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韓国在住の美容編集・ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国美容ルポ！ 今回は、韓国美容インフルエンサーNanaさんをインタビュー。彼女の魅力に迫ります。こんにちは。韓国在住の編集ライター・二俣愛子です。最近、韓国の美容医療シーンで、影響力をバチバチに放っている方といえば、そう！Nanaさん（＠nana.0312）。ご存じでしょうか？彼女がSNSで紹介したクリニックは、お問い合わせ用のLINEがパンクしてしまうほどだそうで、影響力はマジものです。今回、月1で渡韓しているNanaさんに思い切ってコンタクトを取り、インタビューを敢行。今もっとも影響力のある韓国美容インフルエンサーといっても過言ではないNanaさんの魅力を丸裸にしていきます。続けることに意味がある、続けたら肌が変わったーーNanaさん、今日はよろしくお願いします。「はじめまして。Nanaです。お声をかけていただきとてもうれしかったです。よろしくお願いします」ーー今、NanaさんのInstagramを見て韓国のクリニックで施術する日本の方が多いのではないでしょうか。「本当にありがたいです。つい先日（今回の韓国滞在中）も、私がSNSにアップしたクリニックさんからLINEがパンクしてしまったといううれしいお声をいただきました」ーータイアップではなく完全にプライベートで行かれていますよね？ クリニックからお金もらったほうがいいですよ（笑）！そして、私もNanaさんの投稿を見てダブルMに行きました。「本当ですか？うれしいです。何を受けられたんですか？」ーーシルファームと、ジュベルックを受けました。「ジュベルック、いいですよね」ーー毛穴が引きしまった感じがしました。続けたほうがいいと言われたので、まずは続けてみようと思っています。「クリニックの方から伺ったのですが『続けたほうがいいですよ』と伝えても続けない人も多いそうです。私も続けてかなり改善したと思っているので、1回で効果を感じられなくても続けてみてほしいです」ーーなるほど！Nanaさんの光り輝く肌を見ると説得力半端ないですね。絶対続けます！「（笑）」1年前まで万年ニキビに悩んでいたーーSNSでは以前ニキビとニキビ跡で悩んでいた姿を披露されていますが、今とは別人のようです。韓国で美容医療を受けようと思ったきっかけは何だったんですか？「2023年の2月に、たまたま時間ができて、なんとなく『近いし、韓国でも行ってみよう』と思いたち一人旅をしたのがきっかけです。美容クリニックの広報の仕事をしていたこともあり、韓国でも美容医療を受けてみようという気軽な気持ちでポテンツァを受けました」ーー最近はよく手打ちのリジュランをされているイメージですが、お気に入りの施術は？「そうですね。最近は肌質が改善してきたので、ポテンツァのように穴をあけて高周波で薬剤を注入していくような攻めの施術は、しばらく休む予定です。リジュランは私の肌に合っていて、今は手打ちで変わらず続けている施術です。また、リジュランは全顔、水光注射は乾燥しているところに手打ちでしてもらうのが気に入っている施術です。毛穴にはジュベルックも効果的でした。ただ、注射系の施術はめちゃくちゃ痛いので、美容医療が初めての方が受けたら、多分、トラウマになってしまうのではないかなと思います（笑）」ーー私もアイリジュラン（目元の施術）を打ったことがあるのですが、拷問でした（笑）。「ですよね（笑）。もし痛くない施術でお肌を管理したいのであれば、ララピールかLDMがおすすめです」秋冬のトレンドメイクは「ムルモクメイク」ーーいや、本当にお顔に見惚れちゃう（笑）。普段の投稿を見ていて思うのですが、ベースメイクもお上手なのだろうなと。「ありがとうございます。今は渡韓するたびに月1で好きなメイクさんのところに通ってメイクをしてもらうのですが、そこで教わっています。今日も行ってきたばかりなのですが、この秋冬の韓国のトレンドは、ムルモクメイクだそうですよ」ーー「ムルモク」は直訳すると、水を飲むになるので、水分感たっぷりみたいな意味ですか？「水彩画メイクともおっしゃってました。寒くて泣いてしまう直前のうるうるして、少し赤みがかった目元をメイクで作るのが特徴だそうです。IVEのウォニョンが『MIU MIU』のショーに出席したときにしていたメイクがそれです」ーーやっぱり韓国メイクのトレンドはアイドル発信なんですね。ファンデーションは普段何を使っているんですか？「ファンデはラネージュのクッションです。明洞の店舗で、自分の肌色に合わせてカスタマイズできるんですけど、そこで作ったものを愛用しています。あとは、カネボウやジョンセンムルを使っています」韓国人は自分の肌に合う成分を知っている！ーーNanaさんのお肌を見ると説得力が高すぎて、今すぐクリニックの予約がしたくなります（笑）。「ありがとうございます（笑）。とてもありがたいことに、私が受けた施術をまとめて受けてくださるフォロワーさんも多いみたいです。ただ、人によって効果の出方は異なりますし、その方には実は必要ない施術ということもあります。まずは、きちんとカウンセリングを受けてから行なっていただけたらなと思います」ーー確かに、ニキビ肌の人と乾燥肌の人が受ける施術は違って当たり前ですもんね。「そうなんです。それから、韓国の方とお話していると、自分の肌に合う成分をわかっている方がとても多くて驚きました。例えば、日本だとシカなどの成分が人気だから使うという方が多いように感じますが、本当に自分に合っているのかどうか、いろいろと試しながら知ることが美肌作りのために大事なのかなって」ーーシカは日本での人気が根強いですよね。某韓国コスメ企業は、シカは日本で売れるので、日本向けにあえてシカ成分を打ち出したグリーンパッケージを作ったという話を聞いたことがあります。「ですよね？日本と韓国では売れている商品が違うのも気になっていました」情報収集はＸ（旧Twitter）がメインーーNanaさんの情報収集力がすごいなと思っていて、韓国に住んでいる私でもキャッチするのが難しい情報を、さらっと仕入れてすぐにトライしている印象なのですが、情報はどこから得ているのですか？「基本的にはTwitter（現X）です。韓国の美容を発信している韓国の方や日本の方をフォローしていて、その方々がおすすめしているクリニックと受けた施術、あとは施術名だけで検索してみるなど、とにかくずっと追いかけています（笑）。かなりお手頃な価格でララピールができるところがあるようなのですが、まだどこのクリニックなのかわからず、今はその情報をひたすら追いかけています（笑）」ーークリニックも施術によっていくつか分けて通われていますよね？ひとつのクリニックでまとめてできる施術もあると思うのですが、分けている理由はありますか？「たくさんのクリニックをハシゴする時間そのものが楽しいというのが一番なのですが、情報収集も兼ねています。ひとつの場所に通っているとわからないですが、例えば、同じ施術名でもクリニックによって少しずつ内容が違ったり、先生の腕次第で効果の出方が違うということもあります。いろんなところに行くことで比較ができるので、それがフォロワーさんに向けて発信する情報になったりします。私は、通う場所はある程度決めながらも、これからもいろいろなところに行くと思います」ーー今気になっている施術は何ですか？「ポテンツァと同じように高周波で美容成分を浸透させる施術が、レーザーでできるところがあるらしくて、今気になっています。痛みが気になってポテンツァが受けられない人に向けてできたものらしいです。あとは、黒酢ピーリング。エビデンスがかなりしっかりとしていて、敏感肌でも受けられるピーリングのようなのですが、かなりお酢臭いらしいです（笑）」ーー知らないワードばかりです（笑）。レーザーで美容液を浸透させるって、不思議ですね。どんな感じなんだろう？黒酢ピーリングも、気になります。スタイル維持はNO小麦＋キックボクシングで！ーー171㎝で細い！まさにモデル体型ですよね。体重なんぞ、伺ってもよいですか？「47.5kgです」ーーす、すごい！スタイルを維持する秘訣はありますか？運動はされている？「運動と食事管理だと思います。運動してますよ。普段からよく歩いているのと、週に1回、キックボクシングをしています」ーーキックボクシング！？ 意外です。ピラティスかヨガあたりかなと。「ゆっくりとした動作が苦手で。キックボクシングのようなスカッとした全身運動が楽しくて続いています」ーー食事は、どんなことに気を付けていますか？「日本では基本的に小麦粉をなるべく食べないようにしてます。ラーメンも年に1回と決めています」ーー好きだけど我慢している？「もともと胃が弱くて食べると調子が悪いし、むくむし、いいことがなくて、自然と控えるようになりました。ただ、甘いものは好きで、韓国に来たときは解禁しています」ーー最後に11月の渡韓時のご予定は？「ずっと行ってみたかったクリニックがとても人気でなかなか予約が取れなかったのですが、11月に取れそうで、その日程に合わせてと考えています」ーーどんな施術を受けられるのか、とっても気になります。SNSの発信、これからも楽しみにしています！今日は貴重すぎるお話が聞けて、すごく楽しかったです。ありがとうございました。「私も本当に楽しかったです！また情報交換させてください。ありがとうございました！」コラム：Nanaさんのプライベートに迫る5問5答Q1.一番好きな韓国料理は？A1.サムゲタンQ2.苦手な食べ物は？A2.しいたけQ3.韓国で美容以外に気になっているものは？A3.弘大にあるマンゴージュース。あと、おいしいジュース屋さんが知りたい！Q4.最近一番うれしかったことは？A4.私が紹介した情報で肌がきれいになったというフォロワーさんたちからのご報告Q5.励まされた言葉は？A5.「Nanaちゃんが楽しいと思うことをすれば成功するよ」。親友が言ってくれた言葉韓国美容を本気で楽しむNanaさんにご注目あれ圧倒的な知識量と、好き・楽しいが講じた月1渡韓の美容課金で、体当たりで超有益な情報を発信してくれるNanaさん。これからも目が離せません（二俣は、取材のあと、すぐにクリニックに予約を入れました）。プロフィールNanaさん動画クリエイター、モデル。2023年2月よりはじめた月1渡韓で、ひとり美容課金旅を楽しむ様子をInstagram（@nana.0312）やTikTok（＠nana...0312）にて発信し、人気に火が付く。今では彼女が紹介したクリニックには日本人が押しかけてしまうほど、圧倒的な支持を集めている。Instagram : ＜筆者情報＞二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める取材、文・二俣愛子

『アディクション』のクリスマスコフレは第一弾が10月6日、第二弾が10月27日に発売。今年も残すところ約2か月…1年の終わりに、自分へのご褒美として限定コスメを手に入れてみてはいかがでしょうか。『アディクション』の、温もりと煌めきを灯すホリデーコレクション！『アディクション』のクリスマスコフレ第一弾は、コスメキットとベースメイクアップキット、第二弾は魔法のような煌めきとカラーで“今”を最大限謳歌したくなるようなメイクアップコスメが登場。アディクション 「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I」「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ II」アイシャドウパレットとネイルポリッシュ、リップリキッドのミニサイズがセットになった、ミスティックトーンの「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I」と、ウォームトーンの「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ II」です。ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I」のセット内容は、淡く表情に溶け込んでいく、透け感のあるミルキーピンクの「ザ マット リップ リキッド ミニ 109S Frosty Pink」、ブルーパールが幻想的に舞う、スパークルラベンダーの「ザ ネイルポリッシュ + 101SP In a Dream」、心に愛を秘めている、凛として繊細なピンクモーヴパレットの「ザ アイシャドウ パレット 104 Serene Bliss」です。ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ II「ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ II」のセット内容は、リラックスしたムードが心地良い、透け感のあるマロンベージュの「ザ マット リップ リキッド ミニ 110S Mellow Maroon」、ピンクパールがホリデーを祝福する、スパークルコーラルの「ザ ネイルポリッシュ + 102SP Eternally」、大きな愛で包み込む、情緒的でやわらかなピンクコーラルパレットの「ザ アイシャドウ パレット 105 Warm Love」です。＜商品情報＞アディクション ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I／II全2種 各¥8,580（限定品）ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ I・ザ アイシャドウ パレット 104 Serene Bliss・ザ ネイルポリッシュ + 101SP In a Dream（12mL）・ザ マット リップ リキッド ミニ 109S Frosty Pink（3g）ホリデー アディクション サイレント ウィッシュ II・ザ アイシャドウ パレット 105 Warm Love・ザ ネイルポリッシュ + 102SP Eternally（12mL）・ザ マット リップ リキッド ミニ 110S Mellow Maroon（3g）アディクション 「ホリデー アディクション ベースメイクアップ コレクション」「アディクション ホリデー アディクション ベースメイクアップ コレクション」は、カラーを選べるファンデーションと、ベストセラー製品のベースメイクアップがセットになっています。セット内容は、高い透明性できめ細かい美しさへ導く「インビジブルエッセンスルースパウダー トランスルーセント 001 Translucent」、頬の上にツヤと立体感を生み出す「ザ ファンデーションリフトグロウ 003 Fair Pink （101） / 006 Light Neutral （102）」、ツヤと柔らかな血色感を与えるシルバーローズの「ザ ブラッシュ ニュアンサー 103N Shimmer Rose」（限定色）、黄みを抑えて透明感を上げるカラープライマーの「スキンプロテクターカラーコントロール001 Fair Lavender」です。黒のハンドルがモダンなアクセントになった、大きく開いて中が見やすいメイクアップポーチ付き。美容液91%（※1）配合のトーンアップ下地、素肌のようにフレッシュなルースパウダー、シアーな光のヴェールのようなブラッシュが、それぞれの薄い膜のレイヤードで光を重ね、ライブリーな肌に導いてくれます。＜商品情報＞アディクション ホリデー アディクション ベースメイクアップ コレクション101、102 各¥9,240（限定品）・インビジブルエッセンスルースパウダー トランスルーセント 001 Translucent（2.5g）・ザ ファンデーションリフトグロウ 003 Fair Pink （101・10mL）または、006 Light Neutral （102・10mL）・ザ ブラッシュ ニュアンサー 103N Shimmer Rose（限定色・本品サイズ）・スキンプロテクターカラーコントロール 001 Fair Lavender（15g）※1 美容液とは、粉体を除くエマルジョンのことですアディクション 「ホリデー アディクション アイシャドウ パレット “アンノウン ファミリア”」「ホリデー アディクション アイシャドウ パレット “アンノウン ファミリア”」は、なぜか親しみを感じる運命的な風景を想起させる、ドラマティックさがコンセプト。限定色6色が、ELIZAVETA PORODINA（エリザヴェータ・ポロディーナ）の写真をデザインしたコンパクトにセットされています。密着力が高く、眩いほどの煌きを叶える華やかな仕上がりの「スパークル」、繊細で上品なパールが均一に伸び広がる艶やかな仕上がりの「パール」、するするとなめらかに伸び広がる高発色な仕上がりの「マット」の質感で構成され、エッジィな印象を裏切る計算された使いやすさで、カラーメイクアップを存分に楽しむことができます。カラー展開は、この瞬間を一層謳歌したくなる幻想的な「101 Look Closer」、"デジャヴ"をイメージした新しくも懐かしい「102 Undream」の限定2種です。＜商品情報＞アディクション ホリデー アディクション アイシャドウ パレット “アンノウン ファミリア”全2種 各¥7,480（限定品）アディクション 「ホリデー アディクション ブラッシュ パレット “アンノウン ファミリア”」「ホリデー アディクション ブラッシュ パレット “アンノウン ファミリア”」は、粉をオイルコーティングしたスキンメルトテクノロジーにより、溶け込むようになじんで肌にぴったりと密着する、限定3色のブラッシュが、ELIZAVETA PORODINAの写真をデザインしたコンパクトにセットされています。繊細な煌めきによるツヤと透明感で上品な仕上がりの「パール」、しっとりと溶け込むようになじみ、自然な陰影をもたらす仕上がりの「マット」、多彩なパールの輝きでニュアンスチェンジできるトップコートの「ニュアンサー」の質感で構成。3つの質感を重ね合わせれば、頬に高揚感や奥行きを演出できるので、抜け感も洗練さも自在に操ることができます。カラー展開は、終わりなき夢物語を想起させる高揚のピンクパレットの「101 Never Ending」、巡る時の中で今を楽しむライブリーなオレンジパレットの「102 No Way Out」です。＜商品情報＞アディクション ホリデー アディクション ブラッシュ パレット “アンノウン ファミリア”全2種 各¥7,480（限定品）アディクション 「ミニ リップ トリオ “アンノウン ファミリア”」「ミニ リップ トリオ “アンノウン ファミリア”」は、高いトリートメント効果で、ツヤ高い唇を叶える「リップ オイル ミニ」と、高発色のボールドとナチュラルなシアー、ふたつの質感の「ザ マット リップ リキッド」の限定カラーがセットされた、ミニリップセットです。「リップ オイル ミニ」は、オイル膜がうるおいを逃さず、縦ジワもなめらかにカバー。ジュニパーベリーとゼラニウムローズの香りです。「ザ マット リップ リキッド」は、無重力のような軽やかさと濃密でマットなカラーを一日中楽しめるリキッドルージュ。見たままのカラーが唇を彩り、ムラのない美しさがずっと続きます。カラー展開は、多様なローズに美しい一瞬を閉じ込めた「101 In the Moment」、オレンジの世界から滲み出るウォームな魅力の「102 Other Side」です。「101 In the Moment」のセット内容は、多彩なパールが煌めくスイートマゼンタの「リップ オイル ミニ 103 Sugar Magenta」、「ザ マット リップ リキッド」の、くすみ感のあるローズベージュ「111S Rusty Rose」と、真紅のバラのようなクラシックレッドの「112 Cardinal Red」です。「102 Other Side」のセット内容は、ジューシーな輝きのアプリコットの「リップ オイル ミニ 104 Apricot Dream」、「ザ マット リップ リキッド」の、エフォートレスなオレンジブラウンの「113S Dusty Ginger」と、エレガントなスカーレットの「114 Scarlet Petal」です。＜商品情報＞アディクション ミニ リップ トリオ “アンノウン ファミリア”全2種 各¥4,950（限定品）ミニ リップ トリオ “アンノウン ファミリア” 101 In the Moment・リップ オイル ミニ 103 Sugar Magenta・ザ マット リップ リキッド シアー 111S Rusty Rose・ザ マット リップ リキッド ボール 112 Cardinal Redミニ リップ トリオ “アンノウン ファミリア” 102 Other Side・リップ オイル ミニ 104 Apricot Dream・ザ マット リップ リキッド シアー 113S Dusty Ginger・ザ マット リップ リキッド ボール 114 Scarlet Petalアディクション 「ザ マスカラインテンスラッシュ“アンノウン ファミリア”」「ザ マスカラインテンスラッシュ“アンノウン ファミリア”」は、セミメタリックな質感で抜け感を与える限定のマスカラ。塗布中、まつ毛を保湿・保護・補修ケアしながら、衝撃のボリュームを作り出します。根元から毛先まで、セパレート&ボリュームのインパクトを
演出。ダマになりにくいため重ね塗りも美しく、塗るほどにボリュームアップします。さらに、汗・皮脂に強く形状記憶力にすぐれるため、美しいカールが持続。カラー展開は、抒情的なアクセントを作る
グレイッシュバイオレットの「101 Alluring Purple
」、シックな魅力が引き立つセージグリーンの「102 Sea of Sage」、なめらかに艶めく
コッパーオレンジの「103
 Stream of Copper」です。＜商品情報＞アディクション ザ マスカラインテンスラッシュ“アンノウン ファミリア”全3色 各¥4,180（限定品）アディクション 「ザ ネイルポリッシュ + “アンノウン ファミリア”」「ザ ネイルポリッシュ + “アンノウン ファミリア”」は、クイックドライ&ロングラスティングで簡単に理想的なネイルを楽しめる、限定のネイルポリッシュ。自然由来指数最大72%（※2）と爪の閉塞感を和らげるエアスルー処方（酸素透過性）で、透明性の高いツヤのある仕上がりです。カラー展開は、燃える夕空のように鮮やかなオレンジの「103P Fiery Sky」、ゴールドがリッチに瞬く明るいモスグリーンの「104SP 
My Instinct」、メタルシルバーが哲学的なコッパーグレーの「105P 
Flat Circle」、オーセンティックなメタリックゴールドの「106P 
Real Surreal」、星屑が渦巻いたようなスモーキーブルーの「107SP 
Inner Universe」、朝日に染まる海のようなライラックピンクの「108SP
 Pink Horizon」です。＜商品情報＞アディクション ザ ネイルポリッシュ + “アンノウン ファミリア”12mL 全6色 各¥2,420（限定品）※2 ISO16128準拠。色味により異なります。アディクション 「ザ リキッド アイシャドウウルトラスパークル “アンノウン ファミリア”」「ザ リキッド アイシャドウウルトラスパークル “アンノウン ファミリア”」は、星屑を詰め込んだような、眩いほどの煌きを放つリキッドアイシャドウの限定色。ホリデーのムードを後押しする多彩なパールが、幻想的に瞳をライトアップします。サイズやカラーの異なるパールやラメを高配合
。よれにくく、美しい色と贅沢な輝きが長時間続きます。カラー展開は、
ブルー・ピンク・シルバーのパールが輝くバーガンディの「104 Euphoria Mood」、グリーン・オレンジ・ゴールドのパールが輝くアンバーの「105
 Multi World」、
ブルー・ピンクの
パールが輝くアイスライラックの「106 
Be Icy」。＜商品情報＞アディクション ザ リキッド アイシャドウウルトラスパークル “アンノウン ファミリア”全3色 各¥2,750（限定品）カラフルな世界観を楽しみましょう！『アディクション』から発売するクリスマスコフレは、8種と盛りだくさん。限定カラーや限定パッケージのアイテムを手に入れて、いつものメイクを楽しみましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】アディクション公式サイト文・三谷真美

朝食に、どれくらい時間をかけていますか？今回は、美容や健康に関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「朝食」をテーマにアンケートを実施。朝食を作るとき、後片付けのときに使える"時短テク"について聞きました。ぜひチェックしてみてくださいね。女性たちの「朝食作り」について大調査！朝食作りって、できれば時間をかけたくないですが、それでもおいしいものを食べたいですよね。anan Beauty+ clubのメンバーに「朝食作り」をテーマに調査しました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。朝食作りに、どのくらい時間かけている？まずは女性たちに「朝食作りにどのくらいの時間をかけているか」について聞いてみたところ、1位 5分くらい2位 10分くらい3位 10秒〜3分以内おおよそ5分程度で朝食を作っている人が最も多い結果に。回答した女性たちに「朝食はどんなメニューが多いのか」についても併せて聞いてみると、「コーヒーとバナナとヨーグルト。5分くらいかかります」(26歳・会社員)「夜ごはんの残り、朝から何でも食べられるタイプなので生姜焼きやからあげを食べたりします。温めと、玉子を焼いたりすることもあるので時間は5分ぐらい」(28歳・会社員)「シリアルにチアシードとモリンガを入れています。食パンにスクランブルエッグとしらすとチーズをかけてトーストすることも多いです。大体10分前後で作っています」(39歳・専門職)「野菜を1〜2種類入れた味噌汁、白米、それから玉子や納豆、明太子などのご飯のお供も。10分くらいで作ります」(42歳・会社員)「食パンと豆乳コーヒー。時々目玉焼きやウインナー、ベーコン。平日は2～3分で作っていて、週末は10分くらいかけることもあります」(40歳・主婦)「時間がないときは、完全飯のシリアルにアーモンドミルクをかけたものを食べている。10秒でできます」(31歳・専門職)ごはん派、パン派、コーヒーは欠かせない人、シリアルで十分という人などさまざまな回答が集まりました。みなさん短い時間で、おいしそうなものを作っていてすごい！そして、さすが美容や健康に関心の高い女性たち。今回のアンケートでは、朝食を摂らないという人はほぼいない結果となりました。フードライターの筆者のオススメは、冷凍食品の常備。コンビニで買える冷凍の大判焼き、無印で買える冷凍おにぎりは、おいしくてボリュームがあるので特にオススメです！朝食作りの際の、"時短テクニック"を教えて！続いては「朝食作りの際の"時短テクニック"」について教えてもらいました。お湯を沸かしながら、朝の支度をする「コーヒーは豆を挽いてドリップするため、朝の準備をしながらお湯を沸かしてコーヒーを淹れる準備にかかる時間を短くする」(40歳・会社員)忙しい朝は、"ながら"が定番ですよね。朝にコーヒーなどをホットを飲みたい人は、まずは朝起きてお湯を沸かすことから始めると時短に。手間のかからないものを選ぶ「平日の朝食作りに時間をかけない。簡単に食べられるものを選んでいる」(39歳・専門職)「とにかく簡単なものしか食べません」(26歳・会社員)「手間のかからないものにする」(37歳・専門職)これが、最大の時短かも。バナナやパン、ヨーグルトなど、朝食の準備に極力時間がかからないものを選ぶ人も多いようです。毎日同じメニューを食べる「毎日同じメニューでも飽きないもの」(35歳・会社員)メニューを考えるだけでも意外と時間がかかってしまいますよね。慣れていないと、レシピを見ながら作るため余計に時間がかかってしまったり…。飽きないのであれば、同じメニューを食べ続けるのもありかも。前日に仕込んでおく「前の日の夜にスクランブルエッグを作っておいて、朝はパンに乗せて焼くだけにしておく」(39歳・専門職)パンの上にスクランブルエッグをのせて食べる。聞いただけでおいしそうです！前日に作っておけば、忙しい朝でも、パンに乗せてトーストするか、電子レンジで温めればOKなので簡単。「お味噌汁は味噌をいれる前の段階まで夜のうちに作っておくことが多いです。そのお味噌汁もきのこ類などはカットして冷凍してるので他の具材だけ切ればOK。簡単に作れるようになっています」(31歳・専門職)「お味噌汁は前日の夜ご飯に多めに作っておく」(38歳・主婦)時短のコツは、朝にすべて作ろうと思わないこと。お味噌汁は、前日に作っておけば、朝に温めるだけで食べられるので時短です。あるいは、前日に味噌を入れる前の段階まで作っておいて、朝に味噌だけ溶かせば完成という状態にしておくと、手軽にできたてを食べることができてgood！朝食の片づけが最小限になるようにしている工夫を教えて！最後に「朝食の片づけが最小限になるようにしている工夫」についても聞いてみると、「コンロを使うものは作らない」(31歳・会社員)「できるだけ、ワンプレートにする」(39歳・専門職)「フライパンを使ったときは、キッチンペーパーでさっと拭くだけにする。夜に洗剤を使ってきちんと洗う」(40歳・主婦)「週末の時間がある時以外、フライパンは使わない」(38歳・主婦)「洗い物を増やさないようなものを食べる」(26歳・会社員)「食洗機に入れられる食器を使うようにしている。あとは回すだけ、にして外に出る」(39歳・専門職)「目玉焼きをお皿に移すときのお箸は菜箸じゃなくて普通のお箸でやってしまう。耐熱のお箸を使ってるので大丈夫です！」(31歳・専門職)「目玉焼き丼にして洗い物を減らす」(39歳・専門職)1番多かったのは、コンロを使ったメニューを選ばないこと。使ったとしても、フライパンはしっかりとは洗わずに、夜に洗うことで時短している、食洗機を活用して時短しているという人もいました。片付けに時間がかからないように、食器は最低限することも大切のようです。簡単でおいしい朝食こそ続けやすいいかがでしたか。美容や健康に関心の高い女性たちが、どんな朝食を摂っているかを知る機会ってなかなかないですよね。「朝食って面倒だからあまり食べない」という人こそ、ぜひ今回のリサーチ結果を参考にしてください！＜筆者情報＞市岡 彩香(いちおか あやか)ananを中心に活動するフードライター。KALDI、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。(C)JenkoAtaman/AdobeStock文・市岡彩香

厄介な毛穴の黒ずみ。ちょっと気になり始めた人から、黒ずみが大きく目立っている人まで、早急に解決したいものです。今回は、やってはいけないNGなケア方法やタイプ別のケア方法を有識者にうかがいました。役立つケアコスメも要チェックです。毛穴の黒ずみケアは何が正解？NGケア方法も日頃から毛穴の黒ずみが気になってはいるものの、その解決策に悩み、日々、最適な方法やコスメを探している人は多いのではないでしょうか。間違った方法を続けてしまうと、かえって悪化してしまうことも。そこで今回は、『RAFRA（ラフラ）』や『TUNEMAKERS（チューンメーカーズ）』、『PROUDMEN.（プラウドメン）』などのコスメブランドを手がけるラフラ・ジャパンの、黒ずみケア商品の開発などに携わる高橋満雄さんに、おすすめの黒ずみケアについて教えていただきました。最後にはライターが見つけた、肌への優しさも考えられた、鼻の黒ずみケアができるコスメを3つご紹介します。これはNG！やってはいけない毛穴の黒ずみケア3つまずはやりがちなNGケアから確認しておきましょう。NG1.指先で強引に取る高橋さん毛穴の黒ずみは、毛穴に詰まった酸化した皮脂や古い角質、汚れが黒ずんで見える状態です。黒ずみがとれないからといって指で強引に取ると、毛穴の開きや肌荒れの原因になりますので絶対にやめましょう。NG2.ゴシゴシ洗う高橋さん肌は摩擦すればするほど傷つきます。洗顔時に黒ずみを除去しようとしてゴシゴシこすりすぎると、肌が分厚くなってゴワゴワしてくるので、より黒ずみが取れにくくなってしまいます。優しく洗いましょう。NG3.ケアしすぎる高橋さんメイク落としの次に洗顔料で洗い、さらにふき取り化粧水でケアをするといった3ステップのケアを毎日、続けていませんか。皮脂が取れすぎてしまい、角質層の肌を守るバリア層も薄くなるうえに、インナードライ肌や敏感肌の原因にもなります。毎日、3ステップすべてを行うのではなく、肌の調子や汚れ具合、メイクの濃さなどに応じて、肌と相談しながら、メイク落としだけの日を作ったり、ふき取り化粧水だけは省く日を作ったりして調整し、ケアしすぎないようにしましょう。タイプ別の毛穴の黒ずみケアーー毛穴の黒ずみとひとくちに言っても、その状態によって適したケア方法は変わってくると高橋さん。3つのタイプ別に教えていただきました。皮脂タイプの人は…「クレンジングオイル」高橋さん皮脂の分泌が多いと、古い角質と皮脂が混じって角栓ができてしまい、毛穴の開きにもつながります。主に皮脂による黒ずみには、クレンジングオイルで毛穴に詰まった皮脂を溶かして優しくマッサージしながら除去するのがおすすめです。生活汚れタイプの人は…「泡タイプの洗顔料」高橋さんメイクの残りや日々の皮脂などの生活汚れによる黒ずみには、泡タイプの洗顔料がおすすめです。きめ細かく、弾力のある泡でこすらずに優しく洗いましょう。肌の上に泡をのせて少し時間を置いてからすすぐと、毛穴もすっきり洗い上がります。古い角質タイプは…「ふき取り化粧水」高橋さん水にも油にも溶けない古い角質が毛穴にたまり、頑固で取れにくなった黒ずみにはふき取り化粧水がおすすめです。コットンに浸してしばらくパックして、古い角質をふやかしてから優しくふき取るのも良いでしょう。肌が敏感でふき取りを避けたい方は、泡タイプの洗顔料で細かな泡を作り、数分、泡パックしてからすすぐだけでもOKです。ーー自分の黒ずみの状態を見極めて、ぜひ肌に優しいケアを行いましょう。毛穴の黒ずみケアに使える肌に優しいコスメ3選ーー毛穴の黒ずみケアを助けてくれるのが、肌に優しいコスメ。ライターが見つけた3つのアイテムをご紹介します。1.オイル美容液発想のクレンジングで皮脂汚れを優しくオフルナソル「テンダーハグ バームオイルクレンジング」￥4,620（税込）クレンジングオイルとして定評のあるこのアイテムは、オイル美容液発想から生まれた商品。オイルで優しくクレンジングしながら、美容液を使った後のようにしっとりなめらかな肌に導いてくれます。オイルはスクワランやオリーブオイル、ホホバオイルなど、すべて植物由来で安心。うるおいを守りながら、メイク汚れはもちろん、毛穴の皮脂汚れも落としてくれます。肌を美容液で包み込むように、摩擦を抑えてケアできるのもポイントです。＜商品情報＞ルナソル「テンダーハグ バームオイルクレンジング」￥4,620（税込）2.泡洗顔で黒ずみや毛穴汚れを優しく洗うラフラ「マシュマロオレンジ クレイウォッシュ」￥2,860（税込）泡洗顔のケア方法を選ぶなら、このアイテムがおすすめ。泡立て不要で、プッシュすればもこもこのマシュマロのような濃密泡が出てくるので、そのまま肌にのせて洗い出すことが可能。ヨーロッパのエステでも採用されているフランス産の白泥（ホワイトクレイ）が汚れを吸着し、毛穴汚れまで落として透明感のある肌へ導きます。洗い上がりはまるでお風呂上がりのようにつるつるで化粧のりの良い肌に。これ一つで洗顔、角質ケア、マッサージ、美容パックができるので、時短ケアも叶います。＜商品情報＞ラフラ「マシュマロオレンジ クレイウォッシュ」￥2,860（税込）3.ひとふきでつるつるに！肌に優しくふき取れる原液ピーリング液チューンメーカーズ「原液ピーリング液」￥1,870（税込）原液を用いたコスメブランド『チューンメーカーズ』の原液を混ぜてつくったふき取り化粧水。毛穴の黒ずみや角栓、メラニンを含んだ古い角質を除去する、ピーリングケアに使われるAHA（フルーツ酸）含有エキスなど3種の原液を、独自の角質ケア比率で調合。毛穴の黒ずみが気になる肌を、ひとふきでピーリングケアできます。コットンでふき取ると驚くほど汚れがとれると評判。しっかり汚れがとれるのに、アルコールフリーで肌に刺激がないので、毎日使えるのもポイントです。＜商品情報＞チューンメーカーズ「原液ピーリング液」￥1,870（税込）これらの毛穴の黒ずみケアアイテムも上手に使いながら、悩みを改善できる最適な方法を見つけましょう。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)gpointstudio/AdobeStock文・椎原茜

クリスタル占いで人気のしずくさんが、生まれ月の誕生石で、2023年11月の恋愛運、仕事運、ラッキーアクションを占います。ぜひチェックして！生まれた月でわかる、2023年11月のあなたの運勢あなたが生まれた月には、霊的なパワーとスピリチュアルな意味が込められています。あなたが生まれた月による誕生石からのメッセージをお届けします。古代の叡智と、大自然の持つエネルギーを元に生まれた「誕生石占い」をさっそくチェックしましょう！１月生まれのガーネットさん石の意味：愛情や実りを与える。恋愛成就や成功へと導いてくれる。全体運11月のガーネットさんの運勢は、新たな始まりと変化のとき。新しいことにチャレンジすることで、過去の制約から解放されることができます。過去の経験から学び、新たなチャンスを掴みましょう。自分のしたいことに取り組み、情熱に従い、大胆に行動してください。ポジティブな気持ちで未来に向かって前向きに進むことが大切です。悩みのサイクルから上手に抜け出すチャンスです。過去の制約から解放されるためには、自分自身を深く理解し、他人に左右されないでバランスを保つことが幸運のカギです。自己ケアを怠らず、心と体の健康を大切にしましょう。また、家庭と仕事の調和も意識して取り組むことで、新たな解放感と幸運を引き寄せられるでしょう。恋愛運11月のガーネットさんの恋愛運は、新たな恋に飛び込むとき。ガーネットさんは、真剣で信頼関係を重視することが多いですが、今月は新しい出会いや恋愛関係の機会を受け入れることが良いでしょう。過去の恋愛経験から学びつつ、新しい可能性を広げるチャンスです。過去の関係に縛られず、新たな人との出会いにオープンに恋を楽しんで。シングルのかたは、新しい恋愛があなたの人生に新鮮な風を吹き込む可能性があります。過去の失敗や傷つきから学びつつ、自信をもって新たな恋に飛び込んでみてください。本当の自分を受け入れ、積極的に恋愛をすることで過去からの解放感と新たな幸運を手に入れられるでしょう。カップルのかたは、なるべく隠し事をしないことが仲良く過ごす秘訣です。仕事運11月のガーネットさんの仕事運は、良好です。熱意をもって取り組むことができるときでしょう。過去の仕事やキャリアに関する考え方やアプローチを見直すことが幸運のカギです。新しいアイデアや視点を受け入れ、過去の成功や失敗から学びつつ、新たなステップに向かいましょう。仕事においても新しい可能性が広がっています。リーダーシップやマネージメントの分野で自身を試すのも良いかもしれません。国際的な展望や異なる文化に触れることがキャリアアップに繋がるでしょう。古い枠組みを打破し、自分のスキルやアイデアを新しいプロジェクトやキャリアアップに活かしてみてください。過去からの解放感と新たなキャリアの幸運があなたを待っています。ラッキーアクション文房具を整えましょう。好きなノートやペンを選び、仕事がより楽しくなるように工夫してみてください。文房具は創造性を刺激し、新たなアイデアの発想を助けてくれます。２月生まれのアメジストさん石の意味：オーラと直観力を高める。正しい判断を与えてくれる。全体運11月のアメジストさんの運勢は、成長するとき。新しいコネクションを築くタイミングです。新たな人との出会いや既存の関係を強化し、ネットワークを広げましょう。コミュニケーションツールやソーシャルメディアを活用すると、新たなチャンスを見つける手助けになるでしょう。11月中旬ごろ、新しいことに挑戦し、自分の創造力を活かすことをお勧めします。内なる才能を見つけ、自己成長のチャンスが広がっています。趣味や仲間を通じて新たな才能を発見し、自己成長を実現することができるでしょう。また、資格取得の教室や本などの情報から新しいスキルを身につけ、自信を高めることが成功に繋がります。自分の未来に関して、他人と比較しないオリジナルな未来を目指すことが幸運のカギです。恋愛運11月のアメジストさんの恋愛運は、前向きな姿勢になるとき。運命的な出会いの可能性が高いです。運命が恋愛にポジティブな影響を与えます。新しい出会いにオープンになって、感情を表現することが大切です。ネットワークを広げることが幸運のカギです。友達との集まりや共通のイベントで、新しい出会いが期待できます。シングルのかたは、食事会などには積極的に参加し、新しい人とのコネクションを築くことで、恋愛の幸運を引き寄せるでしょう。共通の趣味や興味をもつグループやクラブに参加することがおすすめです。また、オンラインの出会い系アプリやソーシャルメディアを活用して、新たな恋愛のチャンスを探しましょう。カップルのかたは、遠慮せずに自分自身を表現すると、新しい恋愛関係が始まることでしょう。仕事運11月のアメジストさんの仕事運は、計画的に行動できるとき。未来の成功は、計画と適応力を組み合わせることで実現します。具体的な目標を設定し、計画を立てつつも、状況に応じて柔軟に対応していきましょう。11月は仕事において新たな視点をもつことが大切です。過去の成功や失敗から学び、今後のキャリアに生かしましょう。新しいアイデアや技術を取り入れることで、仕事がより効果的になり、成功につながります。また、自分のアイデアや専門知識を活かし、計画的に行動して未来の成功を築く絶好の機会です。新しいスキルや知識を習得することで、競争力が高まり、仕事での成功が期待できます。計画、柔軟性、スキル向上によって、職場での評価が向上し、成功につながります。自信をもって前進し、軽やかなステップでキャリアを築きましょう。ラッキーアクション仲間や家族とお出かけすること。カフェでのランチ、週末のピクニック、あるいは仕事帰りの飲み会など、外出し、新たな人との繋がりを育んでみてください。３月生まれのアクアマリンさん石の意味：幸せ・喜びを引き寄せる。幸福な恋愛や結婚をもたらす。全体運11月のアクアマリンさんの運勢は、新しい風が吹くとき。新たなアイデアを受け入れ、前向きな行動に出ましょう。変化は成長と成功の始まりです。未来に向けて前進し、新しい道を切り拓いてください。人間関係の面では柔軟性が求められます。自分の意見をしっかりと主張しつつ、他人の意見やニーズにも敏感に対応することが大切です。共感力を発揮し、信頼を築くことが運気向上につながります。11月中旬ごろ、他人との対話を通じて新たなアイデアやプロジェクトが生まれるでしょう。自分の考えをシェアし、他人のアイデアにも耳を傾けましょう。過去の枠組みから解放され、新しい可能性を探求しましょう。これにより、新たな成功への道が開かれ、運勢が上昇します。この月は学び続け、自己成長に焦点を当てることで、運気が向上します。新たなつながりを築き、コミュニケーションを大切にすることで、11月は素晴らしい成果を収めることができるでしょう。恋愛運11月のアクアマリンさんの恋愛運は、好調です。アクアマリンさんは、感受性が豊かでロマンチックな性格が特徴です。11月は感情豊かな交流が期待できる1か月。新たな恋人との出会いや既存のパートナーシップの深化が起こりやすい時期です。幸せになるためには、自己愛と自信をもつことも重要です。自分を愛し、自分の価値を認識することで、より良い恋愛関係を築くことができます。自己愛があることで、他の人からの愛を受け入れる土台ができます。自分らしい愛を追求し、幸せな恋愛を手に入れましょう。シングルのかたは、自分の心の声に従うことが幸福への道です。過去の恋愛経験から学び、新しい関係に前向きに取り組んでください。カップルのかたは、相手の気持ちや願望に耳を傾け、共感することで、より深い絆を築くことができます。仕事運11月のアクアマリンさんの仕事運は、輝くチャンスのとき。あなたの優しさと感受性を活かすことが成功の近道です。自分らしい優しさで周囲とのつながりを深め、協力者やサポーターを増やしましょう。優しさと協力の力で困難を乗り越えられるでしょう。あなたの優れた感受性は、他の人との協力やチームワークに大いに役立ちます。また、柔軟性も成功に向けて重要です。逆境に立ち向かう優れた能力があるアクアマリンさんなら、計画通りに進まないことがあっても、柔軟に対応し、新しいアプローチを探求することができるでしょう。自分の能力と直感に自信をもつことで、仕事での成功が加速します。自分の魅力的な側面を信じて、自分を愛し、他人にも愛される存在となりましょう。これらの要素を取り入れ、仕事に取り組むことで、11月は成功への道が開かれ、輝くキャリアを築いていけるでしょう。ラッキーアクションバランスの取れた食事をとること。新鮮な野菜や魚介類があなたのエネルギーレベルを高めるのに役立ちます。体調を整え、クリエイティブなアイデアが湧きやすい状態を保ちましょう。４月生まれのダイヤモンドさん石の意味：永遠の絆を象徴する。持ち主に幸運をもたらす。全体運11月のダイヤモンドさんの運勢は、希望あるスタートを切るとき。エネルギッシュで行動的な月となるでしょう。ポジティブな新しい始まりです。エネルギーと決断力が11月にも活かされるでしょう。行動に移すのに最適な時期です。新しいプロジェクトや目標に取り組む準備が整っています。現実的に厳しい状況に陥ったとしても、落ち込むことなく物事の対処をすることができるはずです。人も環境も新しい世界には飛び込むと吉。人間関係も好調です。11月中旬ごろ、あなたを陰から支援してくれる人にも恵まれます。援助者の力を得たあなたは、社会的地位や資産を、自分の満足いくものとして築いていくことができるでしょう。コミュニケーションが活発なときだからこそ、受け身になって話をよく聞きましょう。恋愛に限らず新しいものはすべて取り入れる感覚で一歩を踏み出しましょう。恋愛運11月のダイヤモンドさんは、情熱的で活気に満ちた1か月になるでしょう。経験したことのない恋愛が始まる予感。過去の恋愛経験が通用しないタイプに惹かれてしまうかも。社交的で積極的な態度を持つことで、新しい人と出会う機会が増えるでしょう。友達との集まりに積極的に参加し、新しい人と出会うチャンスを掴みましょう。新たな出会いが楽しみな時期です。シングルのかたは、冒険心を掻き立てる刺激的な出来事が待っています。新しい出会いを楽しむことで、恋愛がより充実したものになるでしょう。カップルのかたは、交的な機会や友達との集まりに積極的に参加し、新しい人と出会うチャンスを掴みましょう。新たな出会いが楽しみな時期です。仕事運11月のダイヤモンドさんの仕事運は、新しいプロジェクトやキャリアチャンスが広がる月です。新たな挑戦に対してオープンで臆せず、前向きな姿勢で取り組みましょう。新しいアイデアを実現するチャンスが待っています。コミュニケーション能力が仕事での成功に大きな影響を与えるでしょう。周りの人との効果的なコミュニケーションを心がけ、協力とチームワークを高めましょう11月はキャリアや仕事において前向きなエネルギーが満ちています。新しいプロジェクトや責任を楽しみながら、効果的なコミュニケーションとリーダーシップを発揮し、ストレスをコントロールすることが大切です。自身の目標に向かって進む素晴らしい月になるでしょう。ラッキーアクション新しい趣味に挑戦すること。音楽、絵画、料理、スポーツ、手工芸、読書など、あなたが楽しむことができそうな新しいことにチャレンジすることで、新たな才能や興味深い出会いが待っているかもしれません。５月生まれのエメラルドさん石の意味：癒しの効果が強いとされる。心の安定、充実した人間関係をもたらす。全体運11月のエメラルドさんの運勢は、穏やかながら安定感のある月となります。内面に意識が向かう時期です。新しいことに気持ちが向きますが、今月は振り返りに時間をかけると運気アップ。過去の失敗や挫折から、この先のあなたに必要なことが見えてくるはず。11月中旬ごろは、瞑想やリラックスの時間をもつことで、内なる平穏を見つけましょう。自己認識を高め、精神的な成長に取り組むことができます。過去の努力と計画が実を結び、成功のチャンスが広がっています。自信をもって行動し、新しい機会を受け入れることです。また、対人関係においてもコミュニケーションと共感が重要です。家族や友人との協力や調和を大切にしましょう。恋愛運11月のエメラルドさんの恋愛運は、真実の愛が深まるとき。調和と安定を重視し、自分と相手を大切にする月です。気持ちを素直に表現することで恋愛を楽しめます。自己肯定感を高め、相手に対しても自分を大切にして接することで、良い恋愛が芽生えやすくなります。シングルのかたは、新しい出会いを探しに出かけてオープンで前向きな姿勢をもちましょう。友人の紹介や社交的なイベントに参加することで、新しい人との出会いがあります。自分の興味や価値観に合った相手に注目してみて。カップルのかたは、今月は相手との関係を深める絶好の機会です。お互いの感情や希望に耳を傾け、コミュニケーションを楽しみましょう。共通の興味を追求することで、新たな楽しみを見つけることができます。仕事運11月のエメラルドさんの仕事運は、安定感と実力を発揮するチャンス。過去の努力や経験が実を結び、プロジェクトや計画が順調に進むでしょう。自分のスキルを活かすことで、成果を上げることができます。11月中旬ごろから、来年の計画を立てる良い時期です。キャリアやプロジェクトにおいて、具体的な目標を設定し、ステップバイステップで進めていくことが成功につながります。金運は、賢い支出と貯蓄の意識を高めましょう。収入と支出をバランスよく調整し、将来への備えを考えることが幸運のカギです。ラッキーアクション外出して自然界を観察すること。公園や山や川を訪れて、新たな視点を得ましょう。散歩やハイキングなどおすすめです。６月生まれのムーンストーンさん石の意味：女性性を高めてくれる。希望と愛を育み、幸せを与える。全体運11月のムーンストーンさんは、コミュニケーションと新たな冒険の月です。今月は、コミュニケーション能力が大いに活かされる時期です。感情や考えを明確に表現し、周囲とのコミュニケーションを深めましょう。良いコミュニケーションによって、誤解を解消し、対人関係を改善できます。11月中旬ごろ、新しいアイデアや冒険に積極的に取り組むことで、新たなチャンスが広がります。自分の好奇心に従って新しいプロジェクトや趣味を始めることで、刺激的な経験が待っています。読書、オンラインコース、またはセミナーに参加することで、個人的な成長とスキルの向上が可能です。また、静と動のバランスがキーワード。動いては休憩するというやり方が成功するので、ある程度動いて流れをつくり、あとは様子を見つつ微調整するという感覚がうまくいくでしょう。恋愛運11月のムーンストーンさんの恋愛運は、恋愛運は上昇中。新たなチャンスや感情の高まりが訪れる月。デートに誘われやすいときなので、出会いを求めているのなら、まずは休みの日の外出予定が必須条件。友達と一緒でもいいのでどこかへでかけてみてください。気になる人がいる場合も、相手の好みに合わせて誘ってみては。二人では難しいならグループでもＯＫです。シングルのかたは、新たなお相手探しの絶好のチャンス！友達の紹介やパーティーに積極的に参加しましょう。新しい相手との出会いに、期待感を持って接してね。カップルのかたは、おいしいと評判のレストランへ出かけると、新鮮な体験で恋の感情が高まります！仕事運11月のムーンストーンさんの仕事運は、大きく再生する兆し。仕事に重点を置くと、とても実りある1か月になります。働きやすい自分を目指し、問題点を解決することがポイント。職場の雰囲気や仕事の仕方、後回しになっていた資格取得など準備を始めましょう。勉強やスキルアップのための出費が幸運のカギです。11月は仕事で成功を収めるチャンスが訪れています。運命のチャンスを逃さず、自信を持って仕事に取り組んで、輝くキャリアを築きましょう。ラッキーアクションストレスが溜まったら、友達とのランチやカフェタイムでリフレッシュしましょう。気分転換は仕事にプラスの効果をもたらすので、友達とリラックスタイムを楽しんで。７月生まれのルビーさん石の意味：勝利や富を象徴する石。勇気と情熱、愛を与える。全体運11月のルビーさんの運勢は、運命的な瞬間が訪れるかも！直感を信じて、大胆に行動しましょう。新しいチャンスを逃さず、未来を切り拓くと、素晴らしい月になる予感！また、「誰かのために役立ちたい」そんな気持ちが強くなる時期です。直感を信じて、自分や家族、友達や恋人との時間を大切にすることで幸運を引き寄せます。休日は体の疲れを取るために、ゆったり過ごす時間を作ると運気アップです。体調管理と美容に気を使って、自分をキラキラ輝かせましょう。健康的な食事、運動、美容を取り入れて、自分を大切にしてください。美しい外見と健康な体が、幸運を呼び込む秘訣！不調を感じている人は病院に行くのもおすすめです。ポジティブに過ごせば、笑顔と笑い声でいっぱいの1か月なるでしょう。恋愛運11月のルビーさんの恋愛運は、新たな光が差すとき。軽やかでエキサイティングなものになりそう！運命の女神さまのサポートが降り注ぐので、素敵な恋愛を楽しみましょう。新しい恋のチャンスが訪れるかもしれません。気になる人が現れたら、積極的にアプローチしましょう。シングルのかたは、頼りになる異性に出会うと盛り上がってしまうのかもしれません。気になる人がいるなら、さりげない気配りをしてあげるとか、相談事をするという方法は可能性あり。カップルのかたは、楽しいデートプランを考えてみましょう。カフェデート、星空の下でのロマンチックなディナーなど、楽しい時間を過ごすデートプランが幸運を呼ぶかもしれません。仕事運11月のルビーさんの仕事運は、成功へのステップアップのチャンスのとき！軽やかな成功と達成感を感じることがあるでしょう。仕事を楽しんで成功に進みましょう。チームでの協力がキーポイント！11月は仲間との協力が成功の鍵です。チームでの協力とコミュニケーションを大切にし、共に目標に向かって進みましょう。自信をもって前進しましょう。新しいプロジェクトやアイデアにチャレンジする絶好の時期です。あなたのもつ才能やリーダーシップ能力が光ります。この力を最大限に活かすことで、目標を達成できるでしょう。新しいチャレンジを楽しんで、自己成長と達成感を手に入れましょう。ラッキーアクション口紅の色を明るく選んで、笑顔を引き立てましょう。ピンクやコーラル、レッドなど、明るいリップカラーがあなたの魅力を際立てます。８月生まれのペリドットさん石の意味：太陽のエネルギーを与える。勉強運、集中力、癒しを高める。全体運11月のペリドットさんの全体運は、才能や能力を活かす絶好の機会。仕事やプロジェクトでリーダーシップを発揮し、自分のビジョンを実現する素晴らしいチャンスが広がります。ただし、他人との協力も大切。チームでの作業やコミュニケーションが成功の鍵です。コミュニケーション関連では、素早い連絡が信頼を育みます。連絡がきたらすぐに返事を返しましょう。そして、目標達成に向けて行動をはじめましょう。11月前半、新たなプロジェクトをスタートさせたり、自己啓発に取り組んだりする絶好の時期となります。自信を持って行動し、新たな道を切り拓いてみましょう。新しいプロジェクトや冒険に臆せず飛び込み、成功への一歩を踏み出すことで、素晴らしい未来が待っています。恋愛運11月のペリドットさんの恋愛運は、新しい恋愛関係が始まるとき。あなたの魅力が相手を引き寄せ、ロマンチックな冒険の瞬間が訪れます。今月は、あなたの恋愛にとって重要な時期となるでしょう。ペリドットさんのエネルギーは輝いており、自己表現と自信が高まり、恋愛関係において素晴らしいチャンスが訪れるかも。特に、中旬ごろにかけて、新しい人と出会う可能性が高まります。シングルのかたは、出会いは突然訪れ、あなたを魅了する相手との関係が始まるでしょう。カップルのかたは、パートナーとの関係も深化し、新たなステージに進むことでしょう。仕事運11月のペリドットさんの仕事運は、新しいプロジェクトやアイデアを実現する絶好のチャンスが訪れます。あなたの自己表現力が高まり、リーダーシップの力を発揮できるでしょう。特に、11月前半、新たなビジョンや計画を立て、それを実現する一歩を踏み出す絶好の機会です。困難な状況にも立ち向かう意志力がいつも以上に高まり、目標達成に向けて粘り強く取り組めるようです。ただし、時には周囲の意見に耳を傾けることが大切です。チャレンジと柔軟性を持つと、成功を収めることができるでしょう。ラッキーアクション華やかなファッションを楽しむこと。特に、金や銀のアクセサリーがあなたのファッションに幸運をもたらすでしょう。９月生まれのサファイアさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運11月のサファイアさんの運勢は、新しい始まりと変革のとき。あなたは地道で努力家の一面をもっており、責任感が強いことが多いです。その特性を活かし、目標達成に向けて着実に歩む時期です。今月は、計画的なアプローチを重視すると、仕事やプロジェクトに集中できるでしょう。ただし、批判的な姿勢に注意が必要です。柔軟性を保ちつつ、大局を見ることが成功の秘訣です。計画的に行動し、過度なストレスを避けるようにしましょう。成功への鍵は、地道な努力と計画性です。また、筋トレ、語学の勉強など、自分自身にリターンがあるものをスタートするのもおすすめです。コツコツと続けることが功を奏しそうな1か月。とくに健康面での取り組みはとてもいい結果につながるでしょう。恋愛運11月のサファイアさんの恋愛運は、楽しむとき。新しい出会いがあるかもしれませんが、古い関係にも新しい風を吹かせるチャンスです。自分の気持ちを素直に伝えることが大切です。相手に対する思いやりと共感が恋愛関係を深めます。シングルのかたは、コミュニケーションが幸運のカギです。適度な自己主張も大切です。感情表現と共感力を大切にし、自分の気持ちを素直に伝えましょう。新たな展開にオープンでいれば、運命的な出会いにも期待できるでしょう。カップルのかたは、とっては楽しく過ごす素晴らしい月になるでしょう。お互い忙しくても、時間を作る行動をしましょう。仕事運11月のサファイアさんの仕事運は、順調な1か月。あなたの洞察力と努力が開花し、プロジェクトや仕事で目覚ましい進展がありそうです。サファイアさんの忍耐力が試されますが、困難に立ち向かう覚悟を持って進みましょう。中旬ごろ、地道な努力をしてきたかたは、安定した成果が出始めるでしょう。今月は、計画と実行が重要で、緻密なプランニングが成功への鍵です。努力と集中力を発揮して、将来の成功に向けて順調に進むでしょう。自分の能力と目標に自信を持ち、前向きに取り組んでください。長期的なキャリアの発展に向けた一歩を踏み出す絶好の機会となるでしょう。ラッキーアクション自己成長への投資。新たなスキルや知識を習得し、自分自身を高めることで幸運を引き寄せ、未来へのステップアップが実現できるかもしれません。10月生まれのオパールさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運11月のオパールさんは、対人運が好調。対人関係や協力が強調される1か月です。人との調和とバランスを取りながら、新たなプロジェクトやアイデアを実現できるチャンスが広がっています。前半からコミュニケーションスキルが際立っており、人々との協力が成功につながります。新しい友達との出会いや、既存のつながりを強化できる素晴らしいチャンスです。あなたの社交性や魅力が光り輝きます。協力とパートナーシップを象徴し、共同作業が重要。調和とバランスを保ちながら、ポジティブなエネルギーと共感力を活かし、素晴らしい成果を達成する時期となります。恋愛運11月のオパールさんの恋愛運は、チャンスが広がるとき。あなたの魅力が光り輝きます。新しい人との出会いや既存の関係との調和がフォーカスされます。新しい恋愛において素晴らしい結果をもたらすチャンスです。あなたの魅力が高まり、誰か特別な人との出会いが期待できます。新たな恋愛の芽生えや、既存の関係のさらなる発展が期待できそうです。シングルのかたは、友人や共通の興味を共有する人々との活動やイベントなど集まるチャンスがあったら、積極的にオープンな気持ちで参加しましょう。素敵な人と出会うチャンスが広がります。積極的でオープンな姿勢を持ち、新たな愛を迎え入れましょう。カップルのかたは、二人の時間を大切にし愛情を深めましょう。仕事運11月のオパールさんの仕事運は、スムーズに進むとき。チームプレイヤーとしての才能が高まります。共同がキーワード。誰かとチームを組んで何かを始めるのに適した時期です。あなたの人間関係構築のスキルが活かされ、スムーズに進むでしょう。仕事面で、頼れる人がいるならその人を頼って独立するなど、人やコネクションありきでの発展が見込めるでしょう。お互いあまりストイックにならず平和的に進行することを目指すことが幸運のカギです。また、自分自身を表現するチャンスもあります。自信を持ち、他人との協力を通じて目標を達成しましょう。11月は、成功と満足感を得られる仕事運の高まる時期となりそうです。コミュニケーション能力を発揮し、協力関係を築くことで、仕事において素晴らしい成果を上げるでしょう。ラッキーアクション新しい美容を試してみること。美容関連のイベントや情報を集めて美の知識を増やすことで、自信を持って輝いていけるでしょう。11月生まれのシトリンさん石の意味：幸福運、やる気エネルギーを高める。全体運11月のシトリンさんの運勢は、大胆に行動するとき。情熱と意欲が高まり、目標を達成するためのエネルギーが満ちています。前半ごろ、新しいプロジェクトや挑戦に取り組むのに絶好の時期です。自分の情熱に従い、大胆に行動してみましょう。感謝の気持ちと正義感が幸運のカギです。今月は、できるだけ周りに目を配り、自分ができる限りの「正しい事」を行ってみましょう。善行を施すことで自分の心も豊かになりますし、周りからも感謝を寄せられます。たとえそれが一時的なことであっても、小さな積み重ねが幸運の呼び水になるはずです。さらに、友人や仲間との協力を大切にし、共通の目標に向かって進んでいくことで成功への道が開かれます。また、資産の管理や投資にも目を向け、将来の安定を意識して行動してみましょう。力強く、成功をつかむ準備が整っています。恋愛運11月のシトリンさんの恋愛運は、進展の兆しがあり！あなたは魅力に溢れた存在として輝いており、これにより新たな出会いが舞い込む可能性が高まります。他の人々にとって、あなたの魅力的な姿勢は惹きつけられる要因となるでしょう。恋愛成就に向けて積極的にアプローチしましょう。自分の気持ちを率直に表現し、相手に愛情を示すことが大切です。また、相手を尊重し、共感の意志を示すことで、相手に安心感を与えることができます。シングルのかたは、社交的な場に積極的に参加し、新たな出会いを楽しんでみてください。あなたの情熱と魅力が恋愛成就に繋がり、幸せをもたらします。カップルのかたは、相手に対する感謝の気持ちを忘れずに表現しましょう。愛と情熱に満ちた時間となります。仕事運11月のシトリンさんの仕事運は、好調です！情熱的なエネルギーが仕事に注がれ、目標達成に向けて前進します。目標を追求し、困難に立ち向かうのに適しています。チャンスを逃さず、プロジェクトに集中しましょう。今月は、コミュニケーションが円滑に進む時期です。自身の情熱と強い意志を相手に伝えることができ、職場での課題を共に乗り越える助けになります。協力と思いやりを大切にしましょう。また、学びや資格取得に励むことをおすすめします。新しいスキルを学び、自分を高める努力が、仕事での成功につながります。また、目標を細分化し、段階的に進捗をチェックすることで、仕事の効率が向上します。情熱と努力が成功への鍵となり、仕事において大きな成果を収めるでしょう。ラッキーアクションアウトドアが開運のカギです。ハイキングやサイクリングなど自然の中でリラックスし、新たなエネルギーとアイデアを取り入れ、開運に繋げましょう。12月生まれのラピスラズリさん石の意味：知性や意識を高める。強運を引き寄せ、成功に導く。全体運11月のラピスラズリさんの運勢は、新たなチャンスが広がるとき。明るく開放的で、心穏やかに過ごせる時期です。ラピスラズリさんは、冒険心と楽観主義が強みで、これらの特質を活かす絶好の機会が訪れるでしょう。新たな展望と不思議な出来事が待っています。多忙ではありますが、周囲の人とうまく協力し合うことでスムーズに事が運び、ラッキーに恵まれる気配。この機会に、どんどん新しい事に手を伸ばしていきましょう。来年に向けて、何かを計画をするのもおすすめです。明るい笑顔と積極的な行動で、未知の可能性に向かって進んでください。運気が好転し、幸運な出来事があなたを驚かせるかもしれません。恋愛運11月のラピスラズリさんの恋愛運は、楽観的になるとき。本当の自分を受け入れ、新しい冒険に飛び込んでみてください。不思議な出来事や驚きが、恋愛に訪れることでしょう。自分らしさを大切にしましょう。自分の意見や気持ちを率直に相手に伝えることで、誤解が解け、関係が円滑に進展します。また、相手を尊重し、思いやりを持つことが幸運のカギです。シングルのかたは、素直な自分を受け入れることが、恋愛運を高めます。自己肯定感を高めることをおすすめします。自分を愛し、自信を持つことが、恋愛成就への近道です。積極的に新たな出会いに飛び込んでみましょう。新しい環境や人々との交流が、素敵な恋愛の幕開けとなるでしょう。カップルのかたは、相手に本当の自分を見せることで、絆が深まります。仕事運11月のラピスラズリさんの仕事運は、成功への扉が開かれる月となりそうです。楽観的な性格が、新たなチャンスを受け入れ、成功に向かう鍵となるでしょう。成功をつかむために、自分自身を信じましょう。自己肯定感を高め、自己評価を向上させることで、成功への自信が生まれます。新たなアプローチやアイデアを探求することで、目標達成に近づくでしょう。柔軟さとチームワークが、仕事の成功へとつながります。困難なことがあったら、仲間や同僚と力を合わせることで乗り越えられるでしょう。自身の能力を信じ、新たな挑戦に臆せず取り組むことが、素晴らしい未来を築く第一歩です。また、適度なリラックスやストレス解消も大切です。軽やかなステップで前に踏み出しましょう。ラッキーアクション青色の洋服やアクセサリーを身に着けること。青色は知恵と平和を象徴し、ストレスを軽減し、冷静な判断をサポートして幸運を引き寄せます。生まれた月の、気候や日照時間などの違いが人格形成に影響を与えるといわれています。「誕生石」の自然界の力を借りて、あなたの運勢を高めていきましょう。誕生石を身につけて、あなただけのお守りにしてみてください。今月もあなたに幸せがたくさん訪れますように。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。(C)SunChan/Gettyimages(C)pavrich/Gettyimages(C)Igor_Kali/Gettyimages(C)Science Photo Library/Gettyimages(C)Doug Armand/Gettyimages(C)epixx/Gettyimages(C)Mara Fribus/Gettyimages占い・文 しずく

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、10月29日から11月4日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年10月29日～11月4日の運勢【エポック エコ占い】vol. 134生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年10月29日（日）から11月4日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん実践タイム。ああかもしれない、こうかもしれないと足踏みするよりも、失敗覚悟でやってみてしまうのがよさそう。どれくらい大変なのか、感覚的にわかれば、次のハードルは低くなるはず。恋も、まず、会ってみること。ラッキーポイント……フェルト素材、ナイトクリーム2．リペアさん小さな挑戦が一日を活性化させます。オススメは、午前中を有効に使うこと。朝からその日食べる物の下ごしらえを済ませたり、映画を見たり、朝風呂にゆっくり浸かったりしてみて。二度寝や早朝デートもオススメです。ラッキーポイント……目覚まし時計、新しいハンカチ3．フラットさん甘やかしのススメ。今週は自分に優しく、ワガママを聞いてあげて。アレが食べたい、コレをしたい、ハイハイ、仰せの通り！で、一人二役で忠実なしもべになるのです。意欲が戻ってくるはず。恋もかわいくおねだりを。ラッキーポイント……レモン入りの水、足裏マッサージ4．リメイクさんパワー全開で頑張れそう。ただし、条件があります。自分のペースで動くこと。人と一緒にやろうとすると、タイミングを合わせるだけでひと仕事に。今週は、ソロ活動のウエイトを多めで！恋はあなたが動くといい感じ。ラッキーポイント……イートインコーナー、サテン生地5．シフトさん再挑戦のサイン。心の奥底では、あなたもわかっているはず。「やっぱりやったほうがいい」と。ならば、もう一度チャレンジしましょう。やりかけたまま放置した課題、今度こそクリアにして。恋は、タイミングを合わせて。ラッキーポイント……アイロン掛け、大掃除6．リンクさん引き算の美学。やらなくてもいい、持たなくてもいい、そんな視点と発想で毎日を見直してみましょう。グッと身軽になれて、スッキリライフが実現しそう。社交もセーブ、ラクになって。恋は、時間厳守でスムーズ。ラッキーポイント……腕時計、琥珀糖7．ヘルプさんあなたらしさ倍増計画がスタート。好きなこと、得意なことに力を入れて、バージョンアップを図ってみて。やればやるほど楽しいし、個性が際立って活躍のチャンスを引き寄せそう。恋は、週末スペシャルプランで。ラッキーポイント……予約、ハンドメイド8．クリーンさんコラボレーションがカギ。自分にはない才能やセンスの持ち主と手を組みましょう。多少のやりにくさ、衝突があっても、それを超えた先に新しい何かが生まれるはず。恋はざっくばらんに。デートも気取らないお店へ。ラッキーポイント……ガード下、チェック柄9．リスタートさん鶴のひと声効果がバツグン。意識して口数を減らして、ここ一番のシーンでひと鳴きしてみて。流れがガラッと変わってやりやすい方向に向かっていくでしょう。おしゃれは、グラフィックに。恋は、思い出スポット再訪が。ラッキーポイント……ストール、おおぶりなアクセサリー来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

あらゆるものが値上がりしている今、なるべく費用を抑えて使い心地のいいコスメを手に入れたいもの。実はプチプラコスメの中にもデパコス顔負けの優秀アイテムが隠れているんです！そこで今回は、毎月最新のコスメチェックを欠かさない筆者が、2023年の秋冬に使いたい「1,500円以下で買える万能コスメ」をご紹介します。コンシーラーもハイライトもお直しも、これ一つでできちゃう！Kiss「メイクリタッチパレット」01 Lightはじめにご紹介するのは『Kiss』の「メイクリタッチパレット」01 Lightです。公式サイトで“メイク直しパレット”と紹介されていますが、朝のメイクのコンシーラーやハイライトにも使えるので、お直しだけでなく1日中使えるパレットと言えそう。色は2色展開となっており、肌が明るめの筆者は01 Lightを選びました。1番上の白っぽい部分はマルチバームとなっており、日中のお直しで乾燥が気になるところに指でクルクルとなじませると、その後のファンデーションやコンシーラーのノリが良くなると感じます。寒くなってきて大々的にメイク崩れが起きることがなくなってきたので、今の時期はこのパレットを持ち歩くだけで十分カバーできていますよ。【商品情報】Kiss「メイクリタッチパレット」01 Light価格：￥1,320人気のハイライトに新色登場！ 誰でも使いやすいベージュカラーキャンメイク「むにゅっとハイライター」03 ウォームルチル続いては『キャンメイク』の「むにゅっとハイライター」03 ウォームルチルです。この「むにゅっとハイライター」はハイライト初心者でも使いやすいので、筆者は全ての色を持っています。今回はどんな人でも使いやすいベージュカラーの「03 ウォームルチル」が新登場し、早速チェックしました！今まで出ていた2色はどちらかというと華やかな仕上がりでしたが、今回のウォームルチルはベージュで肌なじみがいいのでオフィスメイクで使っても浮きにくそう。ハイライトの部分を際立たせたくないという人にはぜひおすすめしたい新色です。【商品情報】キャンメイク「むにゅっとハイライター」03 ウォームルチル価格：￥638秋冬の目元にピッタリ？ ダークカラーの2色アイシャドウヴィセ「ヴィセ リシェ ダブルヴェール アイズ」PU-5こちらは『ヴィセ』の「ヴィセ リシェ ダブルヴェール アイズ」PU-5です。秋冬に向けてダークカラーのアイシャドウが欲しいと探していたところ、使い方も簡単で季節にも合っているこちらを見つけました！どちらも輝きが強めのカラーなので、洋服がトーンダウンしていても目元でキラキラ感を演出できます。2色になっているので、それぞれ指にとって目元につければOK。奥二重の筆者はパープルを広めにつけてしまうと目元が重く見えてしまうようなので、眉に向かって薄く広げることを意識しています。右側のブラウンは濃いめで締め色にピッタリ。目元がはっきりした印象になりますよ。【商品情報】ヴィセ「ヴィセ リシェ ダブルヴェール アイズ」PU-5価格：￥1,100使いはじめてもう2個目！ 週4で使っているチーク・ハイライトセザンヌ「フェイスグロウカラー」02 ローズグロウ最後は筆者が気に入りすぎてリピートしている『セザンヌ』の「フェイスグロウカラー」02 ローズグロウです。発売と同時に購入し、あまりに肌なじみがいいので週に4日は使っています。ムースのようなテクスチャーなので、乾燥しやすい今の時期でもスーッと肌になじんでくれて使いやすいですよ。左側のハイライトは目尻のCゾーンや鼻筋につけるとつややかに。右のチークは頬の一番高いところに塗り広げるとプチプラとは思えない落ち着いた発色になります。アイシャドウにも使えるようですが、奥二重さんや一重さんは重たいまぶたに見えてしまいそうなのでチークとして使うのが良いかもしれません。【商品情報】セザンヌ「フェイスグロウカラー」02 ローズグロウ価格：￥660プチプラコスメでも優秀アイテムが隠れている！最近は物価高が気になるところですが、プチプラコスメの中にも衝撃を受けるほど優秀なアイテムが隠れています。今回はその中でも1,500円以下で買えるアイテムを集めてみました。中には1,000円以下のものもあるので、コスメ選びの参考になると嬉しいです。【参考】『Kiss』『キャンメイク』『ヴィセ リシェ』『セザンヌ』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

調味料は料理に欠かせない存在ですが、購入するときはどのような基準で選んでいますか？値段や量なども重要ですが、人によって譲れないこだわりもあるのではないでしょうか。そこで今回は、管理栄養士の筆者が愛用している調味料や、選ぶ際に気を付けているポイントなどをお伝えします。砂糖砂糖は、さとうきびが原料である「きび砂糖」を筆者はよく使います。上白糖に比べて茶色がかっていてざらっとした食感が特徴で、煮物などに使うとコクがアップしますよ。ちなみに、砂糖の中でもよりミネラルが豊富に含まれているのは「黒糖」ですが、独特の風味があるためふだんの料理には使っていません。お菓子作りなど目的にあわせて使い分けると良いでしょう。みそ普段の料理に使うものは大豆・米・塩のみで作られているシンプルなみそを選んでいます。また、食感や香りを楽しみたいときは麦みそを使うこともあります。みそは家庭で手作りされている人もいるかもしれませんね。地域によってもよく使うみそは異なると思いますので、家庭の味に合わせたみそを選べると良いでしょう。しょうゆしょうゆは丸大豆を使った濃口しょうゆを使っています。スーパーでも手に入りやすく、まろやかで料理に使いやすいのがポイントです。また、ボトルが二重構造など鮮度を保つ工夫がされている容器のものをチョイス。しょうゆは開けた瞬間から鮮度が落ちやすいため、冷蔵庫に収まりやすい小さめタイプを買うようにしています。大容量のほうがコスパがよくお得に感じやすいですが、たとえ割高になるとしても、味や管理のことを考えて、あえて小さいものを選ぶこともありますね。みりんみりんは「みりん風調味料」や「本みりん」など、原材料や製造方法によって違いがあります。みりん風調味料は、糖類にうま味調味料や香料を混ぜて、糖化や熟成をさせずに作られるのが特徴です。また、みりん風調味料のアルコール分は1％未満となっています。みりん風調味料はアルコール分を飛ばす必要がないため、和え物など加熱しない料理に使いたいときはみりん風調味料を使うと良いでしょう。一方で、本みりんの原料は米・米麹・アルコールです。本みりんは糖化・熟成させて製造され、アルコールを多く含むため、酒類に分類されていて値段も高くなります。しかし料理に旨みやコクが出ておいしいため、なるべく本みりんを使うようにしています。オリーブオイルドレッシングや加熱調理にも使えるオリーブオイルは、「エキストラバージンオリーブオイル」と表記されているものを購入しています。また、開封してからは酸化しやすくなるため、大容量ではなく小さめのサイズを選ぶようにしています。調味料を選ぶときは、こだわりたいポイントを見つけましょう今回は筆者が調味料を選ぶ際に気を付けているポイントをお伝えしました。予算やご家庭の味などで選ぶ基準は変わってくると思いますので、あくまで一例として参考にしてみてください。調味料を選ぶときは「香り」「まろやかさ」「塩分」などを比較してみるのもおすすめです。ぜひ、好みに合った調味料を見つけてみてくださいね。©Chikako Kamitori/AdobeStock ©もな チョコ/AdobeStock ©Nishihama/AdobeStock©Dušan Zidar/AdobeStock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「朝食のマイルール、やめたこと」についてアンケートを実施。毎日の朝食事情、なかなか聞けない女性たちの本音を調査しました！「朝食」をテーマに、女性たちの実態を大調査！朝食は、体調を整えるうえでもとても大切。わかってはいても、何を食べるかを決めたり、準備をすることすら面倒なときってありますよね。anan Beauty+ clubに所属する女性たちは、どのように考えているのでしょうか。朝食のマイルールや、やめてよかったことなどについて聞きました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。美容、健康好きの女性は朝食を食べているまずは、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「朝食のマイルール」について聞いてみたところ、「お昼までもたなくてお腹が空きすぎてしまうので、どんなに早い朝でも何かしら食べるようにしている」（38歳・主婦）「起きるのが遅くなったとしても必ず朝ごはんは食べる」（28歳・会社員）「最低限、何か口には入れるようにする」（35歳・会社員）「なるべくたんぱく質をひとつは摂るようにする。できればバナナとかフルーツも摂る。忙しくても、ヨーグルトにきなこや白ごま、アマニオイルなどをトッピングして食べる。このひと手間は大事だと思っています」（39歳・専門職）「免疫下がってるなと感じるとき以外は、無理して食べない」（40歳・経営者）今回のアンケートでは、朝食を食べない派は非常に少ない結果に。回答したほぼ全員が、何かしらは必ず口に入れるように意識しているようです。一方で少数派ではありますが「無理して食べないようにしている」という回答も。筆者は、朝食を摂らないと、栄養面はもちろんなのですが、何より元気がでないですし、カラダが起きてくれない気がしてい毎朝食べています。Q. 朝食の際にやめたことってある？続いては「朝食の際にやめたこと」についても教えてもらいました。1. 頑張って作ることをやめた「頑張って作るのはやめました。億劫になって食べなくなってしまうので、基本簡単にできるものしか食べません」（31歳・会社員）「細かい副菜をたくさん用意して小鉢に並べて食べるのをやめました。洗い物が増えるし、そんなに朝からたくさん食べられないのに頑張って用意する必要はないなと気づいた。それと料理研究家の人が、具だくさんのお味噌汁で栄養成分的にはOKと言っていたので。お味噌汁は5種類以上具が入るように作っています」（31歳・専門職）さすが美容や健康に関心の高い女性たち。カラダにいいものを摂るために、手作りのものにしようと毎日頑張りすぎてしまった人も。手作りにこだわりすぎてしまうと、朝食の準備すら面倒になってしまいますよね。できる範囲で続けられるものを選びたい。2. 家族と一緒に食べるのをやめた「平日は家族バラバラで食べています」（39歳・会社員）「前は、家族と一緒に食べなきゃと思っていましたが、自分のタイミングで食べるようになったら快適です」（37歳・専門職）家族とできるだけ一緒に食べたいですが、思いきって各々のタイミングで食べた方が、気が楽になることもあるのかも。ひとりひとりのスケジュールが違うからこそ、一緒に食べることが難しい場合があって当然です。3. 炭水化物だけ食べるのをやめた「栄養を考えて、毎日シリアルだけ、食パンだけ、みたいなのはやめました。食パンを食べるなら、何かを上に乗せてトーストするようになった」（39歳・会社員）タンパク質やビタミンなど、栄養成分をしっかり摂りたい朝食。炭水化物だけよりも、パンやごはんに納豆やたまご、アボカドをトッピングしたりなど、バランスの工夫をしている人が多いようです。4. 朝にパンを食べるのをやめた「朝にパンは準備は楽ですが、子ども達に食べさせるとパンくずがけっこう落ちてしまって、そのあとの掃除が大変なのでやめました」（38歳・主婦）パンは楽かと思いきや、後片付けが大変だという声も。小さい子どもがいる家は、パンでなくても、こぼれてしまう時はこぼれてしまうので何を選ぶか難しいところです。5. フルーツを食べるのをやめた「フルーツは、朝だと切る時間を確保するのが大変。朝ではなく夜に食べるようになりました」（40歳・主婦）ビタミンをたっぷり摂れておいしいフルーツですが、カットするのが面倒なんですよね。買う段階で、バナナやみかんなどカットをする必要のないフルーツを選ぶのがいいかも。6. スムージーを作るのをやめた「カラダにいいとテレビで見てから、フルーツと豆乳、冷凍小松菜で作るスムージーにハマりました。でも、ミキサーを洗うのが手間で作らなくなりました」（40歳・主婦）スムージーは効率よく野菜やフルーツを摂取できますが、手作りとなると後片付けが大変なようです。筆者は、ミキサーの洗い物が面倒すぎてイライラさえしてきます。7. 朝のプロテインをやめた「プロテインだと物足りなく感じる。朝は米が食べたい」（28歳・会社員）大人気のプロテインですが、朝ごはんに毎日取り入れるのは続かない人多数。朝は、米が食べたくなる気持ちわかります！ヨーグルトが1番人気続いて「個人的ブームになったオススメの朝食」についても聞いてみました。「アロエヨーグルトは味が好きだから何度も食べています」（35歳・会社員）「ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト。カラダにいい気がする」（26歳・会社員）「ヨーグルトにドライマンゴーを前日からつけて翌朝ぷりぷりになったマンゴーヨーグルトを食べることにハマっていました」（40歳・会社員）「韓国で食べたヨーグルトの再現レシピ。ブルガリアヨーグルトとバニラヨーグルトを混ぜて、麦チョコを入れて食べています」（31歳・会社員）「食パンにバターを塗り、バナナをのせて、蜂蜜をかけて食べるバナナパンにハマっています」（39歳・会社員）「朝ラーメン。有名な朝ラーのお店があり、しかもスープが毎日変わるのでつい食べに行ってしまいます」（35歳・会社員）今回のアンケートでは、ヨーグルトが特に人気。手軽でおいしくて、食べやすいからこそ続けやすいですよね。筆者もヨーグルトに蜂蜜をかけて毎日食べています。ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト、気になります！ 朝ラーメンにハマっているという人も。ダイエットには良くないかもしれませんが、食べるだけで幸せな気持ちになれそうです。朝食は、カラダが喜ぶ＋簡単なものをいかがでしたか。美容や健康に関心が高い女性たちは、カラダが喜ぶ＋作るのも後片付けも簡単なものを意識して選んでいる人が多いようです。今回の女性たちの回答、ぜひの朝ごはんの参考にしてください。＜筆者情報＞市岡 彩香(いちおか あやか)ananを中心に活動するフードライター。KALDI、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。(C)kucherav/AdobeStock文・市岡彩香

病院を受診する際のコミュニケーションは、適切に診断・治療をし、医師との信頼関係を構築していく上でとても大切です。しかし、知らず知らずのうちにNGとされる行動をとってしまう方も少なくありません。そこで今回は、病院へ行くときの「NG行動」とその対策について、女医の筆者が解説していきます。NG行動1： 既往歴を自己判断で伝えない初めての病院を受診すると、問診票の記載を求められる場合が多いです。そこには必ず、既往歴を記載する項目があります。既往歴とは、現在治療中または通院中の病気のほか、過去に完治した病気や過去の手術などを含む、過去～現在の病歴のことです。「ただの腹痛で受診しただけなのに、なぜこんなにたくさん記載しないといけないの？」「早く痛み止めだけを処方して帰宅させてほしい」と思う人もいらっしゃるかもしれません。また、「この病歴は今日の受診には関係ないかな？」と自己判断して記載しない方も、残念ながらしばしばいらっしゃいます。確かに、たくさんの問診項目があるので、記載が面倒に感じることもあるかもしれません。ですが既往歴は、新しい症状の原因や治療方針を決定する上での大事な情報となります。例えば、既往歴には何も記載がないのに、お腹の診察で手術の痕が見つかる場合があります。聞いてみると、「そういえば昔、卵巣のう腫で手術をした」なんていうことが判明する場合も。以前に卵巣のう腫を患っていたという情報があれば再発があるかもしれないなどと判断でき、早期診断・早期治療につながります。このように、既往歴の申告は非常に重要なものです。既往歴をつい忘れがちという人は、保険証と一緒に控えを持っておくなどの工夫をするといいでしょう。NG行動2： 健康診断の結果を正しく伝えない健康診断や人間ドックの結果を聞くと、「特に問題なかったです」と言う方がいらっしゃいます。ですが、健康診断や人間ドックで検査する項目は人によって違う場合があります。例えば、一般的な血液検査だけしたのか、追加で腫瘍マーカーなども検査したのか、腹部エコー検査もしたのかなどですね。また、健康診断の場合は、前回の結果と比較してどうなのかということも重要なポイントです。健康診断の結果には、たくさんの情報がつまっています。実際には異常値になっている場合でも、自己判断で問題ないと判断している方もいらっしゃるので、できれば受診時に結果を持参しておくと安心です。NG行動3： ネットの情報を過信して自分で治療法を決める最近では、インターネットで検索するとたくさんの情報が出てきます。そのため、自分の症状を検索して、自分で治療法まで決めてしまう方も少なくありません。もちろんそれが正しい場合もありますが、同じ病気であっても人それぞれ出てくる症状が違う場合もありますし、推奨される治療法が違う場合もあります。インターネットは有用な情報源ではありますが、病院を受診した際には適切な診察・検査を受け、医師とよく話し合って治療方針を決めていくのがいいでしょう。NG行動4： 服用している薬を申告しない服用している薬はとても大切な情報です。治療を行う際に新しい薬を追加する場合、相互作用による副作用が生じるリスクがあります。これは、サプリメントについても同様です。場合によっては、薬やサプリメントの飲み合わせが悪く、症状が起こってしまっている場合などもあります。また、血圧の薬を飲んでいる、うつ病の薬を飲んでいるなど、具体的な薬品名を覚えていないケースも。血圧の薬だけでもたくさんの種類があり、用量も異なる場合があるので、薬品名をきちんと知っておく必要があります。病院を受診する際には、お薬手帳を持参して提示するようにしましょう。サプリメントについても常用しているものがある場合は、あわせて申告してくださいね。NG行動5： アレルギーを伝えない多くの病院やクリニックでは、問診票に薬や食物へのアレルギーの有無の記載欄があるはずです。薬のアレルギーをお持ちの方に、その薬や成分が類似した薬を処方してしまうと、重いアレルギーを起こしてしまうリスクがあるためです。また、意外に忘れがちなのが、食べ物へのアレルギー。薬剤には鶏卵や牛乳などの成分が含まれているものもあります。漢方薬の中には、小麦、ゴマ、モモ、ヤマイモ、ゼラチンなどの成分を含むものがあり、これらのアレルギーがある方も要注意です。薬と食べ物のアレルギーは、正しく医師に申告することが望ましいですね。さいごに病院を受診する際には、しっかりとした情報伝達が求められます。情報が欠落していると、診断や治療の質が低下してしまう可能性も。おくすり手帳を常に持参し、大事な病気やアレルギーについては事前にメモしておきましょう。©Paylessimages/Adobe Stock ©peach100/Adobe Stock ©Metro Hopper/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

細かなパールで濡れたようなツヤ感を出すメイクのトレンドが続いています。ツヤデカ目をお手軽に叶えてくれるプチプラコスメから、2023秋冬に愛用したいプチプラブランド『COCOROIKI』『キャンメイク』『ちふれ』のアイテムをご紹介します。トレンドの濡れツヤ感を演出するパールメイクをプチプラで！濡れたようなツヤ感を演出するパールメイクのトレンドは秋冬も続きそう。例えば、濡れたような輝きを放つクリームタイプのハイライトを上まぶたにのせたり、パールが含まれたアイライナーを目のキワや目尻に仕込んで、さりげなく主張したりするメイク法です。細かなパールによる濡れたようなツヤは、特別感を演出してくれます。そんなトレンドのパールメイクが楽しめる、この秋冬の新作アイテムの中から、プチプラコスメを3つご紹介します。ひとつはレビュー付きでご紹介しますので、より詳しくわかります。ぜひチェックを。パールメイクを叶える濡れツヤプチプラコスメ3選『COCOROIKI』初心者に優しいパール入り濡れツヤアイライナーCOCOROIKI「アイデザインライナー・WT（ラディアントホワイト）」￥ 1,500（税込）アイメイクブランド『COCOROIKI（ココロイキ）』の濡れ感のあるパールを配合したアイデザインライナーに、2023年9月、新色が加わりました、人気のホワイトカラーにシルバー&ゴールドのパールをプラスしたWT（ラディアントホワイト）です。2022年に追加された限定色WT（グロスホワイト）は、店頭での完売直後、全国から定番化を求める声が多数上がったほど、人気を博しました。新色はどんな感じ？コスメに詳しいモデルのsuzunaさんにレビューしていただきました！suzunaさんこのシリーズのパールはラメよりも粒子が細かいので、一点がギラっと輝くというより、全体が真珠のようにツヤっと輝き、うるうるとした目元を演出できる気がします。ホワイトライナーというとパキッとした発色で上級者向けのイメージですが、シルバー&ゴールドのパールを配合している分、抜け感があり肌なじみがよく、日常使いしやすいので初心者向けだと思います。使い方テクニックーーデカ目に見せる方法はありますか？suzunaさん下まぶたのまつ毛のキワに塗るとデカ目になると思います。特に黒目の位置を中心に仕込むと粘膜の位置が下がったように見え、目を大きく見せられます。黒目中央部を一番太く、引きはじめと終わりを細くするとより自然に仕上がりますよ。二重の延長ラインと合わせると縦と横両方の幅が広がり、よりデカ目効果を感じられます。ーーおすすめの使い方は？suzunaさん単色使いでもよいのですが、個人的にはブラウンや黒系の締め色でアイラインを引いてからこのホワイトを重ねるとトレンド感も出ますし、締め色アイライナーがガイドラインになるので引きやすいと感じます。合わせるアイシャドウはベージュ系を選ぶと抜け感が出て、こなれた印象になると思います。ーー手軽にパールメイクに挑戦できる上に、初心者にも優しいというのは気になりますね。＜商品情報＞COCOROIKI「アイデザインライナー・WT（ラディアントホワイト）」￥ 1,500（税込）『キャンメイク』生っぽいパールタイプのクリームチークキャンメイク「クリームチーク（パールタイプ）P05」￥638（税込）ーー続いてはプチプラの王道ブランド『キャンメイク』。「むにゅっ」とした生っぽい質感が特徴というクリームチークのパールタイプに、ブルーの偏光パール配合のペールラベンダー「P05 ペールライラック」が加わりました。透け感があり、塗るとパールが輝くみずみずしい仕上がりに。ピンクラベンダーの色味が、より透明感を感じさせてくれます。使い方テクニック広報担当者によると、ハイライト兼チークの役割として、頬骨の高い位置に塗るのがおすすめだそう。指でポンポンと軽くたたきながら塗り広げると、キレイに仕上げられるそうですよ。ツヤタイプのベースメイクと相性がよいので、合わせて使うのもおすすめとのこと。ぜひお試しを。＜商品情報＞キャンメイク「クリームチーク（パールタイプ）P05」￥638（税込）『ちふれ』大粒パールのアイシャドウちふれ「ちふれ シングル カラー アイシャドウ」￥770（税込）無香料・無着色にこだわりのある『ちふれ』。プチプラコスメの中でも肌に安心感があることで人気です。2023年9月に発売されたこのアイシャドウには、大粒パールを贅沢に配合しており、リッチなきらめきを演出できます。なめらかな使用感で、ピタッと密着するしっとりとした感覚も魅力。いつものメイクにプラスするだけで今ドキのメイクが叶いそうです。単色はもちろん、手持ちのアイシャドウに重ねて楽しむこともできますよ。使い方テクニック広報担当者によると、チップやブラシではなく、指で適量をとり、まぶたにのばしてなじませるとうまく塗ることができるそう！ぜひ試してみてくださいね。＜商品情報＞ちふれ「ちふれ シングル カラー アイシャドウ」￥770（税込）どれも手軽に手に入れられるアイテム。トレンドの濡れツヤ感のあるパールメイクで、秋冬のおしゃれを楽しみましょう。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。文・椎原茜

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。113回目は、ecocoメンバーの佐藤さん。今回はやめたこととそれに変わる代替品についてご紹介します。思い切ってやめたもの。実は繰り返し使えるもので代用できる【最近やってるエコなこと】vol.113思い切ってやめたことってありますか。実はやめたことによっては、お得になったりモノが長持ちしたりと良いことだらけの場合も。2児の母でありスタイリストの佐藤さんに、やめたことと、それに変わるものを教えていただきました。やめたこと&代替品３選佐藤さんいままで当たり前に使っていたもので、やめたものを3つ紹介します。代替品で十分満足していますし、地球にも優しい行動につながっています。使い捨てカイロ 充電式カイロ佐藤さん使い捨てカイロは捨てるときに分別に悩むこともあるし、使うたびに毎回ゴミとなるのでエコじゃない気がして、充電式カイロに替えました。私は「e-Kairo Carre（イーカイロカレ）」という充電式カイロを使っています。充電することで繰り返し使えるし、重くないので持ち歩きにも良いです。しかも、ライトもつくので暗闇でも便利。柄もさまざまな種類があり可愛いので、ギフトにも喜ばれそう。使い捨てナプキン 布ナプキン佐藤さん布ナプキンは友人が使っていて、身体の冷えが全然違うと言っていたのでまずはおりものシートの代わりとして布ナプキンを使ってみました。それからは何年も使っていますが、使い捨てナプキンでのかぶれもなくなり快適です。生理用ナプキンを変えるのに少し抵抗のある方は、まずはおりものシートを布ナプキンに変えてみることをおすすめします。布ナプキンは洗うことで水を汚してしまうとも考えられますが、繰り返し使えることで梱包にかかる資材のゴミなども減ると思うので、節約にもなるし、見方によってはエコだと思っています。下着も汚れにくくなるため長持ちするし、布ナプキンは手洗いしてからそのまま洗濯機に入れて洗うのでお手入れも簡単です。洗濯用洗剤 マグネシウム佐藤さん 洗濯物のニオイが気になるので、以前は酸素系漂白剤や柔軟剤を使っていました。ですが、夫の肌が弱いということもあり、マグネシウムをネットに入れたものを使うようになりました。それからは生乾きのニオイがなくなり、繰り返し長く使えるのでコスパも良いです。おうちの場所を取らず、ゴミも減らせる！いかがでしたか。使い捨てのアイテムは買い溜めなどで在庫をもつことによって場所を取るモノもあるので、繰り返し使えるものを利用することで買い溜めも必要がなくなり、置き場所に悩むことがなくなります。同時にゴミを減らすこともできるので、環境にも優しいですよね。ぜひ参考にしてみてください。＜教えてくれた人＞佐藤エリ2児のアラフォーママ。joueriとしてアクセサリーブランドを運営する他、プロップスタイリストとしても活動中。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。(C) maru54/AdobeStock文・平野絢子 イラスト・宮本志保

私たちのコミュニケーション手段として欠かせない、スマホ。実は眠るときのスマホの置き場所から、“あること”がわかるのです。そこで今回は、寝るときにスマホを置く場所がどこかにより「あなたの心が寂しくなる瞬間」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは寝るとき、どこにスマホを置きますか？ 次のうち最も近いものを一つ選んでください。A：寝室内の手が届かない場所B：寝室に持ち込まないC：サイドテーブルD：枕の横あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたの心が寂しくなる瞬間」深層心理において“睡眠”は、あなたが一日の中で最も無防備になるタイミングであることから、無意識にあなたが抱える孤独が反映されます。そして、スマホのように他者との接点となるツールは、あなたが何に対して寂しさを感じるかを暗示するもの。そのため、寝るときにどこにスマホを置くかにより、「あなたの心が寂しくなる瞬間」がわかるのです。A：「寝室内の手が届かない場所」を選んだあなた……お金に困ったときしっかり者で倹約家なところがあるあなたにとって、お金は暮らしに直結する大切なものと言えます。貯蓄が減ったり、大きな出費があったりしてお金に困ったときは、誰にも明かさずに一人で抱え込んでしまい、寂しい気持ちでいっぱいになるかもしれません。しかし、本来あなたの一番の財産は家族や友人、仕事仲間のはず。あなたが困ったときには、快く力になってくれる人もいるでしょう。もしも金銭面で苦しい状況になったとしても、一人で悩まず周囲の人たちに相談してみて。解決策が見えたり、親しい人からの支援が得られたりするはずです。B：「寝室に持ち込まない」を選んだあなた……親しい人とケンカしたときあなたは、自分にとって親しい人との関係を何よりも大事にする性格だと言えます。だからこそ、大切な人と衝突してしまうと、とても寂しい気持ちになるよう。「あんなこと言わなければよかった」と反省しながらも、なかなか謝ることができず、悶々とした時間を過ごすこともあるでしょう。そんなときは、どちらが悪いかを考えるよりも、まず自分から歩み寄ってみてください。相手の言い分にもきちんと耳を傾けることで、スムーズに仲直りできるはず。C：「サイドテーブル」を選んだあなた……周囲から評価されないときあなたは、目標を達成するためなら人一倍努力できるタイプと言えそう。どんな仕事もこなしていけるパワーがあり、特に仕事関係では高い評価を受けているはず。寂しさを感じることは比較的少ないようですが、自分に対する周囲の目を気にしすぎるとこが。特に、周囲からの評価を実感できなくなると、突然火が消えたように寂しさに包まれてしまうかもしれません。評価にとらわれすぎず、自分を信じて能力を上手に活かしていくことが、心穏やかでいるための秘訣と言えるでしょう。D：「枕の横」を選んだあなた……一人ぼっちになったときあなたの心が寂しくなるのは、一人ぼっちになったときでしょう。愛嬌があり親しみやすい反面、あなたはいつも誰かに好かれていたい、嫌われたくないという思いを心の奥底に持っているようです。周囲の顔色を察する力が人一倍優れているからこそ、孤立を恐れているのかもしれません。しかし、あなたは普段から人の輪を保てているはずなので、一人になることを過剰に怖がらなくても大丈夫。誰に対しても分け隔てなく接することを意識すれば、たくさんの優しさがあなたのもとに集まってくるでしょう。おわりに誰でもふと寂しい気持ちになるときがあるはず。だからこそ「寂しい」というエネルギーの活かし方を考えてみましょう。自分自身を高めることや自分のフィールドを広げることに意識を向けることができれば、寂しさがやわらぐだけでなく、より魅力的になれるはずですよ。©竹内舞/PIXTA(ピクスタ)筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『まむすび手帳』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

シャツやブラウスをハンガーにかけることはあっても、ニットは伸びてしまうのでたたんで収納する人が多いのではないでしょうか。よく使うニットを取り出しやすいハンガーにかけられたら便利ですよね。今回は、ファッションライターの筆者が実践している、ニットの袖ぐりや肩などが伸びずにハンガーにかける方法をご紹介します。ニットが伸びずにハンガー収納できたら理想的！取り出しやすいハンガー収納は便利ですが、ニットをそのままハンガーにかけると、ニットの重みで肩周りやクルーネックの首元が伸びてしまうことがあります。では、ハンガーを使う場合はどうすればいいのでしょうか？使ったのは『無印良品』の「再生ポリプロピレンハンガー」今回使ったのは『無印良品』の「再生ポリプロピレンハンガー」。再生材100％で作られた10本組のハンガーです。軽くて扱いやすいポリプロピレンでできているので、洗濯するときや収納するときに役立ちますよ。【商品情報】無印良品「再生ポリプロピレンハンガー」価格：￥499（10本組）ニットが伸びずにハンガーにかける方法1．ニットを半分に折って、ハンガーの先を脇の部分にあてるようにセットします。2．裾をハンガーの部分まで折り込みます。3．袖の部分も裾と同様に、ハンガーの部分で折り込みます。4．手前からハンガーを持ち上げると完成！厚手のニットでもできる！少し分厚いニットでも、この方法ならハンガー収納ができますよ。手に取る頻度の高いニットは、取り出しやすいと便利。畳んでしまうよりも、ハンガーにかけたほうがニットのデザインがわかる気がします。簡単な方法なので、分厚いニットを収納するときにも試してみてくださいね。「スラックス」の便利なかけ方も！スラックスをハンガーにかけると、ツルツルと落ちてしまうことはないでしょうか。番外編としてスラックスのかけ方をご紹介します。1．スラックスを縦半分に畳む。2．片足の裾側のみハンガーに通す。3．もう片足のほうもハンガーに通す4．ハンガーを手前から持ち上げれば完成！見た目はあまり変わらないかもしれないですが、この方法で格段に落ちにくくなります。ハンガーにかけると見やすくて快適ニットやスラックスをハンガーにかけておくと、見やすいので着替えがラクに。取り出しやすくて便利なので、特によく使うニットやスラックスからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

連載第58回目は、やわらかい甘さを持つ、秋の果実、イチジクをつかったサラダをつくります。生ハムとモッツアレラチーズを合わせて、シンプルだけど、ちょっとおしゃれなサラダです。そのまま食べてもおいしいイチジクですが、サラダに加えてもびっくりするぐらい、おいしいんですよ。ぜひつくってみてくださいね。『イチジクと生ハムのサラダ』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL. 58キレイ食材は、イチジク。ツブツブの食感とまったりとした甘みがクセになる秋の味覚のイチジク。美肌効果があると言われ女性にはうれしい果物でもあります。また、ペクチンなどの食物繊維も豊富で、腸内環境の改善、コレステロール低下も期待できます。（※）イチジクは今の時期だけ。食後のデザートとしても、サラダに加えてもおいしい。旬のイチジクをしっかり満喫しましょう！材料はこちら！【材料（２人分）】イチジク：２〜３個グリーンリーフ：適量生ハム：適量モッツアレラチーズ：適量アボカド：1/２個（ドレッシング）オリーブ油：大さじ１〜酢：小さじ２ハチミツ：小さじ１粒マスタード：小さじ１塩：ひとつまみ〜（仕上げ用）コショウ：適量まず、イチジクとアボカドを切ります！イチジクは皮をむいてくし切りにします。アボカドはひと口大に切ります。ドレッシングの調味料を合わせます。小さめのボウルに、オリーブ油と酢、ハチミツ、粒マスタード、塩を入れ、よく混ぜ合わせます。お皿に野菜を盛ります。レタスを手でちぎり、お皿に広げます。アボカドを散らします。生ハム、モッツアレラチーズ、イチジクも盛り付けます。続けて、生ハム、モッツアレラチーズ、イチジクも盛り付けます。コショウを散らし、ドレッシングを回しかけます。全体にコショウを散らし、ドレッシングを回しかけます。おいしさのアレンジポイント！モッツアレラチーズの代わりに、カッテージチーズやクリームチーズを合わせるのもおすすめです。＜筆者情報＞SHINO料理家。大学卒業後、航空会社勤務を経て、本格的に食の世界へ。料理教室「ごぼう茶．com」を主宰。フードコーディネーターとして、企業のメニュー開発やフードスタイリング、レシピ提供など食に関するあらゆる分野にて活動中。写真、文・料理家 SHINO

気温が下がってくるこれからの季節は、温かいスープが飲みたくなりますよね。簡単に作れて食材の栄養をしっかり摂れるスープは朝食や夜食にもおすすめですし、食材や調味料を工夫すれば腸活やダイエットにも役立ちます。そこで今回は管理栄養士の筆者が、簡単にできて腸活やダイエットにも役立つスープのレシピをご紹介します。電子レンジで丸ごと玉ねぎのスープ玉ねぎを丸ごと使った、電子レンジで作るスープです。玉ねぎはカットする手間なく簡単に作れますよ。低カロリーで食べ応えがあるため、ダイエット中のサイドメニューや夜食にもおすすめです。【材料】1人分・玉ねぎ：小1個・ベーコン：1枚・水：150ml・コンソメ：小さじ1・塩・こしょう：少々・パセリ：少々【作り方】1．玉ねぎは皮をむき、玉ねぎの上側から十字の切り込みを半分ほどの深さまで入れる。2．ベーコンは5㎜角にカットし、パセリはみじん切りにする。3．深めの耐熱カップに玉ねぎ・ベーコン・水・コンソメを入れてふんわりラップし、電子レンジ600Wで5分加熱する。4．3を取り出し、塩・こしょうで味を調えたらパセリを散らして完成。【ポイント】調味料はお好みで調整してください。玉ねぎの大きさや電子レンジの種類によって加熱時間は異なります。玉ねぎが硬い場合は追加で加熱してください。さつまいもとしめじの豆乳みそスープさつまいもやしめじには食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整えてくれます。また、発酵食品であるみそと豆乳に含まれるオリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす働きがあるため、腸活のためには理想的な組み合わせです（※1）。【材料】2人分・さつまいも：中1／2本（約100g）・しめじ：1／2株・にんじん：1／2本・小口ねぎ：適量・水：300ml・豆乳：100ml・みそ：大さじ1と1／2・和風顆粒だし：小さじ1／2【作り方】1．さつまいもはよく洗い、皮ごと1cm幅の半月切りにし、水にさらして水気を切る。2．にんじんは皮をむきいちょう切りにし、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。3．鍋に水と和風顆粒だし、さつまいも、にんじん、しめじを入れ中火で熱し、沸騰させた後、さつまいもに火が通るまで煮る。4．3の火を止めて豆乳を加え、みそを溶き入れて温める。器に盛り、小口ねぎを散らして完成。【ポイント】豆乳は沸騰させると分離する可能性があるので、豆乳を加えた後は沸騰させないように気を付けましょう。春雨とキムチのレンジスープ発酵食品であるキムチと、オリゴ糖を含む豆腐の組み合わせで、腸活にぴったりのスープです。また、春雨が入ることで満足感がアップし、ダイエット中のメニューにおすすめですよ。【材料】1人分・春雨：20g・キムチ：50g・豆腐：1／2丁・小口ねぎ：適量・水：200ml・鶏がらスープの素：小さじ1／2【作り方】1．春雨は食べやすい大きさにカットし、豆腐は一口大に切る。2．耐熱容器に春雨・豆腐・キムチ・水・鶏がらスープの素を入れて、ふんわりラップをし電子レンジ600Wで3分ほど加熱する。3．2をそのまま置いて蒸らし、春雨がやわらかくなったら小口ねぎを散らして完成。【ポイント】春雨を蒸らしているうちに冷めてしまったら再度加熱してください。お好みでごま油やラー油を加えてもおいしく召し上がれます。腸活やダイエットには簡単にできるスープを取り入れましょうスープはさまざまな食材の栄養を一度に摂取でき、具だくさんにすれば１品で満足できるので、ダイエット中の方にもおすすめです。今回お伝えしたような、腸内環境を整えてくれる食材をプラスすれば腸活にも役立ちます。電子レンジでも簡単に作れるため、日ごろの食事に取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

年に一度のお楽しみであるクリスマスコフレ。各ブランドからさまざまなコンセプトのコスメキットが発表されていますが、中でも注目度が高いのが『コスメデコルテ』。今年は透明感メイクを叶えてくれる、4つのコスメをセットにしたコフレが発売されます。そんな大注目のクリスマスコフレを、美容ライターが全アイテムスウォッチしてみました。コスメデコルテのクリスマスコフレをスウォッチ！この冬コスメデコルテから発売される「ウィンターダズル コレクション」。ネイビーを基調としたコスメとポーチのセットは、見ているだけでうっとりしてしまうほど。降り積もる雪やフラワーガーデンが描かれており、上品でコスメデコルテらしいパッケージです。そんな見た目にも美しいクリスマスコフレですが、パッケージだけでなく中身も気になりますよね。そこで、筆者がコフレキットを開封、スウォッチしながら詳しく解説していきたいと思います。トランスルーセント セッティング パウダー ウィンターダズル エディション02 dawn snow華やかなカラーが目を引くこちらのフェイスパウダーは、既存アイテムである「トランスルーセント セッティングパウダー」の限定カラー&パッケージ。4つのカラーが肌に透明感と立体感をプラスしてくれます。分かりやすいようたっぷり肌に乗せてみたのですが、それでもふんわりと優しい発色。スポンジでつけても肌が白く浮いてしまうことはなく、もともとの肌トーンを生かした自然で軽やかな仕上がりになります。私の肌ってこんなにきれいだったっけ…？と思ってしまうほど透明感のある仕上がりがお気に入り。キメ細かい肌に憧れている方におすすめしたいアイテムです。アイグロウジェム プレストコンパクト01 frosty dawnベージュブラウンを基調とした4色アイシャドウパレット。ベーシックカラーながらも、まばゆい光を放つラメが特徴的です。ラメの輝きがとても繊細で、目元を上品に仕上げてくれるアイテム。毎日メイクに使いやすいカラーがクリスマスコフレでゲットできるのはとても嬉しいです…！筆者のお気に入りは左上のホワイトカラー。ベースカラーとして使っても、涙袋や目頭にポイント使いしてもすごく可愛いんです。4色使えば奥行きのあるアイメイク、単色使いならナチュラル可愛いアイメイクと、このパレット1つでさまざまなメイクが楽しめそう。ロージー グロウライザー既存の大人気商品である「ロージー グロウライザー」がチューブタイプのミニサイズで登場。ミニサイズとはいえ20ml入っているので、しっかりとお試しできちゃいます。まるで美容液のようなテクスチャーで、しっとり艶やかな肌へと導いてくれるアイテム。肌をうるおいのヴェールで包み込み、内側から発光しているかのような仕上がりを叶えてくれます。その後にのせるファンデーションのもちを良くしてくれるのですが、ナチュラルに仕上げたい日はこれ1本でもOK。自然な血色感をプラスし、毛穴や肌の凹凸をしっかりとカバーしてくれます。グレージュブラウン ペンシルアイライナー01 winter budsしっかりラインも繊細ラインも描きやすい、ペンシルタイプのアイライナー。ペンシルとは思えないなめらかな描き心地のアイテムです。アイメイクを邪魔することなく、かつ目の存在感を引き立ててくれる絶妙なカラー。目尻までスッと伸びてくれるので、ストレスフリーにアイラインを操れます。持ち運びしやすいコンパクトなサイズ感も魅力的。いつでもどこでも、アイメイクをアップデートできるアイテムです。オリジナルポーチ付き！今回のコフレキットには、コスメのパッケージとお揃いデザインのポーチ付き。冬に使いたくなるあたたかなベロア生地に、心もほっこり。コスメを持ち歩くにはちょうどいいサイズ感です。限定アイテムで冬メイクを楽しんで！コスメデコルテのクリスマスコフレについて紹介させていただきました。オールシーズン使いやすいベーシックなアイテムが多く、使い勝手は言うことなし。どれも持っておいて損のないアイテムでした。限定品のため、売り切れも十分に予想されます。ぜひお早めにチェックしてくださいね。＜商品情報＞ウィンターダズル コレクション価格：¥8,250発売日：2023年11月1日筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

いつ起きるかわからない地震などの自然災害。日頃の備えがいざというときの助けになります。最近では見映えがよくお部屋に飾りながら備えられるものもあるんですよ。今回は、飾りながら備えられる防災グッズを3つご紹介します。おしゃれにインテリアに溶け込む防災グッズがトレンド！日頃からきちんと備えておくことで、いざというときも安心して過ごせます。最近では、日常的に非常食を食べながらも、食べたら買い足すという行為を繰り返すことで、効率的に非常食を備蓄するローリングストックが推奨されています。食品だけでなく、その他の防災グッズも、日常の中でさりげなく備えるのがトレンドに。インテリアとしておしゃれに飾りながら、いざというときに役立つのなら安心ですし、日常も邪魔にならずに済みます。今回は、飾りながら備えられるおすすめの防災グッズを3つご紹介します。実は防災グッズだった！飾りながら備える商品3選1.絵画の枠に災害時トイレキットが潜んでる！ドリームホールディングス「sonae 備絵」￥33,000～（税込）※アート作品により異なる。絵画などのアート作品をリビングや寝室、自分のプライベートルームに飾りたいという人は、備えながら飾れば効率的。この商品は一見、部屋になじむ普通の絵画に見えますが、フレームの中には「災害時トイレキット」30回分がスリムに収納してあるんです。平常時は絵画として、非常時は取り出して簡易トイレとして使える優れもの。被災時に困ることとして、意外と知られていないのがトイレ。リアルな事情を知っている人が集まって開発したので、安心して備えられます。災害時トイレキットには凝固剤、畜便袋、ウェットティッシュが含まれています。絵画は、人気アーティストによる作品で、備えることの大切さの啓発メッセージを発信しています。商品開発には、実際に熊本地震や九州北部豪雨で被災した女性2人が企画に参画。災害の現場を体験し、「トイレは災害時、あっけなく使えなくなるということを、もっとみなさんに知っていただく必要がある」という使命感で企画したそうです。（写真右）「sonae 備絵」プロジェクトリーダー藤村彩央里さん、（写真左）アシスタントディレクター石井琴子さん発売された今年9月は「関東大震災発生から100年」の節目を迎えたことから、「Reborn」と題し、「災害からの復興の希望」をテーマにしたアーティストの描きおろし作品がそろいます。絵画を飾りながら備えられるだけでなく、見るたびに防災意識が高まるのであれば、よりメリットがありそうですね。＜商品情報＞ドリームホールディングス「sonae 備絵」￥33,000～（税込）※アート作品により異なる。2.シンプルで見映えよく、そろえられる防災グッズ3COINS「SOBANI」コレクション災害時には、できるだけテンションの上がるオシャレで愛着のあるデザインのアイテムが理想ですよね。3COINSが2022年に発売した防災グッズコレクション「SOBANI（ソバニ）」のアイテムなら、その理想を満たしてくれそう。まずおすすめしたいのは、ランタン・懐中電灯・ラジオの3機能が搭載された「多機能ランタン」です。思わず部屋に飾っていたくなるおしゃれさです。3COINS「【SOBANI】多機能ランタン」￥1,100（税込）さらに、ナイフやはさみ、缶切り、爪やすり、プラスとマイナスドライバー、栓抜き、ワインオープナーの8機能がコンパクトに備わる「多機能ツール」や、女性にとってはありがたい携帯トイレや不織布マスク、タオル、ごみ袋がセットになった「衛生必需品セット」、「洗濯バッグ」や「2way目隠しポンチョ」まで豊富なラインアップ！お気に入りのアイテムを手頃な価格で手に入れられるのも注目ポイントです。＜商品情報＞3COINS「【SOBANI】多機能ランタン」￥1,100（税込）3.思わず飾りたくなるパンダな見た目のパンの缶詰フェイス「パンだ缶パンの缶詰6缶全種バラエティセット」￥3,888（税込）見た瞬間、「かわいい！」と叫びたくなるこの缶詰の中身は、パン。「お部屋に飾れる備蓄グッズ」がコンセプトなのだそう。焼いたパンを缶の中に入れた缶入りパンとは異なり、発酵から焼成までをすべて缶の中で行っているので、より安心安全だといいます。元3つ星レストラン「ポール・ボキューズ」店長の中川一巳さん監修で、味もこだわり抜かれています。「パンだ缶パンの缶詰」の中身賞味期限は製造日より5年。非常食として飾りながら楽しめるのは嬉しいですね。＜商品情報＞フェイス「パンだ缶パンの缶詰6缶全種バラエティセット」￥3,888（税込）防災グッズ、準備してない人は検討してみようどれもお部屋におしゃれに飾りながら、いざというときに役立つ安心感も同時に与えてくれるものばかり。備えあれば憂いなし。ぜひ気になるものから備えておきましょう。＜筆者情報＞椎原茜ライター。ライフスタイル、エコ、美容・健康、マネーなどのジャンルで執筆中。記事を通して、生活に役立ててもらうことを目指している。文・椎原茜

生活雑貨、食品、衣類、スキンケアなどの品揃えが豊富な『無印良品』。シンプルで使い勝手が良く、お手頃価格で購入しやすいですよね。今回は美容ライターの筆者が『無印良品』店舗で店員さんに聞いた「注目アイテム」についてご紹介します。季節限定の香りもイチオシ！ 大人気「インテリアフレグランスオイル」店員さんが「レジでよく見かけます！」と教えてくださったのは「インテリアフレグランスオイル」です。現在、定番の「グリーン」「シトラス」「ハーバル」などに加えて、季節限定の「金木犀」「柚子」「無花果」の3種類があります。各180mlと60mlの2サイズあり、ラタンスティックは別売りです。定番の香りも人気だそうですが、今回は季節限定の「金木犀」の香りを購入してみました。ボトルキャップの蓋を開けると中にフレグランスオイルが入っています。別売りで購入したラタンスティックを入れると香りが広がりますよ。「金木犀」はキンモクセイの香りを中心に、明るさのあるオレンジ、香りをまとめるウッディの香りで作られていて、さわやかさと甘さがあって幸せな気持ちになれる香りです。ブラウンでシンプルなデザインのボトルなのでインテリアの邪魔にもならず、玄関やリビングに置いてもおしゃれですよ。【商品情報】無印良品「インテリアフレグランスオイル 金木犀」価格：￥1,990（180ml）、￥1,190（60ml）リニューアル後もさらに人気！「敏感肌用化粧水」無印良品のスキンケアシリーズの中でも一番人気の「敏感肌用シリーズ」。敏感肌でも使える低刺激性はそのままでありながら、天然由来成分（※1）100％にリニューアルしてさらに人気が増しているそう。中でも「敏感肌用化粧水」が一番人気とのことでした。※1 天然成分を化学的に反応させた成分を含みます「敏感肌用化粧水」は3種類の植物エキス、セラミド、5種のアミノ酸が配合されていて、テクスチャーは「さっぱり」「しっとり」「高保湿」の3タイプ展開です。筆者は「敏感肌用化粧水 さっぱり」を使用しています。手に取るとみずみずしいテクスチャーで肌なじみが良く、乾燥しがちな肌にも素早くうるおいを補うことができると感じました。なじんだ後もさっぱりしているので、ベタつきが苦手な人にも使いやすいアイテムです。今回は50mlサイズを購入しましたが、たっぷり300ml入ったタイプもあり、お値段が1,000円以下とお手頃なのも人気の理由。これからの時期は乾燥が気になりやすいため、化粧水をたっぷり使いたい人、お値段がお手頃なものが良いという人はぜひチェックしてみてください。【商品情報】無印良品「敏感肌用化粧水 さっぱり」価格：￥790（300ml）、￥350（50ml）季節限定おやつ「りんごとキャラメルのケーキ」最近、秋の食材を使ったお菓子やスイーツもたくさん見かけますよね。『無印良品』では定番人気の「不揃いバウム」シリーズをはじめ、お菓子やスイーツの種類が豊富。季節限定のお菓子もたくさん登場していますよ。中でも筆者が気になったのは「りんごとキャラメルのケーキ」です。キャラメルと蜜漬けりんごを練り込んだ生地に、くるみとアーモンドをのせたケーキです。しっとりとしたパウンドケーキのような感じで、ほんのり甘いキャラメルとりんごの香りが広がり、柔らかなりんご、くるみ、アーモンドの食感が楽しめます。甘すぎずにちょうど良く、紅茶やコーヒーとも相性が良いですよ。秋スイーツを楽しみたい方はぜひチェックしてみてください。【商品情報】無印良品「りんごとキャラメルのケーキ」価格：￥250『無印良品』は生活に欠かせないアイテムが揃っていてとても便利です。秋を堪能したい人は、季節限定の香りやスイーツを楽しむのもいいでしょう。今回の記事をぜひ参考にして、『無印良品』のアイテムをチェックしてみてください。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

「安くてお得だから」「話題になっているから」と買ってみたものの、いざ使ってみると不満を感じたことはありませんか？筆者もついお得さや便利さに目が眩んで買ってみたけれど、後悔してしまったものがいくつかあります。そこで今回は、40代主婦の筆者がムダ買いだったと感じるアイテムをご紹介します。セット売りの靴下何度失敗しても、「今度こそはきっと大丈夫！」と繰り返してしまうのは私だけでしょうか。3足、5足などセット売りの靴下を買うと、さまざまな形で後悔する結末に至っています。よくあるのが、使わない色が入っているパターンです。気に入ったカラーの靴下は履くものの、好みでない色は結局あまり履かないままということも。それなら単品売りの靴下を買ったほうが得だったと感じることが少なくありません。最近立て続けに失敗しているのが、中学生の娘用に購入した紺ソックスです。通学用で使うため、ネットでお得な商品をまとめ買いしたのですが、いざ履いてみると生地が硬すぎて履くのにひと苦労。反対に、すぐにゴムが伸びてしまうものに遭遇したこともあります。ベーシックなアイテムなのであまりハズレはないだろうと思いきや、まとめ買いで上質なものに出合うのは簡単ではなさそうです。かさばるのに使わなくなる便利グッズ家事の便利グッズやお助けグッズも、筆者にとっては後悔しがちなアイテムです。便利グッズは機能性を重視してサイズが大きめになっているものも多く、同類のアイテムよりかさばるケースも。その割に、数回使ったら飽きてしまい、無用の長物になってしまったものがいくつもあります。一度だけでなく二度、三度と失敗したのが、フードプロセッサーです。一度目はプレゼントギフトとして選んだもの。最初は便利だと感じたものの、その出来栄えに不満が残るため使わなくなりました。二度目は複数個がセットになったキッチングッズの同梱品です。セットアイテムのためクオリティが低く、使わずじまいに。最後は、三度目の正直を信じて本格的なものを買ってみたものの、やはり手ですりおろしたり刻んだりしたほうが良いと感じて、結局使わなくなってしまいました。今も大きな存在感で収納スペースを占領しています。不満が募る…安いお掃除ロボット期待を大きく裏切られたのが、お掃除ロボットです。掃除機をかける手間を省けるのであればと廉価品を購入してみたところ、その夢ははかなくも裏切られました。筆者宅のお掃除ロボットはなかなか思いどおりの場所を掃除してくれません。同じところを行ったり来たりしたかと思えば、行ってほしい場所には全然行かないのは日常茶飯事です。しかも、隙間にはまって動けなくなると、そのたびに助けを呼ぶ始末。たびたび動く必要がある割に全体をくまなく掃除してくれるわけではないので、結局自分が掃除機をかけることになります。1時間以上、掃除機の音がする中で過ごしたにもかかわらず、また自分で掃除機をかけるという状態にストレスを感じずにはいられませんでした。安いものを買って邪魔になるくらいなら、自分の手で掃除したほうがいいと実感しました。後悔を学びに、満足できる買い物を恥ずかしながら、同じ過ちを何度も繰り返してしまいがちな筆者。この記事を参考に、ムダ買いのない満足できる買い物を目指してくださいね。©maru54/Adobe Stock ©Mikhailov Studio/Adobe Stock©shine.graphics/Adobe Stock筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

気になるあの人の美容話。今回は、超特急の草川拓弥さんです。荒れてしまった時期もあるけれど、今では肌に自信が持てるように。メインダンサー&バックボーカルグループ「超特急」のメンバーとしての活動に加え、俳優としても活躍している草川拓弥さん。多忙な中でも輝く美肌をキープしている彼の、美容に対するこだわりは？「中学生の頃からドラッグストアが好きだったんです。ただ、当時興味があったのはシャンプーやトリートメント。買ってはすぐ飽きて…を繰り返して、母親によく怒られていました（笑）。スキンケアを意識したのは、グループの活動を始めた高校生の時から。メイクをした状態で汗をかいたりもするので、肌がビックリして荒れてしまって…。メイクさんに教えてもらいながらいろいろなスキンケアを試す中で、少しずつ肌の状態が落ち着いてきました」努力の結果、“グループ内で美肌なのは？”の問いに「僕かな（笑）」と答えるほど自慢のパーツに。「もちろんみんな綺麗だけど、僕も負けてない気が（笑）。ファンの方に『スキンケアは何を使ってる？』と聞かれることもあるんですよ。今は朝と夜で使うものを若干変えていて、夜はイプサの導入液化粧水美容液化粧液クリームでしっかりと。朝は時間がないので化粧水化粧液クリームですませることが多いですが、最近シミが気になり始めたので日焼け止めも必ず塗るようにしています」現在28歳の草川さん。今後強化したい美容は？「メイクさんが持っているブラシ型の美顔器がすごく気持ちが良くて。毎日使ったらどのぐらい効果があるんだろう…と気になっています」Favorite ItemsA 右・「バシャバシャ使えるのに、保湿&肌荒れ対策ができて優秀」。イプサ ザ・タイムR アクア［医薬部外品］200ml￥4,400左・「肌状態に合わせて1～8まで揃う化粧液」。イプサ ME 4［医薬部外品］175ml￥7,150（共にイプサ TEL：0120・523・543）B「サラッとした使用感がお気に入り」。ニベアUV ディープ プロテクト&ケア ジェル SPF50＋・PA＋＋＋＋ 80g￥1,078＊編集部調べ（ニベア花王 TEL：0120・165・699）C「サッパリ感があるので、夏場は特に大活躍」。クナイプ バスソルト ローズマリー&タイムの香り 850g￥2,640（クナイプ TEL：0120・428・030）Takuya’s Beauty Rules1、週1ペースでスクラブを使ったボディ磨きを実践。「週に1回、イソップのスクラブで体の古い角質を取り除いています。肌がすごくツルツルになるし、清涼感がある香りで気持ち的にもスッキリ！ボディがリセットされる感覚になります。お風呂上がりに塗るボディクリームもイソップを愛用」2、歯は一生モノ！だから歯磨きは毎回10分以上。「歯の重要性に気づいて以来、毎回10分以上かけて歯磨きをするのがルール。朝はその時間を逆算して起きます。毎日のマウスウォッシュや歯間ブラシはもちろん、歯の着色を避けるために大好きなコーヒーもストローで飲んでいます」3、ディフューザーや香水など香りものにはこだわりあり。「ヒノキ系の落ち着く香りが好きなんです。香水はイソップのヒュイル、ホームフレグランスだと無印良品のウッディもよく使います。普段メンバーと美容の話はあまりしないけれど、香水に関しては“何使ってる？”とお互いに聞き合うことも」くさかわ・たくや1994年11月24日生まれ、東京都出身。2008年に俳優デビューし、多数の作品に出演。メインダンサー&バックボーカルグループ「超特急」のメンバーとしても活動中。12月には神奈川・大阪にてアリーナツアーを予定している。ハーフスリーブシャツ￥38,500中に着たロングスリーブトップス￥33,000（共にランディ／ダフ TEL：03・6303・2591）パンツ￥24,200（カイコーcontact＠kaiko-official.com）イヤカフ￥14,300（プリュイ／プリュイ トウキョウ TEL：03・6450・5777）イヤリング 各￥11,000（ライオンハート／シアン PR TEL：03・6662・5525）※『anan』2023年10月25日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・番場直美ヘア&メイク・向井大輔取材、文・真島絵麻里

毎年恒例のクリスマスコフレの時期になりました！シャネル、SHIRO、エレガンス、ADDICTIONなど、今しか購入できないコフレが続々と発売開始されています。anan Beauty＋がセレクトした人気86ブランドのクリスマスコフレやホリデーシーズン限定コスメの内容、価格、発売日を紹介します。acsene（アクセーヌ）アクセーヌ モイストバランス ローション クリスマスコフレ 2023内容・モイストバランス ローション 化粧水 360ml（現品）・チークカラー L01（限定・非売品）・スーパーサンシールド ブライトヴェール 日やけ止めベースクリーム SPF50+・PA++++（トライアルサイズ・非売品）価格¥6,050発売日2023年10月20日公式ホームページはコチラ（アディクション）アディクションホリデー アディクションサイレント ウィッシュⅠ内容・ザ アイシャドウ パレット 104 Serene Bliss・ザ マット リップ リキッド ミニ 109S Frosty Pink 3g・ザ ネイルポリッシュ+ 101SP In a Dream 12ml価格¥8,580発売日2023年10月6日公式ホームページはコチラ（アルビオン）エクシア コフレ ラヴィソン内容・エクシア アイカラー カンテット 102 プリィエプリュネル（限定色）・エクシア ラディアンスリニュー エクストラリッチミルク 80g・エクシア ラディアンスリニュー ローション 80ml価格¥6,600発売日2023年11月2日公式ホームページはコチラ beauty（アルマーニ ビューティ）アドベント カレンダー内容・スキンケア、ポイントメイク、フレグランスなど全24アイテム価格¥71,500発売日2023年11月10日公式ホームページはコチラ（アスレティア）アスレティア ルームミスト&ボディケア ホリデーキット2023内容・スイッチング アロマルームミストセット 30ml×4種（新製品）・デュアルエッセンス ボディオイル 10ml（ミニボトル）・アスレティア オリジナルホリデーバッグ価格¥6,930発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ（アユーラ）アユーラ アロマティック ウィンターコレクション2023内容・アユーラ メディテーションバス t 300ml・アユーラ メディテーションディフューザー 150ml／スティック10本（限定品）・アユーラ メディテーションファブリックミスト 100ml（限定品）価格¥7,480発売日2023年11月15日公式ホームページはコチラ（アヴェダ）パドルブラシ＋スムージングフルイドセット内容・パドルブラシ・ライトエレメンツ スムージングフルイド 100ml価格¥8,800発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（ベアミネラル）スキン スターズ内容・AGL フィトレチノ10コンセントレート 30ml（現品）・AGL フィトレチノ フェイス クリーム 15ml・スキンロンジェヴィティ ロングライフハーブ アイ トリートメント 5g価格¥10,450発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（バーバリー）バーバリー ハー ギフトセット内容・バーバリー ハー オードパルファム 50ml・バーバリー ハー ボディローション 75ml価格¥16,390発売日2023年11月22日公式ホームページはコチラ（セルヴォーク）セルヴォーク マルチ パレット 限定2種内容・EX03 Angelico／アンジェリコまたは・EX04 Pleiadi／プレイアディ価格¥7,590発売日2023年10月20日公式ホームページはコチラ（シャネル）ルミエール グラフィック価格¥11,220発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ詳細はコチラé （クロエ）クロエ オードパルファム ホリデーセット内容・クロエ オードパルファム 75ml（現品）・クロエ オードパルファム 10ml（パーススプレー）・クロエ ボディローション 100ml（限定サイズ）価格¥21,450発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ Louboutin Beauty（クリスチャン ルブタン ビューティ）ホリデー コフレ 2023内容・ルージュルブタン オンザゴー・アブラカダブラ ルデュオ・ララック・クリスチャン ルブタン ビューティ オリジナル ヴァニティ価格¥19,140発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（クラランス）アドベント カレンダー 2023内容・リップコンフォートオイル 13g（現品）・トーニング ローション SP ドライ／ノーマル 50ml（トライアルサイズ）・ベルベット クレンジング ミルク トライアル 50ml（トライアルサイズ）・グラン アイ セラム V 7ml（トライアルサイズ）・V コントア セラム 3ml（トライアルサイズ）・ダブル セーラム EX 1回分×6個（サンプルサイズ）・ダブル セーラム アイ 1回分×4個（サンプルサイズ）・プラント フェイス オイル デハイドレイテット・ボディ オイル “トニック” 10mL（トライアルサイズ）・オー ディナミザント トリートメントフレグランス 15mL（トライアルサイズ）・ボディ フィット 30mL（トライアルサイズ）・ハンド／ネイル トリートメント クリーム 30mL（トライアルサイズ）・フィックス メイクアップ 15mL（トライアルサイズ）価格¥15,400発売日2023年11月10日公式ホームページはコチラé de Peau Beauté（クレ・ド・ポー ボーテ）クレ・ド・ポー ボーテ オンブルクルールクアドリ 501内容・501 Visions of Radiance価格¥9,680発売日2023年10月21日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（クリニーク）チーク ポップ パレット 24内容・チーク ポップ #21 バレリーナ ポップ 3.5g・チーク ポップ パール #03 コーラル ポップ 3.5g（限定色）・チーク ポップ ハイライター ゴールド セレブレーション ポップ 3g（限定色）価格¥6,600発売日2023年11月2日公式ホームページはコチラ（カバーマーク）カバーマーク グロウ ビューティ コレクション内容・フローレス フィット SPF35・PA+++ 全10色（ケースあり）・スキンブライト クリームCC SPF50+・PA++++・フェイスアップ プレストパウダー SPF23・PA++ 全2色・グロウ ビューティ パレット（限定）・トリートメントリップ（限定）・ハンドセラム（限定）※ケース、リフィル、下地、おしろいは選択でき、それによって価格が変更になります。価格¥18,480発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ（ディセンシア）ディセンシア ディセンシー ホリデー キット内容・ディセンシア ディセンシー クリーム 敏感肌用クリーム 医薬部外品 30g₊9g（現品＋ミニサイズ）・ディセンシア ディセンシー ローション 敏感肌用化粧液 医薬部外品 20ml・ディセンシア ディセンシー 手指クリーム 敏感肌用ハンドクリーム 15g価格¥12,100発売日2023年11月9日公式ホームページはコチラÉ（コスメデコルテ）コスメデコルテ ウィンターダズル コレクション内容・ロージー グロウライザー 20ml（チューブタイプ、ミニサイズ）・トランスルーセント セッティングパウダー ウィンターダズル エディション 02 dawn snow 10g・アイグロウジェム プレストコンパクト 01 frosty dawn 4.5g・グレージュブラウン ペンシルアイライナー 01 winter buds 0.1g価格¥8,250発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（ディオール）ディオール バックステージ アイ パレット内容・010 コッパーまたは・011 シルバー価格各¥6,710発売日2023年11月17日公式ホームページはコチラ（ディプティック）アドベント カレンダー2023（限定版）内容・ミニ キャンドル、ソリッド パフューム、ハンドウォッシュ、ハンドローションなど価格¥73,810発売日2023年10月12日公式ホームページはコチラ Bronner’s（ドクター ブロナー）マジックソープ ホリデーギフトセット内容・ドクターブロナー マジックソープ ミニサイズ3種（ローズ、サンダルウッド&ジャスミン、ラベンダー）各59ml価格¥1,430発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラégance（エレガンス）エレガンス コフレ パルボヌール内容・ヌーヴェル アイズ 112（限定色）・ブリリアント ルージュ ビジュー 106（限定色）・カールラッシュ フィクサー マスカラ下地（ミニサイズ）・グラヴィティレス マスカラ PK80（ミニサイズ／限定色）・モデリング カラーアップ ベース BE902 SPF25・PA++ 肌色修正メイクアップベース（ミニサイズ）・フェザー ヴェール 001 SPF10・PA+ フェイスパウダー（ミニサイズ）価格¥8,800発売日2023年11月2日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ （エスト）エスト ホリデーコレクション 2023内容・エスト クレンジングエッセンス エンリッチド チューブタイプ 120g（現品）・エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ 23g（ミニサイズ）・エスト ホワイトニングエステ 医薬部外品 30g（ミニサイズ）・エスト セラム ワン アドバンスド 医薬部外品 30g（ミニサイズ）・エスト ザローション 30ml（ミニサイズ）・エストG.P. コンディショニングセラム ホワイトニング 医薬部外品 20ml（ミニサイズ）・エストG.P. エンリッチドセラム ホワイトニング 医薬部外品 14g（ミニサイズ）・エスト リンクル ソリューション プラス医薬部外品 20g（現品）・エスト ザ ローション マスク 1セット入（現品）・エスト インテンシブ ボディセラム 24g（ミニサイズ）・エスト コレクティングプライマー 5g（ミニサイズ）・エスト ビューティファイングマスカラ 6g（現品）価格¥19,800発売日2023年11月10日公式ホームページはコチラ LAUDER（エスティ ローダー）メークアップ コレクション 2023内容・リミテッド エディション アイシャドウ パレット セレスチャル グラム（6色パレット）・リミテッド エディション リップスティック ガーネット ディザイア・リミテッド エディション リップスティック コンステレーション ローズ・リミテッド エディション リップ グロス クリスタル ヌード・リミテッド エディション リップ グロス ルビー クオーツ・ダブル ウェア スマッジ プルーフ マスカラ・アドバンス ナイト クレンジング ジュレ 50ml・マイクロ エッセンス ローション BF 50m・アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス 7ml・アドバンス ナイト リペア SMRコンプレックス 15ml・シュープリーム プラス YP クリーム 15ml・コスメティック バッグ（約W300×D120×H220mm）価格¥18,700発売日2023年10月13日公式ホームページはコチラ（エトヴォス）ホリデーコフレ2023内容カームピンク・ミネラルインナートリートメントベース ピンクベージュ SPF31・PA+++ 15ml・ミネラルクラッシィシャドー カームピンク・ミネラルシアーマットルージュ ミュートピンク・ミネラルスムースグロウベール シアーラベンダージョイピンク・ミネラルインナートリートメントベース ピンクベージュ SPF31・PA+++ 15ml・ミネラルクラッシィシャドー ジョイピンク・ミネラルシアーマットルージュ トーキーピンク・ミネラルスムースグロウベール パウダーピンク価格限定2種、各￥9,900発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（ファンケル）プレミアムビューティセレクション内容・コアエフェクター 9ml（定番品／ハーフサイズ）・サインズエフェクター 医薬部外品 6g（定番品／ミニサイズ）・W モイストクリームマスク 20ml×3枚（限定品）・プレスキンマッサージジェル 60g（限定品）・シールドエッセンスオイル 45ml（限定品）価格¥5,900発売日2023年11月16日公式ホームページはコチラ（ファミュ）ホリデートリートメントセット2023内容・ローズウォーター スリーピングマスク 50g（現品）・ドリームグロウマスク CC 27ml×1（限定品）・ルミエール ヴァイタルC トラベルサイズ 10ml・デュアルエッセンス トラベルサイズ 35ml・フェイシャルトリートメントブラシ（非売品）価格¥9,900発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ Notis JILL STUART（フローラノーティス ジルスチュアート）フローラノーティス ジルスチュアート ブリスフルピーチブロッサム コフレ内容・オードパルファン 20ml・リペアヘアオイル 50ml・フレグランスディフューザー 30ml価格¥7,480発売日2023年11月2日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（ジバンシイ）ホリデー コレクション キット 2023内容・プリズム・リーブル・トラベル No.13・プリズム・リーブル・スキンケアリング・ハイライター ローズ エクストラヴァガンザ価格¥8,580発売日2023年10月13日公式ホームページはコチラ（グッチ）グッチ フローラ ゴージャス マグノリア オードパルファム ギフトセット内容・グッチ フローラ ゴージャス マグノリア オードパルファム 50ml・グッチ フローラ ゴージャス マグノリア オードパルファム 10ml（ペンスプレー）価格¥16,940発売日2023年11月8日GUERLAIN（ゲラン）アベイユ ロイヤル オイル コフレ内容・アベイユ ロイヤル アドバンスト ウォータリー オイル 50ml・アベイユ ロイヤル 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シルクコットン（50枚）・オリジナルポーチ・ギフトボックス価格¥10,450発売日2023年11月21日公式ホームページはコチラ MIYAKE PARFUMS（イッセイ ミヤケ パルファム）ロードゥ イッセイ ホリデーコフレ 1内容・ロードゥ イッセイ オードトワレ 50ml（現品）・ロードゥ イッセイ モイスチャライジング ボディローション 50ml・ロードゥ イッセイ モイスチャライジング シャワークリーム 50ml価格¥12,870発売日2023年11月8日公式ホームページはコチラ STUART Beauty（ジル スチュアート）ジルスチュアート ユニコーンユートピア コレクション内容・ジルスチュアート ブルームクチュール アイズ ユニコーンユートピア 7色入り・ジルスチュアート メルティシマー ブラッシュ ユニコーンユートピア 4g・ジルスチュアート タイムレスグロウ ルージュティント ユニコーンユートピア 7g・ジルスチュアート ネイルオイル ユニコーンユートピア 8ml・雲形ポーチ価格¥8,800発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ masters organic（ジョンマスターオーガニック）ヘア フレグランス コフレ〈スタイリング〉内容・ヘアフレグランス（playまたはjoy）58ml・コンボパドルブラシ・限定ギフトボックス価格¥9,020発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ MALONE（ジョーマローン）クリスマス クラッカー 2内容・ポピー & バーリー コロン 9ml・イングリッシュ ペアー & フリージア ボディ & ハンドウォッシュ 30ml・ウッド セージ & シーソルト ボディ クレーム 15ml価格オンライン限定品、￥6,380発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ（カネボウ）カネボウ クリーム イン デイ キット リミテッド エディション内容・クリーム イン デイ SPF20・PA+++ 40g（現品）・スマイル パフォーマー 2枚・クリーム イン ナイト 4g価格¥8,800発売日2023年11月10日公式ホームページはコチラ’ｓ（キールズ）キールズ アドベントカレンダー 2023内容ボディケア、リップなど全24アイテム価格¥17,930発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ（キンズ）Special Totalcare set内容・クレンジング ジェル 100g・ブースター 50ml・ミルク 30g・デイクリーム 25g・サプリメント スキン＋ 30粒・リミテッド ポーチ価格¥16,000発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ Gen Do（江原道）ホリデーコレクション2023 スペシャルボックス内容・スキンケアパウダー R 5g（専用パフ2個付き）・クリーミーバイカラー チーク&アイ（バニラ×ラズベリーローズ） 3.2g・リキッドルージュ カラーフィックス（ラズベリーローズ） 5g・シュガースクラブ イン リップトリートメント 8g・ザ・ソープ ローズ 70g価格¥9,800発売日2023年10月25日公式ホームページはコチラ MER（ラ･メール）ザ·ハイドレーティング ホリデー コレクション内容・ザ·トリートメント ローション 150ml（現品）・クレーム ドゥ·ラ·メール、ザ·モイスチャライジング ソフト クリーム、ザ･モイスチャライジング クール ジェル クリームから1品選択 60ml（現品）・ザ·リニューアル オイル 5ml・ザ·アイ コンセントレート 5ml・ザ·ハイドレイティング インフュージング エマルジョン 15ml・オリジナルポーチ価格¥74,140発売日2023年10月20日公式ホームページはコチラ Sana（ラ サーナ）ラサーナクリスマスコフレダメージケア[しっとり]内容・海藻海泥シャンプー 600ml（専用ボトル付き）・海藻海泥トリートメント 600g（専用ボトル付き）・海藻海泥ヘアマスク 160g・海藻ヘアエッセンスしっとり 150ml・海藻シルキーヘアスプレー 180ml・La Sana リバティプリントキルティングバッグ価格¥19,190発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（ランコム）ビューティーボックス内容・ジェニフィック アドバンスト N 美容液 30ml（現品）・ジェニフィック アドバンスト N 美容液 7ml（試供品）・ジェニフィック アドバンスト ライトパール 目元美容液 5ml（試供品）・クラリフィック デュアル エッセンス ローション 美容化粧水 50ml（試供品）・クラリフィック ブライトニング セラム 医薬部外品 美白美容液 7ml（試供品）・レネルジー HPN クリーム 5ml（試供品）・グランディオーズ 01 マスカラ（現品）・アイ アンド フェイス パレット 2・アイ アンド フェイス パレット 2023 (アイ&フェイスパレット/現品)・ラプソリュ ルージュ クリーム 274 (口紅/試供用サイズ)・ランコム オリジナル ヴァニティ H330㎜×W255㎜×D85㎜価格¥26,950発売日2023年10月13日公式ホームページはコチラ（ランバン）ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ オードパルファム ギフトセット内容・ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ オード パルファム 100ml・ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ ボディローション 100ml ※日本未発売・ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ オード パルファム 7.5ml（パーススプレー）価格¥14,410発売日2023年11月22日LAURA MERCIER（ローラ メルシエ）ローラ メルシエ ステラー シマーズ キャビアスティック アイカラー トリオ内容・R2・R4・R6価格¥4,840発売日2023年10月4日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ’OCCITANE（ロクシタン）ロクシタン アドベントカレンダー2023内容・スキンケア、ヘアケア、ボディケア、ハンドケア、フレグランスの現品およびミニサイズが計24個価格¥12,100発売日2023年10月25日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（ルナソル）ルナソル ステラドリームコフレ内容・アイカラーレーション EX35 ステラルフレ・イリディセントグリッツ EX03 スノーリリィ・ネイルポリッシュ EX41 ドリーミィナイト価格¥8,800発売日2023年11月10日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（ラッシュ）ドリームランド ギフト内容・スリーピー ボム（バスボム）・スリーピーベア（バスボム）・スリーピーバブルバー・スリーピー シャワージェル・トワイライトムーン ボディローション・トワイライト ボディスプレー価格¥9,900発売日2023年9月21日公式ホームページはコチラ・A・C（マック）フロステッド フレンジー アドベント カレンダー内容・M·A·Cならではの全24アイテム価格¥37,400発売日2023年10月20日公式ホームページはコチラ MAJORCA（マジョリカ マジョルカ）マジョリピアドレッサーボックス内容・マジョリカ マジョルカ ザ ハーモニーブック #メモリー アイシャドウ・アイブロウ 3.2g・マジョリカ マジョルカ ザ ハーモニーブック #ドリーム アイシャドウ〉 3.2g・マジョリカ マジョルカ ラッシュジェリードロップ EX プレミアム まつ毛用美容液 5.3g・マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング EX（フローティング）20〈マスカラ〉 6g・オリジナルポーチ、メッセージカード、シール価格¥6,600発売日2023年11月21日（ワタシプラス限定発売）公式ホームページはコチラ UP FOR EVER（メイク アップ フォー エバー）タイムレスツールセット ホリデー2023内容・パウダーブラシ ラージ 130・フラットラウンドチークブラシ 156・プレシジョンブレンダーブラシ ミディアム 216・HDスキンファンデーション スポンジ価格¥7,700発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（メルヴィータ）ローズ&光の海藻 3STEPスキンケアセット ムーミン&スナフキン内容・アルガンオイル ムーミン&スナフキン 50ml（現品）・ソルスデローズ エッセンスローション 150ml（現品）・ネクターデルミエール クリーム 50ml（現品）価格¥15,730発売日2023年10月25日公式ホームページはコチラ COSMETICS（ミキモト コスメティックス）ホリデーギフトセット内容・スキンケアからヘアケア、ボディケアアイテムまで20種21品価格¥28,600発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（エムアイエムシー）2023ホリデーコレクション内容・シームレスカラーズ 01 メタモルフォーゼ グローピンク／ディープレッド・メラノエスケープBB ヌーディーベージュ 医薬部外品・サイクリゼーション ハンディポーチ・マルチケースA4サイズ価格¥11,000発売日2023年10月30日公式ホームページはコチラ BROWN（モルトン ブラウン）アドベントカレンダー内容・定番からクリスマス限定の香り、ハンドクリーム、ヘアケアアイテムなど全24アイテム価格¥38,500発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ Rodriguez（ナルシソ ロドリゲス パルファム）フォーハー オードトワレ ホリデーコフレ内容・フォーハー オードトワレ 50ｍl・フォーハー ハー ボディローション 50ｍl・フォーハー ハー シャワージェル 50ml価格¥13,200発売日2023年11月8日公式ホームページはコチラ（ナーズ）エンドレスナイツ アイシャドーパレット内容・NARS エンドレスナイツ アイシャドーパレット価格¥7,150発売日2023年10月27日公式ホームページはコチラ’S YARD REMEDIES（ニールズヤード レメディーズ）フランキンセンス リジュビネイト コレクション内容・フランキンセンス ハイドレイティング フェイシャルミスト 45ml（現品）・フランキンセンス インテンスクリーム 50g（現品）・フランキンセンス インテンススリーピングマスク 15ml（非売品）価格¥17,930発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（オサジ）オサジ センシティブ スキン コレクション内容・オサジ センシティブ スキン ローション 150ml（現品）・オサジ センシティブ スキン ウォッシングフォーム 30ml・オサジ センシティブ スキン モイスチャライザー 20g・オサジ センシティブ スキン クリーム 15g価格¥4,400発売日2023年11月22日公式ホームページはコチラ & JOE BEAUTE（ポール & ジョー ボーテ）ポール & ジョー メイクアップ コレクション 2023内容・ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー リミテッド 001 10ml・スパークリング ファンデーション プライマー 001 10ml・ファンデーション プライマー リミテッド 002 10ml/0.4ml×10包（アルミパウチ）・クリーム ブラッシュ リミテッド 002 8g・パウダー ブラッシュ リミテッド 002 3g・クリーム アイカラー 005 9g・アイカラー リミテッド A 001 3g・リップグロス リミテッド 007 6g・リップ トリートメント価格¥14,300発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（ポーラ）B.A プレシャスコレクション C Ⅳ内容・B.A クリーム N 30g（現品またはリフィル ）・B.A ローション N 20ml・B.A グランラグゼⅣ 美容液・乳液 0.6g×14包・ハンドエッセンス ～B.A グランラグゼ Ⅳの香り～ ハンドクリーム 50ｇ価格本品¥38,500／レフィル¥36,300発売日2023年12月1日公式ホームページはコチラ（アールエムケイ）RMK ホリデー ベースメイク キット 2023内容・RMK ラスティング ジェルクリーミィファンデーション 全9色（現品）・RMK リクイドファンデーション フローレスカバレッジ 全9色（現品）上記2種18色から1色セレクト・RMK ルミナス ペンブラッシュコンシーラー 全5色から1色（現品）・RMK メイクアップベース リミテッド エディション EX-01 ピーチ パール 15ml（ミニサイズ）・RMK Wトリートメントオイル 20ml（ミニサイズ）・RMK ファーストセンス ハイドレーティングローション リファインド 30ml（ミニサイズ）価格¥11,000発売日2023年11月17日公式ホームページはコチラ詳細はコチラ（サボン）アドベントカレンダー 2023内容・シャワーオイルやボディローション、ハンドクリームなど全24アイテム価格¥19,800発売日2023年11月16日公式ホームページはコチラ（サンセイ）センサイ アドベントカレンダー内容・センサイ SP クレンジング オイル s 30ml・センサイ SP クレンジング クリーム s 8ml・センサイ SP クリーミィ ソープ s 30ml・センサイ SP ミルキィ ソープ s 8ml・センサイ SP S ピーリング パウダー s 5g・センサイ AS クレンジングミルク 20ml・センサイ AS マイクロムースウォッシュ 30g・センサイ AS マイクロ ムース トリートメント s 30g・センサイ AS フルイド 7ml・センサイ AS クリーム 4.6mlなど全24アイテム価格¥39,600発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（シロ）SHIRO Dears Collection 2023 ホリデーメイクアップセット内容・エッセンスリップオイルカラー シマーガーネット 5g・米ぬかアイシャドウクリーム ラスターチェリー 10g・SPARKLE HOLIDAY オードパルファン 5ml（ミニサイズ）・ファーポーチ価格¥8,800発売日2023年10月19日公式ホームページはコチラ（資生堂）SHISEIDO ファースト エクスペリエンスキット内容・オイデルミン エッセンスローション 30ml・エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 15g・アルティミューン™ パワライジング コンセントレートⅢｎ 15ml価格¥5,500発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ uemura（シュウ ウエムラ）ストーン オーシャン アドベンチャー アイシャドー パレット価格¥9,900発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラ（シスレー）ブラックローズ プレシャスオイル コフレ内容・ブラックローズ プレシャスオイル フェイス用トリートメントスキンオイル 25ml（現品）・フローラルトニックローション ローション 30ml・エコロジカル コムパウンド アドバンスト 美容乳液 10ml・ブラックローズ スキン クリーム デイ&ナイトクリーム 10ml・フィト リップ ツイストリップカラークレヨン No.16 バーム（ミニサイズ）・イジィア オードゥ パルファン 1.4ml価格¥28,600発売日2023年11月1日公式ホームページはコチラⅡ（エスケーツー）SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エ ディション コフレ内容・フェイシャル トリートメント エッセンス 230ml・フェイシャル トリートメント ジェントルクレンザー 20g・フェイシャル トリートメント クリアローション 30ml・スキンパワー アドバンスト クリーム 15g・限定デザインポーチ価格限定2種、各￥28,050発売日2023年10月20日公式ホームページはコチラ（スック）スック メイクアップ キット 六花内容・シグニチャー カラー アイズ 131 六花 -RIKKA・ニュアンス アイライナー 110 アイスグレー・デューイー リクイド ブラッシュ 101 花彩洸 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朝晩は冷え込むものの、昼間は気温が上がるなど、コーディネートに悩むこの季節。みなさん何を基準に服を選んでいますか？そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに「季節の変わり目の服選び」や「衣替え」についてのアンケートを実施。季節の変わり目ならではの悩みや、衣替えに関する失敗談などをご紹介します。季節の変わり目、ファッションで悩むことは？まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「季節の変わり目のファッションで困ったなと感じること」を聞いてみました。「1日の中で気温が大幅に上下するので、何を着ていいか分からない」（35歳・会社員）「寒暖差があり、着るものに毎朝悩む」（39歳・専門職）最も多かったコメントが、気温差に困っているというもの。朝早く家を出る時は寒くて厚着したくなるものの、昼間はグッと気温が上がることも多いですよね。何時の気温に服装を合わせるべきか悩んでしまいます…。「夜が涼しくなるので、羽織を持っていくかどうか悩む」（37歳・会社員）「羽織りものがお昼に邪魔になる」（33歳・その他）朝晩の冷え込みのために羽織を持っていくと、暑い時間は邪魔になってしまうことも。羽織を社内や電車に置き忘れてしまうというコメントもありました。暑さ、寒さを我慢するか、荷物になるのを我慢するか…この時期は何かしらとの戦いになりそうです。「おしゃれだから着たいのに、ノースリーブのタートルネックを着る時期がわからない」（31歳・専門職）夏には暑いし、秋冬には寒い服ってありますよね。筆者もお気に入りの半袖ニットを持っていたのですが、着る時期が分からずとうとう手放しました。おしゃれは我慢…なのかも？「衣替えの季節になると毎年服がないように感じて、去年私は何を着ていたのだろう…と思う」（28歳・会社員）衣替えしてみると、昨年気に入っていた服に魅力を感じなくなることも。結局新しい服をたくさん買ってしまって、衣替えのたびに大出費に。「着るものに悩み、ワンパターンになりがち」（39歳・専門職）気温に合った服装がわからず、結局同じようなコーディネートに落ち着きがち。慣れてきたらアレンジがいろいろと浮かんでくるかもしれませんね。「暑がりなので人よりも薄着をしてしまうものの、周りを見ると季節感がなくて恥ずかしいことも」（36歳・専門職）半袖で過ごせそうな気温の日でも、なんだか半袖を着るのが恥ずかしくなる季節。カラーだけでも秋らしさを出しておけば、季節感を意識しているように見せられるのではないでしょうか。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。衣替えの失敗談も…続いては「衣替えにまつわる後悔や失敗談」について寄せられたコメントをご紹介。女性たちの失敗談から学べることがたくさんありました！「1シーズン着なかったら絶対着ないはずなのに、来年こそ着ようととっておいてしまう」（28歳・会社員）どうしても捨てられない服ってありますよね…。次こそ、次こそととっておくと、数年着ないまま収納を圧迫していることも。捨てるのではなく、譲り手を探してみると少しは罪悪感が減るかも。「衣替えする前に来シーズンの服を買ったら、去年も似たような服を買っていたことにあとで気付いた」（33歳・専門職）似たような服を買ってしまうということは、よほどそのデザインが好きだということなのかも。せっかくなので、たくさん着て元を取りましょう！「いらないと思って奥にしまうと、いきなり寒暖が戻りもう一度出したくなる」（33歳・その他）衣替えした途端に気温が戻るのは、衣替えあるあるかも。面倒ではありますが、季節の変わり目は少しだけ前の季節の服を残しておくと安心です。「かわいいけど、この年では着ちゃダメかな…という服が増えたのが悲しいです（笑）」（36歳・専門職）すごく好きな服でも、似合わなくなってしまう日が来てしまうものですよね。今の自分に似合うクローゼットにアップデートしていきましょう！「同じような色の、同じようなアイテムばかり持っている。色味がパッとせず、暗めの色のお洋服ばかりに」（39歳・専門職）なんだかんだで好きな系統は偏りやすいもの。筆者は黒が好きなので、気を抜くとクローゼットが真っ黒に…。意識してカラーものを買うなどして、かろうじて色味を保っています。衣替え時の保管には要注意！衣替えエピソードの中には、昨年のアイテムを取り出すときにゾッとしたというコメントも…。保管する際は以下の意見を参考にしてみて！「保管が悪いのか、お気に入りの白い服が黄ばむことがある」（26歳・会社員）白い服の保管には要注意。汚れたまましまうと黄ばみやすいので、衣替え時に改めて洗濯するなどして、しっかりと汚れを落としておきましょう。「ニットを出したら、虫食いに遭っていた」（37歳・会社員）ニットの虫食いに気づいた時って、すごくショックですよね…。虫は熱に弱いので、衣替え前にアイロンをかけておくと予防になるようです。「ブーツがカビだらけになっていた」（35歳・専門職）保管する場所や状態によっては、カビが生えやすい状況に。ブーツなど季節物の靴を保管する際は、湿度に要注意です。「革のカバンにカビが生えていた」（39歳・会社員）カバンにもカビが生えることがあります。不織布に入れて保管したり、たまに保管場所の空気を入れ替えたりと、保管中もちょっとしたお手入れをしておくといいかも。この秋冬はどんなファッションを楽しむ？季節の変わり目は、ファッションで悩むことが多いもの。着る服や衣替えなど考えることはたくさんありますが、新しい季節にワクワクできる時期でもあります。悩むばかりでなく、今年の秋冬はどんなファッションを楽しみたいか考えながら楽しく過ごしてみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)NorGal/AdobeStock文・比嘉桃子

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。10月23日〜10月29日の運勢です。クリスタル占い10月23日〜10月29日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. インカローズ（左上）2. ムーンストーン（右上）3. パイライト（左下）4. 水晶（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「インカローズ」を選んだあなた…「今週は、身軽になるタイミング！」今週のあなたは、取捨選択とき。もし、何でも抱え込んで悩み過ぎていたら、今週は手元に残すもの、手放すものを自ら選ぶことが大切。より深い人生を生きるために選ぶことが幸運のカギです。「こうしなければならない」と自ら決めたルール、他人に課しているルールを取っ払ってみるといいでしょう。その解放感を味わうこと、その行動がもたらす自由が、人生を豊かにしてくれます。人生を旅だと意識し、その目的地に向かって軽やかに歩くようなイメージをもってみて。今、不本意な状況にある人は、何かボタンが掛け違っているのかもしれません。現状維持も大切だけれど、本当にこのままでいいのか違う視点を持ちつつ、置かれている立場を客観的に観察して軌道修正をすると楽しい未来が待っていますよ。恋愛運は、チャンスが高まるとき。今週は付き合い方が変わる縁の分岐点。悩んだら、幸せになるための選択をしましょう。コミュニケーションを取ることが楽しい人と、関係を築く時です。シングルのかたは、気になる人から誘われて楽しく過ごせるかも。趣味や習いごとの場で、新しい出会いが訪れる予感。素敵な出会いもありそうです。カップルのかたは、恋人と同じ趣味やスポーツを楽しみましょう。ボーリングやダーツなど、いつもと違ったジャンルのものにトライするのもいいでしょう。新鮮な気持ちで盛り上がれます。仕事&金運は、好調です。物事がどんどん進み、さまざまな誘いの声もある予感。食事会など積極的に参加することで、仕事での人との縁もつながるでしょう。このチャンスを逃さないようにご縁を広げてみて。また、他人をコントロールしないように心がけることも大切。特定の人の動向が気になって頭から離れなってしまうことがありそう。エネルギーは自分のために使うと仕事もはかどるでしょう。今週は金運も好調。収入と仕事が密接に結びつく暗示もあります。ラッキーアクションは、旅行すること。季節を感じる場所へ半日旅行楽しんで。大地のエネルギー感じることで、幸運が高まるでしょう。インカローズは、愛の進化のエネルギー。傷ついた心を癒すときです。幸福と無条件の愛を受け取ることで、喜びに満ちた人生になるでしょう。自分の感情に素直になると、恋愛がよい方向へ進みだします。そして、美しいものに囲まれる生活を意識しましょう。お部屋にクリス タルや植物を飾り、アロマなど好きな香りで満たされるようにしてください。2.風のエレメント「ムーンストーン」を選んだあなた…「今週は、努力が実るタイミング！」今週のあなたは、素晴らしい人生への扉が開くとき。ゆったり過ごす時間をとることにチャレンジしましょう。あなたの力を存分に発揮するためには、力をゆるめる時間を作るのも大切。集中とリラックスのバランスを保つことで、心に余裕が生まれるでしょう。オフの時間がオンの時間のエネルギー源。棚ぼた的な幸運の暗示もあります。目の前に来た幸運は、あなたのために降り注いでいます。遠慮がちになったり、人に譲ったりという気持ちでいるより、多少図々しく過ごしたほうが、後からの実りは多いですよ。自分が他人からどう見られるかを気にしないで大丈夫。フラットな心を維持していると幸運がさらに上がっていくので、ネガティブな気持ちを取り払う努力をしてみましょう。恋愛運は、素敵な出会いの予感。人との縁にも恵まれ、好奇心も高まり恋する気持ちもアップしてくるでしょう。ソウルメイトとの引き合わせや、意気投合できる人、心の支えとなる人、そういった特別な人と出会うとき。フットワークは軽くしておくといいでしょう。今週は、生まれてきた目的を感じたり、人生の課題を経験することがあるかもしれません。シングルのかたは、ソウルメイトの存在を感じそうです。目が離せない人がいたら、恋のお相手の可能性が。その人は出会うべくして出会った相手かもしれません。カップルのかたは、人生のパートナーという視点で相手を見てください。未来を選択する出来事がありそう。仕事&金運は、とても好調です。自然にプロジェクトがうまく進んだり、好調と思うことも多々ありそうです。ただ、人の行き来が激しくなるので、思わぬ出費も増えそうです。仕事関係の食事などの誘いが来たり、人にご馳走をする機会もあるかもしれません。こういうときは、損得の基準で行動しないように心して。今週は、できることからひとつずつチャレンジするとツキを呼びます。できることをちょっとずつ実現させていくことで、自分を成功体質に変えていけるでしょう。良いアイデアがあるなら、自信をもって迷わず提案をしてみましょう。金運は、レシートを取っておいていくら遣ったかを記録しましょう。週末には金運が上向きになりだしますよ。ラッキーアクションは、肌の手入れをすること。肌に必要な保湿や日焼け止めを忘れずに使用しましょう。肌が健康的で美しいと、自信がもてて新しい仕事や恋愛にもポジティブに運気アップです。ムーンストーンは、月の光を宿し、古くから神秘的な力を秘めた石として人々に愛されてきました。月のエネル ギーを受けて、インスピレーションを高める旅のお守りにもなります。新月・満月の夜には、窓辺に石を並べて 瞑想しましょう。優しい大きな愛を与えてくれます。3.地のエレメント「パイライト」を選んだあなた…「今週は、前向きに動くタイミング！」今週のあなたは、幸運が花開くとき。前向きスイッチのアクセルを踏み込んでみて！あなたの知的好奇心パワーが高まるので、勉強を始めるのもおすすめです。何かを身に着けるなら今です。特に、英語や韓国語の勉強を始めてみるのもいいでしょう。誰かと会話をするという目的もあるけれど、異なる言語で自分の考えや思いを表現するというのも、心にいい変化をもたらしてくれるはず。また、人間関係や仕事など、環境整理をするのにはいいタイミング。ただ、学ぶのも捨てるのもエネルギーが必要なので、疲労対策は万全に。特に頭がいっぱいになって思念がぐるぐるして眠れないという状況になったら、瞑想をしてみると心が落ち着くでしょう。恋愛運は波乱の予感。新しい出会いが訪れる暗示。もし、合コンやお見合いパーティー、友達同士で集まる予定があるなら、勇気を出して出かけていきましょう。思いがけない人と結ばれたり、まさかの別れを経験したりして、人生は思い通りにいかないことに改めて気づくかもしれません。恋愛関連がうまくいかないなら、距離を置いてみるのにもいい時期。シングルのかたは、一人旅に出るのもおすすめです。旅先で思考を整理すると、望んでいる未来に到達しやすくなるでしょう。カップルのかたは、パートナーをシッカリと見ることにチャレンジしましょう。素直に見つめれば、どう対応すればいいかが自然とわかり、必要以上に不安や恐れを感じることもありません。これまで長く迷っていたことでも、簡単に解決できることでしょう。仕事&金運は、外の世界とつながるとき。徐々に流れが変わってきており、職場の人間関係に変化がある人もいる予感。人間関係のみならず、部署移動、転職など、変化があるかもしれません。トラブルがあったら深く考え過ぎずに、少し時間をおいて考えると感情が整理できるはず。情に縛られないように、思い切って今までのルーチンを時にはやめてしまうのもアリかもしれません。大切なのは、あなたが主役になること。不要なものを切り落とし、本当にやりたいことにフォーカスする準備を始めてみて。スキルアップのための勉強会やセミナーに参加しましょう。異業種との交流も吉。家と職場以外の場所も楽しんで。金運は、自分にご褒美やプレゼントをしてみましょう。資格取得や勉強にお金を使うと、巡り巡って金運が上がります。ラッキーアクションは、朝、5分早起きしてみること。いつもより出勤を早めると、途中で出会う人や会社の空気が違って新鮮なはず。いいアイデアが浮かぶかも。パイライトは、火山活動により生み出された力強い大地のパワーを与えてくれます。困難なことからあなたを守り、あなたを成功に導くでしょう。また、他人のネガティブな感情をパイライトが跳ねのけてくれるでしょう。今、取りかかっていることに全身全霊で集中すると、本来の実力を発揮できるでしょう。4.水のエレメント「水晶」を選んだあなた…「今週は、大きな決断をするタイミング！」今週のあなたは、ドラマティックな変化が起こるとき。未知の可能性が広がっています。今週新しいことを始めると、最後までうまくいくという機運に満ちています。やってみたいことがある人は、今日、今週、最初の1歩を踏み出してみて。人間関係も新たな可能性を秘めています。思いがけない恋が盛り上がったり、結婚や転職などの予感も。人生の大きな決断についての気配も感じられます。そんなときに気をつけたいのは、自分をしっかり保つこと。まずは、すべきことをしっかりと行う。そして、自分に愛情を注ぐ。最後に、熱意を燃やせることにチャレンジ続けること。新たな人間関係に期待して行動していきましょう。幸運があなたのもとへ訪れますように。恋愛運は、友達から始める運気。
仕事で疲れていたら、好きな相手にちょっぴり甘えてみましょう。直接話すのもよし、SNSでやりとりするもよし。気持ちがほぐれ、より近しい気分に浸れます。じっくり話すほど、互いに対する理解が深まっていくでしょう。相手も自分に甘えてくれるあなたのことがまんざらではないようす。あなたの甘えを受け入れてくれるでしょう。じっくりと対話し、感情を共有することで、関係が深まるでしょう。シングルのかたは、新たな出会いが訪れる可能性も高まります。カップルのかたは、今週を機にお互いの愛情が深まり、心地よい恋愛関係が築かれるでしょう。仕事&金運は、輝くとき。どんなことに取り組んでも、充実感と成功体験があなたを待っています。直感が冴え、ポジティブに動くという暗示があります。あなたのカリスマ性がさらに輝いていくような運気です。ライバルよりも先んじることができるという暗示も。今週は、前向きな気持ちでいることで、思いのまま動きだします。職場でのリフレッシュが幸運の鍵に。昼休みに少しだけお昼寝をする時間を作ると、午後の仕事がはかどります。金運は、ショッピング運が上々です。お気に入りのお店で買い物をすると、お得な特典や割引があなたを待っているかもしれません。新しいアイテムを手に入れて自分を労ってみてください。ラッキーアクションは、いつもとは違う行動をすること。いつもと違う道を通って家に帰ったり、半日予定をオフにしてお出かけしたりすることで素敵なインスピレーションが湧いてきそう。水晶は、古来より魔除けやお守りに使用されてきました。生命力を活性化させ、思考をポジティブに浄化すると言われています。波動を安定させ、心身だけでなく家や部屋、すべての物事を清らかに保たせることができるでしょう。石の中でも万能的な存在です。穏やかで優しい気持ちにエネルギーを高めてくれます。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

デスクワークなど座りっぱなしの仕事は、肩や腰、足のむくみなど、いろいろなところに疲れが出ますよね。マッサージに行きたくてもそんなに頻繁には行けない…という方は、おうちでセルフケアをしてみてはいかがでしょう。今回はリフレクソロジストの資格を持つ筆者が、手軽にサロン気分が味わえる疲労回復のリフレをご紹介します。細かい反射区がわからなくてもOK！体の末端である足裏は疲労物質やむくみが溜まりやすい場所。押したり揉んだりすると気持ちがいいですよね。リフレって難しそう、と思う方も大丈夫！末端神経が集中する反射区の位置はだいたいで問題ないですし、気持ちいいと思うところを押すのが一番です。おおまかにご紹介すると、指は頭や顔に関する反射区、土踏まずの半分～上部はおへそから上にある内臓や上半身の反射区、下部はおへそから下の内臓や下半身に関する反射区となっています。その中でも、ここだけは知っていてほしい！という反射区はひとつ。流派などによって呼び方はいろいろですが、「湧泉（ゆうせん）」と呼ばれるツボがあります。足裏を丸めたときに一番へこむ場所で、「湧き出る泉」という名前のとおり、元気が出るといわれるツボです。リフレでも足つぼでも深呼吸しながらゆっくり押すことが多いので、ご存知の方も少なくないはず。ここはぜひ触って疲労回復に役立ててくださいね。足裏すっきり！ 簡単にできる疲労回復ケア1：指を広げて足首を回す足の指の間に手の指を入れ、反対の手で足首を固定して大きく回します。靴や靴下の中でいつもくっついている指を広げてあげてくださいね。2：足裏の縦ラインを押す中指とかかとを結んだ線の上を、親指で押していきます。両手の親指を重ね、足の甲を折るようにすると上手に力が入ります。同じ要領で、足裏の気持ちいいところを押してくださいね。3：甲をねじる雑巾を絞るように両手で逆方向にねじり上げます。場所を少しずつ変えてねじってみてください。手の爪が長くて足裏をうまく押せないという方は、指の関節を使うのがおすすめです。4：足裏に拳を滑らせる手首を支点にローラーをかけるように滑らせると、ゴリゴリする場所がわかりやすいと思います。気持ちがいいところでOK！末端は心臓から一番遠いため、血流が悪くなりがちです。足の裏は意外とむくんでいるので、ちょっと触っただけでもかなりぽかぽかしてきますよ。冷え対策はもちろん、オイルやクリームをつければ保湿もできます。特別なクリームではなく、ハンドクリームでOK。かかとのひび割れが気になる方は、100均でも買えるシリコンカバーを併用してみてはいかがでしょう。秋冬の乾燥シーズンに活躍してくれますよ。足裏リフレは家族やパートナーとのスキンシップにもおすすめです。お互いに気持ちがいいところを聞きながら、疲労回復ケアを楽しんでくださいね。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師、リフレクソロジストなどの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

秋冬は寒さで血流が悪くなりやすいので、透明感と自然な血色感を仕込める優秀チークを取り入れるのがおすすめです。自分にあったカラーを使うことで、顔全体がパッと明るくなるだけでなく、若々しく&可愛らしく見えるので、チェックしてみてください。チークの質感にこだわることで顔印象が変わります！頬は、顔の中で面積の広いパーツです。のせるチークの色や質感によって、あどけなくピュアな印象や、オトナっぽい色気など、理想の自分を演出することができます。エスト 「ピュア クラリティ ヴェール ブラッシュ」『est（エスト）』から、3色がセットされた「ピュア クラリティ ヴェール ブラッシュ」が、11月10日より数量限定で発売。くすんだ部分でも明るく発色し、頬の色ムラをボカしながら、にじみでるような血色感を与えてオトナの洗練された印象へ導く「ピュアカラーパール」配合。澄んだ空気のような奥行きのある透明感、やわらかい光のようなぬくもりをプラスしてくれます。カラー展開は、重なり合う梅の花のようににじみでるような血色感を演出する「01梅重（うめがさね）」、やわらかな桃の花のような淡いカラーで、肌本来の透明感を演出する「02桃花色（ももはないろ）」。光のヴェールで生き生きとした印象へ導きます。＜商品情報＞エスト ピュア クラリティ ヴェール ブラッシュ2種 各¥5,500（11月10日限定発売）キス「クリアルディブラッシュ」『KiSS（キス）』から、内側からじんわりとにじみ出るような血色感と透明感を与える、新感覚クレイタッチチーク「クリアルディブラッシュ」が発売。ピタッと肌に密着し、ヨレにくく、自然できれいな発色をキープすることができます。カラー展開は、ツヤと透明感をプラスするシアーなライラックの「01 アイシーオーロラ」、無垢な透明感を引き出す華やかな青みピンクの「02 サクラコンポート」、シーンを選ばず使いやすい万能コーラルの「03 グアバパルファン」、太陽の光を浴びたような艶めくフレッシュなオレンジの「04 サニーオランジュ」、肌なじみがよくヘルシーな血色ブラウンベージュの「05 スモークダージリン」。自然にくすみを飛ばしてくれる、彩度の高い５色のカラーラインアップです。肌に吸い付くようなしっとり質感なのに、サラっとした心地良さも兼ね備えた新感覚の「ぷにシャリ」を生み出すクレイタッチ処方。パウダーよりも肌に溶け込み、クリームよりも澄んでいて濁らない、鮮やかな発色が特徴です。ピュアな印象のツヤ感が出るので、頰全体に幅広に塗るのもおすすめ。ブラシ塗りなら自然な印象に、指やスポンジ塗りならより血色感のある頬に。塗り方を変えることで、仕上がりを調整できるので、気分やなりたい自分に合わせたメイクを楽しみましょう。＜商品情報＞キスクリアルディブラッシュ全5色 各¥1,650&be 「プレストチーク」『&be（アンドビー）』から今年の春に登場した「プレストチーク」に、オトナっぽい表情に仕上がる新色「シームレスベージュ」が登場。地肌の色に合わさって溶け込むカラー設計で、どんな肌色の方にもフィットして自然に仕上がります。あえてパールを配合せず、肌本来の血色を演出。ふんわり気配を忍ばせるハーフマットな質感で、どんなシチュエーションのメイクにも使いやすく、繊細な発色で少しずつ色づくため、つけすぎる失敗をしにくく扱いやすいのが特長。秋冬トレンドのナチュラルな陰影メイクが叶います。隠蔽力をあえて削ぎ落とした、透け感のあるシアー発色で、頬骨が高く前に張り出している骨格が多い日本人女性の骨格を美しく見せてくれます。「丸型・卵型・ベース型」の人は、クマのすぐ下・鼻の横〜目尻の下延長線までのせるのがおすすめ。横顔までチークをのせると顔が大きく見えるので注意が必要です。「面長」の人は、鼻筋中央の横〜横顔まで、横広がりにチークをのせましょう。カラー展開は、新色の「シームレスベージュ」、既存色の「シームレスピンク」。青みと黄みのバランスにこだわったブルベ肌でもイエベ肌でも使える万能色です。「シームレスベージュ」は、くすまずに肌に溶け込み、大人っぽい表情に仕立てるベージュカラー。日焼け風メイクやシェーディングとしても使用できます。「シームレスピンク」は、色白肌から日焼け肌まで色が浮くことなく、自然に上気したような血色をプラスできるピンクです。＜商品情報＞&be プレストチーク全2色 各¥2,420あどけない印象をチークで仕込みましょう！チークを入れて血色感をアップさせることで、あどけない印象を仕込むことができます。のせるカラーや位置によって表情が変わるので、いろいろと試してみましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】ひんやりとした空気の中、澄み渡る感覚がふと感じ取る、新しい季節の訪れ。そんな季節の変化をテーマにしたエスト（花王）のメイクアイテムが、2023年11月10日＜Fri＞に数量限定で発売‐PR TIMESキス公式サイト「&be」より秋コレクションが9月15日(金)発売！待望のスティックルージュをはじめ、シックなカラーアイテムがラインナップ‐PR TIMES文・三谷真美

ようやく暑さも落ち着き、秋らしい気候が到来。季節の変わり目は肌のコンディションも変わりやすいため、柔軟にお手入れを行いつつメイクにも秋模様を漂わせたいところです。そこで今回は、コスメマニアの筆者が愛用する「2023年秋の定番コスメ」をご紹介します。うるおいで密封！敏感肌向けバーム状クリームイニクス「センシティブ シールドバリア オイルクリーム」秋は寒暖差の影響で、肌のバリア機能が低下しやすい時期。肌が乾燥したり、いつものスキンケアで刺激を感じたりと、トラブルを感じることが増えるシーズンです。そんな季節のお手入れには、敏感肌向けの高保湿アイテムがおすすめです。こちらのオイルクリームは、水分の蒸発を防いで角層のうるおいを密封してくれるそう。肌だけでなく唇にも使えるため、リップケアもまとめてできますよ。肌にのばすと瞬時にとろけてオイル状になり、摩擦レスなお手入れが叶います。オイルなのにベタつかないのがうれしいところ。しっとりと頼もしい保湿力を備えながらも、肌表面はさらりとした感触に仕上がります。秋から冬にかけて大活躍してくれそうなお守りコスメです。【商品情報】イニクス「センシティブ シールドバリア オイルクリーム」価格：￥3,960（通常価格）、￥3,762（定期会員価格）容量：25g目元に秋ムードをもたらす大人なくすみピンクデイジードール「アイカラー パレット」PK-02可愛らしさや女性らしさを演出するアイシャドウの定番カラーといえば、くすみピンク。秋っぽい深みのあるくすみピンクは、甘さ控えめで大人も使いやすいでしょう。PK-02 ローズフレーバーは落ち着きのある配色。目元を立体的に演出し、しっとりとした女性らしさを漂わせます。3種の美容エモリエントオイル（※1）が配合されているそう。重ねるごとに輝きが増して粉っぽくなりにくいのがポイントです。色を重ねても濁らないため、くすみ系のカラーでも透明感を演出できますよ。女性らしさと秋ムードを漂わせたい方におすすめのアイシャドウです。※1 ホホバ種子油、アボカド油、メドウフォーム油配合目的【商品情報】デイジードール「アイカラー パレット」PK-02 ローズフレーバー価格：￥1,430肌に溶け込むような血色と輝きを叶える2in1パレットクラブ「エアリータッチ デュアルニュアンサー」チークとハイライトのセットアイテムのなかで、筆者が一際気に入っているのがこちら。パウダーでありながらしっとりとした生ツヤ感があり、肌に溶け込むような血色感と発光感を演出できるパレットです。生ツヤ感を叶えるのは、しっとりなじむオイルリッチパウダー。スクワラン・ハチミツ・アルガンオイル（アルガニアスピノサ核油）・ヒアルロン酸ナトリウム（ヒアルロン酸Na）という4つのうるおい成分が配合され、肌になめらかになじみます。上品なパールが表情を華やかに見せながらもナチュラルさはキープ。重ねても濃くなったり厚ぼったくなったりせず、素肌のような血色感と輝きを楽しむことができますよ。プチプラとは思えない上質な仕上がりを叶えてくれるアイテムです。【商品情報】クラブ「エアリータッチ デュアルニュアンサー」価格：￥1,540新定番コスメで秋のお手入れとメイクを楽しんで秋は肌がゆらぎやすいものの、メイク意欲が高まる季節でもあるはず。適切なお手入れで肌のコンディションをキープし、彩り豊かなメイクを楽しんでくださいね。【参考】『イニクス』『デイジードール』『クラブ』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

生まれたての赤ちゃんはかわいくて、見ているとホッコリしますよね。そこで今回は、出産祝いにあげたいギフトから「あなたの愛されキャラ度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．友だちに出産祝いをあげるなら？A：ベビー服B：ガラガラC：モビールD：靴あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの愛されキャラ度」深層心理において、生まれたばかりの“赤ちゃん”は、新たな始まりであると同時に愛のシンボルを象徴するもの。そして、出産を祝うために贈りたいアイテムには、自分自身の愛され力や愛し方が投影されます。そのため選んだ答えから、「あなたの愛されキャラ度」を調べることができるのです。A：「ベビー服」を選んだあなた…愛されキャラ度60％あなたは常識的で気配りができるタイプでしょう。相手の立場に立って考えることができるため、“気が利く”“優しい”と周囲からの人気や評価も上々のはず。そんなあなたの愛されキャラ度は60％。特に面白いことをしようとしなくても、あなたがその場にいるだけで空気が和み、ホッと安心している人も多いようです。どんな環境や世界に飛び込んでも、不思議と敵対心を持たれず、みんなとすぐに馴染めるでしょう。あなた自身はその能力をたいしたことないと思っているかもしれませんが、それも立派な魅力や才能です。宝の持ち腐れにしないためにも、自分の力を認め、活かしていくよう心がけてください。B：「ガラガラ」を選んだあなた…愛されキャラ度20％この答えを選んだあなたは、陽気で楽しい性格のよう。ユニークなパフォーマンスや発言をして、周囲を笑いの渦に包むことが得意かもしれません。しかし、意外にも愛されキャラ度は20％と低めのようです。人一倍ノリがいいせいで、“調子がいい”“口ばっかり”とあらぬ誤解を受けてしまうことがあるかもしれません。いつもならOKしていた誘いやお願いを3回に1回は断るなど、少しだけ行動やイメージを変えてみるのも良いかも。軽やかな印象に落ち着いたムードが加わることで、周りからの評価や人気が爆上がりしそうです。C：「モビール」を選んだあなた…愛されキャラ度80％素直で人懐っこいところがあるあなた。本音や心の声がついポロっとこぼれてしまうこともありますが、周囲からは“裏表がなくていい”“憎めない”と思われているはずです。そんなあなたの愛されキャラ度は80％。いわゆる天性の愛され力の持ち主で、どんな場所や環境に放り込まれても、なぜか可愛がられる不思議な才能に恵まれているようです。あなたの場合、愛されるために忖度したり、自分を押し殺したりするのは逆効果かも。いつも自然体でいることが、持って生まれた力や魅力を引き出し、愛に包まれたハッピーな毎日を送るコツと覚えておいてください。メイクやおしゃれをナチュラルテイストでまとめることも、背伸びせずに自分らしく生きるためのポイントと言えるでしょう。D：「靴」を選んだあなた…愛されキャラ度40％この答えを選んだ人は、何でもテキパキこなすしっかり者タイプと言えます。仕事はもちろん、どんな頼まれ事にも真摯かつ丁寧に取り組むため、周囲からの評価は高いでしょう。そんなあなたの愛されキャラ度は40％。特に年上から可愛がられて目をかけてもらえることが多いでしょう。困ったことがあっても、先輩や上司など年上の相手にサポートをお願いすると、快く手を貸してもらえるはず。一方、年下や同期からは、しっかりしすぎて近寄り難く思われてしまうかもしれません。あえて少し抜けたところを見せると、親しみやすさが増して、どの年代からも愛される存在にアップデートできるでしょう。おわりに愛されキャラになるための要素は、誰しもが何かしら持っているもの。それを引き出し、ブラッシュアップできるのはあなた自身です。自分と向き合い、魅力や人気を高めていきましょう。©hisa_nishiya/shutterstock筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

過ごしやすくなって、装いがアップデートする季節。毎日のケアで肌質を高めて、秋メイクも楽しみたい。モデル、俳優の花山瑞貴さんが新商品をお試し！モデル、俳優・花山瑞貴さんが新商品をお試し！1、IPSAバウンス インテンス クリームクリームから潤いがはじけ出る！初期老化ケアの頼もしい味方。エイジングが始まった肌内部で起こる、ハリ感の不均一に着目。ツヤやかで弾むような肌に導く。「しっかり保湿してくれるけどベタつかず、サラッとしたテクスチャーでお気に入り。使い続けていると肌の状態が安定して、ハリが出てきた感じ。元気がない肌の、救世主的存在」。バウンス インテンス クリーム50g￥9,900（イプサ TEL：0120・523・543）2、ineulyグロウセラム100％国産米由来の成分が肌の透明感をブースト。肌の水分保持能を改善するライスパワーNo.11と、肌の力をバックアップするライスパワーNo.23を配合。「化粧水の前に使う先行美容液です。あとから肌になじませるコスメがグングン浸透するような気がします。お手入れ後は、いつもより潤った肌になる」。グロウセラム［医薬部外品］50g￥6,820 10／25発売（勇心酒造 TEL：0120・73・4446）3、KATEカールアウェイキングマスカラ BK‐1隠れまつ毛も逃さず上げて目ヂカラを覚醒させる。短毛と長毛を組み合わせたブラシが、まつ毛を根こそぎキャッチ。瞬間的にカールをロックする。「ひと塗りで、しっかり上向き、キレイなまつ毛に。長時間下がってこないし、ウォータープルーフ処方でメイク崩れの心配がない点も嬉しい」。カールアウェイキングマスカラ BK‐1￥1,540＊編集部調べ 10／21発売（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）4、JILLSTUARTブルーム リップ キャンディ11祝福の花束をイメージした華やぎときらめきを唇に。11月の誕生花であるガーベラがモチーフ。カラーベースとパールベースが混ざって透明感がアップする。「見た目が可愛くて、メイクするたびテンションアップ。自然な血色感とほどよいツヤ、保湿力があります。上品な甘さの香りも素敵」。ブルーム リップ キャンディ11￥3,740 10／20限定発売（ジルスチュアートビューティ TEL：0120・878・652）はなやま・みずきモデル、俳優。アパレルの販売員をしながら発信していたSNSが人気を呼び、芸能活動の道へ。美容にも熱心で、高機能ビタミンCサプリや、針状美容成分入りコスメが気になっている。※『anan』2023年10月25日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・風間裕美子

キッチンって、気を抜くとすぐに散らかってしまいませんか？ 「家のキッチンはできればひとに見られたくない…」という人も多いのではないでしょうか。今回は、美容、健康、エコに関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「キッチンをキレイに見せるコツ」についてリサーチを行いました！あなたの家のキッチンは、どんなタイプ？「キッチン」をテーマに、普段なかなか聞けない女性たちの実態を調査。まずは、今住んでいるキッチンのタイプについて聞いてみると、1位壁付キッチン2位セミオープンキッチン3位アイランドキッチン1番多かったのは、キッチンの前面が壁に接している「壁付キッチン」。2位はキッチンの一部が壁に面している「セミオープンキッチン」、3位は壁に接していない「アイランドキッチン」の順で多い結果となりました。筆者は今の家も、前の家も、その前の家も「壁付キッチン」に住んでいますが、開放感はあまりなく、調理&収納スペースが狭いこともありゴチャゴチャして見えるのが悩み…。スペースがしっかり確保されていて開放的なアイランドキッチンは、広々と快適に料理できそうで羨ましい！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。キッチンを広く見せるために工夫してる？続いて、キッチンを広く見せるために工夫していることを教えてもらいました。いろんな色を使うのをやめる「色は白、黒、グレーで統一しています」（33歳・フリーランス）「キッチン家電は白」（35歳・会社員）「キッチンはグレー。家電はグレーかブラックのみにしています」（36歳・専門職）「キッチンアイテムは、白になるべく揃えるようにしている」（26歳・会社員）「キッチン家電は全て白で統一している」（29歳・会社員）キッチンアイテムや家電がたくさんあったとしても、色を統一することでスッキリした印象になるようです。ポイントはカラフルな色を使うのではなく、白、黒、グレーの3色内でまとめること。洗い物用のゴム手袋がピンクだったり、壁掛け収納の調理器具がブルーだったり、いろんな色を使うとゴチャゴチャして見えてしまう可能性が高まります。できるだけ物を置かない「家電以外は全部収納しているので、何も置いてません」（36歳・専門職）「できるだけ物を置かないようにしています」（33歳・会社員）「毎日使わない物はなるべく収納するようにしている」（28歳・会社員）「調味料はオリーブオイルと胡椒ミル以外出さないようにしている」（31歳・専門職）収納のコツといえば「できるだけ物を置かないこと」。分かっているずなのに、鍋つかみ、ラップ、食器用洗剤、キッチンに飲みかけのペットボトルのゴミなどなど、ついつい物を置きっぱなしにしてしまうんですよね…。調味料を置くなら厳選して、頻繁に使わない物はしまっておいたほうがよさそうです。お皿はデッドスペースをフル活用続いては「お皿の収納のコツ」についても聞いてみました。「大きなお皿は高いところにあると取りづらいので、フライパンとかを収納する低い場所にファイルケースを置いて、縦置きで収納している」（39歳・会社員）「キッチンの背面に、作り付け家具で食器棚を設置していてそこに全て収納している。キッチンの一番上の棚など、取りにくいところは現状使っていない。今後食器があふれることがあれば、普段は使わない大皿やデザート用のお皿などをそこにしまう予定」（31歳・専門職）大きなお皿はファイルケースを活用して縦に収納するなど、収納に使えそうなアイテムを上手に活用している人が多いようです。他には、「お皿は引き出しに入れてるけど、お気に入りのお皿が多いので見せる収納にしたいです」（33歳・専門職）できればお気に入りのお皿は見せて収納したいという回答も。デザインが素敵なお皿は、見せて収納できたら素敵ですよね。ただ、スペースが少ないキッチンは、狭くなってしまうためあまり美しく見えないかも…。調味料はコンロの横 or 冷蔵庫へ続いては、調味料の収納について聞きました。「塩、黒胡椒、砂糖、油類はコンロ横に出している。他は冷蔵庫に入れている」（28歳・会社員）「よく使う調味料はコンロ横に、液体系の調味料は冷蔵庫に」（39歳・主婦）「使用頻度が高いものはコンロの近くに並べて置いている」（39歳・専門職）「コンロとシンクの間に小さい2段式の棚を置いている」（39歳・専門職）調味料は、コンロ横と冷蔵庫に置いている人が多いようです。自炊を頻繁にするなら、調味料は取り出しやすい場所に置いておくのがいちばん効率的ですよね。奥の方にしまっていると、いざ使うときに取り出しやすくてイライラしてしまいます。他には、「見せる収納だと油汚れやホコリなど気になるので、調味料は全てしまうようにしています」（31歳・専門職）見せる収納は便利な一方で汚れてしまいやすいのも事実。便利さをとるか、清潔さをとるかが難しい！狭いキッチンを少しでも使いやすくするためにしていることは？最後に「キッチンを少しでも使いやすくするためにしていること」についても聞いてみました。不要なものは、どんどん捨てる「いらないもの、不要になったものはどんどん捨てる」（33歳・会社員）物が多いよりは少ない方がキレイになりやすい。何年も使っていない調理器具は処分を検討してもいいかも。ケースを活用して収納「取手付きのプラスチックケースを上棚の幅に合わせて何個か並べて、その中にソートして収納しています。取り出しやすいです」（33歳・フリーランス）隙間のスペースを上手く活用できる収納アイテムは活用するだけで、毎日の家事がスムーズになります。マグネット収納の活用「マグネットで浮かせて調味料を収納」（35歳・会社員）冷蔵庫などに貼り付けられるマグネット収納は、空間を上手に活用できて優秀です。壁にかける収納「フライパンや鍋は壁に掛けて収納」（39歳・専門職）「掛ける収納で、IKEAのラックが活躍してます」（39歳・会社員）壁にかける収納も収納スペースが確保できて便利。一方で「壁にかけるタイプの収納はごちゃつくし衛生的に管理しきれないのでやらない」（31歳・専門職）という人も。壁掛け収納は賛否両論のようです。キレイに見せる工夫は、簡単にできるものが多い「キッチンをキレイに見せるコツ」のリサーチ結果、いかがでしたか？ ちょっとしたひと手間で、キレイに見せられるキッチン。ぜひ、みなさんのアイデアを参考にしてみてください！(C)undrey/AdobeStock文・市岡彩香