイボリー(新色)NW-022 ニュートラルウォームアイボリー(新色)C-024 アイボリーW-026 ウォームアイボリーC-026 クールアイボリーN-030 ニュートラルサンドN-032 サンドC-036 クールサンドW-036 ウォームサンドN-042 ベージュC-046 クールベージュW-046 ウォーム ベージュW-048 ゴールデンベージュN-052 ナチュラルW-056 ウォーム ナチュラルW-064 ハニーBOBBI BROWN(ボビイ ブラウン)新製品詳細2023年3月1日(水)新色3色発売インテンシブ セラム ファンデーション SPF 40 (PA++++) 30mL/8,800円2023年3月1日(水)全国発売(#01 ピュアグロウ)2023年3月下旬 全国発売予定(#02 ヌードグロウ&#03 ナチュラルグロウ)リュクス ラディアンス ルース パウダー全3色 10g/7,920円※税込表記*1:フユムシナツクサタケエキス(保湿成分)*2:化粧持ちデータ取得済み(ボビイ ブラウン調べ/効果には個人差があります)*3:オタネニンジン根エキス(保湿成分)*4:フユムシナツクサタケエキス(保湿成分)とオタネニンジン根エキス(保湿成分)*5:化粧持ち(色ぐすみしない、よれない、毛穴落ちしないなど)データ取得済み
2023年01月18日冬のお肌はとってもデリケート出典:byBirth最近、こんなトラブルに悩んでいませんか?乾燥がひどくて、粉を拭いたようになる肌荒れが続く、ピリピリした痛みが出る毛穴の開きが目立つ、角栓が気になる吹き出物ができる肌がざらつく肌がくすんで見えるシワやほうれい線が以前よりも目立つどんなにスキンケアを頑張ってもトラブルが解消されないなら、冬特有のNGスキンケアをしている可能性があります。外気の乾燥が厳しい冬は、肌のうるおいが失われがち。肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーが乱れたり、外的刺激から肌を守るバリア機能が低下したりと、肌はとってもデリケートな状態です。さらに、エアコンの影響や外気温低下による体の冷えも、肌コンディションを低下させる原因に。ただでさえトラブルが起こりやすい状態なのに、間違えたスキンケアをしてしまっては、どんなに高品質な化粧品を使ってもケアしきれません。今すぐやめたい冬のNGケアをチェックして、肌コンディションを立て直しましょう。今すぐやめたいNGスキンケア5つ出典:byBirth冬にやりがちなNGケアを紹介します。NGケアを続けていては、理想の美肌には近づけませんよ。熱いお湯で顔を洗う出典:byBirth美肌を目指すには、洗顔の水の温度は33度程度のぬるめがベストです。しかし、外気温が下がる冬は、33度程度のぬるま湯では「冷たい」と感じ、熱いお湯で顔を洗っている方も多いのではないでしょうか。熱いお湯は、顔に付着した皮脂汚れをしっかり落としてくれますが、同時に、肌に本来必要な皮脂まで奪い去ってしまいます。皮脂は汗と混じり合って皮脂膜になり、肌内部のうるおいを守る自家製クリームの材料です。寒いからと熱いお湯で洗顔を続けていると肌の乾燥は進行するばかりですし、保湿ケアの効果を十分に感じられません。保湿ケアは夏と同じ出典:byBirth「気に入っているから」「肌に合うから」などの理由から、一年中、同じスキンケアアイテムを使っていませんか?季節ごとに気温や湿度、紫外線の強さは違いますし、そのときどきで心や体の状態も変わります。肌はとてもデリケートなので、少しの要因でトラブルを起こしかねません。季節ごとの乾燥レベル、紫外線ダメージの有無、心身の状態に合わせてスキンケアを選ぶのが大切です。乾燥が厳しい冬なら、スキンケアの保湿力を上げるのがベター。夏と同じスキンケアでは保湿力不足ですよ。お気に入りの化粧品だから変えたくない、敏感肌で他の化粧品が使えないという方は、スキンケアの最後にワセリンをプラスするのも一つの手です。ワセリンについては「コスパ抜群&低刺激な保湿剤『ワセリン』で乾燥シーズンを乗り切ろう!上手な使い方とは」で紹介しているので、チェックしておきましょう。汗をかかないので水分補給はあまりしない出典:byBirth激しいスポーツなどをしない限り、冬は汗をかくことがほとんどないのではないでしょうか。汗をかかず、かつ気温も低いため、冬は水分摂取が少なめになりがち。無自覚なまま体から水分が失われる「かくれ脱水」になる方も多いと言われています。肌のうるおいは、なにも無いところからは生まれません。化粧水で水分を補えば良いと考えるかもしれませんが、それはあくまで外側からのケア。美肌づくりにはインナーケアも大切ですから、体の内側の水分量をしっかりキープしておきましょう。体内の水分が不足すると、肌のうるおいが失われるだけではありません。体のめぐりが滞り、肌作りに必要な栄養が細胞に届かない、老廃物が蓄積して肌トラブルが起こりやすくなるなどします。また、慢性的なだるさ、めまい、頭痛、胃腸の調子が悪いなど、健康面でも悪影響です。季節を問わず、1日2リットル前後(食事からの水分補給を含む)の水分を摂るように心がけましょう。室内の湿度管理は無頓着出典:byBirthうるおい肌を守るために良い湿度は60~65%です。湿度が50%をきると、肌内部の乾燥が少しずつ進行します。空気が乾燥し、かつエアコンなどを使う冬の室内の湿度は、環境によりますが20~40%に低下。肌の水分蒸散が一気に増えてしまいます。少しの工夫で湿度を上げられますので、できる対策から始めてみてください。ちなみに、湿度計は1つはもっておくことをおすすめします。湿度計をまめにチェックすれば、湿度管理への意識も高まりますよ。【こんな対策で室内の湿度をUP】洗濯物を室内に干す水を入れた洗面器を置く観葉植物に水をやる霧吹きで室内に水をまく加湿器を設置する日中の保湿ケアをしない出典:byBirth朝スキンケアしたら、夜までノーケアなんてことはありませんか?乾燥しやすい冬は、日中の保湿ケアがかかせません。朝晩のようにフルコースでスキンケアをする必要はありませんが、簡単な保湿ケアはしておきましょう。日中の保湿ケアというと、ミストタイプの化粧水が手軽ですが、化粧水だけでは水分が蒸発する際に肌のうるおいが奪われます。かならず油分でフタをしてくださいね。メイクをしているから保湿ケアが難しいという方は、乳液を活用しましょう。乳液は水分と油分をバランスよく含んでいので、日中の保湿ケアにおすすめです。メイク直しに乳液を使えば、手軽に保湿ケアができますよ。【やり方】綿棒やコットンに乳液をつけて、メイクが崩れている部分をそっと拭き取る(こすらないよう注意)乳液を適量取り、手のひらに広げる顔をこすらないように注意しながら、乳液のついた手のひらを顔に押し当てる軽くティッシュオフして、崩れたメイクを落とす乾燥が気になる部分に、指の腹で乳液をうすく塗る乳液の油分が肌になじんだら、メイクを直す下地、コンシーラー、ファンデーションなど、フル装備でメイクを直すと厚塗りになるので注意。ベースメイクは薄くつけるのが○です。肌コンディションを立て直してうるぷる肌に出典:byBirthNGケアに心当たりがあった方は、 今すぐストップを。正しいスキンケアで肌コンディションを立て直し、うるおいあふれる美しい肌を叶えてくださいね。
2023年01月17日「夜」は美肌づくりにどんな影響がある?出典:byBirth夜の睡眠が美肌づくりに役立つことをご存知でしょうか?睡眠中は、美肌づくりに欠かせない「成長ホルモン」や「メラトニン」が分泌されます。成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促す肌が水分を保持する量を増やすなどの働きがあります。一方で、メラトニンは、質の良い睡眠をもたらす活性酸素を取り除くなどの働きがあるといわれています。メラトニンの抗酸化力は、ビタミンCやビタミンEよりも強力だとされているため、アンチエイジングにも効果的です。以上のことから、質の良い睡眠をとることは美肌づくりに役立つため、快眠に役立つ食べ物美肌づくりに役立つ食べ物を夜に摂取しましょう!快眠&美肌づくりにおすすめの食べ物&飲み物牛乳出典:byBirth牛乳には、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。質の良い睡眠をもたらす効果があるメラトニンは、トリプトファンから作られるのだそう。朝にトリプトファンを摂取することで、夜にはメラトニンになるともいわれていますが、牛乳は他にも睡眠に効果的な働きがあるため、睡眠前に摂取するのもおすすめ。牛乳に含まれるカルシウムには、緊張や興奮を鎮めることでイライラ感やストレスを和らげる効果があるといわれています。イライラしていたりストレスを感じていると、交感神経が高ぶるため、眠りにつきにくかったり、浅い眠りになってしまいがちです。寝る前はホットミルクにして、しっかりカルシウムを補給しながら、体も心も一息つくことをおすすめします。発芽玄米出典:byBirth発芽玄米には、GABA(ギャバ)というアミノ酸が含まれています。GABAを摂取すると、副交感神経が優位になり、心や体が落ち着くのだそう。興奮や緊張・不安なども軽減されるため、睡眠につきやすくなるといわれています。そのため、夕食に白米を食べる時は発芽玄米を入れて炊くのがおすすめです。白米:玄米=2~3:1の割合で炊飯すればOK。GABAは睡眠中に作られるため、毎日摂取して質の良い睡眠をとれるように意識しましょう。えび出典:byBirthえびに含まれるグリシンというアミノ酸には、脳の体内時計に働きかけて、睡眠のリズムを調整する効果があるのだそう。また、グリシンは肌の真皮層を構成するコラーゲンをつくる材料であるため、美肌効果も得ることができますよ。前述した牛乳もあわせて摂取できる、えびのシチューや、えびのミルクスープなどがおすすめですよ。シナモン出典:byBirthシナモンには血行を良くする働きがあるため、寝る前に摂取することで体が温まり、睡眠につきやすくなります。ノンカフェインのコーヒーや紅茶、ホットミルクなどにもシナモンを一振りしていただきましょう。また、さつまいもやかぼちゃ、肉料理とも味の相性が良いため、ぜひ組み合わせて調理してみてくださいね。ヨーグルト出典:byBirth朝起きてから15~19時間が経過した時間帯は「腸のゴールデンタイム」と呼ばれており、腸の細胞が修復・再生される時間なのだそう。そのため、腸のゴールデンタイムにあわせて腸に良いものを摂取すると、効率よく腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うと排便がスムーズにおこなわれるため、体内の老廃物が体の外に出されます。その結果、肌荒れを防ぐことができ、肌のコンディションを保つことができますよ。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内を酸性に保つことで、悪玉菌が増えるのを抑える働きがあり、腸内環境を整える効果があります。乳酸菌などの善玉菌のエサとなるオリゴ糖を含む、はちみつやバナナ・りんごと組み合わせて食べるとより腸活効果を得られるため、ぜひ試してみてくださいね。レモン出典:byBirthレモンには、ビタミンCが非常に多く含まれています。ビタミンCは抗酸化作用があるため、老化の原因となる活性酸素を除去して、肌を若々しく保つ効果が期待されています。また、ビタミンCはコラーゲンの合成を促す働きもあるため、肌にハリをもたらす効果も期待できますよ。レモンは、鶏肉などの料理とも相性が良いですが、紅茶や炭酸水・トマトジュース・しょうが湯などの飲み物にプラスしても手軽に摂取することができます。冷凍して常備しておくと、いつでも使えて便利なのでおすすめですよ。ルイボスティー出典:byBirthハーブの一種であるルイボスには、強い抗酸化作用があります。年齢とともに目立ってくる肌のシミやしわ・たるみは、体内で過剰に活性酸素が発生することが原因の一つだといわれています。ルイボスがもつ抗酸化作用によって、活性酸素を除去することができるため、ルイボスティーを飲むことは美肌づくりに役立つといえます。ルイボスティーにはカフェインが含まれていないため、寝る前にも安心して飲めるということも、嬉しいポイントですね。いかがでしたか?キレイな肌はすぐに作れるわけではありませんが、スキンケアとあわせて、毎日の食事でコツコツと肌に良い栄養素を摂取して美肌を目指しましょう!
2023年01月17日『SHISEIDO』新生 SHISEIDO オイデルミン発売撮影:byBirth「#ALIVE with Beauty」を掲げ、一人ひとりが本来持つ、肌や表情に表れる生命美を解き放ち、心身ともにしなやかな強さをもたらすことをブランドの核としているブランド「SHISEIDO」は、資生堂が1897年に初めて発売した化粧品である「オイデルミン」を、スキンケアとサステナビリティの両面において進化させ、2023年春より「オイデルミン エッセンスローション」として発売開始。独自のアクティブREDテクノロジー(※)を搭載。「再生、新世代オイデルミン。化粧水を超えた化粧液。」をコンセプトに、使うたび、生命感あふれる彩やかな肌へと導きます。またさらに、環境に配慮した最新仕様の付け替え容器を同時発売。過去の資産に先進の研究成果をとり入れた、化粧品に必要な美意識とサステナビリティを両立させた、時代の要請に応える化粧液の誕生です。※Remove、Recharg、Renewの3ステップに対応したテクノロジー。「SHISEIDO」ブランドアンバサダー就任発表会開催「SHISEIDO」新ブランドアンバサダー森星さん、特別ゲストのゆりやんレトリィバァさん登場撮影:byBirth本製品の発売に合わせ、生命感あふれる美しさを発信するブランドアンバサダーへは森星さんが就任。「SHISEIDO」ブランドアンバサダー就任発表会へ出席した森さんは、特別ゲストのゆりやんレトリィバァさんからお祝いの花束が贈呈されると、撮影:byBirth「歴代のアンバサダーは芯のある強さとしなやかさの調和の取れた方がなられてきたので、私もしっかりと受け継いで行きたい」と意気込みを語りました。新生 SHISEIDO オイデルミンを使用した感想は撮影:byBirth新製品『オイデルミン エッセンスローション』については、「混合肌なので、自分にマッチする化粧液になかなか出会えず、これまでは乾燥が気になる部位とオイリーな部位で、部分的に使いわけていたのですが、オイデルミンはつけたときはプルっとしているけれども伸ばすとさらっとして、自分の肌が水分を吸収していく感覚がありました。肌への後残り感はないのにハリがあり、使いやすいです。香りもナチュラルで、自分の暮らしに溶け込みます」と、すでにご自身の生活になくてはならない存在になっていることを告白。撮影:byBirth森さんおすすめの使い方は、「朝使うとツヤ肌が目覚める感覚があるのでおすすめです。朝起きて、水を飲んだ後にオイデルミンを使うと、内側から目覚めた感覚が気持ち良く味わえます」だそうなので、乾燥やゆらぎの気になる季節は、ぜひ真似してみてくださいね。撮影:byBirthまた「デザインをキープしながらも循環していける」と森さんも大絶賛のサステナブルな付け替え容器にも注目です。SHISEIDO新商品概要2023年3月1日(水)新発売SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション〈化粧液〉本体 145mL9,680円・レフィル 145mL9,130円※税込表記・編集部調べ『SHISEIDO』について1872年、東京銀座に生まれて以来、アートとサイエンスの融合で時代の美を創造し続けてきた資生堂。その名を冠し、カメリアマークを使用することが許された、ただひとつの化粧品ブランドです。全世界88の国と地域で共通のプロダクトとイメージを展開しています。最新のスキンケアやメイクアップがもたらす外面の美しさは確かな自信と活力をもたらし、その内面の美しさはまた外へと引き出されます。外から内へ、内から外へ、美が循環し、周囲までもALIVE with Beautyに変えていく。そんな化粧の価値を提案していきます。
2023年01月17日スキンケアやボディケアに比べておろそかにしがちなのが爪のお手入れ。とくに、手の爪はしっかりケアすることをおすすめします。手はよく動き人目に付くので、ガサガサしたり欠けたりしていると印象がよくないですよね。そこでおすすめのネイルケアアイテムが、「デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパック」です。本記事では、「デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパック」の紹介とレビューを書いていきたいと思います。爪の悩みトップ5出典:byBirth爪にトラブルを抱えている人は、約90%といわれています。つまり、ほとんどの人が爪になんらかの悩みがあるということがいえますね。とくに多かった爪の悩みのトップ5は、次のとおりです。割れやすい・欠けやすい乾燥縦じわ二枚爪巻き爪最も多かった悩みは、爪が割れやすい・欠けやすいということでした。原因としては、栄養不足や加齢により爪がもろくなってしまうことが挙げられます。また、仕事でパソコンを使用する際のタイピングによる爪の酷使も原因となるようです。マニキュアやジェルネイルなどを頻繁に行うことでも爪に負荷がかかるので注意が必要です。一般的に爪は年齢を重ねるごとにもろくなっていくイメージでしたが、パソコンの普及、ネイルを楽しむ女性が増えたことから、若い世代でも爪のトラブルに悩む方は増えているのが現状です。傷んだ爪のホームケア出典:byBirth傷んだ爪は、早めにケアすることで修復できます。ネイルサロンでプロに依頼することもできますが、日程調整の手間や金額が高いことを考えると、行くのが難しい方も少なくありません。ホームケアであれば、行く手間もかからず安価で済みます。ホームケア方法として、一般的なのは次の2つです。爪の表面をネイルオイルやクリームで保湿するネイルオイルやクリームは油分が多く、爪に塗るとコーティングして水分蒸発を防ぎ乾燥を予防します。より保湿効果を高めたい場合は、手を湿らせた状態で塗ることをおすすめします。手を洗った直後や洗濯後がベストタイミングです。オイルやクリームを塗った後、綿の手袋をするとより保湿力が増し、爪を強化できるでしょう。バランスの良い食事、サプリメントで内側からケアする食事やサプリメントで栄養を摂ることで、爪を強化します。とくにタンパク質やカルシウムは爪を構成する重要な成分なので、しっかりと摂取するとよいでしょう。また、水も爪にうるおいを与えて乾燥を予防するのでしっかりと補給することが大切です。さらに、緑黄色野菜でビタミン・ミネラルを摂取すれば、血色がよく滑らかで美しい爪を目指せます。「デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパック」について出典:byBirthデイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパックは、自宅でできるネイルケアアイテムで、1本1,650円(税込)です。保湿効果のあるケラチンやスクワランなどが配合されており、乾燥や傷んだガサガサの爪を補修します。また、トルエン、ホルムアルデヒドなど爪に負担のかかりやすい7つの成分を除き、爪に優しい処方になっています。オフは、40度前後のお湯のみで完了します。除光液を使わないので、爪への刺激がありません。傷んだ爪に使うので安全性にはしっかりこだわっているのが分かります。「デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパック」のレビューここでは、デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパックを実際に使ってみた感想を書いていきたいと思います。冬になり爪が乾燥しやすくなったので、保湿効果を期待して使ってみました。見た目・印象見た目はシンプルなスティックで、手軽に使える印象です。値段相応で高級感はありませんが、小さめのサイズなので持ち運びにも便利です。ネイルケアパックのカラーは肌なじみのよいピンクベージュが採用されており、華美になりすぎずナチュラルに仕上がるようになっています。スティックの後ろがダイヤル式になっており、回すとブラシにパックが出ます。回しすぎると多く出るので、少しずつ出して量は調整しましょう。使用感出典:byBirth親指の爪に塗ってみました。出典:byBirthブラシの先の幅が結構広がるので、少し塗りにくい感じがしました。とくに爪のキワなど細部に塗るのには苦労しました。塗りやすくするために、ブラシのあて方を考える必要がありそうです。ただ、筆者の爪は小さめなので、爪が大きめの方は問題なく塗れるかもしれません。出典:byBirthパック自体は伸びがよいので、色が爪全体に均等について仕上がりはきれいです。ツヤ感もあるので、爪の表面が滑らかになってガサガサ感はカバーできます。速乾性があるので、すぐに爪に密着してこすっても取れず、オフするまできれいな状態が続きました。効果爪に塗って1日過ごしたところ、とくに痛みなどもなく使えました。オフした後の爪は、まだ1日では見た目はガサついたままでしたが触ると少し滑らかになりました。パックによって保湿され、乾燥によって逆立った爪表面が落ち着いたのだと思います。確実に栄養が爪に届いているので、数日間続けて使えば傷んだ爪を早く修復できるはずです!まとめ爪にトラブルを抱えている人は約90%で、爪の悩みのトップ5は多い順に「割れやすい・欠けやすい」「乾燥」「縦じわ」「二枚爪」「巻き爪」です。傷んだ爪のホームケア方法として一般的なのは、「爪の表面をネイルオイルやクリームで保湿する」「バランスの良い食事、サプリメントで内側からケアする」ことの2つです。本記事では、「デイリーネイリー 1DAY密封ネイルケアパック」の紹介とレビューをしました。爪の割れ、欠け、乾燥などに悩んでいるかたはぜひお試しください!
2023年01月16日糖質を摂りすぎるとどうなる?出典:byBirthダイエットというと、カロリー制限(食事制限)を思い浮かべる方も多いはず。カロリー制限はダイエットに有用な手段ではありますが、「カロリーを減らすこと」ばかり考えると栄養バランスが悪くなりがち。筋力が落ちて基礎代謝が低下したり、栄養不足から体の不調出たりするケースがあります。また、食べられないストレスから、かえって過食につながることも…。実は、ダイエットで意識すべきは糖質です。糖質は、ダイエットや健康と深い関わりがあります。糖質を摂取すると血糖値が上昇。このとき、インスリンが分泌されて、糖は細胞に取り込まれてエネルギーとして使われます。この結果、血糖値が下がるのです。しかし、糖質を摂りすぎると…、血糖値が急上昇 ⇒ 大量のインスリンが分泌して血糖値を戻す=血糖値が乱高下する(血糖値スパイク)→ 健康に悪影響。イライラしやすくなるなどメンタル面にも影響ありインスリンは糖質を脂肪に変える役割がある。大量に分泌されたインスリンが、細胞でエネルギーとして使われなかった糖を脂肪に変える ⇒ 体脂肪が蓄積する糖質が増えるとインスリンの作用が低下して、血中に糖質が大量にある状態に ⇒ 糖尿病のリスクUPインスリンの分泌にはカルシウムが必要。糖質の摂取が増えれば、その分、カルシウムが消費される ⇒ 骨粗鬆症のリスクUPキレイに健康的にダイエットしたいと考えているなら、糖質オフをベースに取り組むのがおすすめです。こんな栄養を口にしよう出典:byBirth英語のdietの意味は、日常的な食事を指します。だからこそ、ダイエットとは体重を落とすこと・細くなることだけに捕らわれるのはNG。バランスの良い食事で、美しく引き締まった体を目指すことが、本当の意味でのダイエットと言えるのではないでしょうか。糖質オフの食事法も、あくまでダイエットをサポートするツールの1つ。糖質オフをすれば何を食べても良いではなく、糖質オフをしながら何を食べるかが大切です。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取しましょう。糖質オフダイエットをしていても、適切な量なら糖質を恐れる必要はありません。糖質は5大栄養素の1つで、脳や体が働くためのエネルギーとして必要ですよ。糖質良質な糖質を意識する。精製されていない自然に近い状態の糖を選ぶ(黒糖、てんさい糖、ココナッツシュガーなど)脂質青魚に含まれるオメガ3脂肪酸、オメガ3系オイル(えごま油、アマニ油)、中鎖脂肪酸(MCTオイル)など良質な脂質を選ぶタンパク質肉、魚、卵、大豆製品を偏りなく口にする。筋肉の材料になるので、1日50g以上は摂取すると○ミネラル・ビタミン体のバランスを調整する働きがある。通常の食事からは不足しがちな栄養素もあるので、サプリメントを活用してもOKゆるーい糖質オフがダイエット成功のカギ出典:byBirth糖質オフといっても、1日の糖質摂取量を0に近づけるストイックな糖質制限はハードルが高いですよね。ダイエットは楽しく、かつ一生続けられる方法を選ぶのが成功のカギです。そこでおすすめなのがロカボの考え方。ゆるーい糖質制限で、おいしく楽しく適正な量の糖質を摂取します。ロカボのルールは、以下の通りです。1食あたりの糖質は20~40g以内(20以下は×)糖質量10gまでならおやつを食べても良いカロリー制限はしなくてOK。ただし、良質な食事を口にする糖質量を守ればお腹いっぱい食べて良いごはんの糖質量は茶碗1/2ならおよそ29g、食パン6枚切り1枚の糖質量はおよそ26gです。1食40gの糖質がOKなので、この他にサラダやお肉などのメインのおかず、スープも食べられますよ。おやつが食べたいときはどうする?出典:byBirthダイエット中であっても、おやつが食べたくなることってありますよね。ゆるーい糖質オフのロカボならおやつも食べられます。ただし、何を食べるかがとても重要です。低糖質おやつを食べる出典:byBirthロカボでは糖質10gまでならおやつを食べてもOKですが、糖質10gってどれくらい?と思う方も多いはず。市販のおやつを食べるなら、栄養成分表示をチェックしてみましょう。糖質+食物繊維=炭水化物ですので、栄養成分表示の炭水化物の数値でおおよその糖質がわかります。商品によっては、糖質と食物繊維の数値が表示されているケースもありますよ。近年、コンビニやスーパーで「糖質○○オフ」「低糖質」などと銘打った商品の種類が増えましたよね。クッキー、ミニケーキ、ウエハース、アーモンドチョコ、おせんべい、チップス系などバリエーション豊かですので、お気に入りの低糖質おやつを見つけておくと良いですね。サラヤ「ラカントS」を活用する出典:byBirth自分で好きなスイーツやお菓子を作りたいという方は、砂糖のかわりにサラヤの「ラカントS」を使えば簡単に糖質オフできます。ラカントはウリ科の果実ラカンカのエキスとエリスリトールから作られた植物由来の甘味料で、砂糖と同じ甘さだから使い勝手が良いですよ。栄養成分表示には糖質が表示されていますが、ラカントの糖質は摂取しても体に吸収されずに体外に排出されるのだそう。「ロカボ糖質0g」の表示もあるので、ゆるーい糖質オフにぴったりです。ラカントは130g/581円(税込)で、お料理にも使う方は800g以上がコスパ○。生クリームでスイーツ気分を満喫出典:byBirthダイエット中でも、クリームがたっぷりのケーキやクレープが食べたいときってありませんか?実は、生クリームは糖質オフのおやつにぴったりなんです。生クリームは高カロリーな食材ですが、100gあたりの糖質はおよそ3gと、とっても低糖質。カロリーが高く脂質も多い分、腹持ちが良いのも魅力です。もちろん、食べる量には注意が必要ですが、適量ならば口にしてOK。ただし、生クリームを泡立てるとき砂糖を入れるのは×。もし、入れるならラカントにしましょう。ブラックコーヒーや無糖のココアに少量のせて楽しむのも良いですし、ラカントを使ったコーヒーゼリーと一緒に食べるのもおすすめです。月に1度のご褒美に、ラカントで作ったケーキに添えるのも○。糖質オフで“健康でキレイな私”を目指そう出典:byBirthカロリー制限ダイエットは食べるのを我慢できずに挫折しがち。ですが、ゆるい糖質オフなら、健康的に理想の自分を目指せます。ゆるい糖質オフダイエットは、甘いものやおやつも食べられるので楽しく続けられるのも魅力です。今度こそ本気でダイエットしたい!という方は、ぜひトライしてみてくださいね。
2023年01月16日洒落見えにチークは欠かせない!マスクをしててもチークは塗った方がいい?出典:byBirthまだまだマスクが欠かせない1年になりそうですが、顔の大部分が隠れているのにチークは塗った方がいいの?と思うかもしれません。筆者も以前はマスクで隠れるから、チークはいいやと思っていましたが、マスクの形にもよりますがお顔の側面や頬の高い位置は、ひょこっと肌が見えています。特にデザインのない一般的な不織布マスクや、ホワイトやベージュなど明るい色のマスクをしている方はその余白部分も相まって、お顔がのっぺりして見えてしまうことがあります。ほんのり見える余白部分を狙ってチークで血色感や立体感を出せば、メイクの仕上がりもいっそうランクアップ!マスクを外してもイキイキとした肌色を演出できるので、ぜひ今年はチークメイクにチャレンジしてみてください。2023年最新版!旬のチークの入れ方を徹底解説出典:byBirthアイメイクが引き立つ馴染みカラーをチョイスチーク復活の兆しといえど、主役というより陰でパーツを支えるという役目が旬のチークメイクの特徴です。今年もアイシャドウやカラーマスカラ、カラーアイライナーなどアイメイクアイテムが豊作で、それらを使ったアイメイクを引き立たせるためのチーク選びが重要になってきます。抜け感のあるナチュラルなアイメイクに仕上げているなら、統一感のあるベージュ系のチークを。華やかなカラーメイクに仕上げているなら、その色よりワントーン明るい色や同系色の透け感のある色でまとめるのがおすすめです。ふんわりソフトな質感を演出するパウダータイプがおすすめ旬のチークメイクは、濡れたような質感ではなくふんわりソフトな質感。リキッドチークや大粒のラメが入ったチークではなく、微細なラメの入ったパウダーチークやマット質感のチークが今っぽくなります。すべすべで柔らかそうな肌を演出できるパウダーチークを選びましょう。また、大きめのチークブラシがあるとふわっとした質感が出しやすいので、持っていない方はブラシも用意しておくのが良さそうです。頬の高い位置に、広く丸く、外側を意識してこちらはマスクをしていても外しても血色感が楽しめるチークの馴染ませ方。頬骨の高い位置を狙って、フェイスラインから内側に向かって広く、形は丸を意識して馴染ませてみましょう。例えば高い位置に、横長に狭く馴染ませると幼さが残り、大人世代にはアンバランスな印象に。また、内側に濃く色が入るとこちらも「可憐」「ガーリー」といったイメージに収まってしまうので、バイバース世代の皆さんはフェイスラインがスッキリして見えるよう、外側から内側に向かって薄くなるよう馴染ませましょう。チークの周りはハイライトでボカすと立体感アップ!意外にもチークを馴染ませるのが苦手、という方は多いです。アイメイクと違い、広い部分に馴染ませるので左右バランスや濃さのバランス、形、ムラなく仕上げるなどハードルが高いようです。中でも色加減が分からずチークが濃く入ってしまったり、境目がパキッと出て「おてもやん」になってしまう方が特に多い印象。そんな時には「ハイライト」を駆使してみましょう。チークが濃く入りすぎたら、パール感の少ないハイライトを重ねたり、境目がパキッと出てしまったら、パール入りのハイライトを使ってボカし、ついでに立体感もプラスしてしまいましょう!美容ライター厳選!トレンドチークメイクに欠かせないコスメ3選コスメデコルテパウダー ブラッシュ301出典:byBirth肌色問わず使いやすく、旬メイクにぴったりなベージュカラーのパウダーチークです。見た目はやや暗く感じますが、肌色に溶け込むような自然な血色感を演出!微細なパールが入っているので、なめらかなツヤ肌を演出できます。あえてやや硬めのテクスチャーなので、色が濃く付きすぎることなく、簡単にムラなくふんわりとした質感を出すことができます。おすすめはこちらの「301」のカラーですが、カラーバリエーションは8色あるので普段のメイクに合わせてぜひ選んでみてください。セザンヌフェイスグロウカラー01出典:byBirthこちらはプチプラコスメとして人気を誇るセザンヌのチークカラー。ハイライトとチークがセットになっており、なんと言っても質感が特徴的!ぷにっとした柔らかなテクスチャーですが、質感はパウダーのようにサラサラ。クリームの柔らかさとパウダーのソフトな質感が両方楽しめます。まずはチークカラーを指かブラシで馴染ませ、境目をハイライトカラーでボカし立体感を出します。単体で使用しても綺麗ですし、こちらはパール感がしっかり感じられるので、輝くようなツヤ肌を楽しむことができます。クレ・ド・ポー ボーテル・レオスールデクラ21出典:byBirthこちらはチークカラーをボカす際に便利なハイライト。宝石のように華やかに輝きつつギラついた派手な印象になりにくいので、お値段は張りますがバイバース世代はぜひ1つ持っていて欲しいマストアイテムです。ル・レオスールデクラでチークの周りをボカせば、内側から発光するようなツヤと同時に、じゅわっと内側から滲み出るような血色感を演出できます。また、ル・レオスールデクラにはチークカラーとして使える自然なベージュカラーも揃っているので、ツヤと血色感を同時に出したい!という方は、他のカラーもチェックしてみてくださいね。誰でも簡単!立体的トレンドメイクの完成新しいチークメイクは入れ方だけでなく質感にこだわるのがポイントです。ぜひ今年はチークメイクを楽しんで、どんどん最新のトレンドメイクにチャレンジしてみてくださいね!
2023年01月16日多くの女性が悩む肌トラブルといえば「毛穴悩み」。毛穴を目立たなくさせるには、毎日行う洗顔の質を高めることが大切です。上質な洗顔フォームを使って、汚れをしっかり取り除きながらもうるおいを与え、余分な皮脂分泌を抑制すれば毛穴レスの滑らか肌を目指せます。そこで注目したい洗顔フォームが「ミツハダ フェイスウォッシュ」です。濃密泡で汚れをしっかり取り除き、毛穴トラブルの予防が期待できます。本記事では、「ミツハダ フェイスウォッシュ」の紹介とレビューを書いていきたいと思います。30代は毛穴トラブルに悩む女性が多い!出典:byBirth30代女性の多くが毛穴にまつわる肌トラブルに悩まされています。その理由として、30代になると肌の水分量が低下し、乾燥しやすくなることが挙げられます。肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌して毛穴が開き、目立ちやすくなるのです。皮脂が過剰に分泌すると汚れが毛穴にたまり、空気と触れて酸化すると黒ずみの原因になることも。また、30代を迎えると肌の弾力を維持するコラーゲンなどが減少し、皮膚がたるみやすくなります。するとたるんだ皮膚に引っ張られて毛穴が縦長に開き、目立つようになるのです。30代からは、毛穴を引き締めるケアが重要といえるでしょう。洗顔の大切さ出典:byBirth洗顔はスキンケアの中でも、肌を美しくするために欠かせない非常に大切なものです。顔は常に外に露出している部位で、毎日汚れが付着します。肌には汚れを落とす機能がないので、手をかけなければ汚れがどんどん溜まっていきます。汚れが溜まると、ニキビなどの炎症が起こったり、毛穴も広がり目立つようになります。そこで専用の洗顔フォームで毎日顔を洗うことで、汚れを落として清潔にし、健やかな肌を保つことができるのです。洗顔をする頻度は朝晩2回です。やりすぎるとかえって肌に負担となり、トラブルのもととなるので注意しましょう。正しく洗顔することは、肌の健康を守りひいては毛穴トラブルの予防にも役立ちます。ミツハダについて出典:byBirthミツハダは、(株)西麻布美肌ラボのスキンケアブランドです。2020年設立の比較的新しい会社なので、ミツハダも若手のブランドのようです。そのためか、ミツハダブランドで現在販売しているアイテムは、洗顔フォームの「ミツハダ フェイスウォッシュ」のみとなっています。そのミツハダ フェイスウォッシュは、大手コスメ口コミサイト@cosmeで5.6の評価を得ており、非常に人気のある商品となっています。これからますます多くの商品が発売されるでしょう。期待のスキンケアブランドですね。ミツハダ フェイスウォッシュの特徴出典:byBirthミツハダ フェイスウォッシュには次の特徴があります。泡が濃密クリーミーで濃密な泡ができ、毛穴に詰まった汚れを吸着して取り除きます。泡の持続力も高く、心地よい洗顔を体感できます。肌にやさしい成分を配合しているミツロウ、クレイ、PCAソーダなど肌に負担が少なく、かつ汚れをしっかり取り除ける成分を配合しています。くすみのない透明感のある肌を目指せます。洗いあがりがしっとりしている保湿因子の8種のアミノ酸とヒアルロン酸を配合し、肌にうるおいを与えます。汚れは落としながらうるおいは残す理想的な洗顔ができます。6つのフリー処方肌に負担のかかりやすいエタノール、紫外線吸収剤、鉱物油、フェノキシエタノール、シリコンの6つを使用せずシンプルな処方になっています。ミツハダ フェイスウォッシュのレビューここでは、ミツハダ フェイスウォッシュを実際に使ってみた感想を書いていきたいと思います。見た目、印象出典:byBirthパッケージが一般的な洗顔フォームとは少し違って個性的でした。ゼリー飲料が入っているようなパッケージです。重みがあり、たっぷり入っているように感じました。ただ厚みがないので、コンパクトに収納できるのがうれしいですね。出典:byBirthパッケージの裏には、配合されている成分が分かりやすく記載されていました。汚れを落とす成分とうるおい成分がバランスよく入っていて、乾燥しやすいけれど汚れを溜めたくない30代の肌にピッタリです。使用感出典:byBirth手のひらに、洗顔フォームを出してみました。重みがあって濃密なクリームです。今まで使ってきた洗顔フォームの中で、最もコックリしたテクスチャでした。出典:byBirth洗顔ネットで泡立ててみると、スゴイ泡ができました!濃密で生クリームホイップのようです。キメが細かくしばらく放置してみましたが、泡はつぶれずもちもちのままでした。出典:byBirth泡を手のひらにつけたまま下に向けてみても、まったく落ちません。密着力、吸着力の高さを感じます。顔に広げるとふかふかでとっても気持ちがよいです。もちろん、手のひらと顔との間で摩擦は生じません。香りはバラのようですが、強すぎず長時間続いても邪魔になりませんでした。洗顔後の肌出典:byBirth洗顔直後は、つっぱり感もなく肌がしっとりしていました。また肌のトーンが上がったように感じます。小鼻の横と頬の高い位置の毛穴が気になっていましたが、汚れがしっかり取れたことと肌が白くなったことで少し目立ちにくくなったように思います。手も洗顔フォームで洗ってから白くなりました。乾燥してできた細かいシワが減った気がします。ただ洗顔後15分くらいすると少しずつ乾燥が気になり始めたので、できる限り早めに保湿ケアはした方がよいと思います。まとめ30代女性の多くが毛穴にまつわる肌トラブルに悩んでいます。正しく洗顔することは、肌の健康を守りひいては毛穴トラブルの予防にも役立ちます。本記事では、濃密泡で汚れを吸着し毛穴予防に有効なミツハダ フェイスウォッシュの紹介とレビューを書きました。毛穴トラブルに悩んでいる方はぜひ試してみてください!
2023年01月15日パーツケア、ちゃんとしていますか?出典:byBirth外気の乾燥が厳しい冬。にもかかわらず、手指や唇、髪の保湿ケアは忘れがちになっていませんか?「ガサガサしているのはわかっているけれど、ハンドクリームを塗るのが億劫」「マスク生活で、唇ケアを忘れがち」「ヘアケアはシャンプー後のトリートメントだけしかしない」…それでは、手指・唇・髪の乾燥が深刻化する一方です。まだまだ乾燥シーズンは続きます。今からでも、しっかりパーツケアしていきましょう。冬にやりたいパーツケア出典:byBirth冬のパーツケアのポイントをチェックしていきましょう。ハンドケアは化粧水+ハンドクリームで出典:byBirth肌内部のうるおいを守る皮脂の分泌が少ない指先。うるおいを守るために角層が厚いのが特徴です。しかし、家事やこまめな手洗いは、少ない皮や角層のうるおいを奪います。さらに、寒い冬は水仕事の際、お湯を使う方も多いはず。お湯は皮脂を洗い流しやすいので、手指の乾燥がすすみます。また、近年、生活に定着したアルコール消毒は、乾燥した手指には刺激が強く、手荒れを引き起こすことも。そんな乾燥状態の手指は、化粧水+ハンドクリームのWケアがおすすめ。そもそも保湿とは、水分と油分をバランスよく補うことですから、ハンドケアに化粧水を取り入れれば、うるぷる手指に整いますよ。リップケアは集中保湿を取り入れて出典:byBirth肌のうるおいは角層によって守られていますが、唇の角層は他のパーツに比べて1/3程度の厚みしかありません。つまり、唇はもともと乾燥しやすいんです。冬の外気の乾燥は唇のうるおいを奪い去り、あっというまにガサガサの皮向け状態に。さらに、マスクによる摩擦も、乾燥や荒れに拍車をかけます。冬のリップケアは、日中、こまめにリップクリームを塗るだけでは不十分です。ラップパックで集中保湿して、ふっくら唇を取り戻しましょう。【ラップパックのやり方】ホットタオルを準備しておく。濡らしたタオルを軽く絞って、レンジで30秒程度チンすればOK(タオルに触れる際は、やけどに注意)クレンジング、洗顔後の清潔な唇に、リップクリームやリップバームをたっぷり塗る口のサイズにカットしたラップを、唇にのせるラップの上からホットタオルをのせる3分程度放置。途中、タオルが冷めたら、温め直すのがおすすめガサガサにめくれた唇の皮が柔らかくなるので、気になる方は眉用はさみでカットしてもOK。(唇を切らないよう注意してください)指で皮をむくのはNG。必要以上に皮がむけてしまい、出血や荒れの原因になるので絶対にやめましょう。ヘアケアはアウトバスケアも重視!出典:byBirth湿度が60%以下になると、髪がパサつき始めると言われています。湿度が20%の冬に何も対策しなければ、髪はいつでもパサパサ状態になりかねません。さらに、空気が乾燥する冬に起きる静電気は、髪にダメージ大!髪の保護膜であるキューティクルが壊れて、髪内部の水分や栄養が流れ出てしまいます。ヘアケアはインバストリートメントだけで十分と考える方もいるかもしれませんが、乾燥&静電気のWパンチの冬は、アウトバストリートメントも重視しましょう。おすすめはヘアエッセンス(ヘアミストなど水分の多いアイテムならOK)とヘアオイルです。その理由は…、ヘアドライ前のアウトバストリートメントとしてヘアオイルを使い、ドライヤーの熱や摩擦などから髪を守るヘアドライ後、乾燥しがちな毛先にヘアオイルを揉み込み、パサツキ予防翌朝、ヘアエッセンスで髪にうるおいを与えつつ、パサツキがちな毛先はオイルで保護日中はヘアエッセンスでうるおいチャージしてから、ブラッシング。静電気ダメージから髪を守りながらブラッシングできるので、天使の輪のあるツヤ髪作りに○水分と油分がバランスよく配合されたヘアミルクを使うのも良いでしょう。ご自身の使いやすいアイテムで、こまめにヘアケアしてくださいね。せっかくならいい香りのコスメで保湿ケアを出典:byBirth香りには気持ちをリラックスさせる効果があります。せっかくパーツケアをするなら、心地よい香りに包まれるリラックスタイムにしませんか?冬の気持ちをほわっとさせる、はちみつや柚子の香りのアイテムを紹介します。メンソレータム リップベビー ナチュラル(ピュアハニーの香り)4g(オープン価格)出典:byBirth口に触れるアイテムだからこそやさしいものを…そんなこだわりが詰まったリップクリームは、食品成分100%。冬の乾燥でデリケートになった唇におすすめの商品です。やさしい甘さのはちみつの香りで、リップケアが楽しくなります。オリーブ果実油、マカデミアナッツ油、アロエベラ葉エキス配合で、うるおいあるふっくらリップに整えてくれますよ。カントリー&ストリームナチュラルハンドクリーム RM50g550円(税込)出典:byBirthはちみつ、3種のオーガニックオイル、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの高保湿成分を配合し、手指のうるおいをしっかりガードしてくれるハンドクリームです。ほのかに香るはちみつの香りに、思わず手をクンクンしちゃう人続出!?するすると伸びが良く、なじんだ後はベタつきにくいのも魅力です。セグロラ化粧品柚子と米で感じるほのかな和ヘアエッセンス100ml3,190円(税込)出典:byBirth栃木県産の柚子から抽出したエキスをたっぷり配合したヘアエッセンス。天然のゆずの香りは、甘さ控えめな大人の印象。心地よい香りで、気持ちをリラックスさせてくれますよ。ユズ果皮エキスには、保湿&キューティクル保護効果が期待できます。その他、ヘアケアに有用な植物エキスをふんだんに配合し、美髪づくりをサポートしてくれるアイテムです。こまめな保湿ケアでうるおいキープ出典:byBirthパーツケアが手抜きになりがちという方は、意外に多いもの。好きな香りのアイテムを使えば、香りに癒やされたいという気持ちから、パーツケアの回数が増えるのではないでしょうか?ガサガサ指先、皮がめくれた唇、パサパサの毛先…周囲の人からしっかり見られていますよ!ぜひ、好きな香りのアイテムでパーツケアをして、360度、どこから見られても「キレイな私」でいたいですね。
2023年01月15日簡単垢抜け「ナチュラル色パレット」を手に入れろ!出典:byBirth「ナチュラル色パレット」を使ったアイメイクの仕上げ方は?出典:byBirth目もとの引き締めは「アイライナー」で。ただしバランスに注意!まず、ナチュラルな色だけでアイシャドウを終わらせると「なんだか物足りないかも?」と思うかもしれません。ですが、目もとの引き締めツールはアイシャドウだけでなく「アイライナー」や「マスカラ」もあります。まずはアイライナー。普段アイシャドウの濃い色でしっかり引き締めている方は、アイライナーを工夫してみましょう!ただし、アイシャドウが薄いから…と、アイライナーを太くすると、せっかくの「垢抜け締め色レスメイク」が台無しになってしまいます。まず、アイライナーはリキッドタイプでくっきりと線が残るものがいいでしょう。ブラウンやグレージュなど、ブラックより柔らかい印象の色がおすすめです。これらの色のリキッドアイライナーを、まつげの隙間を埋めるように目頭から目尻まで引きましょう。オフィスメイクやエレガントメイクの時には目尻を少し長めに引くのがおすすめです。「マスカラ」はボリュームよりロングを意識してマスカラでもバランスを取るのがポイントになっていきます。まつげ1本1本を太く見せたり、束感をしっかり出してしまうとまつげに目が行き、どうしても濃いメイクに見えてしまいがちです。締め色を使わないメイクを楽しみたい時は、マスカラはボリュームタイプよりロングタイプを選ぶのがいいでしょう。目安としては、ブラシは細くコンパクトで、マスカラ液にツヤがあり、サラリとしているものがおすすめです。また、コームタイプであれば繊細なセパレートまつげを作ることができるので、より垢抜けたナチュラルメイクに仕上げることができますよ。ナチュラル色で「囲み目」が今っぽい!ナチュラル色アイシャドウで今っぽさを出すなら、「囲み目」に仕上げるのがおすすめです。例えば、定番の引き締めの色で目尻側を「く」の字で囲むメイクは、目頭まで色が届いていなくても目もとの濃さや深みが出るのでなかなかナチュラルになりづらいです。肌馴染みのいいベージュトーンや白っぽさのあるナチュラル色であれば、目頭から目尻まで、上まぶたと下まぶたをぐるりと囲んでも派手な印象になりづらく、今っぽいナチュラルな深みを出すことができます。その際は、上まぶたはアイホール内側まで、下まぶたは涙袋の影より内側まで、とコンパクトにまとめるのがいいでしょう。初心者さんは「ベージュトーン」で「くすみカラー」を選ぶのがおすすめここまで締め色を使わないメイクのポイントをお伝えしてきましたが、どんなナチュラル色パレットを選べばいいの?と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。まずは4色パレットで「ベージュトーン」が揃ったものを選ぶといいでしょう。ダークチョコレートのような深みのある色が入ったパレットではなく、ミルクココア色から肌の色と一体化するぐらいのベージュ~ライトブラウンパレットは普段使いしやすいので1つあると便利です。また、色味がはっきりしているものよりくすんだ色の方が肌色に馴染みやすく、囲み目メイクもこなれて見えます。ピンクもグレーがかったダスティピンク、パープルもグレイッシュなモーヴなどでチャレンジしてみてくださいね。全部がナチュラル色!美容ライター厳選アイシャドウパレット2選スリーディメンショナルビジョンアイパレット13 ACTIVE ENCHANTMENT出典:byBirthこちらは2023年春夏コレクションとして新しく発売されたアイシャドウパレット。左側に位置する色は締め色に使える深みカラーかと思いきや、ふんわり柔らかな質感で透けるような発色が特徴です。ナチュラルに色が出るので、柔らかく目もとを引き締めることができます。右上のオレンジのみクリーム状になっていますが、馴染ませるとサラサラに。春らしい明るさの目もとに仕上げつつ、透けるようなブラウンとともに上下囲むと、春らしい上品な囲み目メイクが完成します!アディクションザ アイシャドウ パレット001 Cashmere Dream出典:byBirthこちらは昨年から筆者も愛用しているアイシャドウパレット。とても人気のカラーで、まさに旬の締め色レスメイクにはぴったりです。こちらも濃さのある色は見当たらず、ソフトな発色のくすみカラーが揃っています。右側に位置するダークなカラーは目のキワに。左下のくすみピンクはアイホール内側まで広く馴染ませても腫れぼったくならず、大人上品なピンクメイクが楽しめます。ピンクの柔らかさを損なわないダークカラーなので、カラーメイク初心者さんも使いやすいですし、よほどカッチリとした職場でなければオフィスメイクとしても活躍しそうです。最新メイクテクで自分をアップデート!締め色を使わないメイクでも、他のアイテムで工夫したり、最新のアイシャドウパレットを駆使すれば、誰でも簡単にトレンドメイクを楽しむことができます。ぜひ好みのナチュラル色パレットを探し、メイクのバリエーションを広げてみてくださいね!
2023年01月15日TikTok(ティックトック)発信の「美容トレンド」をマーク!出典:byBirth音楽やファッションのみならず、つい見入ってしまうような美容のアイデアで溢れているTikTok(ティックトック)。メイクアップやヘアアレンジをこよなく愛する海外のインフルエンサーたちを中心に、これまでにも数え切れないほどのトレンドが生み出されています。なかには今すぐ真似してみたくなるような簡単なメイクテクニックや、お買い物の指標になる嘘偽りのないスキンケアレビューなど、どれも美容通にとって見逃せない情報ばかり。憧れの名だたる海外セレブたちも取り入れていることで知られるTikTok(ティックトック)生まれの美容トレンドを、さっそく見ていきましょう!ヘアジェム出典:byBirthちょっぴり懐かしいY2K(2000年代)のスタイルに再び熱視線が集まっている近年だからこそTikTok(ティックトック)ユーザーたちの心を掴んだのが、ヘアアクセサリー感覚で使うことができる「ヘアジェム」。宝石のように光り輝くラインストーンを髪表面に貼り付けていくだけでヘアスタイリングに存在感が生まれ、パーティーやフェスでも周りの視線を勝ち取ることができるはずです。アイム・コールド・ブラッシュ出典:byBirth真冬の寒さで顔が赤くなってしまった時のように頬から鼻先にかけてチークを入れる、「アイム・コールド・ブラッシュ」というメイクアップ方法もトレンド入り。ドラマチックな季節ならではの儚げな表情を作り出してくれるだけではなく、間伸びした人中(鼻下と上唇の間)を錯覚によって短く見せたり、愛らしい印象に欠けてしまいがちな“ワシ鼻”のコンプレックスをカバーする役割まで同時に担ってくれます。ソープ・ブロウ出典:byBirthセッティングスプレーで軽く湿らせたスクリューブラシを固形石鹸に擦り付け、毛の一本一本を上向きにとかしながら羽根のように立体感のある眉毛を作り出す、「ソープ・ブロウ」というハリウッドでは古くから取り入れられていたメイクテクニックがTikTok(ティックトック)で大きな話題に。眉毛を多く見せることや理想の形を長時間キープすることができるのも魅力で、近年ではさまざまなコスメブランドから“眉専用”のワックスも販売されています。姫カット出典:byBirth平安時代の貴族のように前髪の両サイドを頬や顎のあたりで直線的に切る「姫カット」は、韓国アイドルやトップモデルたちも施しているほどの人気ぶり。髪を巻かずともアニメの主人公のようにガーリーな雰囲気を醸し出すことができ、服装やメイクアップの組み合わせかた次第でパンキッシュなルックを楽しむこともできるはずです。テープ・コントゥア出典:byBirthメイクアップ好きなTikToker(ティックトッカー)たちを沸かせている「テープ・コントゥア」は、下記の手順でマスキングテープを活用しながら、小顔やリフトアップ効果のあるコントゥアメイクを施すというテクニック。こうすることで、左右非対称な仕上がりになってしまいがちなシェーディングの失敗も未然に防ぐことができます。長めに切ったマスキングテープの中心を唇に挟む。その両端をそれぞれ左右の耳にかけるように貼り付ける。テープの上をなぞるようにシェーディング(スティックタイプが○)を入れ、ブラシで丁寧にぼかしてからテープを剥がす。シェーディングを入れた部分の下にフェイスパウダーを重ね、なじませる。今すぐフォローしたい、海外の美容系TikToker(ティックトッカー)たちをご紹介!出典:byBirthAbby Roberts(アビー・ロバーツ)芸術性に富んだメイクアップの腕前に定評のあるAbby Roberts(アビー・ロバーツ)は、TikTok(ティックトック)を中心にSNS上で大きな影響力を誇る美容系インフルエンサー。思わず見入ってしまうほど完成度の高いメイクアップ動画の数々は、ただ眺めているだけでも美容感度が揺さぶられるはずです。Hyram Yarbro(ハイラム・ヤーブロ)嘘偽りのない的確なスキンケアレビューがTikTok(ティックトック)ユーザーたちから支持されているHyram Yarbro(ハイラム・ヤーブロ)は、過去にメイクアップアーティストとして活動していた美容系インフルエンサー。これまでに数々の大手ビューティーブランドとコラボレーションを果たしている他、自身のこだわりを詰め込んだスキンケアブランド「Selfless by Hyram(セルフレス・バイ・ハイラム)」を設立するなど幅広い活躍を見せています。Mikayla Nogueira(ミケイラ・ノゲイラ)率直なコスメのレビューやTikTok(ティックトック)の華麗なメイク動画が高く評価されている、美容系インフルエンサーMikayla Nogueira(ミケイラ・ノゲイラ)。メイクアップにおける幅広い知識や、茶目っ気たっぷりの陽気なキャラクターも人気を集めています。いかがでしたか?出典:byBirth世界中の確かな審美眼をもったユーザーたちが集う、TikTok(ティックトック)。自分だけの美容スタイルを確立していくためにも、ぜひユニークな美容トレンドを参考にしてみてください。
2023年01月14日食べすぎたら「まごわやさしい」食事を意識しよう出典:byBirth年末年始の暴飲暴食で、体重が大ピンチ!なんてことはありませんか?「そのうち、なんとかなるはず」と放っておくと、脂肪として蓄積して、体重だけでなくボディラインもピンチになりかねませんよ。食べすぎが続くと、内臓はお疲れモードになっています。だからこそ意識したいのが「まごわやさしい」食事です。まごわやさしいとは、古くから日本人に親しまれてきた食材の頭文字を語呂合わせにした言葉。まごわやさしい食材をバランスよく料理に取り入れつつ、糖質や脂質は控えめにすれば、胃腸にやさしく、かつヘルシーな食事に整いますよ。増えたばかりの体重や脂肪は早期に対策すれば、すっきりリセットできます。今日から、しっかり頑張っていきましょう。「まごわやさしい」食材とはまごわやさしい食材とは以下の通りです。ま大豆、小豆、いんげん豆、ひよこ豆などの豆類。良質なタンパク質を摂取できる。大豆(納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品)は特におすすめごごま。ナッツ類も含まれる。ごまにはダイエットをサポートするリノール酸が含まれ、ナッツ類もビタミンE、オレイン酸などの栄養がたっぷりわわかめ、昆布、ひじきなど海藻類のこと。種類により異なるが、ミネラルが豊富。乾燥わかめや水戻し不要のひじきなどは手軽に使えるや野菜のこと。野菜の1日の摂取推奨量は350g以上。そのうち、120gは緑黄色野菜を口にすると○。たくさん食べられないなら野菜ジュースやスムージーにしてもOKさ魚のこと。なかでも青魚にはダイエットに良い影響を与えるオメガ3脂肪酸が豊富。美容や健康を考える上でも、積極的に口にしたい食材ししいたけの「し」だが、きのこ全般を指す。きのこは低下カロリー&食物繊維たっぷりなのが魅力いいも類。じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋など。食物繊維やビタミン類が豊富。ただし、糖質が高いので、食べ過ぎ後なら食べる量に注意が必要できたら16時間断食で胃腸を休めて出典:byBirth食べすぎると胃腸が休みなく働き続けます。すると、エネルギーは消化吸収にばかり使われるため、体のめぐりが滞ったり、腸内環境が乱れたりします。体重が増えた!なんとかしたい!という場合は、16時間断食で胃腸を休めてあげましょう。16時間断食とは、16時間断食して、8時間の枠内で食事する健康法です。食事時間が限られるので、食べる量が自然に減ってダイエットにも有用とされています。詳しくは「食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】」で紹介しているので、チェックしてみてくださいね。食べグセをなんとかしたいならプチファスティングも有用出典:byBirth年末年始の暴飲暴食は、「食べる欲求」を強くします。「なんとなく口寂しくなって食べてしまう」「濃い味じゃないと物足りない」という方は、おかしな食べグセがついている可能性大!3日間のプチ断食にトライして、味覚をリセットしておきましょう。プチ断食なので、実際に断食するのは1日だけですし、その1日もファスティング用ドリンク(プロテインドリンクがおすすめ)を飲んでOKです。断食前後の準備日と復食日は、まごわやさしいレシピを取り入れるとGOOD!プチ断食のやり方は「プチ断食にトライ(1)食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識」をチェックしてみてくださいね。食べすぎ後におすすめのまごわやさしいレシピ出典:byBirthそれでは「まごわやさしい」食材を使った、食べすぎリセットレシピを紹介します。特に食べすぎ翌日は、消化に時間がかかる動物性タンパク質を控えるのが無難です。どうしても動物性タンパク質を口にするなら、魚をチョイスすると○。きのこと豆腐の雑炊出典:byBirth食べ過ぎで疲れた胃腸にやさしく、しかも冬の冷えた体をポカポカにしてくれるメニューです。【材料(2人分)】豆腐(木綿、絹どちらでもOK) 150gお好みのきのこ100g~200g炊いたご飯160g醤油小さじ2~大さじ1だし汁300~400mlしょうが少々いりごま大さじ1糖質が気になる場合は、ご飯を抜いて豆腐でかさ増ししてもOKです。とろみが欲しい場合は、片栗粉を使ってください。【作り方】きのこを食べやすいサイズに切るご飯をさっと洗って粘り気を落とし、水気を切っておく生姜をすりおろすだし汁を沸騰させ、醤油、しょうがを入れるきのこを鍋に入れて、しんなりするまで煮るきのこが煮えたら、豆腐を手で崩しながら入れるご飯とごまを入れる和風ミネストローネ出典:byBirth野菜をたっぷり食べられるメニューです。お出汁と野菜の旨味をじっくり味わうスープなので、暴飲暴食後の味覚リセットにどうぞ。まとめて作っておくのもおすすめ。【材料(5食分)】人参1/2本玉ねぎ1/2個白菜1/8株ごぼう1/2本ブロッコリー1/2株里芋1~2個オリーブオイル大さじ1だし汁1リットル塩少々レシピの野菜にこだわらず、冷蔵庫にあるお好きな野菜で作ってみてください。【作り方】野菜は食べやすい大きさに切る鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、ブロッコリー以外の野菜を炒める玉ねぎがしんなりしたら、だし汁を加えて沸騰させるブロッコリーを入れて、弱火で10~15分煮る塩で味を整えるごま風味のわかめの酢の物出典:byBirthごまの風味がお口いっぱいに広がるメニューです。【材料(2人分)】塩蔵わかめ60gきゅうり1本しょうゆ大さじ1酢大さじ2ごま油小さじ2いりごま大さじ2乾燥ワカメでも作れます。塩蔵わかめと水で戻した時の「戻し率」が違うので、乾燥ワカメの場合は10g程度です。【作り方】塩蔵わかめをたっぷりの水につけて塩をとる水を変えて、わかめを水につけておく5分程度たったら、わかめの水気をしっかり絞るきゅうりを薄い輪切りにするボウルに調味料を全て入れて、よく混ぜあわせたら、わかめときゅうりを和える白身魚の煮付け出典:byBirth味の濃い食事が続いたときこそ食べたくなる、やさしい味のメニューです。調味料を混ぜて煮るだけなので、簡単にできるのもポイント。【材料(2人分)】白身魚2切れしょうゆ30ml酒30ml砂糖大さじ1みりん30ml水30ml【作り方】鍋に調味料を入れて沸騰させる沸騰したら白身魚を入れて、フタをして10分程度、弱火で煮るまごわやさしいで美味しく健康に出典:byBirth暴飲暴食が続くと、濃い味やこってりした料理に慣れたり、食べすぎが慢性化したりして「もっと食べたい」という欲求がわきがち。胃腸の疲れを無視して食べ続ければ、ダイエットにも健康にも悪影響です。「まごわやさしい」を意識した食生活で、胃腸を休める&おかしな食べグセをリセットして、すっきりボディを取り戻してくださいね。
2023年01月14日JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)「Glow Chiffon Filter」撮影:byBirth2023年春にジルスチュアートが提案するのは、キメ細やかでツヤやかな“Glow Chiffon”肌。光とキメ細かなパウダーで、しっとりツヤやかな肌が続くパウダーファンデーションと、毛穴や凹凸をカバーしみずみずしくフラットな肌へと導くメイクアップベースの2品が、春の肌を引き立てます。ジルスチュアートグロウシフォン セラムフィルター(全6色)撮影:byBirth3種の板状パウダーをオリジナルのバランスで配合(※1)。毛穴・色ムラ・凸凹をカバーし、透明感溢れるツヤやかな“Glow Chiffon”肌を叶えるパウダーファンデーションが新登場。キメ細かくなめらかに溶け込み、しっとり感のある美しい仕上がりが続きます。クリスタルピンクブーケの香りつき。※1:3種の板状パウダーグロウダイヤモンドパウダー(ツヤ):ツヤ高い板状パールとダイヤモンド末(ダイヤモンドのようなツヤを出す)トランスペアレントグロウパウダー(透明感):透明感の高い板状パウダー(肌を透かせながら自然なツヤを出す)リフレクトブラーパウダー(毛穴カバー):キメ細かい板状パウダー(毛穴・色ムラ・凸凹を覆い、レフ板のように光で飛ばす)撮影:byBirth別売りの専用コンパクトは、コロンとしたフォルムで手に収まりやすいサイズ。蓋の中央にはイルミネイティング セラムプライマーシリーズをイメージしたカッティングを施して、アラベスク模様で囲みました。カラー(全6色)撮影:byBirth200 light:とても明るいピンクみのオークル101 linen:明るいオークル202 ivory:ピンクみのオークル103 nude:自然なオークル204 sand:ピンクみの落ち着いたオークル105 tan:落ち着いたオークル「グロウシフォン セラムフィルター」3つのPOINTセラム成分(※2)でパウダーをコート。しっとりなめらかで、キメ細かいヴェールが続く保湿感のあるセラム成分(※2)でパウダーをコートし、キメ細かいパウダーにする「グロウウェアフォーミュラ製法」により、パウダーなのにしっとり感のある美しい仕上がりが続きます。カバー力と透き通るような素肌感を残したツヤ高い仕上がりを両立キメ細かい板状のリフレクトブラーパウダーが、毛穴・色ムラ・凸凹をレフ版のように光で飛ばします。また、トランスペアレントグロウパウダーは透明感の高い板状パウダーのため、素肌が美しくなったような仕上がりを叶えます。くすみにくく、密着性のあるきれいな膜が続く肌への親和性・密着性に優れるロングラスティングパウダーが、しっかりと肌に密着。パウダーがセラム成分(※2)で濡れているため、汗や皮脂にもくすまず、つけたての仕上がりが続きます。※2:セラム成分はジフェニルシロキシフェニルトリメチコンです。ジルスチュアートブライト&スムースセラムプライマーSPF20/PA++撮影:byBirthイルミネイティングセラムプライマーのスキンケアのようなみずみずしい使用感はそのままに、気になる毛穴や凸凹をカバーし、素肌感のあるセミツヤマット肌へみちびく新アイテム。ワントーン明るいナチュラルな仕上がりに。クリスタルピンクブーケの香りつき。01 fairy ivory撮影:byBirth妖精のように儚く、透明感のあるアイボリー「ブライト&スムースセラムプライマー」3つのPOINT毛穴カバー効果が高く、凸凹や色ムラも薄く均一に補正リフレクトブラー成分が肌表面を覆うことで、まるですりガラスのようなブラー効果で、毛穴や凸凹をなめらかにカバー。また、球状パウダーには毛穴ソフトフォーカス効果があり、やわらかく光を反射する自然なツヤ感の美しい仕上がりを叶えます。みずみずしくなめらかなのび広がりで、均一な膜に水分(保湿成分・ロングラスティング成分・水溶性高分子)を多く含んだベースのため、みずみずしいスキンケアタッチでのび広がり、負担感のないなめらかで美しい膜に仕上げ、カバーパウダーとグロウダイヤモンドパウダーが、明るく自然なセミツヤマット肌を実現します。汗でにじみにくく、負担感のない薄膜が続くロングラスティング成分により、汗や皮脂に強い膜が薄く均一に、負担感がなく密着。さらに、カバーパウダーをしっかりと肌に密着させることで明るく美しい仕上がりが続きます。また、水分(保湿成分・ロングラスティング成分・水溶性高分子)を多く含んだベースでありながら、オイル成分もしっかりと配合しているため、汗などでにじみにくく快適な使い心地です。JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)新製品概要2023年3月3日(金)発売ジルスチュアートグロウシフォン セラムフィルター(レフィル)〈パウダーファンデーション〉全6色SPF26/PA++8.5g各3,520円ジルスチュアートパウダーファンデーション コンパクト SF(スポンジ付き)1,650円ジルスチュアートブライト&スムースセラムプライマー〈美容液化粧下地〉SPF20/PA++30mL3,520円※税込表記
2023年01月14日「正月太り」をもたらす3つの原因まずは、正月太りが起こる原因について触れておきましょう。その原因として、食べすぎカロリーの高い食べ物運動不足の3つが考えられます。1:食べすぎお正月は何かと食べたり飲んだりする機会が多くなります。その結果つい食べすぎてしまい、正月太りになりやすくなります。2:カロリーの高い食べ物お正月に食べる物は、カロリーの高いものがたくさんあります。おせち料理もそのうちの一つで、おせち料理は保存が効くように大量の砂糖やみりんなどで煮詰められています。そのためカロリーだけでなく糖分や塩分も高く、太りやすくなる食べ物と言えます。3:運動不足出典:byBirthお正月は仕事が休みに入るので、外に出かける機会が少なくなります。するとカラダを動かさなくなって運動不足となってしまい、消費カロリー量が少なくなってしまいます。このようにお正月は、摂取カロリー量が多くなる反面、消費カロリー量が少なくなるため太りやすくなると考えられます。「正月太り解消」に効果的な運動法は?それでは正月太りを解消させるには運動をどのように行えばよいのか、ここからは正月太り解消に効果的な運動法をお伝えしていきましょう。それは、「全身の筋トレ」と「有酸素運動」を合わせて行うことです。脂肪を落とすには有酸素運動が有効ですが、それだけを行うよりも、全身の筋肉を鍛える筋トレと合わせて行った方が効果的と言えます。筋トレを行うことで筋肉量が増えて基礎代謝がアップし、痩せやすいカラダにすることができるからです。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量の70%を占めていると言われています。そのため基礎代謝を上げることで消費エネルギー量もアップするので、痩せやすいカラダにすることができると言えます。また、筋トレを行うと「成長ホルモン」も分泌されるようになりますが、これには筋肉の成長を促す成長作用以外にも脂肪分解作用もあるからです。具体的には、「スクワット」や「腕立て伏せ」、「ベントオーバーローイング」などといった種目を、10回前後反復可能な強度で1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して行うようにします。出典:byBirthより効果的に脂肪を落とすためには、有酸素運動は筋トレを行った後に行うようにします。なぜなら筋トレ直後は、脂肪が分解され始めるタイミングだからです。筋トレを行うと交感神経が刺激されて、「アドレナリン」が分泌されるようになります。すると脂肪分解酵素である「リパーゼ」が活性化されて、脂肪細胞に含まれている「中性脂肪」が遊離脂肪酸とグリセロールに分解されるようになります。そのため筋トレを行った後に有酸素運動を行えば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるので、より効果的に脂肪を落とすことができると言えます。出典:byBirth有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼させるには運動強度も重要で、「ややきつい」と感じられる運動強度で行うようにします。運動強度が高すぎると、脂肪ではなく糖質がエネルギーとして使われてしまうからです。脂肪は糖質と比べて、その中に含まれている酸素の量が少なく、その燃焼にはより多くの酸素が必要となります。そのため、有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、体内に十分な酸素が供給できる「ややきつい」と感じられる運動強度で行います。このようなことから、「ウォーキング」や「エアロバイク」などといった種目を、筋トレを行った後に「ややきつい」と感じられる運動強度で10~20分程度行うことで効果的に脂肪を落とすことができます。正月太り解消させるために運動と合わせて「行っておきたいこと」とは?出典:byBirth正月太りを解消させるためには、運動と合わせて行っておきたいことがあります。それは、「生活リズム」の改善です。つい食べすぎてしまう背景として、生活リズムの乱れが考えられるからです。生活リズムが乱れてしまうと、睡眠不足による食べすぎを引き起こしてしまう恐れがあります。睡眠不足になると、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌量が減り、逆に「グレリン」と呼ばれる食欲を高めるホルモンの分泌量が増えてしまうことから、食欲が増大してしまいます。そのため、正月太りの原因の一つである食べすぎを解消させるために、生活リズムの改善も必要と言えるのです。朝、起きたらカーテンを開けて朝日を浴びたり、朝食をしっかり食べたりするだけで、体内時計のズレを修正することができるので、生活リズムを改善することができます。「正月太りは短期間で解消できる」って本当?!出典:byBirth今回は正月太りに悩まされている方に向けて、正月太り解消に効果的な運動法をお伝えしました。正月太りは、短期間で解消させることができると言えます!なぜならついたばかりの脂肪は水分が多くて柔らかいため、比較的落としやすい状態にあるからです。また、短期間で急激に増えてしまった体重は、脂肪というよりも水分が溜まった「むくみ」による可能性も考えられるので、短期間で解消できると言えます。短期間で増えた体重を落とす際のポイントは、増えてしまった日数をかけて落とすようにすることです。例えば1週間で3キロ増えてしまった場合は、1週間かけて3キロ落とすようにします。できるだけ早めにダイエットに取り組んで、正月太りを「なかったこと」にしてくださいね!
2023年01月13日2023年2月発売:KANEBO メイクアップ「異質MIXに、視線も心も奪われる。」撮影:byBirth2023年春にKANEBOが提案するポイントメイクのテーマは、「異質MIXに、視線も心も奪われる。」。たくさんの色や異なる質感を掛け合わせることで生まれる、インパクトやパワーを纏うことで、いつものメイクに新たな遊び心を加えるコレクションです。<フェミニン(明度の高い色・シアーな質感)> × <デジタル(彩度の高い色・偏光感・鮮明な光感・人工的な質感)>による、異質なものの掛け合わせにより、締め色なしでも印象的な目もとと、新たな個性を放つ唇を完成させます。長引くマスク生活の中、メイクで気持ちを明るくしたい、新しい自分と出会いたいと考えている方へ向けた、誰もがわくわくするラインナップが揃いました。カネボウモイスチャールージュネオ新色3色(限定1色)撮影:byBirth本コレクションのメインとなるのは、「異質MIX」を1本で叶えるマーブルルージュ。軽やかでやわらかな「フェミニンカラー」と、硬質で鮮明なツヤの「デジタルカラー(偏光カラー)」が混ざり合い、唇に多彩な色と光を纏うことで、造形を際立たせ、唇の美しさを力強く加速させます。複合保湿成分「インテリジェントモイストコンプレックス」配合で、オフした後もうるおうため、メイクとケアが同時に叶う点も魅力です。302 Mauve Planet撮影:byBirth未知の力を秘めた惑星のような、神秘的な魅力を宿すラベンダーモーブ303 Strawberry Neon撮影:byBirthパステルネオンのピュアなエネルギーがほとばしるようなシャイニーピンクEX7 Cyber Brick(限定)撮影:byBirth洗練さを秘めながら想像をかきたてるミントブリックカネボウデジタルニュアンサー限定2色撮影:byBirthまるでデジタルの世界のような近未来感のある多色で鮮明な光感が、目もとの造形を際立たせるデジタルニュアンサー。透明度が高く、輝きをダイレクトに表現するウォーターベース処方採用。アイライナーとしても、軽くぼかしてアイシャドウとしても、眉やまつ毛のアクセントとしても使えます。EXD1 Cosmic Party(限定)撮影:byBirth色とりどりの光を集めて、まばゆいほどの華やかな輝きを放つダズリングカラーEXD2 Rosy Lizard(限定)撮影:byBirth偏光するローズの輝きが魅惑的な表情を魅せるイリディセントカラーカネボウアイカラーデュオ限定3種撮影:byBirth人気2色アイシャドウ「アイカラーデュオ」の限定色は、やわらかな立体感に、デジタルの世界のような鮮明で硬質な光感をプラスすることで、繊細なのに力強い目もとを演出する3種。いずれもアイブロウとしても使用できるため、眉毛にそっと目もとと同じカラーを重ねてあげることで、よりアイゾーンが印象的に仕上がります。EX7 Pink Splash(限定)撮影:byBirth甘いだけではないエネルギッシュで躍動感のあるライブリーカラーEX8 Virtual Sunset(限定)撮影:byBirth幻想的な夕暮れのように溶け合いながらも、まぶたに美しい彩りを添えるワンダーカラーEX9 Digital Sky(限定)撮影:byBirth雲間から射す太陽の光のような、まばゆい煌めきを放つスパークルカラーカネボウセパレートロングラッシュCC限定2色撮影:byBirth美しさが際立つ、ロング&アイライン効果マスカラより、目もとから個性を加速させる限定カラー2色です。遊び心のあるアーティフィシャルな色とマットな質感の掛け合わせで、まつ毛が新たな存在感を放ちます。既存品同様、マスクの蒸気からカールを守り、美しさが持続。水、皮脂、汗に強いのに、お湯で落とせるフィルムタイプです。EX1 Geeky Pink(限定)撮影:byBirthかわいらしさを引き出し、ポップな印象の目もとを演出する鮮やかなプラスチックピンクEX2 Green Freak(限定)撮影:byBirth暗い灰みのある緑が、ミステリアスな印象を与え、深みのある目もとを演出するエバーグリーンカネボウデザイニングカラーリクイド全4色撮影:byBirthポイントメイクの他、新しい肌作りを実現するべースメイクシリーズにも新製品として、カバーしながら肌になりきり、うるおいとつけたての美しさが続く、美容液コンシーラーが登場。カラー展開は、肌悩みや使用部位に合わせたテクスチャーと色の全4色。01と02は広範囲にも使用できるやわらかなテクスチャーのため、化粧直しのポイント使いにも。03と04は部分的な使用を想定し、密着度の高い硬めのテクスチャーです。撮影:byBirth01 Soft Beige【SPF12・PA++】紫パールがくすみをとばし、明るい肌印象に仕上がるソフトベージュ。明るさをプラスし、立体感も演出02 Neutral Beige【SPF10・PA++】シミや濃い色ムラにも自然になじむニュートラルベージュ。カバー力が高いのに白浮きせず、化粧直し時のファンデーションとしても03 Apricot Orange【SPF8・PA+】血色感をプラスし、肌のトーンアップを叶えるアプリコットオレンジ。青クマやひげ剃り後の青みを補整04 Pale Green【SPF4・PA+】肌の色を均一に整え、透明感を与えるペールグリーン。小鼻やニキビ跡などの赤みをカバーし、クリアな印象へ。KANEBO2023年春夏新商品一覧2023年2月10日(金)新発売カネボウモイスチャールージュネオ新色3色(限定1色)4,400円カネボウデジタルニュアンサー限定2色3,520円カネボウアイカラーデュオ限定3種2,530円※カスタムコンパクトR・ブラシ&チップセット別売。コンパクト・ツールセット価格 10,340円カネボウセパレートロングラッシュCC限定2色4,180円カネボウデザイニングカラーリクイド全4色3,300円カネボウインターナショナルDiv.※税込表記、編集部調べ
2023年01月13日目もとの第一印象を底上げするなら、“アプリケーター付き”の美容液にお任せ!出典:byBirth電子機器類の画面から発せられるブルーライトや、365日降り注ぐ紫外線、アイメイクを落とす際にかかる摩擦などが引き金となって急速に老け込んでしまう目もと。顔のどのパーツよりも念入りなお手入れが欠かせないからこそ積極的に活用したいのが、数分の使用で嬉しい相乗効果を生み出してくれる独自設計の“アプリケーター”が一体型になった目もと美容液です。マッサージ感覚で目もとを軽く流すだけで、滞りがちな老廃物の排出や美容液の浸透がスムーズになり、同時に疲労感まで緩和することができたりと、目もとを酷使している現代人にとってメリットしかないからこそ今すぐ取り入れてみない手はありません!アプリケーター付きの「目もと美容液」を手掛けるビューティーブランド5選1.Q+A Skincare(Q+Aスキンケア)“スキンケアの簡素化”をミッションに掲げる、イギリス発のナチュラルスキンケアブランドQ+A Skincare(Q+Aスキンケア)。場所を問わず片手間に取り入れることができるロールオンタイプの目もと美容液を展開し、環境ストレス要因から繊細な目もとを守りながら青クマや浮腫みを軽減させる「カフェイン」「緑茶エキス」「ザクロエキス」「ラクトバチルス発酵液(乳酸菌)」などの天然由来成分が99.9%凝縮されています。製造過程において動物実験を行わず、100%再利用可能なパッケージ素材を採用するなど地球全体に配慮しているのも嬉しいポイント。2.CEMÔY(シーモア)肌のお手入れを通してファッションのように女性の“美”をデザインすることを目指す、オーストラリア発のスキンケアブランドCEMOY(シーモア)。「プロビタミンB5」「パルミトイルテトラペプチド-7」「ブドウ種子ポリフェノール」や、塗るボトックスとして近年大きな注目を集める「アルジレリン」などを配合した目もと美容液がSNSで話題を呼び、滞りがちな微小循環を促しながら目もとを引き締めるステンレス製のアプリケーターが一体型になっています。独自開発のテクノロジーによって生み出された高浸透なジェルテクスチャーや、宝石のような輝きを放つフォトジェニックなパッケージングにも定評あり。出典:byBirth3.HELENA RUBINSTEIN(ヘレナ ルビンスタイン)1902年の創業から今もなお変わらずに最先端のテクノロジーを駆使した製品づくりに力を注いでいる、オーストラリア発のビューティーブランドHELENA RUBINSTEIN(ヘレナ ルビンスタイン)。冷んやりとした感触の丸みを帯びたアプリケーターが一体型になった目もと美容液を展開し、パワフルな生命力を誇る太古の植物「オセアニッククリスタ」から抽出された希少なエキスや、「ビフィズス菌発酵エキス」など目もとのバリア機能を底上げする美容成分が詰め込まれています。継続して取り入れることで疲れを感じさせないシャープな眼差しへと生まれ変わり、朝晩のお手入れのみならず日中もメイクの上から使用することができたりと実用性の高さも魅力。4.Charlotte Tilbury(シャーロット・ティルブリー)名だたる海外セレブたちから支持されている凄腕メイクアップアーティストが自身の名を冠して立ち上げた、イギリス発のビューティーブランドCharlotte Tilbury(シャーロット・ティルブリー)。クライオセラピー(冷却療法)と指圧マッサージの動作をもとに開発された、目もとの浮腫みや青クマを解消するアプリケーターが一体型になった美容液が人気を誇り、「アイスアウェイク(スイス氷河の下の土壌由来)」「カフェイン」「アイスワイン」など血流を促しながらハリ不足に働きかける美肌成分が含有されています。バッグの中でも邪魔にならないコンパクトな15mlサイズで、乾燥が気になる機内や旅行先でも重宝すること間違いなし。5.SAMPAR(サンパー)パリの国立大学病院の皮膚科医師によって開発された、スキンケアブランドSAMPAR(サンパー)。みずみずしい潤いを巡らせながら目もと全体を上向きに引き締める「ルピナス」「ビタミンE」「アイスワイン」「乳酸ナトリウム」「マロニエエキス」などの天然由来成分92~94%と、360度回転するマッサージボールが組み合わせられた2種類の目もと美容液が展開されています。7.5mlという手のひらに収まるほど可愛らしいサイズ感や、淡いパッケージカラーも女性たちの心を鷲掴みに。出典:byBirthいかがでしたか?見た目年齢を引き下げるためだけではなく、素敵な出会いや仕事運を引き寄せるためにも第一印象の決め手となる生き生きとした眼差しは必要不可欠。目もとが発するSOSを見逃さず、エイジングサインが現れてしまう前に一石二鳥なお手入れ方法へとシフトチェンジしていきましょう。
2023年01月12日Amplitude コンスピキュアス アイカラーパレット リミテッドコレクション a撮影:byBirthアンプリチュードから初登場となるバレンタインへ向けたコレクションは、愛あふれるシーズンを彩る、スペシャルなアイカラーパレットです。目もとに濡れたような光沢感と“透き通る感”を与える2色のクリームベース、ゴージャスなきらめきと柔らかな彩りで華やぎを加える4色の湿式アイシャドウ、そしてクリアな発色で印象的な深みと立体感をもたらす乾式アイシャドウの7色3質感を、愛を物語るレッドのパッケージに詰め込みました。「コンスピキュアス アイズ」2種に、シルバーのガラスパールが入った湿式アイシャドウを加えた7色は、どのような組み合わせでも、上質な色×多彩な質感×華やかな輝きのバランスが美しく、かっこいい大人の様々な表情を作り出します。撮影:byBirth(A)(D)クリームベース(B)(C)(F)(G)湿式アイシャドウ(E)乾式アイシャドウパレットを使用した2種のメイクアップパレット左側を使用したチョコレートメイク撮影:byBirthHOW TO(使用色:A・B・C)Aをベースカラーとして使用BをAに重ねるCできらめきを添えるパレット右側とシルバーカラーを使用した大人のカラーメイク撮影:byBirthHOW TO(使用色:D・E・F・G)Dをベースカラーとして使用EをDに重ねるFできらめきを添えるGをさらに上から重ね、透明感とより一層のきらめきを加えるAmplitude(アンプリチュード)2023年2月1日(水)発売2023年1月25日(水)予約開始Amplitude コンスピキュアス アイカラーパレット リミテッドコレクション a全1種9.2g9,680円(税込)
2023年01月12日現代人の快眠スイッチを入れる「寝香水」出典:byBirth身体は疲れているのにベッドの中であれこれ考えを巡らせるうちに目が冴えてしまい、朝まで一睡もできなかったなんて経験は誰にでもあるのではないでしょうか。そんな眠れない夜にこそ頼りたいのが、人間の五感のなかで唯一ダイレクトに脳へ働きかける“香り”の力。就寝前にお好みの香りを身に纏ったり寝具に吹きかけておくだけで深いリラクゼーションをもたらし、自身の感情や潜在意識をクリアに浄化することができます。そして芳香成分が鼻の粘膜から体内へと吸い込まれていくからこそ押さえておきたいのが、高品質な原材料が使われているかどうかという点。「寝香水」選びに迷ってしまったときには、ぜひこれからご紹介する一流の海外フレグランスブランドを参考にしてみてください。1.Abel(アベル)ワイン醸造家であるFrances Shoemack(フランシス・シューマック)によって2013年に設立された、オランダ発のフレグランスブランドAbel(アベル)。最高級のオーガニック素材と天然単離香料のみを使用することにこだわり、バランスを崩した現代人の心身をチューニングするように豊かに香り立つフレグランスを数多く手掛けています。なかでも「バイオレットリーフ」や「ミモザ」を重ね合わせたフレグランスは、憂鬱な気分を吹き飛ばしながら自己肯定感を高める効果が期待できるため、加齢によるホルモンバランスの乱れに悩まされている女性の寝香水にうってつけ。2.OFFICINE UNIVERSELLE BULY(オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー)創業から200年以上が経った今もなお卓越した美の遺産を現代に伝え続けている、フランス発の総合美容専門店OFFICINE UNIVERSELLE BULY(オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー)。選りすぐりの精油が織りなす奥深い香りのハーモニーが快眠へと誘う、2年もの歳月を費やして開発された革新的な“水性香水”が人気を集めています。アルコールやエタノールが含まれていないため身体のみならず髪にも吹きかけることができ、ルーブル美術館に所蔵されている「ミロのヴィーナス」「大工の聖ヨセフ」「庭園での語らい」など、美術作品からインスピレーションを受けて調香された高尚な香りも多数展開。出典:byBirth3.vyrao(バイラオ)ファッションコンサルタントから転じてエネルギー療法のヒーラーとなったYasmin Sewell(ヤスミン・スウェル)が2021年に立ち上げた、ロンドン発のフレグランスブランドvyrao(バイラオ)。有機サトウキビから抽出された低刺激な発酵アルコールや、さまざまな効能を持つ伝統的な薬草を中心とした天然香料(約90%)を用いてフレグランスを生み出し、それぞれにハワイ在住の著名なエナジストが特別な力を注入した「ハーキマーダイヤモンド」を配合しているのが大きな特徴です。お部屋のどこに置いても様になる芸術作品のようなボトルデザインにも定評があり、悶々とした感情に訴えかけるようなスピリチュアルな香り立ちは、寝つきが悪い夜のみならず瞑想に集中したいときにも大活躍してくれること間違いなし。4.ORMAIE(オルメ)フレグランス業界でキャリアを積んでいた親子によって生み出された、フランス発のヴィーガンフレグランスブランドORMAIE(オルメ)。厳選された混じり気のない天然香料のみを100%用いて調香された、マインドフルネスにも大いに役立つフレグランスが取り揃えられています。思わず深呼吸したくなるほど深みのある豊かな香り立ちのみならず、再生可能な森林から伐採したブナ材から手作業で製作されているキャップが印象的なボトルからは、創設者の自然への愛と敬意が感じられるはず。5.COLEKT(コレクト)スカンジナビアの自然美や文化にオマージュを捧げる、スウェーデン発スキンケア&フレグランスブランドCOLEKT(コレクト)。自然由来のクリーンな原材料のみを惜しみなく使用しながら、グラース(フランス南東部)の名高い香水工房にて持続可能な方法で製造されたフレグランスが高く評価されています。手付かずの静かな大自然へと誘うような、慌ただしい日々の疲れさえも忘れさせる繊細な香り立ちはまさに寝香水に適任。効果的な「寝香水」の取り入れ方を伝授!出典:byBirth肩甲骨の間あたりにワンプッシュ。(発汗の多い夏の時期以外)枕やベットカバーなど寝具にひと吹き。寝香水を吹きかけたハンカチやミニタオルを、胸もとに乗せる。入浴後、パジャマの内側にワンプッシュ。最後に香りにはその時の記憶や感情を思い起こさせる特性(プルースト効果)があるため、仕事の日に愛用しているフレグランスではない香りを“寝香水”に選ぶのがベター。夜間の揺らぎがちなメンタルを香りの力で整えるためには、ぜひ下記の天然精油がブレンドされた香りを取り入れてみてください。パロサントイランイランホワイトセージトンカビーンズサンダルウッドフランキンセンスローズ・ドゥ・メジャスミン(グラース産)
2023年01月11日ダイエットや腸活には「朝食」が大切?出典:byBirthダイエット中は、食事摂取量を減らすべく、朝食をおろそかにしてしまうという人も少なくありません。しかし、実は「朝食」こそが、ダイエット成功のカギともいえるのです。朝食を摂取すると胃腸が動くため、それによって自律神経が切り替わり、エネルギーを燃やしやすくなるとされています。体温も上がりやすくなるため、代謝の良い体になるのだそう。また、睡眠中にもエネルギーを消費しているため、朝食を抜いたり、朝食の量が極端に少ないと、エネルギーが不足してしまい、体は筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとします。その結果、筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が低下し、痩せにくい体になってしまいます。さらに、朝食を食べると、胃腸が動いて排便しやすい状態になるため、このチャンスを逃すのはもったいないといえます。ダイエット中は食事量を減らしたり、食事バランスが変わることによって便秘になる人が多いかと思います。便秘になると腸内環境が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。排便に適した朝にしっかり朝食をとることで、代謝の良い&腸内環境がキレイな体づくりをしましょう!「朝」に摂取してダイエットや腸活に役立つものとは?炭酸水【腸活効果】出典:byBirth炭酸水に含まれる二酸化炭素には、便を柔らかくする効果があるのだそう。そのため、炭酸水は便秘解消効果が期待できるといわれています。朝起きてすぐに炭酸水を飲むと、胃腸がより動きやすくなるため、より便秘解消効果が期待できますよ。炭酸水が苦手な人は、「レモン+はちみつ」「黒酢」などを、コップ一杯に対して小さじ1杯~2杯程度加えるのがおすすめ。はちみつにはプレバイオティクスである善玉菌が含まれていますし、お酢には腸のぜん動運動を促す働きがあるため、いずれも腸活効果が期待できまよ。トマトジュース【ダイエット効果】出典:byBirthトマトに含まれるリコピンには、血流を良くする働きがあるといわれています。血流が良くなると代謝が良くなるため、肥満防止効果があるとされています。また、トマトに含まれる13-oxo-ODAという成分には、エネルギー代謝を活発にすることで、脂肪を燃やす効果があるのだそう。痩せ効果が高い成分を含むトマトジュースですが、一日の中でも特に朝食においてリコピンの吸収率が高くなるという報告があります。また、リコピンは脂溶性であるため、乳脂肪分を含む牛乳や、オリーブオイルを少々加えて飲むと、さらに効率よく吸収することができますよ。牛乳【ダイエット効果】出典:byBirth牛乳に含まれるタンパク質には、炭水化物の吸収を遅らせる効果があるため、食後の血糖値上昇を抑えて、ダイエットにも役立つのだそう。さらに、牛乳にはセカンドミール効果もあるとのこと。セカンドミール効果とは、最初にとった食事(ファーストミール)が、次の食事(セカンドミール)の食後血糖値にも影響を及ぼすというもの。すなわち、食後の血糖値上昇抑制効果がある牛乳を朝食に摂取すると、昼食後の食後血糖値上昇も抑えられる、というものです。食事をして、食後に血糖値が急激に上昇すると、インスリンが分泌されますが、インスリンは過剰な糖を体脂肪として蓄積する働きもあります。そのため、食後の血糖値上昇を抑えることは、ダイエットにも役立つといえます。オリゴ糖が含まれるはちみつや、血行促進効果がある生姜を加えて飲むのもおすすめですよ。サバ缶【ダイエット効果】出典:byBirth青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)などのオメガ3脂肪酸には、褐色脂肪細胞という、脂肪を燃やす細胞を増やす働きがあるのだそう。それにより、脂肪が燃えやすくなり、体脂肪減少効果が得られるとのこと。とはいえ、朝から青魚を食べるのはハードルが高いですよね。そんな時は、サバ缶やイワシ缶などの缶詰を利用するのがおすすめです。手軽に摂取できますし、EPAやDHAも実は缶詰のほうが量が多いのだとか。時間に余裕があれば、トーストにのせたり、サラダにプラスしていただきましょう。缶詰も賢く利用して、ダイエットに役立てましょう!りんご【腸活&ダイエット効果】出典:byBirthりんごには、りんごポリフェノールが豊富に含まれています。りんごポリフェノールには、食事で摂取した脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きがあります。さらに、脂肪をエネルギーとして燃やす酵素を活性化させる働きもあるのだそう。ダイエット効果が高いりんごですが、食前に食べることで、脂肪の吸収を防いで、ダイエット効果が高くなるといわれていますよ。また、りんごには水溶性食物繊維や不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待できます。胃腸が動き出す朝に食べることで、ダイエット効果だけでなく腸活にも役立つこと間違いなしですね。りんごポリフェノールは皮の部分に多く含まれているため、皮ごと食べるのがポイントですよ。いかがでしたか?忙しい朝でも、手軽なものかつダイエット効果や腸活効果を得られるものを工夫して摂取することが大切です。ぜひご紹介した飲み物や食べ物を、朝食に取り入れてみてくださいね!
2023年01月11日